Anh ra video về tăng cơ nhưng không giảm mỡ đi ạ, em là nữ,1m55, 53kg, tập 4-5 buổi/ tuần,em mới tập lại được 4-5 tháng , em tập tại nhà,em sợ giảm mỡ nhiều nên chỉ toàn tập cơ thôi, giảm mỡ nhiều em bị hóp má. Em cảm ơn.
2 bài tập duy nhất giúp vai to rộng nhanh chóng” rất hấp dẫn, thu hút sự chú ý nhờ tính đơn giản và hứa hẹn hiệu quả cao. Người xem sẽ dễ dàng bị lôi cuốn vì chỉ cần hai bài tập mà có thể đạt được mục tiêu vai to rộng, phù hợp cho những ai muốn tập luyện nhanh và hiệu quả.
Em rất thích tập vai vì cần vai to và lưng rộng. Anh cho em hỏi, ngoài những ngày tập chân và ngày nghỉ, những ngày tập Lưng và Tập Ngực em tập vai luôn có dc k (vì theo lịch của em, như vậy là tập vai mỗi ngày), như vậy tập vai mỗi ngày có bị phản tác dụng k ạ.
E tập bài bay vai với dây cáp , trước thì tập thoải mái, nhưng giờ e bị cực kì mỏi vai trái khi mới tập 3 rep, mỏi gần giống với những rep cuối , có phần hơi đau ạ, e bị vậy 2 tuần nay rồi nhưng mỗi lần tập vai lại mỏi như vậy, bình thường sinh hoạt thì ko sao. Mong a Bằng cho e lời khuyên ạ! (E có tập rotation cuff ạ)😢
13 วันที่ผ่านมา
đau mỏi cơ thôi chứ k phải đau khớp chứ? còn trước e tập k đã giờ tập đã thì có thể e đã chuyển động có kiểm soát hơn và kết nối dc tâm trí với cơ bắp thôi chứ sao đâu. a tập bay vai với cáp mà tới tiệm cận thất bại thì cả tay chả muốn nhấc lên nữa, tập hiệu quả thì chỉ cần 3 hiệp 1 bài là quá đủ rồi, mình tránh được rác trong buổi tập Để ý ăn uống nghỉ ngơi để phục hồi và phát triển sau khi đã tập tốt
lưng rộng là phải tập lưng chứ, vai và khớp vai là phần xương cánh tay cắm vào xương bả vai, mà xương bả vai là trôi nổi ngoài cột sống, ý là mở fom á, hêhe
chia sẻ rất bổ ích và chuyên nghiệp tks b rất nhiều❤
Cảm ơn bạn
Bằng làm video khoa học và thực tế quá ❤
Vâng cảm ơn bạn
Bài tập tuy ngắn nhưng cực kỳ hiệu quả! Hướng dẫn chi tiết, động tác dễ hiểu, chắc chắn giúp mình cải thiện cơ vai nhanh chóng!”
Oki bạn💪
Video chất lượng quá a. Em là người mới tập ngực chung vs vai cùng 1 ngày thấy nặng quá k tập nổi. Chắc áp dụng 2 bài này của a thôi
Em bị lệch vai, hi vong anh ra video nói về vấn đề này và cách tập luyện ạ
Đỉnh quá, kênh hay nhất t từng xem
cảm ơn bạn, nếu hữu ích nhờ bạn chia sẻ cho nhiều người cùng biết nhé
nhất trí rồi, mong anh làm video như thế này ở nhóm cơ ngực và lưng ạ
2-3 bài hay nhất ngực và lưng ạ
Tuyệt vời 👍
Oki bạn
Cảm ơn anh rất nhiều vì đã chia sẻ ạ. Chúc anh thật nhiều sức khỏe và niềm vui🎉🎉🎉
Cảm ơn e
Cảm ơn anh Bằng!
