Cómo Eliminar Pensamientos Negativos de Ansiedad ¡FUNCIONA!
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Cómo eliminar pensamientos negativos de ansiedad. Este vídeo responde a esta pregunta a través de 5 recomendaciones prácticas y aplicables desde hoy.
Vas aprender a identificar y eliminar tus pensamientos negativos, destructivos y automáticos. Así que toma nota de las ideas que te transmito y de las recomendaciones para tenerlas siempre a tu lado.
Seguro que este vídeo puede ayudar a muchas personas. ¡COMPÁRTELO! Muchas gracias :)
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Tengo 16 años sufro mucho de estres no duermo con miedo a problemas cardiacos hace un año me hicieron pruebas y salieron bien pero hace poco a una amiga de mi abuela le dio un ataque y ahora estoy muy asustado incluso un dia me asuste y le dije a mi padre que me tomara la presion y me salio 142 144 o 145 antes de eso me salia a 120 132 121
@@emmanuelmena8040 Hola Emmanuel, siempre puedes consultar esos resultados con el médico. Por otro lado quizás tengas que trabajar en bajar el estrés. Seguro que vídeos del canal te ayudan. Un abrazo
Que video tan interesante HERMOSA.
, me gusto sus palabras y estuve atenta a tener lensamientos realistasy no pensamientos terrorificls que nos danan voy a volver a leer su amiga brillante grasias algo me dejo el dia de hoy
Hola hena cual jue el comentari
Soy una persona que padesco de ansiedad lo que SI estoy seguro que cada vez que tengo pensamientos negativos los ataco mucho mucho con pensamientos positivos eso me ha AYUDADO MUCHO se los recomiendo
Gracias, Helena. Tengo 57 años y vivo con ansiedad desde la infancia. Tus palabras me dan esperanzas.
Me alegro, Jesús. Estoy segura que todos los vídeos del canal te serán de ayuda. Un abrazo
Gracias hoy 30 de Octubre , el universo haberme permitido encontrarte tengo cuarto cáncer estoy con quimioterapia y un terror absoluto al futuro al presente cada tres semanas pruebas Oncológicas y visitas al Oncólogo .....😭 Vivo en un mundo de ansiedad y terror... gracias por estar aquí 💙🌹
1. Identificar el pensamiento
2. Aceptarlo
3. Cuestionarlo
Vivo pensando por momentos me doy cuenta que mi mente fabrica esos pensamientos ..... las pase mal por el cancer y ahora auimio ...pero mi mente no ayuda para nada .... asi que siempre te escucharé....amiga gracias
Hace rato sentía el corazón latiendo fuerte y una sensación extraña en mi cuerpo, por Dios lo juro que estaba apunto de salir corriendo al hospital esto es horrible en especial por qué antes no sentía todo esto, tengo 37 años y esto lo siento desde hace un año, en cuanto ví este video y otros de este tipo casi desaparece el síntoma, la mente es poderosa señores
Y yo no saldria al hospital por me da miedo
Con más personas como usted el mundo sería mejor. Gracias.
¡Gracias!
yo tengo ansiedad desde hace muchos años,estoy en tratamiento con mi psiquiatra,y ahora estaba genial,pero de repente,otra vez me vino el pensamiento de querer desaparecer, y siempre es el mismo,y me siento fatal, me reconcome por dentro y me siento fatal,la verdad es que con tus audios me siento mejor,me estás ayudando mucho
Hola igual yo padezco de ancieda, si gusta podriamos autoterapiarnos segun escuche que eso es buenisimo saludes.
Gracias Helena estos videos son de gran ayuda. Un abrazo desde Costa Rica
Muy buen analisis, lo qu hace tu servidor cuando tengo malos pensamientos los enfoco, los cancelo y me enfoco en mi Presente en mi Gtan Autoestima y Valor Personal.
