PIEKIELNY TRENING PLECÓW z LEGENDĄ KULTURYSTYKI 🔥 | MŁODY NINJA x Radosław Słodkiewicz
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- MŁODY NINJA odwiedził niedawno Radka Słodkiewicza z którym zrobił naprawdę piekielny trening pleców, sprawdźcie koniecznie nasz materiał bo naprawdę się działo! 🔥
Wpadaj do nas i koniecznie zostaw SUBA aby nie przegapić naszych następnych filmów 😁
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
Insta Młody Ninja - / mlodyninja24
Insta Radek Słodkiewicz - / radek_slodkiewicz
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#sfd #ninja #trening
Dzięki za dobre przyjęcie materiału! 😁
Wow, Radek jesteś Kozakiem! Ćwiczę B.długo, a sporo się dowiedziałem :-) Dzięki!
Radek doskonale tłumaczy na czym polega dane ćwiczenie 💪🤩 bomba 🔥
Czepiacie się chłopaka światło, naturalne pozy i wgl.. zresztą przy Radku mało kto wygląda na wielkiego! Pozdrawiam
Pozdro!
Bez tych wszystkich filtrów z tik taka to połowa z tego całego ninji :v
To dlatego że Radek większy i wizualnie ninja wydaje sie od razu mały
I bardzo niski jest, ale to tez lepszy efekt nabicia się w szerz, a szczególnie łapska 😅
światło światło robi robote perspektywa inaczej większość ludzi się wydaję gładka.
@@panpiotr8777 światło to u każdego robi robote, ale u takiego niskiego to głównie dzięki wzrostowi ma łatwiej nabić się w szerz, niż chociaż 180cm plus. Na sieciówkach pełno jest takich naturali powyżej 40cm w łapie :D
...On waży kurwa 78kg xD , jest dobrze wycięty , więc wiadome że w realu nie jest mutantem xD, odpowiednia gra światła oraz pompa , perspektywa na zdjeciach robi dużą robotę
Bardzo dobry material. Propsy dla Radka za sprostowanie tych wszystkich serii na pompke.
Gdyby Młody Ninja wyglądał jak chudy szczur a wmawiał że tylko takie serie działają to może miałbyś rację a tak to tylko opinia Słodkiewicza bo efekty mówią same za siebie.
Mlody Ninja bardzo Elegancki poukladany Chlopak!!!💪💪💪
Konkretnie zawsze duzo informacji przydatnych😊👍
Uwielbiam pochłaniać takie merytoryczne bomby informacji. Dzięki!
Ściąganie jednorącz siedząc bokiem do wyciągu lub klęcząc przy bramie okazało się świetnym ćwiczeniem na dolną część najszerszego bo pozwala maksymalnie rozciągnąć i potem jeszcze mocniej skrócić jak się przekręcisz tułowiem, do tego narciarz młotkowo i znacznie poprawiła mi się szerokość pleców a zawsze robiłem podciąganie, wiosło jednorącz czy ściąganie drążka.
No i dobrze, bo ćwiczenia trzeba zmieniać i periodyzować, a nie jechać na pałę od stycznia do grudnia to samo:)
Bardzo fajne, konkretnie i merytoryczne komentarze Radosława. Dzięki!
Luzik!
Radek w tym materiale obalił teorie młodego że serię łączone takie super, wręcz dal uzasadnienie że gada glopoty z tymi seriami łączonymi ,No ale cóż mlody myśli że rozumy pozjadalł jeśli chodzi o ćwiczenie.
@@eyls123 dlatego coraz więcej zawodników ma na europejskim poziomie ;) właśnie dlatego ze gada głupoty xD ehhh ludzie
@@eyls123 Nie porównuj zawodów na przetarcie z celem danego człowieka… najlepiej oceniać a ciekaw jestem Twojej formy… osiągnij polowe tego co Slodkiewicz i wtedy komentuj/oceniaj lub podważaj wiedzę danego człowieka…
@@eyls123 nie masz chłopie pojęcia o czym mówisz kulturystyka exprrwmalna jest tylko na mr olympia nigdzie więcej się nie przyjęło i większości ludzi się to nie podoba sam arnold jest przeciw…
@@eyls123 ja o wodzie ty o chlebie...
Zarzywasz coś przed komentarzami?
