Même si j’ai que 13 ans j’adore le sport mais j’ai jamais eu la motivation d’en faire car j’étais en surpoids mais grâce à t’es Tuto et à une nutrition plus saine je m’amuse et je perd du poids : -5 kilos en 1 mois . Bonne chance à tous et ne perdez pas espoir
J'adore j'ai /63ans et je suis en admiration devant vous .quant je vais très mal je pratique vos exercises et sa me fait du bien au corps et au moral .vous êtes très doué merci
Je me bat tous les jours pour perdre du poids et cette vidéo a été efficace avec ta positivité, ton sourire et ta voix. Mes larmes se mélangeait avec ma transpiration et avec mon ressenti haha j'avais l'air d'un foque
Courage à toutes ;) c'est bon pour son moral et sa forme physique ! J'ai 64 ans et j'ai repris différents training grâce au confinement ! Une grande variété d’exercices, de différences de niveaux, beaucoup de bienveillance et de bonne humeur avec Lucile & Cie.
vous êtes dans les meilleures pour ce genre d exercice , facilité de compréhension et douce voix agréable, on souffre moins et ça convient à tous les ages ( 64 et 65 ans ) on fait ça à deux. Dommage que notre salle de sport soit un peu petite. On est confinés bien sûr. Merci beaucoup et à demain
Top ! Ça fait 1 mois et demi que j'ai repris le sport avec tes vidéos, après 14 ans sans aucune activité et après un bébé. Résultat-4kg et les muscles ce dessiné déjà, c'est hyper motivant! A côté je mange principalement du cru et zéro viande, le resultat me bluff. Je croyais détester le sport mais ça c'était avant lucille woodward😁
bonjour Lucile on n'a une super profs qui explique très bien vous me motiver à faire du sport je connais pas shuffle j'adore je vous cache pas je sens mes bras et mes jambe et mes abdo jai bien travailler .je fait attention ce que je mange j'ai perdu déjà je fessais 9kl je suis contente de moi. merci bonne soirée
Merci Lucile, voilà presque 10 ans que je suis ton coaching muscu, cardio, remise en forme après bébés (j'en suis à 3 ;), diététique... Ton énergie, ta cool attitude, ton souci d'expliquer, l'attention portée au périnée et au souffle : c'est juste parfait ! Merci !
Merci, Lucile, j'en ai fait des tutos, mais c'est ici que je me régale le plus ! donc j'ai décidé de m'abonner ! pas de coach qui se la joue hyper sexy avec des tenues impossibles ! Lucile est douce et tonique, on ressent un réel équilibre chez elle qu'elle arrive à nous transmettre ! j'adore !
Vos conseils et entrainements sont absolument géniaux, fluides, limpides, adaptés pour chacun, motivants, entrainants, vous transmettez et réveillez la conscience et le bon sens dans la simplicité (sans fioriture.....) la douceur et la bienveillance. Un réel partage qui se ressent et qui encourage, des rendez-vous de bien être qui recentrent - J'ai trouvé mon coach ! Un sincère MERCI
Je viens de découvrir votre chaine, je suis trop content car depuis peu à la retraite je commençais sérieusement à m’ankyloser. Je dois chaque jour me trouver une occupation et grâce à vous je vais chaque matin pouvoir m'occuper et me maintenir en forme. Ce que j'apprécie le plus c'est qu'il y a des exercices de relaxations et de maintien en forme sans trop souffrir. Encore merci et surtout continuer
Je vous suis depuis un bon bout de temps maintenant. Vous êtes tj souriante,rigolote,motivée et motivante. Merci infiniment car la douleur passe bcp mieux quand c'est avec vous ;)
Lucille, je t'ai découverte "grâce" au confinement...je ne lâche pas l'affaire depuis 4 semaines après une trop longue période sans sport !!! j'adore ta bonne humeur et tes conseils....MERCI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Super séance, j'ai adoré ,j"ai évacué mon stress et mon anxiété,ce que j'apprécie c'est la douceur que tu insuffles dans tes exercices qui nous poussent à aller jusqu'au bout!! Merci.