ô ki em
Anh ơi cho em xin link cái vids tổng hợp các bài tập chính phụ bổ trợ, tháng trước có xem là giờ tìm Hoài không thây 😅
bổ trợ phần nào nhỉ, vai thì đây: th-cam.com/video/UphmVtpQNxs/w-d-xo.html
Tuyet lam a
Oki em
Cảm ơn a, rất bổ ích ạ
Cảm ơn bạn
tuyệt vời a ơi
Yeah
cảm ơn anh đã cho em 2 bài tập hữu ích
Oki em
Quá hay, cám ơn anh
Cảm ơn em
Anh làm serie 2 bài cho các nhóm cơ khác đi a☺️, e follow cả đời lun😀
Có cả mà e
Thanks a Bằng ạ
Cảm ơn e
Anh ra video về tăng cơ nhưng không giảm mỡ đi ạ, em là nữ,1m55, 53kg, tập 4-5 buổi/ tuần,em mới tập lại được 4-5 tháng , em tập tại nhà,em sợ giảm mỡ nhiều nên chỉ toàn tập cơ thôi, giảm mỡ nhiều em bị hóp má. Em cảm ơn.
Hay nha
Cảm ơn bạn
2 bài tập duy nhất giúp vai to rộng nhanh chóng” rất hấp dẫn, thu hút sự chú ý nhờ tính đơn giản và hứa hẹn hiệu quả cao. Người xem sẽ dễ dàng bị lôi cuốn vì chỉ cần hai bài tập mà có thể đạt được mục tiêu vai to rộng, phù hợp cho những ai muốn tập luyện nhanh và hiệu quả.
6:31 ở bài số 2 này thì ghế nghiêng ở đây tầm bao nhiêu độ anh nhỉ ??
Cho em hỏi mấy bài nghiên cứu mình có thể tìm đọc ở nguồn nào ạ
Em rất thích tập vai vì cần vai to và lưng rộng. Anh cho em hỏi, ngoài những ngày tập chân và ngày nghỉ, những ngày tập Lưng và Tập Ngực em tập vai luôn có dc k (vì theo lịch của em, như vậy là tập vai mỗi ngày), như vậy tập vai mỗi ngày có bị phản tác dụng k ạ.
E tập bài bay vai với dây cáp , trước thì tập thoải mái, nhưng giờ e bị cực kì mỏi vai trái khi mới tập 3 rep, mỏi gần giống với những rep cuối , có phần hơi đau ạ, e bị vậy 2 tuần nay rồi nhưng mỗi lần tập vai lại mỏi như vậy, bình thường sinh hoạt thì ko sao. Mong a Bằng cho e lời khuyên ạ! (E có tập rotation cuff ạ)😢
đau mỏi cơ thôi chứ k phải đau khớp chứ? còn trước e tập k đã giờ tập đã thì có thể e đã chuyển động có kiểm soát hơn và kết nối dc tâm trí với cơ bắp thôi chứ sao đâu. a tập bay vai với cáp mà tới tiệm cận thất bại thì cả tay chả muốn nhấc lên nữa, tập hiệu quả thì chỉ cần 3 hiệp 1 bài là quá đủ rồi, mình tránh được rác trong buổi tập
Để ý ăn uống nghỉ ngơi để phục hồi và phát triển sau khi đã tập tốt
anh ơi em bay vai ngang ko được😢😢😢
anh ơi em tập arm vào buổi trưa song tập calis buổi chiều có ảnh hưởng tới chất lượng buổi tập không hay có bị yếu đi không ạ
nó tuỳ vào sự nỗ lực cua mình trong buổi tập, nếu nỗ lực thì 1 buổi cũng lè lưỡi roài
Em tập lâu năm nhưng vẫn bay vai 6kg và bay đến ngưỡng thất bại 😅
Lâu năm mà 6kg thôi sao
luỹ tiến lên theo thời gian khi mình đã kiểm soát dc chuyển động nha e
Vai rộng là phải tập lưng
lưng rộng là phải tập lưng chứ, vai và khớp vai là phần xương cánh tay cắm vào xương bả vai, mà xương bả vai là trôi nổi ngoài cột sống, ý là mở fom á, hêhe
Đúng rồi anh ơi, em muốn mở phần xương bả vai ra cho nó đẹp
To đùi là phải hít đất 😂😂
@@NguyenNgocHan544 to dùi cui thì phải làm sao nhỉ, kk