Zarzucasz Radkowi trenowanie koksiw z ginekomastia i wydętym brzuchem (co występuje tylko w kulturystyce ekstremalnej ) na przykład wzoru i lepszych sylwetek podajesz arnolda a teraz twierdzisz że wtedy była normalna kulturystyka bez dopingu?:D
Chłopie wyloguj się i już lepiej nic nie pisz bo chyba się ninji na tiktoku naogladales xD
Masakra
@@eyls123 pokaż swoją sylwetkę skoro zawodnicy to dla ciebie śmiech na sali… szkoda słów jak można być tak płytkim żeby kogoś obrażać albo negować przez internet:) zamykam temat mam nadzieję ze kiedyś dorośniesz i będziesz miał swoją zdrową sylwetkę
Uważam, że Rafał jest naturalny.
Dużo osób sugeruje się zdjęciami na IG, gdzie jak każdy wie, jest to przekłamana rzeczywistość.
Spotkałem dużo kulturystów na żywo i byłem mega rozczarowany.
Wiadomo są takie wyjątki jak Pan Borecki i Pan Słodkiewicz, którzy wyglądają na zdjęciach tak samo jak na żywo.
Wystarczy mniej gadać, a więcej robić.
Był ogień 💪🏻 i to mocny🔱
Sterydziarz
@@wulfgar9299 Jak Ty myslisz ,ze on bierze😅to chyba nigdy nie cwiczyles.To na spokojnie da sie osiagnac.
@@stefanpado2609 Kurka Stary ja niemam insta ani facebooka🙂jestem starej daty.Forma Mlodego jest do osiagniecia.Ja niewygladam lepiej🙂ale wygladam dobrze i podobnie.Cwicze mniej niz kiedys ale uwierz Ninja wyglada naturalnie.Duzo spraw to kwestia genetyki.Stefan zobacz tez ,ze wiekszosc tych narurali dobrze wyglada na pompie.Czy jak miesnie sa pelne glikogenu.Wiedza kiedy robic zdjecie czy nagrywac film.Widziales nagrania na zywo Mlodego niewyglada tak dobrze jak na zdjeciach.Jak chcesz wyslij maila to Ci podesle kilka fotek.100%naturala.Ja Ci powiem naturalnie to sie zmieniasz pierwsze 5 lat potem co bys nie robil nic sie nie zmienia.Mozesz podtrzymac.Wiadomo wiecej kalori Cie zaleje ,bedziesz troche wiekszy ale jak dorzezbisz zjedziesz do tego maksa genetycznego.Pozdrawiam.
Wszystko co mówił Radek to zupełnie odwrotnie jak ćwiczy Ninja. Ciężko będzie mu w to uwierzyć i do tego się stosować
Słodki zawsze na propsie
O Radek na cyklu już lepiej wygląda
Dzięki za materiał. Bardzo dużo można się od was nauczyć. Pozdrowienia z Oslo.
dziękujemy Piotrek, fajnie, że tu z nami jesteś!
Fajny materiał, w następnym filmiku zróbcie razem biceps i triceps 🙂💪🏻🔥
I to jest właśnie dobry trener - tego nie znałem, tego nie robiłem etc. Młody 😉 postaw najpierw na poszerzanie wiedzy treningowej a dopiero później zacznij tworzyć komuś plany treningowe, poza tym zdrowia Panowie 🤝
HOHOHO STERYDIANY SIĘ SPOTKAŁY!!!
Tak.. ale w różnych stopniach zaawansowania 😉
Mega filmik i ogromna wiedza , więcej takich
Piekielny trening pleców bez podciągania na drążku to żaden piekielny trening. Pozdrawiam
Skupiają się na poprawie jego słabych punktów więc po co robić to co katuje na co dzień pomyśl trochę.
@@neshifuturo dokładnie w sedno
@@neshifuturo pomyślałem i zostanę przy tym :) pozdro
"Elephant Lab" Radka wymiata! Soczki prima sort!
To jego lab?
Super trening czekam na nogi💪
On nie wytrzyma treningu nóg 😂🤦
Ten ninja to spory jest jak na naturala ale wiedzy na temat kulurystyki to tylko podstawowa typu no trzeba troche pomachac i zmęczyć mięsień , dobrze Radek może go nauczy
W takich spotkaniach właśnie chodzi o poszerzanie wiedzy, pozdro!
