انا اعاني من الم الصدر والقلب والوسواس والقلق لكن عندما اعمل هذا التمرين عند المعالج السلوكي جسمي يتنمل ويتخدر واشعر بالخوف والمعالج قال لي كل هذه الاعراض أثناء التمرين عادية تدل على خروج القلق والتوتر ارجوك ماهو تفسيرك
قبل التمرين كان عندي توتر ونبض سريع بالقلب و ضيق في الصدر و بعد التمرين حسيت براحة خصوصا تنفس عميق و صدري انشرح..اشكرك جزيل الشكر على مساعدتك و عذوبتك ورقة صوتك...
عندي اختناق قاتل من ليلة استئصال الغدة الرقية من 2014 لليوم ،الحنجرة شبه مغلقة اموت في اليوم كل لحظة ما نفع معي البخاخ ولا الأعشاب وراح اجرب معك والله يجيب الشفاء
انا جربت امارس التمرين قبل ما ادرس ولاحظت انه يقلل تشتتي ويزيد تركيزي حتى يخفف جو التوتر الي يجي مع الدراسة +بعد التمرين حسيت باسترخاء ونشاط حلو ابداء يومي بهذا التمرين 💙💙
قبل التمرين جنت احس نفسي تعبانة وعندي خمول بجسمي وهسه احس براااحة وخفة واحس الاوكسجين وصل لدماغي حرفيا اول مرة احس نفسي اتنفس صح كلش اشكرج على هذا التمرين المفيد وجزاج الله خير الجزاء💙🦋🦋🦋
شكراً كوتش محمد، سمعت البودكاست مرتين، وحأسمعه كمان مره وأدون المعلومات، ريحتني فكرة التحرك نحو الهدف حتى لو ماوصلنا، دايماً أجلد ذاتي وأحس اني مقصرة رغم جهدي واجتهادي. بس اليوم أنا أفضل كثير الحمد لله
@@فريالأبيش يمه رجعتيني ذكريات قبل 9 اشهر🥺♥️ حبيبتي لمن تاخذين شهيق اخذي الهوا من الأنف ووخلي البطن تنفخ والزفيز يكون من الفم والبطن تصغر التمرين شوي صعب بالبداية بس هذا هو التنفس الصحيح بعدين تتعودين عليه
حسيت براحة واسترخاء مو طبيعية وكأنو منطقة البطن صارت فارغة نوعا ما او تخلصت من بعض الطاقة السلبية ، شعور حلو كلش وشكرا شدن واتمنى لكِ حياة مليئة بالطاقة والحب 💗💗 .
جزاك الله خيرا كنت اعاني من الم شديد في صدري مع البلغم وضيق التنفس يالطيف ومارست هذا التمرين لاول مرة تغير حالي 80درجة والحمد لله. أنشأ آلله في ميزان حسناتك ❤❤
حسيت بالسلام الداخلي مره اخرى شكرا جزيلا ، أحب محتواك مفيد جدا 😌🥺🤍🌷 ، ممتنة صراحة لشعور الراحة و السلام و الأمان و الاسترهاء و الامتنان و الحب الي بداخلي بعد هذا التمرين
