☆МИНУС 6 кг жира на сытном питании♡Никаких диет♡over50
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 💖 ПРИГЛАСИТЕ ПРИРОДУ В СВОЙ ДОМ. Авторские фотокартины для красоты и уюта: www.lvkomanda.r...
Привет, красавицы!! Много информации хотела рассказать вам о том, как потеряла я 6 кг жира, но не хотелось ролик делать длинным. Очень старалась донести свои действия, ощущения, находки. Надеюсь, что вам они пригодятся. И жду ваши комментарии. Ссылки ниже. P.s. Таблица в видео начата с веса чуть выше 61 кг
#вес #жир #похудение
Улыбнитесь и приятного просмотра. Ваша ЛюдМила)💚
💥 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: / happymilabat
💥 Мой INSTSGRAM: / ludmilabatakova
■ По вопросам сотрудничества ► ludminter@gmail.com
✔️ССЫЛКИ:
1. Полный список продуктов по БЖУ (белки-жиры-углеводы): is.gd/AQ2oyN
2. Fucoplus 120 капсул: is.gd/jnrkAX ID магазина 111333999
3. Ролик "Как ПИТАТЬСЯ для снижения веса и СЖИГАНИЯ жира. Но быть сытым": is.gd/1eG4T3
4. Анализатор калорийности продуктов, там же расчёт по БЖУ:
5. Гликемический индекс продуктов + БЖУ: is.gd/6RcG8m
6.Таблица инсулиновый индекс продуктов: is.gd/mNaWlV
✔️ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
✏️СТРАННИК - самая реальная технология ЕСТЕСТВЕННОГО оздоровления. Пройти диагностику (скидки для моих подписчиков): www.mimex.ru/p/...
✏️Аренда уникального жилья по всему миру: goo.gl/oGmZpF
✏️Супер увлажнение за 5 минут: goo.gl/M7uIyv
✏️Aliexpress кэшбэк от 7% и выше: goo.gl/71XtRw
✏️Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! goo.gl/vj2Dk3
✏️ Музыка в моих видео: goo.gl/iLPwpX
✔️Я В СОЦСЕТЯХ:
INSTAGRAM: / ludmilabatakova
FACEBOOK: / ludmila.batakova
VK: happylu...
TWITTER: / ludmilabatakova
Людмила,добрый день, спасибо! Все очень грамотно и доходчиво! Подписка.
Я тоже разогнала метаболизм по этой схеме. В рационе часто была пшённая каша с оливковым маслом и овощи. Натощак и за 20 минут до еды пила тёплый воду. Похудела на 4,5 размера. Всем здоровья.
А вместо пшенки, можно другую кашу,не лезет она мне.
Мне нужно именно на 4,5 кг похудеть! Можно примерное ваше меню?
Пшено вычищает из нас слизь и т.д и гарантирует поход в туалет. Особого меню нет, люблю любые овощи и каши. К картошке равнодушна. Сейчас добавляю в еду и в зелёные коктейли по утрам растворимую клетчатку : псиллиум и т.д. Но похудела и без неё. Воду предпочитаю горячую, по утрам пью и сейчас и часто за 20 мин до еды.
@@natalipolska6195 Я не диетолог, мне в тот период хотелось эту кашу, я её и ела ))) Если интересно, во все каши добавляю измельчённую капусту, она придаёт сочность и специи. Я узнала от Обложко об индексе калорий на тарелке, при похудении он должен быть меньше единицы. С интересом слушаю лекции Натальи Самойленко. Вес в норме, талия 74 см.
@@ВикторияГайша-н2о А Я люблю картошку, долго не могу без, но стараюсь запекать..
Огромное спасибо,Людмила,за очень полезную информацию и за ссылки,любви,здоровья и удачи вам!!!
Спасибо большое за Ваш труд и желание поделиться ценной информацией с миром🌺😊
Спасибо 🌺
Продолжение. По маслам рекомендуют кушать утром сливочное масло и жирные сливки с кофе, чаем. В обед рыбий жир, рыба или в капсулах. На ужин использовать растительные масла. По питанию надо ещё разобраться по сочетаемости продуктов по бжу, и как их скомпоновать в блюдо.
