☆КАК мы питаемся 👌 Что едим. Примеры блюд♡over50
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- 💖 ПРИГЛАСИТЕ ПРИРОДУ В СВОЙ ДОМ. Авторские фотокартины для красоты и уюта: www.lvkomanda.r...
- Привет, красавицы и красавцы!! Долгожданное видео о нашем питании готово. Я не очень довольна тем, каким видео получилось, но, возможно, просто придираюсь к себе. Жду ваши комментарии.
✔ Калькулятор продуктов по БЖУ: is.gd/l9DvzK
1. Видео о питании: • ☆МИНУС 6 кг жира на сы...
2. Видео о питании: • ☆👌Как ПИТАТЬСЯ для сни...
Улыбнитесь и приятного просмотра. Ваша ЛюдМила)💚
#питание #здоровье #вес
💥 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: / happymilabat
💥 Мой INSTSGRAM: / ludmilabatakova
■ По вопросам сотрудничества ► ludminter@gmail.com
✔️ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
✏️СТРАННИК - самая реальная технология ЕСТЕСТВЕННОГО оздоровления. Пройти диагностику (скидки для моих подписчиков): www.mimex.ru/p/...
✏️Аренда уникального жилья по всему миру: goo.gl/oGmZpF
✏️Супер увлажнение за 5 минут: goo.gl/M7uIyv
✏️Aliexpress кэшбэк от 7% и выше: goo.gl/71XtRw
✏️Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! goo.gl/vj2Dk3
✏️ Музыка в моих видео: goo.gl/iLPwpX
✔️Я В СОЦСЕТЯХ:
INSTAGRAM: / ludmilabatakova
FACEBOOK: / ludmila.batakova
VK: happylu...
TWITTER: / ludmilabatakova
![ตีสิบเดย์ [FULL] | ตัวตึง! ปากกล้า! ท้ารบ! "ทนายไพศาล เรืองฤทธิ์"](http://i.ytimg.com/vi/pU3dXTsaBVc/mqdefault.jpg)
Спасибо Людмила, грамотно, точно, как всегда.. Вы Прекрасны и внутри и снаружи, спасибо за знания которыми Вы делитесь бесплатно.. Я знакома с ценами на тренинги Пятибрат и других специалистов ..мало кто из женщин может себе позволить выкладывать такие суммы.. Вы даёте информацию бесплатно. Пусть Вам вернётся все тысяче кратно здоровьем, красотой, счастьем💞💞💞💞💞
Спасибо, Александра!!
Ну их можно понять, ведь они создали систему, работают люди, а любая работа стОит денег.
@@ludmilabatakova здравствуйте!подскажите пожалуйста овсяное молоко вы делаете сами или покупаете?если покупаете то какое?и что для вас основной критерий в составе при его выборе?
@@fmarina8250 конечно, покупаю. Выбрала для себя только один бренд методом проб. Бариста в коричневой упаковке.
Людмила, Вы восхитительны! Сколько в Вас женственности, изящества, мне 39, но я подписалась на Ваш канал, потому что смотреть и слушать Вас приятно глазам и сердцу.
Благодарю Вас🌹
Вы выглядите великолепно! Чем дальше, тем моложе!)
Благодарю 🌹
Искала на просторах инета эту информацию. И по волшебству, по какой то таинственной телепатии, вы выпускаете именно такое видео! Ну не чудо ли? Все наглядно и понятно, то что нужно. Людмилочка, спасибо, вам за труд, за ваши знания!)) Приступаю к выполнению немедленно.))