Auczyc to może ale robienia zastrzyków obudź się 😂
Radek prawie całe życie ćwiczy więc nic dziwnego że taka przepaść jest wiedzy
The best bodybuilding trainer 💯💪
💪💪💪
Dobry trening 🔥🔥🔥
Dzis zajebie moje plecy...dzięki za materiał.
Nie ma za co 😎
On go przegaduje to nie jest odcinek z młodym ninja tylko Radek gada,a on stoi jak na skazanie xd
Radek z natury dużo mówi 😅
Akurat dzisiaj trening plecow. Zrobie na probe taki sam jak wy💪
💪💪💪
Trening z Radkiem_marzenie!
Metody Radka wszystkie odwrotne które robi ninja🤣🤣
No i co z tego wynika? Tylko tyle że nie ma jednej drogi i każdemu może pasować inna metoda treningowa, a efekty i tak są.
@@konradstabilny4429 skad wiesz ze metodą radka nie byloby jeszcze lepiej?
@@dawidkornacki Może by było. Nie skupiam się na tym co jest lepsze ale że metoda Młodego też świetnie działa i może komuś bardziej pasować.
@@konradstabilny4429 no to jak sie nie skupiasz co może być lepsze to bedziesz w koncu stał w miejscu
@@dawidkornacki Jeżeli nic nie bierzesz to i tak w końcu będziesz stał w miejscu. A każdemu chyba zależy żeby trening sprawiał przyjemność a nie był wykonywany za karę dlatego niech każdy robi to co bardziej lubi a efekty i tak przyjdą.
Legendą kulturystyki 😂
Słodkiewicz kocham cie
Dobry materiał
Dzięki wielkie!
@@marmar373 Cieszymy się, że tak bardzo lubisz ojca Adriana 🥳
jest moc 💪👍
💪💪💪
Nie naśladujcie ich, używajcie jak najwięcej wolnego ciężaru
A czemu niby maszyny i linki sa złe skoro łatwiej wyłączyć na nich mięśnie pomocnicze?
Bo??
Wytłumacz te swoje wywody 🤣
bo co ? Na lince czy maszynie nie musisz stabilizować ciężaru i skupiasz się na docelowym mięśniu.Jak dla mnie bazowe ćwiczenie np na klatkę wyciskanie a potem można bawić się maszynami i linkami
99% kulturystów w stanach używa w większości maszyn typu hammer na 1 dźwigni to nie jest nic złego , nie pracują w takim stopniu mięśnie głębokie bo nie musisz stabilizować ciężaru ale rozumiem zatrzymałeś sie na latach 90 :D
@@neshifuturo Trener Doriana ostatnio mowil ze tez robili ćwiczenia na maszynach
Młodyninja zawsze na propsie 👍 Widać że chłop ma pasję i duży potencjał
Fajny trening 👍
1:25 tutaj raczej genetyki nie oszukamy, czyli jeśli ktoś ma wysoko przyczepiony najszerszy to żadne ćwiczenia nie spowodują, że będzie nagle zaczynał się od samego dołu.
Oj znam to, mam 190 wzrosty, wysokie przyczepy najszerszych i za chuja nie da się tego zmienić
@@kononkrzysztofowicz6952 gorzej przez to rozbudowac plecy?
@@AJJ877 rozbudować rozbudujesz, ale nie wygląda to tak zajebiście jakbys miał nisko przyczepy najszerszych
@@kononkrzysztofowicz6952 moje 180 cm i na szczęście nie mam tego problemu
Młody ninja zawsze na PROPIE
6:43 i zamknijcie oczy xD
🤣🤣
😂😂😂
dobry dzik rośnie
Pierwszego ćwiczenia nie znałem, trzeba je spróbować
Stare cwiczenie Obecnie wielu go preferuje Spróbuj Jest troszkę odmian Na you tube można znależć np Paweł Głuchowski i Saiyan
@@rsat8847
No ok dzieki
Ciekawe tipy 💪🏼
Pozdrowionka Rafał jest naj
Pozdro!
fajny odcinek
I jego swiat legnol w gruzach z pompowaniem miesni
Gościu ma się za kozaka a na pół gila. Tyle warta ta napinka
No i znowu Janusze w komentarzach tradycyjnoe dupa swedzi...Zamiast korzystac z wiedzy kogos kto gdzies zaszedl...ciagle oceny,sady...cos nie pasuje, maly,za maly!!!k... wezcie wy sobie te lby zresetujcie, ta droga to recepta na wieczny bol dupy !!!
