Quanto tempo de caminhada para emagrecer 1kg por semana? Quantos passos?
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eu começei com 1,5km por dia, hoje faço intercalado 6/9/12/14 km caminho todos os dias perdi 28kg, e faço tambem jejum intermitente, diminui os carbohidratos processados, açucar, refri, doces...tudo quase na natureba...tinha 108kg - hj tenho 80kg e estou mantendo a mais de 10 meses
Quanto tempo levou pra vc perder tudo isso de peso?
@@lidianes54 aproximadamente 1 1/2 ano, pq eu demorei em fazer o jejum intermitente, fiquei em um plano por mais de 6 meses, depois de entrar no jejum dos 95 para 80 foi muito rapido
minha janta e as 18h, as 21 h como aveia banana e maça, ai so vou comer as 13h do outro dia, as 7h da manha 2 dedinhos de cafe puro - ai sim, pareçe magica
Obrigado a todos por palavras de incentivos.
Como posso ter uma consulta
Emagreci 7kg em 1 mÊs fazendo 1 hora de caminhada todos os dias e reeducaçÃĢo alimentar.
Juraaa quero perde a barriga
TambÃĐm emagrece 7 eu m nÃĐ os de um mÊs caminha e dieta
Qual intensidade?
Eu emagreci 35 quilos fazendo caminhada e reduçÃĢo alimentar
Estou fazendo caminhada âĪ
Vou continuar fazendo.
Amei os comentÃĄrios.ð
Caminhada associada a dieta , ela simplesmente seca.
Realmente, mas a maioria das pessoas nÃĢo tÊm paciÊncia. Preferem medidas mais extremas. Eu emagreci 65 quilos em 2 anos. De forma lenta, mas TD dia estava caminhando, bebendo meus 4 litros de ÃĄgua e supervisionando minha alimentaçÃĢo.
Que Ãģtimo ler isso âĪ
Vou iniciar o processo de emagrecimento amanhÃĢ , 08/05/2024 , peso 94 , 1,56 de altura , vamos ver quantos eu emagreço , em dezembro volto aqui .
Estamos juntos,comecei 16/05 , peso de 88,1,57 altura.
Como vcs estÃĢo?
Eai, como estÃĄ com 1 mÊs??? Quantos kg jÃĄ foram?
Estou esperando meu resguardo acabar pra começar fzr caminhadas ðķââïļ
HÃĄ uns anos eu perdi 24 quilos rm 10 meses fazendo caminhada. Eu ia e voltava a pÃĐ quando fazia um curso.Era uma hora para ir e uma hora para voltar.
Bom dia vocÊ acabou de ganhar uma escrita
Eu achei muito interessante suas explicaçÃĩes tenho 60 anos tenho um 1 metro e 40 estava com 59 JÚlia faço caminhada jÃĄ perdi 5 kilos mas gostei da dica sobre alimentaçÃĢo vou ter mais cuidado preciso perder mas 5 kilos quando eu perde com fÃĐ em Deus eu vou te comenta
Pra quem quer emagrecer, recomendo fortemente 1h por dia, pelo menos 5x por semana e claro, uma boa reeducaçÃĢo alimentar.
Pra quem estÃĄ começando pode ir nas 2 primeiras semanas fazer entre 30-45 minutos pra depois ir aumentando gradativamente o tempo.
Fazer menos que 1h de caminhada dificilmente emagrece, ela ajuda mais a melhorar a respiraçÃĢo e a resistÊncia, alÃĐm de dar um bem-estar pra mente
Faço 7km por dia oq dÃĄ em torno de 1h20.. 7x na semana. SerÃĄ q emagreço?
@@lucianaprofiro Com toda a certeza!
O segredo agora ÃĐ aumentar o consumo de proteÃna, o ideal ÃĐ pelo menos a quantidade do seu peso. Ex: quem pesa 80kg deve consumir 80gr de proteÃna por dia.
E pra calcular recomendo usar o aplicativo FatSecret que ÃĐ gratuito e lÃĄ vc registra tudo o que comeu.
Com o tempo vc começa a controlar melhor a quantidade de macronutrientes por dia.
Mas caminhando 7km por dia jÃĄ estÃĄ no caminho certo para emagrecer! ParabÃĐns e continue firme ð
@@lucianaprofiroe ai emagreceu?
@@hellencilia132 sim.. 10kgs
Parabens amada, obrigada por responder âĪ
Me motivei aqui ð vc mudou alimentaçÃĢo?
