El vídeo tiene contenido de calidad y está muy bien explicado. La gente siempre sacando la puntilla y fijándose más en como habla el tío en cuestión que escuchando lo que dice... llega a hablar más lento y os estáis quejando de que el vídeo es muy largo, que se enrolla, que hay que sintetizar... en fin
Pues a mi me parece que el chaval lo ha hecho genial. Tenía mucho que decir. Y además por fin cuelgan un vídeo interesante sobre ejercicios después de un tiempo un poco flojitos.
se explica genial, enhorabuena por el video y muchas gracias!! Me servirá mucho para fortalecer mi rodilla después de operarme del cruzado anterior y menisco.
Otra vez haciendo la diferencia. Muuuy buen video; aunque me quedó la diferencia de cuantas series aproximadas y repeticiones realizar. De por si muchas gracias!
"cuando acabas tu entreno y tienes prisa para tomarte las proteínas" buen vídeo, aunque como siempre, imágenes se agradecen, ejemplos, etc... pero aún se agradece ;)
Me hubiese gustado que usara gráficos. Tuve que googlear la ubicación de los músculos que nombra jaja. Estaría bueno que usen más ese recurso. Buen video!
Gran video, de gran calidad. Tengo una pregunta: ¿es normal que los isquios se carguen mucho las primeras sesiones de pretemporada? En que semana meterias este trabajo preventivo? Un saludo. Se agradecerá la contestación y si no, agradezco el vídeo!
jajajaja necesita una dosis de slow motion . Perfecta la informacion igual !! es increíble el aporte que le otorgan a la sociedad ,preferentemente a la comunidad deportista 🏋️
Hola @ powerexplosive, podrían hacer un video de entrenamiento de todo el cuerpo con la barra olímpica de favor ya que es lo único que tengo para entrenar parte de unas polainas y una soga para saltar
Nalle Jose Vazquez Hola! Prueba a realizar una rutina "fullbody" con ejercicios enfocados hacia los musculos grandes-(piernas con sentadillas, espalda con remos y el pecho con flexiones varias) y para los brazos, puedes usar la barra con agarre supino y ancho biocromial-(anchura de hombros), para los bíceps y fondo para los tríceps en la misma barra, también se puede combinar con una sola barra, entrelazando las manos y en cada fase positiva-(cuando tiro del cuerpo y/o peso), voy de un hombro al otro. Eso más abdominales, lumbares y una carrera, vuelta en bici y/o una nadadora genial💪😉Chao!!
Nalle Jose Vazquez tienes una barra olímpica y unos hierros? pues tienes todo para progresar. pasate por este link y ves la rutina powerexplosive.com/fullbody-para-principiantes/ como consejo te diría que no empezaras tal como te pone, con esos días de record y tal. ve aprendiendo la técnica, y pasa unas semanas acostumbrandote a ello. simplemente sigue el esquema de los ejercicios a realizar pero ni caso a si es un 80%, récord o lo que sea
Nalle Jose Vazquez oye perdona, te entendi en un princio barras, por lo que pense en paralelas😂por lo tanto, pesara 20kg! Si no tienes discos, improvisate algo como garrafas con agua y cuando lo domines con tierra para aumentar el peso de las garrafas, bien ancladas a la barra😉te servira para las sentadillas, yo tengo un video en mi canal, puedes comprobar que mi barra no era olimpica🤣😂tambien servira para los remos 90° en pie apoyando el peso al fin de repetición y para DL-(peso muerto), para el resto te lo aconsejo con tu propio peso-(BW) oks! dale y ya me cuentas, chao.
buen video, muy buena info, como siempre en este canal. No uses las manos para hablar si no te ayudan! ^-^ Relax, sé vos mismo y confiá en lo que sabés, que por eso estás en el staff de este canal.