Ещё, Людмила, огромная благодарность за информацию по БАДам. У меня случился приступ с щитовидной, это меня очень напугал, Врач посмотрела мои хорошие анализы и не дала направление к эндокринологу. А ситуация не улучшалась. Хорошо что на Ю тубе можно много что нвйти. Я йод +селен стала принимать и срочно Лецитин. Внимание ☝️, это очень нужный продукт. Нервы пришли в порядок, ногти стали розовые, кишечник заработал, волосы меньше выпадают. А главное я стала спокойнее, и это на пользу Щитовидке, клеткам мозга и прочее. ЛЮДМИЛА всегда нам говорит, про бады.!! Так что, благодарности нет границ. Спосибо большое. Массаж шеи, масла, лецитин, йод и селен + питание, всё вместе мне погает и я чувствую себя лучше, очень лучше. Спасибо, Людмила!! 🧡🧡🧡 Счастья Вам и всем подписчикам, будьте здоровы и на позитиве ☘️🍁☘️. С уважением
Благодарю Вас 🌸 Такой развёрнутый отзыв, супер 👍
Искала информацию о карте желаний и просто зависла на вашем канале😊 Вас так интересно слушать! Спасибо огромное за вашу работу и за то, что делитесь с нами полезной информацией и своим опытом. Удачи и успехов вам! 😊
Благодарю 🌺 Очень приятно читать такие слова
Как замечательно, что есть такие люди как вы. Спасибо вам за такие ценные ролики.
Пользуйтесь на здоровье и красоту 🌹
Людмила спасибо вам за полезную информацию
На здоровье 🌺
С нетерпением буду ждать Ваше меню!
Девочки, это будет очень не скоро. Лучше сами поизучайте. Я вам дала в руки мощный инструмент.
Вы молодец Людмила то что работает для одного, не работает для другого, поэтому на коменты негативные не отвлекайтесь🌷
Спасибо, я как раз в видео об этом и сказала.
Людмила, как же Вы правы!!! Сколько людей, столько мнений!!!
Есть понимающие и думающие, а есть совершенно НЕ ПОНИМАЮШИЕ, АБСУРДНО рассуждающие!
Спасибо Вам, за донесенную истину! Мне интересно!!!💖💖💖
Да, люди разные 😊
СУПЕР полезная информация.Как же мне нравятся умные,информативно-образованные люди. Людмила это Вы.Получаю большой заряд к жизни и много полезного.Вам всех благ и здоровья.
Благодарю Вас, очень приятно 🌹
Обожаю вас и безконечно вас благодарю😘🙏💖
Вы молодец, супер советы, я очень рада что нашла Вас в ютуб.
Очень рада быть полезной💖
Здравствуйте Людмила! Хочу похвастаться результатом! Следуя Вашему опыту, на сытном сбалансированном питании, за 3 недели я сбросила 6 килограмм!!! Хочу сказать, что после обеда в 3-4 часа абсолютно не хочется кушать до самого завтрака, в 9-10 часов. Благодаря Вам я познакомилась с такими каналами как "Ревитоника" и "Времени нет". Ну почему я не знала этого раньше?! Только теперь я поняла, почему за 5-6 лет я так стремительно постарела и превратилась в "кастрюльку"! Спасибо большое Вам и Вашему каналу, есть с кого брать пример и поменять себя и внешне и духовно!
Спасибо Вам за отзыв. Это же супер результат, поздравляю!!!!
Какие же вы счастливые. А вот я чем больше ем, тем мне больше хочется есть.
@@oxikroxi и нам хотелось, но это потому, что питание было не сбалансировано. А когда есть баланс, когда питание 5-разовое, лишнего есть не хочется
Здравствуйте, сколько по времени вы были на 5 разовом питании?Какие успехи за год? Спасибо
Приветствую подписчиков и конечно же хозяйку канала ☘️🍁☘️. Хочу поблагодарить Вас, Людмила, за полезную информацию! Лично о себе:я взяла у Вас систему ухода за лицом, ввела двухфазное умывание. Не сразу получилось, но скажу что кожа лица стала намного приятнее. Потом очень важно массаж шеи при проблемах щитовидки, это очень важно для притока крови, ещё добавила массаж самой щитовидки с маслами.
Особо про питание. Я много что и пробовала, но из за отсутствия желчного пузыря, все капустный салаты мне не пошли (вздутие живота), сырая тертая морковь и свёкла тоже. Я взяла на заметку предложенную Людмилой базовую схему питания, и вот уже неделя как я ожила, прошли газы. Живот опал, делаю разминания массаж, лежу на коврике без валика пока (лопатки жёстко согнулись от сидячей работы). И чувствую себя лучше 👍, честно. Кушаю плотный завтрак и обязательно сливочное масло.
Татьяна, спасибо за Ваш отзыв. Здоровья Вам желаю. Всё получится 🌺
Спасибо большое! Но какие-то рецепты были бы не лишними, что бы привыкнуть к такой схеме! Вот сижу, думаю, какой белок, какой сложный углевод! А для примера, какое-то пусть недельное меню, очень бы помогло! Для тех кто это практикует, Все очень просто! Для нас, новичков, это сложно! Ждем недельного меню! Благодарю! Всем, кому нужно будет, заменят продукты!))
