Proteína en Polvo es un Desperdicio de Dinero ¡TONTERÍAS!
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
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La proteína en polvo es el suplemento de culturismo más popular en el mercado, pero ¿vale la pena? En este video te mostraré si vale la pena gastar dinero en proteínas en polvo o si sería mejor obtener tu ingesta diaria de proteínas a través de alimentos y omitir los suplementos.
No hay duda de que la queja sobre el precio de los suplementos de proteínas es común. Algunos juran que no solo no vale la pena, sino que es mucho más fácil obtener todo lo que tu cuerpo necesita con comida real y que no necesitas ningún suplemento. Sin embargo, ese argumento debe comenzar con una revelación de cuánta proteína necesita tu cuerpo para alcanzar tus objetivos específicos.
Hay muchas estudios que dicen que la cantidad mínima de proteína que debe consumirse todos los días es de aproximadamente 0,3 g por libra de peso corporal. Esto significa que una persona de 150 libras necesitaría 50 gramos de proteína al día para mantenerse saludable. Dicho esto, si desarrollar músculo es tu objetivo, necesitarás mucho más que eso.
Una vez que el entrenamiento entra en la ecuación, los requisitos de proteínas aumentan significativamente, desde 0,7 gramos a 1,2 gramos por libra de peso corporal. Esto se debe a que el levantamiento de pesas rompe el tejido muscular. Es solo a través de la reparación del músculo a través de una buena nutrición que los músculos tienen la oportunidad de volver a crecer más grandes y más fuertes. Aquí es donde la proteína se convierte en una parte de vital importancia de tu dieta.
Las opiniones varían sobre la cantidad exacta necesaria, pero todo caerá dentro de este rango dado y puede verse influenciado por la cantidad de músculo que ya tienes, tu experiencia de entrenamiento y si estás intentando estar más magro o pasar por una etapa de volumen innecesario. De dónde obtienes tu proteína importa menos que el hecho de que realmente la obtienes todos los días.
Aquellos que piensan que comprar suplementos proteicos es demasiado caro, señalarán el valor de los alimentos. Quizás ahora más que nunca, el valor simplemente no está ahí. Si observas cualquiera de los alimentos básicos de proteínas comunes (ya sean fuentes de carne o veganas), el gasto no es muy diferente al costo de la proteína obtenida a través de suplementos de proteína. Agregua el hecho de que la conveniencia de los polvos es a menudo mucho mayor y, por lo tanto, es probable que sea una forma más consistente de ingerir tu proteína, y te darás cuenta de cuánto valor tiene esta fuente alternativa.
Para calcular el valor de una fuente de proteína, debes usar una ecuación matemática simple.
Toma el precio de la proteína que estás comprando y divídelo por la cantidad de porciones por la cantidad de gramos de proteína en cada porción. Esto te dará un valor más universal del precio por gramo de proteína. Cuando aplicas esto a cosas como el pollo, la carne molida, el solomillo, el salmón, la mantequilla de maní, el tofu y las lentejas, ves que todos están a unos pocos centavos por gramo de diferencia.
Agregue el hecho de que no todas las opciones sin carne son proteínas completas. Esto significa que, si se comen solos, no proporcionan todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita y, por lo tanto, requieren que busques otras fuentes.
Cuando se trata de proteína de suero de leche, también obtienes otra ventaja importante que muchos pasan por alto. Es decir, con tan solo 29 gramos de proteína de suero de leche en polvo vas a obtener 3 gramos de leucina. Eso es importante. La ciencia ha demostrado que tres gramos es la cantidad de leucina que necesitas para estimular la vía MTOR que desencadena la síntesis de proteínas musculares. Sin esto, el grado de tamaño muscular que puedes desarrollar será limitado. El suero de leche no solo activa el umbral, sino que lo hace a un costo muy eficiente en calorías.
Muchas otras fuentes de alimentos proteicos proporcionan demasiadas calorías adicionales en la búsqueda de alcanzar el umbral de 3 g de leucina.
Me doy cuenta de que hay muchas fuentes de proteína en polvo en el mercado. Asegúrate de obtener una que no solo tenga un buen costo por gramo, sino que tampoco dependa de proteínas baratas para mejorar sus números. Revisa la etiqueta y asegúrate de que la principal fuente de proteína no sea el concentrado de proteína de suero. Este es un indicador rápido de una proteína en polvo que no contiene suficiente proteína de alta calidad y, por lo tanto, debe evitarse.
