التنفس البطني لتفريغ التوتر - شدانا يوغا

للتسجيل
www.shadanayoga.com/courses
aliaacademy.com/courses/22 رابط دورة التنفس
[e-mail]
aliaacademy.com/courses/13 رابط دورة ال 30 يوم من اليوغا
أدواتي اليوغا من: rumiearth.com?ref=139
كود الخصم: Shadana25
الموسيقى من :
www.bensound.com
لتعرفوا اكتر عن تفاصيل مواضيع معينة تابعوا قناة عالانستغرام @Shadanayoga / shadanayoga Facebook.com/shadanayoga

[@user-iz3dj8qv6m]

يبدأ تمرين 5:07فاعل خير

[@linalinayara2042]

هي تشرح فائدة التمرين

[@user-iz3dj8qv6m]

@@linalinayara2042 وايش دخلك 🤫🤫وأنا فاعل خير ☹☹

[@linalinayara2042]

@@user-iz3dj8qv6m تعليق مستغز وغبي

[@skyrose4967]

انتو التنين متوترين روحو تنفسو تنفس بطني و انا عم اتدخل فيكم اسفة تزعلوش يا حلوين😘

[@linalinayara2042]

@@skyrose4967 ههه

[@user-qm3xu1sv6x]

فديوهاتك كلها روعة بجد لو سمحتي انت عملتي اسبوع يوغا للمبتدأين ممكن تكملي يعني عملي لشهر للمبتدأين بليز لايك حتى تشوف تعليق

[@hameadah2185]

قبل التمرين كان صدري عم يوجعني وكان فيه نغزة بصدري بجهة اليسار ، وبعد التمرين اختفت تمامًا وحسيت بارتياح عجيب ، فعلًا مو مصدقة !!

[@user-vr5lh6rm8e]

حبيبتي انا لما باخد شهيق الصدر بيدخل لجوا وهيا عم تعبي بطن والصدر كيف ممكن تفهميني طريقه؟ لو سمحتي !😊

[@user-MUSTAFA09]

المشكله كيف تعود نفسك دائما على هذه العمليه ؟؟؟

[@rjm7348]

​@@user-MUSTAFA09 هلو احبك

[@AAa-rl5gv]

نطلعه من الفم والا الانف

[@djamelhammaoui1874]

انا اعاني من الم الصدر والقلب والوسواس والقلق لكن عندما اعمل هذا التمرين عند المعالج السلوكي جسمي يتنمل ويتخدر واشعر بالخوف والمعالج قال لي كل هذه الاعراض أثناء التمرين عادية تدل على خروج القلق والتوتر ارجوك ماهو تفسيرك

[@mrswissal620]

بعد التمرين يتغير مزاجي ، أصبحت سعيدة و متقبلة لكل شيئ و شعرت بالسعادة 🦋😊

[@user-bz9uj8gi9u]

كم مره سويتيه

[@mrswissal620]

@@user-bz9uj8gi9u مرة صباح و مرة قبل النوم

[@muyhannadsami6665]

الله يديم السعادة والصحة عليك انشالله 😊❤

[@BelieverMan-dk3ws]

هل يالي سمين وعندو كرش ويسوي تمرين تجيه ألم في بطن

[@fouziadahhani6459]

شكرا جزيلا حبيبتي

[@ammornaoual9250]

كانت عندي نوبة القلق بعد هاي التنفس أصبحت افضل

[@Nouvch]

انا جربت امارس التمرين قبل ما ادرس ولاحظت انه يقلل تشتتي ويزيد تركيزي حتى يخفف جو التوتر الي يجي مع الدراسة +بعد التمرين حسيت باسترخاء ونشاط حلو ابداء يومي بهذا التمرين 💙💙

[@NCAml]

حسيت شيءا ما بالارتياح
جزاك الله خيرا

[@ibtissamaibtissama4995]

قبل التمرين كنت أحس أني مضغوطة شوي و لم اكن منتبهة لتنفسي بعد التمرين حسيت باسترخاء وانتباه للتنفس و سهولة فيه. الحمدللّه شكرا شدن🌼

[@mlak-ey9uv]

كيف يعني مضقوطه

[@ahmadgorgee9562]

انا شتركت بتمارين التنفس معك صرلي شهر وحاسس احساس بالامان والخوف والتوتر شبه راح شكراا كتيير لالك عنجد تغيرت حياتي

[@nabaal9555]

ررررررهيب ، ممتنه لوجودك المشرق♥️🙏🏻

[@hamdanalatawi1315]

يعطيكِ العافية. ع المجهود والمعلومات.

