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Fatburner aus dem Kühlschrank: Top 5 Lebensmittel zur Fettverbrennung & zum Stoffwechsel ankurbeln!
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2024
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#Fatburner #Fettverbrennung #Stoffwechsel
Abnehmen klappt nur mit viel Sport und der richtigen Ernährung. Die Auswahl der Lebensmittel entscheidet dabei häufig schon, wie erfolgreich Sie Kilos verlieren. Einige Lebensmittel erweisen sich dabei als wahre Fettkiller und sollten auf jedem Ernährungsplan Platz finden. Deswegen schauen wir heute, welche Zutaten demnächst auf keinen Fall mehr fehlen dürfen. Ich nenne
1. pflanzliche Fatburner
2. tierische Fatburner
3. Obst-Fatburner
4. Fatburner Getränke
Ganz wichtig ist (nochmal) zu betonen, dass zu den hier genannten Ernährungstipps natürlich auch noch Sport nötig ist, um effektiv abzunehmen. Nur mit einem langfristigen Kaloriendefizit ist es möglich, Körperfett zum Schmelzen zu bringen.
Pflanzliche Fatburner
Chili: Einige können gar nicht genug davon bekommen, ihre Speisen schärfer und schärfer zu würzen, anderen vergeht beim ersten leichten Brennen direkt der Appetit. Im Prinzip ist das auch jedem selbst überlassen, aber Chilis enthalten viel Capsaicin und das ist optimal für die Fettverbrennung. Gleichzeitig senkt scharfes Essen den Insulinspiegel, regt dadurch die Fettverbrennung an und senkt den Appetit. Chilis sind insgesamt also dreifach hilfreich und für einige vllt ein Anlass, mal etwas schärfer zu kochen.
Tierische Fatburner
Als nächstes kann ich Ihnen Eier in fast jeder Form empfehlen. Jedes Ei enthält 7g Protein und das liegt auch so vor, dass es optimal vom Körper verarbeitet werden kann, um Muskeln aufzubauen. Das Cholesterin, was in den Eiern ist, ist dabei vernachlässigbar, weil es die Blutwerte kaum beeinflusst. Dafür wirken die Aminosäuren, denn nichts anderes sind Proteine, auf die Fettverbrennung ein und kurbeln sie effektiver an, als jedes andere Nahrungsmittel.
Fatburner-Obst
An apple a day, keeps the doctor away. Ein Apfel am Tag soll den Doktor fern bzw. Sie gesund halten. Neben einem Haufen wichtiger Vitamine, jeder Menge Kalium und weiteren Mineralstoffen finden wir auch den Ballaststoff Pektin in Äpfeln. Das regt die Verdauung an und sättigt besonders lange. Äpfel empfehlen sich vor allem für die Faulenzer unter uns, denn die wichtigen Inhaltsstoffe sind direkt in der Schale, wir sollten uns das Schälen also unbedingt sparen.
Fatburner-Getränke
Als einziges Getränk hat es der Grüne Tee in diese Liste geschafft. Im Tee selbst sind Catechine und Flavonoide enthalten. Beide Inhaltsstoffe unterstützen die Fettverbrennung und der Tee erhöht die Wärmebildung in den Zellen. Dadurch steigt unser Kalorienverbrauch und wir verbessern unsere Bilanz auch ohne Sport. Gleichzeitig wirken die Bitterstoffe im Tee appetithemmend und sind besonders wirksam gegen Heißhungerattacken.
Die folgenden Studien erwähne ich explizit im Video:
⏩ academic.oup.com/ajcn/article...
⏩ internalmedicinereview.org/in...
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.
▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Skinny Fat und Körpergewicht: bit.ly/SkinnyFat_Video
Kalorienverbrauch für das Idealgewicht: bit.ly/Kalorienverbrauch_Video
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Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl
Ich hätte gerne Informationen über die Ernährung bei Gicht, wegen der Purine.
