Surya Namaskar : Right Method, Poses, Breathing, Meditative Move and Mantra | सूर्यनमस्कार हठयोग
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ธ.ค. 2018
- सूर्यनमस्कार अपने आप में कम्प्लीट प्रैक्टिस बताई जाती रही है, लेकिन 90 फीसदी लोग Surya Namaskar गलत तरीके से कर रहें हैं। 8 Yoga Poses वाला हठयोग सूर्यनमस्कार में हर आसन सही होना जरुरी है, इससे लाभ जल्दी और 100 प्रतिशत हासिल होगा। Vashistha Yoga Foundation के योगगुुरु धीरज वशिष्ठ बता रहें हैं सूर्यनमस्कार का पूरा सही तरीका, सांसें , मंत्र और ध्यानात्मक प्राचीन विधि इसके अभ्यास का।
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Muje Colesait ki bimari he me aapke asharam ma aana chhahta hu
Sir running karke turant दानबैठक karke suryanamaskar kar sakte hai
Ramdewbaba jaldi jaldi karte hai😅😅
Bhai.. y don’t u just come to the point
Can you make video of Moon salutation
आपके सिखाने का तरीका बहुत अच्छा है, योगी होने के नाते विनम्रता एक आवश्यक गुण बन जाता है। आपके बोलने में गर्व का भाव बार-बार दिख रहा था। किसी और की निंदा तथ्यतः सही हो सकती है लेकिन उसकी यहां कोई आवश्यकता नहीं थी।
Bilkul sahi kaha...baba ramdev swamiji ki sur ishara hai..naine swamiji k hazaro video dekhe h wo kabhi kisi ki ninda nahi karte ..tabhi wo aaj itnr famous h..
Ye patanjali h...Shayad khud, agr gun h to polite bno, aam k ped me gun hote h tbhi jhuk kr value karata h
@@vaishalijoshi7642 bhakton ko mirchi lag gayi
@@RK-cv1mh l lo
Inka ishara kisi ki bhi or ho ap logo ke benefits ke liye ye video h to sirf uski achchai ki or dhyan diziye na
Vinamrata vagarah me kyu ulajh rahe h
Agar inhone kisi par ungli uthai h to ap kya kar rahi h
धीरज भाई , नमस्कार आपने बहुत ही सही तरीके से समझाया है ईश्वर से प्रार्थना करता हूं कि ईश्वर आपको आपको बहुत लंबी उम्र दे, इसी तरह आप देश और समाज की सेवा करते रहे में और लोगो को भी आपके ज्ञान के लिए प्रेरित करता रहूंगा, *हजारों बार धन्यवाद* Good Knowledge of Yoga 🙏🙏🙏
बहुत बहुत धन्यवाद आपका l सही तरीका जानने के बाद मैंने इसे आजमाया सच मे मैं अब पूरा दिन ऊर्जावान खुद को महशुश करता हु l गलत तरीके से अभी तक मैं कर रहा था
🙏💕
🙏🏻
@@YogGuruDheeraj mai night shift mai job krta hu, kya mai morning mai parnayam kr sakta hu. Koi side effect to nhi hoga, waise mai evening mai bhi krta hu.
It took me 3 days to learn surya namaskar , with the appropriate knowledge nd exact postures....Now i'm feeling great .
Namaskaram Guruji 🙏🏻
mangal ho
When I followed ramdev baba's Suryanamaskaar, my back pain started. 😫but I followed your technique, I felt more fresh and relax. Thank you.
Because baba Ramdev not considered new yoga beginners
Same condition sis👍
Till now I was thinking that baba ramdev's method is perfect and others are just making video for content.
But after watching this video, my thoughts have changed. I felt little ache while following Ramdev's version. Tomorrow I will try this one. This looks simplistic and knowledgeable. I would give better reviews after 2 days 🙂
Sahi kaha aapne
Same problem.!
You are the ONLY person I trust when it comes to yoga . With your knowledge and accurate explanation and instructions , we all will benefit immensely .
Thank you very much Guruji from Canada.
सच में, एक हि आसन में इतने आसन है, हर कोई इतने details से सिखाता हि नहीं. इस video के लिये धन्यवाद.
