ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ГИМНАСТИКА НА ПОЛУ ЧТОБЫ НОГИ ПОДНЯТЬ ВЫСОКО
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2020
- В этом видео есть несколько упражнений, которые помогают укрепить мышцы низа живота. Это поможет вам научиться высоко поднимать ногу вперед и в сторону.
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @smartballet
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 1](http://i.ytimg.com/vi/nsDmUQdWVtg/mqdefault.jpg)
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Хорошо, что у меня дома нет скрытой камеры! Я в 60 попробовала хотя бы повторить! Моя кошечка Нафаня громко смеялась! И сказала еще в природе не было такого, чтобы из колобка в балерину превратиться!)))))))
🤣🤦♂️
Но, как здорово, в 60 ощущать себя чуть ли не балериной! 🍓
Вы молодец!
а я в 60 легко это делаю
Нафаня, я мультик вспомнила🤣
Какая музыка!!!раньше гимнастика по радио была под такую музыку.классно
Ребята!!!!!!! Я даже не знаю как Вас благодарить! Какая классная гимнастика! Прям вот то, что надо! Ну и ютубу пасибко за эту, что он мне это кинул в рекомендациях! Вы супер позитив!
Добрый вечер! Спасибо за отличный комплекс! Илья, передайте, пожалуйста, Сол, что она очень красивая!
Спасибо Анна, Сол читает комментарии 🥰
🥰🤗
Очень благодарна вам за эти упражнения! Когда весь рабочий день двигаешь только несколькими пальцами (работа на компьютере, да ещё из дома), но несколько раз в день делаешь «производственную гимнастику» - выполняешь эти чудесные комплексы упражнений вместе с вами , чувствуешь себя бодрой и даже помолодевшей, и каким-то волшебным образом даже улучшается настроение! Вы делаете очень полезное дело, спасибо вам!!!
Бомбические упражнения! Спасибо огромное!!! Сразу в дело пойдут! Сол, я в восторге!
Пойдёшь спать- это точно , а не упражнениями будешь заниматься.
Замечательные упражнения! Превосходная подача! Спасибо! Очень понравилось! Процветания каналу!!!
Самый зачетный во всем этом замечательном уроке -это Песель!! Хочется прямо расцеловать его!!!❤️
да наши вы хорошие) как же я вам благодарна! Как же это нужно
Классные упражнения!Сол так красиво все упражнения "выписывае",что кажется так легко.Одни вращения стопами чего стоят!Загляденье!Красавица!
Огромная благодарность, Сол! Красивая связка, волшебная музыка!
А мне нравиться подача вашего материала! Ваши шутки - словечки!)))
Огромное вам ,человеческое спасибо от всех нас простых смертных , вы излечили нас от страшных болезней ,
Господи , сколько фитнеса в интернете с не профессионалами .почти всееее .
Мы страдаем , болеем ,умираем .
Какое счастье,что вы занялись нами ,зрителями .Я рыдаю ..Скинула ваши видео своим детям , знакомым .Вы даже не понимаете какие у нас здесь огромные проблемы.
Спасибо .Занимайтесь с нами и дальше как профессионалы ..
Махи ногами на полу мои любимые упражнения. Как они полезны для батманов. Огромное спасибо за такой лаконичный комплекс укрепляющий пресс и дающий надежду на высоту батмана. 🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️
Спасибо Вам большое ребята, я человек далёкий от балета и даже от спорта, но разминки я делаю и в этом Ваша заслуга 👍👍👍
Опять открытие☺поднимала ноги за счет мышц бедер и не обращала внимание на торс. Спасибо Вам огромное за эти комплексы.👍💕
Я не перестаю вами восхищаться и удивляться. Как вы всегда интересно преподносите комментируете и показываете. Ужасно интересно с вами. Каждый день делаю с вами, каждый день что-то разное. Спасибо огромное. Успехов вам
Очень хорошо снято видео и темп для новичков доступный!
Ну просто здорово! Так все грамотно делается и как это всем нужно! Спасибо вам❤️❤️💋
Чудо- девушка, какое счастье заниматься , такие классные уроки👍
Ух ты! Я дня 2 назад искала упражнения, чтобы поднять ногу высоко и тут вы) Недавно начала заниматься по вашим программкам растяжек, очень нравится!! Спасибо большое !!!