Bo to zawistne kurwy taka cecha charakteru
👏👏👏👍💪
Kazdy Tylko aaa Piekielny Diabelski
Ja Proponuje Boski Trening SFD
Dzięki za następny tytuł odcinka :D
👊👊👊💪💪💪👏👏👏
Trening treningiem, ale wazna jest jeszcze KURACJA 🤪
Suuuuuuuup
No faktycznie wyglad ninjy jest znaczaco inny niz na tiktoku i na jego kanale. Oczywiscie jest silny wydolnosc miesniowa posiada rowniez ale wyglada znaczaco inaczej na tym filmie.
A co się dziwisz tutaj filtrów i światła pod szopkę z tik Tomka nie ma :) jeszcze gdzieś ostatnio widziałem jego filmik w którym mówi że ma 50cm w bicepsie:) a nie że chce mieć więc śmiech mnie ogarnia widząc go teraz ;)
@@telexpress1618 nigdy nie powiedzialem ze mam 50cm tylko zawsze powtarzam ze " chce miec" i wlasnie przez takie osoby jak ty powstają falszywe informacje
@@mlodyninja2459 rob swoje głąbami się nie przejmuj
Ninja wzór dla młodych do naśladowania, daje przykład że też bez sterydów można ćwiczyć z dobrymi efektami
XD
@@oczosinkogangster co xD?
@@ChudySzczurNaTrenie jakie xD?
xd
Normalnie. U mnie na siłowni na wejściu młodzi dostają strzała teścia w poślad by nie byli naturalni bo bez tego nie weszli by ćwiczyć. Młody Ninja patron naturalnej kulturystyki
Szkoda ze nie bylo na koncu napinki 😁
Trzeba dużo jeść
👍
😁😁😁
Pan Słodkiewicz naprawdę fajnie tłumaczy, tak merytorycznie dość.
Z kim ty Młody Ninja ćwiczysz ??!! Z pinokiem ? Daj spokój naprawdę.
Pinokio jest tylko jeden, więc ksywka nie pasuję
Picollo z Gohanem
Radku moze Ty nam powiesz czy zgadzasz sie ze Szmexym w temacie czy białko z mleka w kartonie jest wartościowe?
a czemu ma nie byc ??
a uwazasz ze w dzisiejszych czasach kurczaki sa lepszym wyborem faszerowane karmione huj wi czym??:) nabial dobry wybor osobiscie wole nabial miecha malo jjem ewentualnie szynki roznego typu tofu piers moze raz na tydzien:)
@@komandoskom502 nie wiedziałem ze nazywasz sie slodkiewicz
@@inhibilator5536 juz wiesz
A czemu ma nie być? Jest to produkt pochodzenia odzwierzęcego, co za tym idzie bogaty w aminokwasy, więc jak najbardziej jest.
🤣🤣 Pytać gościa czy wie kto to Frank to jak pytać panią od matematyki czy wie ile to 2+3
ach zwykla komercja ze strony sfd a pózniej Rafal dostanie suple do reklamy zalosne SFD wiedza kogo zapraszac aby suple sie sprzedawaly🤣 i tym samym mlody ninja przestal juz byc tym gosciem co byl na poczatku swojego kanalu bo wiedza Radka jest inna niz jego szkoda ze sie zatraca
Jestem taki jaki bylem jestem i bede ,czyli sobą i sie nie zatracam
@@mlodyninja2459 zatraciles sie juz dawno cianac kit ze nie bierzerz supli, gdy dostales wspolprace od razu zachwalales jakie to one nie zajebiste, choragiewa
Przecież to branża fitness 🤦♂️🤦♂️🤦♂️ kurwa o co pretensje ze sobie chłopaki zarobią 😂🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Janusz daj spokój...
@@czarekczarek1722 co Ggrazyna mówisz.....