muy buen video y fichaje ! siento q mis dudas no tengan q ver con la tematica d este video pero me gustaria consultar lo siguiente : he estudiado y visto y leido x aqui y x otras funtes temas relacionados con abdominales tipo crunch y ejercicios tran nuca. y mi duda es ... pq los atletas olimpicos y deportistas de equipos d elite siguen usandolos ?me consta q es asi en algunas disciplinas. gracias , saludos !!!
muy buen video y con info bastante util, aunque se noto un poco que tu primer video por q tu velocidad al hablar fue un poco alta y se noto que no estabas suficientemente comodo, pero demas que mejoraras en los siguientes videos,animo y tambien esperando por los siguietnes videos con ansias
Hola! muy buena info :) algo rápido al principio pero mejor luego💪😉seguro que le pillas el tranquillo pronto, hasta el próximo video y bien venido al equipo ;D Un saludo y buen entreno!!
Me parece buen vídeo y la información interesante. Aunque cabe decir que vendría bien una mejor explicación de los ejercicios con su técnica correcta, y no explicarlos de pasada
la lesion de los jugadores de futbol siempre o casi siempre se da en el biceps femoral. esto de debe al desbalanceo o solamente por la anta intensidad a la que estan sometidos?
Martin Massaldi se debe a la debilidad de la cabeza larga del bíceps femoral, que como ha dicho en el video, es el principal encargado de frenar la flexión de rodilla de forma excéntrica en carrera. El problema es que el trabajo de fuerza de los futbolistas da sida, y como trabajo específico de isquios prácticamente hacen curl de femoral en máquina y poco más. Y el cur de femoral es un ejercicio de flexión de rodilla, y por lo tanto la cabeza larga del b.femoral no se activa casi. Habría que darle caña a los ejercicios que son de extensión de cadera, en los que trabaja la cabeza larga, como los que comenta en el vídeo
La verdad es que soy novato, pero no entendí la mitad sin tener que escucharlo dos o tres veces. Creo que un vídeo o imágenes incrustadas mientras habla ayudaría...
Te invito a que cualquier cosa que no sepas la busques. De esa manera aprenderas una cantidad de conceptes inimaginables, nunca dejes algo sin saber lo que es buscalo compañero y poco a poco tu repertorio de conocimiento ira creciendo sin tener que memorizar nada!
Entiendo tu respuesta y la comparto. Llevo todo el año escuchando y leyendo para aprender sobre alimentación y vida sana pero la cantidad de información es infinita. Lo que yo les digo es que si quieren hacer vídeos muy técnicos podrían hacerlos muy accesibles para los que estamos empezando con pequeños ejemplos como imágenes. A nosotros nos ayudarían mucho y a ellos les ayudaría para llegar a mucha más gente, que creo que es lo que quieren. Un saludo.
Lo unico que mejoraria es el tema imagenes. Conforme des informacion ve poniendo imagenes que ocupen 1/4 o 1/2 de la pantalla para facilitar el entendimiento. buen trabajo! todos pasamos por esa primera exposicion importante hahahah
Si lo vi en su día pero tampoco dice nada, dice como se llama el ejercicio pero no ese aparato y por más q busco en internt no encuentro ...creo q es artesanal
hola una pregunta hago calistenia 3 veces a la semana puedo ir a correr 2 veces sin perder musculo soy ectomorfo y si puedo díganme cuanto tiempo muchas gracias y saludos
hola excelente video!! podrian hacer un video sobre alimentos para aumentar estatura? y otro sobre flexibilidad de piernas .. muchas gracias powerexplosiveteam son lo mejores ,Saludo desde argentina
Estaria bueno que muestren ejemplos y no dar tantas explicaciones tecnicas, si no estas metido en el tema no entendes nada. Con solo mostrar como trabajar bien un musculo determinado con una sencilla explicación basta y sobra
