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Jejum intermitente 16h emagrece QUANTOS QUILOS POR SEMANA?
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ม.ค. 2023
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Eu me chamo Sandra Maria Pereira de Florianópolis SC eu tenho tiróide IPO tirodismo em 2019 eu descobri o câncer 2020 eu fiz a minha cirurgia de mamã câncer de mamã já terminei o meu tratamento no cepom hoje eu tenho que perder peço pra fazer a minha cirurgia plástica a restauração da mamã só falta eu perder o peço eu tenho 1metro 62 c é tenho 90 k
@@sandramariapereirasandra5048 😊
@@sandramariapereirasandra5048 😊❤
Eu tenho diabetes e colesterol alto e faço fiscais já três vezes por semana as vezes e segunda a sexta porque está em reforma mas faço caminhada e às vezes ou jejum emterniten não emagreço quase nada foi depois que de descobrie essa tdiabet tem alguma coisa ave que tem pessoas que emagrecer e outra engordei
Gostaria muito de emagrecer me ajuude
Comecei a fazer jejum intermitente no início de 2023.
Estava com 135kg (algo que nunca tinha chegado antes). Estava super ansioso e com baixa autoestima.
Comecei a fazer jejum intermitente de 12h passei pra 14 , 16 e atualmente estou fazendo de 18horas.
Junto com o jejum também tenho feito exercícios e uma dieta com deficiência calórico de -800.
Já se foram 3 meses e atualmente estou com 115 kg. Já se foram 20 kgs e o principal e que estou motivado para continuar.
Tenho feito uma dieta de -800kcal porém não me privo de comer o que gosto nos finais de semana. (Desde que na semana compense o excesso rsrsrs)
Minha meta é chegar aos 90 kgs com imc menor e voltado a mais massa magra.
Espero que consiga esses objetivos até o fim do ano.
Se você está em uma situação parecida com a minha, curta esse comentário que continuarei contando o progresso e podemos conversar mais sobre.
Assim que possivel,intercale alguma atividade aerobica.
800kl por dia apenas ?
Eu preciso muito 😢
O que vc come??
Felipe eu estou começando hoje 04/04 meu primeiro dia de jejum intermitente vou fazer de segunda a sábado rsrs estou com 70 quilo e quero perder 20 por causa de uma hérnia de disco 😢eu estou amando a ideia mas a vontade de comer doce e grande
Iniciei hoje 09/07/23 junto com exercícios em casa, vou fazer um desafio de 20 dias. Tenho um casameto para ir e preciso entrar na roupa 😅 pessoal curte para me motivar voltar e falar o resultado 🙏🏻💫 beijo de luz 💫😊
Bora começo amanhã
@@laviniaserranacris6058 BORA! segundo dia vencido com sucesso
Amos que vamos menina vai dá tudo certo
@@nilzalima4982 Gratidão pelo apoio, já está dando tudo certo. Hoje é o 4° dia de jejum, junto a exercício e ingestão de muitos líquidos e por incrível que pareça já posso notar uma mudança significativa no meu corpo ao todo. Me sinto mais leve, sinto que aquele inchaço e desconforto abdominal está saindo. Também notei que estou mais disposta
Estou tomando mais de 3 litros de água por dia, tomo chás também
Estou substituindo alguma refeição do dia por shake whey protein com banana
Estou fazendo jejum de 14 horas
Oi tudo bem ?como está o seu processo ?Comecei essa semana já notei diferença demais principalmente na barriga e na gordura do quadril :)
Jejum intermitente é vida, foi a única forma que vi que dá resultado para perder barriga. Eu já tinha feito de tudo exercícios, dieta, e nada de perder barriga, estou fazendo o jejum de 16 horas quase todos os dias, e simplesmente acabou o inchaço na barriga, gases, me sentia muito indisposta, agora me sinto mas viva, antes não queria nem sair de casa com vergonha do tamanho da minha barriga, e quando saía era de cinta, e mesmo assim ficava grande, agora já saio sem cinta, vou continuar fazendo sempre
Parabéns Letícia
Eu também
Amém glórias a Deus Jesus Cristo continue te esforçando e te ajudando 🙏💜🙏💜🙏💜🙏💜
Letícia, me esclarece uma coisa, por favor. Vc disse que acabaram o inchaço na barriga e os gases. Vc quis dizer barriga mesmo ou estômago alto? Pergunto porque venho de uma família de três gerações de barrigudas. É gordura localizada mesmo, e mesmo quando emagreço muito, a banha ainda fica lá, na barriga. Queria tanto perder a barriga...
@@cristinamariafreixinho3868 olá, me refiro ao inchaço da barriga e os gases, que faz a barriga ficar muito inchada, maior do que realmente é, e o desconforto, mas diminuiu minha barriga sim, antes eu só saía de cinta, hoje já saio sem, creio que se eu continuar o jejum intermitente, acompanhado da dieta e exercícios, creio que vou conseguir perder essa barriga indesejada rsrsrsrs, mas sei que pra conseguir, tem que ter foco e muita força de vontade, pq não é fácil, principalmente no início, mas se realmente queremos, então conseguimos, vc também consegue, pq não há nada melhor do que sair e se sentir bem com a roupa que veste
Eu fiz jejum intermitente comia somente uma vez e caminhada em 6 meses perdi 71 kg ...pesava 150 kg hje estou com 79kg
Me diz como ficou seu corpo ?