Vielen Dank im voraus
1. Chili
2. Spargel
3. Leinöl
4. Eier
5. Magerquark
6. Fisch / Meeresfrüchte
7. Harzer Käse
8. Apfel
9. Avocado
10. Grüner Tee
11. Volkornbrot
Thank me later... 😀
Danke sehr. Hilfreich😉
@Peter Pan Thanks💪🏼
So einen Ehrenmann braucht jedes Video!
@@Dave_Albright Schweinshaxn und Bier finde ich auch nicht. Naja, vielleicht gibt`s Teil 2. ;-)
Was ist Spagel? Und harzer käse?
Es gibt keinen besseren Kanal was Gesundheit und Fitness anbelangt!! 👍👍
Die Aussage unterschreib ich ;)
Danke das ihr mir soviele clicks gebt das ist wirklich nett.. wünsche euch einen schönen tag 😀
Doch Sascha huber
Ü
Sehe ich genau so! 👍
Danke für die Info. Ich habe aktuell 67kg abgenommen nur durch Ernährungsumstellung. Noch kein Sport!! Erst jetzt fange ich langsam an mit laufen (gehen, kurze Wege um den Block)
Hammer 😊🍀
Alle Achtung !! Bravo 👍👍👍
Eine tolle Leistung .
Ich schaffe nicht Mal 6 kg 😳
Gratuliere
Falls du noch stark übergewichtig bist, schaue, ob du vielleicht mit gelenkschonenderer Sportarten beginnst. Laufen belastet die Knie stark
Beeindruckend! Ich wünsche dir alles gute und das du deine Ziele erreichst.
Glückwunsch
Sehr interessant!
Ich habe herausgefunden, was mich am abnehmen hindert: Stress.
Seitdem ich die Arbeit gewechselt habe geht es mir viel besser und wende gerne Ihre Tipps an.
Mit Erfolg 😊
Danke!
100%
Einfach ein genialer Arzt!!!! 🙏♥️ von Herzen Danke für ihr Engagement 🙏🙏🙏🙏⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ top top top
Sie sind ein toller Mensch und ein attraktiver Mann… aber das wissen Sie bestimmt schon selber… danke für Ihre Videos👍🌻
@Isabella H.😂🤣😅meeeiiin Liiiiieeeblingsdoc...ich erzähle meinen realen Ärzten u Therapeuten immer von ihm !!!
Er ist wie ein Filmdoc von der Schwarzwaldklinik so wie Sascha Hehn war immer...
Na ja sicher würden ihn viele Frauen wollen u Männer auch .... fesch, 2 facher Doc, sportlich , attraktiv, Tierfreund, Hundeliebhaber , you tuber mit einem Haufen Follower ...u intelligent u viel Wissen ....optimal ! Logo!
Ah Buchautor , wahrs auch Bauherr/Investor ...in Immobilien u so....
Super wie jedes Mal, danke dafür 👌😘!
Danke dass du jedes mal so viel nützliches wissen zusammenträgst und mit Studien unterlegst. Sehr geil
Sie sind fantastisch!
Vielen Dank!
Bleiben Sie Gesund!
❤
Vielen Dank für das so gute Auflisten und Erklären !
Wie immer lehrreich, verständlich und nachvollziehbar!! Klasse!!
❤️lichen Dank für die Info.
Ich lerne sehr viel von Ihnen 🤗
Danke für den aufschlussreichen Vortrag, Herr Dr. Weigl!
So ein genialer Kanal, vielen Dank 🙏
Wieder Mal ein Mega Top Video. Verständlich und Sachlich von einem Fachmann. Danke dafür Herr Dr.
Herr Doktor vielen Dank für den informativen nützlichen Beitrag.
Top Arzt,alles immer gut 👍erklärt, danke.
