Осталась на Вашем канале ,все очень грамотно и понятно. Супер! Достала весы и тоже поняла,что я себя утром" обвешиваю", а потом целый день что- то жуешь. Реально для утра большая порция,надеюсь осилю...
Очень приятно и интересно Вас слушать. Случайно увидела Ваше видео о массаже лица и не заметила, как просмотрела ещё пару роликов. Подписалась. Теперь я с Вами.
Я понимаю, что Вы не врач, но выжимки ( полученные своим опытом)очень правильные и без накруток. Я не хочу есть и полнею, ем мало , но кое что поняла из своих наблюдений и Ваших советов, обязательно попробую, спасибо
У Вас, Людмила, действительно есть чему поучиться. Стараюсь использовать Ваши советы. У Вас красивая речь, Вы очень красивы и харизматичны. Любуюсь Вами и благодарю.
интересно! У меня нет схемы питания, но вес снижался в прогрессии. Из страха диабета, именно из-за страха, резко перестала есть злаковосодержащие продукты, некоторые овощи, ягоды и фрукты, сладкое+сахар. Салаты ем много (огурцы, помидоры и зелень) в сочетании с отварным/тушеным/пропаренным мясом .Через полгода началась перестройка организма и начался месяц прыщей. Потом всё нормализовалось. Вес двигался вниз, но я ещё и увеличила белок в рационе, принимала с начала зимы до мая сывороточный протеин. Из физической нагрузки: ежедневные упражнения по типу йога, два раза по 30-60 мин. силовые (помогло построить нагрузки то, что раньше занималась бодибилдингом). По уходу за телом: один-два раза в неделю жесткий пилинг- кожа ведь в период снижения веса страдает больше всего.
Странные комментарии! Прочитала все! Человек делится,тем что работает для него , то что, подошло Людмиле! А Вам,уже решать, подходит или нет, путем проб и ошибок! Без вреда здоровью! Результат на лицо! С каждым видео хорошеет!
Простите, не пойму. Только встретилась с вашими роликами. Для меня очень важно знать - вы врач? Если да, то есть смысл знакомиться дальше. А пока вижу, что у вас неплохой косметолог, ну, пожалуй и все.
@@ИринаЕрмакова-т6п Косметолог у меня да, хороший. Но если Вы имеет ввиду уколы красоты, ботокс или подтяжку..., то ничего этого мне, во всяком случае пока, не делали. И я не врач. Зачем мне быть врачом, чтобы пользоваться всеми достижениями науки? Я доверяю тем специалистам, которые создали, протестировали и внедрили всё, чем я сегодня пользуюсь. th-cam.com/video/_uQ_EERUptQ/w-d-xo.html
@@ИринаЕрмакова-т6п Что ясно? Есть врачи от бога,знающие все! А есть, такие, что страшно у них лечиться! А есть люди, которые не имеют медобразования, а знают все о медицине ! А причем питание к врачам? Нужен врач идите в больницу!
Благодарю вас!!!! Все соблюдаю по граммам по вашей схеме!!!! И вот результат!!!! За три дня минус 1кг 600г. А ведь раньше отказывалась совсем от хлеба. И вес стоял!!!!!
Круто! Инесса, какие у вас результаты за истекшие четыре месяца? Поделитесь пожалуйста своим мнением об этой форме питания. Я только сейчас увидела этот ролик. Заранее Вам очень благодарна.
Спасибо большое, Людмила ! Очень интересная и полезная информация. Давно подписана на Ваш канал, смотрю все видео . Давно искала эту схему питания. Рада , что нашла.
@@ОльгаАстроМебельнаяфабрика Я ещё лет 7 назад питалась по системе "минус 60" там как раз можно было кушать до 12 любой продукт, и я успешно похудела, но потом забросила эту систему и опять поправилась, теперь с удовольствием включу масло в рацион до 12 😄
Здравствуйте, Людмила! ! Мне 52 года, живу я в Якутии, где зимой -50 и больше. У мен сейчас пятеро школьников детей, младшая учится в пераом классе. Двое взрослых сына, у них свои семьи. Долго я блуждала в просторах интернета в поисках эффективных диет, образа жизни, так и не находила среди множества блогеров подходящее себе. И вот, чудо свершилось- я нашла Вас, Людмила! Теперь , когда у меня выдахтсясвободное время, я слушаю Вас. Записываю на блокноте ваши реаомендации. Теперь неделю питаюсь по вашей схеме, раньше ч налегала на мучное, сахар, шоколадку, много ела хлеб со сметаной юа ещё с сахаром. А во время еды можно пить чай, напитки? Или как? Спасибо всевышнему, Вам, здоровья, долгих лет жизни!
Здравствуйте,Людмила!Вы говорите у Вас проблема с щитовидной железой.У меня тоже есть такая проблема.Неоднократно слышала в передачах о здоровье и читала об это информацию.Людям с гипотериозом нужно ограничить все виды капусты,в т.ч. и брокколи и цветную капусту.Они подавляют выработку гормонов щитовидной железы
Спасибо Вам за видео. Я сейчас стала делать сама хлеб из семени льна, кето хлеб, я на кето питании много овощей немного белка и масло слив. Питаюсь 2 раза в день, я два месяца на таком питании сейчас пошёл третий и да смотрю что мне стало хотеться этого льняного кето хлеба, ваше питание тоже нравится присматриваюсь. Но сладкого не хочется, и всяких вредностей не хочу, 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Спасибо, Людмила. Мне через Вас приходит часто подтверждение того, что уже нашла сама и чем заинтересовалась. Или то, что уже прошла и смотрю , Вы тоже это сделали. Короче, Вы как мой камертон, много созвучного и общего. Например ревитоника, безлогичный метод. Вот теперь питание. Рада, что нашла Ваш канал! Очень достойно даете информацию, спасибо!