je viens de découvrir et j'adore . n'étant plus toute jeune , je ne fais que les exercices qui sont debout et accroupi et c'est déjà super Lucille et en plus vous êtes super souriante et motivante. Merci
Je n'ai pas encore testé, je m'y mettrais demain mais votre ton et vos mots d'encouragement pendant l'exercice sont très motivants. Ils donnent la pêche et c'est très important merci à vous
Sincèrement quad j’ai vu 15 minutes, je me suis dis je vais pas travailler tant que ça! Ça ne me fera pas transpirer et pourtant je dégouline! Je vous suis depuis peu et je progresse au rythme de vos vidéos et votre dynamisme merci infiniment ❤️
j' ai adoré ces 15 min.... j'ai sentit tout mon corps entrain de bougé, mes battements de cœur, c'était super!!!! je vous remercie du fond du cœur vous êtes formidable
Je fais des exercices tous les jours depuis cette semaine et je réapprends à découvrir des parties de mon corps qui sont devenues du jour au lendemain, merveilleusement douloureuses!!! :-) Merci pour tes vidéos.. à demain
Super ces exercices ! J'ai fait ce matin "exercices bas du ventre" et "cardio" ! Pendant ce confinement, je vais regarder toutes tes vidéos hihi :) MERCI
Purée c'est la première fois que je tiens une vidéo pour mincir jusqu'au bout ^^' 15min g un peu triché sur le ball twist pompe mais je me rattraperai ! J'ai transpiré et j'ai du mal à reprendre mon souffle .. (ultra débutante) c'est que ça marche alors merci beaucoup pour cette vidéo même si elle date d'1 an déjà !
Merci de faire ces vidéos! L entraînement et la nutrition occupent une place très importante dans ma vie et ce, depuis plus de 30 ans. Pour cause de petites blessures ligamentaires, je ne pouvais plus m exercer du tout depuis les 5 dernières années:( J ai tenté plusieurs approches de remise en forme mais en vain. En septembre 2018, je suis tombée sur une de vos vidéos. Grâce aux explications détaillées sur les bons positionnements, grâce à votre philosophie de vie, grave à vous , je peux maintenant m entraîner à chaque jour!!! Merci de faire parti de mon quotidien! Vous êtes un cadeau tomber du ciel pour moi!
Je prends goût à vos programme, enfin des séances qui me conviennent qui ne sont pas pour des sportifs de haut niveaux mais accessible à tous et à tout âge! Merci
Merci pour cette séance accessible et facilement réalisable à la maison, idéale pour les jours où je ne peux pas aller me défouler à la salle de sport. J'ai poussé un hurlement sur les dernières secondes: mes enfants étaient morts de rire!
J’ai adoré cette vidéo, voir la barre des minutes et le temps qui reste au total m’a poussé à tenir en plus de tes commentaires et conseils. Je la referai avec plaisir.
Merci chére Lucile .j'adore vos vidéos et je pratique 3a4fois par semaine et 2a3vidéo différent par séance .et j'ai 47ans que pensée vous merci .bravos bonne continuation.
Parfait pour ce que j'ai (confinement oblige), opération du ménisque récemment. Reprise en douceur avec ce programme de Cardio de 15 minutes. Merci beaucoup Lucile. Je reviendrai pour la même séance demain même heure ;-)
Bonjour, merci pour vos séances toujours très bien expliquées et dynamiques. Une bonne remise en forme avec un coach très agréable. Du coup, je viens de m'inscrire à votre programme d'été. Merci à vous
Tres bien , court (20 mns ) ,efficace ( j'ai souffert ), motivant ( je recommence sans hésitation) , didactique et pédagogique. Merci Lucile , tu donnes envie de faire bien car tu es très encourageante dans tes propos et super agréable ( ça vaut de l'or ; )
Bonjour Lucile c'est la 1ère fois que je pratique cette séance l'ayant recopier hier sur mon messenger, je dois me procurer un tapis de sol c'est formidable tous vos mouvements, je continuerai avec plaisir avant de partir à mon taff comme animatrice dans une école Bonne journée Laura Marie
J'ai toujours fait du sport à la maison mais à chaque fois au bout de quelques minutes tu abandonné parce je prenais pas plaisir mets dans vos vidéos on a l'impression qu' il y a quelqu'un avec nous et qu'on est pas tout seul Merci beaucoup 🤗
Ça fait presque 2 semaine que je pratique les Exercices tout les jours pour affiner les cuisses plus celui là meme ci c’est extrêmement dur pour une débutante comme moi et ayant une pathologie articulaire mais j’adore c’est trop bien j’adore
J adore cette serie je l ai fais souvent merci pour vos conseils pour les novices..vos explications sont claires et la vidéo démarre super rapide ya pas de longs discours avant et ça c est cool..merci j'ai l impression que mon corps commence a changer cela a été long mais avec vous j ai trouvé mon programme !!😉👍
Bonjour ! Un grand merci, grâce à vous j'ai vraiment repris le sport: ça fait presque 2 mois maintenant que je pratique une séance tous les 2 jours 😁 Me reste maintenant à reprendre en main mon alimentation... ☺
Bonjour Lucile, Depuis que j'ai commencé les séances à la maison je ne réalise que tes exercices, que je trouve très efficaces. Avant je n'osait pas faire de fentes car trop douloureux pour les genoux, avec tes conseils je peux maintenant en faire sans problèmes, avec la bonne posture. Superbe coach, je te trouve très crédible sur toute la ligne merci ;) ! Lucie (et Quentin)
15 minutes... c'est parfait pour moi ! Du Québec, je te dis merci ! Je fouille depuis si longtemps pour le mini-entraînement qui me va... j'ai encore trouvé ! Merci
bonjour merci c'est le confinement qui m'a décidée à suivre des vidéos de gym chez moi. Pas motivée au début car il me manquait l'effet de groupe, j'ai bien accroché grace à votre pédagogie qui propose des variantes et la proximité que vous impulsez avec vos élèves par internet en s'adressant à nous comme si nous étions dans la même salle entrain de nous entrainer ensemble. Votre dynamisme sympathie bienveillance et humilité m'ont encouragée et je me suis surprise à sourire en même temps que vous ! je vais piocher dans vos autres vidéos des séances selon les thèmes qui m'inspireront le jour même et c'est ça qui est super : en plus je trouve ludique d'avoir du choix à disposition ! merci je recommande vivement.