Wieder großartig Herr Dr. Weigl👌!! Inhaltlich immer wieder top!! Vielen herzl. Dank🙏🙋🏼♀️
Vielen Dank für diese super Informationen. Das gibt richtige Motivation.
Danke für Ihre Tipps! 👏👏 Nur beim Thema Fisch und Meeresfrüchte bin ich nicht ganz Ihrer Meinung... Grundsätzlich sind sie sicher gesund aber der Mensch hat durch die ständige Verschmutzung der Meere dafür gesorgt, dass deren Bewohner komplett mit Schwermetallen und anderen giftigen Substanzen verseucht sind! Also deren Verzehr alles andere als gesund ist! Ich habe mir schon so viele Dokus darüber angesehen und bin immer wieder aufs Neue entsetzt wieviel "Gift" wir durch den Verzehr von Meeresfischen zu uns nehmen...😖🤢😱
VIEL besser wäre auf heimische Bio-Fische zurückzugreifen! Es müsste viel, viel mehr Aufklärung geben über dieses sehr WICHTIGE Thema!!🤷♀️👍
Danke für die tolle Video, wie immer Gold wert👍👍
Vielen lieben Dank für die tollen Tipps 👍 Sie erklären das in ihren Videos sehr gut. Sie haben mir schon oft geholfen. Ich bin sehr glücklich sie hier gefunden zu haben. 🤗👍❤️
Top Video, finde ich total klasse, was hier gesagt wird und in der Umsetzung profitiert man wirklich von dieser Art Ernährung und schmecken tut es auch noch. Einmal in den Ernährungsplan aufgenommen, merkt man spürbare Veränderungen und es geht einem einfach gut damit. Tolles Video.
Danke Doc Weigl. Ich freu mich über jedes Video
Vielen Dank für Ihre Videos Und Tipps Doktor Weigl❤️💐
Vielen lieben Dank 🤗
Das war sehr interessant 🙌
Bester Arzt!!!!
gibt noch millionen andere gute.
And clever & handsome& sexiest Doc alive....😋👍🏻👍🏻👍🏻
@@michaelprzewrocki4195 ja und? Aber nicht da u für uns!!!
@@brigittefarmer4400 genau mit seinem bart und der händeschwingerei auf ds stehen die ladies. N ur: er ist vielbeschäftigt. Der Fatburner-Doc Doc
Top thema. Top erklärt. Wie immer. ❤
Danke für die vielen Tips und ganz tolle Erklärung 👍
Vielen Dank für die Videos und Informationen 😍😍😍😍
Vielen lieben Dank für dieses klasse Video es ist einfach übersichtlich und wirklich gut zu verstehen! Und was ich besonders daran liebe es sollen nicht irgendwelche überteuerten Produkte verkauft werden ich kann nur sagen ich bin begeistert danke schön
Super Video ! Machen Sie weiter so ! 👍
Das sind ja mega gute Tipps 🙃😊 vielen Dank für diese wertvollen Informationen 🙏🏻
Tolles Video mit vielen nützlichen Tipps!
Einfach, danke !
Besonders beeindruckt mich Ihre
Fähigkeit mit guter Psychologie, und enormem Fachwissen auch unentschlossene Patienten _an Herz und Hand zu nehmen_, um Ihnen den besten Gesundheits-Erfolg zu vermitteln.
Merci bien!
Ich habe seit 2 Jahren meine komplette Ernährung umgestellt und habe mir noch mehr Anregungen durch ihr Video einholen können. Dafür vielen Dank. Das Problem ist bei mir oftmals, ich trinke zu wenig, aber daran arbeite ich!! LG
Super informatives Video, Danke. Hab fast alle diese Lebensmittel zu Hause, Ich werde mir morgen direkt Leinöl besorgen.
Danke für das Hochladen 👍👍👍
LG
Vielen herzlichen Dank lieber Dr.Weigl für dein gut erklärtes Video! Danke für deine tolle Arbeit! ❤
Herzlichen Dank!
