En aproximadamente 4 meses perdí 10 kg a base de practicar running, series de velocidad, calistenia y ayuno intermitente, pero también perdí bastante masa muscular. 😢
En 4 meses pasé de 92 a 74 pero fue una época muy dura 😂, trabajando de noche, ayuno intermitente y ejercicios en la tarde y sumado a eso me dejó mi novia 😂
Jeremy. Excelente. De todo lo que he investigado es lo mejor que he visto: 1. Sin tanta carreta (vas al grano) 2. Con evidencia 3. Lenguaje que entiende todo el mundo. Felicitaciones. Quedé contento.
Eres muy bueno explicando! Mi experiencia: vivo en Cuba y no hago mucha dieta porque la variedad es muy difícil de lograr y la proteína también, solamente he quitado lo ultraprocesado y en menos de tres meses de entrenamiento de fuerza se me quitó la panza, la papada y la joroba del cuello, a mis 52 años estoy rejuvenecida así que creo que lo único que hace bajar de peso es el entrenamiento de fuerza, saludos y gracias por compartir tus conocimientos
Gracias por tus explicaciones Jeremy. Están llenas de sentido común y ciencia. Ahora viene lo complicado de todo esto que es aplicarlo y tener constancia, cosa que no abunda en la sociedad actual. Ánimo con tu canal en Español y un afectuoso saludo desde España 😊 👌 🇪🇸
Que excelente video gratuito .. la mente es lo más difícil de controlar en esto por lo menos en mi caso tanto para la dieta como para el ejercicio ya que nunca me termino de conformar con lo que veo en el espejo o en una foto
Excelente video Jeremy, mi mayor logro es comenzar a ver que pierdo grasa en el abdomen, es poco aún pero ya se empiezan a notar los rectos abdominales. Gracias por la información, me ayuda a mantener el enfoque 💪🏻
no soy gordo, pero no tengo casi nada de musculos, yo quiero empezar a ir al gimnasio🤗, pero creo que voy a desesperar al entrenador ya que no tengo nada de fuerza y solo puedo hacer 4 o 5 lagartijas máximo y ya quedo totalmente agotado🥲, y ni hablar de abdominales, no puedo hacer mas de 3🥲😓, no se por donde empezar tengo 25 años mido 1,67, peso 55 kilos, , muchas gracias ☺
👋 mirando tu video,me suscribo,,tomare tus consejos,haber si funciona mi pérdida de grasa abdominal,,me es muy difícil,ya pasé los 50,así que por ende me cuesta mucho más
PRIMERO PRACTICÁTE UN EXAMEN METABÓLICO. HAY QUIEN A LPS 70 AÑOS, 7 TORTILLAS DIARIAS NO HACEN EFECTO ALGUNO, Y HAY QUIEN A LOS 25 AÑOS, 3 TORTILLAS TIENEN EFECTOS CONTRARIOS A LA PÉRDIDA DE PESO.
@@Liz-qb5ib VE CON UN ENDOCRINÓLOGO Y NUTRICIONISTA, OBVIAMENTE MÉDICO. ÉL SABRÁ, CON BASE EN TUS CIFRAS METABÓLICAS Y DE BIOTIPO Y GENOTIPO, ASÍ COMO TU EDAD Y CIFRAS GENERALES, QUÉ ALIMENTACIÓN TE CONVIENE ESPECIFICAMENTE. LO DEMÁS SON CONSEJOS DE PERSONAS QUE NO SON ESPECIALISTAS MÉDICOS, SINO NITRIÓLOG@S Y COACHES CON CERTIFICACIONES ALGUNAS VECES DE DUDOSA PROCEDENCIA.