Я Вас понимаю. Но ведь под видео есть ссылки на все поясняющие сайты, я дала вам в руки мощный инструмент. Пользуйтесь им. Я когда-то сама искала в интернете информацию о том что такое простые и сложные углеводы. Что такое инсулиновый индекс...
Канал это моё хобби, у меня есть работа, которой я загружена. А снимать "кухню" это долгий и трудоёмкий процесс
@@ludmilabatakova спасибо большое!)
Людмила , спасибо Вам большое за информацию которой делитесь, за Ваш труд! Очень хотелось видео о питании, и вот раз и оно вышло, чему я очень рада! Пока лишь у меня получается правильно завтракать, и я стала чувствую себя очень хорошо, меньше тянет на сладкое, нежели когда был скудный завтрак, или завтрак состоял из чего -то сладенького , целый день хотелось перекусывать чем -то неполезным.
И еще хотела написать , что я даже немного была шокирована Вашим результатом похудения. какая у Вас талия , Людмила!!! ни складочки, ни жиринки!!! и до этого в принципе у Вас была прекрасная фигура , а сейчас мечта:).
Благодарю 🌹 Да, именно завтрак должен быть правильным, особенно по-началу, пока перестройка идёт.
Я вас поддерживаю,потому что и сама так питаюсь,отказалась совсем от каш и не тянет скушать их,ем хлеб,кушаю белки плюс овощи,в перекус до обеда фрукт,раньше подсела на известного диетолога,который советовал в каждый прием пищи есть каши,поправилась на такой диете,мне подошло так,все разные,но питание надо подбирать лично для себя.
Здравствуйте, я тоже почти каждый день ем хлеб с маслом, и похудела на 20 кг😊
Доброе время суток! Уже не первый год смотрю Вас и только вот решила написать). Написать именно благодарность за Ваш позитив, вообще за Ваш умиротворяющий голос. Спасибо☺🌺
Очень приятно. Благодарю Вас 🌹
Большое спасибо за информацию😊
Людмила! Спасибо! Начала кушать хлеб перестала набрасываться на еду! Я сыта! Ваша схема просто клад! Это то чего мне не хватало, сама удивлена!
Я тоже была удивлена, но это работает. Спасибо скажем тому, кто разработал эту схему...
Есть, а не кушать. Пощадите!
@@rosarosa8593 а где я такое сказала,??
Такого приятного голоса я никогда не слышала, вам надо доктором быть.
Не берут в дикторы))))
@@ludmilabatakova скажите пожалуйста почему вы считаете что у вас до сих пор инсулинорезистентность? Вы стройная, живота нет. Он не никогда нельзя избавится?
@@ijn6346 потому что животик есть, тот самый ))
Можно избавиться. Сегодня такое время, что от всего можно избавиться.
Спасибо за информацию
Послушала ваш ролик о базовом питании, и начала так есть, чувствую себя отлично. И про жир согласна всегда интуитивно это понимала.
Очень приятно вас слушать.
И пища для размышления желание сладкой жизни))
Здорово!!! 🌹
Мне нравится ваша схема! И то что я вижу на экране! 💪👏👍💗
Благодарю, Людмила, за такую ценную информацию! Спасибо! Мы тоже всей семьей любим нут. Но я его готовлю из сушеного, просто заливаю водой 1:2, оставляю на ночь, утром промываю. Можно в холодильнике хранить до 2-х суток) но обычно он исчезает гораздо быстрее. 👍🏻💫
Здравствуйте Людмила! Большое вам спасибо за информацию. Ваша система питания действительно работает, проверила на себе. Две недели назад я, представляя из себя большую плюшку с ужасными отеками абсолютно всего, даже ступни ног напоминали надутую резиновую перчатку, на ютубе, среди всевозможных роликов, увидела ваш ролик о правильном питании, но не включала его, просматривала какие-то кулинарные каналы. Но что-то меня все время подталкивало, зайди на канал Людмилы Батаковой, зайди на ее канал....и т.д. И зашла, и не жалею!!! Внимательно просмотрев несколько роликов решила, что Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ и что пора действовать! На следующий день я абсолютно исключила сахар и завтракала, обедала и ужинала по вашей схеме, вставала на весы утром и вечером. Результат меня потряс, за три дня минус 2 кг. Но я не обольщалась, понимая, что это ушли мои отеки и мои ноги наконец приобрели натуральный вид. Питаясь подобным образом за вторую неделю ушел еще килограмчик. Я воспряла духом, поняв, что еще не все потеряно. Спасибо вам большое!
