Robiąc trening pleców, ZAWSZE RÓB TE 2 RZECZY

Jak poprawić trening pleców na siłowni? 2 rzeczy, o których warto pamiętać, żeby ćwiczenia na plecy były skuteczniejsze. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.
📷 MÓJ IG:
norbert_fenix
🌐 MOJA STRONA:
www.fenixteam.pl
📧 KONTAKT DO MNIE:
[e-mail]

[@mariuszpiaszczynski987]

dobrze robie ufff i jeszcze przytrzymuję na 2 sec thx Norbert jak zwykle dobry materiał

[@monet200]

Jak zwykle Norbert dobra rada😉Dzięki 👍

[@grzegorzmatysik604]

Nigdy nie czułem bicepsów przy treningu Pleców natomiast zawsze czułem 😮 Plecy ... Ciężary czy to wolne czy na maszynie + trening Izometryczny czyli napięcie mięśniowe nawet podczas wykonywania ćwiczeń tylko ... No trzeba wiedzieć jak to zrobić bez tego ani rusz 😅😂😂😂 Pozdrawia Vice mistrz w trójboju siłowym z PZ w 1996 roku 😊❤

[@81cub]

Nie koniecznie bym robił wszystkie ćwiczenia w pełnym zakresie. Ja wybieram 1 lub 2 ćwiczenia z 4-5 i robię dużym ciężarem X8 powtórzeń bez wypuszczania łopatki (tzw. krótszy zakres) żeby uzyskać bodziec mechaniczny z dużym ciężarem. Narciarza na kablach to można sobie machać z wypuszczaniem łopatki. Fajnie jest też robić podciągnięcia na drążku jako pierwsze ćwiczenie, z wypuszczaniem łopatki.
Jestem za pełnym zakresem ruchu ale nie zawsze i nie wszystko, zależy jaki kto ma cel

[@lukilukanek2856]

Niekoniecznie piszemy razem 😂

[@uptheirons6520]

czytasz w moim myślach bo dziś mam plecy;p dzięki!

[@arekzalewski6028]

Dzięki muszę spróbować. Zawsze miałem kłopot z czuciem mięśniowym przy treningu pleców

[@tomaszkwiatkowski4068]

Dzięki za ciekawy i interesujący odcinek, zawierający przydatne wskazówki👍👏🙏🙄🙂😊😯🤔💚

[@zbyszeksz1974]

Dzieki Norbi… wybacz ale jestem deko za stary zeby mowic Ci na „Pan”. Tlumaczysz tak ze kumam w 100%.. kumam mimo ze nie jestem żaba 😂