شدانا الحلوه ليه مش كل يوم بتعمليلنا حصه يوغا عمليه لو معاده الحركات احنا بدنا تشجعينا نعمل معك زي حصه يو غا يوميه يا ريت انك تستمري كل يوم مع معلومه كل يوم بفيديو اخر شكرا كتير الكاحنا بمصه اليوغا كنا فبل ١٥سنه اهم اشي ناخد النفس وننفخ بطنا مع اخذ النفس ثم نمسك النفس اثناء الحركه ونقف اند الحركه اكب. مده ممكنه مت كبء النفس وبعدؤن فك المركه ببطء مع تفريغ النفس. ببطء واحنا بزرجا الجسم الى وضع الاستعداد مت معلمه تايوانيه لليوغا 🙏🙏😍😍😘😘👍👍
انت شو مشكلتك؟ هل بدك تستفيد من التمرين أو بدك تعطي لصاحبة القناة فتوى. ليه م هي لابسة لباس أو بدك انها تلبس كيس مشان تكون انت مرتاح. على فكرة الحجاب موجود عندك انت في الرأس، هل تعلم ان بينك و بين الله حجاب؟ لهذا بتحكي مثل هذه الأشياء هون
يبدأ تمرين 5:07فاعل خير
هي تشرح فائدة التمرين
@@linalinayara2042 وايش دخلك 🤫🤫وأنا فاعل خير ☹☹
@@امالايتام-ن9ص تعليق مستغز وغبي
انتو التنين متوترين روحو تنفسو تنفس بطني و انا عم اتدخل فيكم اسفة تزعلوش يا حلوين😘
@@skyrose4967 ههه
كانت عندي نوبة القلق بعد هاي التنفس أصبحت افضل
بعد التمرين يتغير مزاجي ، أصبحت سعيدة و متقبلة لكل شيئ و شعرت بالسعادة 🦋😊
كم مره سويتيه
@@ريماجنيد-ط4ن مرة صباح و مرة قبل النوم
الله يديم السعادة والصحة عليك انشالله 😊❤
هل يالي سمين وعندو كرش ويسوي تمرين تجيه ألم في بطن
شكرا جزيلا حبيبتي
انا شتركت بتمارين التنفس معك صرلي شهر وحاسس احساس بالامان والخوف والتوتر شبه راح شكراا كتيير لالك عنجد تغيرت حياتي
قبل التمرين كان صدري عم يوجعني وكان فيه نغزة بصدري بجهة اليسار ، وبعد التمرين اختفت تمامًا وحسيت بارتياح عجيب ، فعلًا مو مصدقة !!
حبيبتي انا لما باخد شهيق الصدر بيدخل لجوا وهيا عم تعبي بطن والصدر كيف ممكن تفهميني طريقه؟ لو سمحتي !😊
المشكله كيف تعود نفسك دائما على هذه العمليه ؟؟؟
@@user-MUSTAFA09 هلو احبك
نطلعه من الفم والا الانف
انا اعاني من الم الصدر والقلب والوسواس والقلق لكن عندما اعمل هذا التمرين عند المعالج السلوكي جسمي يتنمل ويتخدر واشعر بالخوف والمعالج قال لي كل هذه الاعراض أثناء التمرين عادية تدل على خروج القلق والتوتر ارجوك ماهو تفسيرك
انتي رائعة اختي ساعدتني تمارينك في الصبر على ضروفي القاسية التي أمر فيها
أشكرك من قلبي
لو سمحتي كم مدة التمرين
قبل التمرين كان عندي توتر ونبض سريع بالقلب و ضيق في الصدر و بعد التمرين حسيت براحة خصوصا تنفس عميق و صدري انشرح..اشكرك جزيل الشكر على مساعدتك و عذوبتك ورقة صوتك...