No es facil pero si los puede uno cancelar. Felicidades
Sufro de ataques de ansiedad hipocondríaca tengo miedo de enfermarme y morirme estoy en tratamiento psicológico hay dias q estoy super bien y otros no, es muy cansador cusndo aparecen los síntomas de ansiedad trsto de romper la ansiedad pero cuesta
¡Hola! Comprendo perfectamente lo que cuentas. Sigue las recomendaciones para ir perdiendo el miedo a los pensamientos. En el canal tienes vídeos que te ayudarán. Un abrazo
Hola amiga tu tienes el control de tus pensamito decide cual canal quieres ver por que todo lo puedo en cristo que mefortalece
@@luzmeryv3353 Hola Luz, no acabo de comprender tu comentario. Más allá de tener control o no de los pensamientos está aprender a gestionarlos. Un abrazo
eso me a pasadoo
HOLA'¡¡ ME LLAMO VIRGINIA, ME PASA LO MISMO
❤muy buena su explicación, lo estoy haciendo, y hago técnicas para mejorarlo ,tenía mucho miedo a la muerte, y incorpore a mi pensamiento ,( la muerte es un proceso natural de la vida, tengo que enfrentarlo y no tiene edad graciad
Eminente explicación gracias gracias
Muuuchas gracias. Sufro de ansiedad, depresión e hipocondria hace muchos años. Que dios te bendiga, me tengo un poco de paz al escucharte
Te invito a escucharme cada semana en mi Podcast: psicoguias.com/iVoox. También puedes descargarte gratuitamente la app de iVoox y buscar el podcast de PsicoGuías 😉
Muchas gracias, sólo quería decirte que eres una excelente psicóloga y que transmites mucha tranquilidad y optimismo,pondré en práctica todos tus consejos,muchas gracias,saludos
Helena,solo decirte, GRACIAS
Gracias a ti. Un abrazo Tony!
Grasias Helena por esta imformacion ahora estoy en un proceso de sanacion nomas que aun tengo algo de anciedad y eso provoca temblores en mi cuerpo y siento que sin esa anciedad mi vida iria perfecta.
de veras muchas gracias. justo hoy tenia tanta ansiedad que me dolía el pecho. hice el ejercicio y fue increíble como el dolor bajo y se fue. he hecho respiración, afirmación, meditación, y oraciones y parece como mi cabeza me devorará y hoy conseguí alivio. de veras muchas gracias
Muchas gracias por tus consejos, desde luego una ayuda que se recibe muy bien en estos tiempos tan convulsos, un saludo! 😀
Me alegro. En este canal encuentras más vídeos que te ayudarán a gestionar pensamientos. Un abrazo
Hola he salido de una relación narcisista de muchos descartes y ha sido traumático a mi autoestima y tengo un bebé de 4 meses que el are no se ha echo responsable y aunque yo cuándo tenía ansiedad por lo general eran cuándo alguien me hacía daño.
Pero ahora a raíz de esto estos ataques aumentaron después de darme cuenta de la relación desgastante narcisista que viví y me ha costado salir y lidiar con mis pensamientos negativos, como afrontar la maternidad sola, que me preguntara mi hijo cuando sea grande, quién de confianza me lo cuidara lo para ir a trabajar ya que yo no me gusta dejar mis hijos con cualquiera ya que sufrí abusos de niña, en fin tengo muchos pensamientos que hacen que me bloquee y nada me resulte, a veces me siento acabada donde yo no era así era muy positiva y sacaba frente a todo.
Yo igual padezco de anciedad, si gustas podriamos autoterapiarnos, segun escuche que eso funciona saludes.
Tengo en ocasiones ansiedad e incluso ataques de pánico, cuando estoy a solas ya sea en casa mis pensamientos en ocasiones son catastrófico.
Omar Felipe Carrasco. Puedes echar un vistazo a videos sobre ansiedad en mi canal. Aquí te dejo uno: th-cam.com/video/9pc6RMCI3RY/w-d-xo.html
También tienes que tu disposición el Curso Online El Fin de la Ansiedad psicoguias.com/sin-ansiedad. Un abrazo
Gracias, Helena!!!! Dios te bendiga y te prospere en tu profesión.
Muchas gracias Jose Daniel. Un abrazo
muchas gracias por toda la informacion que entregas yo estoy saliendo recien de todos mis pensamientos irreales y de suposiciones que tanto daño me han hecho saludos desde chile
¡Me alegro que estés saliendo! Comparto un vídeo que puede ser de tu interés: th-cam.com/video/zN_BHNO_zjI/w-d-xo.html Un abrazo
@@helenapsicoguias gracias también un abrazo grande para ti
Me encantó su video, realmente me sentía fatal y todo por el pensamiento, me relajó bastante. La felicito por este video, me agrada conocer gente como usted.