Супер!! Мне очень приятно, что мои наработки пригодятся 🌸
Людмила ... Благодарю вас за то ,какую энергию заботы о себе с нежностью и любовью вы транслируете ! очень приятно смотреть и слушать вас . Вы вдохновляете на изменения ))
Благодарю 🌹
ООО как это все мне знакомо.Два года назад мы с мужем тоже начали вести здоровый образ жизни.Начали сбалансированно питаться,соблюдали питьевой режим-это очень важно,хотя вы говорите,я не буду вливать в себе воду и в тоже время вы много раз устраиваете чаепитие и оправдываетесь что хочется пить.Без воды не дойдут витамины,белок без воды не работает,кишечнику тоже нужна вода вместе с клетчаткой.Церкадные ритмы нельзя нарушать, надо рано ложиться и рано вставать.Физическая активность тоже важно.Мы по утрам проходим свои 10т шагов, зимой на лыжах,круглый год в бассейне плаваем.Тоже пьём коктейли,принимаем БАДы и отлично себя чувствуем.Нам по 53года.Муж похудел на 35кг,весил 113кг,сама на 7кг похудела,вешу55кг.Наш биологический возраст 37лет, энергии столько, сколько даже в молодости не было.Что хочу сказать, когда видим очень толстых людей, предлагаем помощь,вы знаете как они отмахиваются,говорят у них одна радость:жрать столько сколько хочется,и им лишний вес вообще не мешает 😁Вот у вас тоже комплекс упражнений все хотят,но бесплатно, потому что если за деньги возьмут,то придется заниматься.Люди стали очень ленивыми,все сидят на полуфабрикатах,лень собой заниматься.Незнаю кто-то пользуется вашими советами или только мечтают,но вы умничка продолжаете вкладывать свой труд во благо.Процветания вашему каналу, всех благ 👍🙏
Верно, но чай я пью чёрный с овсяным молоком, а это уже отдельный приём пищи больше, чем вода. Мне надо учиться пить воду, у меня с этим пока плохо, но лучше, чем раньше (это не новый ролик).
Что касается "Вот у вас тоже комплекс упражнений все хотят,но бесплатно," - на 80% Вы правы. Да, большинство вообще и никак не готовы платить вообще хоть за что-то. Но, все люди взрослые и могут выбирать для себя лопать всё подряд и толстеть или нормально питаться и жить молодо, активно и интересно.
Людмила, Вам очень идёт новая прическа! Супер! 👍 И спасибо Вам большое за ваш труд! Очень много полезной информации!
Благодарю Вас 🌸
Людмила, очень приятно Вас слушать и смотреть! Редкое сочетание красоты, обаяния, молодости и ума!
Благодарю Вас 🌹
Спасибо....очень грамотно разложили все по полчкам.....питаемся правильно.....сжигаем ненавистные жиры....Вам Люда удачи .....
Стрижка- огонь!!!👍🏼 🔥 помолодели лет на 20! Хороша, свежа и неотразима!!!!!👍🏼❤️
Благодарю
Какая прическа сногшибательная😘еще моложе и красивее стали!!!
Благодарю за Вас, София 🌸
Здравствуйте Людмила, хотела поблагодарить вас за ваши видео, видео ваши очень интересные, познавательные и вы очень спокойная, нежная, культурная, интересная. Спасибо.
Благодарю Вас 🌹
Людмила, спасибо! Очень наглядно, возьму себе на заметку! И как питаться, и как принимать Бады. Прическа и правда у Вас супер! Такая длина очень идёт Вам!
Благодарю Вас, Наталия. Пользуйтесь на здоровье
Людмила,спасибо за такое вкусное видео,очень нежный образ,замечательная стрижка. Выглядите еще моложе!
Благодарю, очень приятно 🌺
Ой,красотка,красотка!!!
Спасибо)
Спасибо большое за внутреннюю красоту и доброту!
Людмила, спасибо вам за видео, как раз то что мне нужно было и даже собиралась спросить вас об этом... А тут раз и видео ! Очень рада, спасибо ♥️🥰🥰🥰
Пользуйтесь на здоровье.
Спасибо ,Людмила столько полезной информации даёте.Мы никак не можем перейти к правильному питанию.
Возможно потому, что Вы думаете о питании как о чём-то сложном. А всё просто: ладошка белка и ладошка клетчатки каждый приём пищи + правильные жиры. И вкусно и сытно и результат всегда есть.
Людмила вам идет эта стрижка! Очень❤
Здравствуйте,прекрасная, восхитительная Людмила!Был тяжёлый период и я отошла от Ютуба...сейчас вернулась и сразу к Вам!Пересматриваю видео,которые пропустила...и как же мне хорошо на душе стало,как приятно глазу видеть Вас сияющую и красивую,и как полезно!!! Благодарю Вас,что Вы делитесь такой важной информацией из видео в видео так подробно, понятно и интересно!
Елена, благодарю Вас. Очень приятно читать такие слова. Надеюсь, у Вас всё хорошо!!
Не просто удался, великолепно, интересно , чётко, ясно.
Благодарю. Главное, чтобы пользу принёс
Спасибо,Людмила!Все очень грамотно объяснила,спасибо за полезную информацию!
Спасибо ❤️🌹! Буду брать с Вас пример! Всего доброго Вам !