Лилия, мне трудно что-то конкретное сказать по этому вопросу. Я по-другому отношусь к менопаузе, я её не замечаю... Ну вот как-то так получилось само...
Людмила, благодарю вас давно хотела это знать. Спасибо что поделились. Меня конечно как и других интересует более развернутое меню. Будем работать над этим. Сразу же перешла к такому питанию.
Ирина, основной приём пищи в моей семье это завтрак. Его я показала. А дальше, просто соберите меню из тех продуктов, которые больше любите, соблюдая БЖУ балланс
Ой, как я ждала этого видео 👍Спасибо вам большое , Людмила. Я тоже знакома с Еленой Пятибрат с мая 2017 года , но не получалось купить интенсив до этого времени. Но я очень многое черпала и черпаю с ее доступной информации , и вот ещё повезло ..увидела и прослушала ваше новое видео. Спасибо огроменное за то, что поделились с нами . ,🙏🙏🙏 Внешне вы очень хорошо выглядите 👍Ждём новые видео🤚🏻🌹
Позитивное видео с кучей полезной информации.Благодарю!!! У меня рост 1,73м,а вес аж страшно писать(105 кг.) Хотя всю жизнь была нормальной (58-73кг) Проблемы как у всех гипертериоз,роды,грудное кормление,недосыпание,питание когда успею,что попадётся 😅.Смотреть Вас и Елену Пятибрат вдохновляет,а мутивация это 30% успеха плюс,спорт и питание. Вы молодец!!!👍😊
Спасибо, Людмила, за познавательное видео! Елену Пятибрат тоже очень люблю, стараюсь не пропускать её вебинары. Правда, на платный курс пока не решилась. Хотя, сделала "честные фото" и ужаснулась:какая я перекошенная со спины. Пока черпаю информацию из её бесплатных вебинаров. К Ревитонике тоже присматриваюсь. Очень ценно, что Вы делитесь своими результатами. Потому что информации море, а нужно проверенную. Благодарю ещё раз! С нетерпением буду ждать следующие ваши видео!
Людмила, больше спасибо за то, что делитесь такой интересной информацией и, главное, очень подробно - что, где, когда. И видео короткие - не успеваешь устать и отвлечься на другие дела ))) Скажите, вы едите хлеб 3 раза в день и всё время со сливочным маслом? А растительные жиры принимаете только с бадами?
Людмила, спасибо за схему, она работает!Проверила вчера на себе- минус 300 граммов за сутки. Буду продолжать питаться по ней. До этого сидела на кето месяц, не похудела.
Я вот только вторую неделю занимаюсь в Школе молодости у Елены Пятибрат . Начала так питаться. С’едать все пока не получается, особенно много для меня белков. Сытость - постоянное состояние. Не хочу ни сладкого ни соленого. Дочь пытается меня «совращать», но мненичего не хочется.
Людмила, большое спасибо за ваши видео! Пока знакомлюсь с вами:)) заинтересовалась:))) Скажите, вам врач рекомендовал низкоуглеводную диету, это была Кетодиета?
Добро пожаловать. 🌺 Я не на диете. Это правильное питание, особенно для тех, кто хочет сбросить вес или следит за здоровьем. Оно сбалансированно по БЖУ
Ого ((( с таким питанием я в дверь не войду , организм не отдыхает , есть и есть , опять перекусы Ведь хорошо можно покушать , зачем нужны перекусы, ведь поджелудка и печень работают без устали Все очень индивидуально , мы генетически все разные , очень много углеводов ((( на завтрак Ем три раза в день , без перекусов , ем вкусно и сытно и худею
До середины видео думала, что питаюсь неправильно (я вот уже 2 мес. на интервальном голодании 16/8...пищевое окно с 12 до 20), собралась уже перейти на эту схему питания, о которой Вы рассказываете...но потом услышала от Вас о перерыве в 15 ч. (у меня 16)...и поняла, да, у меня по сравнению с Вашей схемой поздний завтрак 12-00, но мне не нужно бросать ИГ, к которому я привыкла и хорошо себя чувсивую, мне всего лишь нужно подкорректировать рацион во время моего пищевого окна под Вашу схему...поправьте меня, пож-та, если я ошибаюсь и обе эти схемы питания так совместить нельзя.
Конечно, это полезно. Ведь яйцо это белок, который легко усваивается (если его не пережарить), лецитин (в желтке) и не только. У меня больше нет ни гипотериоза ни инсулинорезистентности. Всё лечится.
Спасибо, Людмила! Оч. здорово!!! Вы для меня - пример! Буду стараться, буду следовать Вашим рекомендациям в плане питания! Стала делать массаж (волос. покрова, надбровн.). Действительно, состояние овала лица, век улучшается ... оч. эффективно! Такая техника работает изумительно!!! Спасибо! Вы красоточка, мудрая, умная женщина!!!