El curl nordico trabaja la cabeza corta como flexor de la rodilla es por tanto un complemento a ejercicios como peso muerto o buenos días, decir es "poco especifico" porque no trabaja el gluteo mayor seria como confundir un curl de piernas acostado con un peso muerto rumano (de donde sale tanta obsesión por entrenar tanto el gluteo por cierto?), y es un ejercicio de función concentrica como cualquier otro, miren a esta persona realizandolo correctamente: (IFgEKOS7NQo) y no se trata por tanto de resistir y dejarse caer y luego levantarse empujando con las palmas el suelo, lo que si es cierto es que suele ser un ejercicio difícil pero para esto existen dos soluciones: o trabajar sobre una superficie inclinada para modificar la resistencia o trabajar directamente con polea baja y tobillera realizando flexiones de rodilla de pie (las tobilleras suelen tener una especie de correa, usar un arnés para sujetar un disco puede ser una alternativa a la falta de poleas)
Os habéis dado cuenta de que este chico mueve los brazos como si fuera un robot???? Ya teníamos sospechas de que David era un androide, pero ahora queda confirmado!!! XD XD
![CÓMO ENTRENAR PIERNAS: ISQUIOS Y GLÚTEOS EN CASA [El mejor ejercicio]](/img/n.gif)
El vídeo tiene contenido de calidad y está muy bien explicado. La gente siempre sacando la puntilla y fijándose más en como habla el tío en cuestión que escuchando lo que dice... llega a hablar más lento y os estáis quejando de que el vídeo es muy largo, que se enrolla, que hay que sintetizar... en fin
lo explica perfectamente, mucho animo!
La info es buena y útil. Que hable rápido y lo de las manos son detalles que fácilmente se pueden cambiar.
Es increíble lo que la psicólogia nos puede aportar. Nunca lo hubiera imaginado.
Gracias por lo que nos ayudas.
Un gran canal, seguir así.
Pues a mi me parece que el chaval lo ha hecho genial. Tenía mucho que decir. Y además por fin cuelgan un vídeo interesante sobre ejercicios después de un tiempo un poco flojitos.
Excelente explicación, el que sabe,sabe
Gran aporte, muchas gracias
Gracias por explicar lo de las caídas nórdicas!!! Excelente!!!
Directo,claro y sin mucho rollo! Perfecto..felicidades!
Muchas gracias por todo powerexplosive team
se explica genial, enhorabuena por el video y muchas gracias!! Me servirá mucho para fortalecer mi rodilla después de operarme del cruzado anterior y menisco.
Interesante!! Muy bien explicado, de todos los videos de power este es uno de los pocos que le doy mano arriba!
Gran video, gracias Antonio. Utilizare estos ejercicios para prevenir lesiones en mis series de velocidad!.
"Cuando tienes que exponer en clase y te cuenta la nota para el final"
Jorge Almagro juum
Ha empezado un poquito nervioso pero ha acabado mucho mejor y un contenido muy útil. Mi enhorabuena, gran trabajo.
la información que comparten es oro puro ... siempre lo diré
Muy bien explicado, mis felicitaciones!! 👍👍
Maravilloso video, por favor, esos videos sugeridos del final, que se hagan realidad 😌
Me encanta este vídeo 👍🏻
Otra vez haciendo la diferencia. Muuuy buen video; aunque me quedó la diferencia de cuantas series aproximadas y repeticiones realizar. De por si muchas gracias!
muy buena info lo apunto para mis clases de artes marciales
gracias!!
Muy buena informacion!
Estaría genial un video dedicado a la inestabilidad d
rotuliana y rehabilitación de vasto interno en concreto.
Grandes vídeos
112358miau yo también lo creo
muy buena información, el colorado si que sabe.
PODRIAN HACER UN VIDEO SOBRE PUBALGIA? Y QUE HACER PARA CURARLA CON SUS FASES!!!!!? GRACIAS!👍
Se entiende perfectamente!
Excelente.
esta eminem y despues este chico jaja muy buen video
gansta
Podríais hacer un video de como superar una tendinitis de aquiles y evitar la recaída, me sería de gran utilidad, gracias y un saludo!