Sehr gut erklärt. Vielen Dank.
Was für ein geiles, informatives Video. Thx.
Durch einen Zufall bin ich auf diesen Kanal gekommen: bin sprachlos, wie lehrreich und interessant die 1. Videos sind, hier muss ich mich richtig „reinknien“….da werden ja alle Fragen beantwortet und Probleme angesprochen, die nicht nur mich - eigentlich alle Menschen dringend betreffen…..bin schon ein Fan vom Doktor….
Dankeschön für den informativen Video👏
Hab schon grünen Tee probiert, ist mittlerweile normal bei mir und hat wirklich gut geholfen 👍
Zu Magerquark: Ich pack' mir den gerne in eine Schüssel, in der ich ihn gut umrühren kann. Dann kommt ein Schuss Wasser dazu und es wird kräftig umgerührt. Nach kurzer Zeit ist er cremig wie Skyr und hat dabei weniger kcal, mehr Eiweiß - und ist günstiger. Dazu kommen dann ~10g Leinsamen und frisches, geschnittenes Obst (z. B. Apfel, Mango, Beeren).
Was mir persönlich im Moment durch die App "Lifesum" auffällt, ist, dass ich relativ viel Natrium zu mir nehme (z. B. durch Mehrkorb-Aufbackbrötchen, Putenbrustwurst-Aufschnitt). Bin gespannt auf weitere Tipps :)
Mit dem Quark, Wasser und Beeren das probiere ich mal. Ich mache hier auf YT jeden zweiten Tag bei Videos von Leslie Sansone mit. Habe Süßes weggelassen - vorallem Säfte. Meine Stimmung ist viel besser geworden und ich bin fitter. Da ich das erst seit zwei Wochen mache, habe noch keine großen Abnehmerfolge. Allerdings nix zugelegt.
@@edithdiangelo gute Sache! Heute morgen hatte ich zum Beispiel 150g TK-Erdbeeren für 2min in die Mikrowelle, raus und dann 500g Magerquark drauf. Kräftig umrühren, 40g zarte Haferflocken dazu - zack, feddig - ausgewogenes Frühstück, dass satt macht, leicht verdaulich ist und mit 550kcal auch nicht zu mächtig ist.
Übrigens: Falls noch nicht probiert, kann ich echt empfehlen, mal für 1-2 Wochen die Kalorien mit einer App wie z. B. Lifesum zu tracken. Habe früher auch gerne täglich (Multivitamin) Säfte getrunken, bis ich gemerkt habe, wie viel Kalorien die eigentlich haben.
Aber Wasser mit Kohlensäure . Ganz wenig nur. Dann wird der Quark Sahnig.😊🎉@@edithdiangelo
Dr so mag ich dich!!! Und nicht wenn du der Meinung bist allen zu zeigen das du laufen gehst oder gerade auf Malle bist wenn alle zuhause deprimiert von den Umständen sind oder am grillen bist oder mit deinem Hund raus gehst! Das hier ist sehr hilfreich! Danke!
vielen Dank für dieses informative Video 👍
Tolles informatives Video.
Merci für die wertvollen Ratschläge!🙋♀️🤗👍🌻
Danke für die schöne Aufnahme. 👍❤️🙏
Sehr informativ und hilfreich vielen lieben Dank 👍
Super erklärt 👍schaue mir ihre Videos sehr gerne an. Danke
Super erklärt...
Empfehle ich gerne weiter ...
Ich liebe Ihren Kanal empfehle ihn jedem weiter
Danke für Ihre Bemühungen....
Richtig gut erklärt 👍
Danke für das sehr gute Video 👋
Richtig starker Kanal. Ich klicke mich seit Tagen durch alle Videos und wünschte mir, ich hätte das alles schon früher gewusst. Vielen Dank für den Content!