Para más videos sobre suplementos y proteínas en polvo, asegúrate de ver el video de la cronología de suplementos que tengo, así como los demás en este canal, recordando suscribirte y activar las notificaciones para que nunca te pierdas un nuevo video cuando sea publicado.
![[UNCUT] ขยี้ "อลิส" ปม "คลิปลับแตงโม" เปิดชื่อคนพยายามแฮก "มือถือแตงโม" I คนดังนั่งเคลียร์I 10ก.พ.68](http://i.ytimg.com/vi/_RPLEIi5Sz8/mqdefault.jpg)
Jeff: no consuman cualquier proteína en polvo
Jeff: consuman mi proteína
🤣🤣🤣
Ps dentro de lo que cabe tiene sentido jaja
Jajajja bueno por lo menos recomienda alguien que se dedica a ejercitarse y no alguien sentado en una tienda 😅
0:18
Bueno, después recomendo uno mas barato......... Maldita pobreza 😂😂
Motivo número 1 para tomar proteína en polvo: practicidad
De hecho, el video se podría resumir en eso
Unico motivo
@@henrygomez7029 tambien puede ser por el sabor
Acesulfame, maltodextrina , sucralosa…además de otros químicos -peores que estos- incluidos.
No es practicidad, es flojera inducida o adquirida (por tendencias, mkt, etc) porque seguro muchos dirán: “que diantres de esas sustancias dañinas debe tener muy poco… además me veo bien cool con mi shaker marca Mr Coleman” jajaja
🤷🏻♂️
@@Renekor nmms
Muy interesante, cabe mencionar que también se puede llegar a la cantidad de proteína diaria deseada sin pesadez por la comida o indigestión
Messi
Me pasa, la.proteina hace que se me sea más fácil digerir y no cargarme tanto de proteína
Se economisa y es más rápido
@@marianoschmit2314 bueno, eso quiere decir que eres intolerante a la lactosa y no debes beber proteína de leche xddd
@@stevenuniverse1176no entiendo la relacion entre los 2 comentarios
Llegar a mis requerimientos diarios a través de pura comida es demasiado dificil para mi. No soy de tragar tanto. Por esa razón, siempre incluiré la proteina en polvo en mi dieta.
eso ocurre particularmente para personas que no comen mucho o que son muy grandes y por lo tanto requieren demasiada proteina para aumentar su masa muscular
Yo necesito 3500 calorías diarias para apenas y llegar a mi requerimiento diario de proteína😢
@@Alex-zl7go 1,87 de altura y ectomorfo dímelo a mi :’v 142 gramos diarios de proteína para subir de masa muscular
Dificil 😂😂😂😂 si es dificil mejor no entrenes
@@renzozp7895 ?? A que viene el comentario fuera de lugar?
Hay un factor muy importante que falta mencionar.
Los alimentos naturales contienen muchos otros nutrientes. Que ayudan a la salud, a la vitalidad y la longevidad.
Por tanto dependiendo del estilo de la persona. La proteína en polvo será un alimento o un suplemento.
Lo que pasa es que el hecho de comenzar a consumir proteína no implica que disminuyas la cantidad de alimentos que ingerías anteriormente.
La cuestión es que la gente que empieza a tomar proteína lo hace generalmente porque empiezan el gimnasio. El gimnasio lógicamente requiere una ingesta mayor de proteínas más que de cualquier otra cosa, aunque aún así tiene un significativo aumento de necesidad en los carbohidratos y grasas, pero muy poco en minerales y vitaminas. Esto hace que el hecho de empezar el gimnasio te implique comer incluso el doble que antes, pero si sólo comés lo mismo que antes en mayor cantidad, y suponiendo que llegás al mínimo de proteína diario que necesita tu cuerpo, entonces te estarías excediendo en los carbohidratos y grasas(calorías en general) que entran a tu cuerpo, y podrías aumentar demás tu grasa corporal y/o perjudicar tu salud, y también en las vitaminas y minerales(esto último no necesariamente conlleva algún problema para tu cuerpo pero si para tu bolsillo)
De igual manera con la proteína: un tipo en Instagram decía que la proteína sólo te daba eso: proteína. Pero la realidad como todos sabemos es que tiene vitaminas, minerales, los aminoácidos esenciales, etc, que un "simple" filete de pollo no tendría en su totalidad. A final de cuentas cada una tiene sus ventajas. Yo de ninguna manera consumiría una sin la otra ni tampoco intentaría sustituir una con la otra 👍🏼
Lee sobre micro y macronutrientes
Es el motivo por el que mezclo mi proteína con avena, platano, canela, cacao... De esta manera tengo lo mejor de ambos mundos
Pues mira, yo creo que no es necesario suplementarte con batidos u otras cosas, pero también ha sido muy agudo el vídeo al mencionar esas veces que salimos y tomamos cosas innecesarias, mucho más, como cervezas, patatas fritas, hamburguesas de baja calidad, etc. y por qué entonces no mejor gastar ese dinero en algo que al menos si merece mucho más la pena para tu nutricia como un suplemento proteico?