Это надо осознанно перестраивать все свои привычки и установки в жизни чтобы всё поменять в сознании и в организме..., организм должен претерпевать непривычное принятие пищи и на это нужно время, а значит терпение..., перестройка полная..., но буду пробовать
Попробовала питаться по базовой общедоступной схеме. Еды было слишком много и я подумала, что на следующий день увижу на весах + 300-500 г. Каково же было мое удивление, когда на следующий день весы показали мне минус 400 г. Результат за один день ошеломляющий при таком количестве еды. Сегодня опять ела по этой схеме, посмотрим, что будет завтра. Еды ну очень много. С трудом съедала все. Гимнастику тоже делаю, и на велосипеде катаюсь. Поразительно!
Супер!!👍 Это результат сбалансированного питания и отсутствие сахара и булок в рационе. Позже вес может остановиться на какое-то время, а потом, если нужно, опять начнёт снижаться.
Смотрю вас постоянно- огромное спасибо за содержательные ролики с максимальным количеством полезной информации. Вопрос не по теме, но всё же хотелось бы узнать, как вы относитесь к приему внутрь Альфолиполиевой кислоты с Айхерб. Принимали ли сами?- если да , то в какой дозировке и какой курс приема
ЛЮДМИЛА, ШИКАРНО ВЫГЛЯДИТЕ! СПАСИБО ЗА ВИДИО. У МЕНЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ НИКОГДА НЕ БЫЛО ПРОБЛЕМ, НО!!!!! СТУКНУЛ ЧАС И НАТЕ ВАМ - ОНО ПРИШЛО В 55. ЧЕЛОВЕК Я ИНТЕРЕСУЮЩИЙСЯ И ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫЙ. ВОТ И РЕШИЛА БОРОТЬСЯ С ПРОБЛЕМОЙ ПО НАУКЕ. ПЕРЕШЛА НА 5ТИРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ. НО, УВЫ! МОЙ ОРГАНИЗМ ЭТУ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ НЕ ПРИНЯЛ. Я ПОПРАВИЛАСЬ. ПЕРЕЙДЯ НА 3ХРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ, ВЕС СТАЛ УХОДИТЬ. ПОПРОБУЮ ПРЕДЛОЖЕННУЮ ВАМИ СХЕМУ. ОТПИШУ О РЕЗУЛЬТАТАХ. ХОТЯ Я МАЛОЕЖКА И ПРЕДСТАВИТЬ СЕБЕ НЕ МОГУ КАК МОЖНО ВПИХНУТЬ В СЕБЯ ТАКОЙ ЗАВТРАК.
Наталья, я вот для себя поняла, что при 5-разовой схеме питания важно строго соблюдать вес продуктов и делать перерыв в еде в 15 часов (ночью). Это работает!!
@@ludmilabatakova да, Людмила, я математик) ну, я здесь утрирую) конечно ж, но не суть, у меня вопрос поважнее: в эти 15 часов воздержания от еды воду пить можно? а то я выше писАла, если нельзя,то это получается ураза-мусульманский пост(сама сейчас на нём сижу) и вот желудок сильно утягивается, уменьшается, естессно) поэтому много не съешь, но за основу питания брать это нельзя) это всего лишь пост
Вы-чудо!Милая,умная,добрая дама!Полностью с вами согласна в плане питания.Кстати,я прохожу сейчас курс у Елены П.Не все успеваю,не все нравится,но иду вперед!))У меня тоже АИТ,есть у вас видео о питании при АИТ?🤔Спасибо и успехов!🌹
Это почти схема периодического или интервального голодания. Ничего секретного. Лучше не есть хотя бы 16 часов, а 8 есть, т.е. схема 16/8 и она же лучше для женского здоровья. Я ем последний раз в 9-10 вечера, а на след.день в 1-2 часа дня. Главное правильный 1-прием пищи! Рекомендую канал Алексей Ворон или его инста. Очень много материала
@@leksabest9290 Смотрите алексей ворон в инста и ютуб. Раньше пробовала интуитивно: минус 10. Только недавно изучила что такое периодическое или интервальное голодание. На мне это работает и мне легче так, чем дробное питание, т.е. целый день есть. В организме легкость
Спасибо большое !Вы правы - информация приходит тогда , когда ты к ней готов. Очень рада , что чисто случайно зашла на Ваше видео. ЛАЙК
Подобная информация есть у многих блогеров, но в Вас есть какая-то магия. Можно слушать бесконечно🤗
Умничка . Добрая , дарующая , красивая и обаятельная .... спасибо ......❤️🌸🌸☘️🥦☘️
До чего же милая женщина! Слушать и смотреть на вас приятно 😊
Людмила, хотелось бы рецепты вашего питания, снимите пожалуйста видео !!!!
Как-то надо собраться и записать)
Осталась на Вашем канале ,все очень грамотно и понятно. Супер! Достала весы и тоже поняла,что я себя утром" обвешиваю", а потом целый день что- то жуешь. Реально для утра большая порция,надеюсь осилю...
Вы очень здесь красивая. Так все подобрано :цвета , освещение, Ваш вес идеален здесь, видимо. Глаза радуются.
