Yoga Para FLEXIBILIDADE NAS PERNAS: Alongar e Ver Resultados!
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- A aula perfeita pra você que quer melhorar a flexibilidade nas pernas de uma forma dinâmica e com resultado!
Repita essa aula de yoga quantas vezes você quiser! Recomendo fazer por pelo menos 5 dias seguidos para intensificar os resultados!
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vemcomigo.fern...
#yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita
Fer, faz mais aulas pra energizar e melhorar a flexibilidade ❤
Fiquei muitos meses sem praticar e felizmente retornei com essa aula. Muuuito boa! ❤
Nossa, essa aula foi ótima! Ontem eu fiz um exercício com foco nas pernas e não deu tempo de alongar, aí acordei com as pernas todas doloridas! 😂😭
Primeira vez que faço uma aula assim. E tô me sentindo muito bem! Gratidão ♥️
Quase fiz o ralashana, rsrs!!!😯🤩🖐🏻🖖🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻👍🏻🤸🏻♀️
Sair da academia. Escolhe vc Fê! Estou me sentindo muito bem!
Me achei relaxada e com energia nas pernas! Quero tentar fazer todos os dias!
um trem desse nem acredito que seja de graça, isso é uma divindade de autoconhecimento, obg por fazer bem pras outras pessoas fe!!!!!❤❤❤❤
Gente consegui fazer o ralassana,🤩pelo menos os meus dedos do pés conseguiram encostar no colchonete, rs!🙌🏻🖖🏼🖐🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤞😉👍🏻🤸🏻♀️🤸🏻♂️
Suei viu?? Bom demais😊 não queria fazer quando acordei, mas resolvi encarar o desafio, melhor decisão ❤
É isso aí, parabéns pelo esforço, rs!🤩😉👍🏻😁🖖🏼🖐🏻👏🏻💪
Simplesmente incrível, Fernanda! Depois de 5 dias de prática, consegui fazer pela primeira vez a postura da pinça, que era uma dificuldade imensa pra mim, muito obrigada!
Comigo também foi rápido. É muito gratificante fazer essa postura, né? A gente sente que tá evoluindo! 😂
Olha,😃🤩parabéns!!!🙋🏻♀️🖐🏻🖖🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😁👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@@storysickgirl3957pois é, 😁👍🏻isso mesmo!🖐🏻🖖🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amo a posição da Meia Lua,🌙🤸🏻♀️🤸🏽♂️mas ela é difícil de fazer, antes conseguia fazer um pouco, mas agora me desenquibrio e tenho que ter a ajuda da barra apoiando para fazer o equilíbrio, rs!😅✊🙌🏻🌟
Que aula boa! Eu fiquei muito consciente de abertura de peito e postura, mesmo sendo mais pro quadril. Super completa!
Que aula perfeitaaaaaaa, nunca tinha feito essa e já é uma das preferidas!!! Eu tava buscando justamente isso, trabalhar a flexibilidade e consegui, estou me sentindo ótima e percebi o quanto já estou bem flexível, agora é treinar toda semana pra evoluir ainda mais
Fer, vc é ótima!!
Super profissional❤!!!
quase desisti no meio pq tava muito difícil p mim, mas continuei e realmente senti diferença na minha flexibilidade já no final da aula! obrigada fe ❤😊
Bom diaaa !!
Que alegria receber essa notificação já cedo 🙏🏻 fui procurar uma aula p práticar e me deparo com aula nova 😊 perfeito !!!! Prática concluída com sucesso 😅 tô pronto p meu dia super alongada e flexível ❤ Gratidão Fernanda Deus abençoe Senpre namaste 🙏🏻❤
Que bom ler isso! Fico muito feliz por ter sua companhia logo pela manhã!
Fiquei feliz que consegui fazer o desafio de passar a perna 💟
Fernanda, você transmite a yoga de uma maneira prazerosa 👏👏👏👏👏👏👏👏
Fico muito feliz em ler isso! Me sinto muito realizada em poder compartilhar a minha forma de ver o yoga com vocês
Alongamento maravilhoso ❤
Gratidão em 2024! 🙏🏼✨️
Bom dia!
