자주 댓글답니다. 34년 공직퇴임 하자마자 5번과 천추 디스크 파열로 세차례 주사맞은후. 교수님 책을 사읽고 유튭보고 전만자세를 철칙처럼 한지 3개월째입니다. 방사통으로 오른다리 아파서 운전도 못했고 양반자세로 앉으면 발바닥에 전기가 일어나듯 저렸습니다. 지금은 허리통증 없고 다리저림과 발바닥 전기도 없습니다.무조건 c커브 유지만이 답입니다. 교수님 감사해요 ♡이렇게 했습니다. 1. 오랜세월 허리를 혹사하며 시간문제나 게으름, 무지로 병을 키우다가 작년 11월 말 무척 허리가 아파서 집앞 병원가서 일명 뼈주사 한차례 맞고 거짓말 처럼 안아파서 허리병 아웃인줄 알고 평소처럼 점심시간에 사무실 의자에 허리 꺾고 오수도 즐기고 허리 구부리고 일상생활하다 다시 아프기 시작하길래 1개월만에 mri찍었는데 디스크 파열진단과 함께 다시 뼈주사(이때부터 소염제 2개월 복용)2회 맞고 교수님 유튭발견 후 전만자세유지, 2개월간 매일 만보걷기, 소파 대신 침대서 엎어져서 있기, 허리 수건과 메모리허리베개 받치기(이때 한동안 허리불편), 1주일에 1회 트레킹(등산도 했음), 운전시 허리가운데 쿠션 받치기(서울까지 왕복 8백킬로미터 장거리 및 수시 운전했음) 여기까지가 나의 일상였습니다. 아참 2월초에 5일간 은퇴교육으로 수완보 온천서 1일 8시간 교육 받으면서 매일 온천탕 들어갔네오 ㅡ 이 내용도 도움될까 낯낯이 올려봅니다. 교수님 말씀을 새기며 생활한거지요. 2.하물며 시골본가에 가서 하루 밭일 (허리절반 구부리는 자세로 하는일 뿐 아니라 빈도는 약했지만 쪼그려 앉는자세까지)도 했으나 허리 아프지 않네요. ♡도움 될까해서 긴 문장 두서없이 올립니다. 모든 덕은 교수님께♡
교수님도 오른쪽 왼쪽 팔 잘 관리하세요 오랫동안 많은 환자들에게 도움을 주실려면 천천히 작업하세요 모두들 너무 많은 도움을 받으시는데 오른쪽 팔 절대로 갈아 넣는일 없도록 기도하겠습니다. 교수님 너무 감사드립니다. 교수님 말씀대로 해서 허리도 다리 저런것도 안 아프니 살것 같아요 꼭 찾아뵙고 맛난것 사 드리고 싶어요
교수님 안녕항세요 저는 어제 처음 교수님 말씀듣게 되었습니다 걸을때 양쪽 발바닥 져려서 걷지도 못하고 집에서 생활하고 지냅니다 어제 오늘 열심히 따라 하게되니 놀랍게도 좋아지는 것을 알게 되었습니다 다음달 4월 아산병원 발져림 예약했는데~ 치소 하려고 합니다 교수님 고맙습니다
교수님. 정말 감사드립니다! 교수님 책과 유튜브 영상 덕분에 직접 진료는 보지 않았지만 너무 많은 도움을 받았습니다. 잘못된 도수치료와 스트레칭 무분별한 주사치료와 약물치료 때문에 낫질 않았던 허리가 이제 많이 좋아지고 있습니다. 모두 끊고 척추 위생과 걷기만 했습니다. 사실 계속 낫질 않아서 가까운 병원에서 거금의 시술까지 받고도 낫질 않았었거든요. 이후에 빨리 좋아지겠다고 허리 강화 운동도 너무 열심히 하다 보니 나을수가 없었다는 것을 알게 되었습니다. 교수님 말씀대로 선행운동 하지 않고 내 몸이 정확하게 내 상태를 말해주는 거라고 아프면 척추위생과 걷기에 더 집중했더니 이제 많이 좋아져서 이번 달에 재취업도 했습니다. 백년 목 개정판도 너무 기다리고 있습니다. 빨리 출판되면 좋겠지만 교수님도 건강 챙기면서 하시길 바랍니다! 감사합니다! 저도 현장에서 올바른 지식을 전달하는 사람이 되겠습니다.