Al ver el vídeo y leer sus comentarios río para no llorar. Vivo en Venezuela, y aquí un pote de proteína en polvo cuesta 4 meses de mi salario de maestro. Creo que diariamente no llego a consumir 10 gr de proteína en total. Sobra decir que no puedo entrenar fuerte, me ejercito con cargas muy bajas (muchas veces con hambre) sin ninguna espectativa de ganancia de músculo, sólo para mantener la salud general y prevenir otras enfermedades ocasionadas por el sedentarismo.
Gobiernos delincuentes que roban son todos, y privilegiados abusivos, pero en tu país llegaron muy lejos a no tener ni para 🥚 o pollo.
Sea fuerte mi compa, ya viene la recompensa, tu sacrificio del día a día no será en vano.
Siento empatía y misericordia por la situación de vuestro país. Este canal trata sobre las pesas y el deporte en general, pero me parece revelador lo que cuentas. En España vamos camino de lo que estáis sufriendo en Venezuela. Espero que haya compatriotas que lean tu comentario para que saquen por ellos mismos las conclusiones.
en Argentina vamos camino a eso con los zurdos socialistas (de palabra,porque de bolsillo son bien de derecha)
Fuerza camarada
no se si no fue un comercial pero me convencio, la necesito.
Jeff sos un crack, yo personalmente al 5 mes de entrenar duro, decidí comprar proteína y creatina, y el cambio de ese mes fue brutal, tanto de fuerza, masa, y un poco la definición, cada centavo valió la pena, pero bueno yo tengo decidido a que nivel quiero llegar y mantener. Por eso talvez deje de consumirla.
"Creatina" Hermano, la creatinina la produce tu cuerpo
@@eloso903 Grax brother, si no me fije xd
Bro, por cuánto tiempo los tomaste?
Al dejarla notaste algo? En plan merma en el rendimiento o ganancias?
@@eloso903Son diferentes. La creatiNINA es un desecho metabólico.
@@abrahamf1851 Por eso.
Me gusta la comida real, disfruto mas comiendo un buen filete que bebiendo un batidito, ni si quiera es por el precio. Pero genial para todos los que prefieren batidos, también fue mi elección durante algún tiempo.
Lo que pasa es que no es que prefiramos un batido a un filete xD es que tendríamos que comernos 3 filetes diarios para alcanzar los gramos de proteina por requerimiento al día, entonces nos chingamos nuestro filete jaja y también nuestro batido
Yo me cómo el filete y de sobremesa la proteína Jajaj
Muchas gracias, no compro ni consumo pero esto en muy informativo
Gracias por aclarar el tema de la proteína en polvo Jeff 😊
Otro factor importante, es que todos dicen "tiene X cantidad de proteina" pero no se fijan en la calidad, o sea, de cuantos aminoácidos está formada esa proteina
Podrías explicarme más?
Y cuál recomiendas tu, alucin.
ATHLEAN-X Español ¡sería genial que doblaran los videos en el canal original con la nueva funcionalidad de TH-cam que lo permite hacer! Al igual que varios TH-camrs que ya lo han comenzado hacer 😃👍
Hay personas que por sus ocupaciones, en ocasiones no les da para comer normalmente, es ahi donde un batido llega al rescate, practicidad 👌
Un genio , un ser humano leal .
