Yoga para FLEXIBILIDADE e MOBILIDADE: Melhorar a Postura e Alongar o corpo todo
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- A aula de hoje é perfeita para quem quer sentir o corpo mais disposto e mais jovem. Vamos aumentar a mobilidade, melhorar a postura e movimentar o corpo todo com posturas para alongar pernas, lateral do corpo, costas e mais!
Uma ótima aula para fortalecer as costas e ajudar na redução de dores nas costas ao ser feita com frequência como uma forma de prevenção de dores.
Ao movimentarmos a coluna, trazemos mais energia, bom humor, bem-estar, autoconfiança, postura e muito mais! Aulas dinâmicas como essa são ótimas para serem feitas como yoga matinal para acordar bem ou após dias cansativos que você não quer nem pensar e só busca relaxar e acalmar a mente e o corpo, reduzindo o estresse e a ansiedade.
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Estou derretendo!!! Suas aulas sempre perfeitas e me apaixono cada vez mais pelo Yoga
Conheci a yoga pelo seu canal. Logo logo vou para a plataforma!!
ありがとう🧘🏽♀️🙏🏽
Adorei Fernanda!!! Obrigada por mais essa aula.
Faço yoga há uns 2 anos e com certeza essa foi uma das melhores aulas que pratiquei. Meu corpo agradece por se sentir tão bem logo no fim dessa sequência. Gratidão Fernanda ✨❤️
Comigo a mesma coisa, só que já tava com uns 4 meses sem praticar. Daí voltei justamente com essa aula e parece que estou flutuando. Estou me sentindo tão bem!❤
@@marcosbillscentral5435 Sempre que quero uma aula p esticar o corpo e ao mesmo tempo me sentir leve, venho p cá!
@@camilletrindade958Oi, por favor poderia me falar, sua experiência praticando yoga, eu quero saber se a yoga ajudar a ganhar flexibilidade no corpo todo, sim ou não? E durante esses seu dois anos praticando yoga, você ganhou uma boa flexibilidade ao ponto de conseguir, fazer um espacate? Só não sei se você já tentou dar abertura.
Eu preciso comentar hoje, pois fiquei muuuito feliz que na postura do lagarto torcido finalmenteeee eu consegui pegar a pontinha do meu pé!! Faz uns 4 meses que estou fazendo as aulas, pelo menos 3 a 4 vezes na semana e ante ficava beeem longe. Foi uma grande conquista e agradeço imensamente por essas praticas!!! São mini metas e mini progressos mas que fazem toda a diferença.
Mulher de Deus, o tanto que meu corpo estralou não é brincadeira! Kkkkkkkkk. Muito obrigada pela aula! Maravilhosa
Senhor meu Deus, que aula boa e difícil, agradeço por mais um dia, e peço que a gente se torne cada vez mais flexível saudável capaz de realizar esses movimentos, amém.
❤
Sou bailarina e uma das coisas que mais me ajudam na flexibilidade é o yoga, desde que comecei não paro mais!
Definitivamente suas aulas são incríveis, eu sempre me conecto com meu eu interior, a sequência de asanas é muito bem pensada, é tudo tão equilibrado e harmonioso. Simplesmente amei.
Toda vez que me sinto mal, em desarmonia, procuro por suas aulas e sempre termino cada uma como uma nova pessoa! Só tenho que perder o hábito de parar as aulas quando acho que já estou "melhor", porque o efeito é muito intenso e tenho certeza que ele seria mais profundo se eu parasse de preguiça. Obrigada por esse conteúdo!
Mulherrrr kkkk pra quem ta todo inferrujado essa aula mata viu kkkk.... perfeito
Oii, tenho 15 anos e fiz ginástica dos meus 4 anos aos meus 11 anos e era uma das minhas paixões pq eu amava muito, mas por causa da pandemia precisei parar e nunca mais voltei, mas sempre quis voltar a dançar e voltar a ser flexível. Resolvi usar as ferias escolares para voltar a me aquecer e melhorar a minha flexibilidade já que mês que vem meu Pai vai me colocar no Ballet ou no Jazz, e estou assistindo suas aulas para melhorar e me aquecer até lá, faz 1 semana que estou fazendo essa aula e eu amo muito! Não faço apenas ela, faço outras também mas essa sem duvida me ajuda muito. Eu estou amando fazer yoga, e sinto um relaxamento tão grande💘 mesmo que comece a fazer qualquer esporte, acho que não vou deixar de ver seus vídeos nunca, são perfeitos🥰
Embora tenha sentido um pouco de dificuldade em algumas posturas, adorei a aula.
Que aula maravilhosa,Fer❤.
Gratidão sempre❤
"A beleza de cada um está em ser o que se é, padrão nenhum pode te dar a força da beleza de ser autêntico (a)."
Bom dia Fernanda, gratidão por ser inspiração, namastê...🙏
🥰🥰🥰 amei!
