Как женщине надо питаться, чтобы всегда быть в ресурсе🌹
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 1. Протеиновый комплекс для женщин (Япония): is.gd/D1lea7
2. Добавка для кожи и фигуры (Япония): is.gd/qx9Z9g
3. Блокатор калорий Fancl (Япония): is.gd/xAV1q5
4. Бесплатная диагностическая сессия с нутрициологом, рекомендация платформы Fitstars: is.gd/l5FCyo
🔻Если захотите приобрести программу занятий на платформе: bit.ly/3yFeWtE воспользуйтесь скидкой для моих подписчиков. По промокоду batakova - 70%
5. Сырая миндальная мука: iherb.co/7XGJpP8
6. Жир дикого аляскинского лосося: iherb.co/vXUJXjB
7. Рецепт булочек в телеграме: t.me/milabatak...
8. Баклажаны, запечённые в духовке: t.me/milabatak...
9. Мусака по-домашнему: t.me/milabatak...
#питание #женщина #здоровье
Для всех, кому нужны покупки за рубежом, современный цифровой кошелёк + карта с оплатой по миру: is.gd/Pzwkhi
🔴 Авторский видео-курс "Ключи к счастью" - это конкретные шаги по вытаскиванию себя из безысходных ситуаций и настройки своей жизни, где исполняются мечты : ludmilabatakov...
🟠"Книга моего счастья" - волшебный ежедневник самонастройки жизни своей мечты: ludmilabatakov...
🟡"Зеркало Людмилы" - набор из 37 услуг улучшения функционального состояния всего организма по великолепной цене: mimex.ru/batakova
► ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: / happymilabat
■ По вопросам сотрудничества ► ludminter@gmail.com
► Я В СОЦСЕТЯХ:
INSTAGRAM: / ludmilabatakova
VK: happylu...
ТЕЛЕГРАММ: t.me/milabatakova
► ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
🔻СТРАННИК - самая реальная технология ЕСТЕСТВЕННОГО оздоровления и ОМОЛОЖЕНИЯ: • ☆Виртуальная клиника✦В...
🔻О системе питания: • Моя любимая система пи...
🔻Аренда уникального жилья по всему миру: goo.gl/oGmZpF
🔻Супер увлажнение за 5 минут: goo.gl/M7uIyv
🔻ИДЕАЛЬНЫЙ кэшбэк. Экономия в 2500+ магазинах: is.gd/lggRlS
🔻 Музыка в моих видео: www.epidemicso...
Лицензия VAT #: SE556781089901
► Мимо этих роликов НЕЛЬЗЯ проходить:
✏️ Что делать, если болеешь: • ☆Что делать, если боле...
✏️ Двухфазное умывание: • ☆Моё двухфазное умыван...
✏️ САМОМАССАЖ шеи для подтяжки лица: • ☆САМОМАССАЖ шеи для по...
✏️ ЛИФТИНГ лица своими руками: • ☆ЛИФТИНГ лица своими р...
✏️ КЛЮЧИ К СЧАСТЬЮ, авторский курс: • Как своими руками созд...
Какой шикарный у вас блонд 👌
Людмила, какая полезная информация! Спасибо огромнейшее! Недавно ходила к врачу и спрашивала о питании.Ничего не добилась.И ваше видео для меня находка! Спасибо Вам! А ещё хочу сказать, что вы великолепны!Смотрю видео и восхищаюсь прекрасной во всех смыслах женщиной!
Галина, огромное спасибо. Пользуйтесь на здоровье и обязательно посмотрите сегодняшнее видео: th-cam.com/video/TAuNblQtDfc/w-d-xo.html
Благодарю за информацию
Людмила, как всегда изложено на понятном языке, поэтапно, без лишних слов! В замен могу только благодарить вас каждый раз, когда смотрю, за столь ценную информацию. Огромное спасибо!!!💞
Татьяна, благодарю. Мне очень приятно.🌺
вы, шикарны, Людмилочка😊❤
Людмила, спасибо большое 🙏
Дублирую ссылки здесь потому, что не все видят их в описании под видео:
1. Протеиновый комплекс для женщин (Япония): is.gd/D1lea7
2. Добавка для кожи и фигуры (Япония): is.gd/qx9Z9g
3. Блокатор калорий Fancl (Япония): is.gd/xAV1q5
4. Бесплатная диагностическая сессия с нутрициологом, рекомендация платформы Fitstars: is.gd/l5FCyo
🔻Если захотите приобрести программу занятий на платформе: bit.ly/3yFeWtE воспользуйтесь скидкой для моих подписчиков. По промокоду batakova - 70%
5. Сырая миндальная мука: iherb.co/7XGJpP8
6. Жир дикого аляскинского лосося: iherb.co/vXUJXjB
7. Рецепт булочек в телеграме: t.me/milabatakova/653
8. Баклажаны, запечённые в духовке: t.me/milabatakova/515
9. Мусака по-домашнему: t.me/milabatakova/590
Люда, какая радость для меня встретить Вас в важное для меня время! Спасибо Вам! Вы умница и красавица! Вы такая молодец, что делитесь своим опытом! Моя мама, сестра и подруга уже с Вами. Желаю Вам всего самого доброго! Только неделю назад познакомилась, а уже люблю-не могу!