Vielen Dank für das Lob. Danke 👍
Und "zum Glück" gibts ja mittlerweile über 600 Videos auf meinem Kanal 😉
Ich schaue deinen Kanal um Tipps zu bekommen zum Abnehmen. Sport ist bei mir ein Problem weil ich durch eine Herzschwäche auch ein sehr geringes Lungenvolumen habe. Ich leide an Herzinsuffizienz und trage auch einen Herzschrittmacher+Defi. Mein Arzt sagte ich soll abnehmen. Ich habe momentan so um die 120 kg bei 1,91 Körpergröße und das meiste Gewicht hängt nur am Oberkörper.
Werde mir weitere Videos ansehen und danach meinen Lebensmitteleinkauf richten.
Sehr guter Kanal. Mach weiter so.
Dies funktioniert absolut !!! 👍🏼💪🏼🤗
Super erklärt danke
Sehr interessant. 👍 😊
Dankeschön. 🌞 🍀
Danke für den tollen Bericht
Wirklich sehr schön Videos :) ich schaue gern zu
DANKE für den Tipp
Danke vielmals 👍🏼😍
Herzlichen Dank für die Informationen. Wissen und dauerhaft umsetzen..😇. da arbeite ich noch dran
Ich hätte hier vielleicht noch ein paar Einwürfe/Ergänzungen/Nachfragen:
- Meeresfrüchte/Fisch: Tendenziell würde ich weitestgehend die Finger von Fisch lassen. Es gibt keine nachhaltige Fischerei und ein Haufen Fischarten ist überfischt. Je nachdem, wo der Fisch herkommt, muss man sich auch fragen, wie hoch die Belstung mit Schadstoffen/Schwermetallen/Mikroplastik ist. Ich weiche hier eher auf Eier und Harzer Käse aus, wenn es um Proteine geht. Sollte Omega-3 das Thema sein, rate ich auf Ergänzungsmitteln auf Algenbasis.
- Apfel: Wenn die Pektine knapp unter der Schale sind, greife ich hier manchmal auf Bio-Äpfel zurück.
- Avocados: Hier gleich mal eine Frage: Sind Avocadobäume nicht eigentlich im Regenwald und haben einen massiven Wasserbedarf? Ich habe den Veradcht, dass der Konsum von Avocados so gar nicht nachhaltig ist. Wenn ja, gibt es Alternativen?
Sehr interessant !!!
Vor Allem Harzer Käse 👍😅
Isst mein Mann manchmal in Mengen 🥴
Quark mit Leinöl zu Pellkartoffeln sein Lieblingsessen !
Ist ein typisches Brandenburger Essen , oder mehr aus der Spreewaldregion . 😊
Herzlichen Dank ♥️
Der Mann ist einfach genial ✌️
🥳🥳🥳
wie immer sehr gutes Video
Magerquark mit frischen Beeren ist wirklich genial. Dazu kann man dann noch ein paar Haferflocken und einen Klecks Honig reinwerfen, dann landet man bei 500 kcal und über 60 gr. Eiweiß. Gibt kein besseres Dessert für Sportler.
Ich tu immer noch Proteinpulver dazu, schmeckt dann wie Schokopudding und ich hab fast schon mein Proteinziel für den Tag erreicht.
ü
ich bin jeden Tag hart am arbeiten um für meine community Qualität zu liefern ... lass mal deine meinung da.. haut rein 👍🏿
Ich kann das zeug nicht essen. Alles andere in dem Video esse ich nur mit Quark kann man mich jagen.
@@mariegamer2146 ich muss auch fast kotzen bei magerquark. Jag den 500g Becher mit bisschen Wasser und Beeren durchn Mixer dann gehts fit
Danke für die informativen Videos. Durch die Tipps steigen meine Gesundheit und Lebensqualität!
Top Kanal und top Videos!!!
Super Video
Super Tipps!!!
Super erklärt und gut zu erstehen
Vielen Dank!!!
