Yoga PÓS TREINO- Alongamento ANTIRRIGIDEZ e FLEXIBILIDADE pro corpo todo
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- A aula perfeita pra quem quer garantir os melhores resultados dos treinos de academia, funcional ou crossfit sem perder mobilidade e flexibilidade do corpo.
A flexibilidade é uma grande aliada para um corpo mais saudável, com menos dores e mais energia. A mobilidade ajuda na amplitude dos movimentos ajudando a proteger o corpo de lesões. E o yoga promove bem-estar, redução do estresse e ansiedade, melhora na postura e na respiração.
Nessa aula trabalhamos o alongamento dos membros superiores e inferiores e pode(recomendo inclusive) ser feita por inteiro mesmo se no dia você não tiver treinado um desses.
Essa aula pode ser feita por quem nunca praticou, iniciantes, intermediários e avançados. Para melhores resultados, faca sempre que treinar e repita inclusive nos dias de descanso. A aula pode ser feita todos os dias.
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vemcomigo.fern...
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Meu Deus... Fiz musculação cedo e sai acabada... Na academia disse que a noite iria fazer yoga. E abro o TH-cam me deparo com essa aula maravilhosa. Vou fazer essa aula todos os dias, pois treino bastante pesado e fico super dolorida. Obrigada Fernanda, você sempre arrasa com seu conteúdo ✨
Hj foi a primeira vez que fiz Yoga, não sabia que ia conseguir, não fazia noção da minha resistência e flexibilidade. Mas, que isso, eu não sabia o quanto estava tensa, enquanto fazia o relaxamento dos ombros comecei a chorar e não conseguia parar 😢, esse movimento me fez sentir como se estivesse descarregando minhas frustrações e medos. Muito obrigada, a partir de hoje quero praticar todos os dias. Estou me sentindo muito bem, principalmente meu psicológico 😊
Fe, muitíssimo obrigada!!! 🙏💛💛 A sincronia que esse vídeo apareceu na minha vida hahahah. Fiz um treino focado em pernas ontem, acordei parecendo que não ia conseguir andar, mas estou gostando de manter constância de exercícios (meu transtorno de ansiedade agradece), esse vídeo me ajudou muito a sair da inércia e me mexer um pouquinho! Nessa busca de sair do sedentarismo, cuidar da saúde mental seus vídeos tem me ajudado muito!! Também tenho um probleminha no joelho faço sempre seu vídeo de fortalecimento, será que futuramente poderia fazer um vídeo voltado para esse alongamento/pós treino de inferiores visando muito joelho e quadril ? Desde já muito obrigada e luz nos seus caminhos 🙌💛💛
Que treino,🤩amei, rs!😍🥰🤗👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🖖🏼🖐🏻💖🤸🏻♀️🤸🏻♂️😉👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💯
adoro ela!! sempre tem aulas incríveis e sempre faz a gente se sentir bem, mostrando que está tudo bem se não esticar até o final...
Gratidão Sempre Fernanda 🙏✨✨💖
Adoro suas aulas! Acordo bem disposta e animada para o dia.
amo essa aula
Aula maravilhosa pós COVID , alonguei e relaxei… ahhh ! Como precisava agora , linda Fernanda 😍❤️
Uma delícia essa aula depois do treino! Gratidão, Fê! Posta mais dessas, se puder
Tenho sentindo melhora absurda na Fibromialgia e caminhada agradecida pelas aulaa❤😊
Que aula maravilhosa! Parabéns, Fernanda!! Eu te conheci bem no início, antes da fama.Rss. Em 2020, no início da pandemia. Obrigada ❤
Que delícia . Foi meu primeiro momento com esse exercício. Passei o dia com muitas dores na coluna e nas juntas. Até acabei tomando um relaxante muscular. A pouco tentei uma caminhada pra ver se melhorava. E nada. Então resolvi fazer esse exercício e tirou como uma luva. Estou sem dor e muito melhor. Gratidão Fe. Ameiiiiii
Faço sempre depois do treino de superiores e realmente é a salvação para o dia seguinte. Você arrasa salvando nossas dores Fer
Fernanda, mais uma aula SENSACIONAL! Estava todo dolorido pós um treino de vôlei de praia e agora estou bem melhor. Muito obrigado!
Amei saber! Alongar é ótimo pra reduzir dores pós-treino! Arrasou!
Eu tô amando suas aulas de alongamento, sou iniciante ainda não consigo fazer igual a vc , mas já estou sentindo diferença no meu corpo , ele tá mais relachado .
Amo, gratidão ❤
Muito boa essa aula!!! Obrigada
Eu sou mais feliz por ter menos dores depois de ter te conhecido ❤ um dos melhores canais que já encontrei no TH-cam. Obrigada Fe!
muito bom ❤
Gratidão 🙏
Obrigada vc❤
Aula maravilhosa ❤
Nossa que delícia, no fim quase dormir ! Muito obrigada
Muito boa a aula, já vou salva
Fiz depois do treino, amei💜
Maravilhoso !! Melhorou imediatamente minha rigidez pós treino! Recomendo fazer todo dia pós musculação!