책사서 열심히 읽고있습니다 요가30년 이상 했었는데 척추협착으로 고생하고난후 이제 안하고 그냥 매일 걷기만하고 스트레칭만 하는데 허리통증이 많이 줄었습니다 협착도 요가수업 끝나고 바로 아프기 시작해서 이젠 굿바이입니다 허리가 아프면 바하통으로 운전이고 뭐고 아뭇것도 못합니다 극심한 고통에서 벗어나게 해주신 교수님께 정말 감사드립니다 3마라 운동 꼭 기억하겠습니다
@@Gurumi99 4번5번 협착으로 왼쪽다리까지 저려서 고생을 많이했습니다 mri찍고 주사를 맞고 통증이 있어도 매일 걸었습니다 기립근과 허리근육 다리근육을 위해 많이걸었습니다 이제 척추는 괜찮습니다 지금도 매일 걷고있습니다 정박사님이 알으켜주신대로 열심히 하고있습니다 꼭 건강하십시요 참고가 됐으면 합니다
허리 아픈 사람 들을 위해 늘 안정된 운동을 하라고 알려 주심에 감사드립니다 전 신전운동 열심히 하구나서 다육과 관엽식물 분갈이를 며칠씩 했는데도 옛날 같으면 아침에 몸이 힘들고 했는데 다행히 그렇게 많이 아프진 않고 견딜만 해서 넘넘 교수님께 감사 말씀 드리고 싶답니다 정형외과 가면 척추주사 한대 맞구 해도 그때 뿐인데 신전운동이 더 저에겐 효과 적인 운동이구 도움을 많이 받은 운동이라 허리 아픈 분들도 신전운동 열심히 하시면 도움이 되실것이라 생각 합니다 교수님~ 늘 건강하시고 허리 아픈 많은 사람들께 도움 주셔서 감사드립니다 ❤❤
미국에 살면서 교수님 영상 열심히 보고 있습니다 .한국 의사 선생님은 이렇게 친절하게 삶에서 건강하게 척추를 지킬수 있는 방법을 가르쳐 주셔서 너무 감사드립니다. 요즘 미국에서 유행하는 wall workout 비교적 촉추에 무리가 없을거 같은데 잘못돈 운동으로 허리가 다시 아파질가봐 걱정됩니다 . 혹시 시간 되시면 wall workout 에 대해서 방송 부탁 드리겠습니다^^ 선생님 화이팅 !!
교수님 영상 감사드립니다. 영상을 많이 보고 있는데 잔료 예약을 통해 교수님을 직접 찾아뵙고 진료를 받고싶다는 생각이 듭니다. 영상으로도 충분히 큰 도움을 받고 있지만 직접 뵙고 제 MRI, 병증 소상히 말씀 드리고 뵙고 싶네요. 항 상 영상 중간중간 유쾌하게 말씀해주시는 점도 깊이 감사드립니다. 연구년 허리환우들을 위한 좋은 연구 실적 쌓으시기를 바라고 건강 잘 살피십시요. 감사합니다
저는 작년초에 아이를 출산한 40살 여성입니다.. 아이낳고 꼬박 1년이 된 후에 건강쳉길겸 운동한번 해보겠다고 집앞 필라테스 1:1로 돈을 비싸게 주고 등록했어요.. 3개월 운동후에 다리가 저릿저릿하더니.. 지금 6개월째 아파서 고생중입니다 ㅠㅠ 삶의 질도 완전히 떨어지고.. 아기도 안아주지도 못하고.. 아기 바닥에 떨어진 장난감들 치울것들 투성인데… 하나도 못치우고… 정말 너무 지옥같은 시간을 보내고 있어요. ㅠㅠㅠ 아팠던 6개월동안 이곳저곳을 다녔는데.. 처음엔 낫는거 같다가 다시 더 안좋아지길 반복했어요.. 교수님의 영상을 보니 정말 딱 하지 말라고 하는 동작을 그쪽에서 열씨미 시켰던거였어요 ㅠㅠㅠ 돈도 엄청 쓰고 시간도 엄청쓰고… 정말 내가 왜 바보같이 돈주고 필라테스는 했고.. 돈엄청 쓰며 물리치료는 받았는지 정말 가슴치며 후회중입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 뒤늦게라도 교수님 영상보며 희망의 끈을 놓지 않으려고 노력하고 있어요.. 지금은 소염제 먹으면서 걷기운동하고 버티고 있는데 오늘이 소염제 먹은 5일차… 다시 약 먹을 시간이 가까워지면 통증이 심해져요 ㅠㅠ 병원에서 딱 10일 처방해줬는데 이거 다먹고도 안나으면 어떡하지 하는 두려움이 벌써 밀려옵니다…. ㅠㅜ 답답한 마음이 그냥 이것저것 적어봤어요.. 여기 댓글 다신분들도 힘드신분 많은거 같은데. 포기하지 마시고 꼭 힘내시길… 그리고 교수님 책도 중요하지만 건강꼭 챙기셨으면 좋겠어요… 오늘도 한줄기 빛처럼 용기를 얻고 갑니다.. 늘 감사합니다..