💖🤗
Благодарю Вас Людмила! Коллаген японский заказал, жду посылки. По поводу мендальной муки могу сказать, что регулярно делаю мендальное молоко, и второй продукт получается ментальная мука, делаю хлебцы, очень вкусно и сытно. Ещё раз благодарю за виде, Вас очень приятно слушать и смотреть на Вас. Очень хорошо выглядите и вдохновляете. 🕊
Благодарю Вас 🌸
Благодарю ❤️❤️❤️
Благодарю
Я пеку хлеб с добавлением ржаной муки или муки гречки на закваске
Здравствуйте Людмила! Молодец, что вы подняли эту тему ! Очень актуально!
Да, тема действительно важная. Пользуйтесь на здоровье и красоту🌹🤗
Людмила, а я из тех , кто в " ресурсе ".. мозги, наше ВСЁ ! ))
Какая Вы красивая, как белая птица! Спасибо! Всё у вас красиво и по полочкам
Благодарю Вас 🌹🤗
мне волосы нравятся прикольно
Как раз никаких перекусов. Я на интервальном голодании 8 лет, двухразовое питание, в перекусах всё зло)
Продолжайте.
Яблоки хорошо я согласна. Только у меня гастрит наверное из нельзя.А врачей у нас в Литве нет хороших чтоб посоветоваться
Я Вам очень рекомендую пройти полную диагностику организма и узнать истинную причину Вашего недомогания + получить консультацию у лучших мировых специалистов, врачей + получить курс терапии. Всё происходит научно и современно, в виртуальной клинике.
Моя семья лечится и наблюдается только так: mimex.ru/batakova Это сайт клиники со специальными скидками для моих подписчиков. Или можете сразу проконсультироваться с директором клиники, Степаном Граковым, его телеграм @stepengra
На вас очень приятно смотреть и слушать вас. Спасибо!
Правда смутило про "глютенность" картофельного пюре))) и булгур тоже спорный продукт - это ведь делается из пшеницы, там глютен и это не цельное зерно, а переработанная пшеничная мука.
🌸🤗Булгур да, спорный. Но я покупаю цельнозерновой булгур, да и едим его сейчас мы, надо сказать редко.
Картошку обожаю, но, в последнее время, едим либо запечённый, либо на пару, либо в мундире, приготовленный правильно, без варки.
После чистки печени, наше семейное меню претерпело большие изменения.
Красавица!
Сразу достала из холодильника натуральный йогурт и миндальную муку нашла тоже.Добавила свежую ежевику , пару штук винограда и чуть кунжута обжареного.Ооооо,как же это вкусно!Я вот сама не додумалась как то ,что миндальную муку можно в йогурт добавить.Оболденый десерт.
ЛЮДМИЛА СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.
На здоровье 🌞
Единственное, виноград можно не всем. Он углеводный и бродильный
Я рыбу обожаю👍
Девочки, запомните одну вещь, прежде измерять уровень жира. Как известно, грудь состоит из железистой ткани и жира, это будет ответом относительно процента жира у стройных женщин с большим бюстом. Откуда такой вывод? Моя история😅, я астенического телосложения, но грудь большая, и когда измеряла этот уровень жира, то недоумевала, откуда такой процент жира, пока мне не обьяснили. Отсюда вывод, точный показатель жира в организме для женщин с небольшой грудью, иначе все относительно.
Нам бы ваши проблемы!😂
Добрый день, Людмила. Прекрасно выглядите. Конечно, соблюдать какие-то правила надо и в еде, и в поведении. Но и генетика, и болезни индивидуально. К примеру, мне нельзя брокколи, капусту и прочее. У меня программа калорийность и бжу. Все рассчитано на возраст, образ жизни.
