Une MARCHE de qualité : exercices kiné pour la maintenir longtemps

LA MARCHE...
Nous sommes de plus en plus transportés et véhiculés et nous marchons de moins en moins. Or la marche est le propre de l'homme au même titre que la parole. C'est parce qu'on marche qu'on pense. L'homme est un être parlant et pensant, selon la définition d'Aristote.
En se redressant et en marchant sur deux pieds, l'être humain a libéré ses mains pour évoluer, utiliser des outils et communiquer avec son...Smartphone !!
Blague à part, une marche de qualité c'est essentielle pour maintenir une vie harmonieuse et limiter les chutes, la dépendance et tout ce que nous ne voulons pas pour nos proches et pour nous !
Dans cette vidéo, j'ai sélectionné des exercices essentiels que je fais pratiquer régulièrement à mon cabinet de kinésithérapie et reconnus par la communauté scientifique (kiné, rééducateur, gériatre et neurochercheurs...)
Ce n'est pas exhaustif, il existe d'autres exercices très interessants et adaptés à des cas spécifiques de perte de la marche (Parkinson par exemple).
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Bye, Pierre-jean "Caochkiné"

[@Coachkine-CK]

Marcher 10000 pas par jour c'est bien, maintenir une marche de qualité c'est bien aussi....et le plus longtemps possible ! Ces exercices peuvent accompagner tout à chacun pour garder les fondamentaux de la marche. Pensez à marcher dès que vous le pouvez, modérément en cas de douleurs mais le plus régulièrement possible surtout si vous êtes assis de longues heures durant à votre travail. Bonne marche et bon visionnage ! Pierre-jean

[@ALI-st3te]

Super la vidéo !

[@Coachkine-CK]

Merci !!