عنجد تمرين رائع حسيت بعد التمرين براحة جميلة بمنطقة البطن و عضلات الجسم بالإضافة لتحسن بالمزاج بشكل ملحوظ شكراااااا عالفديو 😘😘😍😍
قبل التمرين كنت أحس أني مضغوطة شوي و لم اكن منتبهة لتنفسي بعد التمرين حسيت باسترخاء وانتباه للتنفس و سهولة فيه. الحمدللّه شكرا شدن🌼
كيف يعني مضقوطه
عندي اختناق قاتل من ليلة استئصال الغدة الرقية من 2014 لليوم ،الحنجرة شبه مغلقة اموت في اليوم كل لحظة ما نفع معي البخاخ ولا الأعشاب وراح اجرب معك والله يجيب الشفاء
فعلا رائع وهدا التمرين ينقص من التأتأة ويجعلك هادئ تمرين مذهل احسنتي ❤❤❤
بارك الله فيك والله غيرتي حياتي بعد 20 سنة من العذاب
شكرا.لاخوة
كيف
شو صار معك
كنت احس بضيق بالتنفس اما حاليا اتنفس احسن الف شكر
أسألك هل كان عندك يسبب التوتر
انا جربت امارس التمرين قبل ما ادرس ولاحظت انه يقلل تشتتي ويزيد تركيزي حتى يخفف جو التوتر الي يجي مع الدراسة +بعد التمرين حسيت باسترخاء ونشاط حلو ابداء يومي بهذا التمرين 💙💙
حسيت شيءا ما بالارتياح
جزاك الله خيرا
بصراحة تمرين رائع وشدانا اروع في كل مرة ارجع امارس هذا التمرين أحس براة عجيبة. الحمد لله شكرا شدانا
اليوغا صايرة جزء من يومي مستحيل يمر يوم اذا ما اسويهة احسهة تخليني اعيش اللحظة ويمشي يومي ببطىء وسلاسة كل الحب لحضرتج❤❤❤❤❤
شعوررري كان غريب جداً حسيت اني مرتاااحه جداً 💔❤️❤️❤️
فديوهاتك كلها روعة بجد لو سمحتي انت عملتي اسبوع يوغا للمبتدأين ممكن تكملي يعني عملي لشهر للمبتدأين بليز لايك حتى تشوف تعليق
بعد التمرين حسيت نبضات قلبي صارت هادية
والله محتاجة لهاد التمرين كان عندي ضيق في النفس قبل شكرا جزيلا
شكرا
كيف هل كان سطخي ومستمر وهل هناك مرض
قبل التمرين جنت احس نفسي تعبانة وعندي خمول بجسمي وهسه احس براااحة وخفة واحس الاوكسجين وصل لدماغي حرفيا اول مرة احس نفسي اتنفس صح كلش اشكرج على هذا التمرين المفيد وجزاج الله خير الجزاء💙🦋🦋🦋
شكراً كوتش محمد، سمعت البودكاست مرتين، وحأسمعه كمان مره وأدون المعلومات، ريحتني فكرة التحرك نحو الهدف حتى لو ماوصلنا، دايماً أجلد ذاتي وأحس اني مقصرة رغم جهدي واجتهادي. بس اليوم أنا أفضل كثير الحمد لله
حقيقي شكرا كتير قبل التمرين كنت حاسة ب شدة اعصاب ووجع بأسفل الضهر وبعده احس جسمي كله صار مرخي والوجع أقل ومزاجي كمان اتحسن❤❤❤❤❤
واو حسيت حالي رحت على عالم تاني شكراً شدن لانك هون ❤
تمرين جداً جميل شكراً من القلب ❤︎
حسيت بإرتياح🥺🖤🖤استمري جزاكِ الله الف خير ربي يوفقگ يحلوهه♥️🍂
بس كيف طريقة ممكن تفهميني لما تاخدي شهيق تحسي صدرك دخل لجوا كيف تعبي بطن وصدر مافهمت ممكن تفهميني حبيبتي !
@@فريالأبيش يمه رجعتيني ذكريات قبل 9 اشهر🥺♥️
حبيبتي لمن تاخذين شهيق اخذي الهوا من الأنف ووخلي البطن تنفخ والزفيز يكون من الفم والبطن تصغر التمرين شوي صعب بالبداية بس هذا هو التنفس الصحيح بعدين تتعودين عليه
@@mmoon.28 هههه اسفه اني رجعتك شكرا إلك شو بعمل انا بأزمة كتير صعبة 😔
@@فريالأبيش حبيبتي ربي يسعدك ويفرح قلبك
اصلاً شكراً لأن رجعتيني احتاج هذا التمرين هالفترة توتر وضغووط 🖤
@@mmoon.28 الله يشفينا جميعا يارب☝
قبل التمرين لحظة قلق وتوتر ورغبة بالهروب من اللحظة ، بعد التمرين سلام نفسي وهدوء وتوازن مع شكر وامتنان لله❤ شكرا لك شادن
لما كملت حسيت بالهدوء والاسترخاء واكتشفت جسمي بحاجة لهواء اكثر تنفسي جدا سطحي
ممتنة شدن 😍😍😘😘😘😘
شكرا شدانا تحية الك من المغرب والله تمارينك ريحتني من التوتر شكرا بزاااااف هدوئك وطريقة حكيك لحالها بتريح يعطيك العافية.
