ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ความพร้อมเรื่องเงิน/เวลา สำคัญมาก อย่างอาหารที่ดีแบบในคลิป ราคาก็ไม่ถูก ร้านตามสั่งทั่วๆไปก็ไม่ค่อยมี ถ้าไม่สะดวกทำอาหารเอง แถวที่เราอยู่หรือทำงาน มีร้านขายอาหารดีๆแบบนั้นรึป่าว ไหนจะค่ายิมที่มีอุปกรณ์ดีๆอีก แต่ละคนเลยพัฒนาหุ่นได้เร็วไม่เท่ากันครับ
อย่างน้องพี่ฮัท อันนี้ก่อนเล่นถือว่าไม่ผอมนะ โครงพื้นฐานดีมาก มีกล้ามอยู่แล้ว กรรมพันธุ์ดีทั้งครอบครัว
พูดแบบนี้ ดีมากครับ ยอมรับว่าเลิกติดตามช่องนี้ไป เพราะการพูดจาน้องเฮย นี่เลย
เลิก หรือ เริ่มนะครับ 555
อย่างจ๊าบเลยครับเฮ รูปร่างพัฒนาขึ้นเยอะเลย
ขอบคุณมากครับ จะพยายามปรับใช้กับตัวเองให้ไดฮึบๆๆ
ค่าใช้จ่ายต่อวันเท่าไหร่ครับ
ขอโทษคับ พี่ น้ำหนัก ส่วนสูง เท่าไหรคับ
พี่ทำงานหาเงินเวลาไหนครับ
5 คือสารกระตุ้นครับ ไปได้ไวแน่นอน😁 ถ้าข้อ1-4ทำได้ดีอยู่แล้ว
เคยใช้หรอครับ ถึงชอบพูดถึงสารกระตุ้น ?
@@fitdesignprime ไม่เคยครับ แล้วพูดไม่ได้หรอครับ ผมก็ไม่ได้แซะอะไรนะครับ แค่บอกว่าข้อ5คือสารกระตุ้น ไปได้ไว้แน่นอน. ถ้าเทียบกันมีคน2กลุ่ม กลุ่มแรกทำข้อ1-4ได้ดี กินเหมือนกัน ออกกำลังกายเหมือนกัน และ คนกลุ่มที่สอง ทำข้อ1-4ได้ดีเหมือนกันแต่แค่เพิ่มสารกระตุ้นมามันแน่นอนอยู่แล้วว่าไปได้ไวกว่า พยายามเท่ากันแต่ผลลัพธ์ต่างกัน
@@สรวิศสุขบัวแก้ว อันนี้ไม่เถียงครับเรื่องจริง5555
มันก็ไม่ได้ทั้งหมดครับอยู่ที่การกินการซ้อมการนอนเป็นหลักใช้สารกระตุ้นไปทำ3อย่างนี้ไม่ดีก็ไม่มีผลครับเกิดผลเสียด้วยซ้ำ
@@thaitanium2014 เขาพูดถึงข้อที่ 5 ค้าบในกรณีที่ข้อที่ 1-4 ดีแล้วค้าบ
พี่เฮตัวใหญ่ขึ้นนะครับ เทียบกับครั้งล่าสุดที่ผมเห็นพี่ในคลิป respect ครับ🔥👍🏻
ขอบคุณครับ
ผมขอสอบถามอะไรหน่อยนะครับผมออกกำลังน่าอกอยู่พอผมไปดูในกระจกนมผมมันได้แค่คางเดียวครับถ้ารู้ว่ามันเป็นเพราะอะไรบอกผมด้วยนะครับผมจะได้แก้
ปักยาเลยคับง่ายสุด😅
ผมสายธรรมชาติ มานานแล้วไม่พัฒนาซักที น้ำหนักเท่าเดิมมา4เดือนแล้ว ผมควรปักดีไหมครับ 🙏🏻
กินเพิ่มขึ้นครับ ลองกินเวย์เสริมไปด้วยก็ดีครับ
เวย์มันก็ สุด ได้แค่ สวยระดับหนึ่งเหมือน พวกทหารผอมๆ + กล้ามนิดๆ ผมทำมา 8 ปี ตั้งแต่ม.ต้นไม่เคยปัก สูงสุดผมก็ได้แค่ซิกแพกลางๆ ไม่สุดไม่ลีนอยู่ดี ปล.ผมเรียนสายกีฬา และ เล่นกีฬาทุกวัน พักวันเดียวครับ
รู้แคลอาหารที่กินได้ไงครับ
พึ่งเคยเห็นตารางที่ไม่มีไบเซปเลย 😂
คาดิโอร่วมด้วยไหมครับ อาทิตย์ละกี่นาที
ผมมือใหม่ ถ้ายังเป็นวัยรุ่นอายุ 18 ควรเริ่มต้นยังไงดีครับ เพราะว่า ถ้าพูดจริง ๆ ก็คือมันยังเลือกกินไม่ค่อยได้เลยครับ ผมควรเริ่มใส่ใจจากอะไรก่อนดีครับ ผมอยากมีหุ่นที่ Lean ขึ้น อยากมีความมั่นใจในหุ่นของตัวเองมากขึ้นครับ
เวทแบบเพิ่มความเข้มข้นไปเรื่อยๆครับ
ทำงานอะไรกันเหรอครับ ถึงมีเงินมากินเยอะ ๆ ขนาดนี้ แถมมีเวลากินเยอะอีก.. ถ้าบอกว่าไม่เปลืองเงินเพราะทำอาหารเอง ก็เอสเวลาไหนมาเตรียมอาหารทุกวันถ้าต้องทำงาน.. สรุปคือสงสัยว่าต้องทำงานอะไรกันครับ
ตอนนี้คุณทำอะไรอยู่ครับ ??