Спасибо большое Вам за то, что услышали информацию.. Система не моя, но я рада рассказывать о ней. Здоровья Вам, молодости и красоты 🌹
Тамара, как ваши дела сейчас? напишите
Благодарю
Большое спасибо Людмила за ваш совет! и все таки , если можно, расскажите какие продукты и блюда лучше на завтрак( яичница, каша и т.д.), и что лучше на ужин( пример). Большое спасибо.
Поизучайте таблицы, и Вы скоро лучше меня будете во всём разобраться. Вспоминаем про поджелудочную железу
Присоединяюсь к просьбе
@@ludmilabatakova да , тоже хотелось бы увидеть как вы питаетесь .
Спасибо большое, очень полезную информацию узнала. 💐
Людмила вы мудрая женщина,вас приятно слушать,ставлю якорь на ваши видео,мне всё нравится,всё просто,мне кажется это питание подойдёт всем,благодарю вас!!!👍🎁🌹
Надежда, на здоровье и красоту!!
Ваша честь инсулин скачет всегда при любом приёме пищи. Хоть яблоко хоть сливочное масло хоть хлеб. Метаболизм разогнать это ваше движение ( ЛФК). Вода и длительное время голода. При щитовидке как у вас ( у меня тоже) не нужно частное питание. Это выдумка. Посмотрите Алексей Ворон. Он врач реабилитолог тренер. Да и блогер с позитивом. По его методике я потеряла более 25 кг за 10 мсц. И это класс. Кушаю и худею. Вы очаровашка только здесь не совсем правы...
Я чувствую себя идеально, и тоже похудела. Просто мне не надо 12 кг сбрасывать. Другую систему не хочу изучать. От добра, добра не ищут.. Правда же??
@@ludmilabatakova спасибо за внимание. Только иногда и другое интересно посмотреть и проанализировать. Часто кушать это плохо. Ваш инсулин ( тоесть сахар) прыгает и худеете вы от того что калораж ваш недобирает нормы. То бишь урезаете калории. А хлеб с маслом это класс. Только желательно черный хлеб....
@@ВераЧайка я же не худею, уточню, горит жир. Анализ биоимпеданс показал отличное состояние мыщцы-минералы-жиры. Анализы отличные. Я всем довольна 👌
@@ludmilabatakova вы умничка. И я всего лишь внесла своё мнение. И если это корректировка показалась вам обидной. Извините пожалуйста
@@ВераЧайка мне не на что обижаться.
Благодарю вас Людмила!!!
Вау, уже нас больше 50.000!! Поздравляю, и благодарю за информацию!!
Людмила, посоветуйте пожалуйста что посмотреть или почитать по психосоматике. Как раз начинаю заниматься этой темой( прыщи), а сегодня вы прям в точку про поджелудочную, та же "психоситуациЯ""
Да, нас почти 53000 Спасибо моим дорогим подписчикам.. А по психосоматике есть таблица в интернете и в ней хорошо описана проблема и как её решить.
Спасибо Людмила, буду стремиться к цели стройнения на 5 кг😍
Желаю удачи!! 🌹
* СПАСИБО,МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОЖЕТ ЭТА ИНФОРМАЦИЯ*
Очень ценная информация. Благодарю Вас!
Ну наконец-то я дождалась этого видео 🤗Спасибо большущее 🙏 Вы как всегда очаровательны , Людмила 👍🌹
Благодарю, Инна 🌺
Спасибо Людмила за информацию...😘
На здоровье💕
Благодарю за ценную информацию
Ой, вы едите хлеб еще и смаслом? 😂😂😂
Как же я люблю вкусный хлебушек и со сливочным маслицем , мммммм 😊 обожаю, это самое правильное для меня
Хлеб по-прежнему очень люблю. Но сейчас в 2023 году ем его мало и стараюсь есть безглютеновый.
У меня инсулинорезистентнось. Много читала и слушала о питании, поняла что есть две глобальные точки зрения, это частое и дробное питание, другие же говорят, что частое питание лишь держит на высоком уровне инсулин и организму нужны долгие чистые перерывы в еде. Непонятно кому верить)
Вот и я просто запуталась с этим питанием,но мне больше подходит 16/8 мне проще пропустить завтрак ,еще я занимаюсь физической нагрузкой ,хожу в зал 5 раз в неделю ,кг уходят медленно но уходят
Ну всё просто. Не ешьте продукты с высоким инсулиновый индексом. Все таблицы на сайтах, ссылки под видео. Посмотрите, посчитайте и всё у Вас получится
@@ludmilabatakova спасибо
Тоже долго изучала этот вопрос... всё же пришла к выводу,что при инсулинорезистентности нужно три приёма пищи и никаких перекусов...
@@иринасвет-о2г согласна с вами, придерживаюсь такого же мнения и исключить вредные углеводы: булки, печенья и т д.