A primeiras vezes que caminhei nÃĢo senti grandes mudanças. Hj estou no firme propÃģsito de continuar caminhando. ApÃģs ter atingido 92 kg. a quase 2 anos, hj jÃĄ cheguei aos 79 kg.
O conjunto de medidas , alimentaçÃĢo, ÃĄgua, sono, e acompanhamento mÃĐdico
SÃĄbado aqui no JapÃĢo participei de uma caminhada de 51km
E consegui chegar no final, nÃĢo fiz pelo emagrecimento e sim porque sempre participo de longas caminhadas
Emagreci 3 quilos, mas acredito pq me desidratei
E nesse momento jÃĄ estou na minha caminhada de 15 km ððŊðĩ
Elite ðŠ
51km ? MisericÃģrdia kkkkkk
ðŪðŪ
Faz 3 semanas q estou fazendo faco 3 vezes por semana ð, comecei mais porcausa da varize ,e com esse tempo ja esta melhorando,e meu humor ta muito bom, meu foco e mais isso, a questao do corpo me sinto bem como estou ,mas e bom p tonificar o corpo âĪ
Eu sou muito ansiosa entÃĢo a caminhada me ajuda bastante na ansiedade na questÃĢo de comer diminui.
FAÃO 1 HORA DE CAMINHADA DURANTE 5 DIAS NA SEMANA EM MESSES PERDI 8.5 KG
ParabÃĐns!vc estÃĄ fazendo simplesmente o dobro de minutos recomendados pela OMS!que seriam 150 minutos que corresponde a 30 mins 5x na semana...
Em quantos meses?
comecei a caminhar jÃĄ tem 15 Dia emagreci 3 kl
Comecei hoje a caminhada, fiz 3km. Estou pesando 76kg. Vamos ver daqui 1 mÊs. Minha meta ÃĐ perder 15kg.
E aÃ, jÃĄ perdeu quanto?
@@ALEXANDROJAFS perdi 2kg, dei umas escorregadas na alimentaçÃĢo :(
@@abeasilva obrigado por responder.
â@@abeasilvamas continua, escorregou na alimentaçÃĢo no dia seguinte recomece.
Salada com muita verdura e proteÃna, jejum intermitente e chÃĄ ajudam a controlar a fome e a vontade de comer.
@@thaismesquita30 oi querida, continuei. No total perdi 4kg :)
Boa noite Dr obrigada por seus ensinamentos que Deus abençoe sua vida....
Estou unindo o Útil ao agradÃĄvel, pois alÃĐm de fazer caminhadas e trilhas por lugares lindos adquiro conhecimento, admiro a natureza, diminui o stress e melhorei meu condicionamento fÃsico.
Comecei hoje, preciso perder uma barriguinha de leve... caminhei 6 km. Para primeiro dia acho que estÃĄ Ãģtimo
Comecei caminhar faz 1semana novamente e reeducaçÃĢo alimentar ate agora nao vi resultados mas to na fÃĐ
EstÃĄ em deficit calÃģrico? Tua alimentaçÃĢo estÃĄ ok?
â@@denilsajoao8068alimentaçÃĢo sim, vou fazer exames pra ver se ÃĐ homornio
So na caminhada tinha 108 kg emagreci bem e hojecestou pesando 94 kg so na caminhada
Parabens
Oi Dr. TÃī vendo todos os seus vÃdeos. ParabÃĐns pela ter a linda que o senhor mora e tem o privilÃĐgio de viver.
Mas assim como a caminhada nÃĢo ÃĐ responsÃĄvel pela pessoa emagrecer, ela tambÃĐm nÃĢo ÃĐ a culpada por se engordar. Nesse Último caso, se a pessoa souber comer ela nao vai engordar. Comer um pÃĢo nÃĢo ÃĐ nem aceitÃĄvel, pq ela vai abrir apetite. Mas se comer proteÃna e fibra no pÃģs treino , funciona.
Ajudou muitoooooooo sua explicaçÃĢo ParabÃĐns ððžððž
Eu tÃī caminhando em mÃĐdia 14 km por dia no trabalho e perdi 8 kg em 4 meses. Tava com 85 kg e agora tÃī com 77 kg
Mas vc fez dieta ?
