Hola, aquí una sufridora del psoas, muchas gracias por las recomendaciones. El segundo ejercicio ya lo hacia pero el primero y último no los conocía, los probaré.
exelentes ejercicios, mis piernas siempre han sido gruesas desde nino por eso se me hace dificil incluso cruzar las piernas, empezare hacer todos estos ejercicios...
Cuando empezamos ha hacer el primer ejercicio en el programa de HM , el lado de mi trasplante renal que está situado en fosa iliaca derecha y acorta el psoas , mejoró totalmente. Siempre notaba dolor y limitación, tras esto mejoró tanto y me dio tanto alivio que ha dejado de dolerme y he equilibrado ambos lados ganando en flexi y movilidad. ❤ Antes hacía los típicos estiramientos de psoas pero este de lejos ha sido el mejor sin duda alguna. Larga vida HM!! 🙌🏼🙌🏼
Hola Ana, los veo complicaditos, batallo mucho con la sentadilla búlgara, así que no tengo mucha movilidad en la zona y he intentado los ejercicios del otro video, como el primero que muestras aquí y de plano me cuesta, pero lo sigo intentando, eh¡ ya duro 30 segundos colgada en en las barras¡ cada 3er día uno más por ti, y otro por mi. ahora me toca ir con la fisio¡ le contaré que aprendí contigo¡ tqm. un abrazo ¡
Hola! Gracias por los ejercicios que mejoran la salud. Yo tengo tendinitis enel hombro izquierdo, me duele hasta el cuello, lo siento como inclinado al lado izquierdo. Tengo un mes con ejercicios y masajes. Podrìas publicar los ejercicios adecuados para dolor. Tienes una fuerte musculatura. Que bueno.
Hola Ana , me están sirviendo mucho tus videos. Agradezco Queria pedirte, si es posible, incorporar ejercicios para personas con dificultad en tobillos o rodillas. Yo personalmente tengo una artrodesis de tobillo que me impide un serie de ejercicios. No encuentro nadie que aborde ese tema. Mil gracias
Hola buenas.yo para estirar el psoas utilizo un rodillo que pongo debajo justo de la parte baja espalda.con una pierna estirada y la otra cogida .esk la de apollar la rodilla me duele bastante.es buena opción?un saludo y gracias
querida Ana, gracias por tus consejos, pero deberias empezar este video diciendo que es el psoas, donde esta ubicado, porque hay tendinopatia ahi, etc ya que no somos fisioterapeutas y para que el video ayude mas, hubiera sido ideal una introduccion al respecto. Gracia y saludos
Hola Fabiola! En el canal tengo otros vídeos donde hablo de ello, te los recomiendo. Intento ser concisa en cada video sobre todo cuando ya tenemos más contenido al respecto. Espero que estos te ayuden!
A ver, seguramente si no sabes qué es el psoas ni dónde está, es porque nunca te ha dolido y por tanto no necesitas este video (por ahora). Que yo no soy fisio pero puedo asegurarte que se me carga tanto el psoas que sé perfectamente dónde está justo por el dolor que siento ahí y las veces que he tenido que ir al fisio y escuchar "eso es del psoas"
@@Telexx4 talvez me ha dolido, pero nadie nace sabiendo que es el psoas iliaco, tu si??', me extraña mucho, pero bueno. La respuesta de ANA me parece perfecta, la tuya no
Hola Ana, como podría ponerme en contacto contigo, soy Estanis, coincidi con tus padres en balneario prats...pues si pudiera vonseguir correo electrónico seria formidable..gracias ,le mandarr a tu padre mi e.mail...muchas gracias...
@@PHYSIOWODS tengo 27 años y me la acaban de diagnósticos. Me hago las sentadillas con 100kilos, pero luego otras cosas sin peso super básicas no puedo 😓
Estupendo vídeo
Hola, me parecen geniales y lo mejor tan bien explicados, muchas gracias un 😘 desde Chile 🇨🇱 🥰🥰🥰
Gracias
Hola, aquí una sufridora del psoas, muchas gracias por las recomendaciones. El segundo ejercicio ya lo hacia pero el primero y último no los conocía, los probaré.
Este ejercicio es bastante duro para personas con problemas de rodilla.
Fenomenal gracias eres una crack
exelentes ejercicios, mis piernas siempre han sido gruesas desde nino por eso se me hace dificil incluso cruzar las piernas, empezare hacer todos estos ejercicios...
En direto del porto alegre, Brasil. Graçias. Mucho bien.
Exelente !
Gracias ❤
Me encanta además trabajar muy global, hay personas que no sienten el psoas y es muy importante. Gracias
Hola Ana , me encantan tus clases, sos muy didáctica
Gracias
Graciela
Gracias! Estos ejercicios me vienen genial!!😊
¡¡¡GRACIAS!!!
Estupendo ejercicios..muy buuenos! Muchas Gracias,un saludo desde Uruguay! Sergio
Gracias por todos ❤ tus videos me alludan🎉muchísimo bendiciones desde Brooklyn ny.
Muchas gracias Ana, los pondré en práctica
Muchas grácias, Ana. Ah! Ya estoy inscrita en el protocolo del hombro. Merci!❤
Saludos HERMOSA. LE SALUDO CON AMOR DESDE MÉXICO.
ME AYUDAN MUCHO SUS RECOMENDACIONES.ADULTO MAYOR. GRACIAS MIL.
Saludos y un abrazo a la distancia.
Excelentes ejercicios
Gracias Ana, buen día.
muchas gracias por la información y la forma de la progresión de los ejercicios, lo necesitaba.