Das Video ist sehr gut erklärt. Seit Juni 2021 verzichte ich komplett auf Schokolade,war süchtig danach... u Süßigkeiten allgemein, habe jeden Abend u zwischendurch genascht.Als ich in meine Hosen nicht mehr paßte u das Fett über den Bund geschwabbelt ist, hat es klick gemacht, ich wollte ab sofort damit beginnen, nicht Morgen od Übermorgen.Alles an Naschereien Raus geschmissen. Halte mich an meine 3 Mahlzeiten, null Süßigkeiten nichts zwischendurch. Mache aber keine Diät. Ergebniss 11,7 kg in 6 Mon. Disziplin ist alles. Bin Mega Happy
Gratuliere ihnen. Mir geht's genauso, Sucht nach süßem.... Esse seit einer Woche weder Schokolade noch andere Süßigkeiten. Ich hoffe, dass das was bringt. Paradox bei mir ist, dass ich mich ansonsten sehr gesund ernähre ( vegetarisch ).
Kurz und knapp - herzlichen Dank
Danke fürs Feedback! Sehr gerne 😁
Besser kann nicht mehr sein 🤩
Wer Harzer nicht mag (so wie ich) und deftiges Essen mag, kann ich Handkäs´mit Musik empfehlen (Gericht aus dem Frankfurter Raum). Man legt dazu Harzer ein in Öl und Essig und bestreut es mit frischen Zwiebeln, Pfeffer und Kümmel. Das ist man zu Graubrot mit etwas Butter. Klar, ist durch Butter, Brot und Öl etwas gehaltvoller, da muss man schauen, was man sonst noch isst, aber es ist dann ne vollwertige, proteinreiche Mahlzeit und ich finde, es schmeckt einfach göttlich! Ich esse es ab und zu als Abendbrot.
danke,es war sehr interessant
Vielen Dank für dieses tolle Video.💯🙏🏽 Und vor allem dafür, dass Sie ihr Wissen stets kostenlos mit uns teilen. Respekt! Ich esse beispielsweise bei Nudeln und Brot nur noch Vollkorn. Und ein Apfel ist bei mir auch an der Tagesordnung! Avocado und Fisch und Spargel esse ich auch ab und zu. Die anderen Produkte werde ich noch einbauen. Vielen Dank nochmal!
Kleine Anmerkung: Wasser hätten Sie in der Kategorie "Getränke" vielleicht noch erwähnen können, weil das ja, wie Sie in Ihrem Stoffwechselvideo erwähnt haben, diesen ankurbelt und somit auch zur Fettverbrennung beiträgt.
Kaltes Wasser
Ich liebe ihre Beiträge🥰
Freut mich sehr 😊👍
Avocado esse ich mit Knoffi 👍 Lecker. Igwa Tee ist auch gut.
Dankeschön🙏❤👋🤩🌹
Gut, knackig und hilfreich 👏🏻
Danke fürs Feedback!
Dankeschön 👍💪
Fermentiertes Gemüse und Hülsenfrüchte mit Putenbrusst oder Räuchertofu ist sehr effektiv. Am bessten die ganze Liste der Fatburner als Ernährung wählen und viel Wasser trinken. Täglich viel lachen und zwei Stunden Walking,macht glücklich‼😁👍👍👍
Danke dir
Ich habe so gehofft....
......dass er mir Schweinebraten, Rahmschnitzel und Kaiserschmarrn empfiehlt.
😭😭😭
gut für die Seele, auch das ist wichtig...
Esse ich auch ab und zu ... 👍
Rahmschnitzel mit Pellkartoffeln und Leinöl.
Kaiserschmarrn mit Quark und Buttermilch. Nur den Schweinebraten sollte man nicht zu oft essen. Besser hier auf Lamm ausweichen.
@@berndkremer1509 Lammbraten mit Kartoffelklößen ist lecker ... 👍
Jaaaaa so ging es mir auch ;-) Womit wir bei meinem Problem sind...