Bonjour Lucile j'ai adoré merci pour les exercices qui sont variés à chaque fois , toutes vos vidéos sont supers j'en fais plusieurs en variant chaque jour Bonne journée à vous
Merci. Un programme pour débutant, remise en selle apres 20 ans de non sport serait super bien. Avec gainage et cardio, un programme progressif lentement pour redonner confiance et envie! Merci :)
Mille merci pour vos vidéos et conseils rééquilibrages. Mon challenge pour ce 2ème confinement était de perdre les kg pris au 1er. Aujourd'hui objectif atteint avec 4 kg perdus !!! 💪Je me sens beaucoup moins au" bout de ma vie" après avoir fait cette vidéo !😄 Et on lâche rien car il en reste encore un peu ! Wouhouuu !!
Mince, je viens de finir la detox 3 fois, déjà envie de découvrir ce nouveau cardio! Merci énormément de revenir sur TH-cam pour ceux lassés d'IG - YT est une valeur sûre à défaut des réseaux tous abandonnés les uns après les autres :o) Merci!
@@Lucilewoodward Oui j'adore votre inventivité, il paraît que ceux qui souscrivent à Petit Bambou annulent leur abonnement au bout de 6 mois (pas moi) , à cause de la répétition. J'y suis encore mais sans vos nouveautés j'aurais laissé le fitness très rapidement, merci pour votre créativité!
@@Lucilewoodward bravo et mille merci pour vos vidéos... je viens de m'abonner et trés contente .. j'ai arrêté de travailler .. je suis à la maison ..zlors je bouge moins ..et j'ai pris du poids et si je sors , j'ai des courbatures en rentrant .. svp par la quelle de vos vidéo sur votre chaîne dois je commencer? ..étant débutante. Merci de me repondre. Et go go go
Pfiou!! Top! Encore essoufflée ! J'ai commencé par 30min de marche rapide, et cette petite séance : génial. Bon alors pour la boule-torsion-pompe, j'ai encore une belle marge de progression 😅😬 Merci pour toutes tes vidéos et tes conseilles. Je t'adore ! 🕊🍀🍀🙏🏻♥️🙏🏻🍀🍀🕊
Énormes merci pour votre dynamisme et votre force d'encouragement ! J'essaie de perdre mes kilos dû au confinement et toutes vos vidéos sont vraiment super et ultra motivantes ! Quand on a des horaires de boulot pas évident, c'est hyper pratique. Aller, on y croit, on lâche rien !
C est ma première chez vous,j'ai comme même assurée quelques exercices grâce à votre motivation et votre dynamisme .. et je viens de m abonner à votre chaîne ,merciiii coach 😍🤩
Bonjour Lucile, merci beaucoup pour ces vidéos ! Pensez-vous que des petites séances de 15min tous les jours permettent de voir des résultats (combinés à une bonne alimentation bien sûr) ? Ou encourageriez-vous plutôt des séances plus longues ? J'avoue que je me tiens plus facilement à une routine sportive basée sur des petites séances tous les jours afin de ne pas me lasser (et aussi car je n'ai pas forcément le temps de faire plus).
Extra, l’équilibre fessier et pompes, pas évident, tapis pas assez grand... mais j’aime trop, tu es formidable, tu encourages toujours au bon moment.... et je transpire !!!! Merci 😊
Merci beaucoup pour cette séance ! Je la tente dès demain, souhaitez moi bonne chance 🙏 Quel autre vidéo me conseilleriez vous pour un entraînement musculaire à la maison sans matériel ? Étant en internat je n'ai pas trop la possibilité d'aller a la salle ! 😣
Merci merci pour vos séances originales, efficaces ! Pendant la sieste des enfants, maman se remet en forme:)!!! Un plaisir de découvrir chaque semaine, votre séance ! Hauts les coeurs !