[@linalinayara2042]

انتي رائعة اختي ساعدتني تمارينك في الصبر على ضروفي القاسية التي أمر فيها
أشكرك من قلبي

[@ossamadammaj3199]

لو سمحتي كم مدة التمرين

[@areej5635]

شدن,كثيرررا شكراً,كل مره اتعلم شي جديد منك 💕💕

[@fairouza4977]

شكرااااا شدن لوجودك بحياتنا❤

[@a__aa1993]

مره يريح هالتمرين شكراً من القلب

[@user-xs6rw6sd4n]

جميل جدا وهدوء شكرااا كثير شادان

[@raaaee7923]

كل الحب والشكر لكي 🤍🤍

[@layan_az7370]

الله يوفقك ويهديكي والله اني استفدت كتير شكرا لإلك💞💞

[@abeeralzamil9607]

شكرا لك عزيزتي شدن 🌿💗🤍 على كل اللي تقدمينه في كل مكان الله يبارك لك جهودك وسعيك 💛🥰💜

[@manalmrabet2439]

Thank u so much for this video❤️❤️❤️

[@bananlondy4018]

شكراً الك دوماً ❤️

[@hafidahamchi9966]

انت رائعة،وكل الكورسات التي تقديمها رائعة ومفيدة

[@user-tz2eu3eo5c]

شكراً كتير شدن 🙏🏻🙏🏻💙

[@khadidjareggad8331]

تمرين رائع 🥰❤😍😘

[@videographer1004]

💋💋💋 شكرآ على هيك مقاطع مفيدة

[@GhadeerHamza-xb4qf]

شعور استرخاء رائع ممتنه لك ❤

[@naimakaabati9381]

أحسست بخفة بعد التمرين شكرا شدانا

[@rour5385]

كان تمرين مريح كتير شكرا كثير❤❤❤❤

[@ramialmomani3411]

احسست براحة جيدة جزاكي الله خير

[@shemmobark925]

حسيت بجسمي اكثر وبنفَسي شكرًا شدانا 💖🌸🌿

[@rahmazaid517]

يعطيكي العافية يآرب أنا استفدة كثير وشكرا الك بتوفيق انشاء الله

[@Soulreemoo]

شكراً ، انا تنفسي سريع زي لما بيكون لسا اسوي تمارين رياضية بس حاسة بفرق كبير اللحين 🙏👍🏾♥️.

[@danyaali5600]

يجنن التمرين شدانا ربي يوفقك ❤❤❤

[@Marym_657]

حلو اووي فيه راحه كتيير شكرا❤❤❤

[@sara72943]

حسيت بعد التمرين اني خفيفة🌿
نهارك سعيد شدن 🙏❤️

[@lhoucinelkajaj3580]

شكرا استفدت كثيرا في هذا التمرين

[@user-mm5gm1rb2e]

ارتحت كتير عنجد روعة❤❤❤❤

[@samiaali3530]

تمرين مريح جداااا
شكرا من الاعماق ❤❤

[@anessahaa1626]

تمرين جداً جميل شكراً من القلب ❤︎

[@fairouza4977]

اهمية وجودك حدنا عظيمة شكراااا من القلب 💖💖💖

[@shaymaathani4799]

حسيت براحه نفسيه عميقه ممتنه بوجودج بحياتي حبيبتي❤️❤️

[@rachidkhalidi7121]

صراحة تمرين رائع و أنتي أروع.
بارك الله فيك

[@user-ep6rf9vt8c]

كل الشكر والامتنان لك شدانا انا كنت متوتره اول مافتحت المقطع والحين خلصته حسيت براحه واسترخاء🤍✨

[@basmealmejah714]

شكرا جزيلا تمرين رائع ❤

[@sofa1394]

شكرا كتير الك شدانا انا من جديد اشتركت وكنت بحاجة لهاد التمرين حسيت بداية بدقات قلب كتير سريعة بس بعد التمرين كتير ارتحت ❤❤😍

[@inesltaief2979]

شكرا عزيزتي لقد احسست كان طنت بحضر حصة تامل عميقة احساس ماحسيت قبل. شكرا لك و على روحك الحلوة و الصادقة

[@seffahali5436]

كل ما تقديميه رائع و استفدنا منك

[@nadayoussef8117]

شكرا كان تمرين بسيط بس كتير فعال شكرا

[@user-hi2hi5gc1h]

الله يعطيكي العافية شي جميل ومريح جدا

[@n.b_3695]

الله يحفظك كنت راه اموت من مغص ربي يباركلك فأيامك

[@NaimaNaima-qb9yi]

شكرا أعطاك الله الصحة والعافية

[@user-fu4bc4yt8d]

هدأ ذهني من تزاحم الأفكاار🖐🏽💛💛💛💛💛💛يعطيك العافيه.

[@user-lo3ms9nd4w]

روعه 😭والله كنت متضايقه جدا 😭

[@noalin2]

I watched your first video. I benefited greatly. It relieved me of stress. Thank you for your efforts 💖

[@MAKQUEENS]

شكرا حسيت براحة وخفف التوتر ❤

[@dalalaljermawi8788]

جربته روعة👍🏻👍🏻🌷

[@nawaltaddart948]

شكر الكثير حسيت بارحة جزاك الله خيرا اختي

[@hawraafaroukh4978]

شدن شدن شدن 😍صدقا وانت بتعرفي انو هالتمرين مش مباااااالغة وانت بتعرفي اهميتو شكرا لانك حطيتي للكل يستفيد شكرا لان كتييييير ستفدت الله يحميكِ

[@el.4913]

يجنننننننن انشراااح كل واحد عايش بالعالم لازم يجربه شكرااا لك

[@wahidawehbe8117]

الله يعطيكي العافيه تمرين مفيد جدا

[@silakmail3719]

أسلوبك رائع شدن أنا إلي سنة بتابعك

[@user-km5vr6yn7w]

هدوء صوتك خلاني اغمض عيوني ماشاء الله

[@misso759]

تنفس كتير حلو ياشدن شكرا كتير الك❤

[@monayousef9179]

شكرا لإلك كتير بكرة رح انهي تمريني انا ورفقاتي بهادا التمرين🙏🌹🌿🧡

[@fatimaouabbas8512]

جزاك الله خيرا. انا استفدت منك كثير.حتى صوتك ماشاء الله بيعطي راحه نفسيه. تسلمي حبيبتي. بتابعك من المغرب.