저랑 비슷한 경우네요. 전 49에 나이들면 허리 아프신 분이 많으신거 같아 나이들어 튼튼한 허리를 갖고싶어서 부담스럼 가격이지만 1대1 pt 로 100번이상을 했는데 도중에 선생님이 바뀌면서 ....데드리프트 무게를 계속 올리고 몇번안했는데 70키로까지 들게하고 스쿼트중량을 늘리는 운동을 많이 했습니다. 센터에서는 재활까지 되는 트레이너라고 소개한게 거짓이고 이 트레이너로 인해 추간판 탈출을 얻어 7개월쩨 병원 다니고 고생하다가 선생님 유툽이랑 책을 보고 조금씩 운동하면서 허리통증은 줄어드는데 등근육이 많이 뭉쳐서 고생하고 있습니다. 저야말로 많은 돈 들여 허리디크환자가 되어보니 다른분들은 pt 잘 알아보시고 조심하셨으면 합니다.
![심원섭 운동관리사의 노년층의 올바른 운동법 [아침마당] | KBS 240822 방송](http://i.ytimg.com/vi/_wSBjeMuYVE/mqdefault.jpg)
척추 병원 절대~ 믿지 마세요
병원 가서 뻘 짓 뻘 돈 쓰고 하나 뿐인 허리 망치지 말고 정교수 님 말씀 잘 듣는 게 사는 길 입니다.
ㅎㅎ
일주일만 젊었어도
교수님 허리환자들
위해 너무 애쓰십니다
감사해요
교수~~님^^ 안녕하세요?
목디스크 개정판 손꼽아 기다리지만
절~대 무리하지 마세요!!
오늘도 눈물나게 감사드립니다!!^^
자주 댓글답니다. 34년 공직퇴임 하자마자 5번과 천추 디스크 파열로 세차례 주사맞은후. 교수님 책을 사읽고 유튭보고 전만자세를 철칙처럼 한지 3개월째입니다. 방사통으로 오른다리 아파서 운전도 못했고 양반자세로 앉으면 발바닥에 전기가 일어나듯 저렸습니다. 지금은 허리통증 없고 다리저림과 발바닥 전기도 없습니다.무조건 c커브 유지만이 답입니다. 교수님 감사해요
♡이렇게 했습니다.
1. 오랜세월 허리를 혹사하며 시간문제나 게으름, 무지로 병을 키우다가 작년 11월 말 무척 허리가 아파서 집앞 병원가서 일명 뼈주사 한차례 맞고 거짓말 처럼 안아파서 허리병 아웃인줄 알고 평소처럼 점심시간에 사무실 의자에 허리 꺾고 오수도 즐기고 허리 구부리고 일상생활하다 다시 아프기 시작하길래 1개월만에
mri찍었는데 디스크 파열진단과 함께 다시 뼈주사(이때부터 소염제 2개월 복용)2회 맞고 교수님 유튭발견 후 전만자세유지, 2개월간 매일 만보걷기, 소파 대신 침대서 엎어져서 있기, 허리 수건과 메모리허리베개 받치기(이때 한동안 허리불편), 1주일에 1회 트레킹(등산도 했음), 운전시 허리가운데 쿠션 받치기(서울까지 왕복 8백킬로미터 장거리 및 수시 운전했음) 여기까지가 나의 일상였습니다. 아참 2월초에 5일간 은퇴교육으로 수완보 온천서 1일 8시간 교육 받으면서 매일 온천탕 들어갔네오 ㅡ 이 내용도 도움될까 낯낯이 올려봅니다. 교수님 말씀을 새기며 생활한거지요.
2.하물며 시골본가에 가서 하루 밭일
(허리절반 구부리는 자세로 하는일 뿐 아니라 빈도는 약했지만 쪼그려 앉는자세까지)도 했으나 허리 아프지 않네요.
♡도움 될까해서 긴 문장 두서없이 올립니다. 모든 덕은 교수님께♡
특별히 다른 운동은 안 하고 전만자세만 유지하시나요? 저도 오른쪽 엉덩이에 통증이 있습니다.