Merci ca m as fais enormement du bien. Moi que j ai honte de sortir ds les salles de sport à cause de mes rondeurs ça m ira très bien votres leçons à domicile
Même si j’ai que 13 ans j’adore le sport mais j’ai jamais eu la motivation d’en faire car j’étais en surpoids mais grâce à t’es Tuto et à une nutrition plus saine je m’amuse et je perd du poids : -5 kilos en 1 mois . Bonne chance à tous et ne perdez pas espoir
merci
Oh mais c’est génial !! J’espère arriver au même résultat!!
😊😊
Bravo
Ce n'est pas simple pour une personne de 70 ans, mais j'essaie de m'accrocher
Un grand merci
Je vous conseille cette vidéo qui sera plus adaptée :) th-cam.com/video/k1wlCm0DvDI/w-d-xo.html
Lam ABT oui l’avez fait ! Et vous avez aussi fais le meilleur de vous-même ❤️❤️
Bravo à vous madame!!!!
Il y a un routine sur chaise chez Joanna soh. Peut etre plus adapté
Qui as invente le ball twist connerie?
Qui comme moi est ici pendant ce confinement ? Venez pointer 🥰🥰🥰🥰🥰
👋
moi
🖐️
@@parikochainesecondaire7686 on est ensemble
@@crybaby1159 on est ensemble
J'adore j'ai /63ans et je suis en admiration devant vous .quant je vais très mal je pratique vos exercises et sa me fait du bien au corps et au moral .vous êtes très doué merci
Merci !
Je me bat tous les jours pour perdre du poids et cette vidéo a été efficace avec ta positivité, ton sourire et ta voix. Mes larmes se mélangeait avec ma transpiration et avec mon ressenti haha j'avais l'air d'un foque
Salut je me permet de t'ecrire pour savoir si tu as des resultats pour ta perte de poids ?
Courage à toutes ;) c'est bon pour son moral et sa forme physique !
J'ai 64 ans et j'ai repris différents training grâce au confinement !
Une grande variété d’exercices, de différences de niveaux, beaucoup de bienveillance et de bonne humeur avec Lucile & Cie.
Trop bien ! Merci bcp
Franchement c'est la première vidéo sport que je fais en entier merci❤️
vous êtes dans les meilleures pour ce genre d exercice , facilité de compréhension et douce voix agréable, on souffre moins et ça convient à tous les ages ( 64 et 65 ans ) on fait ça à deux. Dommage que notre salle de sport soit un peu petite. On est confinés bien sûr. Merci beaucoup et à demain
Merci André 👍
Top ! Ça fait 1 mois et demi que j'ai repris le sport avec tes vidéos, après 14 ans sans aucune activité et après un bébé. Résultat-4kg et les muscles ce dessiné déjà, c'est hyper motivant! A côté je mange principalement du cru et zéro viande, le resultat me bluff. Je croyais détester le sport mais ça c'était avant lucille woodward😁
bonjour Lucile on n'a une super profs qui explique très bien vous me motiver à faire du sport je connais pas shuffle j'adore je vous cache pas je sens mes bras et mes jambe et mes abdo jai bien travailler .je fait attention ce que je mange j'ai perdu déjà je fessais 9kl je suis contente de moi. merci bonne soirée
Bravo !!
Merci Lucile, voilà presque 10 ans que je suis ton coaching muscu, cardio, remise en forme après bébés (j'en suis à 3 ;), diététique... Ton énergie, ta cool attitude, ton souci d'expliquer, l'attention portée au périnée et au souffle : c'est juste parfait ! Merci !
Merci beaucoup ! ;)
Merci, Lucile, j'en ai fait des tutos, mais c'est ici que je me régale le plus ! donc j'ai décidé de m'abonner ! pas de coach qui se la joue hyper sexy avec des tenues impossibles ! Lucile est douce et tonique, on ressent un réel équilibre chez elle qu'elle arrive à nous transmettre ! j'adore !
Merci beaucoup pour ces mots !!!
Bonjour madame, je fais ça après le footing. Je suis en super forme. Cette vidéo est plus simple que les 10 mns cardio burner
Vos conseils et entrainements sont absolument géniaux, fluides, limpides, adaptés pour chacun, motivants, entrainants, vous transmettez et réveillez la conscience et le bon sens dans la simplicité (sans fioriture.....) la douceur et la bienveillance. Un réel partage qui se ressent et qui encourage, des rendez-vous de bien être qui recentrent - J'ai trouvé mon coach ! Un sincère MERCI
super! enfin des explications sur comment placer son souffle dans l'effort, des exercices variés, avec une coach super agréable!! GENIAL !
Je viens de découvrir votre chaine, je suis trop content car depuis peu à la retraite je commençais sérieusement à m’ankyloser.
Je dois chaque jour me trouver une occupation et grâce à vous je vais chaque matin pouvoir m'occuper et me maintenir en forme.
Ce que j'apprécie le plus c'est qu'il y a des exercices de relaxations et de maintien en forme sans trop souffrir.