Essa aula foi ótima pois,estava com as minhas pernas muito tensas. Muito obrigada
Fiz essa aula pausando e com dificuldade porque estou com dor no nervo ciático, mas agora que terminei já senti um alívio na dor. Foi fazer os 7 dias e volto aqui pra contar 😊
Obrigada pela forma que vc transmite energia, Fernanda ❤
12:20 Consegui fazer primeiro que você, rs, strik!😉🤞
Que aula delícia! Alongar as pernas sempre melhoram minhas cólicas menstruais! Essa melhora na mobilidade parece que deixa tudo fluir melhor!
Estava precisando muitoooo
Namastê🙏
Que aula deliciosaaa, sinto que estu melhorando muito minha flexibilidade!! Gratidão por esse Canal.
Seguindo a dica da prof. fazer a aula 7 dias.
Adorei a aula, muito obrigado querida
Estou adorando. Gratidão, gratidão.
Fe, vou fazer o desafio dos 7 dias, já estou sentindo algumas diferenças, já consigo tocar meu pé com a perna toda esticada, porém a minha coluna não fica reta, não consigo 🥺
Excelente aula🎉🎉
Obrigado 🙏🏻
Obrigada você pela companhia!
Amei demais!!! 😍😍😍
Adorei, foi maravilhoso 😊
Magnífica aula grata
Depois de muito tempo sem praticar, voltei há alguns dias a fazer yoga contigo, e hoje, com essa aula, foi a primeira vez em anos que consegui tocar o chão com as mãos e esticar as pernas sem dores agudas. Só alguns dias e eu já sinto tanta diferença!! Obrigada 😊😊
Esses são meus preferidos
aula incrível!!!
Que aula maravilhosa!!!! Certamente irei fazer outras vezes. Tão bom começar a senana e o dia assim. Obrigada, Fê! 🙏🏽😊
Arrasou! Continua sim! Essa aula é poderosa!
Eu estava sem condições de fazer mais estou de volta obrigado por você estar com agente vc e maravilhosa ❤
Muito deliciosa essa aula!
Aprendi mais posturas e estou me sentindo mais leve e relaxada. Muito obgg Fê ❤
Conheci o canal na crise de pânico .num dexei de assistir mais!! Obrigada Fernanda ❤
Obrigada ❤
Eu não consegui muito. Pois fazia anos que não praticava alongamentos. Mas amei e voltarei a praticar aqui com você.
Bom dia Fernanda!
Bom diaa! Que seu dia seja incrível! Obrigada pela companhia!
Sou meio iniciante fiz isso e como se fosse uma academia ksksks suei mt mais msm assim amei meta de 2024 ser flexível e ficar no yoga 😍
Parabéns pela aula!!! Você transmite tanta paz, leveza!!!! Amando seu conteúdo ❤
ótima! Namastê 👏
Muito bom saber que gostou!
Um pouco difícil até pq eu sou um pouco travada,mas obrigada por sua aula maravilhosa. ❤
Gostei demais!! Não consegui fazer a da meia lua totalmente, mas foi ótimo ter feito até o final. Vc passa uma paz e ao mesmo tempo é técnica em yoga. Parabéns e namastê!!
Gratidão
Nunca senti tanta dor
a dor de alongamento pode ser desafiadora no início mesmo. Mas repetindo a aula, você vai sentir a diferença e vai ficar cada vez mais confortável.
Aula maravilhosa com gostinho de quero mais. Namastê 🙏
Segunda vez que pratico essa aula. Fiz na segunda e hoje, quarta ! Farei na sexta tbm ❤
Essa virou uma das minhas aulas preferidas ❤
Amo essa professora 🎉❤❤❤
Show!
Sentindo as pernas e o quadril bem leves...❤
Como é maravilhoso essas práticas de Yoga nossa amo ,uma hora chego lá, ter flexibilidade 🫶😘🌷
Flexibilidade é um caminho muito bonito e cheio de desafios! Com certeza com a prática você vai alcançar seus objetivos!
Bom dia !!!
Bom dia! Que seu dia seja incrível!
Aula maravilhosa, desafio aceito, começo hoje os 7 dias🙏🤩🤗❤️🎉
😊❤ como sempee, que aula maravilhosa
obrigado Fê! boa semana para todos!