Очень приятно и интересно Вас слушать. Случайно увидела Ваше видео о массаже лица и не заметила, как просмотрела ещё пару роликов. Подписалась. Теперь я с Вами.
Добро пожаловать 🌹
Спасибо Вам большое, что делитесь информацией бесплатно с нами!!!!
КРАСИВАЯ ЖЕНЩИНАЯ!!! ОЧЕНЬ МИЛАЯ И ОБАЯТЕЛЬНАЯ!!! Захотелось подписаться на Ваш канал😉
Добро пожаловать 🌹
Доброе утро всем. Благословенного дня. Благодарю с любовью Вас, Людмила.
Подписалась. Пока со многим согласна. Ну и, конечно, Вы потрясающе красивая женщина и обладаете хорошо поставленной речью. 💐💐💐
Спасибо. Добро пожаловать на канал 🌹
Большое спасибо, Людмила. Я на старте начать правильное питание. Именно пока только на старте. Мне нужен толчок для начала. Внимательно Вас слушала.
Как же вовремя я Вас "нашла"! ❤️🤗Огромное спасибо👍🏻
На здоровье 🌹 И добро пожаловать на канал!
Вы меня воодушевили!
Наверное, человеку и правда приходит нужная информация в подходящее время.
Спасибо, Людмила, очень интересное видео!
Я понимаю, что Вы не врач, но выжимки ( полученные своим опытом)очень правильные и без накруток. Я не хочу есть и полнею, ем мало , но кое что поняла из своих наблюдений и Ваших советов, обязательно попробую, спасибо
как говорит Азамат（фрешлайф28）что-бы худеть,нужно жрать.
У Вас, Людмила, действительно есть чему поучиться. Стараюсь использовать Ваши советы. У Вас красивая речь, Вы очень красивы и харизматичны. Любуюсь Вами и благодарю.
Благодарю Вас 🌹 Очень приятно!!
Очень приятная женщина!!! Спасибо вам за советы,,,🌹🌹🌹🌹 удачи вам ,здоровья и успехов,,
интересно! У меня нет схемы питания, но вес снижался в прогрессии. Из страха диабета, именно из-за страха, резко перестала есть злаковосодержащие продукты, некоторые овощи, ягоды и фрукты, сладкое+сахар. Салаты ем много (огурцы, помидоры и зелень) в сочетании с отварным/тушеным/пропаренным мясом .Через полгода началась перестройка организма и начался месяц прыщей. Потом всё нормализовалось. Вес двигался вниз, но я ещё и увеличила белок в рационе, принимала с начала зимы до мая сывороточный протеин. Из физической нагрузки: ежедневные упражнения по типу йога, два раза по 30-60 мин. силовые (помогло построить нагрузки то, что раньше занималась бодибилдингом). По уходу за телом: один-два раза в неделю жесткий пилинг- кожа ведь в период снижения веса страдает больше всего.
Отменив сахар, организм прямо кланяется нам в полю Это от счастья. Так что у Вас всё верно 👌
Зависит от специфики организма, метаболизма,возраста,но всё же благодарю за заботу о нас .!
Именно эта система питания разгоняет метаболизм, а потом уже дело за малым. Система стара как мир, её просто забыли...
Людмила! Я Вас слушала с удовольствием, это очень интересно и познавательно,, благодарю Вас! 🤗
Странные комментарии! Прочитала все! Человек делится,тем что работает для него , то что, подошло Людмиле! А Вам,уже решать, подходит или нет, путем проб и ошибок! Без вреда здоровью! Результат на лицо! С каждым видео хорошеет!
Абсолютно точно. Спасибо ❤️
Простите, не пойму. Только встретилась с вашими роликами. Для меня очень важно знать - вы врач? Если да, то есть смысл знакомиться дальше. А пока вижу, что у вас неплохой косметолог, ну, пожалуй и все.
@@ИринаЕрмакова-т6п Косметолог у меня да, хороший. Но если Вы имеет ввиду уколы красоты, ботокс или подтяжку..., то ничего этого мне, во всяком случае пока, не делали. И я не врач. Зачем мне быть врачом, чтобы пользоваться всеми достижениями науки? Я доверяю тем специалистам, которые создали, протестировали и внедрили всё, чем я сегодня пользуюсь. th-cam.com/video/_uQ_EERUptQ/w-d-xo.html
@@ИринаЕрмакова-т6п ну аналогично могу сказать
@@ИринаЕрмакова-т6п Что ясно? Есть врачи от бога,знающие все! А есть, такие, что страшно у них лечиться! А есть люди, которые не имеют медобразования, а знают все о медицине ! А причем питание к врачам? Нужен врач идите в больницу!
Вам очень идет эта причёска
Благодарю вас!!!! Все соблюдаю по граммам по вашей схеме!!!! И вот результат!!!! За три дня минус 1кг 600г. А ведь раньше отказывалась совсем от хлеба. И вес стоял!!!!!
Круто!
Инесса, какие у вас результаты за истекшие четыре месяца? Поделитесь пожалуйста своим мнением об этой форме питания.
Я только сейчас увидела этот ролик.
Заранее Вам очень благодарна.
Людочка Вы красавица!
Он такой,он добрый..)) БлагоДарю,Людмила!!