Lo más barato es comprarse unas gallinas recién eclosionadas para obtener huevos
No, el alimento que consumen las gallinas hace que el huevo que dan te salga más caro, a no ser que te gas una propiedad grande dónde sembrar cultivos y con eso alimentarlas sin contar que se enferman fácilmente
@@juanriveraramos4180allinas pueden comer las sobras de la comida, gusanos incluso cáscara de huevo. De puede comprar además la verdura para tirar o agarrar la que tiran en las verdulería. El costo del alimento es 0
😂 la publicidad de Jessy al final 🤣🤣🤣🤣🤣
bueno Jeff buen video como siempre pero la proteina en polvo no ofrece otros nutrientes acidos grasos y demas que dan los alimentos carnicos por eso el precio elevado en algunos casos
Alguien que me explique, por que es malo que diga, concentrado de proteínas de suero de leche? Ya que la que compro en costco eso dice y es una Optimus Gold Standard whey
El problema es que los suplementos los venden barato en los países dónde los fabrican.
Un tarro de de whey en 60$ dólares en U.S.A, no es nada ya que ellos ganan mínimo 2000$ al mes.
En cambio en América latina el mismo tarro te lo quieren vender en 75$ o 80$ dólares cuando las personas solo cobran máximo 1000$ al mes.
Quién gana 1000? Un médico? xD
@@kevinsantillans7415 exacto, por eso dije máximo 1000$ porque si nos vamos al mínimo en Latinoamérica hay personas que solo ganan 200$ mensual.
Pero en mí país Panamá, cobramos en dólares, además los abogados pueden ganar hasta 4000 o 5000$ por mes si trabajan para el gobierno. Porque sí trabajan solos podrían ganar más.
El sueldo más alto en Panamá es de 6000$ mensual, sí ganas más de eso es porque eres el dueño de la empresa.
Con la nueva ley impuesta si...
Broo, hay marcas q cuestan menos de 17 usd por kg
Yo consumo suplementos para el sistema nervioso (vitaminas, minerales y plantas), pero para proteína no uso suplementos, pues me encanta cocinar, y mis ganancias son muy buenas, diría que igual o más que las personas que usan suplementos en mi gimnasio.
este canal es lo mejor!
Yo la voy a comprar porque no me entra nada de apetito en la noche y no tengo ganas de hacerme de comer (hago ayuno 16/8
Lo mejor es lo fácil de prepararla.
Saludos!
Hola podrías subir un vídeo explicando cuáles son los suplementos más importantes y las mejores marcas ?
Googlea, no seas flojo.
Thank You Master💪🔥🔥
La proteina en polvo es una joya. Me aborra tiempo y me evita la incomodidad de ir a comprar y de cargar bolsas de comida. Compro lo suficiente y el resto lo complemento con la proteina en polvo.
y que hay de los problemas renales
También recuerden que la proteína de suero de leche ayuda a la recuperación muscular, en mi caso he entrenado cubriendo mi proteína sin la proteína de suero de leche y noté que mis músculos dolían al finalizar la semana, oh sorpresa, al añadir a mi dieta la proteína de suero de leche, mis músculos se recuperan más rápido y el dolor residual disminuye al grado que es casi imperceptible.
y eso se traduce en mayor rendimiento y en un avance mas rapido ,ya que los tejidos se recuperan mas rapido y por ende sus capaz crecen al mismo ritmo
x2 bro, desde que cumplo mis objetivos de proteina diarios ya me duelen mucho menos los musculos despues de los entrenamientos
Genio, eso es porque la proteína de suero de leche es de rápida absorción, en cambio la proteína de carne es lenta de digerir y de ser absorbida.
La proteína es muy práctica a mi me encanta comprar la de sabor a fresa o chocolate y hacer postres, me quitan el antojo de dulce y adicionalmente me permiten llegar mas fácil a los 100 gr de proteína que necesito al día, mi novio llega fácil a sus requerimientos de proteína diarios (160gr) con solo comida pero a mi me cuesta muchísimo no me da el estomago para comer tanto
Yo estoy muy delgado ,crees que pueda ayudarme en eso?
@@rodrigog.9693comprate la proteína bigm no es tan cara toma lo x un mes y entrena duro casa a ver como vas a subir de peso y ganar masa muscular ami me ayudo mucho yo también era súper flaco esa proteína es especial para los que somos muy delgados y queremos subir de peso
Según que si cocinas la proteína de suero de leche, le quitas todo el valor nutricional (por el calor). Espero los postres sean en frío.