Muita flacidez
Perdeu muito músculos ?
Uau!
Parabéns!
Você foi e é incrível.
Explica mais um pouco.
Ajuda nós.
Grata.
@@ceciliamelo6991 então por conta da caminhada eu não fiquei com flacidez agora com relação a massa magra eu perdi um pouco
@@SandraSanSalles então tipo eu comia somente de manhã e era tipo bem pouquinho mesmo e passava o dia todo tomando café e água ..
Aí caminhava de manhã e a noite
Muito bom ...
Pra quem tá vendo isso em 2024 eu aconselho muito a vocês tentarem a fazer o jejum, nos primeiros dias é horrível a vontade de comer, mas a vontade passa dependendo da quantidade de água que vc bebe, eu já emagreci 36kg com 16 anos e fiquei muito feliz, agora com 18 engordei denovo e quero definir fazendo jejum + exercícios e tenho certeza que vou allcançar minha meta , boa sorte pra quem for tentar também, vale muito a pena!
Que bom encontrar alguém de 2024! Kakaka como você está indo? Espero que muito bem
@@anasouza7739 oi, perdi 5kg mas aí parei e comecei academia, aí parei a academia pq comecei a trabalhar no pesado kkk
Olá. Como você fez o jejum intermitente de forma correta? Poderia me orientar? Por gentileza. Estou precisando perder 5 quilos que obtive em 3 meses 😞
@@barbaragyaraki9497 Oiii, boa noite.
Eu pessoal recomendo o aplicativo "Fastic". Ele além de te ajudar com o tempo do jejum intermitente também te ajuda na alimentação, exercícios físicos e consumo diário de água pra resultados mais rápidos. Mesmo sem pagar o Premium ele ainda é um aplicativo maravilhoso, eu recomendo que você tente ❤️.
Sua meta é um tanto pequena, então com certeza facilmente o alcançará, não desista💕.
@@anasouza7739 moça abri mão do jejum uns 15 dias dps desse comentário e comecei a fazer musculação pq n consegui ficar longe da Nutella (meu xodó), aí fiquei uns tempos na academia e logo parei pois comecei a trabalhar mas é no pesado, já perdi 3kg esse mês só descarregando caminhão kk mas o jejum parei de vez e n tô planejando voltar a fazer não, já fiz por muito tempo seloko mas era numa fase q eu tava em necessidade pois eu tava muito obeso e agora tô satisfeito com meu corpo
Gente ,funciona mesmo fiz e perdi 13 quilos; sou hipertensa, tenho hipotireoidismo e estou na menopausa e 52 anos.
Olá! Td bem? Em qto tempo eliminou esse peso?
Sueli Alves, estou na mesma situação, preciso emagrecer pelo menos 13 kg.tenho pressão alta, hipotireoidismo, menopausa e53 anos.Em quanto tempo vc conseguiu? Fez algum acompanhamento médico?
Nossa eu tô com 40 anos. Estou entrando na menopausa e não tô conseguindo emagrecer com nd. Vou tentar esse
@@viviancristinabatista5860 vá pra uma academia e me diga se emagrece ou não.
Meu metabolismo é lento demais, tenho nódulos em toda a tireóide,e tenho 47.
Entrei e já perdi medidas,já eliminei a gordura no fígado que nunca sumia.
Tenta ir pra academia e verá o resultado
Entrei com 72 e estou com 70.
O fato é que não vou a semana inteira e mesmo assim já perdi medidas.
Na balança não mudou quase nada,mas roupa que não entrava nem nas pernas ,hoje já entra e dá de boa pra mim.
Perdi medidas nos braços,pernas,cintura,costas e a gordura do fígado saiu de grau 2 para 0
@sueli Alves em quanto tempo?
Se eu perder meio kilos por semana já está bom. melhor que engordar meio kilo por semana.
Fiz jejum por 1 semana, como experiência. Realmente funciona. Perdi 4 kg em sete dias. Vou tentar novamente nesse ano que se inicia. Feliz 2024 a todos, e com menos peso na balança.