"cuando acabas tu entreno y tienes prisa para tomarte las proteínas"
buen vídeo, aunque como siempre, imágenes se agradecen, ejemplos, etc... pero aún se agradece ;)
Video de rutina para ganar flexibilidad en las piernas!
Me hubiese gustado que usara gráficos. Tuve que googlear la ubicación de los músculos que nombra jaja. Estaría bueno que usen más ese recurso. Buen video!
Muy bueno el vídeo. ON FIRE crack!!
Gran video, de gran calidad. Tengo una pregunta: ¿es normal que los isquios se carguen mucho las primeras sesiones de pretemporada? En que semana meterias este trabajo preventivo? Un saludo. Se agradecerá la contestación y si no, agradezco el vídeo!
No se de que trata el vídeo, pero ese movimiento de manos es impresionante.
jajajaja necesita una dosis de slow motion . Perfecta la informacion igual !! es increíble el aporte que le otorgan a la sociedad ,preferentemente a la comunidad deportista 🏋️
y qué piensas de la elevación de cadera tumbado a una pierna con la otra rodilla flexionada? saludos y muchas gracias
Perfecto, me gustó que tenga parte práctica
qué opinas del curl femoral a una pierna? es muy común y no lo nombraste, tiene algo negativo?
Hola @ powerexplosive,
podrían hacer un video de entrenamiento de todo el cuerpo con la barra olímpica de favor ya que es lo único que tengo para entrenar parte de unas polainas y una soga para saltar
Nalle Jose Vazquez Hola! Prueba a realizar una rutina "fullbody" con ejercicios enfocados hacia los musculos grandes-(piernas con sentadillas, espalda con remos y el pecho con flexiones varias) y para los brazos, puedes usar la barra con agarre supino y ancho biocromial-(anchura de hombros), para los bíceps y fondo para los tríceps en la misma barra, también se puede combinar con una sola barra, entrelazando las manos y en cada fase positiva-(cuando tiro del cuerpo y/o peso), voy de un hombro al otro. Eso más abdominales, lumbares y una carrera, vuelta en bici y/o una nadadora genial💪😉Chao!!
Muchas gracias Moisés, voy googlear lo que me estas diciendo
Nalle Jose Vazquez tienes una barra olímpica y unos hierros? pues tienes todo para progresar.
pasate por este link y ves la rutina
powerexplosive.com/fullbody-para-principiantes/
como consejo te diría que no empezaras tal como te pone, con esos días de record y tal. ve aprendiendo la técnica, y pasa unas semanas acostumbrandote a ello. simplemente sigue el esquema de los ejercicios a realizar pero ni caso a si es un 80%, récord o lo que sea
Tengo sólo la barra olímpica , no tengo pesas ni discos
Nalle Jose Vazquez oye perdona, te entendi en un princio barras, por lo que pense en paralelas😂por lo tanto, pesara 20kg! Si no tienes discos, improvisate algo como garrafas con agua y cuando lo domines con tierra para aumentar el peso de las garrafas, bien ancladas a la barra😉te servira para las sentadillas, yo tengo un video en mi canal, puedes comprobar que mi barra no era olimpica🤣😂tambien servira para los remos 90° en pie apoyando el peso al fin de repetición y para DL-(peso muerto), para el resto te lo aconsejo con tu propio peso-(BW) oks! dale y ya me cuentas, chao.