@@Vic22092 fiz nÃĢo.
faco 1 hora de bike ergometrica de segunda a sexta feira e 1 hora de vaminhada no sabado ,marcio de santana de parnaiba sao paulo
Perdi 20kg em 2 meses fazendo esteira e dieta
Ou seja, emagrecer ÃĐ alimentaçÃĢo. O restante ajuda no processo.
Gostei muito! Obrigado!
Obrigada pelo ensino ð
*SO NAO PODE CAMINHAR E DEPOIS COMER DUAS COXINHAS E UMA COCA, kkkkkkkkk*
A musculaçÃĢo ÃĐ muito importante para manter ou ganhar a massa magra e densidade Ãģssea ÃĐ com isso a queima de gorsuras em repouso, EntÃĢo ÃĐ benefi o associar a caminhada com o treinamento de força,
Exatamente! ð
Adorei saber ... E a corrida, faz a matemÃĄtica ai pra nÃģs ð
adorei o vÃdeo muito obrigado
Dr., vocÊ nÃĢo falou da musculaçÃĢo, tÃĢo importante para a queima de calorias e para a criaçÃĢo de mais estrutura queimadora de calorias para aumentar o nosso metabolismo. AlÃĐm disso, mÚsculos sÃĢo mais importantes do que pouca gordura. E sobre a caminhada, nÃĢo podemos focar em perder muito peso com esses exercÃcio, mas sim manter uma hÃĄbito de diariamente perder um pouquinho, para no longo prazo termos o corpo que queremos, de maneira muito mais sustentÃĄvel.
O objetivo do vÃdeo nÃĢo foi esse.
Melhor vÃdeo que escutei
Acho que isso varia de acordo com a intensidade . InclinaçÃĩes ajudam muito a queimar mais quantidades.
Existem variaçÃĩes de fato, mas o contexto geral continua. ð
Faço caminhada tem uns dois meses jÃĄ emagreci uns 8 a 9 quilos ....
Tem dias que caminho 9 kms e as vezes caminho atÃĐ 15 kms ....
O emagrecimento acontece se vocÊ fizer a reeducaçÃĢo alimentar, caminhadas de pelo menos 1 h por dia, porÃĐm tem outros fatores que precisam ser investigados como noites mal dormidas pois libera muito cortisol e analisar os hormÃīnios se estÃĢo sendo liberados corretamente.
Meu esposo se machucou ao caminhar com a cachorra, ela o atrapalhou rsrs maaasss o normal ÃĐ mesmo nÃĢo se machucar ðð
comecei dia 10/05/2024....pesando 72kg obs minha altura ÃĐ 165 ..e quero chegar nos 65kg...depois volta pra contar se funcionou p mim ..
Vou esperar a resposta
@franvasconcelos3792, e aÃ?
Olha, eu faço caminhada praticamente todos os dias, entre 30-60 min.
Aliado a isso, faço reeducaçÃĢo alimentar, isso ÃĐ, diminuà as porçÃĩes, nada restritivo...sÃģ cortei doces e diminuà massas.
Em 3 meses perdi 3 kg!ð
Estou saindo da obesidade âĪ
Boa noite Luciana boa noite eu nÃĢo consigo emagrecer amo muito e aÃ
obrigada pela explicaçÃĢo tirei muitas duvidas
Eu vou começar a caminhada agora. Comendo sÃģ o essencial a partir de amanhÃĢ e fazendo caminhada de 1 hora. Vou fazer isso por uma semana e depois começar por meses. Tenho 95 kilos com 14 anos.
Comecei ontem minha meta e perde 10 kilos atÃĐ dezembro
OlÃĄ e daà vocÊ conseguiu emagrecer??
Vou iniciar hoje 11/06. Tenho 1.73 de altura e estou pesando 71kgâĶ a meta ÃĐ chegar nos 57ðĪĐ
Doutor muito bom ensina bem
Eu comecei um ritmo lento ,estou com 85 kl minha altura ÃĐ 1,50 caminhei 2 horas com 4 voltas caminhando ,quando cheguei em casa sentir muita fome ðĒ
Boa tarde
O vÃdeo começa em 3:12
Sempre caminhei uma.hora e fechei a boca e emagreci
Eu consigo vou pro trabalho caminhando e volto caminhando e longe mais vale a pena
Tenho 80kilos tenho 1meto e meio de altura estou obesa tenho artrose e artrite o mÃĐdico falou que tenho que fazer musculaçÃĢo ðĒ
faço caminhada de segunda a sexta 1 hora por dia n sei quanto perdi de peso mais usava blusa gg agora estou usando m to muito feliz
Vc fez caminhada
NÃĢo podemos fazer caminhadas de chinelo,por menor que seja precisamos de meia e tÊnis!