Про генетику знаю, вот заказала себе именно такой тест. Но я бы на генетику не списывала всё потому, что если нельзя что-то, то его можно заменить чем-то. Обожаю этот принцип и применяю его всюду. Не отказаться, а заменить. Работает на все 💯
Людочка, у тебя фигурка стройненькая. А у меня я🍎. Неделю сбрасываю 2-3 кг при пп. А за два набираю, фрукты, окрошка. Но тоже не тазами. Если не превышаю жиры, то ещё ничего.
@@ТатьянаТарасова-ъ4э я свои +15 кг убрала сбалансированным питанием. Это не просто так, это труд. Если просто есть, не думая, я сразу же покрываюсь жиром
Мне тоже нельзя капусту в любом виде ,врач запретил ,и огурцы ещё,у меня сильные боли в животе и вздутие ,они содержат вещества специальные которые с больным кишечником т жёлчным нельзя
@@ИринаКот-в6м надо лечиться и беречь себя
В продаже нет натурального йогурта.
Самому купить домашнее молоко и сделать йогурт самому
Вот это и есть натуральный йогурт.
Видимо, у Вас нет натурального. У нас есть.
А вот с домашним молоком большие проблемы)
Добрый вечер, Людмила! Посмотрела видео с огромным интересом, благодарю! Очень люблю Ваши кулинарные рецепты! Многие из них стали любимыми, особенно мусака по-домашнему, творожные булочки, десерты... В общем, устану перечислять😊! Тема нужная, необходимая! Очень важно, что для женщин, потому что именно женщины постоянно борются с лишним весом, часто не зная, как это делать правильно. Желаю Вам успеха в таком благородном деле!🙏🌟
Оксана, огромное Вам спасибо. Надо сказать, что теперь борьба с лишним весом упрощается: th-cam.com/video/TAuNblQtDfc/w-d-xo.html Что не может нас, девочек, не радовать.
Мне 65 лет, физически должна действовать, не отдыхать, мне есть углеводы
Цитрусовые и виноград обожаю
Почему - то у меня ссылки не активны😭
Просто скопируйте их вставьте в окно браузера. У Вас, видимо, стоят какие-то ограничения
Благодарю 🌷🌷🌷
Людочка, спасибо, буду пересматривать...много полезной информации 🥰😘😘
На здоровье и красоту 🌹
А козье молоко можно парное?
Вы сами выбираете что можно, а что нет 😊🌺
Миндальную муку покупали где? Пожалуйста уточните а то не поняла
В магазине в Юрмале
@@ludmilabatakova простите это слишком далеко!🤣🤣☝️
@@Solnce5977 😂ага
Если миндаль перемолоть в кофемолке, то получится миндальная мука.
Людмила, а какой качественный коллаген Вы порекомендуете?
Натуральный из говяжьей голени, короче холодец!
В следующую пятницу выйдет ролик, где я расскажу о тех производителях коллагена, которым я и моя семья, мы очень доверяем.
Но если быстро, то нас впечатлил коллаген Корейского производителя: collagenshop.ru/kollagen Есть промокод ludmila на 5% скидку
@@ludmilabatakova спасибо за ответ. Ответьте пожалуйста, этот коллаген расчитан на трёхмесячный курс или его нужно будет брать несколько раз в течение трёх месяцев?! И могли бы Вы порекомендовать более дешёвый но не менее качественный коллаген. А как на счёт обычного домашнего?
@@jeannejn167 Вы можете всю информацию прочитать на сайте. Я ведь только пользователь хорошей и качественной продукции, а консультации лучше получать у производителей.
Людмила, здравствуйте! 🌞
Спасибо большое за видео, много полезной информации, обязательно воспользуюсь. Можно Вас попросить сделать ссылку на маску и патчи для глаз (Япония) ☺
Ой, Людмила, я пока найду эти ссылки, месяц пройдёт)))) Заходите на сайт nunibar и вбейте в поиск. Патчи тут: nunibar.com/omolazhivajuschie-premium-patchi-axxzia-beauty-eyes-essence-sheet-premium-30-par.html
Я скоро запишу ролик о японских покупках. Там буду все ссылки.
@@ludmilabatakova спасибо огромное, всего наилучшего 🤗
А ореховая паста без сахара заменит орехи?
Ореховая паста практически лишена клетчатки, это уже обработанный продукт
Перекусы вредно по тибетской медицыне
Когда есть творог можно?
Вы сами решаете что Вам можно и когда.
Я сейчас исключила всю молочку, яйца и мясо
Добрый день!Кто вы по национальности?
Я? У меня 4 крови смешаны. Уверена, что я русская
Извините, но у вас неверная информация, да еще и с инфографикой...