¡Me alegro, Lucio! Tienes más vídeos en el canal para gestionar tus pensamientos 😉
Gracias a usted he podido mantener la cordura ya que desde hace mucho tiempo sufro de ansiedad generalizada y hipocondría;los psicólogos merecen tanta atención así como los médicos patológicos
Helena, yo sufro hipocondría con ansiedad desde hace 2 años, ir al instituto se me hace un mundo, y salir de casa igual, antes salía cada día de casa, iba al instituto con alegría, por culpa de esto he bajado notas y me he vuelto un poco antisocial, fuí a un psicólogo pero no me funcionó ya no se que hacer
Hola Antolin, a veces necesitamos dar un poco de tiempo a nuestro psicólogo para que nos ayude. Muchas veces hemos de plantearnos ir poniéndonos retos pequeños para enfrentar los miedos. Cuando nos exponemos a los miedos de forma gradual sin intentar evitar lo que sentimos iremos ganando confianza y nos daremos cuenta que estamos a salvo. ¡Ánimo! Un abrazo
Los sicologos es lo mismo que nada no dan medicina nada solo palabras
Dios estoy llorando ahora porque diste en el clavo, no tengo empleo desde hace mucho y estaba(hablo en pasado porque sé que dede ahora las cosas van a ser diferentes) y la angustia no me dejaba abanzar y no sabía cómo enfrentarla porque se manifestaba de distintas maneras este video me ha dado herramientas para solucionar los problemas un abrazo desde República Dominicana
Hola Jose, me alegro que el vídeo te fuera útil. Seguro que más vídeos del canal te ayudan. Un abrazo fuerte
Igual gracias a Dios la tecnología nos ha unido.
Gracias doc..muy cierto lo que dice ❤💕🙏
Siempre hay una solución para todo. Cuando hace unos años me embargaron un dinero por error y se formo una bola a consecuencia de ello,es decir cómo consecuencia de ello vinieron más cosas ,yo a veces pensaba: no tiene ni pies ni cabeza esto que está pasando.
Finalmente y de manera inesperada encontré la solución.
Muchas gracias Helena por tus videos me impulsan a tener esperanza de mejorar de esta desagradable ansiedad
Me alegro, Maria.
Muchas bendiciones amiga me as ayudado mucho
Helena eres una gran persona y gran profesional. Me ayuda mucho escucharte, la información que compartes es maravillosa. Es una gran ayuda.
Dra Helena gracias gracias gracias x toda su ayuda..excelente
En las mananas ese malestar puedo decir que se me quito, con su meditacion❣👋🙏
Puede por favor darme un ejemplo de diferencia entre pensamientos REALISTAS y pensamientos POSITIVOS?
Muchas bendiciones 🙏🙏🙏
DRA MUCHAS GRACIAS.
Hola, gracias, me ha sido muy útil!!
Siigue asi Helena por favor,clara , al punto y sin rollos,gracias
muchas gracias !!buen dia para todos
Excelente video muchas gracias me ayudado lo de la aceptación
Gracias a tí...❤
Dios la bendiga doctora y gracias por sus ayudas estoy sufriendo de miedo pánico y depresiones
Fuerza amigo
No tengo palabras para agradecerte este video
Me alegro que te haya sido de ayuda 🙂
Helena Psicogias no se de cuando son los videos pero hoy lo vi. Escribi esa parte de los miedos mas catastroficos y me acorde de otro episodios de MI vida
Y temores y se me cayeron las lagrimas
Creo eso es bueno
Hay muchos aspectos que tocas y coincoden conmigo
Espero ver mas videos de este tema
Gracias Dios te bendiga
Ya me inscribi!!!
¡Hola! Me alegro que le vídeo te sirviese. En el canal tienes más vídeos para trabajar con tus pensamientos. Un abrazo
Gracias por estas palabras, trataré de todo para poder quitarme esto
Hola Helena me gustó mucho tu video muy interesante =) saludos. un abrazo!!
Adriana Ortega Muchas gracias. Otro abrazo de vuelta!
Gracias me gusta mucho bendiciones
Yo sufro de ansiedad,miedos y depresion.