Queba tio en vd con esfuerzo y disciplina la podemos perder y transformar realmente rrapido pero lo malo si perdemos constancia en breve. Si recuperaremod grasa
Lastima , que no contestes , pero no importa , 60 años 1,60 metros y 61 kilos de peso. Ponienso en practica tu video de six pack y dietas me puse ocho (8) meses para bajar hasta 56 kilos un abrazo
Estoy en volulen quiero hacer definición xq mi pansa me incomoda.nose como hacer mi definición,hablan de carbohidratos,pesan las calorias la verda q no comprendo,se supone q uno q uno quiere perder grasa pero hablan mucho de carbohidratos,calorias y eso singifica hacer volumen la verdad q no comprendo me gustaria q x medio de un ejemplo me diga como hacer una definición sin pesar las calorias xq no tengo ese tipo de basculas. Comense mi volumen hace mas de un año y solo gane 9 kg de 75 a 84 kg. Ah cuandos kilos debo bajar si solo logre 9 kilos.gracias x sus ejemplos q me pondra en una respuestam
siempre saca el mismo estudio, una hoja rancia con un tabla de vete tu a saber, con chat GPT parece mentira que no sepa que 25 dominadas queman las mismas calorias que 7-8 minutos andando y dice que es la mejor forma de quemar grasa
No solo eliminas la grasa, también los ahorros de toda tu vida. Quizás es mas barato una liposucción que tener el presupuesto para esa comida tan cara...
Con una lipo, si no haces dieta vas a volver al mismo peso. Además, la mala alimentación conlleva muchos problemas de salud que te harán gastar más dinero en medicamentos, así que la mejor opción siempre es comer sano. La gente se queja de que comer sano es caro, pero luego gasta muchísimo dinero en cosas totalmente innecesarias, siempre es cuestión de prioridades, si quieres buena salud, la mejor inversión es la buena alimentación.
Al hacer ejercicio y comer adecuadamente ganas 2 puntos importantes que marcarán no solo tu presente… 1. Saber que comer y cuanto por ende salud 2. Disciplina entiendes de qué na es fácil y que sin trabajo no hay resultados permanentes sin embargo con la Lipo solo tendrás resultados a 1 mes luego fuera
¿Cuál es tu mayor logro hasta ahora en tu viaje de pérdida de peso? Deja tu comentario ⬇
En 3 meses bajé 4 kilos en solo natación
Pasé de 82kg a 67kg en 5 meses haciendo ayuno intermitente :)
En aproximadamente 4 meses perdí 10 kg a base de practicar running, series de velocidad, calistenia y ayuno intermitente, pero también perdí bastante masa muscular. 😢
En 4 meses pasé de 92 a 74 pero fue una época muy dura 😂, trabajando de noche, ayuno intermitente y ejercicios en la tarde y sumado a eso me dejó mi novia 😂
Oye puedes hacer un video como este pero para mayores de 40 años ya que baja la testosterona y es más difícil bajar la grasa saludos 😊
el mejor, más completo y práctico vídeo para perder grasa... ¡mil gracias!
Gracias a ti, ¡me alegra que te haya gustado el video!
Jeremy. Excelente. De todo lo que he investigado es lo mejor que he visto: 1. Sin tanta carreta (vas al grano) 2. Con evidencia 3. Lenguaje que entiende todo el mundo. Felicitaciones. Quedé contento.
¡Muchas gracias, me motivan sus comentarios y todo el apoyo! Te mando un saludo
Eres muy bueno explicando! Mi experiencia: vivo en Cuba y no hago mucha dieta porque la variedad es muy difícil de lograr y la proteína también, solamente he quitado lo ultraprocesado y en menos de tres meses de entrenamiento de fuerza se me quitó la panza, la papada y la joroba del cuello, a mis 52 años estoy rejuvenecida así que creo que lo único que hace bajar de peso es el entrenamiento de fuerza, saludos y gracias por compartir tus conocimientos
Gracias por compartir tu experiencia, me alegra que te sientas rejuvenecida, ¡sigue adelante con tu progreso!
Mil y mil gracias Jeremy…eres el mejor ❤Un fuerte abrazo desde Colombia 🇨🇴
Este video vale orooo!! Gracias Jeremy te amo
¡Gracias a ti por verlo!
Gracias por tus explicaciones Jeremy. Están llenas de sentido común y ciencia. Ahora viene lo complicado de todo esto que es aplicarlo y tener constancia, cosa que no abunda en la sociedad actual. Ánimo con tu canal en Español y un afectuoso saludo desde España 😊 👌 🇪🇸
Que excelente video gratuito .. la mente es lo más difícil de controlar en esto por lo menos en mi caso tanto para la dieta como para el ejercicio ya que nunca me termino de conformar con lo que veo en el espejo o en una foto
¡Bien dicho! Me alegra que disfrutes mis videos, te mando un saludo.