Otra cosa, aunque los alimentos como pollo y otros sean buenas fuentes de leucina, hay que considerar el factor de la absorción del alimento. Leí un estudio una vez que el huevo es una de las mejores fuentes de isoleucina y que es el alimento con mayor grado de absorción con la correcta preparación (app del 50% de sus prots.), pero hay que considerar que a pesar de todo es el 50%. Podría ser que la proteína líquida o en polvo tengo mejor grado de absorción? sería mi pregunta porque este dato sinceramente lo desconozco. La lógica y lo que se de bioquímica y nutrición me inclinan a que una formulación líquida y con azúcares simples podría facilitar la absorción, alguien podría confirmarme/responder/corregirme esto? gracias
Lo que dices es correcto. Sólo depende de la edad en la cuál (años comiendo sin suplementos o multivitamias)comienza el cálculo para saber sí es más óptimo y recomendable el uso de éstos,al saber lo fácil de su absorción en el cuerpo humano individualmente(motivo por el cuál esos productos traen la leyenda "este producto no es un medicamento" y "el consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa").
Mejor comprar suplementos aminoácidos en lugar de proteínicos.
Min. 7:14. Nonentiedo a que se refiere. Como que dice que no es bueno el suero de leche. (Whey protein)
Alguien que aclare porfavor
Si vende proteina entonces tiene conflicto de intereses, no puede dar una opinion objetiva
Aún así te dice que no es necesario, si tienes una alimentación balanceada no tendrías por qué ...
Los precios en Ecuador son mucho más bajos... por q resulta más barato reunir la cantidad de proteínas necesarias por día
Jeff puedes sacar un video hablando sobre los aminoácidos esenciales EAA y sus beneficios en el entrenamiento de fuerza? Gracias
Esto es un canal que hace doblaje a videos viejos de Athlean-ex, no te va a leer nadie
Excelente y cuanto me alegro volverte a encontra.😊
Yo no consumo proteínas en polvo porque no me gustan los sabores como a malteadas, helados o dulces en liquidos, sabores artificiales, a la tercera toma ya me cansa y me dan nauseas, así me sale muy cara porque la dejo de tomar,
Pero si es difícil reemplazar los requerimientos necesarios diarios sin ellas , 😢😊
Yo también, me daban algo...
Era de esperarse,uno prefiere comerse un buen bife con ensalada antes que algo superficial,que sabe a polvo. Es como tomarse los polvos del ejército con sabor a pollo.
Hola, quisiera saber si la proteína Athlean X tiene edulcorantes o es sin sabor? Gracias.
Carnes frescas, verduras frescas, legumbres, frutas y MUCHO ESFUERZO Y PACIENCIA. eso es TODO lo necesario.
Excelente publicidad, muy discreta pero aún así cumplió su cometido
Yo estoy empezando a tomar una proteína que además trae vitaminas y aminoácidos, creo que eso seria más recomendable que tomar solamente la proteína
Podrías hacer también la comparación de proteína de suero de leche con las de proteína en polvo de carne y huevo
Para que ya.todos saben que el whey gana
@@cocoheadfukencio7781 pero engorda
@@JuanBetto. wtf??????????????????????????????????????????????????????????????
@@JuanBetto. borra eso, por favor te estoy pidiendo
@@cocoheadfukencio7781 que es whey?
Yo comencé con problemas con los riñones por un exceso de proteína, y era comiendo pollo, pescado, res, etc.. no era en polvo. Hay que tener cuidado.
El problema es que hay mucha proteína de pésima calidad. Algunas con adiciones de aminoácidos o que resulta que tienen la mitad de la proteína en etiqueta
Compra proteína de calidad, hay de las marcas Universe Nutrition Bigm y Pro mass XL de ADN.
Esos que dicen "prefiero llegar a mis requerimientos de proteína con comida" acaso la proteína en polvo la inhalan?
La proteina es un lujo, cuesta cara y rinde poco, por eso dicen eso, por que no les alcanza para estarla comprando.
Con la plata de un tarro me compro pechuga de pollo para más de un mes
@@Tommuller1980 pero la proteina no es para sustituir comidas, si no para agregar más a lo que consumes(la proteina no quita el hambre), ya dije que son un lujo por eso, si sirven pero también así gastas de dinero, yo también le baje al consumo por que prefiero comprarme otras cosas que estar más grande.
SI 3 lienas antes de entrenar y 3 lineas despues de entrenar.
@@Tommuller1980sabes que eso depende Como todo de donde vives,aca en Europa las whey Gold de 1kg las mas usadas estan a 35€ que es bastante poco,asicomo en USA donde esta Jeffrey,esta claro que este discurso se aplica desde ese punto de vista no desde El de un albañil de latam que gana eso en 1 Mes, claramente mejor comer que no comer por gastar en proteinas,però en condiciones economicas normales su uso es fundamental y te semplifica la vida.
