讓你臥推更重的關鍵技巧！如何腿驅動-Leg Drive？
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2024
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#兆佑 #CYFIT #臥推 - กีฬา
這業配還不錯，我第一次知道有這種產品...
終於懂得怎樣腿驅動了😭😭
另外,這種業配方式很可以😂
傑出的葉佩
每天看兆佑的视频感觉都不需要教练了，超级受用和实际，谢谢🙏👍爱你🌹❤️
兆佑把健身知識和經驗分享給大家，真的很棒
今天一直看到腿驅動相關資訊,剛好練完又看到兆佑發影片😂
雖然早就有買這類型的產品，
不過突然看到業配，還是愣了一下，哈哈~
配的好自然... 厲害
謝謝你的分享小技巧，我試試看。
最近在想著怎麼讓自己在穩一點
的确卧推的技巧，掌握好腿发力可以提升百分之五的力量
原來這衣服是這個== 健身房偶爾會看到有人穿
可以用彈力帶寬版的 直接套兩條在椅子上增加摩擦力
這個業配
很可以😂😂😂
還是兆佑哥講的清楚，到位！
昨天試著用腳驅動發現同樣的重量可以推更多下了！
受益良多，110卡了半年！感謝🙏
感謝兆佑的分享，真的很有幫助
感谢分享 很棒的内容 向兆佑努力
我臥推的時候腳都是有點向後勾起 只有腳尖著地 蠻常會覺得出力不順的 剛好下周來試試這個技巧
請問一下，肩夾擊如何改善姿勢槓鈴臥推，每次槓鈴臥推容易在肩膀部分發生會有痛的感覺
這業配，真的自然！真的有興趣了XD
哈哈後面業配
我以為腿驅動是抖腳，常常看很多人臥推腳都一直抖喬位置，原來是要把腳收進臥推椅呀=.=
這業配可以。
正在苦惱要怎麼用下半身的力量，結果就有影片了，長知識了！
懂置入，讚
我用腿驱动卧推，第二天腰会很疼 不知道是不是有什么错误
衣服背後 我都會放毛巾 止滑
蹬腳的時候 才不會往上滑
業配神手
我還以為要配愛迪達的鞋子，結果我還是太淺了
哈，我也很希望可以接到愛迪達業配
@@CYFIT 請問這鞋子是甚麼型號，好美想買
好像是power perfert 3代吧
@@LionelyFish 這款我在台茂愛迪達有看到 捨不得買QQ
用腿发力目前建力和健美还是有些争议的
健身youtuber屆的how哥！
很實用
拱腰時 我大腿靠近髖 有點快抽筋感覺 怎麼放鬆 ？
您常見的問題就是講話速度太快了，再慢一點會讓大家吸收理解更好唷！
請問兆佑可以說說握推的起槓技巧嗎?我每次一起槓肩夾骨就鬆開了
有可能是你起槓位置太高。起槓時你可以先讓屁股離開板凳，這可以幫助你起槓，起槓後還是要再收肩胛。
@@CYFIT 謝謝我再試試 :)
這葉配好強大的說服力...
猛一看 有像許志安啊
等等這個業配也太自然了吧～哈哈哈～
這個太棒了，想請問兆佑您有沒有推薦的健身書籍呢？我有讀過肌力訓練聖經和麥可菠蘿伊的功能性訓練
你讀的都很棒！還可以看靈活如豹
CYFIT兆佑 謝謝您，我想在問一個問題，請問要如何判斷自己的有一定的肌力，然後可以開始做大重量訓練
大重量是一個相對的概念，如果你中輕重量，8～12RM的動作都很好，就可以嘗試提高強度，再看看自己的姿勢。
CYFIT兆佑 非常謝謝您
兆佑好瘦喔~
請教一下，腳跟屁股先離地調整姿勢也適用於上胸槓鈴臥推嗎
其實也是可以，但我個人認為上胸臥推就是訓練上胸為主，我不會刻意用腿驅動在上胸臥推，腳只負責穩定就好，我大多只會注意肩胛有沒有收好而已。
@@CYFIT 感謝
這種業配……看完我花了好久思考這到底是不是業配…………
請問兆佑我在握推做拱腰這個動作的時候都會覺得脊椎不舒服請問有什麼建議嗎？
拱腰是拱胸椎不是下背喔～建議你在訓練前可以做一些打開胸椎的動作，訓練後也可以多做放鬆伸展
好的感謝
同一雙重訓鞋XD
這業配真的帶得很自然阿XDDD
防....防不勝防QQ
之後應該會買
這片總結 4:35
Thank you for the sharing
幹這個轉業配 我服了
突如其來的業配wwwww
之前有次不知道是不是沒熱開~背夾太緊結果感覺差點抽筋.....
這是有可能的
兆佑大大好，我的手臂很乏力，卧推的时候手经常因为乏力的问题而举不到更重的重量，请问我是要专注练手臂还是可继续卧推？
聽你的敘述，三頭肌跟胸肌的訓練可以放在一起
照理來說並不衝突
@@mason0401 我的前壁推的时候会一直抖，不稳定，三头肌也会，卧推感觉练到的不是特别多
@@mason0401 即使这样也可以卧推吗？会不会在浪费时间？
不衝突吧 練完胸再去練三頭~ 如果覺得要加強手 可以單獨一天把手拿出來練~(一周二練手
可以同時練，窄臥推、雙槓撐體都是很好的輔助動作
腿🦵用這姿勢一直抽筋怎麼辦？
訓練前先做一些動態伸展，平常可以多改善一下活動度
我也要猛猛的臥推啦
拳由心发，力从地起
請問你的衣服是什麼碼？
S
CYFIT兆佑 謝謝回覆！
4.37影片正式開始
穿釘鞋XD
防不勝防xd
最後我笑到不行
衣服後面止滑的部份，不知道會不會很悶熱
我是覺得還好，我只有運動時會穿，而且都在冷氣房
我自己也有買2件 不會悶熱 但記得不要烘乾 會稍微...縮水
超實用呀幹！！！！！！！！！！！！！！！
一塊十幾元的止滑墊好用多了
握推想用腿發力的時候都會抽筋，有人跟我一樣嗎?
訓練前可以做一些動態伸展
健身界how how是你???
原來是葉配阿
別這樣，業配只是順便的🤣
@@CYFIT 這業配很會舖梗
看了第一個人的留言我猜是推衣服啦,衣服止滑的效果可以讓你更好的固定上半身,嘿嘿~~
a7不便宜啊，台湾价格好像特别贵
頭香
笑死，業配很順滑的進場
眼睛好紅啊 怎麼了嗎
業配於無形
問題是拱腰, 超級難拱, 根本拱不出漂亮弧線~~~ 會擠到腰不蘇胡, 請問要怎麼才能像你拱那麼高??
哇靠，猝不及防xddd