Saludos desde México bendiciones
¡Saludos hasta México!
¡Genial el video! Sigo al canal tanto en inglés como en español. Me sirvió mucho la guía de entrenamiento en PDF.
Gracias por seguirme en ambos canales, Pablo. Me alegra que la guía te haya sido útil :)
Jeremy eres El Mejor 👏🏻👏🏻
Gracias 💪
Excelente video Jeremy, mi mayor logro es comenzar a ver que pierdo grasa en el abdomen, es poco aún pero ya se empiezan a notar los rectos abdominales. Gracias por la información, me ayuda a mantener el enfoque 💪🏻
¡Te deseo mucha suerte y fuerza para lograrlo! ¡Tú puedes! 💪
Me alegra que el Algoritmo de youtube me haya hecho llegar hasta tu canal, muchas gracias bro !
Jeremy FELICIDADES por ese gran trabajo y gracias !
Mil gracias!!
Grasias por conpartir
Gracias por estar por acá, te mando un saludo.
Nunca te rindas confía en el proceso
¡Exacto! La constancia es la clave :)
Muchas gracias por la información la verdad sirve de mucha ayuda para los que intentamos llevar una vida saludable (ingesta calorica- ejercicio)
Gracias por tu excente video. Como parte de esa dieta, qué peso tendría el batido de yogourt, almendra, cambur y avena? Gracias
no soy gordo, pero no tengo casi nada de musculos, yo quiero empezar a ir al gimnasio🤗, pero creo que voy a desesperar al entrenador ya que no tengo nada de fuerza y solo puedo hacer 4 o 5 lagartijas máximo y ya quedo totalmente agotado🥲, y ni hablar de abdominales, no puedo hacer mas de 3🥲😓, no se por donde empezar tengo 25 años mido 1,67, peso 55 kilos, , muchas gracias ☺
Que buen video, me gusta como basas todo con evidencia científica.
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que estás disfrutando del canal.
Excelente video gracias...
Gracias a ti por verlo :)
Gracias amigo e navegado por muchos canales fitness pero tú eres el mejor
¡Wow, eso es genial de escuchar! Tu comentario me alegró el día :) muchas gracias, sus comentarios me motivan mucho.
Grande Jeremy!!!
Excelente! felicitaciones!
Muchas gracias por tu apoyo, te mando un saludo.
La verdad excelente video brother muy bien explicado todo gracias y vamos a seguir confiando en el proceso es la unica manera
¡Bien dicho! ¡Te deseo mucha suerte y fuerza para lograrlo! ¡Tú puedes! 💪
Buenísimo éste video
👋 mirando tu video,me suscribo,,tomare tus consejos,haber si funciona mi pérdida de grasa abdominal,,me es muy difícil,ya pasé los 50,así que por ende me cuesta mucho más
Que tipo de proteína recomiendan? El suero de leche es lo mismo que la proteína que venden ? Es que veo que vienen son sabores y así
Saludos argentina Genial!!!
Saludos hasta Argentina :)
😊🎉🎉
Que pedazooo de Canal!!!! muy bueno
Amigo voy a aplicar tu consejo y en el 2025 comentaré mis cambios
cuantas tortillas hay que comer x dia 🤔
PRIMERO PRACTICÁTE UN EXAMEN METABÓLICO.
HAY QUIEN A LPS 70 AÑOS, 7 TORTILLAS DIARIAS NO HACEN EFECTO ALGUNO, Y HAY QUIEN A LOS 25 AÑOS, 3 TORTILLAS TIENEN EFECTOS CONTRARIOS A LA PÉRDIDA DE PESO.
pero para ganar masa muscular cuanto le calculas 🤔xq las de arina no me gustan🙄gracias
@@Liz-qb5ib
VE CON UN ENDOCRINÓLOGO Y NUTRICIONISTA, OBVIAMENTE MÉDICO.
ÉL SABRÁ, CON BASE EN TUS CIFRAS METABÓLICAS Y DE BIOTIPO Y GENOTIPO, ASÍ COMO TU EDAD Y CIFRAS GENERALES, QUÉ ALIMENTACIÓN TE CONVIENE ESPECIFICAMENTE.