@@FernandaYoga...😊🙋♂️
Que aula incrível Fernanda, posturas que fazem a gente sentir tudo beeem alongado, ameeeei, saindo revigorada para começar o dia
Meu primeiro dia de aula de yoga , senti como um alívio e uma obrigação sempre fazer ❤ gratidão!
Tenho fibromialgia e 2 hérnias na lombar, e o yoga me ajuda a evitar sentir as dores por ter passado muitas horas sentada ou em pé. Agora escrevendo tcc, a pausa para o yoga é de lei. Obg pelo vídeo maravilhoso❤️❤️
Comecei a aula hj, e meu corpo tá pedindo ajuda! Mas muito obrigada pela aula, gratidão❤
Eu estou amando suas aulas. Eu tenho duas cirurgias na coluna e faço com muito cuidado e amo. 🥰
Que bom que está sentindo diferença e tomando os cuidados necessários! ❤️
😊Achei incrível aula, só achei um pouco rápida, até verifiquei se estava no 1.5x kkkkk eu parei, respirei e continuei a aula. Porém, mesmo tendo feito só a primeira parte, meu corpo já estava se sentindo bem melhor, mas feliz sabe. Yoga é vida, façam
Amei 😍 Você é incrível, Gratidão e Namastê 🙏🏼🙌🏼🎁
Mais um vídeo concluido com muito alivio! Gratidão por tanto Fernanda!
Gratidão pelo seu conteúdo diva Acessível
Alongamento muito bom me sinto mais leve
Tava a dois dias com uma dorzinja persistente na costa. Parece que agora destravou ❤ Valeu, Fê❤
Hoje fiquei muito feliz pois consegui colocar o antebraço no chão no alongamento lateral. Um dia de cada vez. Obrigada
É a minha primeira vez aqui e pra mim foi muito rápido e n consegui acompanhar 😅 mas vou tentando
Eu sou muito estressado e agora sinto muito relaxado 😊
Primeiro dia fazendo yoga, busco flexibilidade e forças, amei mto essa aula não tinha nenhuma flexibilidade já estou quase abrindo espacate✨
No shavasana o corpo deu até aquela formigadinha boa de relaxamento 🥰
Amoooo essas aulas de flexibilidade !! Essa então está simplesmente maravilhosa !!
Gratidão ao universo por vc ser tão iluminada e disponibilizar seus conhecimentos 🙏❤
Deus abençoe Fer !! 🙏❤
Eu também amoo! Que bom que gostou! Amei saber 😍❤️
Comecei a alongar meu corpo agora, pq além de sentir que ele precisa a minha mente tbm precisa desse alongamento, para saber que meu corpo sempre dá o melhor sempre que preciso. Bjs e muito obd ❤
eu amoooo essas aulas. Agradecida!!!
que aula maravilhosa, não consegui 1 único movimento e isso me deixa bem feliz mesmo!!
Olha só, definitivamente, te amo!
Melhor coisa que eu resolvi fazer na vida ❤
Muito obrigado. As aulas flex sao muito intensas. Eu gosto desse tipo de aula
Estou me sentindo incrível!!! ❤❤❤❤
Acordei com dor no corpo e nas costas hoje cedo, após terminar a prática me senti muito mais aliviada das dores e sinto me muito mais em paz com minha mente adorei❤️❤️❤️
Amei a aula! Assisto todo dia pelo menos uma e já vejo os resultados do yoga na minha vida! Minha família já até sabe quando escutam "bom dia fernanda" porque eu acordo e já faço logo a prática kkkkk
Aula incrível demais!!! Gente que energia!! Fiz logo pela manhã e me sinto pronta pro dia 🥰
Show de bola , Deus te abençoe sempre , muito boa a aula , ótima explicação 🙏
Há uns anos que conheço esse canal maravilhoso, sempre venho aqui refazer alguma aula❤
Ótima aula! Me ajudou demais a alongar o corpo todo! Adorei também a meditação do finalzinho 😊
Melhores aulas de ioga!!!!! Amoooo
Muito bom!
Que aula maravilha👏🏻🙏🏻🙏🏻Muito obrigada 🥰
Que aula incrível!!! Você é milll
Eu sempre indico pra todo mundo que conheço fazer aula com a Fernanda. Eu amo 🤍🤍🤍
Bom diaaa!! Nossa eu to morta!!! achei q eu era flexível mas jeuisinhoo....aula power!!! Obrigada Fer!!
tive dificuldade em algumas posturas e mesmo assim adorei essa aula!
Muito boa essa aula...tenho melhorado bastante minha flexibilidade. Gratidão
Voltei pra assistir suas aulas e praticar os exercicios agora que retornei para academia. Eu me alongo rapidinho antes da musculação e após a conclusão eu me alongo com seus vídeos. Juro, me sinto no céu!