Gracias Gracias!!!!😊
Gracias Ana, lo voy a poner en práctica, suelo tener molestias en los psoas, seguramente por acortamiento
Cuando empezamos ha hacer el primer ejercicio en el programa de HM , el lado de mi trasplante renal que está situado en fosa iliaca derecha y acorta el psoas , mejoró totalmente. Siempre notaba dolor y limitación, tras esto mejoró tanto y me dio tanto alivio que ha dejado de dolerme y he equilibrado ambos lados ganando en flexi y movilidad. ❤
Antes hacía los típicos estiramientos de psoas pero este de lejos ha sido el mejor sin duda alguna. Larga vida HM!! 🙌🏼🙌🏼
@@Bberlango 😍😍😘😘😘 larga vida a nuestra Bea!
@@PHYSIOWODS 😍😍😍😍😍😍
Muy bien., cuando puedas también muestra ejercicios para dolor de rodilla gracias
El tercero tambien lo hacemos en yoga,muchas gracias,namaste.
Hola Ana, los veo complicaditos, batallo mucho con la sentadilla búlgara, así que no tengo mucha movilidad en la zona y he intentado los ejercicios del otro video, como el primero que muestras aquí y de plano me cuesta, pero lo sigo intentando, eh¡ ya duro 30 segundos colgada en en las barras¡ cada 3er día uno más por ti, y otro por mi. ahora me toca ir con la fisio¡ le contaré que aprendí contigo¡ tqm. un abrazo ¡
Hola! Gracias por los ejercicios que mejoran la salud.
Yo tengo tendinitis enel hombro izquierdo, me duele hasta el cuello, lo siento como inclinado al lado izquierdo.
Tengo un mes con ejercicios y masajes. Podrìas publicar los ejercicios adecuados para dolor.
Tienes una fuerte musculatura. Que bueno.
🙏❤ gracias
Hola Ana , me están sirviendo mucho tus videos. Agradezco
Queria pedirte, si es posible, incorporar ejercicios para personas con dificultad en tobillos o rodillas. Yo personalmente tengo una artrodesis de tobillo que me impide un serie de ejercicios. No encuentro nadie que aborde ese tema. Mil gracias
Buenas son recomendables estos ejercicios no artrosis de cadera?
Excelente rutina! De a poco aprendo a entender la conciencia corporal y he descubierto que hay algo más que una barriga😂 gracias, gracias!!!
Hola buenas.yo para estirar el psoas utilizo un rodillo que pongo debajo justo de la parte baja espalda.con una pierna estirada y la otra cogida .esk la de apollar la rodilla me duele bastante.es buena opción?un saludo y gracias
Muchas gracias, se pueden hacer con pinzamiento de cadera o es contraproducente?
Si se puede, de todas formas trabaja en un rango doloroso y en el que te sientas seguro Jaime, sin forzar.
Sirve estos ejercicios para la troncanteritis? no quiero forzar algo que no deba 😅
querida Ana, gracias por tus consejos, pero deberias empezar este video diciendo que es el psoas, donde esta ubicado, porque hay tendinopatia ahi, etc ya que no somos fisioterapeutas y para que el video ayude mas, hubiera sido ideal una introduccion al respecto. Gracia y saludos
Hola Fabiola! En el canal tengo otros vídeos donde hablo de ello, te los recomiendo. Intento ser concisa en cada video sobre todo cuando ya tenemos más contenido al respecto. Espero que estos te ayuden!
Infinitas gracias, cada uno de tus vídeos son súper efectivos, me encantan. Cuánto bien nos transmites!!!!❤❤❤
A ver, seguramente si no sabes qué es el psoas ni dónde está, es porque nunca te ha dolido y por tanto no necesitas este video (por ahora). Que yo no soy fisio pero puedo asegurarte que se me carga tanto el psoas que sé perfectamente dónde está justo por el dolor que siento ahí y las veces que he tenido que ir al fisio y escuchar "eso es del psoas"
@@Telexx4 talvez me ha dolido, pero nadie nace sabiendo que es el psoas iliaco, tu si??', me extraña mucho, pero bueno. La respuesta de ANA me parece perfecta, la tuya no
Muy bien explicado,gracias
Si el homrbo chasquea o se me mueve levemente al elevar lls brazos pero no tengo ningun tipo de dolor relacionado como lo puedo solucionar?
Hola. Mi mami tiene ese problema, Pero tiene 80 años y definitivamente le es imposible realizarlos 😞
El segundo lo hacemos .
Yo no puedo hacer esto si cuando me pongo agachada después no me puedo levantar y las rodillas me hacen también daño imposible hacer esto
👍❤
Hola Ana, como podría ponerme en contacto contigo, soy Estanis, coincidi con tus padres en balneario prats...pues si pudiera vonseguir correo electrónico seria formidable..gracias ,le mandarr a tu padre mi e.mail...muchas gracias...
Tengo condromalacia y hay ciertos movimientos que explicas que me duelen mucho 😢
Haz lo que puedas Alberto, siempre sin forzar en rangos sin dolor.
@@PHYSIOWODS tengo 27 años y me la acaban de diagnósticos. Me hago las sentadillas con 100kilos, pero luego otras cosas sin peso super básicas no puedo 😓
Tu voz guao
No tengo edad para eso, eso vale para gente joven y la ídem no tiene problemas de psoas
Hola nosotros las personas mayores lo que necesitamos es el ejercicio completo ñó a medias como tu lo quieres enseñar no funciona