Buen video
buen vídeo, solo que arrancó muy acelerado, despues supo adaptarse y salió una muy buena explicación, saludos equipo
Solo se mejora practicando. Seguro que para el próximo vídeo ya está más suelto. Y el tema de este vídeo muy interesante la verdad. Like
buen video, muy buena info, como siempre en este canal. No uses las manos para hablar si no te ayudan! ^-^ Relax, sé vos mismo y confiá en lo que sabés, que por eso estás en el staff de este canal.
hola, cómo se llama esa patineta con la que haces el ejercicio? y cómo se llama el ejercicio? gracias!
muy buen video y fichaje !
siento q mis dudas no tengan q ver con la tematica d este video pero me gustaria consultar lo siguiente :
he estudiado y visto y leido x aqui y x otras funtes temas relacionados con abdominales tipo crunch y ejercicios tran nuca.
y mi duda es ... pq los atletas olimpicos y deportistas de equipos d elite siguen usandolos ?me consta q es asi en algunas disciplinas.
gracias , saludos !!!
muy buen video y con info bastante util, aunque se noto un poco que tu primer video por q tu velocidad al hablar fue un poco alta y se noto que no estabas suficientemente comodo, pero demas que mejoraras en los siguientes videos,animo y tambien esperando por los siguietnes videos con ansias
me gustaría saber como mejorar mi flexibilidad, ya que creo que también es muy importante a la hora de prevenir lesiones
Hola! muy buena info :) algo rápido al principio pero mejor luego💪😉seguro que le pillas el tranquillo pronto, hasta el próximo video y bien venido al equipo ;D
Un saludo y buen entreno!!
muy buen video, mucha cafeína, pero muy bueno.
El power se te queda corto! Jajaja gran video compañero:)
bravoooo
Alguien me puede decir dónde comprar un carrito como el que usa para trabajar los isquios?
Me parece buen vídeo y la información interesante.
Aunque cabe decir que vendría bien una mejor explicación de los ejercicios con su técnica correcta, y no explicarlos de pasada
la lesion de los jugadores de futbol siempre o casi siempre se da en el biceps femoral. esto de debe al desbalanceo o solamente por la anta intensidad a la que estan sometidos?
Martin Massaldi se debe a la debilidad de la cabeza larga del bíceps femoral, que como ha dicho en el video, es el principal encargado de frenar la flexión de rodilla de forma excéntrica en carrera. El problema es que el trabajo de fuerza de los futbolistas da sida, y como trabajo específico de isquios prácticamente hacen curl de femoral en máquina y poco más. Y el cur de femoral es un ejercicio de flexión de rodilla, y por lo tanto la cabeza larga del b.femoral no se activa casi. Habría que darle caña a los ejercicios que son de extensión de cadera, en los que trabaja la cabeza larga, como los que comenta en el vídeo
La verdad es que soy novato, pero no entendí la mitad sin tener que escucharlo dos o tres veces. Creo que un vídeo o imágenes incrustadas mientras habla ayudaría...
Te invito a que cualquier cosa que no sepas la busques. De esa manera aprenderas una cantidad de conceptes inimaginables, nunca dejes algo sin saber lo que es buscalo compañero y poco a poco tu repertorio de conocimiento ira creciendo sin tener que memorizar nada!
Entiendo tu respuesta y la comparto. Llevo todo el año escuchando y leyendo para aprender sobre alimentación y vida sana pero la cantidad de información es infinita. Lo que yo les digo es que si quieren hacer vídeos muy técnicos podrían hacerlos muy accesibles para los que estamos empezando con pequeños ejemplos como imágenes. A nosotros nos ayudarían mucho y a ellos les ayudaría para llegar a mucha más gente, que creo que es lo que quieren.
Un saludo.
Lo unico que mejoraria es el tema imagenes. Conforme des informacion ve poniendo imagenes que ocupen 1/4 o 1/2 de la pantalla para facilitar el entendimiento.
buen trabajo! todos pasamos por esa primera exposicion importante hahahah
en culturismo poder reemplazar los concéntricos por excéntrico y llegar a una hipertrofia total?
Excelente sus talleres. Pero muy rápido explican. Por favor un poco mas leeento. Saludos desde Perú.
Empieza bastante nervioso, pero creo que hay que resaltar, que a medida en que avanza el video mejora mucho su exposición ;)
Me parece guay que metáis a más gente, pero el chaval necesita una tila. Calma, muchacho.