@@pager4561 Suple, jak sama nazwa wskazuje, są SUPLEMENTAMI - sprawdź w SJP co to słowo znaczy. Czemu ma ich nie brać, nie korzystać? Za czasów Arnolda pili mleko w proszku i były jakieś koncentraty białkowe.
Mobbing wagon towarowy transport samochodowy transport i spedycja morska woda perfumowana spray
Oooo po walce masz rację
Odcinek nagraliśmy przed walką.
@@SFD_SKLEP ok
Ten młody umie się normalnie uśmiechać ?
A jak to jest uśmiechać się nienormalnie?
Hajduk placze jak widzi cwiczenie z chwytem.
Hajduk to szaman
przy radku jak dziecko wyglada
No to chyba oczywiste, przecież Radek waży ponad 100 kg spokojnie a Młody 77 więc ta różnica wagowa jest
11:15 serio tylko tyle ja 125 kg robię serie na tym bo więcej nie ma xd
Wrzuć filmik na kanał swój chętnie zobaczę 😂 kaleko
Tylko, że on nie ćwiczył tak pleców więc ten ciężar na początku też nie może być jakiś duży... Parę treningów i ciężar pójdzie w górę😉
Ale ty masz silną psychikę
A gdzie drążek?
po ch*j ten drążek?
Widzę Radku albo Piotrze że z kimś mnie pomyliłeś
@@kamilkamil5894 pytam poważnie: po co drążek w treningu pleców?
@@dexameth1 Dorian to epoka betoniarzy już tam nie trzeba było ćwiczyć tam samo rosło wystarczyło dupę pidcierac
@@dexameth1 jak mnie wkurwia takie pierdolenie baranow jak ty,w chuj akurat prawda ze 2 cwiczenia buduja gdzie aktywacja kazdej czesci plecow w innych cwiczeniach jest duzo lepsza niz w martwych lub klasycznym wioslowaniu.Oczywiscie ze wolne ciezary sa w chuj wazne ale akcesoryjne sa identyczne jak wolne,bys spedzil teoche czasu i poczytal sam badania i obczail troche tego swiata a nie jedyne co robil to sluchal sie nasterdowanych schabow co w wiekszosci uzywaja skrocenego zakresu ruchu bo ich wielkosc miesni juz nie pozwala na to a potem 50 kg chlopczyk bedzie robil tak samo bo zobaczyl jak wielkolud tak robi
Rafał,trenuję Twoim sposobem w warunkach domowych,ale Ci powiem,że nabrałem ochoty zapisania się na siłownię. To nie prawda,że masz bocianie nogi,głowy boczna i przyśrodkowa jest u ciebie widoczna,jak u kolarza lub piłkarza.Uważam,że nie potrzebnie chcesz nabrać masy,wyglądasz very good.
Grzbiet grzbiet? Ciąg troszkę porobić, ciągi i ninja wymieka. 100 kg po 10-12 i nie ma chłopa po 4 seriach 🤷
Ee myślę, że nie, 100 to mało jest tak na prawdę
@@sebadzik2729 z poprawną techniką i spięciem pleców chłop wymieknie. Czy kiedykolwiek on robił ciągi?
@@przemysawmarczewski454 nie wymięknę bo 100kg to nie ciezar🤣🤣🤣🤣🤣
@@mlodyninja2459 to byś się zdziwił,nie chodzi o machanie, spięcie w górnej fazie całych pleców z dopięciem najszerszych mięśni, odciągnięcie barków do tyłu i uwierz mi zdziwilbyś się że te 100 kg. O którym mówisz że to nie ciężar jaki może być ciężki.
@@przemysawmarczewski454 a pierdolniesz salto i szpagat, pol obrotówkę, kopnicie w głowę, podciagniesz sie 20 razy na drążku ?
Kolego nogi popraw bo bocian jesteś trochę.
Młody cały czas pracuje nad nogami 😇
Ty zapewne nogi Toma Platza masz 😁😁😁
Bocian mowi do dobrze zbudowanego bociana 🤔😁😁😁
Co ten chłopczyk taki wystraszony.
A co ty taki niemiły i zarozumiały?