Людмила, спасибо огромное за видео. Вчера случайно попала на ваш канал и зависла надолго), очень многое из того, что Вы говорите, я применяю. И вот это очень приятно, значит я делаю правильно. Остаётся подкорректировать оставшееся. Все в наших руках!
Добро пожаловать на канал 🤗💖
Спасибо большое за видео,Вы супер, очень рада,что нашла Вас,жду Ваши видео.Про сладкое-можно съесть один финик или инжир,очень вкусно и сладко
Благодарю 🌺
Да, можно, главное не на голодный желудок, через час после еды. И учитывать ИИ
Людмила, дорогая! Я не знаю, как выразить Вам свое́ почтение и благодарность... Насколько Вы светлый,прекрасный человек! Спасибо большое за информацию, это очень ценно! ❤️
Спасибо большое 💖🌹
Эта более короткая стрижка Вам просто очень к лицу, выглядите несказанно прекрасно.По поводу воды полностью согласна.Я живу в жарком сухом климате и у меня и зимой и летом в сумке бутылка воды, меня не надо уговаривать- просто не могу без неё.И утром, пью воду из под крана, теплую не хочется.Очень часто пользуюсь Вашими советами, обдумывая и адаптируя для себя, подстраиваю их под свой образ жизни.
Я где-то пол года назад перешла на интервальное питание ( заметьте-я говорю не голодание) .И здесь самое главное- без фанатизма.Я заканчиваю принятие пищи в 16-17, и начинаю завтракать в примерно в 10 утра, до этого пью воду,чай, какао на воде, кофе без молока и без сахара. Иногда добавляю корицу.Стараюсь питаться сбалансированно, чего не было раньше-не могла отказаться от выпечки и сладкого.Я вижу, как постепенно избавляюсь от лишних накоплений, особенно меня раздражал мой торчащий животик.Что хорошо, что тело становится более очерченным, а не просто похудевшим.Сделала одно наблюдение , которым хотела бы поделиться- если после обеда съем немного квашенной капусты-тяга к сладенькому ослабевает, или исезает совсем.Интересно, есть ли этому какое либо научное объяснение?
Ещё раз спасибо за вашу информацию, за Вашу умную форму изложения.И пусть Вам во всем сопутствует удача!
Благодарю Вас 🌸 Капуста квашеная это особый продукт, она благотворно влияет на микрофлору кишечника. От этого и тяга к ненужному уходит.
Тоже всё пытаюсь взять себя в руки опять и питаться правильно)
Спасибо большое за видео, Людмила!
Это не сложно, потому что ты постоянно сыт, а что ещё надо?? )
@@ludmilabatakova согласна, не сложно. Но иногда срываюсь на разную пакость :)
@@svetafortunalife3307 да, бывает такое. Но чем дольше питаешься правильно, тем реже хочется вредного...
Вас так приятно слушать и смотреть
Как же Вам хорошо с такой стрижкой😍😍😍
Людмила , здравствуйте . Рада Вас видеть и слышать . Большое спасибо за интересное видео . Я ооочень ждала эту тему и ооочень благодарна Вам , что Вы в доступной форме все рассказали , и показали. Мне лично не хватало этих знаний и вот теперь я многое поняла из этого видео . Очень очень Вам благодарна 🙏Начинаю и я усовершенствовать свое отношение к правильному питанию . ☝️
Ура!!! Нас становится всё больше и больше. Инна, обязательно пишите свои ощущения и результаты. Ждём
Людмила, тезка, здравствуйте. У меня вопрос, вы говорите, что по схеме питаетесь, но готовите на обед крупы. Ведь по схеме крупы только утром? Для меня легче крупы перенести с завтрака на обед. Можно ли так делать.?
@@user-bw9fo6sn4g гречневая крупа, к примеру, она и белковая, и жир есть, и углеводная. Смотрим схему: 100 гр белка (мясо + каша гречневая или другая), овощи они ведь частично тоже углеводные, хотя в схеме мы не видим отдельно углеводов, тут каждый выбирает для себя какие овощи выбирать. И хлеб, он же и углеводный и белок там тоже есть. Значит если каша на обед, то нет хлеба, либо делим пополам кашу и хлеб. Надо разобраться не в меню, а понять эту схему, как она работает. Ну а потом уже просто чувствовать что и когда есть.
Утром мы каши не едим вообще.
Людмила ,благодарю за полезную информацию!Вы такая красотка,я восхищена !