Как красиво!! Кажется , что это легко совсем, но для неподготовленного человека почти невозможно:))) буду пробовать, спасибо!
Такой хороший урок.
Я его потеряла. Сегодня нашла. И буду заниматься по нему регулярно. 100 потов сошло.
И я потеряла , вот только что комп сам подкинул !!! Постараюсь делать почаще !!!
Великолепно!!!! В балете своя особенная подготовка. После просмотра и главное регулярных занятий вместе с вами-результат на лицо!!! Благодарю Вас ! 🙏🏻😊
Я залипла....ребята-прелесть!!!
Так приятно на вас смотреть
Иногда получаются такие ракурсы, когда ноги Сол кажутся бесконечно длинными. Это так красиво!
Агаа
Красота и целесообразность описал Иван Ефремов
Да. "Красота - это целесообразность".И еще было о том, что красота это следствие труда.
Спасибо за это видео🤍! Очень долго искала упражнения на поднятие ноги, но не находила. И вот, ютуб сам порекомендовал ваш канал. Теперь намного легче понимать ногу на 90 и выше, наконец-то начала понимать какие мышцы надо задействовать
Прелесный пуделек,тоже хочет внимания,ласковый такой,зацеловал папу,видео с ним очень доброе,ребята -трудяги,растяжка шикарная у Сол,надо на вас равняться,спасибо!
Супер! Особенно броски ног с переворотами понравились))))👍
Супер! Я в восторге.
Урра нашла, что искала!И музыка, и атмосфера ,и упражнения - то что надо!Хочется делать и жить!
Спасибо вам огромное. Собачка прелесть.
Ребята, круто! Получаю радость от общения с вами, и душевную и телесную)))) Благодарю!
Чтобы разучить первую часть, которая сидя на полу, буду делать на замедленной скорости) Спасибо вам за этот замечательный комплекс! Я от вас в восторге
Вы очень вдохновляющие! Я надеюсь вы чувствует прилив сил, когда мы, ваши зрители испытываем радость движения и ещё волшебная музыка, Соул несёт в себе мир и покой, мне светло и тепло с ней
🙏🏻🥰
Только сегодня нашла Ваш видеоканал. Третье видео, не могу оторваться, так хочется с Вами каждый день ходить вместе на тренировки и заниматься, заниматься, заниматься!!!! Какие вы замечательные, спасибо!!
комплекс классный и спокойный на полу очень понравился ❤
Мои восхищения милой барышне🌻🌻🌻
Большая Благодарность молодому человнку🙏🕉
Учитель по Йоге Линда🧘♀️
Намастэ
Мои поклоны 🙏🕉🧘♀️
Oдин из моих любимых комплексов👍👏. Спасибо вам большое 🙏. Приветик из Германии от Марии 💐😊
Милая корейская красотка,спасибо за СУПЕР упражнения.Ой как вы мне угодили!!!! 30мин. занятий з вами - и я помолодела на 30 лет.Состояние души и тела великолепное!!!Благодарю вас всех дорогие от чистого сердца.Спасибо и пудликам за создание тёплой домашней атмосферы .желаю вам всех благ:) и Божьих благословений.
Илья Леонидович, я на Вас все время равняюсь!!!! благодарю Вас и Сол за то, что держите нас в тонусе здоровья , радости и счастья. Вчера на растяжке вечером представила вместо Дуета Трио с Цискаридзе. сообственное воображение умилило и рассмешило
Какая музыка родная, детство напиминает. Спасибо за замечательные упражнения!
Все гениальное просто, а в ваших исполнениях это ещё и красиво и спокойно и позитивно!!!☺️
Ну я бы не сказала, что это просто, по моему это очень тяжело
Благодарю! Суперские упражнения !
Спасибо большое Сол за этот комплекс упражнений!!! 🙏 Очень классный!💖💖💖😘
Супер!Замечательный комплекс!Спасибо!
Ребята👍👍👍какой у вас труд титанический!!!упражнения супер, мне сложно , но я не отступаю😄👍👍👍😍спасибо !!!
Спасибо большое Вам , классный комплекс!!! 👍🌹❤️
Все супер!!! Это кто уже подготовлен. Сделайте для новичков упражнения для растяжки. 🙏
Музыка замечательная) ☺️ 🧚♀️👍.. Спасибо большое ☺️ 👍..Всем здоровья, успехов, и всего самого доброго)🌞🤗..