Fê, linda. Muita gratidão ao seu trabalho ❤
Meu Deus, maravilhosa essa aula ❤
Amo demais suas aulas ❤@FernandaYoga
Maravilhosa, ajuda muito 🤲🏾🤲🏾🤲🏾
dorei a aula. Vou tentar fazer os 7 dias seguidos
♥♥
Que delícia de aula, namastê ❤🙏🏻🌿
Aula maravilhosa como sempre ❤
Fer amei suas aulas, tenho muito dificuldade ainda,mas estou bastante animada
Faz muito bem treinar e energia e rigor
Que aula deliciosa!!! gratidao por tanto Fe!!!
Bom dia a todos!!
Bom diaaa!
❤❤muito bom 👍🏻
Bom diaa!! Ótima aula Fernanda! Fiquei um tempo sem praticar e tô voltando hoje, tô bem menos flexível que antes😅 agora é não parar para ficar melhor que antes😊❤
Isso mesmo! Agora é só continuar! Amanhã volta aqui e faz uma aula e não perde o pique!
Maravilhosa, grata ❤
Tô mortaaa
Fe, tenho espondilolistese, sigo seu canal a anos, e suas aulas me ajudaram muito com as dores na lombar e no ciático. Porém faz uns 2 meses que parei de praticar, e estou voltando agr pq estou sentindo muitas dores a ponto da coluna travar, é muito ruim, essa aula foi bem desafiadora e intensificou a dor😢 agr vou fazer a aula pra dor lombar kkkk, achei q n teria problema praticar essa aula com dor, mais acredito n ser indicado por conta do flow né… enfim, queria pedir uma aula combo pra dor lombar e ciatico, um bjooo adoro seus vídeos 🫶🏼❤️
Oii! De fato aulas com posturas de flexão para frente não são indicadas para o seu caso. Como essa aula teve muitas posturas assim, você pode ter sentido isso. Para você trabalhar a flexibilidade nas pernas, aconselho que treine apenas posturas como Viparita Karani e Supta Padangusthasana. São posturas com as costas deitadas no solo e as pernas para cima ;)
Bom dia Fernanda ,eu gostei do seu vídeo fazendo o alongamento,eu queria te perguntar uma coisa,eu quero fazer esse alongamento,tenho medo dele aumentar alguma coisa ,ele só e pra flexibilidade né ,ele vai só deixar flexível as minhas pernas né ?
Muito gratificante esta aula.
Adorei a aula! Muito obrigada!❤
Tenho muuuuita dificuldade de "empinar o bumbum", principalmente sentada, com as pernas abertas e esticadas 😢 a coluna fica toda curvada... alguma dica? 😊
Essa aula foi ótima ! Acho que vou aceitar o desafio e repetí-la ao longo da semana ! Obrigada Fe !
Eba! Amei! Depois vem contando pra gente aqui nos comentários a diferença que você vem sentindo! Quero muito saber, Lud!
Vc ficou linda!
Bom diaaa
Bom diaaa! Que seu dia seja incrível!
Que delícia de aula! Obrigada Fê! ❤
Tem um monte de aula da Fe de flexibilidade. Basta procurar.
Bom dia Fernanda!
Gratidão!!! :)
Bom dia! Que seu dia seja incrível!
Vou fazer essa 🫶🏻
Muiiita dificuldade com o tronco, descer com as pernas “abertas”, no chão, nossa 🥹
Maravilhoso 🙏💪 Beijinhos de Portugal 😘😘😘
Maravilhosa ❤️❤️
Que delícia essa aula!!!
Gratidão 💜
Muito feliz que gostou, Dani! Espero te ver aqui mais vezes :)
Bom demais
Tô toda semana aqui ❤
Amei a aula, farei todos os dias pra evoluir.
Faz sim! Vem atualizando aqui nos comentários como está se sentindo!
Oi pro, boa tarde minha linda!
Que aula incrível! Obrigada Fernanda.
Que bom ler isso! Fico muito feliz que tenha gostado!
Oi FERNANDA, bom dia. Tudo bem? Estou quase chegando lá. Muito obrigada
❤❤❤
Tudo ótimo e você? Parabéns, Neuza! Arrasou!
Aula maravilhosa prof adorei
Ja estava querendo postar essa aula há muito tempo! Muito feliz que consegui trazer para vocês agora :)
Muito bom❤Gratidão Nanda