Acá en Ecuador el gramos por ejemplo de pollo sale a 2.5ctvs por gramo y la proteína más o menos 7 a 8 ctvs por gramo
También sin contar la biodisponibilidad de la fuente de proteina que consumas.
¿Porque no usa solo el sistema metrico internacional en lugar de mezclar las unidades de medida?
La historia es que están subiendo el precio de las proteinas mucho....yo compraba la Whey Gold Standard a 47€ y ahora está a 80€. Menos mal que en España tenemos HSN
Hola los pedidos llegan al estado de Jalisco.
Y que comían los culturistas antes de que las proteínas en polvo se volvieran famosas?? 🤔
Lo malo de las proteinas en polvo es que los fabricantes mienten en sus tablas nutricionales. Adulteran el producto para abaratar costos.
Pues muy mala calidad estás comprando como para que te pase eso.
Como puedo adquirir tu producto
En estados unidos tienen la suerte de tener whey protein a un precio economico. En Chile la proteina mas barata cuesta 0.027 dolares el gramo. Y una proteina como la gold standard de ON, unos 0.4 USD x gramo.
Gracias Gracias Gracias 🙏
Gracias por compartir este tipo de información. 💪 💪 💪 💪 💪
Gracias por la información
Jajajajajja lo mejor del video fue ver a jesse bajo los discos jajajajja habría sido lo máximo esa imagen al final del video jajajajja , como siempre muy buena información
La mejor inversión para ponerse fuerte es un ciclo de test...
Entiendo que afirma que el concentrado de proteína de suero de leche no es tan buena como otras fuentes. Pero no se otras alternativas, si esa no es buena, o hay otras mejores, que debería buscar en la etiqueta? Algún ejemplo de marca?
Gracias por adelantado si alguien puede explicarme
Bueno es que hay una diferencia entre el concentrado y el isolado, el concentrado es proteina pura un 80-90%, el isolado es de 98%
Una "trampa" que tiene la comparación de la proteína en polvo frente a otras fuentes de proteína es lo que ingieres, es decir, te va a costar casi lo mismo un huevo o la crema de cacahuete que la proteina en polvo en cuanto a precio por gramo, pero la proteina es solo"" proteina, el huevo o lo que sea con lo que lo compares, tiene minerales extras que son NECESARIOS también. Por tanto, mi conclusión es que la proteina es una ayuda y facilita las cosas, si. Es o puede ser un lujo para muchos, también.
Si, lo que pasa, es que aparte de la proteína en polvo, también tengo que comer. Prefiero hacer un solo gasto en la proteína extraída de la comida que, gastar en proteína en polvo y también gastar en comida.
No entendiste nada tío 😂
Voy hacer esa conversión en Colombia 🇨🇴
Y los demas nutrientes que tienen los alimentos? Por ejemplo el huevo ?la carne etc?
Puedo tomar proteina y creatina al mismo tiempo???
Infortivo e útil tus videos gracias
Jeff dónde compro tu proteína?
athleanx.com/athleanrx
Una pena que no esté en SMI
El mejor comersial que e visto
Jeff para realizar pedidos para Colombia a q número me puedo comunicar o página para realizar la compra muchas gracias no me pierdo de ninguno de tus videos eres el mejor 👍👍👍
Si quieres adquirir los suplementos como una ayuda en tu nutrición. Hacemos envíos a nivel mundial (excepto España). Pero por favor antes de hacer el pedido asegúrate de conocer las políticas aduaneras de tu país y si este permite su ingreso y el proceso de desaduanizacion de envios. Ya que nosotros enviamos nuestros suplementos desde Estados Unidos y una vez en el país de destino es responsabilidad del usuario.
Aquí podrás ver la lista de suplementos que tenemos a disposicón athleanx.com/athleanrx
"Gracias inflación" dice... Jaja Saludos desde Argentina 😢 gracias por el video!
No hablo sobre la calidad de proteína... No solo es sacar un amino ácido de una lenteja o de carne de pollo... Sino es la calidad de esa proteína acorde a objetivos.
Así es, se necesitaría un aminograma para ver qué son en realidad esos 30g de proteína de los que habla. Tampoco estaría mal hacerle un HPLC y ver cuánta proteína por muestra.
Yo e tenido la duda también funciona la vegetal y la de insecto igual que la de siempre????
la verdad depende de la region si son de latam esas proteínas en polvo tan bien caras por la importación renta mas la comida.