Дорогая Людмилочка огромное вам спасибо за схему питания, начну прямо сегодня подстраивать моё питание к этой схеме. У меня проблема со щитавидной железой, не работает, может натакой диеточке скину несколько килограмчиков !!!
Я свою щитовидку подлечила курсами цветотерапии Странник. Примерно месяц мне понадобился, чтобы убрать назревавшую проблему. Я часто рассказываю про эту систему, уже 8 лет если и лечусь, то к ним. Всё удобно, всё прямо у себя дома, через интернет.
mimex.ru или инстаграм @moi.resurs
Людмила, доброй день!
Мне 40 ,я вас слушаю и смотрю иногда,и вы мне настолько нравитесь,что я хочу очень походить на вас...
Спасибо Вам большое за то,что вы есть!
Людмила, здравствуйте! Посмотрела ваш ролик про коллаген. У меня аллергия на гиалуроновую кислоту, какой коллаген вы посоветуете
я не могу ничего советовать, я же не нутрициолог. Просто сами посмотрите состав коллагена, например, японских марок. У меня есть видео на сайте о японских покупках.
Для меня это первая информация была про инсулиновый индекс и началось моё похудение,благодарю
Какая же вы очаровашка😻✊
Благодарю за полезную информацию.
Большое спасибо,Людмила,очень полезная информация.Как Вы относитесь к семенам чиа?
Чиа мне нравятся
Какая восхитительная талия!
Людмила, добрый день, информация очень полезная. Спасибо вам большое))). Подскажите пожалуйста как правильно варить картофель, я его почти исключила из своего рациона, т.к. знаю только один правильный способ его приготовления. Запечь в "мундире".
Лариса, кирячу воду, добавляю соль морскую (без йода) и засушеные травы без соли (у нас продаётся такая приправа, морковь, чеснок, сельдерей и т....). Загружаю картофель с кожурой. Жду пока опять закипит и выключаю плиту, закрываю крышку. Когда вода остынет, сливаем её. Картошка готова. Единственное, размер картофеля должен быть небольшой, либо его порезать
@@ludmilabatakova Людмила, добрый день, большое вам спасибо))). Буду так готовить)))
Да, согласна 👍тоже хлеб немного ем, но после него насыщение, иначе потом хочется есть...насчёт переживаний, все было, теперь я спокойнее ...иногда встряску даю, но не часто
Здравствуйте, Людмила!сегодня я снова попала на ваш канал,Я видела вас и раньше и даже переписала вашу схему питания.По этому поводу я не паниковала , приняла на веру(потому что перелапатила кучу материалов в инете. Поэтому все приняла на веру. Вэтоже время я страстно желала попасть в программу Елены Пятибрат, мне нужна была ее система.Я настолько плохо себя чувствовала.Да честные фото ,которые я сделала меня доканали, вгоняя в депрессию. И вот уже я две недели в программе. По этой схеме я питаюсь вторую неделю( вернее я привыкаю) ,но результат уже есть-смотрюсь в зеркало и радуюсь.Отеки спали и моя драгоценная фигура сказала мне -смтори, я здесь, поработай еще немного и ты меня увидишь.Да, схема работает!!!! Я тоже без хлеба с маслом своей жизни не представляю.Я очень люблю этот бутерброд и даже в стадии похудения не могу себе в нем отказать. Спасибо вам за ваши видео.Не смтря на то что я в программе вы , Людмила тоже мне будете помогать
Спасибо! Респект!!!☺💟💖
Спасибо, очень полезная информация.
Вы очень красивая женщина! Я в восхищении от Вашей стройности👍
Без труда не вытащишь рыбку из пруда,но так хочется ничего не делать есть шоколод,булочки,пирожные и худеть,худеть,худеть...послушал и пошел на тренажер,однодневный 6олод,диафрагмальное дыхание и снова можно послушать,чтобы ничего не делать и есть.мир вашему дому.
Здравствуйте Людмила спасибо вам большое за ваши интересные ролики, скажите а какой витамин Д 3 вы пьете, у меня на капсулы сильные запоры
Марина, я покупаю на iherb Д3
Спасибо большое❤️🌹❤️
Прекрасная фигура. Да и полной Вы не были. А плечи, да, выравнялись. Это по системе Пятибрат упр.д/позвоночника делали?
Полной не была, но жира было много. Это я живот свой не показала, а он уменьшился на 7см, это много. Упражнения делаю по Пятибрат и по Ревитонике
@@ludmilabatakova а можете выложить эти упражнения,которыми Вы пользуетесь?
@@Svetlana-ve9yd не могу, все эти уроки являются собственностью проекта Елены Пятибрат и имеют патент.
Очень много базовых упражнений Пятибрат сама выложила в ютуб...