بنت بلادي
شكرا لك شدانا كل ما ارجع لفيديوهاتك استفيد اكثر واكثر الله يجازيكي كل خير عندك فصاحة وبنقدر نفهم كلامك واحنا مغمضين
كنت حاسه بتشوش وافكار واجد بذهني وبعد التمرين حسيت بلحظة سكون عجيبة ،شكراً شدن❤
قبل التمرين كنت حاسه بسرعه بنبضات القلب وخفقان بعد التمرين صرت اهدى ونفسي اعمق وتخلصت من التوتر شكرا شدانا
كيف نعبي البطن مفهمت
Thank you so much from Algeria 💟 🇩🇿
شعور لطيف شعور بداية جديدة ❤❤ شكرا لك
شكرا كنت محتاجة لهذا التمرين استفدت كثيرا جزاك الله عنا خيرا
حسيت براحة واسترخاء مو طبيعية وكأنو منطقة البطن صارت فارغة نوعا ما او تخلصت من بعض الطاقة السلبية ، شعور حلو كلش وشكرا شدن واتمنى لكِ حياة مليئة بالطاقة والحب 💗💗 .
جزاك الله خيرا كنت اعاني من الم شديد في صدري مع البلغم وضيق التنفس يالطيف ومارست هذا التمرين لاول مرة تغير حالي 80درجة والحمد لله. أنشأ آلله في ميزان حسناتك ❤❤
كنت حاسه بتوتر جدا وبدايه نوبه هلع دخلت وارتحت وهديت وهدات افكاري وتحولت لايجابيه شكرا شدن
بهد تجربتك هل هذا التمرين يخفف من نوبات الهلع ؟لأنها أرهقتني😢
@@imeneoubaiche3487 ايه جدا يخفف منها الحمدلله وريحني بالاضافه الى تطبيق لبيه والاستشاري بلبيه حيدر الشمراني الحمدلله قدرت اتخطى كثيييير منها
كان عندي توتر وشد أعصاب وبعد التمرين حسيتو خفيف كلو حلو الحمد لله وشكرا شذانا💐🇩🇿
قبل ماشوف لفيديو يارب القى علاج لمرضي هنا بفضل رب العالمين وارجع ارد
حسيت بالسلام الداخلي مره اخرى شكرا جزيلا ، أحب محتواك مفيد جدا 😌🥺🤍🌷 ، ممتنة صراحة لشعور الراحة و السلام و الأمان و الاسترهاء و الامتنان و الحب الي بداخلي بعد هذا التمرين
كيف قدرتوا تخلو البطن ينتفخ اذا اخذت شهيق بالعكس ينشفط لجوا 😭
@@ريماجنيد-ط4ن ايوا أعرف مثل هذا الشيء بس ممكن انصحك بفقط خلي التنفس يكون بسيط و سهل يعني ركزي على الهواء مثل كذا انا اعمل 💕
@@mrswissal620 راح اجرب بإذن الله ينفع 🤍
10:30 10:38 11:06
كان في الم بصدري وتنفسي سريع بعد التمرين اختفى الالم وتنفسي صار اكثر هدوء ومسرتخيه شكرا الك
٣ إيام لي في هذا التمرين لاحظت اختلاف كثير فالنوم اول نومي متقطع ساعتنين وصحى الحين الحمدلله
شعور جميل بحس حالي مرتاحه
طبقت التنفس ويه الفيديو عنجد رهيب
كل الشكر والامتنان لك شدانا انا كنت متوتره اول مافتحت المقطع والحين خلصته حسيت براحه واسترخاء🤍✨
مشكورة ع كل مجهودك كنت حاسة بتوتر مش طبيعي قبل التمرين وبعد التمرين استرخيت لدرجة حسيت بدي نام مع انو التوتر والقلق مسببلي أرق وصعوبة بالنوم
ياريت لو بعد إذنك لو تعملي فيديو مدتو عشرة دقائق الي خمس دقيقة تنفس بطني من دون انقطاع او مقدمات شكرا من قلب ❤
كان عندي ألم في بطن بعد التمرين الألم خف كتير و بدأ يتلاشى. شكراً شدانا 💙🌺
حبيبتي ممكن تفهميني طريقة لما تاخدي شهيق صدرك بيدخل لجوا وهيا عم تنفخ البطن والصدر كيف !