В 100 граммах курицы 18 грамм белка, а не в килограмме. В килограмме целых 180 грамм. И , конечно же, неверная информация о суточной норме белка , тем более для женщин.
Для женщин это от 0.75 до 1.5 грамма белка на кг, ни в коем случае не семь! У болибилдеров на наборе массы крайний предел 2.5 гр/кг, а у вас 7 в ролике😲
Нужно исправить, пока люди не приняли все за правильные данные и хорошие советы🙏
Не все ж комментарии читают😐
И начнут есть по 23 кг курицы в день,чтоб набрать свои 420 грамм белка в вдень😄😄😄😄
Да ,согласна ,мне врач тоже сказал что грамм белка на кг веса
Да, средней женщине - 50-70 граммов белка на сутки (но я предлагаю считать только животный белок в этом случае).
@@russvet почему только животный? Если считать и растительный то больше нужно?
@@ЛианаАзарова-ю1щ очень хороший вопрос ) Дело в том, что нужно набрать так называемый "аминокислотный скор", а не просто 50 граммов белка. Если одной из списка аминокислот не хватит, то в принципе достаточное количество остальных не сможет быть использовано телом полностью. Для простоты понимания аминокислотный скор иногда представляют в виде бочки из планок - будет одна планка короткая, вода сможет набраться только до ее уровня. Некоторых аминокислот в пище растительного происхождения просто нет. А какая-то часть может быть синтезирована телом "из того что было", но это должно быть метаболически здоровое тело )))
Для себя я вообще смысла не вижу переваривать, допустим, 100 граммов белка с учетом растительной еды, чтобы получить нужные 50 в итоге.
@@russvet спасибо Вам)
Как всегда интересно и информативно.Благодарю.
Пользуйтесь на здоровье 🌞
Спасибо
Проблема в том,что Людмила рассказывает кусками,а не последовательно,завтрак,обед,ужин,что с чем
Я не даю готовую систему питания. Я рассказываю о принципе питания. Если его понять, то рецепты каждый человек будет создавать легко и под себя
Яблоко мне тоже запретил врач у кого сибр он замешен ,там большое количество фруктозы
У Вас высокий сахар?
Какая Вы классная!!!
Я вами восхищаюсь!
Мне 43 и я разваливаюсь, чувствую себя на 80 лет
С чего начать путь к оздоровлению?
Избытка массы нет(рост 170,вес 63кг)
Вам не хватает энергии.
Для этого нужно поменять мысли.Покопайтесь в своей голове,наведите сперва порядок в ней))Живите в благости,радости)Улыбайтесь✨🌙🌞🌿
Благодарю Вас.
Наталья, начните с полной диагностики организма. Причины такого состояния могут быть скрыты где угодно, и самому их найти трудно. 10 лет назад мне повезло, я прошла диагностику по технологии Странник, она дистанционная, никуда ехать не надо, всё очень современно.
Можете проконсультироваться со специалистом @stepangra это телеграм, Степан Граков.
Очень рекомендую.
@@МариямМифтакова-л2д поменять мысли это хорошо,я согласна с вами.Но это легко написать и очень трудно сделать .Я пробую.Но все равно получается плохо.
Спасибо за совет.Очень приятно,что помогаете
@@ludmilabatakova благодарю 🙏
Момент, не 7г белка, а 0,7г. 7 как-то много
В среднем в 1 яйце весом около 50 г содержится 6 г протеина; при этом содержание белка в яйце зависит от его размера. В самых маленьких яйцах может содержаться всего 4,8 г белка, в крупных (категория В, высшая) - до 7,9 г белка. Если нужно быть точным, яйцо содержит 125 мг белка на 1 г веса. Или Вы о чём-то другом говорите?
@@ludmilabatakova , в начале вы говорите, что 7 грамм на 1 кг веса
@@legarta точнее, 0.8 гр на кг веса.
Галж
Мчь
!!!!!!!
У вас советы,конечно,вообще антиполезные!Например,груду*белок)нельзя есть с с фруктами
А можете это доказать на примерах или как-то ещё
Так это даже логически понятно-фрукты и белки расщепляются в разных отделах кишечника и за разный промежуток времени.Шаталова,Гогулан, кто угодно !Фролов Ю А и тдВ целом все хорошо у вас простите, ! я просто злой веган )))Мне 54,,но у меня все под себя построено,Много чего не приемлю категорически ,много чего ем в обязательном порядке.Простите ещё раз за мои пять копеек !
@@АлевтинаКостко да, верно, каждый человек подстраивает питание под себя. Это надо чувствовать. Что одному хорошо, другому никак.
Благодарю