허리베개하고나서 처음에는 불편했군요. 장문글 도움이 되었습니다. 제리우스님 평화를 빕니다 🙏
감사합니다 많은 도움 주셔서 힘이나고 용기가 생깁니다
왼쪽 골반 바깥쪽 종아리 땡기면서 통중이 있거든요
허리베개 처움에는 불편한가봐요
그래서 해야하나 말아야하나 고민하고 있는중입니다
하루 일만보 걸으면 정말 아프지 않나요? 저는 하루에 일하면서 만보 걷는데 집에 오면 진짜 너무 아프더라고요 그래도 걷는거니까 계속 해도 되는걸까요 ㅠ 1:06
@@EunkiYou교수님 영상에 허리아픈사람은 너무많이 걷는것도 안좋다 더군요 특히 걷다가 아프면 잠시 쉬었다가 걷고 자신의 체력에 맏게 걸어야해요 걷고나서 집에 와서 허리쉬어주고요
척추의신교수님
전국민 허리건강을위해
교수님의노고가 느껴지는시간 많이 배우고있습니다 건강잘챙기십시요
고맙습니다^^~
교수님
항상 감사 드립니다 건강 하시길 기원 합니다
교수님 바쁘실텐데 수고하셨어요. 아픈이들의 척추와 허리건강을 위해 영상 올려주셔서 감사합니다.^^ 교수님 영상 띵동 반가운 소식입니다.
감사합니다도웁이많댑니다허리가엣날에아뿐거내가잠잘때똑바로자면서에살보다더좋은허리많들엇는대요즘다시아푼대3마라보고답을알게대엇습니다감사합니다
허리에힘이안들어가고이럭게힘이들어요허리가너무아파요파키스병도있어요수수한지가칠년이되가요
@@김옥심-v4x ㅂ11_[11-1ㅂㅂㅂㅂㅁㅁ😊ㅁㅂㅂ❤
ㅇ
선행하지마라 근력운동을 시작한 저를 깨우는 중요한 일침 감사합니다
지금 이편을 시청한것은 행운입니다 감사합니다 😊
교수님도 오른쪽 왼쪽 팔 잘 관리하세요
오랫동안 많은 환자들에게 도움을 주실려면 천천히 작업하세요
모두들 너무 많은 도움을 받으시는데
오른쪽 팔 절대로 갈아 넣는일 없도록 기도하겠습니다.
교수님 너무 감사드립니다.
교수님 말씀대로 해서 허리도 다리 저런것도 안 아프니 살것 같아요
꼭 찾아뵙고 맛난것 사 드리고 싶어요
저는젊을때허리가아프다하니요가를하면좋다해서요가운동을배워서30년넘게요가를했었는데그운동이허리를더아프게만들어군요
지금은교수님운동덕분에좋아지고있읍니다
감사합니다
교수님도건강하십시요
999
영상 올라오자 마자 달려왓습니다
오널도 감사합니다 교수님
싸랑합니다~!
교수님 안녕항세요
저는 어제 처음
교수님 말씀듣게 되었습니다
걸을때 양쪽 발바닥 져려서 걷지도 못하고 집에서 생활하고
지냅니다
어제 오늘 열심히 따라 하게되니
놀랍게도 좋아지는 것을 알게 되었습니다
다음달 4월 아산병원
발져림 예약했는데~
치소 하려고 합니다
교수님 고맙습니다
넘 잼있고 유익한 방송입니다
한편한편이 모두 주옥같은 처방전이네요
요즘 교수님 영상보면서 허리큐션사용하라고 하신말씀대로 요즘 부드러운매모리폼으로 사용하고있읍니다 훨씬편함을느낌니다 교수님깨서 허리큐션 만드신다고하셨는데 기다리고있읍니다 바쁘신와중에두 좋은영상올여주셔서감사드립니다
감사합니다
교수님께서 책상 앞에 오래 앉아 계실 생각하니 제가 벌써 허리, 목이 아파옵니다.
건강 챙기시길 바라겠습니다. 오늘도 고맙습니다.~^^
모든분들 같은 마음으로 ...
좋은책 좋은강의 감사드립니다.
책값 그이상이죠
오늘 영상만으로도 저 통증이 줄은거같아요
정선근 선생님 오늘도 고맙습니다
교수님 만나뵙기 너무 힘드네요. 이렇게 영상 만들어주셔서 고맙습니다.
늦게나마딸에게 교수님유툽을소개받고 정주행중입니다 저는디스크가돌출됏다는진단을받고 요추전만 자세유지중입니다
교수님영혼을갈이넣는유툽영상정말감사합니다^^
정교수님 정말 좋은 정보 감사합니다. 교수님 말씀 대로 신전운동 으로 허리 디스크 고통 으로 부터 많이 좋았졌습니다. 감사합니다.