Уже понесла это на урок детям. Спасибо
Спасибо! Я сохраняю себе ваши видео на разные части тела и потом делаю каждый день. Иногда по 4-5 видео за одно занятие. Балет и я- это вещи из разных галактик, но я стала себя чувствовать немного балериной :)) ( в этом году мне 55 лет стукнет)
Весёлый комплекс. Илья зачётно побаловался)) этим чётко показал как надо делать упражнения тем, кто совсем не может, но хочет.
Сол красавица.
Вы такая гармоничная пара. От вас идёт такой заряд энергии.
Моё утро начинается с Вас.
Спасибо за позитив, подаренный нам.
Одно удовольствие даже просто смотреть на вас! Спасибо за упражнения! 🙌
Супер. Спасибо.
Спасибо вам для меня большой праздник смотреть на вас
Получаются хорошо последние 2 упражнения, но стараюсь, стремлюсь. Очень благодарна вам за все ваши видео!
Великолепно и позитивно! Спасибо!❤
Спасибо огромное! Как же вы помогаете держать себя в форме в это безумное время нескончаемой удалёнки.👍👍👍😘
🥰🥰🥰
Обожаю такие коротенькие и эффективные упражнения!!!🤩❤️🔥💯
Очень классные упражнения!
Серенький Пушистик так внимательно наблюдает! Такой милашка🤗😘. А я делаю вместе с вами упражнения и наблюдаю за песиком🤗😍.
Очень нужные советы и сами упражнения.спасибо!!
Кто занимается балетом с Вами, попробуйте этот комплекс сделать перед классом! Ноги будут ощущаться совсем по-другому! Супер комплекс, я обожаю упражнения, которые мне приходится делать с сопротивлением себе, от такого я ощущаю себя сильнее, чувствую, как начинают работать иначе мои мышцы... спасибо, Ваш канал поистине находка для меня в 2020 году!
Перед классом еще и занятия! ребята вы реально очень круты)))
Супер-комплекс!!!
Просто Супер!
Спасибо за комплекс. Очень здорово. Буду заниматься.
Собачка классная
This dog is adorable 😍
Какие чудесные упражнения! Сол как куколка 🙏😊💕
Классный комплекс, мне понравилось! Просто, но эффективно! Благодарю!:))
Excellent work bravo to both, sincere bravo.
Сол и Илья оказались лучшими тренерами, евонные упражнения очень эффективные, ждём ещё с гантелями упражнения.
Спасибо Валентина, мы пробовали, но почувствовали слишком серьезную нагрузку на связки.. Появилась боль и поэтому неосталинистский продолжать.
Замечательный комплекс! Вы супер!
Спасибо. Очень понравились упражнения. Пино очень вас любит. 👍🤣
Какой прекрасный комплекс!!!! Спасибо огромное!
Супер гимнастика!Спасибо!
Спасибо большое !Вы такие классные!
Жесть! 😮 Хорошо, что решил попробовать. Пока смотрел, вообще, крутости не оценил. ❤ Спасибо Вам и Вам! 😊 Уух! Здорово, когда ясно, что делать!
Спасибо ВАМ
🌹🌹🌹 спасибо за прекрасный комплекс
Спасибо. Очень интересно
Спасибо! С вами на душе лучше и бодрее становится! :))
Люблю вас!❤
Спасибо вам огромное за то что помогли мне поднять ноги и понять в чём проблема то что я не могу поднять ногу 😅❤
Спасибо вам огромное 🥰
С удовольствием занимаюсь 😊
Полезная гимнастика 🤸♂️, сегодня сделаю детям 👍
Браво !!!
Собакен просто супер!!! И видео тоже!
Класс!!!Спасибо большое !!
Восторг ! Вы просто супер 💜☺️💜
Супер.!!! Спасибо большое.! Буду делать!!!
СУПЕР!!! 👍 ❤️
Спасибо за подобранный комплект упражнений.
Спасибо! Просто кайф! Очень классные упражнения.
Спасибо!!!🤩
Замечательно. Спасибо
очень, очень! классный комплекс, Спасибо!!! :**************************