@@fitdesignprime ช่วยที่บ้านทำงานครับ แล้วก็นั่งอ่านหาความรู้เรื่องฟิตเนสไปด้วยครับ
ตัวใหญาขึ้นเยอะ หลังไม่ได้ตามมานาน
แล้วถ้าไม่ได้ทำกับข้าวละจะจัดแจงเมนูยังไง บางทีทำงานไม่มีเวลาทำกับข้าวแต่ออกกำลังกายอยู่ตอนเลิกไม่รู้ผมกินถูกป่าว กินมั่วไปหมดเลย ลองทำคลิปนอกบ้านหรือ จัดแจงให้ดูหน่อยแนวทางการเผาผลาญ
ไม่เน้นหน้าแขนเลยหรอครับ
หน่วย kilo calories=Kcalหน่วย calories=cal1วัน ชายไทย เผาพลาญ 2,000Kcal = 2,000,000calผมเข้าใจหน่วยถูกไหมครับ แบบนี้หรือป่าว
ใช่ครับผม แต่พวก้ราพูดย่อๆกันเปนภาษาพูดครับผม
อ้วนก็ไม่ขึ้นค่ะ 😂
เหมือนกีนอะไรก็ชั่งปริมาณหมดเนอะ
ใช่ครับ
เราจำเป็นต้องออกกำลังกาย ทุกวันมั้ยครับ ต่อสัปดาห์
น้องผมกินทุกอย่างไม่อ้วนหันมาที่ผมกินนิดเดียวอ้วนเป็นหมูเลย
ความพร้อมเรื่องเงิน/เวลา สำคัญมาก อย่างอาหารที่ดีแบบในคลิป ราคาก็ไม่ถูก ร้านตามสั่งทั่วๆไปก็ไม่ค่อยมี ถ้าไม่สะดวกทำอาหารเอง แถวที่เราอยู่หรือทำงาน มีร้านขายอาหารดีๆแบบนั้นรึป่าว ไหนจะค่ายิมที่มีอุปกรณ์ดีๆอีก แต่ละคนเลยพัฒนาหุ่นได้เร็วไม่เท่ากันครับ
อย่างน้องพี่ฮัท อันนี้ก่อนเล่นถือว่าไม่ผอมนะ โครงพื้นฐานดีมาก มีกล้ามอยู่แล้ว กรรมพันธุ์ดีทั้งครอบครัว
พูดแบบนี้ ดีมากครับ ยอมรับว่าเลิกติดตามช่องนี้ไป เพราะการพูดจาน้องเฮย นี่เลย
เลิก หรือ เริ่มนะครับ 555
อย่างจ๊าบเลยครับเฮ รูปร่างพัฒนาขึ้นเยอะเลย
ขอบคุณมากครับ จะพยายามปรับใช้กับตัวเองให้ไดฮึบๆๆ
ค่าใช้จ่ายต่อวันเท่าไหร่ครับ
ขอโทษคับ พี่ น้ำหนัก ส่วนสูง เท่าไหรคับ
พี่ทำงานหาเงินเวลาไหนครับ
5 คือสารกระตุ้นครับ ไปได้ไวแน่นอน😁 ถ้าข้อ1-4ทำได้ดีอยู่แล้ว
เคยใช้หรอครับ ถึงชอบพูดถึงสารกระตุ้น ?