@irisvianny4110 comecei faz 3 dias confesso que é bem difícil, minha sobrinha começou igual comigo e já desistiu😬
Não pode desistir:tem que ter foco 😅
@irisvianny4110 comecei tem 5 dias e é bem difícil, pelo menos para mim
@irisvianny4110 vou pro 6 quero tentar eliminar pelos menos 6kg em um mês...Deus quiser vai dar certo
Obrigada tamo junto
Alguém em 2024,eu começei essa semana dia 8/07/24 ,já perdi 2 kl meta e 5kl ,tô fazendo 13 horas de jejum, almoçar bem pouco a tarde bebo do água as 6 da tarde janto um pouco uma concha de feijão e 3 colher de arroz, e só eu fiquei boba de ver de um dia pro outro foi 1 kl minha meta era 20 dias de jejum mais se continuar assim posso para com menos dia ,super deu certo amei❤
Eu emagreci 35 kg no ano de 2021 em 10 meses, fazendo jejum intermitente. Eu mantive o jejum e o peso até outubro de 2022, saí do jejum e me perdi com o falecimento do meu esposo, com isso engordei 6 kg, estou voltando amanhã ao Jejum, vou recomeçar aos poucos a readaptação do jejum novamente e reeducação. Bora recomeçar 😊
Podem comentar para eu voltar e contar como eu voltei ao jejum 🙏
Deus te abençoe seja forte !! Nesse momento até falta apetite então use disso para fazer o jejum
! Quando estou triste não como direito só Jesus
Eu também desanimei é acabei engordando com perda da minha mãe em 2021, também quero volta a fazer o jejum que Deus te abençoe é que possamos conseguir fazer
Sinto muito pela sua perda. Espero que você consiga retomar seu jejum. Força! ❤️
No jejum intermitente pode tomar adoçante? Não consigo tomar café sem adoçar
@@eloizagarcao6254 se não conseguir beber café puro pode colocar, mas tem que ser bem pouco
Emagreci 800gramas em uma semana e 900 na outra,fiquei muito satisfeita,me deu ânimo para continuar no foco.
Comecei a uma semana,estou animada,pois sinto minha barriga murcha,e meu ânimo é outro! Não vou desistir!
Oi como estar agora??
Olá!
Hoje como está?
❤❤❤ eu super amei esse Dr. Raramente ouvi uma explicação tão clara, objectivo, e real de um médico ou nutricionista. Seu canal ganha mais uma inscrição e o meu respeito 😊❤❤❤
Amei o senhor, Dr.
O senhor explica muito bem, de uma forma que não fica cansativo e dá pra entender direitinho. Obrigada, por compartilhar seus conhecimentos.❤
Até agora foi a melhor e mais clara explicação que ouvir sobre o jejum intermitente e emagrecimento com segurança.
Meus parabéns!!
Jejum intermitente e vida eu perdi 21 kilos em um ano, primeira vez que eu consigo perder tanto peso assim, minha vida mudou estou muito feliz
Eu pesava 89 kilos hoje estou com 68kilos
Como vc esta fazendo? Tb estou com 89 kgs...
@@autismomeufilho-meumundo4835 eu fico sem alimentar de 16 ou 20 horas, meu horário de almoço é às 15:00 horas no meu trabalho então normalmente esse é a minha primeira refeição no dia eu almoço normal tipo arroz feijão verdura carne porém como bem pouco aí depois lá pra umas 17:00 horas como uma fruta depois as 19:00 horas eu lancho um chamate ou café sem açúcar com biscoito mais como pouco biscoito ( qualquer normalmente ou biscoito água e sal ou maisena) tipo umas 5 bolacha aí depois eu não como nada até no outro dia do almoço, mais as vezes eu como alho no dia seguinte as 12:00 tipo uma fruta antes do meu almoço aí da 16 horas dr jejum ou eu só como as 15;00 que é meu almoço aí da 20 horas de jejum.
No período que eu estou de jejum eu bebo muito café sem açúcar ou chá sem açúcar pra ir saciando minha fome. Hoje já tem um ano e meio que eu estou nessa rotina e já me acostumei mais no início foi mais difícil
O segredo é corta açúcar do café do chá e do suco e comer mais frutas
Comecei em junho de 2022, estava com 92 quilos e hoje 31/03/23 estou Com 62 quilos então sim o jejum é vida.
Como vc fez?
@@joycecaliman28 comei cortando o jantar, como até às 17:00 e nada muito pesado, após isso só chá e água, volto a comer leve as 9:00
👏👏👏👏
Caelle como foi k fez? Me ajuda please
@@MrCaelle vc fez exercício?
Galera, comecei meu jejum no dia 18/11/23 e hoje dia 27/11 já estou com -3kg na balança 🎉🎉. Meu rosto afinou, as roupas estão soltas e a alto estima melhorando. Pretendo perder mais 5kg, pois estou tentando engravidar, e a médica falou que tenho que está mais próxima do peso ideal possível. Estou bem feliz e os vídeos do dr tem me ajudado.
Ah eu faço o jejum de 16 horas.
Siga firme e depois volte pra contar se conseguiu eliminar os quilos desejados.
Boa sorte e que logo venha o bebê 🙏🏼
Oq você come na janela de alimentação?
Hoje dia 20 de fevereiro de 2023
Idade : 23
Altura: 1,73
Peso anterior: 78,4kg
Meu peso atual: 66,8kg
Meta: 65kg
Atualizado dia 01/05
Eu entrei em uma academia a +/- 15 dias atrás, focado em secar a barriga e firmar essa pele que tá flácida. Estou com 100% de autoestima recuperado com meu corpo.
OBS: dps de quase 3 meses, eu volto e vejo quantas pessoas se juntaram cmg nisso, vlw galera espero que cada um de vocês alcancem suas metas.
,vamos juntos então...eu tenho 49 anos sou diabética, estou com 86 quilos ...cortei o açúcar e os carboidratos...e comecei no dia 17/02/23...fazendo 16 horas todos os dias! Depois eu volto pra interagir com vcs e contar as mudanças! ,😉
Esqueci de dizer que tenho 1,68 de altura...Vamos que vamos!