I am performing this Surya namaskar from last 6 months. I am thankful to Dhiraj ji for explaining the correct method of Surya namaskar. Also I am feeling much stronger than earlier. Thanks a lot.... Guru Ji
Thanks and welcome
Benifits?
@@YogGuruDheeraj guruji kitni bar Surya namaskar karna hai 108 baar ya 3 bar
Aap last 6 month se kar rhe ho to kya kya benifit mile aap ko weight loose hua ??
I had learnt yogasanas from Viveknanda Kendra way back in 1990. Then in between, couldn't continue the practice. So now after COVID lockdown, I started again. And to review the exact poses and postures, reverted to youtube where i came across lot many videos. But was surprised to see how yogasanas have gone down to become just exercises. Seeing this video, today I am very happy. This is how we actually learnt... when yoga was not commercialised. Thank you so much!!🙏
आपके ये कमेंट बहुत मायने रखते हैं .. खुशी है कि सच्चे साधकों के साथ हम जुड़ पा रहें हैं
Apko bahut bahut dhanyawaad Guruji🙏
हम अपनी लाइन बड़ी बनाए ।
इस प्रकार किसी के लिए बोलकर उसकी लाइन मिटाने से हम बड़े नही बन सकते और योग हमे इस प्रकार बोलना नही सिखाता है ।
राम राम गुरुजी🙏
गुरुजी आपका बहुत बहुत आभार सही दिशा निर्देश करने के लिए। योगा मे आपने नई क्रांति लायी है। एक बार जो भी आपकी वीडियो देख लेगा, फिर वह आपके ही योगा विडियो देखेगा। 😊 इतने सटीक ओर बारीकी से बताने के लिए
धन्यवाद। 🙏🙏🙏
Ramdev ke jagah per dhiraj sir hote to sahi yog pahuchta logo ke paas pahle hum vhi ramdev ka dekh kar karte the koi fayda nahi deta tha per jab hum smartphone liye aur yotob per aye tab dhiraj sir ka chanle dekha fir bahut sara vidio inka dekha aur fir ramdev ko chor kar dhiraj sir ko follow karna suru kiya aur complete fayda ab yog ka hum le rahe dhanyawad yotob ka jisse hum dhiraj sir ka margdarshan se yog kar paye warna yotob na hota to dhiraj sir nahi milte aur hum ramdev ka ulta pulta yog karte rahte aur labh nahi hone ke karan mera yog se hi bharosha uth jata per yotob ke karan aisa nahi hua❤ 13:06
Best video on Surya namaskar till now. Finally, I get to know the mistake, it's true that the rest of the video makers just don't give attention to mistake. Wrong yoga leads to more issues than none. People have been experimenting with our yogic practices which are already defined with all rules by our great yogis. Many thanks to Guruji for teaching the real yoga.
हमें खुशी है योग विरासत को सही तरीके से आप सभी तक पहुंचाते हुए
@@YogGuruDheeraj sir,saan lete hue piche jhukne ke baad saans roke rahein ki kya karein
Nice
बिल्कुल मान गया आज काफी समय से गलत सूर्य नमस्कार कर रहा था....
लेकिन जो आज किया उसका प्रभाव बिल्कुल अलग है, उससे थोड़ा कठिन है ,लेकिन प्रभावशाली है....
