초보자와 숙련자의 하체 근력의 차이에 따라 스타트에서 지면을 밀라고 가르치는 것이 더 바람직할 수도 있습니다. 또 숙련자는 스타트-가속구간에서 상체를 좌우로 비트는 것을 신경쓰지 않아도 코어가 잡힐 수가 있죠, 반면 초보자의 경우는 코어가 잘 잡히지 않아 각종 보조 운동으로 상체의 고정 훈련을 하여 100m 질주 시에 필요한 코어 근력을 만들어주는 것이 필요하다 생각합니다. [익산MAX체대입시, 공무원체력]
지금 스타트 얘기하는데 뭔 달릴 때를 얘기하고 있어 멍청이들아 스타트 할 때는 가속이 중요하기 때문에 한발 한발에 힘을 최대함 실는게 중요해서 몸을 비튼다는 얘기가 나오는거지 그 이후엔 어깨를 최대한 흔들지 않고 달리는게 맞고. 우사인볼트는 불균형 문제가 있어서 그에 맞게 스타일을 맞추다보니 어깨가 위아래로 많이 흔들리는 스타일을 갖게 된거
제 피셜일지는 몰라도 도움은 됬으면 합니다. 혼자하는 상황이면 기록에 신경쓰시지 마시고 뒤에 누군가 자신을 위협적으로 뛰어온다 생각하시면 몸은 알아서 최적의 빠르기를 찾아갑니다. 여럿이서 하는 상황이면 나는 이 사람보다 무조건 더 빠르게 뛴다라고 상대를 자신보다 낮다고 생각하면 자연스레 긴장은 풀립니다. 이 내용도 도움이 되시지 않았어도 자신의 페이스를 찾기 바랍니다 :)
달리기 하루만에 제대로 배우는 방법
url.kr/wf8r51
초보자와 숙련자의 하체 근력의 차이에 따라 스타트에서 지면을 밀라고 가르치는 것이 더 바람직할 수도 있습니다. 또 숙련자는 스타트-가속구간에서 상체를 좌우로 비트는 것을 신경쓰지 않아도 코어가 잡힐 수가 있죠, 반면 초보자의 경우는 코어가 잘 잡히지 않아 각종 보조 운동으로 상체의 고정 훈련을 하여 100m 질주 시에 필요한 코어 근력을 만들어주는 것이 필요하다 생각합니다.
[익산MAX체대입시, 공무원체력]
지금 스타트 얘기하는데 뭔 달릴 때를 얘기하고 있어 멍청이들아 스타트 할 때는 가속이 중요하기 때문에 한발 한발에 힘을 최대함 실는게 중요해서 몸을 비튼다는 얘기가 나오는거지 그 이후엔 어깨를 최대한 흔들지 않고 달리는게 맞고. 우사인볼트는 불균형 문제가 있어서 그에 맞게 스타일을 맞추다보니 어깨가 위아래로 많이 흔들리는 스타일을 갖게 된거
육상선수들 보면 몸통은 계속 고정상태로 뛰던데 몸통을 좌우로 크게 비트는게 괜찮나요...??
육상선수들 보면 상체 고정 안시킵니다
특히 우사인 볼트 이후로는 디딤발 기준으로 몸이 1자가 되겠끔 상체와 머리를 계속 움직여줍니다
@쇼트로블 그 코치는 뭔가 잘못 이해했던가 과거의 의미없는 노하우를 아직도 가지고 있는 코치인듯 합니다
th-cam.com/video/lVeORCRfCS8/w-d-xo.html
팔치기를 할 때 자연스럽게 몸의 균형을 위해 상체가 움직이는 것은 괜찮습니다. 다만 몸의 중심이나 동작의 흐름이 끊기는 즉, 코어가 무너져서 상체가 흔들리는 것과는 다릅니다.
자연스럽게 비틀며 반동을 주는겁니다
이분 실제로 달리기하는분 맞나요?
책만읽고 이론지식 말하는것 같아 믿음이안가네요
우사인볼트는 우사인볼트고 ㅋㅋㅋ
선수든 일반인이든 몸통 고정시키고 뛰어야 합니다
저 원래 달리기할때 팔 흔드는게 어색해서 팔짱끼고 팔을 흔드는 대신 몸을(정확힌 어깨를) 움직이는데 그러면 안되겠죠?
100m는 앞꿈치가 가장 먼저 닿는거 맞죠?
네 앞꿈치 혹은 앞꿈치와 발 중간 지점이 동시에 닿아야 유리합니다.
주의하실 점은 앞'꿈치' 입니다, 발가락부터 트랙에 꽂히면 안됩니다
@@jumpingstudent 꿀팁 감사합니다.
기록 재면 긴장돼서 잘 못뛰는데 어떡해 해야 할까요
긴장을 하지마세요
@@dkw_0322 그게안되요
제 피셜일지는 몰라도 도움은 됬으면 합니다.
혼자하는 상황이면 기록에 신경쓰시지 마시고
뒤에 누군가 자신을 위협적으로 뛰어온다 생각하시면 몸은 알아서 최적의 빠르기를 찾아갑니다.
여럿이서 하는 상황이면 나는 이 사람보다 무조건 더 빠르게 뛴다라고 상대를 자신보다
낮다고 생각하면 자연스레 긴장은 풀립니다.
이 내용도 도움이 되시지 않았어도 자신의 페이스를 찾기 바랍니다 :)
대회를 나가보세요
@@남신우-h6o육상대회 참가 ㄱㄱ
저 초등학교 6학년 50m 7.2촌데 빠른건가요?
니도 니가 빠른거 알면서 뭘 물어보고있어
스타트 첫발 뛸때 앞발로 먼저 힘주는건가요?
앞발은 최대한 멀리 던져야 합니다
제가 육상선수여서 압니다.
보통 왼발 앞 오른발 뒤 로 준비 하는데 스타트 할때 왼발로 강하게 누르면서 오른발은 빨리 끌어오는게 좋습니다
이분말씀하시는대로 생각
근데이분 전문적으로 운동 공부한 사람임?
저는 손을 칼 같이 하면 더 빨라요😊😊
1초 줄이면 32초!.....
ㅋㅋㅋㅋㅋ
0:01
재가 6천 만듬
1초는 못줄여요
이분은 사짜같은데?