ISQUIOSULARES.
Carlos Fernández me tiene alterado con esa velocidad jajaja, madre mía, me voy a dormir xD
Carlos Fernández jajaja yo pensaba que David hablaba muy rápido pero este chaval se lleva la medalla!
Alguien sabe como se llama el cacharro con ruedas para hacer curl con deslizamiento o donde se puede comprar ??
alvaro salmer prueba a hacerlo con una toalla
Pero no puedo ya q donde hago el ejercicio es caucho y no desliza bien
alvaro salmer entonces no lo sé, en el canal principal hay un video donde sale eso pero no me acuerdo si dice como se llama.
alvaro salmer también se puede hacer con una fitball
Si lo vi en su día pero tampoco dice nada, dice como se llama el ejercicio pero no ese aparato y por más q busco en internt no encuentro ...creo q es artesanal
el curl nordico, no es malo para la rodilla, porque la comprime?
cantidad de series y repeticiones?
hola una pregunta hago calistenia 3 veces a la semana puedo ir a correr 2 veces sin perder musculo soy ectomorfo y si puedo díganme cuanto tiempo muchas gracias y saludos
Muy bien video, se ha entendido bien pero porfavor habla un poco mas lento porque es un contenido muy tecnico y podriamos liarnos un poco
Hola. Me parece muy buena explicacion. Pero demasiado acelerado
Pues ya que estabas podías haber hablado sobre la dosificación.
hola excelente video!! podrian hacer un video sobre alimentos para aumentar estatura? y otro sobre flexibilidad de piernas .. muchas gracias powerexplosiveteam son lo mejores ,Saludo desde argentina
eh! un novato? jajaja. un saludo y muy bien!! ademas buena información (como siempre)...
A pero que los Isquios también se entrenan?
Oye 😏 este está lindo
Estaria bueno que muestren ejemplos y no dar tantas explicaciones tecnicas, si no estas metido en el tema no entendes nada.
Con solo mostrar como trabajar bien un musculo determinado con una sencilla explicación basta y sobra
El curl nordico trabaja la cabeza corta como flexor de la rodilla es por tanto un complemento a ejercicios como peso muerto o buenos días, decir es "poco especifico" porque no trabaja el gluteo mayor seria como confundir un curl de piernas acostado con un peso muerto rumano (de donde sale tanta obsesión por entrenar tanto el gluteo por cierto?), y es un ejercicio de función concentrica como cualquier otro, miren a esta persona realizandolo correctamente: (IFgEKOS7NQo) y no se trata por tanto de resistir y dejarse caer y luego levantarse empujando con las palmas el suelo, lo que si es cierto es que suele ser un ejercicio difícil pero para esto existen dos soluciones: o trabajar sobre una superficie inclinada para modificar la resistencia o trabajar directamente con polea baja y tobillera realizando flexiones de rodilla de pie (las tobilleras suelen tener una especie de correa, usar un arnés para sujetar un disco puede ser una alternativa a la falta de poleas)
Os habéis dado cuenta de que este chico mueve los brazos como si fuera un robot????
Ya teníamos sospechas de que David era un androide, pero ahora queda confirmado!!! XD XD
Cuando tienes ganas de cagar pero antes tienes que dar una información. Tal cual
Desconocia que eminem supiese tanto de Isquiosulares...
yo pongo los videos en x2 o x1.75 así que perfecto jajja
bajando velocidad a 0,75 en 3...2...1... xdd (parece que hable borracho pero te enteras de algo) ajaja
Se os han olvidado los subtitulos :S
PLIOMETRIA!!
super técnico, no apto para beginners :(
Que le pasa a la dicción de este chico?
Paciencia, vocaliza, pon imágenes... RESPIRA
habla mas lento jajajajaj estas igual que david cuando empezo con sus videos no es una carrera me perdi a cada rato al principio