@@oxana575 ввложила, а я выложила РЕЗУЛЬТАТ
Спасибо за ценную информацию. Как вы относитесь к кето диете?
В целом не очень хорошо, т. к. если придерживаться её 100%, то страдает печень и почки. И ещё, это мои личные наблюдения, она не всем подходит после 45.. Только некоторым.
Но некоторые блюда я использую.
Спасибо что делитесь и успокаиваете что можно и так прекрасно выглядеть как Вы
Можно и лучше. Так и будет у Вас 😘
Огромное вам спасибо Людочка за возможность услышать ваш опыт. Я сейчас прохожу трейнинг Елены Пятибрат. Мне ваша информация помогла. Скажите если мне не хочется у же ужинать 18 часов, я сыта. Это снизит мой метаболизм? То есть я пропускаю ужин.
Я вначале тоже не могла есть все 5 приёмов пищи, а потом метаболизм разогнался и ем все 5-6 раз. Так что это просто время. Насильно не ешьте. Воды попейте или чаю
@@ludmilabatakova спасибо
@@irisha3798 скажите, а вам нравиться тренинг Елены? Или всё-таки не хватает информации? Это вы не тренинге про питание,который длится один месяц?
@@РинаКоклеева я на трехмесячной курсе. Обучение идёт постепенно. Мне это нравиться. Кроме питания, физическая нагрузка, массаж. На вопросы любые отвечает куратор, закреплённый за каждым человеком.
Людмила, добрый день! Подскажите пожалуйста хотела сделать заказ. Но не могу понять доставка из Казани или есть представительство в Москве?
Ольга, добрый день. Фукоидан можно заказать напрямую из Казахстана. По России и странам Таможенного Союза доставка бесплатно. Я употребляю продукты с фукоиданом этой компании уже почти год. Очень много изучила об этом растительном экстракте и могу проинструктировать вас , если пожелаете. Мой ватсапп- +37126516136
Людмила, подскажите, пожалуйста,что Вы думаете про пищевой тест,называемый Prime test?Спасибо.
Прекрасно выглядите 🙏
Благодарю 🌹
Стараюсь придерживаться кетодиеты,хлеба если ем то то очень мало,30-40г,утром обязательно чай или кофе с кокосовым маслом и курагой(препредпочтительно кислые сорта,это вместо хлеба),у меня тоже инсулинорезистенность,стала голова часто болеть,почти каждый день,и мышечная слабость.Так что отказ от хлеба и углеводов,обусловленно только моим физическим состоянием.
Насколько я знаю, есть Кето хлеб из миндальной муки. Хотя я считаю, что Кето не для всех, но хлеб вкусный. А инсулинорезистентности у меня больше нет.
Людмила, еще раз здравствуйте! и опять я к вам с вопросом😃, подскажите пожалуйста, Вы готовите на масле жарите, тушите, или готовите на сковороде без масла?
Если добавляю немного масла, то это рапсовое, но не подсолнечное. И мало-мало.
Людмила Батакова , спасибо , поняла !!!❤️🌺🌺🌺
Людмила, здравствуйте! Может я где-то упустила, про молочные каши, я их очень люблю. С ними как?
Я не ем их, мне молоко противопоказано.
Прекрасно выглядите!
Благодарю Вас 🌹
Здравствуйте Людмила! Спасибо ,ваша информация очень полезная! Вы обещали ссылку про БАДы, те что вы употребляете, где прочитать? Спасибо
Ссылки под видео, нажмите на слово ЕЩЁ. Про Бады подробнее позже запишу.
Людмила, мне нужен ваш совет.Так стоит идти на программу Три ключа молодости? Благодарна буду, любому ответу.
Галина, понимаете, я не могу решить за Вас. Это личное решение.. По ощущениям
Те кто орут не понимают что это всего лишь 300 грамм еды, а сколько это 50 грамм хлеба? Они даже не представляют. Тем более 10 грамм масла это даже полезно.
Вот интересно, сегодня все врачи говорят по другому. Диетологи сегодня говорят о трёх разовом питании,что пяти разовое питание для тех у кого больной желудок,а для тех у кого инсулинорезистентность нельзя есть пять раз надо три раза. Уже всё все запутали...
Практика, друзья мои, есть практика, и она говорит правду.
@@annamary203 Я кетопитанием не занимаюсь, тут мне вообще сложно что-то сказать. Но брать энергию из жиров - ну это....помолчу лучше)) Я за нормальное, человеческое питание. Что касается проблем, если есть проблемы, надо искать их первопричину и меняться. Других путей нет.
@@annamary203 вероятно. В видео я рассказываю о полноценно питании, белки, жиры, углеводы. Именно это питание позволяет быть сытым, организм получает все необходимое, в лишний жир горит. Об этом я и рассказываю в видео.