अभ्यास से कठिन आसन होगा , लेकिन असर लाजवाब होगा ऊँ
ANKIT CHOUHAN Thanks sir
9
@@YogGuruDheeraj kamar andar ghus gayi hai aur pet bahar nikala hai surya namaskar kr sktey hai kya kamar aur andar toh nhi ghus jaayegi🙏🙏🙏plzz reply 🙏🙏🙏🙏
Sir namaskar Mane apko dekh kar hi sureya namaskar karna shuru Kiya yha aj m 10 round karti hun bilkul slowly breathing ke sath thakavat bhi nahi Hoti or din bhar energetic rehti hun uske baad pranayam Karti hun thank you sir
🙏👌
इतने समय से मे बहुत गलत प्रैक्टिस कर रहा था। आपकी वीडियो से मुझे सही मार्गदर्शन मिला। बहुत बहुत धन्यवाद। 🙏 सत्य सनातन वैदिक धर्म कि जय🙏
जारी रहे सही साधना और शेयर भी करें ताकि सही तक पहुंच भी सके
अवश्य गुरुदेव।
मेरा एक प्रश्न और हैं कि सूर्य नमस्कार के मंत्र जो वीडियो में बताए गए है ठीक उसी क्रम में बोलना है या कोई भी मंत्र बोल सकते है
GYM वाले को भी इस सूर्यनमस्कार से पसीने छूट जाते हैं - th-cam.com/video/3DbFLvUiuSU/w-d-xo.html
Guruji tnq very much me bhi pichle ek mahine se galat surya namaskar kr rahi thi pr aapki y video dekhne k bad muze kafi fark nazar aaya or phle jab m Kiya krti thi to muze puri body m pain hota tha 🙏🙏🙏🙏
Thank you God मेरा अच्छा yoga guru मिल गया 🙏 सही रास्ता दिखाने वाला गुरु मिल गया..... 😊
Aaj pata Chala main Surya namaskar me kitni galtiyan krta tha
Thanks very much swami G for learning me the right approach to do Surya namaskar 🙏🙏🙏
🙏🙏🥰
भाई की योग आसनों में सूक्ष्मता बहुत प्रसंशनीय है।
100 million like for this comment
आप बिल्कुल सत्य कह रहे हैं सब लोग आपकी तरह नहीं बताते आप बिल्कुल सत्य बता रहे हैं आप मेरे टीचर हैं
Mene faridabad me aapka program attend kiya, bahut bahut fayda hua aapka samjhane ka method bahut badiya h, thanks very much beta ji
🙏
प्रणाम गुरुजी। आप का वीडियो देखा और सूर्या नमस्कार का सही तरीका समझा। मैं पाँच वर्षों से योगा कर रही हूँ। आप की वीडियो द्वारा गलतियों का एहसास हुआ। बहुत ही सुंदर तरीके से समझाया है आपने 🙏
❤️🙏
I will be honest. I thought this would be just another video but this is the real deal guys. I learnt Surya Namaskar as a child in school and our teacher pointed the very same mistakes in this video. Thank you for uploading. 👏
Glad you liked it
This is right
Same with me.... Small mistake became the source of different body problem...
मुझे मेरा प्रथम योग गुरु मिल गया है 🙏क्योंकि गलत विद्या मेरा मस्तिष्क ग्रहण ही नहीं करता शायद इसीलिए किसी भी योग शिक्षक से मैं जुड़ नहीं पाया
आपसे जुड़कर आनंदित हूं
Humlog kitna galat kar rahe the ab tak. Is video se realise hua . Main roz isko dekhungi jab tak mind mein baith na Jaaye.. thx u guruji .
जय हो
जल्दी ओर गुटने को 90 डिग्री मैं नही ऱखते वो फेमस इंसान मैं समझ गई sir, बाबा रामदेव,ओर शिल्पा शेट्टी ,मैं अभी देखा वीडियो मैं
बहुत अच्छे और शास्त्रीय ढंग से बताया आपने बस अपने योग और ज्ञान की तुलना या निंदा न करें तो और अच्छा लगे।
धन्यवाद !
आभार आपका . शास्त्रार्थ तो हमारी परंपरा रहा है , जहां एक अनुभूत व्यक्तित्व दूसरे के साथ मंथन करता था ताकि पूर्ण सत्य जनहित में लोगों तक पहुंचे .......
Ap to abi se kr ra h....baba ramdev ptani kb se yoga kr ry..ap bta rhe ho thek hai...pr dusre k bare m jyda na bole😠
@@priyankadimri9280 agar ramdev baba ki galtiyon ko nahi batayenge toh log unke galat yog ko follow karte rahenge....aur logon ko dikkat hote rahegi... Yeh bhi samjhen dhimri ji..... Kapal bhati se mujhe bhi dikkat ho chuki hai ramdev ke.... Jayada gyan na den.।।।।
it's not about disregard or disrespect others.
it's about expressing truth vs fase or fake .
he is absolutely 💯 right @ yoga guru dheeraj .I love the way he explained.