선생님
감사합니다ㆍ
교수님. 6개월간 동영상을 유심히 본 사람인데요 허리에 대한 지식이 정말 깊습니다. 이 분야를 오랫동안 공부하신 분에게 당연한 말씀이겠지만, 수박 겉핧기식의 얕은 지식이 아닌 바다같이 깊으세요.
교수님 감사합니다
교수님을 만나 희망이 생겼어요^^
책을 읽고 보니 저의 허리 상태를 알게되어 치료가 될거라는 희망요~~
백년 운동도 방금 딸이 사줬어요
내일 도착한답니다
너무 좋아요^^
고맙습니다.~
감사합니다.~
늘 애써주시는맘 넘감사드리며
하지마라탕은 정말 지켜가며 운동하겠습니당~^^♡
교수님. 정말 감사드립니다! 교수님 책과 유튜브 영상 덕분에 직접 진료는 보지 않았지만 너무 많은 도움을 받았습니다.
잘못된 도수치료와 스트레칭 무분별한 주사치료와 약물치료 때문에 낫질 않았던 허리가 이제 많이 좋아지고 있습니다.
모두 끊고 척추 위생과 걷기만 했습니다. 사실 계속 낫질 않아서 가까운 병원에서 거금의 시술까지 받고도 낫질 않았었거든요. 이후에 빨리 좋아지겠다고 허리 강화 운동도 너무 열심히 하다 보니 나을수가 없었다는 것을 알게 되었습니다. 교수님 말씀대로 선행운동 하지 않고 내 몸이 정확하게 내 상태를 말해주는 거라고 아프면 척추위생과 걷기에 더 집중했더니 이제 많이 좋아져서 이번 달에 재취업도 했습니다. 백년 목 개정판도 너무 기다리고 있습니다. 빨리 출판되면 좋겠지만 교수님도 건강 챙기면서 하시길 바랍니다! 감사합니다! 저도 현장에서 올바른 지식을 전달하는 사람이 되겠습니다.
책사서 열심히 읽고있습니다
요가30년 이상 했었는데 척추협착으로 고생하고난후 이제 안하고 그냥 매일 걷기만하고 스트레칭만 하는데 허리통증이 많이 줄었습니다 협착도 요가수업 끝나고 바로 아프기 시작해서 이젠 굿바이입니다 허리가 아프면 바하통으로 운전이고 뭐고 아뭇것도 못합니다
극심한 고통에서 벗어나게 해주신 교수님께 정말 감사드립니다 3마라 운동 꼭 기억하겠습니다
얼마만에 통증에서 벗어나셧나요? 지금은 방사통이 전혀 없으신가요?
@@Gurumi99
4번5번 협착으로 왼쪽다리까지 저려서 고생을 많이했습니다 mri찍고 주사를 맞고 통증이 있어도 매일 걸었습니다 기립근과 허리근육 다리근육을 위해 많이걸었습니다 이제 척추는 괜찮습니다 지금도 매일 걷고있습니다 정박사님이 알으켜주신대로 열심히 하고있습니다 꼭 건강하십시요 참고가 됐으면 합니다
@@이향숙-z3g 지금은 방사통 없으신가요?
안아플때까지 몇일정도 걸리셨나요?
@@Gurumi99 예 지금은 방사통이 전혀없답니다 교수님따라서 신전운동도 하면서 열심히 걸으십시요
건강하시길~~
@@이향숙-z3g 감사합니다^^
안아프게 되기까지 몇달정도 걸리셨나요?
오른 팔을 갈아 넣더라도 백년목 개정판을 내어 주신다는 말씀에 어떤 감사의 말씀을 드려야 할 지 모르겠습니다. 늘 척추 환자들에 대한 애정어린 영상 감사히 보고 듣고 실천하고 있습니다. 고맙습니다~~💐🌷🌺⚘️ 꽃이라도 사드리고 싶어요
이런 좋은 내용을 책과 공짜 동영상으로 배울 수 있다는 것이 너무 좋습니다.
교수님 항상 감사드립니다 늘 건강하시길....
교수님, 말씀대로 했더니 꼬리, 엉치, 무릎, 발 등등 통증이 다 사라져서 요즘 행복하게 지냅니다. 감사합니다
늘 감사 드립니다.