Людмила вы сказали что у вас Гипотериоз, подскажите что употребляете из бадов при таком заболевании ?
Уже вылечилась. Только питание
Подскажите где найти FUCO рлюс.
Благодарю. Всем пользуюсь, что вы советуете.
Фуко что Вы имеете ввиду?
Сейчас не знаю где. Возможно тут ещё есть fucoidan-world.com/catalogue/all
Как здорово, что я нашла ваш канал.Вы очень доступно обьясняете сложные вещи,чувствуется опыт и грамотная подача материала.у меня такой вопрос:подходит ли эта схема питания для людей с разным ростом и первоначальным весом или расчитываются для каждого свои граммы?
Вот никогда таким вопросом не задавалась. Но мы с мужем разного веса, разница более чем в 20 кг. А едим одинаково.
@@ludmilabatakova да,именно этот момент меня и смущает.я тут ещё поискала и нашла расчёт (жиров,углеводов и белков) по граммам на кг веса.А у Пятибрат тоже для всех одинаковый вес продуктов был?
@@elenakoehler5415 да, одинаковый.
Очень интересно!🤗🤗👍👍👍
Спасибо большое за информацию, я диабетик2типа, узнала полезную информацию про инсулиновый индекс и психосоматика.Моя подж. железа обожает отварную картошку на ночь-утром сахар 7, а обычно минимум 9.Видать, это моя особенность.Узнала, что у вас гипотиреоз, у меня тоже начало, пока без гормонов.Я два года с ним борюсь сама с биодобавками.Умоляю, поделитесь своим опытом, пожалуйста.Заранее спасибо.
Я ничего специально не делаю, но давно пью БАДы. Вот фукоидан это, конечно, бомба какой результат. Могу рекомендовать, правда он стоит денег, у него сложный технологический процесс вытяжки из бурой водоросли. Но это супер продукт
@@ludmilabatakova Скажите,пожалуйста,где Вы его заказываете,на каком сайте?
@@gala915 выбирайте продукт, их много fucoidan-world.com/catalogue/all Это самый чистый фукоидан
@@ludmilabatakova Спасибо! Посмотрела, закажу обязательно,попробую. Если не затруднит,скажите,по Вашему,в каком виде удобнее и рациональнее - в порошках или капсулах?
@@gala915 фуко плюс только в капсулах, а нужен именно он.
Спасибо, хоть намекните о упражнении по выравниванию таза и спины, словесно, не физически, а хлеб сами тоже делаете?
А как намекнуть, я этому училась в Ревитонике и на интенсиве Елены Пятибрат. Хлеб сама не пеку, покупаем чиабату или лаваш
Людмила, здравствуйте. а вы на Л тироксине, в связи в тем что у Вас гипотиреоз?
Нет, я ничего специального не употребляю. Только питание и обычные Бады
@@ludmilabatakova А вы сдавали на гормоны щитовидной железы, они у вас в норме? Просто сама сижи на эутироксе с диагнозом аутоиммунный тиреоидит. Гормон ттг без препаратов растет ...
Здравствуйте,есть ли у вас видио о жирах,какие вы едите(растительные и животные,их пропорции)
У меня есть целый плэйлист, называется "Моя любимая система питания". Посмотрите обязательно. Там есть всё.
Здравствуйте! Вы взвешивание еду? Стоит купит весы?
Нет, не взвешиваю. Считаю, что мой глаз или интуиция определяют лучше. И потом, взвешивание это так заморочно
Спасибо за информацию
И ещё вопрос: если ужинать не хочется, Вы не ужинаете; а если не хочется перекусывать( то есть Вы не голодны), кушать или нет? СПАСИБО!
Здравствуйте уважаемая Людмила! Посмотрела ваш ролик, где вы сказали о том, что у вас гипотериоз , у меня тоже, поэтому знаю, что овощи относящиеся к семейству крестоцветных, угнетают функцию щитовидной железы. Обратите на это внимание.
У меня больше нет гипотиреоза. Я хорошо поработала над собой!
А у нас в Израиле, лечат гипотериоз только гормональной терапией. Эндокринолог моей больничной кассы, какой-то неандерталец, ничего не разрешает принимать из БАДов, витамин Д выписала рецепт на детские капельки. Так я сама себе заказываю на I Iherb всё то что считаю нужным для себя. Может быть вы когда-нибудь сделаете ролик, об вашем исцелении, мне кажется, что вы сможете помочь многим женщинам. С уважением. ❤
@@irishadubrovskydubrovsky8622 Вы же моя подписчица? А мои подписчики знают как я лечусь. Это цветотерапия Странник, это работа с собой по психосоматика, и это работа по методике Лосева. Все наши болезни заработаны нами, а значит, нам их и лечить. И это работает.