@@fitdesignprime ไม่เคยครับ แล้วพูดไม่ได้หรอครับ ผมก็ไม่ได้แซะอะไรนะครับ แค่บอกว่าข้อ5คือสารกระตุ้น ไปได้ไว้แน่นอน. ถ้าเทียบกันมีคน2กลุ่ม กลุ่มแรกทำข้อ1-4ได้ดี กินเหมือนกัน ออกกำลังกายเหมือนกัน และ คนกลุ่มที่สอง ทำข้อ1-4ได้ดีเหมือนกันแต่แค่เพิ่มสารกระตุ้นมามันแน่นอนอยู่แล้วว่าไปได้ไวกว่า พยายามเท่ากันแต่ผลลัพธ์ต่างกัน
@@สรวิศสุขบัวแก้ว อันนี้ไม่เถียงครับเรื่องจริง5555
มันก็ไม่ได้ทั้งหมดครับอยู่ที่การกินการซ้อมการนอนเป็นหลักใช้สารกระตุ้นไปทำ3อย่างนี้ไม่ดีก็ไม่มีผลครับเกิดผลเสียด้วยซ้ำ
@@thaitanium2014 เขาพูดถึงข้อที่ 5 ค้าบในกรณีที่ข้อที่ 1-4 ดีแล้วค้าบ
พี่เฮตัวใหญ่ขึ้นนะครับ เทียบกับครั้งล่าสุดที่ผมเห็นพี่ในคลิป respect ครับ🔥👍🏻
ขอบคุณครับ
ผมขอสอบถามอะไรหน่อยนะครับผมออกกำลังน่าอกอยู่พอผมไปดูในกระจกนมผมมันได้แค่คางเดียวครับถ้ารู้ว่ามันเป็นเพราะอะไรบอกผมด้วยนะครับผมจะได้แก้
ปักยาเลยคับง่ายสุด😅
ผมสายธรรมชาติ มานานแล้วไม่พัฒนาซักที น้ำหนักเท่าเดิมมา4เดือนแล้ว ผมควรปักดีไหมครับ 🙏🏻
กินเพิ่มขึ้นครับ ลองกินเวย์เสริมไปด้วยก็ดีครับ
เวย์มันก็ สุด ได้แค่ สวยระดับหนึ่งเหมือน พวกทหารผอมๆ + กล้ามนิดๆ ผมทำมา 8 ปี ตั้งแต่ม.ต้นไม่เคยปัก สูงสุดผมก็ได้แค่ซิกแพกลางๆ ไม่สุดไม่ลีนอยู่ดี ปล.ผมเรียนสายกีฬา และ เล่นกีฬาทุกวัน พักวันเดียวครับ
รู้แคลอาหารที่กินได้ไงครับ
พึ่งเคยเห็นตารางที่ไม่มีไบเซปเลย 😂
คาดิโอร่วมด้วยไหมครับ อาทิตย์ละกี่นาที
ผมมือใหม่ ถ้ายังเป็นวัยรุ่นอายุ 18 ควรเริ่มต้นยังไงดีครับ เพราะว่า ถ้าพูดจริง ๆ ก็คือมันยังเลือกกินไม่ค่อยได้เลยครับ ผมควรเริ่มใส่ใจจากอะไรก่อนดีครับ ผมอยากมีหุ่นที่ Lean ขึ้น อยากมีความมั่นใจในหุ่นของตัวเองมากขึ้นครับ
เวทแบบเพิ่มความเข้มข้นไปเรื่อยๆครับ
ทำงานอะไรกันเหรอครับ ถึงมีเงินมากินเยอะ ๆ ขนาดนี้ แถมมีเวลากินเยอะอีก.. ถ้าบอกว่าไม่เปลืองเงินเพราะทำอาหารเอง ก็เอสเวลาไหนมาเตรียมอาหารทุกวันถ้าต้องทำงาน.. สรุปคือสงสัยว่าต้องทำงานอะไรกันครับ
ตอนนี้คุณทำอะไรอยู่ครับ ??
@@fitdesignprime ช่วยที่บ้านทำงานครับ แล้วก็นั่งอ่านหาความรู้เรื่องฟิตเนสไปด้วยครับ
ตัวใหญาขึ้นเยอะ หลังไม่ได้ตามมานาน
แล้วถ้าไม่ได้ทำกับข้าวละจะจัดแจงเมนูยังไง บางทีทำงานไม่มีเวลาทำกับข้าวแต่ออกกำลังกายอยู่ตอนเลิกไม่รู้ผมกินถูกป่าว กินมั่วไปหมดเลย ลองทำคลิปนอกบ้านหรือ จัดแจงให้ดูหน่อยแนวทางการเผาผลาญ
ไม่เน้นหน้าแขนเลยหรอครับ
หน่วย kilo calories=Kcal
หน่วย calories=cal
1วัน ชายไทย เผาพลาญ 2,000Kcal = 2,000,000cal
ผมเข้าใจหน่วยถูกไหมครับ แบบนี้หรือป่าว
ใช่ครับผม แต่พวก้ราพูดย่อๆกันเปนภาษาพูดครับผม
อ้วนก็ไม่ขึ้นค่ะ 😂
เหมือนกีนอะไรก็ชั่งปริมาณหมดเนอะ
ใช่ครับ
เราจำเป็นต้องออกกำลังกาย ทุกวันมั้ยครับ ต่อสัปดาห์
น้องผมกินทุกอย่างไม่อ้วนหันมาที่ผมกินนิดเดียวอ้วนเป็นหมูเลย