@@nitinshrikar2618 Ramdev ji jesa Yog krke bimar ho gya tha me Sahi Yog kro Bhaiyo
I from tamilnadu i understand little bit but he is doing correct yoga thank you. Baba ramdev make some mistakes in yoga poses. Thanks finally he clarify to our hindi speaking brother's.
thank you so much
Currect Tambhiii
🙏🙏U r the best गुरु जी 🙏🙏
Just abhi kiya 2,2 round kiya
Mja aa gya
बहुत ही सरल एवं सही तरीके से समझा गया। एक एक स्टेप अच्छे से समझ में आया। अब बढि़या से कर सकता हूं। सुव्यवस्थित मार्गदर्शन के बहुत बहुत आभार गुरु जी। 🌹 🌹 🌷 🌷 🙏 🙏
Ekdhum sahi. I am very proud of my school. The same we learned 35 years ago👍
कितना राउंड सूर्यनमस्कार शास्त्र के मुताबिक करें - th-cam.com/video/XvSuu7Wx0S0/w-d-xo.html
Surya Namaskar with Back issues - कमर स्पाइन समस्या में कैसे करें सरल सूर्यनमस्कार - th-cam.com/video/_IawQ2Mvqzw/w-d-xo.html
GYM वाले को भी इस सूर्यनमस्कार से पसीने छूट जाते हैं देखें - th-cam.com/video/3DbFLvUiuSU/w-d-xo.html
Guruji Surya Namaskar mein hume aakhon ko bandh rakhna chahiye ya khula rakh sakte hain...
Kya ye height increse mai labhdayk hai plz btaye
Sir please OCD pe video banao
Ln9l
Olx
Actual Video starts from 3:44 & Proper Suryanamaskara from 14:15
Thank me later
Thanks
Thank you Bhai
Are waah bhai
Thank you 😀
Thank You 🙏🙏🙏
बिल्कुल सही techenique....thank you for improving us
Yes, you are right. I've been familiar with surya namaskar since 3-4 years but one round of your technique made me feel so refreshing that I realized I was doing incorrectly all these years. Thank you so much Guru!. I express my gratitude towards you
हमें खुशी है ...... आभार नमस्ते
आनंद आ गया, वाह!! कृपया सूर्य नमस्कार की ऐतिहासिक पृष्ठभूमि बताएँ। मुझे अब तक इसकी चर्चा करने वाला कोई ग्रंथ नहीं मिला है।
छान
सूर्य नमस्कार हर वह करता है जो सूर्य का उपासक है। जैसे हनुमान जी कर्ण
बहुत अच्छी जानकारी है इस विडियो में ...साधुवाद 🙏बुक के लिए Surya namaskar (a technique of solar vitalisation) written by swami satyanand sarsvati -munger Bihar आप यह बुक पड़िये बहुत अच्छी जानकारी मिलेगी इसमें .
Wonderfully Explained.. I can feel the stretch now without upper or lower back pain. Feel fresh and energized after completion and Shavasan... Thanks for teaching this.
Thanks । It's my pleasure ☺️
पहेले मैने सूर्यनमस्कार छोड दिये थे
क्योंकि करनेके तुरंत बाद मुझे कमर और spine में pain होता था
अब मैने धीरज गुरूजी के बताए तरिकेसे किया तो पेन नही हुआ और इतना हलका महसूस हुआ कि मै बता नही सकती
गुरूजी आपको मेरा शत शत नमन है 🙏🙏
आपको बहुत बहुत धन्यवाद । आपने बहुत अच्छे तरीके से सुर्य नमस्कार करके हमें सिखाय ।🙏🙏
धन्यवाद !!!
सुर्यनमस्कार का सही तरीका आपने दिखाया है.
श्वास कब लेना inhale और कब छोडना exhale कृपया बतायें.