Eu ando por 1h pela manhÃĢ. E a tarde mais uma 1h
EU tambem
Emagreceu
Qual ÃĐ o faço para participar
Vou parar de comer pÃĢo
Eu faço 5 horas de simulador de caminhada por dia 7 dias na semana e 1 hora de caminhada a pÃĐ com meu cachorro 7 dia na semana totalizando 6 horas de cardio por dia
dr francisco me responda uma coisa faz diferencia camiar de chinelo ou de tenis
Foi exatamente o que aconteceu comigo, caminhava na esteira, e em trÊs meses sÃģ engordei,tinha muita fome
Exelente explicaçÃĢo dout
Caminhar ð
Emagrecer SÃ jejum intermitente de 14 a 16 horas no meu casa 6 dias por semana
Caminhar para mim ÃĐ saÚde mental
Dr caminhada ou bike "spinning" ÃĐ mais eficiente?
Eu voltei a caminhar a umas duas semanas e caminho de 5 a 6 vezes por semanas levanta à s 4:00 da manhÃĢ e caminho mais de uma hora.
Pode ser caminhada na esteira ?
Boa tarde preciso perder peso tenho 100kilos. 61 anos.estou caminhando e dieta ajuda?
LÃģgico, a caminhada dificilmente vai te lesionar, se vocÊ caminha constantemente e faz um dieta para sempre no final do dia vc estiver em dÃĐficit calÃģrico ou seja voce gastou mais calorias que ingeriu entÃĢo sempre vai manter a perda de peso
Gente estou com dÚvida tenho cÃĒncer metastÃĄtico nos pulmÃĩes serÃĄ que posso fazer caminhada para pelo menos melhorar minha saÚde e fortalecer os pulmÃĩes
Pode e deve vai ajudar muito
Como cuscuz e batata doce sem pÃĢo mais estou engordando ðĒ
O cuscuz tem muita caloria engorda
As quantidades tambÃĐm sÃĢo importantes e tambÃĐm precisa ver outros fatores
A quantidade conta muito.
Apenas trÊs ou quatro colheres de sopa com um ou dois ovos fritos com pouco Ãģleo ou manteiga ÃĐ o suficiente.
As vezes comemos em grandes quantidade e nem percebemos.
Eu tenho o pedometro no meu celular e min ajuda bastante .ÃĐ um otimo incentivo
ESSAS CAMINHADAS DE CARTEIROS E VENDEDOR DE PICOLÃ,NÃO VALE NADA .A CAMINHADA TEM QUE SER RAPIDA E CONCENTRADA .CASO CONTRARIO NAÃ VALE NADA.
Doralice alves da SÃlvia
Boa noite
A conta nÃĢo fecha. O simples fato de queimar 7 mil calorias por semana sÃģ perderia 1k se nÃĢo ingerisse caloria nenhuma na semana. Sem sentido.
ð
Como sei à que velocidade estou andando?
Baixei um app no celular e use durante a caminhada ou um relÃģgio que marque
Agora desanimei, ð caminhada pode atÃĐ engordarðŪ
Eu fiz caminhada no começo do ano e perdi 4 quilos.
Voltei a fazer de novo.
âĪ
NÃĢo desista.ð
Ob:fiz apenas 20 dias de caminhada.
@@sirleneferreira5346mas vc fez dieta ?
Dr, ÃĐ verdade que o sr entende muito de tudo o que expÃĩe; nos dÃĄ aulas sobre os assuntos que aborda. Mas, confesso, que os tÃtulos de seus programas, aqui, que nos levam a, de pronto, querer ouvi-lo, na maioria das vezes suas colocaçÃĩes nos frustram, pois nunca correspondem à quilo que buscamos, ante os tÃtulos desses vÃdeos. Fico triste ... mas vou continuar aqui
OlÃĄ! Na internet, existe um bombardeio de promessas falsas, de falsos milagresâĶ entÃĢo as pessoas se acostumaram com isso. A verdade precisa estar no vÃdeo, mas vocÊ sÃģ vai saber se vocÊ assistir. ð
Observei hÃĄ muito tempo que ele em alguns vÃdeos vai contra o jejum intermitente falando q nao emagrece... jÃĄ em outros fala que ÃĐ Ãģtimo.