Excelente
Cuando comienzo a pensar negativo, siento una presión en el pecho combinado con sensaciones de nervios. Me siento fatal, padezco de ansiedad e hipocondría. Sé que tus consejos me ayudarán a calmar toda esta tormenta, muchas gracias.
Si los pensamientos pueden activar la ansiedad. Tienes vídeos en el canal que te ayudarán. ¡Ánimo! Un abrazo
Yo tengo esta sintomatologia desde hace mas de tres años y estoy mejorando bastante a partir de diversas actividades: espiritualidad. Terapia de pensamientos (el ser consciente no es la ruidosa mente). Paseos por la naturaleza para desarrollar mis sentidos en el presente. Meditacion . Mejorar mi ingles asi atiendo las conversaciones en la vida social y el humor (videos de inocente inocente. Chistes. El queo andaluz de canal sur. Mi cara te suena.....) Transmitir alegria como actitud...positiva aunque tenga todavia somatizaciones.... Pero ya mucho menos. Es una lastima que la SS no preste la atencion que se merecen estos transtornos tales como tambien la depresion.....
Hola Dani, me alegro que estés mejorando. Muy buenas son las actividades que haces. Enhorabuena por todo tu trabajo. Espero que los vídeos te estén siendo de mucha ayuda. Un abrazo
Muy buen tutorial muy acertado todo lo que dices es muy necesario entender esto y plantearlo a nuestras vidas
Maria troconis amell Muchísimas gracias Maria!!!
Es cierto todo lo que dices!! Cuando me divorcie, tuve un pensamiento horrible. Me decía a mí misma que había desperdiciado mi vida, 25 años de matrimonio!!! Me recuperé cuando me di cuenta de que divorciarme era la decisión acertada. Y que a pesar de lo malo vivido había mucho bueno y positivo: sobre todo mis 3 maravillosos hijos. Y que la vida no tiene un punto final, sino que hay que continuar porque todo pasa y siempre queda mucho bueno por vivir.
Muy buen video Elenita gracias que dios te bendiga
Carmen Borja Muchas gracias 🙂
Muchas Gracias por Buen video ... Es muy Útil ... A poner en práctica. Saludos desde Lima - Perú.
¡Hola! Me alegro que te fuera útil. Un abrazo
Graciassssss
Que buena persona se ve a esta mujer……
Gracias me ayudó mucho ver su vídeo
Hola Helena, serán como 1 año estoy experimentando un miedo al cancer, no era muy fuerte la sensación y podía hacer mi día a día, pero en cuestión de hace 4 meses empezó a detonar en ansiedad y fobia al cancer, el miedo al cancer se a agudizado e inconscientemente que me cuesta mucho trabajo estar cerca de una persona que lo está padeciendo, a tal grado qué objetos que la persona agarró no puedo tocarlos y las personas que han estado en contacto con la persona que lo padese me cuesta trabajo estar serca de ellas y eso me hace sentir mal como persona porque no soy una persona racista, le hecho varias veces frente el pensamiento, e incluso físicamente he agarrado los objetos, me da una sensación en las manos después de sostenerlos como si estuviera contaminado y siento la necesidad de lavarme las manos en exceso y me da mucha ansiedad y se me sierra la mente, y la verdad es que ya no sé cómo hacerle frente este pensamiento qué se trata de una enfermedad muy seria, ya estoy desesperado gustaría saber su comentario gracias
Hola Adrián, gracias por compartir. Puede ser de gran ayuda acudir a un psicólogo cuando la situación nos supera. Un abrazo
Muy bueno me ayudo muchísimo
Hola muchas gracias por tus vídeos.. puedes hablar de la ansiedad a raíz de la pérdida física de un familiar
Buenos consejos para desactivar esa voz que nos pone la cabeza a 1000 y que nos merma la salud
Me alegro, Oscar. Tienes más vídeos como este en el canal 😉
Ok asi hare
..... basta de miedos ....