Да, давно прописана на ваш канал , мне нравится ваша подача и я прислушиваюсь к вашему мнению, нужно будет пересмотреть указанные ролики, но не думаю, что у меня есть такая же сила воли, побороть такое сложное заболевание, это нужно иметь стальной стержень . Спасибо большое за ответ и советы.❤
Я 15 ЛЕТ "СИДЕЛА" НА 5-ТИ РАЗОВОМ ПИТАНИИ И НАБРАЛА 18 КГ! ТЕПЕРЬ СПАСАЮСЬ "КЕТО" И НЕ ГОЛОДАЮ,И ХУДЕЮ!
Надо было сидеть не на 5-ти разоаом, а на сбалансированном питании, с учётом ГИ и ИИ.
ПисАть большими буквами - значит кричать. Считается неприличным в интернете
Людмила Батакова ДА, именно так я и делала, тк. много операций перенесла и стала инвалидом , поэтому изучила тонны разных трудов и врачей и народных целителей и т. а. Спасибо!
Людмила Батакова ЭТО В ГОЛОВАХ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НЕ ОСОЗНАЮТ, ЧТО ЕСТЬ ЛЮДИ, НЕ ВИДЯЩИЕ ДАЖЕ В ОЧКАХ,тк.СЛЕЗЯТСЯ ГЛАЗА И ВСЁ РАСПЛЫВАЕТСЯ!
@@alinar.4019 значит ч о-то было не так, или врачи Вам об этом не сказали..
Леночка,здравствуйте!Спасибо,попробую Вашу систему питания.Еще в 2016 году был вес 52-54,в прошлом узе 62,сейчас 66.Я в шоке и плачу
Отказываемся от глютена , остальное все едим в неограниченном колличестве за пол года с 70 до 56.
Извините за глупый вопрос, а глютен в каких продуктах находится?
А как Вы при таком питании расходуете калории? Кроме 10000 шагов в день))) конкретно : зарядка ( спорт ( в неделю( по дням ( и количеству потраченного времени( СПАСИБО!
Здравствуйте,а кабочки вы едите?а свёклу и морковку?
Кабачки едим, когда сезон. Морковь и свёклу отдельно нет.
А что по поводу жидкости, что и когда пить? И правда, что надо минимум 1,5 л воды в день?
Пью тогда и столько когда и сколько хочется. Про 1,5 литра это смотря для кого. Мы живём в сыром и холодном климате, если я выпью 1,5 литра воды, утром мои глаза будет сложно найти...
Здравствуйте, Людмила! Я ваша новая подписчица. Случайно попались ваши видео. Вы молодец! мне очень понравилось, что вы интересующий челове, повышающий свои знания и потом, после своего личного опыта делитесь с нами. Это очень интересно и правильно, с моей точки зрения. Хочу вам задать уточняющий вопрос - 100 белкового продукта - это значит например 100 куриного мяса (это не содержание белка в порции)?
Расскажите больше про перекусы. Полдник 🥝🍓🍒🍑🍐🍏
У меня есть плэйлист "Моя любимая система питания". Там всё!!
Здравствуйте милая Людмила! Я наверное скажу не в тему..и порядком вам поднадоела наверное..((заранее прошу меня простить..Месяц назад мне удалили желчь..((я нигде не смогла найти ответа..когда и через какое время..мне можно начинать пить БАДы.. Коллаген, Омега 3..и.т.д..Со вчерашнего дня сама..самостоятельно начала принимать вроде всё нормально...чувствую себя хорошо! Вам хочу сказать спасибо за видео..оч. познавательно и интересно! ⚘⚘⚘
Да, такие вопросы лучше специалистам задавать. Я вот не знаю..
Добрый день! Как узнать о своей инсулинорезистентности и о гипертериозе?
Рина, для этого надо сдать анализы. Либо по косвенным признакам определить, но это не надёжно.
SPASIBO ogromnoe is Austria! Ochen umno!
Оййй, мне нравится такой подход😀 Оооочень😀
Спасибо за ролик. не вижу ссылку на фуклидан
krasivaja FIGURKA!!
Добрый вечер Людмила. Вы по этой системе что тут говорите питаетесь и питались чтоб так жир ушел ?
Питалась вся моя семья по этой системе. И мы все обновили свои фигуры в лучшую сторону. Сейчас её придерживаемся потому, что она идеальная. Важно ведь понять БЖУ и питаться так всегда.
@@ludmilabatakova спасибо вам
Начну так питаться и я. Надеюсь и мне подойдёт такая система.
@@elina455 Она подходит всем потому, что создана на базе правильного сочетания белков жиров и углеводов