@@mariacristinadecarvalho2837 partiu, fiz meu primeiro 16hr foi fácil. Jaja vai aparecer muito mais pessoas com a gente bora que os resultados aparecem, força!
@@dgcodm5281 É ISSO AI! VAMOS LÁ!
48 anos, 1.54 de altura 88 k.
Estava com 90 a uns 10 dias.
Comecei a tomar suco de couve com Maça e percebi a diferença. Usei gengibre também. Volto aqui pra informar.
Vou iniciar hoje 01/12/2023. Vou fazer um desafio de 21 dias. Volto aqui no dia 22 para dar o meu testemunho. Curtam muito para eu me lembrar de voltar
Irei deu resultado
Hoje é dia 22/12/2023, você teve algum resultado?
Ainda está fazendo o jejum?
C tá vivia muié?
Hiiiiii
@@gisellelizandra1433 provavelmente engordou o dobro e ta com vergonha de falar
Eu tenho 40 anos 1,77 e 133 kg começei fazer jejum a uns 15 dias um jejum de 16 horas e corto o meu café da manhã aí eu almoço meio dia faço um lanche as 16 horas e janto um shake as 20 horas, nesses 15 dias eu perdi 10kg e já estou com 123kg em 15 dias, vou continuar por um 6 meses para ver o que vai dá, aí eu volto aqui e volto para contar os meus resultados
Quantas vezes por semana vc faz?
Oi tô com 39 anos e peso 90 kilos tenho 165 de altura
Vou começar a fazer esse jejum amanhã sábado 22/04/2023 😊😢
@@rosanesantos3284 vamos fazer juntas ?
Oi tenho 25 anos tenho 1.70 de altura peso 92 kilos vou começa hj volto aqui da qui a 15 dias
@@rosanesantos3284 parabéns
Excelente explicação. Fala a verdade com clareza, entendimento e domínio sobre o assunto. Vi seu vídeo por acaso e já virei uma inscrita!!
Vou começar hoje
60kilos
22.06.23
Curtam pra eu se animar 🎉
Perdeu quanto?
Ja perdeu quantoo?
Já comecei as 4 da tarde ou até 8:00 já estou morrendo de fome
@@flaviabahia6913iai perdeu?
🎉
Perdi 4 quilos em 2 semanas ,de cintura 6 cm , e as roupas que não serviam mais ,estão servindo
Como se fez?
Matheus , eu cortei , carboidratos refinados , açúcar e faço jejum intermitente de 16 a 17 horas , não estou fazendo atividades fisica
@@gislainemartins4580 Poise, eu to malhando !
@@gislainemartins4580 oi vc poderia dizer oq vc come? Agradeço
@meu canal estou fazendo jejum intermitente de 16 a 18 horas ,cortei carboidratos como arroz,feijão, trigo e o açúcar
Jejum é vida
Eu emagreci 41 Kg em um ano, fazendo jejum todos os dias
meu deus, tô chocada!!!
achava que era impossível
@@lorraiine_vieiira É super possível, e se alimentando de forma saudável na janela de alimentação, o resultado é mais rápido ainda.
@@patriciaestrela2745 eu estou com 83/84kg e queria voltar para os meus 70 kg ou até mesmo 65kg, vou começar esse processo a partir de amanhã
@@lorraiine_vieiira Que bom, mas não tenha ansiedade. O resultado vai chegando, tenha certeza. E quando tiver vontade de comer algo que não seja tão saudável, mas que você gosta coma. Mas não faça disso um hábito, só de vez em quando mesmo e logo depois volte pra sua alimentação saudável. Beba muita água durante o dia e principalmente no período do jejum. O café sem açúcar, nem adoçante ajuda muito também. Pois dá energia e no meu caso me da saciedade também. O seu corpo vai começar a acessar a gordura localizada, como fonte de energia. Eu emagreci tanto, que as pessoas duvidavam que eu não tinha feito bariátrica e outras pensavam que eu estava doente kkk. Mas foi a minha força de vontade que me deu resultados maravilhosos.
Parabéns! Como você fez? Só com jejum?
Iniciei o jejum de 17 hrs: janto até às 19:00 (depois só água e chá), café da manhã apenas café sem açúcar ou chá, almoço as 12:00, e as 15:00 uma fruta. Já perdi 3.400 em 7 dias, o que antes era impossível. Cortei o açúcar, álcool e pães.
Fátima Carvalho Vc tem praticado algum exercício?
@@AdrianaSouza-lb1mr sim,
@@suelialves7199 perdeu quantos kilos em 7 dias ?
Desta forma da certo mesmo
@adriana Souza troque a fruta das 15:00 por castanha do Brasil ou Pará nozes , avelã. A frutose das frutas quando estamos com fome vira glicose que dificulta o emagrecimento.