Eu amei amei
Adorei a aula! Estava sem alongar há algum tempo e me sinto muito bem ❤
Excelente aula professor!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia. Muito boa sua aula.
Só uma dica: faz um pouco devagar. Algumas posturas você faz muito rápido
Oi Fabi! Que bom que gostou da aula! Obrigada pelo feedback! Vou considerar! 🙏🏻 Só é importante dizer que aulas que trabalham mobilidade costumam ser mais rápidas mesmo por terem mais movimento. Elas são mais dinâmicas e tem esse objetivo mesmo. Além disso, minha linha do yoga é vinyasa que já é uma linha mais dinâmica e não fica tanto tempo em cada postura, focamos mais na respiração com o movimento. Mas tenho aqui no canal aulas mais calminhas como yin yoga, restaurativa e também algumas outras apenas de flexibilidade. De repente elas podem atender mais esse seu objetivo 😉🥰
Oi, Fernanda, tudo bem?
Não sou o tipo de pessoa que comenta em vídeos no youtube, mas o seu eu tive que fazer isso. Estou praticando yoga a duas semanas pelos vídeos do seu canal e eu estou amando, deixo um agradecimento especial a esse vídeo que foi um dos que mais alongou o meu corpo.
Por favor, continue fazendo vídeos, você definitivamente nasceu pra isso.
MUITO OBRIGADA 💗
Gratidão Fernandinha🌟🌟✨️🌞🌼🌼🌼🌼
gratidão! eu estava precisando de uma aula tão boa assim, vou praticá-la sempre!
Estou acompanhando 7dias de ioga p iniciante,sou idosa,sinto uma dorzinha abaixo das costelas, posso continuar acompanhando, sempre pratiquei ioga Pl tv, tenho flexibilidade
Oi Fernanda boa tarde gosto de dê sua prática.aquela Patríca para quem não tem frequicivel é maravilhosa tenho que fazer todos os dias obrigada
Obg! Deus a abençoe!
eu ameiiii essa aula, voce e incrivel, obrigada por isso
Gratidão meu bem!
Essa aula tá incrível! 🎉❤🙏🏼
Amei amei amei! Obrigada pela aulaaaa maravihosa!!
Yoga é vida. 🧘🏾♂️ ✨
Apaixonada por essa aula!! Com certeza é uma das melhores do canal. Parabéns Fernanda por esse trabalho incrível!!!
Fernanda faz Yoga focada em braços costas e ombros...❤❤❤❤😊
Aula maravilhosa muito bom Fernanda obrigada estava precisando
Me faz muito bem estás aulas obrigado
Nossa Fernandaaa oq foi isso, que aula fantástica!
Que aula desafiadora e maravilhosa!
Excelente aula! Realmente alonga o corpo como um todo e ativação do core também. Valeu !
adoro essa aula, minha favorita!
Gratidão, aula incrível. 🥰
Que maravilha dessa aula!!!
Me sinto outra pessoa depois de fazer esses exercícios!!!Meu dia é outro🥰
Amo suas aulas! Sucesso sempre!
To voltando a praticar depois de um tempo parada, e me senti tão bem, revigorada e feliz, acho mt que o yoga é sobre isso
Olá Fernanda conheci o seu canal de ioga e estou amando eu tenho muitas dores nas costas e principalmente no pescoço muito obrigada por tudo um bj no seu coração ❤
O Melhor Canal de Yoga
Aula maravilhosa como sempre! Obrigado gata❤️
Obrigada Fernanda simplesmente grata... Tenho tdah e ansiedade e o yoga é minha salvação! 🥰
Como sempre, a aula é maravilhosaa, me exercitei, suei, relaxei e aumentei minha força. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos com a gente, Fernanda
Dia revigorado...obrigado Fernanda!
Voltando a fazer yoga depois de ter covid e simplesmente amei essa aula! Ela é maravilhosa!
adorei a sua aula, fantastica. OBRIGADA
Obrigado pela aula!!
Te acho muito linda :)
Completamente agradecido!!!!!!! Estou em êxtase, sem dúvida fez um efeito incrível
Parabéns!!!
Que maravilha!! Estou em Santa Catarina e fiz aula no Rio e hoje tive o prazer de participar desse momento mágico 🙏
Gratidão e muito Sucesso Fernanda🙌🎇
MARAVILHOSA ❤😊 MUITO OBRIGADA 😍
Maravilhoso! Estou consumindo todas as aulas,me conectei muito com seu estilo e olha que já havia tentado fazer yoga outras vezes. Amando, parabéns!
Fernanda vc é demais!
Que alua maravilhosa ! Seguindo agora
Top demais 😃
Amém essa aula 🙏
Esse vídeo foi o puro lacre
Prática maravilhosa Obrigada Fernanda!
Fernanda que aula maravilhosa!! Amei.
esta aula é maravilhosa