CÃģmo saber si tienes un ACORTAMIENTO de los muĖsculos isquiotibiales
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âŠïļ Si sospechas que puedes padecer un acortamiento de los mÚsculos isquiotibiales, en este vÃdeo te mostramos cuales son los sÃgnos, sÃntomÃĄs y pruebas clave para saber si es asà y tener un diagnÃģstico un poco mÃĄs cercano
#general
esto deberia llamarse una masterclass de el isquiotibiales excelente como siempre
el video mas didÃĄctico que vi sobre estos temas en youtube!!!!!!. Exelente y ya me suscribi
En este canal he aprendido mucho, tengo dolor en los isquiotibiales, gracias a este video ahora tengo mas confianza en mi fisioterapeuta. Muchas gracias
Muchas gracias por vuestros videos. Es el canal que mas me gusta y lo sigo a menudo. Enhorabuena y un gran saludo.
Hola y como sugerencia les pedirÃa que hagan un vÃdeo de cÃģmo trabajar el acortamiento de isquiotibiales Gracias
Si tienen varios buscalos en el canal, saludos
Con yoga!!
Pasando menos tiempo sentado y aumentando el tiempo de actividad fÃsica, los mÚsculos son en su mayorÃa bolsas de agua, es el sistema nervioso el que proporciona la tensiÃģn o relajaciÃģn de estos, si tus actividades no van mas allÃĄ de estar en un escritorio, tu cuerpo se adaptarÃĄ a ello.
Haz yoga, yo en un aÃąo he pasado de la posiciÃģn inicial de la modelo a la final
Con clases de Stretching
Excelente!!! Gracias. Estoy estudiando para masoterapeuta y esto ayuda mucho!
Gracias gracias gracias!! Maravillosa informaciÃģn!!
Fabuloso, me aclaro totalmente el tema. Gracias
Muchas gracias me siento tan agradecida de que ustedes existan âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ
Excelente Mini-Tutorial. Gracias!!!!
BuenÃsimo, muchÃsimas gracias ðððð
Que buena info se agradece ð
Que bien explicado. Gracias
Excelente,los sigo siempre, gracias
Excelente video. Muchas gracias. Que video habla sobre cÃģmo puede corregirse la retro versiÃģn de la cadera para no redondear la espalda al tocar la punta de los pies?
EXCELENTE INFORMACIÃN. SALUDOS DESDE MÃXICO.
Son Geniales estos videos y todos los de Uds gracias
EXCELENTE INFORMACIÃN , SI AYUDA MUCHO
Gracias IÃąigo.
PodrÃan hacer un video sobre como tratar el acortamiento de isquiotibiales y psoas?
Hola IÃąigo. En el dos mil diecisiete, a raÃz de una fractura de pie, descubrà tu canal, por casualidad. Luego de hacer los ejercicios de rehabilitaciÃģn que aprendà con vos, quedÃĐ sÚper funcional y la recuperaciÃģn fue rÃĄpida. MÃĄs adelante, me fracturÃĐ la muÃąeca, tras una caÃda, y seguà tus consejos. Estoy repuesta nuevamente. De mÃĄs estÃĄ decir, que tengo osteoporÃģsis, con la que estoy lidiando hace tres aÃąos largos. Pero, eso es harina de otro costal.
Mil gracias por tu seriedad, compromiso y tu forma sencilla y clara de explicar cada patologÃa, sus tratamientos y ejercicios. Es maravilloso todo lo que aprendo con ustedes. Desde Argentina, millones de gracias. Beso.
Super
Para la osteoporosis no te suplementes con calcio y sà con magnesio. Va ayudar
PARA LA OSTEOPOROSIS, AUMENTA LA MASA MUSCULAR. CUANDO AUMENTAS EL MUSCULO, EL HUESO SE CALCIFICA Y SE FORTALECE
Excelente, thanks!!! ð ððŧ ð
Gracias excelente dato
Muchas gracias
Despues de una crisis de hernia de disco que me dejo en cama por 3 semanas, empecÃĐ a estudiar por cuenta propia y juntar todas las piezas de todos los sÃntomas, dolores y problemas de postura que me acompaÃąaron por toda la vida
Desde los 15 aÃąos (28 atualmente) voy a ortopedistas, traumatÃģlogos, fisioterapeutas y mas sin que nunca nadie me diera una explicaciÃģn completa de mi situaciÃģn
Ablo largo del tiempo fui diagnosticado com, lordosis, acortamiento muscular, sacralizaciÃģn de l5, abombamiento/hernia discal, tendinitis, apiÃąamiento de la mordida, problemas en rodillas y codos y mas, pero solo ahora entiendo como todo estaba relacionado
Este un muy buen video con una exelente explicaciÃģn que me ayudÃģ a entender una parte del rompecabezas ð
Muchas gracias por la explicaciÃģn, seria perfecto si todos los profesionales medicos fueran asi de didÃĄcticos e instruÃdos
Ah yo quiero saber qhora como esta todo relacionado
Ola mui bueno el video!! Como trabajar los iskiotibiales??? Suelo tener esos problemas les agradesco muchas grasias!!! Desde Arguentina ..