Perfeito, confio muito no que o Dr. falou, pq estou a uns 9 meses fazendo jejuns, e antes eu tbm achava que perder 1/2 k por mês era pouco, mas é melhor assim pq mantém a consistência e o corpo vai se adaptando com o novo peso, até agora consegui perder 12 k, falta uns ainda, mas vou continuar com essa estratégia. antes eu ficava ansiosa pq queria eliminar uns 5 por mês, mas hoje vejo que é melhor perder 1 que ganhar 1. E assim eu sigo. 😊
Comecei a 3 dias, almoço e café da manhã, não consigo ficar sem tomar um bom café e meu pãozinho kkkkk ,achei melhor esse horário , almoço e depois início o jejum às 13 :00hs e só como às 07:00 hs, tbm tirei o açúcar, aprendi tomar café sem açúcar,hoje eu consigo sentir o verdadeiro sabor do café tudo depende do sua determinação! já estou vendo resultado no meu corpo,sem contar que estou com mais disposição e não sinto fome,isso que achei mais incrível,pois comia toda hora, acredito que jejum é realmente estilo de vida, quero perder 5 kilos🙏
Irene, volta depois para falar o resultado, por favor!
Irene, se você come paozinho de manha, nao trocou o carboidrato ne? Essa era minha dúvida, porque quero quebrar meu jejum com arroz integral e muita gente fala que nao é bom quebrar o jejum com carbo. Voce sai do jejum com o paozinho, ne? Tem funcionado mesmo assim?
@@Elianevenzel Oiii bom dia, fiz 3 dias 18 horas de jejum, café da manhã e almoço,no domingo iniciei às 13:00 vou ficar até às 13:00 de hj kkkk 24 horas de jejum, não estou com fome é incrível isso, só no primeiro dia que senti,mas agora meu organismo se acostumou, até exercícios fiz melhor hj, me sinto bem melhor,acho que perdi peso kkkk estou me sentindo mais magra e amando meu corpo com pouco tempo,4 dias apenas , vou me pesar depois de 10 dias e volto contar o resultado ☺️
@@ivahrodrigues então...eu quebro sim com carboidratos,vi um vídeo que não é vó ideal,mas não vou me sacrificar não,tenho que me sentir bem tbm, está dando resultado sim, hj faz 4 dias e me sinto bem melhor,mais disposta e magra tbm kkkkk fiz 3 dias 18 horas, café sem açúcar,2 fatias de pão , como estava me sentindo bem e vendo os resultados, optei por fazer 24 hs de jejum no domingo, estou super bem e sem fome, como hj às 13:00 hs , cada corpo é diferente, eu não consigo ainda tirar o café da manhã todos os dias,mas uma vez por semana vou fazer jejum de 24 hs , volto daqui 10 dias falar o resultado e sem contar que sou extremamente ansiosa, sofri com crises de pânico e minha ansiedade melhorou muito, não sei se foi o jejum ou o açúcar que tirei.
Vc está fazendo o melhor, porque à noite a gente gasta menos energia, fica mais sedentário. Parabéns!
Ha 1 semana to fazendo jejum de 16hrs perdi 3kgs ..me motivei comecei com 94kgs400g to com 91kg400g pretendo perder mas 15 kgs jejum e vida ❤
Eu emagreci 7 kilos em 3 meses comendo de tudo porém em menor quantidade e com jejum de 14 horas.
Boa, jejum de 14 h me parece ser o ideal e claro controlar na janela de comer para nao exagerar
Eu emagrecer 8 em um mês,comecei pensando 81kl,agora estou com 74 faço o protocolo 16 horas
Está e minha história 🥹 eu ameiii este médico já me escrevi e vou fazer 🙏🏽
Muito muito bom seus vídeos, obg que Deus continue te abençoando
Concordo com o doutor, tem que ser tranquilo e com prazer o processo de emagrecimento, grata.
Vou iniciar o protocolo de 16 horas pelo menos 3 vezes na semana, reeducação alimentar e caminhada de 1 hora também pelo menos 3 vezes na semana.
Meu peso atual 05/11/23 é 88 kg
Volto daqui 3 meses e conto meus resultados.
Boa sorte a todos e obrigada por esse video. ❤
Como tá?
@@Umser407 eu perdi 4 kilos até o momento
Vou começar hoje 22/04/23
Idade :33 anos
Peso inicial :93kg
Meta :65kg
Atualmente treino 5 vezes por semana na academia e pretendo fazer caminhada de 1h todos os dias.
Volto mensalmente pra atualizar vocês.
Ñ desista vc está no caminho certo💪💪💪Volte aqui para nos atualizar do seu progresso querida!Estou torcendo por vc👏👏🙌🙌💪💪
Vou começar também
Começo hoje 🎉 foco vamos conseguir 🎉
@@marciacristine1801 Obg! Volto sim, sem falta.
@@ingridneves4699 Vamos sim! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼O importante é não desistir
Do final de 2021 até o meio do ano passado, consegui perder 17kg com jejum intermitente e dieta! Ainda faltam uns 12/14kg pra eu finalmente ficar "em forma", então estou voltando com tudo, e dessa vez eu vou conseguir :)
Que lindo isso, trabalho que ajuda as pessoas 👏👏👏.
Otima explicação, Obrigada.