Благодарю 🌺
Прекрасно! Благодарю)многое совпало с моим питанием и со свежим ,утренним глотком воздуха
Супер 👍 🌺
Спасибо, Людмила! Особенно калькулятор понравился! Ну и все ваши посылы!!!!
Пользуйтесь на здоровье 👌
Людочка!Прекрасно выглядите,очень идет прическа,супер!
Благодарю 🌺
Очень приятно видеть вас .и слушать то что мы "не умрём с голода".😊😊😊😊😊♥️
😊
Благодарю за ваше мнение, да действительно хороший завтрак.А молочка вызывает воспаления как правило.
Да, после 50 много у кого резко меняются отношения с молочкой
Милая, Людмила!
Славная, Людочка!
Огромное СПАСИБО!!!
Спасибо, за Ваши, очень полезные и нужные видеовлоги!!!
Очень познавательно и очень не скучно!
Жду с удовольствием!
Благодарю Вас, Елена 🌹
Видео очень хорошее, взяла себе на заметку много от вас. Благодарю за мудрость и здравый подход.
На здоровье 🌹
1000 благодарностей! А можно больше рецептов! Мне бы очень помогло, а то пока фантазии не очень. А хотелось бы больше разнообразия!)) Спасибо большое!❤
Выглядите потрясающе!))👌
Спасибо 🌹 Так у нас разнообразия особого нет в еде, мы просто питаемся.
@@ludmilabatakova 🤣👍🌹
Людмила благодарю вас, это то во что вы верите, все люди разные еда нужна для удовольствия, эмоций, я раньше 1 день в неделю проводила на воде, сейчас на интервальном голодании 23/1 днем на работе есть вообще некогда ем только вечером, организм привык днем есть не хочется вообще, если не пьеш воду, все зависит от зашлакованности организма, чистый организм привыкнет легко, с грязным будет болеть голова на голоде, а сейчас смотрю николету василеву про автономию и ем через день, чувствую себя прекрасно! Так что все мы разные, каждый живет тем во что он верит
В названии написано "Как МЫ питаемся", но не "Как вам надо питаться"
Огромное спасибо Вам,Людмила! Вы очень красивы!
Людмила, благодарю за опыт! Очень полезное видео. Тоже недавно пришла к осмыслению, что организму необходимо обеспечивать баланс микро и макро нутриентов, это секрет красивой фигуры! Я стала мамой в 3 раз в 40 лет полгода назад, удалось не набрать лишнего, но хочется удерживать форму. И Ваш опыт мне в этом очень помогает! Благодарю!Людмила, буду признательна, если поделитесь, какие коктейли употребляете, когда нет времени! И возможно возьмете на вооружение идею снять видео о питании, когда немного отходите от схемы и позволяете себе десерт или что-то "лишнее"
Поздравляю, дети это счастье ❤️
По поводу питания, мы никогда не отходим от него. Просто если хочется сладкого, то его всегда можно съесть через час после еды (кроме ужина). Если мы в гостях или в ресторане, то выбираем еду по БЖУ. В этом-то вся прелесть этой схемы, сорваться с неё невозможно
Все понравилось. Начиная с вас и то о чем вы говорите. Надо есть все, но разумно. Пить когда организм того просит, а не потому что кто-то так придумал. Не навязчиво, тактично. Спасибо.
А вот за прическу я забыла сказать свой комплимент 😊простите ..Вам ооочень красиво 👍Прям ещё сильнее помолодели ..просто супер 👍👍👍Вы очаровашка 👍
Благодарю, Инна 💖
Огромное спасибо, для меня очень полезная информация
На здоровье 🌹
Спасибо, Людмила. Очень познавательное видео.
Спасибо большое, Людмила,как все интересно
Людмила, как всегда спасибо.
И спасибо Вам огромное за такое полезное видео💖💖💖
На здоровье 🌺
Вы такая пастельная- пастельная!👍👍😘🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Большое спасибо.хлебушек с маслом да чабата. Обожаю вас .смотрела и радовалась что нашла вас такую умничку .большое вам спасибо .
Благодарю за ценную информацию!!!🌹
Послушала вас с превеликим удовольствием. Вы умница и красавица! Всего вам наилучшего.
Спасибо)
Мне очень нравится эта система! И чай с молоком люблю. Мне кажется, что Вы - прекрасный диетолог!
Диетолог самоучка 😊
Новая стрижка Вам очень идет! Вы красивая женщина.