Toller Kanal Dr. Weigl, habe ihn heute abonniert. Danke für die Zeit, welche Sie investieren, um diese Aufklärungsvideos zu drehen.
1) Bitterstoffe hemmen den Heishunger.
Rucola ist wunderbar dagegen und das liebe ich doch esse zu selten.
2) Kaffe ☕️ohne Zucker ist auch bitter und nach einer Tasse - selbst wenn ich zuvor hungrig war - killt mein Hungergefühl für mehrere Stunden
3) Wenn ich nur Apfel 🍏 esse, so habe ich relativ kurze Zeit später extremen Hunger. Es ist bekannt, dass Fruchtzucker den Appetit anregt. So isst man am Ende mehr als man wollte. So ging es mir eine Zeitlang. Deswegen habe ich den Apfel mit einer halben Scheibe Vollkornbrot und Hartkäse dazu gegessen. War gesättigt sehr viele Stunden, bevor ich wieder hungrig war.
4) Man isst automatisch weniger, wenn das Gemüse knackig gedämpft ist, weil man lange und langsamer kaut und dadurch sich das Sättigungsgefühl schneller einstellen kann. Als wenn das Gemüse zu weich gekocht ist, dass man kaum kauen muss.
5) Chilli 🌶 ist sicherlich toll, aber zu scharf vertrage ich nicht. Wie sieht es aus mit schwarzem Pfeffer? Den liebe ich sehr.
6) Ist nicht das Rapsöl das gesündeste Öl, nicht nur, weil es Omega 3 Fettsäure, sondern auch mehr Vitamin E als Leinöl enthält? Beides (Omega 3 und Vit. E) ist entzündungshemmend.
7) Quark mag ich nicht wegen der komischen Konsistenz im Mund, dafür aber esse ich Joghurt mit reduziertem Fettgehalt von 1,5%. Was hat mehr Eiweiss: Quark oder Joghurt?
8) hilft auch Kefir und Sauerkraut beim Abnehmen? Fermentierte Nahrungsmittel sind wegen ihren Milchsäurebakterienen gut für das Mikrobiom im Darm und damit für ein stärkeres Immunsystem.
Danke für den tipp,das gemüse zu dämpfen.
Danke gute Tipps🌹 🙋♀️
Danke.
Bester Mann 💪👍
bruder segne den herrn das es dich und deine videos gibt
Herr Dr Weigl, Sie sind ein Segen! Bitte drehen Sie auch ein Video zum Thema "Blähbauch"...!!! Durch Ihre Ratschläge und Tipps bin ich ziemlich gut vorangekommen, aber nun sticht mir dieser Blähbauch so ins Auge, dass das wieder meine Motivation runterschiesst...
Das Problem mit dem Blähbauch hatte ich auch (Sixpack mit Blähbauch, schaut echt ziemlich seltsam aus). Bei mir war es wegen der hohen Proteinzufuhr (ca. 4g/kg Körpergewicht) und den kohlensäurehaltigen Getränken. Habe mein Protein reduziert, trinke nur noch selten Getränke mit Kohlensäure und zusätzlich nehme ich noch Multiprobiotiktabletten. Nach ein paar Wochen hat sich die Situation enorm gebessert.
@@therealcarlxii hey, vielen Dank für deine Reaktion. Du sprichst mir aus der Seele.
Welche Probiotiktabletten kannst du da empfehlen oder reichen die von Amazon auch vollkommen aus?
Ja, ich ernähre mich seit Jahren so wie du es empfielst, bin aber trotzdem ein pummelchen. Leider hab ich sehr wenig Zeit für Sport, meine Arbeit ist auch im Sitzen als näherin. Manchmal bin ich schon total ko von meinem Haushalt, und schweren Einkäufen. Da bin ich froh wenn Abends Sofa Zeit angesagt ist. Ohne Knabberkram!!
Dankeschön