Voltarei depois pra conta a minha experiências 🙌🤝
Muito obrigado pela aula Glória Deus por tua vida mestre
Eu prático o jejum a muito tempo, mas infelizmente quando perco muito peso, desanimo e volto a comer tudo denovo... Parece que não tenho controle sobre mim 🥺 .Mas voltei novamente firme e forte e já com 18 horas, já perdi 2kg. Gente se puderem e se sentirem bem façam de 16 a 20 horas por dia, 3 litros de água, algum exercício que seja.( Pular corda, caminhar , esteira o que for ) , e o principal ...NA QUEBRA DO JEJUM O IIDEAL É COMER SO PROTEINA como ovo,, frango, saladas.. para que a insulina continue baixa e é aí que vc emagrece... Depois de um tempinho vc pode comer o que quiser moderadamente. Até fechar a Janela denovo. Façam que dá certo 👏🏻.
nossa já assisti vários vídeos nunca consegui,capita o que devo comer na quebra do jejum,obrigada Ju tadiello
Segue Jéssica pense leve ela emagrece a mente❤
Vou começar hoje 25/04/2023.
Peso inicial 80kg
Objetivo: Perder 15 kg
Passo inicial: Fazer caminhada 5x/semana
você consegue!
Muito obrigada pela aula maravilhosa!
Obrigado. Melhor explição que já ouvi.
RESUMINDO:
NÃO É SÓ O JEJUM, E REDUCAR A BOCA,( COMER MENOS) CONTROLAR OS OLHOS( NÃO SATISFAZER O QUE ELE VÊ 👀
É DEIXAR SEU ORGANISMO DESCANSAR E NÃO FICAR SE ENTUPINDO DE COMIDA.
Sim, quando vc faz jejum além de vc pular uma refeição, seu corpo descansa e começa a queimar a gordura armazenada ao invés do corpo trabalhar fazendo novamente a digestão da comida.
Eu só como duas vezes ao dia
@@ivoneferreiracoelho2601 Perdeu quanto?
Sim👏👏
Eu me inscrevi porque gostei muito da sua explicação, vou fazer eu não sabia como fazer o jejum intermitente, muito obrigada 🙏❤️
Dr. Sua explicação é muito boa. Obrigada por ensinar com calma
Olá! Você sabia que Dr. Francisco também tem um curso on-line para emagrecimento. O curso se chama "Emagreça 10kg ou mais" e você pode adquirir com um desconto especial através do link abaixo. É uma forma de você aprender a técnica do emagrecimento e utilizar para o resto da sua vida.
pay.hotmart.com/B68108885F?off=65re5vry&checkoutMode=10&bid=1674479470481
Comecei hj tenho 29 anos estou com 157 kg😕
Aceito td ajuda e dicas
Então estou dentro do normal perdi 1 kg em 8 dias
Comecei no dia 31/8
Peso 92.4
Altura: 1.68
Jejum de 14 a 16 horas
🍉 Redução alimentar
Atualizando estou a 25 dias jejum de 13 a 16 horas de jejum
Perdi 3,7 quilos + 3 centímetros de circunferência abdominal
( sem passar fome)
Dia 1 outubro perdi total de 5,300 , eu estava muito inchada .estou com 87.1
Atualização
Perdi no total 6 quilos
12/9/23
Oii vamos fazer juntas me passa seu número
Quero fazer! Vamos criar um grupo p nos motivarmos?
@@aliochamatos4322eu tô usando o aplicativo rastreador de jejum. O aplicativo fatsecret grupo gente mostrar o seu dia a dia
Vídeo muito esclarecedor! Simples e claro.
Excelente vídeo, falou muita coisa que ninguém fala. Parabéns
Sou adpeta do jejum intermitente. Faço exatamente como o senhor falou! Faço duas refeições diárias. Bebo 3 litros de água, tenho TAG, TOC e pânico. As medicações me dão muita sede, perdi 12 kilos de novembro a março.
belo esforço
Super indico e funciona sim, fiz a dois anos atrás emagreci 47 kilos em 8 meses, gente , sério mesmo, a saúde é outra.
Vc fazia o protocolo de 16 horas ou 18
Preciso perder 40 kilos!!!
@@naiaracaldas5659 oiii Na, eu faço 16 horas, associada a uma dieta ,tirei pães, biscoitos recheados, massas, arroz, enfim não como carboidratos. Beba muita água!!! Eu tomo mais de três litros nunca abaixo, ou é três litros ou mais... Faça isso ,confie em vc, vc é capaz! Vá em frente gata se ame e me fala o resultado!! Comece amanhã ok!!! Boa sorte e vota aqui pra falar seu resultado! ☺️☺️🙏🏽🥰
@@deboracastor1127 oiieee amada faça uma dieta pobre em carboidratos, tire de vez da sua vida! No início não é fácil,mas eu sei que vc é capaz!! Eu consegui então vc consegue gata!! Confie em si! Cona muita salada,ovos cozidos, sentiu fome? Coma ovo cozido, se preferir,retire a gema , eu como completo, aumente a ingestão de água! Beba mais de três litros de água! É muito importante viu! Se olhe no espelho todos os dias e diga a si mesma vc consegue!!! E volta aqui também pra me falar o resultado viu!boa sorte!!🙏🏽☺️
@@deboracastor1127preciso perder 30 kg 😢
Boa tarde Dr. Francisco! Aqui francisca de São Luís -ma. Preciso fazer jejum intermitente! Estou com sobrepeso . Gratidão pelo seus esclarecimentos 🤗😊
Muito bom
Gratidão 🙏
Comecei hj a fazer jejum intermitente pesando 71,200 meu objetivo é chegar à 66, 600 .