كنت متوتر و لما سويت هذا التمرين ارتحت و جاني نومم
سويت التمرين الظهر ، تخلصت من التوتر و حسيت بروحي اخف و اجدد ، و هسه الفجر بتوقيتي و دا اعيده مرة ثانية❤️
شلون نعبي البطن
انوي تكون عادة يوميه ، الشعور استرخاء و سلااااااام ممتنه جداً🤍
هدوء صوتك خلاني اغمض عيوني ماشاء الله
حسيت بجسمي اكثر وبنفَسي شكرًا شدانا 💖🌸🌿
قبل التمرين كنت مخنوقه وبعد التمرين ارتاحت وحسيت راحه لاتوصف
شفت الفيديو متوخرة ...جربت التمرين رايااااايع😍😍
قبل التمرين جنت اشعر بالدوخة بسبب التوتر وبعده شبه اختفت🖤
لو الفيديو كان في موسيقى كنت هحبه اكتر ماانا بحبه 💙
شكراً ، انا تنفسي سريع زي لما بيكون لسا اسوي تمارين رياضية بس حاسة بفرق كبير اللحين 🙏👍🏾♥️.
شكراً كنت مكتومه ومو قادره اتنفس حرفياً
صراحة تمرين رائع و أنتي أروع.
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا. انا استفدت منك كثير.حتى صوتك ماشاء الله بيعطي راحه نفسيه. تسلمي حبيبتي. بتابعك من المغرب.
تمرين مريح جداااا
شكرا من الاعماق ❤❤
🤗شكراا شدانا كنت جدا بحاجه هذا التمرين
أعاني من ضيق نفس من شهور
متابعتك من اليمن🇲🇨
الله يشفيك ويعافيك
من وين من اليمن
انا مكان عم اعاني من ضيق التنفس كيف كانت النتيجة ؟
J'ai soulager un peu 😭 mrc ❤️
شكرا شدن حسيت براحه بعد التمارين و النفس الخدتو رائع❤❤
بوقتههه♥️♥️♥️
باقي ١٠ ايام على امتحاناتي النهائيه توترر🤦🏻♀️💔
الله يسهلك💖💖
بيان بخش
للجميع🙏🏻 شكراً💜💜
شدانا الحلوه ليه مش كل يوم بتعمليلنا حصه يوغا عمليه لو معاده الحركات احنا بدنا تشجعينا نعمل معك زي حصه يو غا يوميه يا ريت انك تستمري كل يوم مع معلومه كل يوم بفيديو اخر شكرا كتير الكاحنا بمصه اليوغا كنا فبل ١٥سنه اهم اشي ناخد النفس وننفخ بطنا مع اخذ النفس ثم نمسك النفس اثناء الحركه ونقف اند الحركه اكب. مده ممكنه مت كبء النفس وبعدؤن فك المركه ببطء مع تفريغ النفس. ببطء واحنا بزرجا الجسم الى وضع الاستعداد مت معلمه تايوانيه لليوغا 🙏🙏😍😍😘😘👍👍
❤😊
هدأ ذهني من تزاحم الأفكاار🖐🏽💛💛💛💛💛💛يعطيك العافيه.