Neste videonai mesmo faloubq caminhada nao emagrece, se ele fizer ele engorda ÃĐ depois jÃĄ falou que emagreceu 4 kg na caminhada .
Quanta indecisÃĢo. Pelo amor de Deus
Na esteira, quantos, min.para emagrecer?
Pedalar na bicicleta ergomÃĐtrica funciona?
Nossa desanimei forte ,vou nÃĢo caminhar mais, ,pois fazia caminhada todos os dias 1 hora pra nada , achei que ia emagrecer .
NÃĢo cai nesse papo nÃĢo. Faz sua caminhada, ÃĐ melhor do que nÃĢo fazer nada. E olha, emagrece sim, caminhando 1h e meia por dia tÃĄ Ãģtimo! SÃģ benefÃcios
Emagrece sim! Eu jÃĄ emagreci com 1 hora de caminhada. AtÃĐ pq nÃĢo perdemos calorias sÃģ na caminhada, se vocÊ tiver um dÃĐficit calÃģrico pq tÃĄ comendo menos jÃĄ ajuda bastante.
ðð―ðð―ðð―
Eu sou muito magra eu so peso 39 qilo eu quero engordar
Mais que mer###da estava fazendo uma hora por dia de caminhada achei que estava abafando, agora desanimei ðð
Boa noite âĪ
Eu tenho que deixar de fazer caminhada porque eu faço para meu coraçÃĢo e perdo muito pesso
Nao deixe porque plde dae infarto
Uma pergunta, pq o senhor estÃĄ com esteto no pescoço para fazer vÃdeo de aerÃģbio?
ComunicaçÃĢo visual ðâĶ e acho lindo tambÃĐm. Cada um se veste como gosta
Eu caminho RapidÃĢo por 1 hr e ja quase morri
Pq?
@@mayssatonzar1316 morro de preguiça de caminhar por 1 HR imagina 4 HR
Pois ÃĐ, nÃĢo tem necessidade de caminhar 4 horas. Eu jÃĄ emagreci 7kg em 1 mÊs com caminhada de 1h aliado a dieta, nÃĢo perdemos calorias sÃģ na caminhada, entÃĢo dÃĄ pra emagrecer sim.
@@thaiscristine8592l faz perder mesmo a dieta
Eu caminho 10 km por dia intercalando caminhada e corrrida
Vc conseguiu emgrecee ?
Eu quero
Interessante
Oxi como vai caminhar 4 horas por dia
We cominhando
?
E pedalando???
Tem uma playlist sobre isso no meu canal ð
Perdi 11 minutos do meu dia escutando essa ðĪĄ
Vou ficar comendo entÃĢo se caminhar engorda... vou ficar comendo vou engordar do mesmo jeito
Estou tomando contrave, faço academia corro trinta minutos na esteira, fazendo dieta e mesmo assim nÃĢo estou conseguindo emagrecer. Porque serÃĄ? Estou desiludida.ðĒ
vc come carboidratos simples? pÃĢo, massas, pizza, arroz e açucar? mesmo se um pouco? se sim corta tudo por 30 dias e fica em dÃĐficit calÃģrico. usa carboidratos da terra, mandioca, batata etc
vc vai ver como vai emagrecer hehe
Cortei tudo isso que vocÊ citou, inclusive açÚcar. E atÃĐ o momento nÃĢo tive resultado. Triste
â@@cleidemiranda2782 Eu estou igual vc, fazendo tudo certo e nÃĢo emagreço nada, o endÃģcrino pediu exames da tireoide e pronto descobri que tenho hipotireoidismo, ÃĐ por isso que nÃĢo emagreço, vou começar a tomar remÃĐdio, tomara que resolva.
â@@cleidemiranda2782Pede pro seu mÃĐdico passar exames de T3, T4 e TSH
VocÊ deve estar tomando pouca ÃĄgua, tome bastante ÃĄgua, a ÃĄgua emagrece, carregue uma garrafinha de ÃĄgua e tome de meia em meia hora, uns trÊs a quatro goles, nunca tome ÃĄgua quando estiver almoçando, tomar ÃĄgua suco ou refrigerante quando estÃĄ almoçando isso faz a pessoa engordar, depois do almoço deixe passar uma hora e meia para tomar ÃĄgua.
75
TÃĄ doido!kkkkk
Legal
Qual ÃĐ o faço para participar
Boa tarde
Doutor tou com um calo no pÃĐ eu fazer caminhada de chinelo sÃģ 30 minutos?