허리통증으로 고생하는 1인입니다
교수님 유투브 덕분에 통증 완화에 많은 도움이 되고 있습니다 좋은 정보 공유 해 주셔서
감사드립니다~~^^
교수님 참 멋지십니다.~♡
교수님~
척추골절로 직장도 그만두고 힘겨워할때 교수님영상을 본것이 저에게 큰 행운이되었어요
책 세권 정독하며 구부정하던 허리가 펴졌고 고통도 차츰없어졌어요
너무 너무 감사합니다. 가르쳐주신 근력운동 하며 즐거운 삶을 살아갑니다
교수님 ~~이제 허리가 안아퍼서 영상을 안봐도 되지만 교수님께 너무 감사해서 조용히 좋아요만 누르고 갑니다. 정말 감사드립니다
허리 아픈 사람 들을 위해 늘
안정된 운동을 하라고 알려 주심에 감사드립니다
전 신전운동 열심히 하구나서
다육과 관엽식물 분갈이를 며칠씩 했는데도 옛날 같으면
아침에 몸이 힘들고 했는데 다행히 그렇게 많이 아프진 않고 견딜만 해서 넘넘 교수님께 감사 말씀 드리고 싶답니다
정형외과 가면 척추주사 한대
맞구 해도 그때 뿐인데 신전운동이 더 저에겐 효과 적인 운동이구 도움을 많이 받은 운동이라 허리 아픈 분들도 신전운동 열심히 하시면 도움이 되실것이라 생각 합니다
교수님~ 늘 건강하시고 허리 아픈 많은 사람들께 도움 주셔서 감사드립니다 ❤❤
교수님책 3번째 읽고 있습니다.
읽을 때 마다 새로운 사실을 알게되고 잊었던 정보를 다시금 공부하고 있습니다.
교수님 감사합니다~^^
건강하세요~
🎉😅
마라 /하라...
영심히 지키고 있는 사람으로 ...
너무 감사드립니다.
허리 아파서 유연히 영상 보다 찐팬됐어요.
유머스런 표정과 말소리는 예술입니다 .
더하기 예술 부분 대상 🎉
좋은 영상 고맙습니다.
정답이십니다
감사합니다. 교수님께서 하라는 데로 하며 점차 나아지고 있습니다
백년목 개정판 구매 할 생각에
심장이 두근두근합니다 교수님
빨리 백년목 개정판 구매하고싶습니다~~
오늘 유익한 영상 감사합니다 교수님
협착증 .시술하고 좋아질날만기다리면서
살고있습니다 .교수님계시니 .걱정없네요.
교수님 정말 감사합니다
환자들을 위해서 안타까운 마음으로 바쁘실 텐데도 좋은정보 올려주셔서
큰 도움이 되었습니다❤
교수님의 백년허리를 읽고 허리가 정말 좋아졌습니다 감사합니다~
교수님 감사합니다 조금씩 좋아지고 있습니다.
박사님.감사합니다.....🙏🙏🙏
교수님 그렇게 바쁘신대도 영상 계속 올려주시고… 정말 감사드리며, 항상 건강하세요
❤❤❤ 최고이십니다 잘 따라하고 있고 허리 목 많은 도움 되고 있습니다 👍👍👍
항상 감사합니다❤
선생님 졸리신거같아서 안타깝네요 푹좀주무셔요 ㅜ늘건강하시길 기원합니다
항상 감사합니다. 오늘도 공부 많이 했습니다.
아고 오른쪽팔을 가는한 있더라도,
허리아픈지 30년 도수도,침도 안되어 마지막이라 생각하고 교수님영상 공부하면서 실천하고 있습니다,감사히 듣고 공부운동하겠습니다♡♡
미국에 살면서 교수님 영상 열심히 보고 있습니다 .한국 의사 선생님은 이렇게 친절하게 삶에서 건강하게 척추를 지킬수 있는 방법을 가르쳐 주셔서 너무 감사드립니다.
요즘 미국에서 유행하는 wall workout 비교적 촉추에 무리가 없을거 같은데 잘못돈 운동으로 허리가 다시 아파질가봐 걱정됩니다 .
혹시 시간 되시면 wall workout 에 대해서 방송 부탁 드리겠습니다^^
선생님 화이팅 !!
쵝오입니다
무조건 선 추천
군더더기없는 교수님의 진심 존경합니다
교수님 항상 감사드립니다.교수님 의 귀한 동영상 덕분에 매일 좋아지고 있습니다.교수님의 선한 수고로움에 감사드릴 따름입니다.
고맙습니다
마지막에 교수님께서 고맙습니다~ 하시는데 저도 따라서 고맙습니다~~를 외쳤습니다😊 척추위생과 요추전만 유지하도록 노력해서 허리통증이많이 줄었어요!! 교수님 덕분입니다^^ 항상 응원합니다!!