Mlody sie cieszy jak ministrant
😅
Ten młody taki chłopaczek a na tiktoku to potwór 😮
Bo tu nie obrobi filmiku na 10 sposobów ;)
Bo dobrze pozuje do zdjęć i sobie światło dobiera :) A tutaj masz neutralne pozy i światło które niczego nie wyostrza, każdy kto się napinał choć raz ten wie jaka to różnica
Nie wierz we wszystko co widzisz na necie 🤫😁 dobre ustawienie kamerki z dołu,dobry filter i z łapki 40cm wyjdzie 50cm 🤫🤣💪
Dlatego ja nigdy nie powiedziałem że młody coś bierze ,bo takie coś jak on i w jego wieku ,plus oczywiście dobra genetyka i trening i spokojnie forma do zrobienia 😏
dokladnie tak, tutaj taki leszczyk, nogi bocianie,a na zdjeciach ktore daje potwór i wypierdolone kopyta,to jest wlasnie iluzja zdjęc
Jak Hulk z Iranu 🤷😂
Eh... Te kobiece nogi 😏
Ty masz kobiece łapy nogi całą sylwetkę w sumie, widać na zdjęciu xD.
Taki fajny nie za mądry ten ninja
Taki fajny nie za śmieszny ten Przemek 0000
@@SFD_SKLEP 🤣🤣
On walczy 😅😅😅😅 zart
Maszyny to lipa. Dla osób po rechabilitacji😂
😂Ten kto nie umie trenowac, to Lipa?!! 😅Poczytaj badania naukowe Norweskich naukowcow, ktorzy robili przez Pol roku badania, na maszynach I wolny h ciezarach, wynik??? Prawie zadnej roznicy?!!!!
@@martinaskowronski3541 A miesnie synergistyczne?
Norwescy naukowcy XD@@martinaskowronski3541
Chlop robi gorna czesc plecow sciagajac wyciag do klaty xd
A co nie? Górna cz. Pleców, Radkowi pewnie chodziło o czworoboczny
@@sebadzik2729 dokładnie, czworoboczny pracuje przy tym ćwiczeniu jak trzeba
Młody ninja niech lepiej do pracy idzie a wiochy nie robi chudzielec
Młody Ninja pracuje, nie martw się o to!
A Ty w robocie mordo? To zapierdalaj, bo Ci nie zapłacą 😄
pokaż swoją formę cwaniaku
Wszystko ładnie pięknie ale ja uważam inaczej duży ciężar na plecy może być nawet bujanie Arnold tak ćwiczył a teraz kurwa wymyślają techniki🤦♂️ciężar dieta i sterydy to jest droga do sukcesu
Ja wazę 120kg przy 185, wiek 35 lat od 12 na bombie, ciężar> technika
@@Malyponczus dlatego też tak uważam 💪
@@mateuszpolak9872 wymyślają teraz jakies fitness gowno, technika idealna czucie mięśniowe, zamiast pierdolic trzeba dołożyć ciężaru zrobic dobry trening dobre jedzenie a potem powtórz i systematyka a nie płacz, ze po pół roku nie ma wymarzonej sylwetki
Ch*ja się znasz.
@@michawalczyk5242 pewnie jesteś fanem połyka 2703 i on ci nagadał głupot 🤣
Jak można nazywać go legendą 🙈 tragedia
słuchaj gościa i rób z głową bo te twoje ćwiczenia do upadłego są chyba do dupy
Inaczej by nie wyglądał tak jak wygląda czyli jednak działa pozdro
Stosując jego metody zacząłem normalnie rosnąć ale ty możesz dalej jebac 4x12
A Ty nadal walisz konia?
Jak każdy od czasu do czasu
@@antonisupera1800 a czemu sadzisz ze jego cwiczenia sa do duoy jak ma dobre efekty?
trening akurat dla strzałensow w dupala ahahahaha
wie ktoś ile wzrostu ma mlodynija?
178
@@Daniel-mk6wj Myślałem, że mniej
A ledzwia
Steryd uczy peptydiarza 😂swiat upada
A grubas komentuje 😂
@DorianG5 o sobie piszesz 😛
Przestanćie brać jusz ten testosteron
Niema igly niema mocy
nje zpodzjewauem sjem dobrego merytorydżnego fjlmu. i jeztem mnile saskoczony. dobre cficzenia dla osup hconcyh startowadź f kulturyztyce i potszebujacyh bodzicuf f konkretne czenźci danego mnienśnja. s pszyjemnościom dam uapke f gure
hconcyh , bozicuf :D