Encore merci et surtout continuer
Merci et bienvenue :)
Le cardio ce n’est vraiment pas mon fort tu es la seule que j’ai suivi depuis le début merci 🥰
Merci 🤗🔥
Gratitude un grand merci c'est la première fois que je réussi mes pompes rien qu'à vous suivre (j'ai 56 ans Dieu merci)
Génial 😍
Je vous suis depuis un bon bout de temps maintenant.
Vous êtes tj souriante,rigolote,motivée et motivante.
Merci infiniment car la douleur passe bcp mieux quand c'est avec vous ;)
Merci pour ce gentil commentaire 🥰
Lucille, je t'ai découverte "grâce" au confinement...je ne lâche pas l'affaire depuis 4 semaines après une trop longue période sans sport !!! j'adore ta bonne humeur et tes conseils....MERCI !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Canon !!! Bravo et ne lâche rien 😍
En général je m'ennuie à mourir pendant ce genre de vidéo, mais tu as la fibre pour motiver et rendre ça joyeux, grand merci ! Je m'abonne !
Merci beaucoup 😊
Super séance, j'ai adoré ,j"ai évacué mon stress et mon anxiété,ce que j'apprécie c'est la douceur que tu insuffles dans tes exercices qui nous poussent à aller jusqu'au bout!! Merci.
Merci Gabrielle :)
je viens de découvrir et j'adore . n'étant plus toute jeune , je ne fais que les exercices qui sont debout et accroupi et c'est déjà super Lucille et en plus vous êtes super souriante et motivante. Merci
Je n'ai pas encore testé, je m'y mettrais demain mais votre ton et vos mots d'encouragement pendant l'exercice sont très motivants. Ils donnent la pêche et c'est très important merci à vous
Sincèrement quad j’ai vu 15 minutes, je me suis dis je vais pas travailler tant que ça! Ça ne me fera pas transpirer et pourtant je dégouline! Je vous suis depuis peu et je progresse au rythme de vos vidéos et votre dynamisme merci infiniment ❤️
Merci à toi pour ce gentil retour :)
j' ai adoré ces 15 min.... j'ai sentit tout mon corps entrain de bougé, mes battements de cœur, c'était super!!!! je vous remercie du fond du cœur vous êtes formidable
Génial !!!!! 😍🔥
Toujours vous respectez les gens avec différentes options , car des gens qui ont mal aux genoux, au moins on peut pratiquer vos vidéos, merci bcq 👏👏
Merci à vous pour vos encouragements. Bises
Merci lucille pr se retour au sport avec ta bonne humeur les petites gouttes du front en témoignent
Merci à toi 😊
Merci Lucile! la journée commence bien grâce à cette séance!!
Je fais des exercices tous les jours depuis cette semaine et je réapprends à découvrir des parties de mon corps qui sont devenues du jour au lendemain, merveilleusement douloureuses!!! :-) Merci pour tes vidéos.. à demain
Merci pour ton commentaire !! J'espère que la séance d'aujourd'hui s'est bien passée :)
Super ces exercices ! J'ai fait ce matin "exercices bas du ventre" et "cardio" ! Pendant ce confinement, je vais regarder toutes tes vidéos hihi :) MERCI
Parfait! Tu as de quoi faire normalement ;)
Pareil bas de ventre et cardio
Purée c'est la première fois que je tiens une vidéo pour mincir jusqu'au bout ^^' 15min g un peu triché sur le ball twist pompe mais je me rattraperai ! J'ai transpiré et j'ai du mal à reprendre mon souffle .. (ultra débutante) c'est que ça marche alors merci beaucoup pour cette vidéo même si elle date d'1 an déjà !
Merci de faire ces vidéos! L entraînement et la nutrition occupent une place très importante dans ma vie et ce, depuis plus de 30 ans. Pour cause de petites blessures ligamentaires, je ne pouvais plus m exercer du tout depuis les 5 dernières années:( J ai tenté plusieurs approches de remise en forme mais en vain. En septembre 2018, je suis tombée sur une de vos vidéos. Grâce aux explications détaillées sur les bons positionnements, grâce à votre philosophie de vie, grave à vous , je peux maintenant m entraîner à chaque jour!!! Merci de faire parti de mon quotidien! Vous êtes un cadeau tomber du ciel pour moi!
Merci pour ce gentil message !! 😍❤️🔝
Je prends goût à vos programme, enfin des séances qui me conviennent qui ne sont pas pour des sportifs de haut niveaux mais accessible à tous et à tout âge! Merci
Merci Katie ! C'est tout l'enjeu de ma méthode ;)
Merci pour cette séance accessible et facilement réalisable à la maison, idéale pour les jours où je ne peux pas aller me défouler à la salle de sport. J'ai poussé un hurlement sur les dernières secondes: mes enfants étaient morts de rire!