LO DEMÁS SON CONSEJOS DE PERSONAS QUE NO SON ESPECIALISTAS MÉDICOS, SINO NITRIÓLOG@S Y COACHES CON CERTIFICACIONES ALGUNAS VECES DE DUDOSA PROCEDENCIA.
Me niego a ser ese 80%, si se puede 🤫🦁
Queba tio en vd con esfuerzo y disciplina la podemos perder y transformar realmente rrapido pero lo malo si perdemos constancia en breve. Si recuperaremod grasa
Me encanto!!!!😊
Muchas gracias!
Me gusta tus vídeos crack eres el mejor entrenador
Gracias a ti pude bajar y tener abdomen fino😊😊😊
¡Eso es genial de escuchar! Tu comentario me alegró el día :)
❤❤❤❤❤❤
Voy a empezar mi dieta este lunes(jaja no como todos dicen) espero venir en 3 meses a responder como me fue con ello saludos 😊
Como puedo quemar 2000 calorias????
Para mujeres va lo mismo?
Lastima , que no contestes , pero no importa , 60 años 1,60 metros y 61 kilos de peso. Ponienso en practica tu video de six pack y dietas me puse ocho (8) meses para bajar hasta 56 kilos un abrazo
Por que guarda la granola? Si la granola natural es buena no? Para cenar con yogurt griego
Estoy en volulen quiero hacer definición xq mi pansa me incomoda.nose como hacer mi definición,hablan de carbohidratos,pesan las calorias la verda q no comprendo,se supone q uno q uno quiere perder grasa pero hablan mucho de carbohidratos,calorias y eso singifica hacer volumen la verdad q no comprendo me gustaria q x medio de un ejemplo me diga como hacer una definición sin pesar las calorias xq no tengo ese tipo de basculas.
Comense mi volumen hace mas de un año y solo gane 9 kg de 75 a 84 kg. Ah cuandos kilos debo bajar si solo logre 9 kilos.gracias x sus ejemplos q me pondra en una respuestam
Si no consigo salmo que tipo de pescado puedo comer
Yo estoy en el 50%
siempre saca el mismo estudio, una hoja rancia con un tabla de vete tu a saber, con chat GPT parece mentira que no sepa que 25 dominadas queman las mismas calorias que 7-8 minutos andando y dice que es la mejor forma de quemar grasa
Yo como avena u entreno bíceps 💪
Yo tengo 13 años , yo puedo hacer levantamiento de pesas sin q me corte el desarrollo?
Claro!, es un mito, solo empieza poco a poco priorizando la técnica
y para los que estamos comenzando a subir de peso ganar masa , en mi casa la grasa mas se me acumula en el abdomen
Llegue hasta 59 kg, ahora estoy haciendo volumen XD
Pasa tips, yo quiero llegar a 12% de Grasa
Yo perdí 58 kilos en un dia...
y hay necesidad de estar contando “obsesionarse” con las calorías? 🤔
Realmente mientras comas alimentos con proteína y hagas ejercicio no será necesario contar las calorías
45 a 90 gramos de grasa por semana? qué poco! este video me desanimó...
No solo eliminas la grasa, también los ahorros de toda tu vida. Quizás es mas barato una liposucción que tener el presupuesto para esa comida tan cara...
JAJAJAAJA
Dejar de comer sale más barato
Con una lipo, si no haces dieta vas a volver al mismo peso. Además, la mala alimentación conlleva muchos problemas de salud que te harán gastar más dinero en medicamentos, así que la mejor opción siempre es comer sano. La gente se queja de que comer sano es caro, pero luego gasta muchísimo dinero en cosas totalmente innecesarias, siempre es cuestión de prioridades, si quieres buena salud, la mejor inversión es la buena alimentación.
Al hacer ejercicio y comer adecuadamente ganas 2 puntos importantes que marcarán no solo tu presente… 1. Saber que comer y cuanto por ende salud 2. Disciplina entiendes de qué na es fácil y que sin trabajo no hay resultados permanentes sin embargo con la Lipo solo tendrás resultados a 1 mes luego fuera
Jajajajaja la indisciplina no tiene precio, una lipo dice jajaja