Al minuto y medio del vídeo, tuve que pararlo para hacer la conversión de libras a quilogramos.
¿Qué sentido tiene expresar la porción de proteína en polvo en gramos para un peso corporal medido en libras? ¡Son dos sistemas de medidas distintos! 🤷🏾♂️
Porque los suplementos de proteína los venden en gramos no en libras xD Supongo que es algo comercial. no tendría sentido decir que tiene 0.06 libras de proteína (aprox. 30gr) porque alguien que no sepa de sistemas de conversión no va a pensar que sea mucho.
@@gustavogarcia7190 yo creo que lo más correcto debería utilizar las unidades recomendadas por la Organización Internacional de Normalización, ISO. Está claro que los productos se venden medidos en gramos siguiendo esa normativa. Lo que yo recrimino es medir el peso corporal en libras y no en quilogramos.
@@gustavogarcia7190disculpame pero los tarros de proteínas los venden en libras y no en gramos....
@@nicolasibanez9981 No en todos los países. La mayoría usa el Sistema Internacional de unidades (metro, kilogramo, segundo, etc.), mayormente los aferrados de Estados Unidos, siguen con el sistema Ingles, porque patata.
Los suplementos los veo necesario solo cuando estás entrenando muy fuerte. En mi caso yo me suplemento, pero entreno todos los días a excepción del domingo. Y hago Karate, Calistenia y Yoga.
Cuantas dominadas te haces?
@@TheRunner26 entre 10 y 15 dominadas. Mi prioridad por ahora es karate
@@LucasfelipeA25 para una chica 15 dominadas está brutal, muy pocas las hacen, Elena, más o menos yo hago las mismas, que tu bien hechas, pero haciendo descansos y las últimas con mala técnica, impulsandome unas 20 reps, pero soy un chico jajaja
Yo soy celiaco en mi caso la suplementación con proteina me viene perfecto.
Es mejor comprar comida REAL que un polvo procesado.
Atte: el que no tiene para comprarse una 😂
Y el "polvo procesado" de que lo hacen? De madera?.
Sabes el proceso del Whey ( spoiler: sale de un alimento). El proceso de los "polvos procesados" veganos? (Spoiler: tambien salen de alimentos...)
@@blackhole7668 es más caro llevar una dieta saludable que comprar un tarro de proteína...jajajaja
deja de inhalar tu lata de 'whey'
@@blackhole7668 hasta insectos molidos les meten, ya que continen mas proteina que la misma carne
@@blackhole7668 dijo el que se siente tan vacío que necesita aparentar que "tiene más" que algún otro
A qué de seguro por eso entrena... 😂 Ni me imagino por qué otros lados debe pasar su inseguridad(?.. alguien dijo micro nepe ??? 😂😂😂
Vivo en Venezuela, aqui la carne vale 5.35$ el kilo, eso equivale a 2.3 centavos de dolar por gramo de proteina, tambien hay queso artesanal que tiene aproximadamente la misma cantidad de proteina que la carne y vale 3.9$ el kilo, es una fuente de proteina más barata que la carne, al menos en mi país estaria gastando más dinero si compro suplmemento de proteina, un muscle tech sin azucar vale 8.7 centavos por gramo, eso es incluso más caro que la proteina más cara que mostró Jeff
Con la inflación el precio de la proteina que consumia se duplico😢
La proteína de suero de leche "whey protein" por ejemplo las de 1kg de la marca MUSCLETECH te alcanzará aproximadamente a un scoop por día como unos 33 días, lo que son 24gr de proteína diaria, pero te sale más barato comprar leche en polvo y tomar el equivalente en proteína ya que son casi lo mismo, una es de suero de leche y la otra solo leche...
Podrías explicar más detalladamente?
8:05 amé esta parte. 😂
Dónde puedo comprar tu marca de proteína por qué ya la busqué por Amazon y en mercado libre y algunas tiendas de deportes, yo vivo en el este de Texas
Ayuda en cierto modo , pero
si se consume mucho y deja de hacer rutina se comvierte en grasa que se come a los musculos haciendolos mas blandos , hay que darle a los musculos
proteinas naturales huevos , lentejas , pescado sopas de jarretes de res patas de pollo , avena pero no quaker 🤣🤣, y quinoa etc ,consumiendo proteinas naturales el progreso es mas lento que las proteinas procesadas
en polvo pero es mas seguro manteniendo los musculos mas solídos y sin mucha grasa.