Благодарю 🌺
Огромное спасибо!!!!!БЛАГОДАРЮ!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое. Очень полезная информация.
Очень понравился ваш канал. Подписалась. Слушаю ваш голос с удовольствием и удовлетворение. Вы как психотерапевт и диетолог. Очень вам благодарна за простоту и доступность объяснений
Благодарю Вас. Очень приятно 🌹
Здравствуйте Люда! Видео Ваше очень полезное! Спасибо Вам! Оно очень интересное, надеюсь, что оно не единственное будет!)))
Вы имеете ввиду видео о питании??
@@ludmilabatakova да,конечно, о питании! Простите, что не конкретно написала!)))
@@user-oc1rm5du3q если будет, что добавить, обязательно запишу
Какая же вы красивая!!! Спасибо большое за это видео. В нашей семье тоже ужин до 18:00, дети ужинают в 17:30 и укладываются спать в 21:00. Утром голодные они завтракают без проблем ))))
Всё верно, разгоняет метаболизм, и утром мы должны быть ну осень голодны. Кстати, ужинать можно в 18 и чуток позже. Смотря во сколько спать идёте
Людмила, спасибо вам большое, всё доходчиво объясняете
Очень хорошо вам с такой стрижка👍
Недавно смотрела интервью Лео Бокерия, главного кардиолога России. У него спросили секрет его долголетия, так его ответ меня удивил. Весь секрет его здоровья и умственного долголетия в утреннем приёме кофе, до всяких завтраков. И это очень пожилой и до сих пор оперирующий хирург -кардиолог.
Согласна, для него кофе - лекарство. Для моего организма - яд. Что делать, такой у меня организм.
Людмила, благодарю за полезную иныормацию
Добрый день!! Людмила!! спасибо огромное, такая полезная информация для меня, теперь попробую так питаться)))
Желаю хороших результатов.
Благодарю вас за полезную и интересную информацию)) ценно, что делитесь своим, опытом, зашла на канал и подписалась, очень интересно)) жду новых видео))
Спасибо большое!
Огромная благодарность!!!🙏♥️
А я начинаю утро с чесночный воды... Полезно... Самочувствие улучшается
Что это за вода?Рецепт,пжл.напишите
Интеллигентно, полезно, интересно, не оторваться от Вашего видео!
Наткнулась на ваше видео
Спасибо вам,
Подушка с Ангелами,как у меня,🥰👍
Здорово. Добро пожаловать на канал 🌹
Благодарю,Людмила!!!
Спасибо , очень полезная информация,буду пробовать👍
Такая длина волос Вам очень к лицу 👍🏻😊
Спасибо большое Людочка
Спасибо за меню и полезные советы!!!
На здоровье хорошейте 🌹
Благодарю, очень понравился ролик, попробую питаться по предложенной Вами схеме, хочу похудеть и поправить здоровье.
На здоровье 🌺 и красоту
По физиологии, наш желудок жизкость легко пропускает в нижние отделы ЖКТ, и жидкость смачивает пищевой комок и он переваривается быстрее. Запивать еду можно. На здоровье 🙂
Суперррр полезно 👍🏻👍🏻👍🏻спасибо ❤️
Klassnoe Vidio i krasiwaja pri4eska💇🏼♀️👸🌺
Людмила! Спасибо за Вашу работу!!!Благодаря Вам хочется молодеть наслаждаться жизнью!!!!!
И это возможно. 🌺
@@ludmilabatakova а ещё уже месяц делаю с Вами двухфазное умывание по утрам! Повторяю: лимфа,она такая девочка....!!!! Кожа сияет! Уменьшилась глубина межбровки и гусинных лапок, подтянулась шея! Заметили подруги!А это дорогого стоит! Хвалю себя и люблю!!!Спасибо ! Мне 55!
@@helensobolenko8557 как приятно и можно порадоваться за Вас 🌸 Хорошейте на здоровье💐
Здравствуйте, спасибо за совет
Классно выглядете🌠
Благодарю 🌹
Людочка, приятно вас слушать, но позвольте немного покритиковать ваше питание. Уже развенчан миф о дробном питании и у кого инсулинорезистентность (а таких 94%) принимать пищу не более 3 раз в день, без перекусов и тем более 2х завтраков, как у вас. Да, отказавшись от сахара и молочки избавиться немного от лишнего веса можно, как было в вашем случае, но люди с инсулинорезистентностью от него не избавятся. Еда должна насыщать так, чтоб 3,5- 4 часа не хотелось кушать. А если через два часа вас опять тянет поесть, то, значит, вы не добрали жиров или белков. Дробное питание держит инсулин на высоком уровне, поэтому все время хочется кушать.Извините, но вы вводите людей в заблуждение. А хлеб должен быть не только бездрожжевой, но и цельнозерновой, где такой можно встретить в ресторане? А витамин Д нужно принимать вместе с Вит.К2 (Д3+К2), чтоб кальций не кальцинировал сосуды и правильно усваивался.