Best video on TH-cam for Surya namaskar. Thanks guru ji
Thanku guruji..m thoda galat krti thi..ab bilkul sahi krungi🙏aapse bahot kuch sikhne ko mila...allah bless uh❤️
Ji bahut achha abhyas jari rakhiye
आपणे तो हमारी आखे खोली, हम तो दैनिक 108 सूर्यनमस्कार की मॅरेथॉन कर रहे थे, धन्यवाद
आपने सही सुर्यनमस्कार बताया
ऐसा लोग सुर्यनमस्कार नही करते
अच्छा लगा
Ha bhaiya ji hum bhi 108 roj karye the , lekin hum hum dand pelte hai kareeb 700 se 900 dand , aur 1300 1400 dand baithak karte hai ,
aap kitne baje uthate ho
@@merharshad381 5 baje subah
Haa Bhai, Bilkul sach kaha tumne
जय भारत, जय गुरुदेव
आपने मेरी आँखे खोल दी, आपको बारम्बार प्रणाम, आप का वीडियो लोड कर मै यह अभ्यास करता हूँ
पहले हम बाबा रामदेव का योग का वीडियो देख कर अलोम बिलोम, कपलभाती करने पर मेरा सांस का समस्या हो गया
जब मैं आप का वीडियो देखा, और मैंने करना शुरू किया, धिरे धीरे मेरा सांस का समस्या ठीक हुआ, आपको कोटिसः प्रणाम
योग की सनातन धारा को सही सही पहुंचाना ही मेरा मकसद है ... जगें और जगाएं
One of the most brilliant explanations of the technique I’ve seen! I am a beginner and I find this incredibly helpful, thank you Gurugaru 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Thank u so much guru ji...This is the perfect Suryanamaskar... 🙏🙏🙏
Dear Sir , Thank you so much for teaching the right techniques.
Sir the way you explain of every asan is really appreciable
You tell in proper way with do's and Don't
m
Yp
I am so lucky that I found your channel guruji🙏 best suryanamaskar video I ever found in youtube
Ye सबसे best aur अच्छा, सही तरीका h सूर्यनमस्कार ka 👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
I tried this today, and actually found different from what i was practicing. This is better...
धन्यवाद आपका सही और सटीक जानकारी के लिए.
Apka sikhaaya hua buhut acha h bhut sahi btaya mane bhut si video dekhi sabme kuch na kuch mistake thi thanks for your help
🙏🙏
बहुतख़ूब गुरुजी सही कहा आपने पावर योगा वालोने योग को मज़ाक़बना रखा है dhanyvad
Thank you . Very beautifully & clearly explained the Best Surya Namaskar .
Some guru's have used yoga for their brand marketing but this guru has focused in essence of yoga.
Thanks for ur understanding . Things changing already ..even wrong teaching changing there style . Satya will win . Namaste
Aap shi kah rhe hai.Rajyasabha tv par PM Modi ke animation video m bhi isi trh bataya gya hai.
Thanks for you🙏👌😍 saras SURYNAMASAKAR bataya mai bhi juth kar raha tha ab msi sach kar ne laga Jay shri krishna good for you😍🙏👌😍
I learned right way of Surya Namaskaar from you.💐💐
बहुत ही सही तरीके से आपने सिखाया ,
इसी वीडियो की तलाश थी। गुरुजी आपने सही कहा। बोहोत से दुकान खुले है जो सिर्फ पैसा बनाने के लिए खुले है। आपका बोहोत शुक्रिया🙏🏼
शुक्रिया ...... आप जैसे इंतज़ार करने वालों को भी आगे बढ़ाएं नमस्ते
I felt so good by doing only two rounds with this correct technique.
Aapne ne sahi kaha...pehle technique ko sahi tarikhe se karne ki zarurat hai
आधी अधूरी knowledge kharnak hai.😁
Apnai puri knowledge dii hai .
Very helpful 🙏🙏
मंगलम् नमस्ते
Thank you for showing right method. I was doing in speed as taught .
Guru ji aapke aasan se mujhe bahut fayada hua hai bhale hi mai kuch samay ke liye karta hu par isse mujhe bahut fayada hua mai bhi aapki tarah swasth banna chahata hu🙏🙏🙏
❤️🙏 Thank you Guruji , well explained .M going to start from today 😉
Thank you so much 🙏🙏
Was searching for the 'proper' one,and here I got! Thanks for explaining each and every step clearly.