교수님 영상 감사드립니다. 영상을 많이 보고 있는데 잔료 예약을 통해 교수님을 직접 찾아뵙고 진료를 받고싶다는 생각이 듭니다. 영상으로도 충분히 큰 도움을 받고 있지만 직접 뵙고 제 MRI, 병증 소상히 말씀 드리고 뵙고 싶네요. 항 상 영상 중간중간 유쾌하게 말씀해주시는 점도 깊이 감사드립니다. 연구년 허리환우들을 위한 좋은 연구 실적 쌓으시기를 바라고 건강 잘 살피십시요. 감사합니다
매일 허리통증으로 힘든데, 교수님의 팔 이야기에 웃게 됩니다.ㅎㅎ 항상 감사합니다~ 교수님도 건강하세요🤗
교수님. 바쁘실텐데. 늘감사드립니다
정교수님의 웃음없는 유머는 아무도 따라할수 없는 재치 멘트이십니다.😄
몸 늘 사리시면서 지내시길요~🙏
늘 강의내용 고맙습니다~🍀
교수님 영상보면서 목통증이 많이 좋아지고 혈색도 좋아졌습니다.
교수님도 건강하셔야 하는데 .....
항상 고맙고 감사드립니다.
교수님 너무 좋은영상 감사합니다 😊
감사합니다 교수님.
고맙습니다.
교수님 건강관리잘하셨음좋겠습니다 건강하세요!
교수님 반갑습니다
마라탕 나름 열심히먹고있습니다~^^
교수님의 노고에 항상 감사드립니다!
감사합니다.
척추박사 교수님 항상 감사합니다
국민 허리 건강을 위해서 이렇게 많은 교육 영상을 만들어 주셔서 감사합니다. 교수님
건강하시고 행복하시길 기도 하겠습니다. 🙏
감사합니다 교수님!
아니... 정말...
이분 노벨 척추상 드려야 합니다
정말 감사합니다
제 척추의 은인 이십니다
척렐루야~~
저는 작년초에 아이를 출산한 40살 여성입니다.. 아이낳고 꼬박 1년이 된 후에 건강쳉길겸 운동한번 해보겠다고 집앞 필라테스 1:1로 돈을 비싸게 주고 등록했어요.. 3개월 운동후에 다리가 저릿저릿하더니.. 지금 6개월째 아파서 고생중입니다 ㅠㅠ 삶의 질도 완전히 떨어지고.. 아기도 안아주지도 못하고.. 아기 바닥에 떨어진 장난감들 치울것들 투성인데… 하나도 못치우고… 정말 너무 지옥같은 시간을 보내고 있어요. ㅠㅠㅠ 아팠던 6개월동안 이곳저곳을 다녔는데.. 처음엔 낫는거 같다가 다시 더 안좋아지길 반복했어요.. 교수님의 영상을 보니 정말 딱 하지 말라고 하는 동작을 그쪽에서 열씨미 시켰던거였어요 ㅠㅠㅠ
돈도 엄청 쓰고 시간도 엄청쓰고… 정말 내가 왜 바보같이 돈주고 필라테스는 했고.. 돈엄청 쓰며 물리치료는 받았는지 정말 가슴치며 후회중입니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
그래도 뒤늦게라도 교수님 영상보며 희망의 끈을 놓지 않으려고 노력하고 있어요..
지금은 소염제 먹으면서 걷기운동하고 버티고 있는데 오늘이 소염제 먹은 5일차… 다시 약 먹을 시간이 가까워지면 통증이 심해져요 ㅠㅠ 병원에서 딱 10일 처방해줬는데 이거 다먹고도 안나으면 어떡하지 하는 두려움이 벌써 밀려옵니다…. ㅠㅜ
답답한 마음이 그냥 이것저것 적어봤어요.. 여기 댓글 다신분들도 힘드신분 많은거 같은데. 포기하지 마시고 꼭 힘내시길…
그리고 교수님 책도 중요하지만 건강꼭 챙기셨으면 좋겠어요…
오늘도 한줄기 빛처럼 용기를 얻고 갑니다..
늘 감사합니다..
아..진짜 동감합니다.
애기도 있는데 얼마나 힘드시겠어요.
몸아프니 진짜 우울한 정도가 아니더라구요.
더 많은 날들과 아이돌봐야할 시간들이 훨씬 많으니 맘 독하게 잡고 아이 업거나 안으면 허리 무리가 더 가니
집안일도 대강하세요.