Gracias Helena Echeverría gracias por todo gracias
excelente, me ha ayudado un monton a quererme
Genial, me alegro 😁.
hola helena ,gracias por tus videos ,que me ayudan a ver mas claro,tengo una mente que piensa sin descanso y por mas que doy vueltas no encuentro nunca respuesta,pero ya te digo tus videos son muy bien explicadas y nos hacen tomar conciencia de que no vamos por el mejor camino ,que no hemos cogido la buena bifurcation, gracias por todo te sigo en you tube con mucho interes hasta pronto
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegro que los vídeos te ayuden. Un abrazo
Hola me gustó mucho su vídeo yo así soy tengo mucho miedo a las enfermedades yo padezco de Colón irtable nervioso cualquier síntomas del colon pienso que tengo una enfermedad terminal yá me hicieron y no salió nada sólo con Colón irtable nervioso
Distrae tus pensamientos escuchando el latido de tu corazón te darás cuenta que es un considero de amor
saludos desde Barcelona gracias
Saludos de vuelta :)
Hola soy de mexico me gustan tus videos sufro de ansiedad
Angel Eduardo Montes Flores Me alegro que te gusten. Puedes echar un vistazo a videos sobre ansiedad en mi canal. Aquí te dejo uno: th-cam.com/video/9pc6RMCI3RY/w-d-xo.html
Un abrazo!
Helena gracias estare viendo tus videos para carbiar los pensamientos
Angel Eduardo Montes Flores Gracias a ti 😊
Inportante tema Dios le vendiga
Me ha gustado mucho su video me ha tranquilizado algo ya.. Es un primer paso gracias
Me alegro que te haya servido. Seguro que los demás vídeos del canal también te ayudan. Un abrazo
GRACIAS
Gracias a ti 🙂
Muchas gracias!!
Muy bueno
Q linda me ayuda mucho gracias yo padezco de anciedad desgeneralisada
Gracias Helena lo intentare pero no resulta tan sencillo cuando te quedas fobico por causas ajenas y resulta duro Un abrazo
Helena gracias por el video soy nuevo en este canal tengo 22 años y mis pensamientos son siempre al conseguir empleo por ejemplo antes de dejar solicitudes de empleo veo los veneficios y despues al dia siguiente o un rato despues empiesan los pensamientos solos atacandome diciendo que no voy a poder , que me trataran mal , que no se sentiran aorgullosos de mi trabajo , de que no lograre nada , de que abusaran de su poder , y todo eso me agobia hoy el dia de hoy estoy muy enojado con migo mismo mucho mas con mis pensamientos
Jooo..! Q bien me vienes..! Te acabo de descubrir.. y voy a intentar seguir tus consejos...
Estoy ahora con la autoestima y ansiedad x los suelos..
He estado dos años con una persona.. q las cosas funcionarán.. lo he dado todo de mí y me siento frustrada xq nunca fui una prioridad.. para el.. he estado dos años bendigado su amor..x unas migajas.. de su tiempo.. y cariño.. la verdad q el nunca me engañó.. me dijo q no quería nada serio.. q me quería como una amiga.. pero..no se .. como mantenía el contacto conmigo me aferré a q igual funcionaba.. y al final me ha echado de su vida con una frialdad...
Y aún viendo la situación.. no se xq tengo una dependencia emocional.. con esta persona.. q no veo el momento d salir d ello.
Lo peor.. es q todavía tengo la esperanza d q vuelta a buscarme.. yo solo quiero paz en mi interior y mental.
Estoy agotada... Quiero pasar página.. no puedo más.. pero mi cabeza va a míl x hora..
Muy buen video Helena me gustó mucho ...gracias
¡Me alegro, Luis!
Buenos dias !!! Gracias , en este momento tengo muchas deudas $ y no de momento me desespero bastante al grado que Jay momentos que ya no quiero vivir ; tengo una esposa que me adora y ya no quiero preocuparle mas, por eso a ves es me guardó todo pero ya no puedo más con esto ya no aguanto más ayudarme por favor se lo agradeceré mucho. Gracias soy salvador esposo de Carmelita.
Hola Salvador, puede ayudarte el siguiente vídeo: th-cam.com/video/1MvjXWQf224/w-d-xo.html. Un abrazo.
Gracias esto es lo que necesito
Perfecto. Ahora a ponerlo el práctica 😉
Gracias eres una increible professional te adoro..
Hola Elena tengo muchos pensamientos negativos miedo por eso se me alza la Ansiedad quiero estar bien seguir tus consejos etc
Perfecto, Jimmy. Tienes en el canal más vídeos que te ayudarán con tus pensamientos. Un abrazo.