Agora foco no jejum depois trago a resposta pra vcs.
Parabéns isso mesmo
Emagreceu?
Esse médico explica muito bem 😊
Vou começar meu jejum hoje, aliás agora 🤔 muito bem explicado 👏🏿 👏🏿 👏🏿 👏🏿 Obrigada!!!
Dr eu conheci o seu canal hoje e amei,gosto de ouvir os profisisonais da saúde falando sobre JI e dieta.
Voltei a fazer o jejum e estou me sentindo ótima, cheia de energia. Jejuar é muito bom!
Eu aqui assistindo seu vídeo comendo a minha última refeição. uma maçã. Eu faço caminhada e corrida de dezembro pra cá já perdi 12 kilo eu pesava 80 kilo hoje peso 68 parabéns pelo vídeo a minha meta é chegar 57 kilo 🤗🤗🤗😆😆😀😃😃
Jovania, me ajude ,pesando tambm 80kg
Como VC faz
Parabéns
Consegue rxplicar como vc tem feito?
Parabéns
Parabéns estou animada para perder 15 kg 👍🏽👍🏽👍🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Vídeo muito esclarecedor. Obrigado doutor.
Você é ótimo nas explicações, muito obrigado
Com todos esses depoimentos me insentivaram a começar o jejum, preciso eliminar 10 quilos,
75 quilos
1,61 autura
o difícil é trabalhar em dois empregos, Faculdade e Hamburgueria e o terceiro que é a casa, acordando as 07:00 e indo dormir as 02:00 da madrugada, vai ser luta ficar cançada e com fome.
Bom dia!caí de paraquedas nesse vídeo.
Eu fiz esse jejum intermitente com uma nutricionista e em 2 meses e 2 dias perdi 21.600kg foi muito bom,eu recomendo muito esse jejum que o Doutor está dizendo.fiz muitos exercícios também me ajudou muito.
Comecei o jejum com 81.600 e terminei com 59.600 kg.
Hoje estou com 64.400 pela minha altura tá ótimo,porque a minha altura é 1,65metros.
Tenho 47 anos e consegui.
Vc fez 16horas de jejum?
Andreia Souza e quais os, alimentos q vc comia na janela de alimentação tenho muita dúvida nessa parte
Oi explica
@andreiasouza8860 o que você comia na janela???
Qual era sua alimentação ?
Boa dica vou tentar 🙌🙏 que Deus lhe abençoe
Sou dona de casa , gostei muito de sua apresentação sem rodeios.parabens obrigada
Iniciei o jejum hoje dia 28/08/2023
Estou pesando 90kg 😢 vou fazer 14 dias de jejum intermitente, curti aqui pra eu voltar e contar pra vocês como foi 🙏
Não funciona bem assim ... voce perde mas repõe, voce precisa mesmo assim comer entre as janelas com inteligencia, beber muita agua e consumir o minimo possivel de carboidrato... alem de consumir gorduras como ácido graxo monoinsaturado (abacate por exemplo)
Força que vc consegue eu comecei dia 22/08/2023 sentindo muito bem jejum 16 horas vamos ver o quanto vamos perder
Vou começar hoje mesmo 😅
@@Andr31976 como vc vai engordar se não esta comendo? Vc so recupera se voltar a comer muito
@@Tai-silva🎉
Jejum é vida,faz dois meses que estou fazendo, já eliminei 20 quilos,eu estava com 136 hj estou com 116,vou continuar até chegar ao meu objetivo 90 kilos. 🥰
Qual protocolo fazia ???
@@vitoriavasconcelos7073 Eu tirei o refrigerante, açúcar, carboidratos, quantidades pequenas de frutas não como todo dia, de vez enquando como duas colheres de feijão também de vez em quando, peixe frango e ovos são melhores pra perda de peso, salada legumes é a vontade,eu como queijo esse caipira, iogurte grego zero vigor ou gelatina diet,a minha última refeição é o café da tarde,e faço caminhada todos os dias,eu faço essa dieta restrita porque preciso perder muito peso, qualquer coisa procura um nutricionista .🥰
@@danielafernandes2884 Estou com 76 , quero perder 20 kg ... E estou procurando algo ah qual eu me adeque
@@danielafernandes2884 o que vc comer pra quebrar o jejum
2 meses 20 kg😮😮
Ganhou uma seguidora, gostei da explicação, vou fazer o jejum, para minha saúde ficar top.
Vídeo muito explicativo, adorei, ganhou uma Inscrita
Eu não fico me pesando o tempo todo pra ver se tô tendo resultados positivos em relação aos números, mas só de sentir alívio de dores no corpo e principalmente no estômago, não sentir azia e queimação o tempo todo e sentir leveza física e mental já é uma bênção ... viva o jejum intermitente 🎉
E você faz qual jejum?
Já fiz todos, intercalando.
Exatamente, foi isso que aconteceu comigo , jejum me livrou da azia , regulou meu intestino, voltei a fazer caminhadas, desinchou meu corpo, jejum sempre!!!