Ahah excellent 😂
Merci pour vos vidéos Magnifiques aide pour retrouver son corps même à 55 ans🤩
J’ai adoré cette vidéo, voir la barre des minutes et le temps qui reste au total m’a poussé à tenir en plus de tes commentaires et conseils. Je la referai avec plaisir.
Mercii contente qu'elle te motive 😄
Merci chére Lucile .j'adore vos vidéos et je pratique 3a4fois par semaine et 2a3vidéo différent par séance .et j'ai 47ans que pensée vous merci .bravos bonne continuation.
Moi qui suis forte, ses exercices me font trop bien pour une débutante. J'aime trop ses exercices, merci à toi💪✌😊 bisou de Tahiti😘
Ooooh Tahiti 😍 Bises
Parfait pour ce que j'ai (confinement oblige), opération du ménisque récemment. Reprise en douceur avec ce programme de Cardio de 15 minutes. Merci beaucoup Lucile. Je reviendrai pour la même séance demain même heure ;-)
bravo!
@@Lucilewoodward 2ème séance terminée ;-)
Bonjour, merci pour vos séances toujours très bien expliquées et dynamiques. Une bonne remise en forme avec un coach très agréable. Du coup, je viens de m'inscrire à votre programme d'été. Merci à vous
Génial !!! Bon début de programme ✌️☀️
Tres bien , court (20 mns ) ,efficace ( j'ai souffert ), motivant ( je recommence sans hésitation) , didactique et pédagogique.
Merci Lucile , tu donnes envie de faire bien car tu es très encourageante dans tes propos et super agréable ( ça vaut de l'or ; )
Je ne suis plus jeune non plus:76 ans:je ne peux plus faire de' pompes, mais le' reste, j essaie d'assumer !
Lucie Merci beaucoup j'ai perdu du ventre et je me sens bien dans ma peau
Bonjour Lucile c'est la 1ère fois que je pratique cette séance l'ayant recopier hier sur mon messenger, je dois me procurer un tapis de sol c'est formidable tous vos mouvements, je continuerai avec plaisir avant de partir à mon taff comme animatrice dans une école
Bonne journée
Laura Marie
bravo à vous !!! c'est une super initiative
Merci Lucile vraiment top tes entraînements j’adore 👍🏻 mais ce que j’apprécie le plus c’est ta bienveillance 💙
Oooooh merci 😍
J'ai toujours fait du sport à la maison mais à chaque fois au bout de quelques minutes tu abandonné parce je prenais pas plaisir mets dans vos vidéos on a l'impression qu' il y a quelqu'un avec nous et qu'on est pas tout seul
Merci beaucoup 🤗
Merci à vous !!
j'adore cette vidéo je l'a fait régulièrement merci !
Ça fait presque 2 semaine que je pratique les Exercices tout les jours pour affiner les cuisses plus celui là meme ci c’est extrêmement dur pour une débutante comme moi et ayant une pathologie articulaire mais j’adore c’est trop bien j’adore
Fais quand même attention à tes articulations !!
Merci Lucile, ca fait du bien de voir un coach qui pose les genoux ! On se sent moins à la ramasse 😁😁
Merci 🔥
J adore cette serie je l ai fais souvent merci pour vos conseils pour les novices..vos explications sont claires et la vidéo démarre super rapide ya pas de longs discours avant et ça c est cool..merci j'ai l impression que mon corps commence a changer cela a été long mais avec vous j ai trouvé mon programme !!😉👍
15 minutes très efficaces. Merci beaucoup Lucile!
Yes 🔥
pour avoir testés plusieurs de vos cours je les trouve géniaux. c'est parfois difficile mais vous etes très motivantes.... bravo et merci
Merci ! Il ne faut rien lâcher 😉
Super ! c'est génial d'avoir un coach à la demande. Je vais essayé de m'y tenir tous les jours.
Alors t’en es où Muriel ? 😂
Ma première fois avec vous ! J’ai adorer et vous êtes adorable 🤍
Vidéo testée aujourd'hui. J'avais un peu peur de ne pas réussir en voyant le mot "intense", et finalement j'ai réussi :)
Merci pour cette séance!
Bravo à toi c'est génial !!
Bonjour ! Un grand merci, grâce à vous j'ai vraiment repris le sport: ça fait presque 2 mois maintenant que je pratique une séance tous les 2 jours 😁
Me reste maintenant à reprendre en main mon alimentation... ☺
Merci , grâce à vous j'ai perdu 7 à 8 kg , et j'ai surtout pris de la masse musculaire , mon corp à changé , je n'y croyais pas au debut
C'est vrai ?? Montre !! T'as suivi quel programme ? Tu peux nous envoyer un mp sur Facebook ou Insta ? Bises
@@Lucilewoodward je vais faire sa ! Et j ai suivi ce programme avec un autre de renforcement musculaire ☺
Slapple bravo, vous avez vue le changement au bout de combien de temps ?