Amei ,obrigada ❤
Que delícia de aula, treino a noite e estava tendo dificuldade para relaxar. Agora estou fazendo essa aula pós treino e está ajudando muuuito no meu soninho. Gratidão ♥
Bom dia! Amo suas aulas, pratico todos os dias, Gratidão e Namastê 🙌🏼🙏🏼
No final do treino de ginásio faço sempre uma das aulas de yoga. Está será a próxima, e a repetir muitas vezes😉. Beijinhos de Portugal 💪💪💪
Obrigada
Gostei muito, vou repetir 🙏🥰
Sempre que preciso de Yoga direcionada a algo eu acho aqui haha ❤
Obrigado minha querida. Descobri você hoje ao procurar alongamentos e fiz esta aula maravilhosa depois do meu treino de pernas e braços. Amei.Não tenho nenhuma flexibilidade mas vou fazer esta sua aula muitas vezes.. ❤
cchoww Fernada! Gratiluix
Muito Bom. Adorei❤
Você e maravilhosa adorei
Em pleno carnaval e eu aqui sofrendo cheio de dor depois do treino do domingo. Esse vídeo me salvou. Hahahahahaha
que aula boa ! amei
Eu sabia que algo estava faltando na minha prática depois da corrida e da musculação e não sabia o que era.. Muito obrigada, fe! Aula incrivel
Fazendo essa aula pela enésima vez, sou muito fã!
Fê faz aula de yoga rápido pra concentração e clareza mental ✨
Uma delícia❤ Tudo bem não ter tanta flexibilidade no início, mas vou continuar praticando e a cada dia ficarei mais esticada, o importante é soltar a musculatura. Gratidão❤❤❤
Ganhou mais uma inscrita
Que aula maravilhosa!gratidao .
Já salvei p fazer todos dias após treino.gratidao
Gratidão Fernanda🙏
Prático todos os dias
Depois da musculação.
🪷✨🤍😘
Que delicia de aula ❤
Esperei tanto por essa aula ❤️
A minha favorita ainda é a aula de Quadril e lombar para aliviar minhas dores de hérnia de disco e do nervo ciático, mas esse focada no alongamento pós exercícios é incrível 🥰
Ótima aula Fernanda, Deus lhe abençoe sempre!!
amei essa aula, hj tive que treinar em casa e acabei matando minha saudade da yoga.... conclusão: abrir espaço na agenda para fazer mais aulas de yoga!
Que delícia de aula, domingou por aqui da melhor maneira 🎉
Amei, me senti leve como uma pena
Gratidão, namastê.
Fê, suas aulas são sempre ótimas!!! Gratidão 🌹
Adorei 💛
Me comprometi comigo mesmo de separar esses momentos 😘
Obrigada pelos vídeos 😘
Vc é a melhor! Amo seus vídeos, desejo um 2023 sensacional de muito amor e sucesso pra vc!
Essa mulher ainda vai acabar cmgo Hahahahha,amei dms 😂❤
Sensacional!! Agradeço de coração!
Mil likes p essa aula 😍..
Fer como vc pensa em tudo menina rsrsrsss essa aula é perfeita p alongar , esticar e desestressar tudo junto 😅..
Simplesmente ameeeei 🙏❤😍
Comecei a fazer musculação esse ano e essa prática tem me ajudado muito, já quero mais um nessa linha
Gratidão sempre, por tudo 🙏😍
Aula maravilhosa você arrasa muito Fer obrigada ❤
Nossa que aula maravilhosa ... parabéns ❤❤
Que aula massa. Gratidão! Muitas bençãos na sua caminhada.
A maiorrrrrr pensando em tudooo ❤🔥
Amei a prática! Namastê 🙏
você é incrível! amei o vídeo 🥰 fiz o exercício com um sorriso no rostokkkk abração
Bom dia Fê! Caiu como uma luva, vou fazer novamente! Gratidão 🙏✨❤️
Excelente! Parabéns pela didática
Estou amando suas aulas, conheci seu canal semana passada, gratidão 🙏
Amei sua aula ! Muito relaxante!
Nossa! Estava precisando dessa aula. Amei, Fernanda. Ovrigada
Amando seus vídeos!!!! 🙋🏾♀️🙋🏾♀️
Que delicinha, isso aliviou bastante a tensão pós treino 🥺❤
Que aula maravilhosa, com certeza vou incluir no meu dia a dia. Assim como faço com o yoga matinal e noturno
Sem palavras pra essa aula, incrível simplesmente!❤
Agradeço pelo seu canal. Tem me ajudado bastante, na artrite reumatoite
Maravilhoso,amei.
Aula maravilhosa
Ótima aula, obrigada Fê!! ❤❤❤
Ameeeei a aula!! Gratidão, Fê!! 🤍
Aula perfeita Fer! Amei! Muito gostoso de fazer!
Fernandinha, sua linda. Que aula show! Brigaduuuu
Amo muito tudo isso !❤
Maravilhoso, 👏
Acabei de chegar de uma corrida pelo meu bairro , então essa aula caiu como uma luva . Gratidão 🌼🙏🏻❤
Amei! Arrasou! Essa aula é ótima pra quem corre mesmo.
Que delícia de aula! 😍
Sempre maravilhosa! Obrigada!
Perfeitaa! Obrigada pela companhia!
Obrigada 😘🇵🇹
Que pós-treino sensacional! 🙏🏽😊
Adorei❤
Ótima aula!
aula incrível!👏👏👏👏❤
Obrigado pela a aula Fernanda
Obrigada você pela companhia!
Uau 😍, amo suas aulas ❤️
Excelente!
🙏🙏🙏
Amei, haha ❤️
Fazendo outra vez!
Sensacional