I'm glad too to find this video, this actually makes sense!
Thanks for the good job 👍
हमें खुशी है ...... आभार नमस्ते
Thank god, I didn't follow baba Ramdev when I started doing it as I could have injured myself by doing his horribly wrong poses 😂😂😂😂😂😂..I fully researched it then started it .Now I saw ur video.You are absolutely right 🙏🙏🙏🙏🙏Thanks sir
🙏🌺
Great it's actual सेहेज योग
Too efective aasan tq somuch guruji
Sahi he mene 7 saal pahle yog start kiya tha kapalbhati or asanas jesa baba ramdev ji ne bataya par wo pure tarike se nahi batate the so us waqt kuch din yog kiya jisase meri nabhi tal gai or aaj 7 saal ho gye thik nahi ho rahi.... abhi wapas start kiya he apko dekhke.....
दुख की बात है कि गलत योग प्रसार से लोगों को लाभ की जगह दिक्कतें उठानी पड़ रही है। उम्मीद है अब आप सही तरीके को समझ लगातार योगमय रहेंकर निरोगी जीवन पाएंगे .मंगल हो ऊँ
Perfect teaching. Really appreciable
Dhanyawad yog guru Dheeraj ji, 🙏 aapki videos mane family me sabhi ko dekhne ko kaha kyuki ye correct technique h jisse mujhe koi kamar dard nahi hua aage jhukne me bhi 😊 mera kamar dard ekdam gayab ho gaya h 8 mahine se yoga aur pranayam kar k 🙏 god bless u for changing lives of many 🙏😇
प्रणाम,गुरुजी.wonderful teaching. अद्भूत.सभी प्रश्र्नोका समाधान मिला l
Thanks for showing the correct method.
आभार नमस्ते
Wow
Eye opening
Thank you
Thank you
Thank you
अच्छी शिक्षा देते हैं आप
Aap hi hamare ek matrr yog guru hain jinse hamhe
Sahi jankari milti. Hamari pranam swikar kare ,panam🙏🙏🙏
आपके योग में योग से ज्यादा कटाक्ष जो स्वस्त मन का परिचायक नही है ।
Sahi
Sahi kaha esa lag raha baba ramdev se bahut jalta he ye admi .
right
@@kgaur91 right
Hum Baba Ramdev ko hi mante Hain unpe hi bhrosa hai...Baba Ramdev k baat me Sweetness Hain...
This is best suryanamaskar till date which I found... thank u 🙏
आभार ऊँ
Sahi jankari dene ke liye dhannewad
Really , from this video my some steps are being correct
बहुत बढ़िया गुरुजी, अब जाकर सही तरीका पता चला
बहुत अच्छी जानकारी है सादर नमस्कार धन्यवाद
Tq for all videos guru ji 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sir i loved every word of this video and explanation is very good
Keep posting
आभार ऊँ
tushar rustagi
Thanks for clarification. I had difficulty bringing knee back to front due to knee problems. But you said I could bend both knees rest on it then forward the knee in front
bohat badiya guruji.... perfect explanation and very nice demonstration... Yes very true "slow and steady wins the race". 🙏🙏
Bohot sare video me aapne Jo gltiya btayi Wahi gltiya dekhi hai. Me bhi glt hi kr rahi thi ab tk bt ab se Glt nhi krungi thank you sir sahi tarika btane ke liye
Relaxing posture
Sir ji jabardast
जय सुर्याय नमः🙏
बहुत सिखने जैसा मिला👌
धन्यवाद🙏
How beautiful u explain. I have no language to express my gratitude to u. Thanks a lot sir..... 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Very Very Logical . Nobody taught what are the mistakes to be avoided. Thanks a lot Guruji
14:10 final touch...very nice explanation thank you 🙏.... 3:40 full explanation
आभार
Really appreciated.... u have shown the right way of doing Surya- namashkar ... 👌👍🏼
हमें खुशी है ...... आभार नमस्ते
Bhohot achi tarike se samzaya hai
thank you very much
Dhanyawad sahi batane ke liye
Thank you Guru Ji. After a long search I found your video where proper way of doing Surya Namaskar is explained.
आभार .. अब लगातार करते रहें