شكرا حبيبتي كثير .. وادعو لكِ ان يهديكِ الله تعالى للحجاب واللباس الواسع ... بارك الله فيكِ اشعر بشعور هادئ واشعر اني اتحكم بتنفسي اكثر .
انت شو مشكلتك؟ هل بدك تستفيد من التمرين أو بدك تعطي لصاحبة القناة فتوى. ليه م هي لابسة لباس أو بدك انها تلبس كيس مشان تكون انت مرتاح. على فكرة الحجاب موجود عندك انت في الرأس، هل تعلم ان بينك و بين الله حجاب؟ لهذا بتحكي مثل هذه الأشياء هون
شكرا لإلك كتير بكرة رح انهي تمريني انا ورفقاتي بهادا التمرين🙏🌹🌿🧡
شدن شدن شدن 😍صدقا وانت بتعرفي انو هالتمرين مش مباااااالغة وانت بتعرفي اهميتو شكرا لانك حطيتي للكل يستفيد شكرا لان كتييييير ستفدت الله يحميكِ
الله يعطيكي العافيه تمرين مفيد جدا
بداية التنفس 6:02
رح جربه لاني متوترة جدا
الله يجزيك الخير
راحة نفسيّة.
كنت معصبة كتير
وهديييييييييت
كلش شكرا ارتاحيت و حسيت روحي خفيفه بس نبضي بده يدك أسرع ...❤❤❤
ارتحت مرة كنت احتاج هذا الاسترخاء والراحة
والله صدق ياجماعه ماكنت مصدق حتى جربت القولون كان ذابحني
والله الله يوفقك غي حياتك حسيت براح كتيير كأن حمل نزاح عني
تمرين مفيد اشكرك من القلب من فضلك كم مرة في اليوم بامكاننا عمل هذا التمرين ولكم مدكل الإحترام والتقدير
ربنا يسعدك كوتش شدانا
ممنونين لك وكل الحب والتقدير وجودك نعمه عظيمة ❤🤲🌸
يا الله كثير فرق حسيت اتنفس فعليا مو بس سطحي😭😭 يارب استمر عليه كل يوم
شكرااا ❤❤❤❤❤❤❤❤
شكرا جزيلا على هذا التمرين الفعال ❤️ بارك الله فيك و في علمك
تمرين رائع مفيد للناس لس عندها ضيق التنفس النفسي
ضيق تنفس النفسي
انا اول شوف فيديو وعندي امراض تنفس جدا وحعمل تمارين معاكي اول مره
شعور بالهدوء والسم الداخلي💕
I watched your first video. I benefited greatly. It relieved me of stress. Thank you for your efforts 💖
ارتحت واحببت نفسي لاني اعطيتها وقت ولو قصير لكن مفيد
ماشاء الله تبارك الله أنا حسيت براحه بإذن الله
شعور جميلل كنت حاسه بشعووور توتر عدم راحه اشعر بلاسترخاء😍😍😍🤍
سلامي من لبنان ألك ولكل البنات النشيطات ذهنيا وجسديا 😍❤
شكرا فعلا على كولشي عم تعمليه ،ما بقدر اوصف لك كم السعادة اللي انا فيها بعد هذا التمرين عنجد شكرا نامستي
انا عندي نوبات واظطرابات قلق واعصابي مشدودة عطول بس مو عارف اي تمارين اطبق وشو الخطة لانو عندك كذا فيديو للاعصاب اقترحيلي فيديو لالك اطبقو او خطة معينة
يعطيك العافية أستاذة 😊 بدي اسألك وأنا بعمل زيك في الفيديو بدأت أبكي لا إرادي مابعرف ليش
احس ارتحت 🤍
حاسة انه نفسي بعد التمرين صار أطول وأعمق و أسلس💛🌿
انت رائعة،وكل الكورسات التي تقديمها رائعة ومفيدة
واو شعور الراحة اول مرة اجربة بحياتي 🥲🥲