Nigdy nie czułem bicepsów przy treningu Pleców natomiast zawsze czułem 😮 Plecy ... Ciężary czy to wolne czy na maszynie + trening Izometryczny czyli napięcie mięśniowe nawet podczas wykonywania ćwiczeń tylko ... No trzeba wiedzieć jak to zrobić bez tego ani rusz 😅😂😂😂 Pozdrawia Vice mistrz w trójboju siłowym z PZ w 1996 roku 😊❤
Nie koniecznie bym robił wszystkie ćwiczenia w pełnym zakresie. Ja wybieram 1 lub 2 ćwiczenia z 4-5 i robię dużym ciężarem X8 powtórzeń bez wypuszczania łopatki (tzw. krótszy zakres) żeby uzyskać bodziec mechaniczny z dużym ciężarem. Narciarza na kablach to można sobie machać z wypuszczaniem łopatki. Fajnie jest też robić podciągnięcia na drążku jako pierwsze ćwiczenie, z wypuszczaniem łopatki. Jestem za pełnym zakresem ruchu ale nie zawsze i nie wszystko, zależy jaki kto ma cel
dobrze robie ufff i jeszcze przytrzymuję na 2 sec thx Norbert jak zwykle dobry materiał
Jak zwykle Norbert dobra rada😉Dzięki 👍
Nigdy nie czułem bicepsów przy treningu Pleców natomiast zawsze czułem 😮 Plecy ... Ciężary czy to wolne czy na maszynie + trening Izometryczny czyli napięcie mięśniowe nawet podczas wykonywania ćwiczeń tylko ... No trzeba wiedzieć jak to zrobić bez tego ani rusz 😅😂😂😂 Pozdrawia Vice mistrz w trójboju siłowym z PZ w 1996 roku 😊❤
Dzięki za ciekawy i interesujący odcinek, zawierający przydatne wskazówki👍👏🙏🙄🙂😊😯🤔💚
czytasz w moim myślach bo dziś mam plecy;p dzięki!
Nie koniecznie bym robił wszystkie ćwiczenia w pełnym zakresie. Ja wybieram 1 lub 2 ćwiczenia z 4-5 i robię dużym ciężarem X8 powtórzeń bez wypuszczania łopatki (tzw. krótszy zakres) żeby uzyskać bodziec mechaniczny z dużym ciężarem. Narciarza na kablach to można sobie machać z wypuszczaniem łopatki. Fajnie jest też robić podciągnięcia na drążku jako pierwsze ćwiczenie, z wypuszczaniem łopatki.
Jestem za pełnym zakresem ruchu ale nie zawsze i nie wszystko, zależy jaki kto ma cel
Niekoniecznie piszemy razem 😂
Dzięki muszę spróbować. Zawsze miałem kłopot z czuciem mięśniowym przy treningu pleców
Mistrzu podrzucisz jakis trening fbw😊
Dzieki Norbi… wybacz ale jestem deko za stary zeby mowic Ci na „Pan”. Tlumaczysz tak ze kumam w 100%.. kumam mimo ze nie jestem żaba 😂