[@monaabd9576]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ يعطيكي الف عافيه شدن صوتك مريح جدا

[@drissiazaim9881]

شكرا شدا ،متابعتك من المغرب

[@0marshreike340]

عنجد تمرين رائع حسيت بعد التمرين براحة جميلة بمنطقة البطن و عضلات الجسم بالإضافة لتحسن بالمزاج بشكل ملحوظ شكراااااا عالفديو 😘😘😍😍

[@bedifferent9980]

شكرا حبيبتي شدن ....راح التوتر جد ممتنة

[@moobyali7480]

ربنا يسعدك كوتش شدانا
ممنونين لك وكل الحب والتقدير وجودك نعمه عظيمة ❤🤲🌸

[@reddbull2009]

جزاكم الله خيرا وبالتوفيق ان شاء الله ❤❤❤❤❤❤

[@zahraisfoula2688]

شكرا كنت محتاجة لهذا التمرين استفدت كثيرا جزاك الله عنا خيرا

[@rhiouiasmae6269]

شكرا فعلا على كولشي عم تعمليه ،ما بقدر اوصف لك كم السعادة اللي انا فيها بعد هذا التمرين عنجد شكرا نامستي

[@hawraaalfatllwy4511]

لما كملت حسيت بالهدوء والاسترخاء واكتشفت جسمي بحاجة لهواء اكثر تنفسي جدا سطحي
ممتنة شدن 😍😍😘😘😘😘

[@mimiassef9022]

مرييح جدا شكرا و صوتك مريح❤

[@noureddineelmansouri3535]

شكرا على المعلومة وتحياتي لك من المغرب

[@Itzfatima1]

مفيدة جدا ولطيفة وبحبكಥ﹏ಥ

[@mahaoricalcos4805]

شكرا إلك كتير 💙💙💜💜

[@JANAJANA-hs9lq]

شكرا شكرا شكرا شكرا انا اليوم عرفتك و اشتركت و فعلت الجرس و شاركت الفيديو و حطيت لايك و استفدت كثير I LOVE YOU❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mariamaljaber6470]

شكرا لك … شعور جيد تلاشى التعب والتوتر

[@RaMk-tz4tg]

نفعني تمرين شكرا🎉🎉❤

[@nadaaldkheel]

مشكورةوالله كان فيني صداع وخف كثيرر..
الله يسعدك🤍🤍✨

[@jeonjungkok1996_army]

واو شعور الراحة اول مرة اجربة بحياتي 🥲🥲

[@user-bf5jx4qs8j]

كنت احس بضيق بالتنفس اما حاليا اتنفس احسن الف شكر

[@farah7262]

الله يوفقج حبيبتي ياصاحبه الروح الجميله

[@engn3807]

كلش شكرا ارتاحيت و حسيت روحي خفيفه بس نبضي بده يدك أسرع ...❤❤❤

[@nahidaabbas4180]

جميل جدا ابدعتي ❤❤

[@Wish_1172]

ارتحت مرة كنت احتاج هذا الاسترخاء والراحة

[@user-jw2ik3cd1r]

راحة نفسيّة.
كنت معصبة كتير
وهديييييييييت

[@KhadijaEddahbi-uw3vt]

تسلمين يا رب الله يحفظك استفدت كثير

[@tagymmz1559]

بجد رائع تسلمى ❤❤❤❤ تحياتى

[@dhabyamajid1237]

سويت التمرين الظهر ، تخلصت من التوتر و حسيت بروحي اخف و اجدد ، و هسه الفجر بتوقيتي و دا اعيده مرة ثانية❤️

[@yyoltyn]

شلون نعبي البطن

[@nadiazahran8350]

فعلآ فرق معايا كتير
شكرآ لكي حبيبتي ❤❤

[@user-ub6lm8xy8w]

Thank you girl that was really helpful I feel relaxed

[@MaryamAli-zu3hi]

راحة شكرا شدن 🍀🌿

[@mohnedshoirta4905]

كان في الم في بطني بسب التمارين الان خف الم وراحه نفسيه شكرا كتير استمري 🌾

[@marwannazzal3109]

رائع، يعطيكي العافية

[@user-hh7pc6zz4r]

شكراً لك ربي يسعدك ❤❤❤❤

[@sabrinal9999]

تمرين رائع شكرا

[@Sarsam]

شكرًا من كل قلبي❤

[@user-nw8zu3wf5y]

الصراحه اكثر من رائع