Как вы относитесь к конскому мясо, мы же употребляем же, могу я в эту диету вашу включить?
Благодарю за полезную информацию !!!
Выглядите суппер!!!
Спасибо большое, Людмила ! Очень интересная и полезная информация. Давно подписана на Ваш канал, смотрю все видео . Давно искала эту схему питания. Рада , что нашла.
Очень приятно. Пользуйтесь на здоровье 😊
Очень приятная женщина, спасибо большое вам.
Людмила спасибо вам огромное!!! За столь полезное видео.
Людочка Вы прелесть. Хочу попробовать Ваши рекомендации, главное, что никаких секретов, все понятно и доступно. Спасибо.
Людмила, спасибо! Случайно увидела ваше видео, Вы очень доступно и правильно все объясняете!
Очень приятно 🌺
Я с вами совпала. Редко бывает, потому и ценно. Благодарю за правдивость.
Прекрасная ,добрая,чудесная.отличная информация,спасибо что делитесь с нами
Спасибо !Если бы Вы еще пояснили про "углеводный продукт"-что туда можно отнести?Ведь фрукты и хлеб=это тоже углеводные продукты..
Спасибо за ответ! Если позволите, буду частым гостем, мне хочется посмотреть все ваши видео. Я вернусь!
Я буду ждать 🌹
Уже две недели так питаюсь но без хлеба и масла, ушло 7 кг
Кушайте масло обязательно, желчь должна ращеплять жиры, а не накаплиааться
@@ОльгаАстроМебельнаяфабрика а какое масло полезно,сливочное или растительное? Я салаты заправляю растительным а вот сливочное исключила совсем
@@ЖенаТатарина утром, до 12, нужно с'есть небольшой кусочек сливочного, помните как раньше в школе давали )
@@ОльгаАстроМебельнаяфабрика Спасибо за ответ! Попробую так как говорите, тем более масло очень люблю
@@ОльгаАстроМебельнаяфабрика Я ещё лет 7 назад питалась по системе "минус 60" там как раз можно было кушать до 12 любой продукт, и я успешно похудела, но потом забросила эту систему и опять поправилась, теперь с удовольствием включу масло в рацион до 12 😄
по поводу молочки... есть немолочная молочка, обратите внимание на кокосовый йогурт, кокосовое молоко, овсяное молоко ...
Да, я употребляю овсяное молоко.
Людмила спасибо вам огромное! Мне надо сбросить вес. Вы такая красивая , приятная . Супер. Благодарю, Благодарю.
Приходите ко мне на мой новый проект по снижению веса. Если интересно, пишите мне на ludminter@gmail.com пришлю подробную информацию
Здравствуйте, Людмила! ! Мне 52 года, живу я в Якутии, где зимой -50 и больше. У мен сейчас пятеро школьников детей, младшая учится в пераом классе. Двое взрослых сына, у них свои семьи. Долго я блуждала в просторах интернета в поисках эффективных диет, образа жизни, так и не находила среди множества блогеров подходящее себе. И вот, чудо свершилось- я нашла Вас, Людмила! Теперь , когда у меня выдахтсясвободное время, я слушаю Вас. Записываю на блокноте ваши реаомендации. Теперь неделю питаюсь по вашей схеме, раньше ч налегала на мучное, сахар, шоколадку, много ела хлеб со сметаной юа ещё с сахаром. А во время еды можно пить чай, напитки? Или как? Спасибо всевышнему, Вам, здоровья, долгих лет жизни!
Очень приятно, ну очень. Благодарю Вас. Привет Якутии 🌞
Красота спасет мир!Это про Вас,Людмила.Спасибо Вам за качественный видеоматериал на ютуб.
Благодарю 🌹
Здравствуйте,Людмила!Вы говорите у Вас проблема с щитовидной железой.У меня тоже есть такая проблема.Неоднократно слышала в передачах о здоровье и читала об это информацию.Людям с гипотериозом нужно ограничить все виды капусты,в т.ч. и брокколи и цветную капусту.Они подавляют выработку гормонов щитовидной железы
Впервые такое слышу. Даже наоборот, слышала, что капуста показана
Люда, спасибо. Я тоже буду пробовать.
Людмила, случайно Вас нашла! Я уверена, что Вы это тот человек который мне поможет! Спасибо Вам за информацию!
Благодарю 🌹
Спасибо Вам за видео. Я сейчас стала делать сама хлеб из семени льна, кето хлеб, я на кето питании много овощей немного белка и масло слив. Питаюсь 2 раза в день, я два месяца на таком питании сейчас пошёл третий и да смотрю что мне стало хотеться этого льняного кето хлеба, ваше питание тоже нравится присматриваюсь. Но сладкого не хочется, и всяких вредностей не хочу, 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Спасибо, Людмила. Мне через Вас приходит часто подтверждение того, что уже нашла сама и чем заинтересовалась. Или то, что уже прошла и смотрю , Вы тоже это сделали. Короче, Вы как мой камертон, много созвучного и общего. Например ревитоника, безлогичный метод. Вот теперь питание. Рада, что нашла Ваш канал! Очень достойно даете информацию, спасибо!
Спасибо, обязательно воспользуюсь
ролик очень понравился, но хочется, чтобы еще затронули тему климактерического изменения тела.