@@reinea5547 au bout de environ 2 mois j ai senti la difference
Et dans indiscrétion tu pesait combien avant et après ton régime ?
Bonjour Lucile,
Depuis que j'ai commencé les séances à la maison je ne réalise que tes exercices, que je trouve très efficaces.
Avant je n'osait pas faire de fentes car trop douloureux pour les genoux, avec tes conseils je peux maintenant en faire sans problèmes, avec la bonne posture.
Superbe coach, je te trouve très crédible sur toute la ligne merci ;) !
Lucie (et Quentin)
Merci Lucie et Quentin ! 😄 Génial continuez comme ça !! Bises
Toutes vos vidéos sont superbes bravo, je m'entraîne chaque jour avec des exercices variés. Merci
Nickel tout vos vidéos sont super bon merci pour tout
Nickel tout vos vidéos sont super bon merci pour toutes
Nickel tout vos vidéos sont super bon merci pour toutes
2 ans après cette vidéo est toujours aussi efficace et les mouvements toujours aussi originaux ! J'adore ! Merci Lucile :)
Merci à toi !!
Toujours aussi bien : sourire et forme. Merci Lucile
💪
Merci infiniment pour cette vidéo c'est exactement ce que je cherchais et c'est ce qui me fallait , ça m'aide beaucoup vous êtes la meilleure ❤
1 er cour et j’ai bien transpiré merci à bientôt
Impec !! À bientôt
15 minutes... c'est parfait pour moi ! Du Québec, je te dis merci ! Je fouille depuis si longtemps pour le mini-entraînement qui me va... j'ai encore trouvé ! Merci
merci lucile, grâce à vous je me suis bougée, encore et encore surtout avec le froid qui arrive , bises
bonjour merci c'est le confinement qui m'a décidée à suivre des vidéos de gym chez moi. Pas motivée au début car il me manquait l'effet de groupe, j'ai bien accroché grace à votre pédagogie qui propose des variantes et la proximité que vous impulsez avec vos élèves par internet en s'adressant à nous comme si nous étions dans la même salle entrain de nous entrainer ensemble. Votre dynamisme sympathie bienveillance et humilité m'ont encouragée et je me suis surprise à sourire en même temps que vous !
je vais piocher dans vos autres vidéos des séances selon les thèmes qui m'inspireront le jour même et c'est ça qui est super : en plus je trouve ludique d'avoir du choix à disposition ! merci je recommande vivement.
Merci beaucoup pour ton retour ! 🤗 Pioche sur ma chaîne tu en as pleins pleins !!! À bientôt
j aime vos seances car vous savez bien mettre a l aise
Bonjour Lucile j'ai adoré merci pour les exercices qui sont variés à chaque fois , toutes vos vidéos sont supers j'en fais plusieurs en variant chaque jour Bonne journée à vous
J'ai adoré 😍 merci pour ces exercices hyper variés à chaque fois !
Merci. Un programme pour débutant, remise en selle apres 20 ans de non sport serait super bien. Avec gainage et cardio, un programme progressif lentement pour redonner confiance et envie! Merci :)
Il existe ;) Etape 1 de la méthode Body by Lucile : shop.lucilewoodward.com/collections/methode-body-by-lucile/products/methode-body-by-lucile-etape-1
Aie aie les pompes mais c'est un pur kif!Merci lucile
Ça brûle oui !!🔥
Mille merci pour vos vidéos et conseils rééquilibrages. Mon challenge pour ce 2ème confinement était de perdre les kg pris au 1er. Aujourd'hui objectif atteint avec 4 kg perdus !!! 💪Je me sens beaucoup moins au" bout de ma vie" après avoir fait cette vidéo !😄 Et on lâche rien car il en reste encore un peu ! Wouhouuu !!
bravo ! et merci beaucoup :)
Merci pour cette séance...on va tacher de continuer...
Yes 🙌
Bonjour Lucile, après les fêtes, je suis ton programme brûle graisse. Merci
Génial !
Mince, je viens de finir la detox 3 fois, déjà envie de découvrir ce nouveau cardio! Merci énormément de revenir sur TH-cam pour ceux lassés d'IG - YT est une valeur sûre à défaut des réseaux tous abandonnés les uns après les autres :o) Merci!
Oui j'aime bien aussi vous proposer de nouvelles façons de vous entraîner. Bises !!!
@@Lucilewoodward Oui j'adore votre inventivité, il paraît que ceux qui souscrivent à Petit Bambou annulent leur abonnement au bout de 6 mois (pas moi) , à cause de la répétition. J'y suis encore mais sans vos nouveautés j'aurais laissé le fitness très rapidement, merci pour votre créativité!