Porque no quaker?
Yo tengo avena instantánea de quaker,porque no la recomiendas?
@@jonifalcon6939 son solo bromas ,
con quaker yo no sé porque jeff le tira duro a quaker pero es un vacilon 🤣🤣un vaso de avena es bueno para dormir y Puedes comer avena integral con frutos secos con trosos papaya también👍
@@victoroviedocascante6067 ah vale,gracias.
Depende mucho del país. En Colombia es más barato consumir la proteína de carnes y huevos. Un servicio de la de proscience cuesta unos 8.500 pesos (26 gr de proteína) mientras que una pechuga de pollo está en unos 10.000 pesos. Las pechuga trae unos 400 gr de carne, la cual la puedes dividir en al menos 3 porciones que aporten 26 o más gramos de proteína.
El tema con la proteína en polvo es para la gente que le cuesta comer más
Tengo dos problemas : A mí me cuesta comer mucho y otro problema es que por ser intolerante a la lactosa tomo proteína en polvo y me voy para el baño ... 😢😢😢😢
ya pero esos son precios de usa 7 dolares el kilo de pechuga pollo ok , pero aqui en en latam el kilo de pechuga de pollo es 5 dolares y aunque creas que no son nada esos 2 dolares pues se va sumando al final, ademas el pescado aqui en latam es super barato llego a comprar pura carne de pescado sin huesos ni nada(pura proteina) en tal solo 3 dolares, asi que a la larga te sale relativamente mas economico conseguir esa proteina de fuentes naturales y psdt hacer tu propia mantequilla de mani con tu precesador de alimentos se saldra super barato y es una fuente grandiosa de proteina que a comparacion de comprar mantequilla de mani del super que puede ser mas rica pero la proteina es la misma y ademas su precio se dispara x4.
Depende el país, la zona, la ciudad, etc. La mal llamada Latinoamerica no es monolítica, aunque a muchos les gusta englobar su realidad al resto de la zona. Lo que dices del pescado aplicaría a una población pesquera, pero no a una kilómetros adentro donde hay que pagar el gasto de transporte, por ejemplo.
Hola he mirado y no encuentro tu proteína en Amazon, tienes distribuidor para España? He visto página que creo es propia tuya, precio en Euros? Un saludo.
No es mejor el consumo de Aminoácidos?????
Es recome dable los BCCA, son aminoácidos esenciales y actúan directamente al musculo, no esperan a ser procesadas ni distribuidas en el intestino...
Si en caso lo que consumes de alimentos no te hace llegar a las cantidades requeridas, pues si incluye la como suplemento.
En el minuto 7:14 dice que tiene 95mg de colesterol. ¿Eso es bueno o malo?
Buenísimo
It would be nice to put a link to the original content in English. Thanks
a ok
No aguanto hacer la publicidad 🤣🤣🤣
Solo una duda, yo consigue los huevos mas baratos porqué tengo un amigo granjero que me las vende directamente, que cantidad me recomiendan comer de huevos, y como comerlos, fritos, hervidos, crudos, termino medio, bien cocinando o que me recomiendan. Yo solo quiero estar definido, nada de súper fuerte ya que por mi tamaño y complexión sería difícil.
Genial, muy buena información
La proteina en polvo se compra no porque aporte mas proteina, se compra por la facilidad de preparación y absorción para post entreno, nadie quiere llegar a preparar un filete ni mucho menos estar en el gym comiendo un pescado o pedazo de carne o pollo, mientras entrenas, esto pues para los que toman proteína en polvo mientras están ejecutando su entreno.
Y saber si es Aislada o hidrolizada?
Alguien que me explique, las baratas, ¿Qué tienen de malo? ¿Hay diferencias de calidad en las proteínas?
Entiendo que 30g de proteína son 30g sin importar de donde provengan
¿O estoy mal?
Saludos Me gusta tus videos ♥️
A ver! Nunca tomé, es bueno saberlo. En libras es más difícil para los que hablamos español
En kilos es mas fácil calcular, te enseño.
Si no haces ejercicio es un gramo de proteína por kilo de peso y si haces ejercicio es de 1.5 a 2 gramos por kilo de peso.
A mí no me gusta la textura de los batidos, y no llego a tomar la proteína suficiente en la alimentación. ¿ Es lo mismo si tomo aminoácidos esenciales?