Лилия, мне трудно что-то конкретное сказать по этому вопросу. Я по-другому отношусь к менопаузе, я её не замечаю... Ну вот как-то так получилось само...
@@ludmilabatakova , в любом случае Людмила , спасибо , что не оставили без внимания моё сообщение. Желаю Вам всех благ.
@@liliy1969 Я всегда стараюсь отвечать, но становится всё сложнее и сложнее)
Людмила, благодарю вас давно хотела это знать. Спасибо что поделились. Меня конечно как и других интересует более развернутое меню. Будем работать над этим. Сразу же перешла к такому питанию.
Ирина, основной приём пищи в моей семье это завтрак. Его я показала. А дальше, просто соберите меню из тех продуктов, которые больше любите, соблюдая БЖУ балланс
Спасибо, Людмила !!! Очень интересный и познавательный обзор.
Прекрасно выглядите, молодечик, умница!!!! Воспользуюсь вашими советами.
Успехов, здоровья, любви, красоты и терпения!!!!!
Спасибо большое 🌹
Спасибо! Встретила Вас случайно и мне понравилось то, о чем Вы говорите. Обязательно попробую эту схему питания. До следующей встречи!
На здоровье :)
Напишите какой результат, пожалуйста.
Ой, как я ждала этого видео 👍Спасибо вам большое , Людмила. Я тоже знакома с Еленой Пятибрат с мая 2017 года , но не получалось купить интенсив до этого времени. Но я очень многое черпала и черпаю с ее доступной информации , и вот ещё повезло ..увидела и прослушала ваше новое видео. Спасибо огроменное за то, что поделились с нами . ,🙏🙏🙏 Внешне вы очень хорошо выглядите 👍Ждём новые видео🤚🏻🌹
Спасибо, Инна 🌹
Благодарю за ваш опыт, которым вы делитесь))
Позитивное видео с кучей полезной информации.Благодарю!!! У меня рост 1,73м,а вес аж страшно писать(105 кг.) Хотя всю жизнь была нормальной (58-73кг) Проблемы как у всех гипертериоз,роды,грудное кормление,недосыпание,питание когда успею,что попадётся 😅.Смотреть Вас и Елену Пятибрат вдохновляет,а мутивация это 30% успеха плюс,спорт и питание.
Вы молодец!!!👍😊
Спасибо большое!! Знаете, всё возможно, главное верить и действовать!!
@@ludmilabatakova Спасибо!🥰
Спасибо за полезную информацию !!! 🌺🌺🌺🌺🌺
Вы очень красивая а свои года, класс!
Благодарю, Лариса 🌹
Вам сколько лет?
Мне 53 года
@@ludmilabatakova сколько вам лет ?
@@лилиялилия-и3к 54
Спасибо. Столько искала оптимальную систему питания, и похоже, что нашла! Буду учиться у Вас!
Применяйте на здоровье!
Спасибо, Людмила, за познавательное видео! Елену Пятибрат тоже очень люблю, стараюсь не пропускать её вебинары. Правда, на платный курс пока не решилась. Хотя, сделала "честные фото" и ужаснулась:какая я перекошенная со спины. Пока черпаю информацию из её бесплатных вебинаров. К Ревитонике тоже присматриваюсь. Очень ценно, что Вы делитесь своими результатами. Потому что информации море, а нужно проверенную. Благодарю ещё раз! С нетерпением буду ждать следующие ваши видео!
Наталия, спасибо. Пользуйтесь на здоровье. Постепенно ещё сниму видео на эту тему.
Людмила, больше спасибо за то, что делитесь такой интересной информацией и, главное, очень подробно - что, где, когда. И видео короткие - не успеваешь устать и отвлечься на другие дела )))
Скажите, вы едите хлеб 3 раза в день и всё время со сливочным маслом? А растительные жиры принимаете только с бадами?
Благодарю Вас🌹
Сейчас, в конце 2021 года, хлеб ем только утром. Не хочется больше, т.к. питание сбалансировано и всего достаточно.
спасибо, Людмила. Обязательно попробую эту схему .
Конечно пробуйте. И обязательно 10 000 шагов в день.
Еще хочу сказать, что выглядите Вы потрясающе, очень красивая женщина.
Благодарю Вас 🌺🤗
Людмила, спасибо за то, что делитесь опытом! Расскажите, пожалуйста, как Вы ухаживаете за шеей? Прекрасно выглядите!)
Спасибо. А с шеей ничего особенного, кроме массажа шеи, не делаю. Такое видео есть на моём канале 🌸
Спасибо! Очень приятно было познакомится и подписаться
Благодарю вас за совет!💐🤝
Такая УМНИЧКА и КРАСАВИЦА! Большое спасибо!
Очень интересно. Уверена что все ваши рекомендации работают. Ненадолго настроиться.
Людмила, спасибо за схему, она работает!Проверила вчера на себе- минус 300 граммов за сутки. Буду продолжать питаться по ней. До этого сидела на кето месяц, не похудела.
Да-да, схема реально работает!!
Я вот только вторую неделю занимаюсь в Школе молодости у Елены Пятибрат . Начала так питаться. С’едать все пока не получается, особенно много для меня белков. Сытость - постоянное состояние. Не хочу ни сладкого ни соленого. Дочь пытается меня «совращать», но мненичего не хочется.