Funciona ❤️
¡Me alegro! 😁
Siiii creo que es un momento bisagra en mi vida y de pronto aparecen algunas cosas físicas que me llenan de un miedo insoportable y una ansiedad tal que no puedo ni siquiera moverme o dormir, empiezo a encontrar más cosas en mi cuerpo y parece que no se va a terminar jamás.
Me sirvió muchísimo este video
¡Hola, Erica! Me alegro que te sirviera. Espero que todos los vídeos del canal te ayuden a gestionar la ansiedad. Un abrazo
@@helenapsicoguias Si, la verdad están siendo de gran ayuda, estoy bastante mejor después de verlos. Te agradezco mucho.
Hola te he encontrado hace poco ,y estoy siguiendo los vídeos y real.ente don muy útiles ,lo mío es depresión hace bastante tratada ,pero lo que me pasa que yo no puedo salir de mi lugar de confort" digamos ,trabajo y a casa ,deje de socializar y salir me cuesta mucho ,ni siquiera a casa de familiares ,vivo sola ,me gusta vivir sola pero a veces se hace difícil , sobretodo en esta pandemia , lo que me da mucho miedo es a perder el trabajo ,terror ,xq tengo 64 años y es muy difícil encontrar un trabajo s esta edad ,ya en este año comienzo trámite jubilatorio ,pero demora y yo vivo de lo que trabajo ,alquilo ,entonces me genera mucho miedo a perder el trabajo ,los miedos siempre están ,logré controlar la ansiedad ,pero no encuentro disfrute en nada , perdón la calavera das de asombro y eso es muy feo , bueno seguiré adelante y tratando de superar con ayuda mis miedos ,un saludo cordial desde Uruguay 🇺🇾
Un suuuper like!!!
Gracias
Nuevo subscriptor saludos desde San Luis de La Paz Guanajuato México BENDICIONES ❤🙏❤🙏❤🙏❤🙏❤
¡Bienvenido, Andrés!
Ayer probé tu técnica y pude dormir seguido. Ya llevaba 2 meses con esos pensamientos negativos.
Pero esta mañana tuve una recaída. ¿Es normal?
Es normal pero cree en ti tu podrás hacerlo solo cree
Gracias por tanto!
Muy bueno, gracias!
Gracias a ti 🙂
Quiero darte las gracias por que en verdad me ayudó mucho.
¡Me alegro, Anibal!
esta muy intersante
Muy bueno!!!
¡Gracias!
Hola saludos me gusta escucharte
Me alegro que te guste. Espero que pongas en práctica lo que aprendas. Un abrazo
mencanto tu video👌👍
Hola mi amada te deseo muchas bendiciones yo llevo 8años luchando con sintomas horrible de ansiedad y aun no me sanó espero que estés muy bien ❤❤❤❤❤
Hola Helena..yo pienso que mis pensamientos es mi olor enemigo😢
Lindo video pero tengo que seguir adelante ❤️y descartar mis pensamientos me separé hace seis años y no supero tengo terror pensar hasta me da sudor ayúdame por favor 🙏
Hola, Anace. Aquí tienes un vídeo para gestionar pensamientos: th-cam.com/video/zN_BHNO_zjI/w-d-xo.html Un abrazo
Hace como un año y medio que empezó a vivir la ansiedad con migo, y estoy mucho mejor pero mi problema es que con mis pensamientos la vuelvo a invocar, es en la fase que estoy ahora.
Hola José, me alegro que estés mejor. Así es los pensamientos activan la ansiedad. Tienes en mi canal más vídeos para trabajar tus pensamientos. Un abrazo
Muy bueno es sierto
Eres genial.
¡Gracias Ulises!
Hola,yo creo que sufro de nosofobia porque yo siento qué con mi mente puedo ocasionar una enfermedad o algo catastrófico ,como por ejemplo cuando estoy haciendo algo y pienso en una enfermedad pienso que por pensar en eso me va a pasar y eso me deja muy intranquilo,otro ejemplo es cuando estoy con mis familiares estoy charlando con ellos y de repente pienso en una enfermedad y eso me hace pensar que les puedo ocasionar una enfermedad.Que me recomiendas? Y por cierto está muy bueno el video.