@@Lucilewoodward bravo et mille merci pour vos vidéos... je viens de m'abonner et trés contente .. j'ai arrêté de travailler .. je suis à la maison ..zlors je bouge moins ..et j'ai pris du poids et si je sors , j'ai des courbatures en rentrant .. svp par la quelle de vos vidéo sur votre chaîne dois je commencer? ..étant débutante. Merci de me repondre. Et go go go
Sympa la façon dont vous nous parlez tout le long, c'est très bien et motivant !👏👏👏💪
Merci Silvia !!
Bon coach agréable, super exercices bien expliqués, j'ai bien transpiré!
Génial ça !!
Pfiou!! Top! Encore essoufflée ! J'ai commencé par 30min de marche rapide, et cette petite séance : génial. Bon alors pour la boule-torsion-pompe, j'ai encore une belle marge de progression 😅😬
Merci pour toutes tes vidéos et tes conseilles. Je t'adore ! 🕊🍀🍀🙏🏻♥️🙏🏻🍀🍀🕊
Séance testée ce matin...merci top
t'es sublime Lucile ; merci pour cette joie partagée et pour le bonheur
amour depuis la Tunisie
Super ! Et tes encouragements sont toujours stimulants pour ne rien lâcher :))
Énormes merci pour votre dynamisme et votre force d'encouragement ! J'essaie de perdre mes kilos dû au confinement et toutes vos vidéos sont vraiment super et ultra motivantes ! Quand on a des horaires de boulot pas évident, c'est hyper pratique. Aller, on y croit, on lâche rien !
Merci beaucoup Lucile pour cette séance ,c'était super😍
Superb cours! J'étais là, sur mon canapé, a avoir mal au dos... Cette vidéo ma rebooster et donner envie d'en faire plus!! merci infiniment et bravo!
oh top ! merci à toi :)
Juste une question, peut on faire durer l'exercice plus longtemps ou c'est déconseillé ? Jaimerais perdre plus de masse graisseuse ! Merci ❤
Lucile, on va vraiment être en "woodward" a la plage 😍
Merci beaucoup ! Tu donnes envie, tu encourages, tu inspires ! Merci Lucile
Merci à toi !
Merci beaucoup. J'ai bien transpiré et ca ma fait du bien
Yes !!! 👏
Superbe séance vraiment sympa échauffement articulaires musculaires et cardio musculaire...
merci beaucoup !!
Séance au top 👍🏻
Merci 👍🏻
C est ma première chez vous,j'ai comme même assurée quelques exercices grâce à votre motivation et votre dynamisme .. et je viens de m abonner à votre chaîne ,merciiii coach 😍🤩
Merci et bienvenue !
C est génial vraiment ma chérie
Très agréablement surprise par cette séance. J'ai commencé avec la flemme. Je l'ai terminée avec le sourire ! Merci !!
Bonjour Lucile, merci beaucoup pour ces vidéos ! Pensez-vous que des petites séances de 15min tous les jours permettent de voir des résultats (combinés à une bonne alimentation bien sûr) ? Ou encourageriez-vous plutôt des séances plus longues ? J'avoue que je me tiens plus facilement à une routine sportive basée sur des petites séances tous les jours afin de ne pas me lasser (et aussi car je n'ai pas forcément le temps de faire plus).
Hello, aucun soucis pour les petites séances 😊
Extra, l’équilibre fessier et pompes, pas évident, tapis pas assez grand... mais j’aime trop, tu es formidable, tu encourages toujours au bon moment.... et je transpire !!!! Merci 😊
Merci beaucoup pour cette séance ! Je la tente dès demain, souhaitez moi bonne chance 🙏 Quel autre vidéo me conseilleriez vous pour un entraînement musculaire à la maison sans matériel ? Étant en internat je n'ai pas trop la possibilité d'aller a la salle ! 😣
Hello, essaie ma routine fitness 30 min sans matériel
Voici le lien de la vidéo Routine Fitness: th-cam.com/video/p4xHTiE3ggo/w-d-xo.html&t
Merci merci pour vos séances originales, efficaces ! Pendant la sieste des enfants, maman se remet en forme:)!!! Un plaisir de découvrir chaque semaine, votre séance ! Hauts les coeurs !
Une vraie super maman du quotidien. courage pour les prochaines séances ! 😁
@@Lucilewoodward c'est trop chou ❤️🙏.
Merci
Merci ca m as fais enormement du bien. Moi que j ai honte de sortir ds les salles de sport à cause de mes rondeurs ça m ira très bien votres leçons à domicile
De quoi perdre les kilos superflus d'après une grossesse pendant le confinement.... Merci pour vos conseils !
💪
Séance top de chez top! Je la fais régulièrement pour reprendre mon cardio en augmentant l'intensité ! Bravo et merci
Avec plaisir ! Bravo à vous !!