سلام ممنون،و اما میریم واسه یه گزارشِ خوب،وعده اولمُ با دوتا کاسه چهار مغز شروع کردم، و با ۴ ق غ برنج و ۱ بشقاب خورشت کرفس به پایان رسوندم،خیلی هم خوبم،و روند کاهش وزنم هم بسیار عالی دارِ پیش میرِ....
ببخشید چیزی که حس میکنم باید دقیقتر بیان بشه منظور از وزن بدن هست.قاعدتا آدمی که ۱۵۰ کیلو هست نباید وزن معیار باشه.نباید یه فرمولی باشه که وزن چربی بدن کم شه؟
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D3 | Fall | รู้ผลทีมแชมป์ พร้อมตั๋วสู่ PMGC](http://i.ytimg.com/vi/7NxsN0Ch6vk/mqdefault.jpg)
Thanks
سپاسگزارم
مرسی خانم دکتر پریسا از اطلاعات تون ممنونم
Nice
سپاس❤
👍👍👍
بسیار عالی ممنونم ❤
سلام مفید بود 🙏🏿
درود بر شرفت
❤❤❤❤
Merci az khanom doktor aziz baray in vedio alee❤😊
سپاس محبت دارید ممنون از توجهتون
@@Parisasplate 🙏🙏🙏❤️
سلام ممنون،و اما میریم واسه یه گزارشِ خوب،وعده اولمُ با دوتا کاسه چهار مغز شروع کردم، و با ۴ ق غ برنج و ۱ بشقاب خورشت کرفس به پایان رسوندم،خیلی هم خوبم،و روند کاهش وزنم هم بسیار عالی دارِ پیش میرِ....
دقیقا آرنولد با اون عظمت روزانه زیر ۲۳۰ گرم پروتئین مصرف میکرده
ببخشید چیزی که حس میکنم باید دقیقتر بیان بشه منظور از وزن بدن هست.قاعدتا آدمی که ۱۵۰ کیلو هست نباید وزن معیار باشه.نباید یه فرمولی باشه که وزن چربی بدن کم شه؟
بله فرمول داره قبلا در ویدیوها توضیح دادم با اون فرمول دقیق تره
@@Parisasplate میشه بگین کدوم ویدیوتون هست فرمول مقدار پروتیین مورد نیاز گفتین.ببینمش
درهروعده چندگرم پروتئین عضله رو تحریک به عضله سازی می‌کنه و بهترین رقم چندگرم هس درهروعده؟
در یک ویدئو قبلا مفصل توضیح دادم
@@Parisasplate 🫡🙏🙏❤️مرسی میرم حتما میبینم
Nice