Спасибо Людмила, прекрасно выглядите! 👍 Думаю, что и мне стоит попробовать вашу "программу питания" 😃.
Спасибо за информацию. Фрукты ,ведь нужно есть до 12 часов, все так говорят. Как Вы воду пьете до еды и посе? и сколько в день? Благодарю за ответ.🙏🙏
Еще одно! В обед , в место хлеба, я ем крупы, .Хлеб , только утром с чем то намазанный, . Так можно?
Пластика!!! А это деньги. А каком вы питании говорите.
Очень умные советы спасибо
Спасибо большое! Очень просто и понятно! 🥰👌🌹
Людмила, большое спасибо за ваши видео! Пока знакомлюсь с вами:)) заинтересовалась:)))
Скажите, вам врач рекомендовал низкоуглеводную диету, это была Кетодиета?
Добро пожаловать. 🌺
Я не на диете. Это правильное питание, особенно для тех, кто хочет сбросить вес или следит за здоровьем. Оно сбалансированно по БЖУ
Случайно забрела на ваш канал и с удовольствием осталась!Интересно и познавательно!Спасибо,подписка!
Добро пожаловать на канал 💖
Ого ((( с таким питанием я в дверь не войду , организм не отдыхает , есть и есть , опять перекусы
Ведь хорошо можно покушать , зачем нужны перекусы, ведь поджелудка и печень работают без устали
Все очень индивидуально , мы генетически все разные , очень много углеводов ((( на завтрак
Ем три раза в день , без перекусов , ем вкусно и сытно и худею
Согласна, а перекусы это лишнее
Организм отдыхает ночью, с 18 до 9 утра. В это время сгорает хорошая порция жира.
Здравствуйте ,Оля.Спасибо за ваше видео. Такой вопрос по питанию.У вас не написано про воду ,чай,кофе. Когда можно пить?
Я Людмила). Воды-чая пью когда и сколько захочется.
Случайно нашла ваш канал,и сразу подписалась,вы очень светлая ,приятно вас слушать,внушаете доверие)))
Благодарю 🌹
До середины видео думала, что питаюсь неправильно (я вот уже 2 мес. на интервальном голодании 16/8...пищевое окно с 12 до 20), собралась уже перейти на эту схему питания, о которой Вы рассказываете...но потом услышала от Вас о перерыве в 15 ч. (у меня 16)...и поняла, да, у меня по сравнению с Вашей схемой поздний завтрак 12-00, но мне не нужно бросать ИГ, к которому я привыкла и хорошо себя чувсивую, мне всего лишь нужно подкорректировать рацион во время моего пищевого окна под Вашу схему...поправьте меня, пож-та, если я ошибаюсь и обе эти схемы питания так совместить нельзя.
Спасибо за информацию!
Благодарю, очень много важного
Большое Спасибо !!!!! 🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо Людмилочка! Я Ваша))))
Добро пожаловать 🌹
Здравствуйте! Спасибо 🙏 видео ;)
Скажи пожалуйста Вы каждый день за завтрак едите яйца 🍳 ? Это не вредно ?
У меня гипотерирз
Конечно, это полезно. Ведь яйцо это белок, который легко усваивается (если его не пережарить), лецитин (в желтке) и не только.
У меня больше нет ни гипотериоза ни инсулинорезистентности. Всё лечится.
Спасибо за ответ - я теперь слежу 🕵️🙂🙂🙂 за Вами , выглядите очень хорошо супер просто можно смело сказать :)
здорово! Спасибо огромное за информацию.
Что вы думаете про интервальное голодание? Мне, например, сложно, 5 раз в сутки кушать.
5 раз надо есть, чтобы разогнать метаболизм, а если не надо, то питаемся как дышим, т.е. едим тогда и столько, сколько хочется.
Выглядите вы, Людмила, шикарно! Восхищаюсь Вами! И очень приятная подача материала в видео:) приятно вас слушать и смотреть!!!
Вас приятно слушвть
Спасибо вам за очень понятное и грамотное разъяснение. Попробую эту схему питания.
Спасибо, Людмила! Оч. здорово!!! Вы для меня - пример! Буду стараться, буду следовать Вашим рекомендациям в плане питания!
Стала делать массаж (волос. покрова, надбровн.). Действительно, состояние овала лица, век улучшается ... оч. эффективно! Такая техника работает изумительно!!!
Спасибо! Вы красоточка, мудрая, умная женщина!!!
Спасибо. Пользуйтесь на здоровье 🌹
Это надо осознанно перестраивать все свои привычки и установки в жизни чтобы всё поменять в сознании и в организме..., организм должен претерпевать непривычное принятие пищи и на это нужно время, а значит терпение..., перестройка полная..., но буду пробовать
но здоровье того стОит..
Спасибо,благодарю 🤗
Спасибо, что делитесь информацией!!!!!!!! Очень ждем рецепты!!!! :)))))))))))))))
Попробовала питаться по базовой общедоступной схеме. Еды было слишком много и я подумала, что на следующий день увижу на весах + 300-500 г. Каково же было мое удивление, когда на следующий день весы показали мне минус 400 г. Результат за один день ошеломляющий при таком количестве еды. Сегодня опять ела по этой схеме, посмотрим, что будет завтра. Еды ну очень много. С трудом съедала все. Гимнастику тоже делаю, и на велосипеде катаюсь. Поразительно!