몸이 우선이에요.
홧팅하세요ㅠㅠ
저랑 비슷한 경우네요.
전 49에 나이들면 허리 아프신 분이 많으신거 같아 나이들어 튼튼한 허리를 갖고싶어서 부담스럼 가격이지만 1대1 pt 로 100번이상을 했는데 도중에 선생님이 바뀌면서 ....데드리프트 무게를 계속 올리고 몇번안했는데 70키로까지 들게하고 스쿼트중량을 늘리는 운동을 많이 했습니다.
센터에서는 재활까지 되는 트레이너라고 소개한게 거짓이고 이 트레이너로 인해 추간판 탈출을 얻어 7개월쩨 병원 다니고 고생하다가 선생님 유툽이랑 책을 보고 조금씩 운동하면서 허리통증은 줄어드는데 등근육이 많이 뭉쳐서 고생하고 있습니다.
저야말로 많은 돈 들여 허리디크환자가 되어보니 다른분들은 pt 잘 알아보시고 조심하셨으면 합니다.
꼼짝도못햇을때 유일햇던게 누워서신전엿어요 저는교정도다녓지만 낫는차도가다름을느꼇어요 누우려면몸을뒤집어야하는데 그것도너무아파힘들었지만 해보셔요ㅜ 견인치료도도움되여
건강 잘 지키시고요~
연로하신 교수님 ㅠㅠ
항상 건강 조심하시고 좋은 영상 부탁드립니다
깨알같은 유머도 좋아요 😂
교수님의 유머센스 👍🇰🇷💖
바쁘시고 힘드신 중에도 좋은정보영상 올려주시고 감사합니다
감사합니다 교수님 ❤ 항상 건강하세요!
감사합니다.🙇
교수님 책도 좋지만 항상 건강 챙겨주세요! 오래오래 뵙고 싶습니다!
감사합니다~
번창하세요!
교수님~전 72세 허리만 안좋고 다리근육 허벅지운동 고무밴드로~무릎에 묶고 다리빌리기 두번할때에 오른쪽무릎안에~번개처럼 치드니 무릎이 지금 2달 넘게 고생하고 있습니다~ (고무밴드 나이 드신분은 꼭 삼가해야 할것같습니다) ~무릎만은 건강했는데 걷는것도 아파서 힘듭니다
교수님 무릎도 부탁드립니다...!!
이런운동 해도 안아프면 해도 됨 도배 ㅎㅎㅎㅎㅎ 얼마나 많이 시달렸으면
무리하진 마십시요.
걱정이 됩니다.
아프면 치료과정도 힘들지만 단기간 완벽 회복도 쉽지만은...;;;
멋지십니다😊
최고 최고 👍 진짜 최고십니다 ~~마라탕 먹구 마니 좋아졋습니다~~
그동안 제가 너무 무지해서 엉뚱한 운동을 했습니다,,,
너무 감사드립니다
교수님 반갑습니다 우리교수님 짱 ❤❤❤❤❤마라탕 짱 열심하고 있습니다 ❤❤❤❤❤
감사합니다. 정말 감사합니다😂
보다 마지막에 빵 터졌습니다~
감사합니다~😊
안식년이시길래 혹시나 백년목 개정판이 나올까 기대했는데 너무 좋은소식이네요. 중고가 터무니없어서 도서관에서 대출해서 보고있어요. 교수님 무리하지마시고 작업해주네요. 감사합니다.
건강 하셔야합니다
일주일만젊었어도...ㅋㅋㅋㅋㅋ강의도좋지만 교수님유머코드넘좋은데..나만그런가요
교수님!
컨디션 조절잘하셔서
천천히 출간해주시와요~❤
교수님 감사드립니다
저는책을 두권 다읽고
잠자기전 업드려 1단계2단계 한번씩 하고
세수할때도 클렌징 티슈를 사용 하고 척추위생을 철저히 2개월째 하고 있습니다
딱구치는것도 중단하고
열심히 하고 있습니다
마라를 철저히 지키고있습니다
조금씩 좋아지고 있습니다
탁구하고 싶어 죽겠는데 참고 걷기 2일째 낮은산 1시간씩 운동합니다
다리근육이 빠져서 채우려고요
허리통증이 심한데 좋은말씀 자세히 설명해주셔서 너무 감사합니다 교수님도 건강하세요 😊
병원 치료, 운동 치료하면 할수록 몸이 아파 우울한데, 교수님 영상 즐겁게 보며 위로 받고 배우고 있습니다! 감사합니다^^