У меня больше нет инсулинорезистентности. Она очень хорошо лечится именно таким питанием и сеансами цветотерапии mimex.ru/batakova
Сейчас кисломолочку я вернула в рацион, глютеносодеоржащие продукты ем редко, но они всегда для меня были тяжёлой пищей. Ем много клетчатки.
Ем тогда, когда просит организм.
Биологический возраст 47 лет, реальный 56. Фигура почти отпад). Мои новые видео Вы можете посмотреть. Это уже давно было записано. И я ничего о дробном питании здесь не говорю. Мне так видится, что Вы очень поверхностно посмотрели это видео, отчего сделали неправильный вывод. А рассказ мой о СБАЛАНСИРОВАННОМ ПИТАНИИ ОТ НУТРИЦИОЛОГА.
И да, про рестораны и хлеб. Я не в курсе, где Вы живёте и в какие рестораны ходите, но в наших ресторанах очень часто сами пекут хлеб, и среди выпечки всегда есть цельнозерновой хлеб.
Не вводите людей в заблуждение и вы.По поводу хлеба,прочтите книгу Стивена Гандри"Парадокс растений".После прочтения книги ответьте мне КЛАВДИЯ Муравьева.С уважением.
Интересно и познавательно....🌹🌹🌹🌹🌹🌹спасибо...
Передано неверно.Прическа-вау.Сражена наповал! Так держать!
А неверно что?
@@ludmilabatakova вместо слова ..сражение..-я писала ..сражена..
Ну вы супер,все понятно.. спасибо
Нееет, хорошее видео! Зря вы беспокоились)
Благодарю 🌺
Sdrawstwujte,wam otshenj idöt eta pritshöska,spasibo sa video
Спасибо 🌺
Людмила, спасибо большое за видео, все как всегда отлично и понятно!!! В моем рационе нет таких овощей как у вас, я их почему то не люблю, ну просто так наверное приучена с детства, таких не было у нас в меню, а вот нут надо попробовать, никогда его не ела. И видимо надо выучить ИИ продуктов, и просто их кушать. Как говорится, новая жизнь с новыми продуктами омоложения )) !!!!! Спасибо вам большое !!!
Да, конечно, надо в меню использовать продукты, которые нравятся, тогда и результат будет. Главное это вес и ИИ и ГИ (гликемический индекс).
Спасибо!
Спасибо большое.
На здоровье🌹
Спасибо за видео! Людмила, как хорошо Вам с такой длиной волос. Вы очаровательны!
Это большое спасибо моему парикмахеру 🌹 и Вам за то, что отметили.
Благодарю за видео. Что хорошо, когда СОЗНАТЕЛЬНО соблюдаешь питание, то, если дашь слабину во время праздников, то потом легко психологически войти в прежнее русло.
Это точно, слабинка даже на пользу идёт.
Людмила, здравствуйте ❤️
Спасибо большое!!!!!!!!!!!!
Отличное видео получилось,очень полезно,спасибо Вам за то что делитесь с нами,смотреть и слушать Вас одно удовольствие!👍🌹💞
Благодарю. Очень приятно 🌹
Эта прическа вам очень идёт, очень!
Благодарю 🌹
Классная причёска!
Система питания правильная, но вы забываете, что не всем по карману она. Брокколи зимой в Украине стоит 100 грн, да и рыбка, типа Дорадо- очень дорого! Вы не сказали за полезную рыбку с Омегой 3- сельдь или скумбрия, вы не сказали за сыр с утра. Хлеб с маслом очень полезен, но советуют есть отдельно от масла, затем полезно сало не больше 50 гр, оно работает, как желчегонное средство. Ну, а в вобщем вы молодец, что заставили мужа так питаться! ✌
Вы видите название ролика? "Как МЫ питаемся". Я не указываю что и кому есть. Подписчики попросили меня показать наше меню, вот я и сделала это.