Супер!!👍 Это результат сбалансированного питания и отсутствие сахара и булок в рационе. Позже вес может остановиться на какое-то время, а потом, если нужно, опять начнёт снижаться.
Напишите пожалуйста какой был прогресс дальше, если получилось.
Как Вы и говорили, вес встал и пару дней стоял на месте, а потом пошёл вниз, 100-200 г за день. Приближаюсь к моей цели- 68 кг.
@@laraleenen вы делаете точно по расписанию, как в этом ролике? По времени, сочетании и кол-во (вес) продуктов? Спасибо, что делитесь.😊
Да, я придерживаюсь этой схемы и взвешиваю продукты.
Смотрю вас постоянно- огромное спасибо за содержательные ролики с максимальным количеством полезной информации. Вопрос не по теме, но всё же хотелось бы узнать, как вы относитесь к приему внутрь Альфолиполиевой кислоты с Айхерб. Принимали ли сами?- если да , то в какой дозировке и какой курс приема
Лена, принимала, но было это всего один раз (курс), давно и я не помню подробностей.
Добрый день. Как интересно, Елена Пятибрат использует интеллектуальную собственность Елены Истоминой. И о каком авторском праве речь?!
А видео Елены Истоминой,есть?
Умница и красавица 👏👏👏
ЛЮДМИЛА, ШИКАРНО ВЫГЛЯДИТЕ! СПАСИБО ЗА ВИДИО. У МЕНЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ НИКОГДА НЕ БЫЛО ПРОБЛЕМ, НО!!!!! СТУКНУЛ ЧАС И НАТЕ ВАМ - ОНО ПРИШЛО В 55. ЧЕЛОВЕК Я ИНТЕРЕСУЮЩИЙСЯ И ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫЙ. ВОТ И РЕШИЛА БОРОТЬСЯ С ПРОБЛЕМОЙ ПО НАУКЕ. ПЕРЕШЛА НА 5ТИРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ. НО, УВЫ! МОЙ ОРГАНИЗМ ЭТУ СИСТЕМУ ПИТАНИЯ НЕ ПРИНЯЛ. Я ПОПРАВИЛАСЬ. ПЕРЕЙДЯ НА 3ХРАЗОВОЕ ПИТАНИЕ, ВЕС СТАЛ УХОДИТЬ. ПОПРОБУЮ ПРЕДЛОЖЕННУЮ ВАМИ СХЕМУ. ОТПИШУ О РЕЗУЛЬТАТАХ. ХОТЯ Я МАЛОЕЖКА И ПРЕДСТАВИТЬ СЕБЕ НЕ МОГУ КАК МОЖНО ВПИХНУТЬ В СЕБЯ ТАКОЙ ЗАВТРАК.
Наталья, я вот для себя поняла, что при 5-разовой схеме питания важно строго соблюдать вес продуктов и делать перерыв в еде в 15 часов (ночью). Это работает!!
@@ludmilabatakova
это чтож получается , 1.5часа между приемами пищи? 24-15=9часов : 5=1.5часа+1.5 : 5=30мин на поглощение пищи)
@@jangul3384 вы математик)) Но не учли, что перекус занимает минут 5. Здесь же не 5 обедов))
@@ludmilabatakova
да, Людмила, я математик) ну, я здесь утрирую) конечно ж, но не суть, у меня вопрос поважнее: в эти 15 часов воздержания от еды воду пить можно? а то я выше писАла, если нельзя,то это получается ураза-мусульманский пост(сама сейчас на нём сижу) и вот желудок сильно утягивается, уменьшается, естессно) поэтому много не съешь, но за основу питания брать это нельзя) это всего лишь пост
@@jangul3384 Странно, не вижу моего ответа Вам. Воду можно пить, когда хочется её пить. Вечером мы пьём чаёк, просто потому, что чай любим
Спасибо, за мотивацию!
Вы, очень четко и верно ведете народ к истине!
Я Вам, благодарна!!!💖
Вы-чудо!Милая,умная,добрая дама!Полностью с вами согласна в плане питания.Кстати,я прохожу сейчас курс у Елены П.Не все успеваю,не все нравится,но иду вперед!))У меня тоже АИТ,есть у вас видео о питании при АИТ?🤔Спасибо и успехов!🌹
Удачи 🌹 Про АИТ нет
Благодарю!
Это почти схема периодического или интервального голодания. Ничего секретного. Лучше не есть хотя бы 16 часов, а 8 есть, т.е. схема 16/8 и она же лучше для женского здоровья. Я ем последний раз в 9-10 вечера, а на след.день в 1-2 часа дня. Главное правильный 1-прием пищи! Рекомендую канал Алексей Ворон или его инста. Очень много материала
Татьяна Костецкая Танечка согласна с Вами 👏👏👏💕🌺❤️
Татьян,если не секрет сколько скинули по этой системе?
@@leksabest9290 Смотрите алексей ворон в инста и ютуб. Раньше пробовала интуитивно: минус 10. Только недавно изучила что такое периодическое или интервальное голодание. На мне это работает и мне легче так, чем дробное питание, т.е. целый день есть. В организме легкость