Fantástico! Parabéns Dr!
Nem preciso ver outro vídeo. Esse dr explica tudo muito direitinho.
Amei a sua explicação ❤
Gratidão!
Que explicação maravilhosa .adorei parabéns
Muito bem explicado parabéns e gratidão
Boa noite, iniciei 16/5 estou super animada com tantos depoimentos positivo, estou com 80kg, espero alcançar a minha meta de chegar a 65kg. Vou voltar e contar os resultados pra vcs😅
Vamos juntas estou exatamente nesse peso e tbm quero chegar a 65 kg
Me conta kkkk
Cadê você 😅😅😅😅
Jejum" mudou a minha vida! Graças a Deus" 🙏😭😭😢
Gostei demais do vídeo, achei bastante esclarecedor.
Obrigada dr por ensinar a melhor forma do jejum intermitente
Vou iniciar hoje 05/08/2023
Estou com 97kg
Tenho 1,82 de altura
Objetivo de chegar aos 81kg
Vou iniciar com o jejum de 24h
Volto aqui para compartilhar o resultado, curte e comenta para eu atualizar aqui 🤓😉
Começar com um jejum tão agressivo e sem estar preparada, não é uma boa... Pesquise
Não recomendo começar com um jejum tão longo, mesmo sendo acostumado a fazer jejum.
Faço jejum de 18hrs
Tomo café da manhã e almoço. Após as 13;00 não como mais nada até as 7:00.
Em uma semana perdi 2kg
Vamos ver daqui 1 mes
Estava com 69 kg agora estou com 67kg
Tbm estou fazendo assim, comecei terça-feira, terça que vem vou ver quanto vou ter perdido, estava pesando 70kg
Obrigada Dr amei o vídeo
Hoje início 02/01/24 meu processo de emagrecido: irei fazer jejum de 16h, alimentação de baixa carboidrato e exercício físico.
Dia 02/02/24 retorno aqui ! Me COBREM PARA EU CONTAR
tomara que de certo!! iniciei ontem!! podiamos ter um grupo não é mesmo?
@@elainevital4919tbm acho. Acredito q ajuda ao outro querer continuar.
Me informa o resultado dia dois tmb estou de regime
Oi, comecei a fazer jejum dia 16/01/24 diminui bastante a quantidade atualmente estou pensando 106.kg minha altura é 1.68 espero que eu consiga pois é bem dificil😢
Boa tarde! Eu também iniciei jejum intermitente....a quinze dias atrás.
Eu emagreci 9 kg em 7 meses😊 🥰 e estou cada dia melhor graças a Deus e meu esforço ❤
Vou começar hoje 06/06/23 o jejum de 16 hrs, meu peso é 57-58 e meu objetivo é chegar nos 50. Espero q eu consiga pois tenho compulsão alimentar e foi isso q me levou a engordar 6 kg em 4 meses
Amei! Parabéns.🎉🎉🎉🎉
Amei o seu vídeo, Dr!
Li muitos depoimentos e estou motivada!
Por conta da menopausa, engordei 20 kg, os quais quero eliminar através do jejum e alimentação regrada. Essa porchete não me pertence!!! Não aceito no meu corpo!
Voltarei daqui a um mês, para encorpar os ótimos depoimentos aqui, também. Estou com 89k400 hoje, 28/09/2023.
Abraços a todos vocês, guerreiros contra a obesidade.
Comecei jejum a 12 dias estava com 72,600 hoje 69.500 kg vamos ver isso em 6 meses faço jejum 18x6 tenho 43 anos e tenho hipotireoidismo a 10 anos
Comecei ontem 03/04/23
Jejum intermitente de 16 horas, reeducação alimentar e atividade física. Estou desempregada, no momento não posso pagar academia. Mas tenho esteira em casa....Daqui um mês eu volto para falar😃
Obs: já cheguei a perder 10 quilos com jejum intermitente.
e aí, emagreceu?
Que explicação maravilhosa 👏👏. Direto e verdadeiro!
Excelente explicação me inscrevi no canal 🙏🏼🙏🏼
Muito obg,Dr 💚 essa ajuda,seu conteúdo,seu apoio🙃
Eu estou fazendo low carb durante a semana, mas 2 × por semana eu faço jejum de 72 horas, nos dias que faço jejum não malho, mas nos outros 5 dias da semana faço treino intervelado de alta intensidade 30 à 40 minutos, já eliminei em 7 dias 3 quilos, eu tenho 1.72 de altura , estava com 88/87 quilos, tive um bebê faz alguns meses, engordei 23 quilos na gravidez...quero ficar com 59 quilos , estou atualmente com 85 quilos!!!!
Eu vou conseguir em nome de Jesus🎉
72 horas = 3 dias
Duas vezes por semana seriam 6 dias
Pelo que entendi vc faz 3 dias de jejum , um não faz , é faz mais 3...
Como assim nos outros 5 dias? Acho que quis dizer 24, não 72 .... eu acho , realmente não entendi !!! Parabéns pelo resultado
Explicação muito bacana.
Melhor explicação até agora
Ótima explicação! Você poderia falar como seria o jejum para que é hipertenso? Obrigada
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Excelente!!