Los hermanos Junquera buenÃsimos medicos
Manera de aprenderse una la anatomia del cuerpo Como nos ayudan Gracias Doc Desde Cuba Bendiciones
Impresionante!! me di cuenta que tengo los gemelos cortos.
Excelente!
Cortos muy cortos los tengo.muchas gracias
Gracias.
Gracias creo empecÃĐ con este problema ,
Manda un video de como trabajarlos con masajes y estiramientos porfavor y gracias estudio mucho con vuestros video
Tu voz me encanta
Excelente explicaciÃģn maestro!
Saludos desde MÃĐxico!
Muchas gracias por tu comentario, no olvides darle click en me gusta y compartir nuestros vÃdeos.
Le amo doc
Empece a trabajar piernas y el isquiotibial izquiero me estaba matando, casi la pierna estaba recogida... Me hice el automasaje y los estiramientos y hora probe con este video y hermoso! Muchisimo mejor. Seguire haciendo los masajes y viendo tus videos.
Me puedes pasar el vÃdeo con los masajes y estiramientos? Porfavor!
Conseguiste el video de los masajes y estiramientos??? Me lo puedes pasar.gracias
nadie dice nada..yo tambiÃĐn quiero saber..c eso cojeo y quuero parar con eso
Yo he aprendido tanto con ustedes..Muchas gracias y espero que la vida algÚn dÃa nos lleve por el mismo camino para poder conocerlos. RepÚblica Dominicana ðĐðīðĐðīðĐðī
Gracias a ti, por ver nuestros vÃdeos, por seguirnos y por valorar la labor que con dedicaciÃģn venimos realizando desde hace aÃąos. Esperamos poder seguir aportÃĄndote contenidos, conocimientos y herramientas de utilidad.
Solo me resta animarte, si aÚn no lo has hecho a compartir nuestros vÃdeos con otras personas a las que podamos ayudar y visitar nuestra pÃĄgina web www.fisioterapia-online.com
Ahora la cuestiÃģn es saber cÃģmo los trabajamos de forma correcta. Saludos!
Muchas gracias ð
Excelente gracias ðð
Gracias a ti Luz no olvides darle like y compartir para que la informaciÃģn llegue a mÃĄs personas.
BuenÃsimo vÃdeo, ahora a aprender y buscar cÃģmo alargarlos y que ejercicios vienen bien para estirarlos jaja
podrÃa derivar tensiÃģn en el abductor derecho por ejemplo...es que tengo molestias en el abductor derecho
Hice 10 sentadillas bÚlgaras y sentà calambres en ambos isquiotibiales pero irÃĐ haciendo mÃĄs para volver a estirarlos.
Buenas tardes Roberto. Excelente clase. Quisiera hacerte una consulta porque mi nieto de 14 aÃąos ha sido visto por 20 traumatÃģlogos, tiene 7 meses en fisioterapia y el dolor persiste y lo peor no se consigue el origen del dolor . Donde puedo contactarte, por favor.
hola buenas. Puede ser que el acortamiento de isqueos genere una especie de sifosis lumbar? es lo que me pasa
Hola tengo un dolor muy fuerte en el gluteo hacia adentro. Me duele tambien en detrÃĄs de la rodilla y en la parte interna del gemelo. Me duele al estar parada y cuando camino. Sentada y acostada siento alivio. Me hice radiografia y resonancia y sale bien, se ve solo unos pequeÃąos quistes artrosicos, tengo 50 aÃąos. Empece kinesio pero sigo con mucho dolor cuando estoy parada o camino. SerÃĄ los isquios?
Intento trabajar los isquios especÃficamente para luego poder estirarlos, pero cuando lo hago, la condromalacia que tengo se intensifica. AlgÚn consejo?
Yo tengo retro versiÃģn de pelvis que hago? Me recomiendas un video?
me acoste en la arena de la playa y me senti duro al tratar de ponrrme de pie, tarde en lograrlo sin apoyo, algo que nunca me paso. Esa falta de elasticidad Âŋ a que obedece?
El yoga es bueno para los isquios
Hola IÃąigo..podras explicar por q tanta gente y me incluyo tienen calambres? Gracias
Hola buenas tardes. Ahora ya se que tengo los isquiotibiales cortos. Lo otro que me pasa es que cuando intento levantar lateralmente alguna de las piernas, no puedo llegar a los 90°. Siento como si tuviera un tope que impide que suba, con un dolor entre las piernas. Por favor si me puede orientar.
QUE LE COSTABA DECIR QUE LA SOLUCIÃN ANTE SEMEJANTE DESGRACIA DE TENER LOS ISQUITIBIALES CORTOS EL REMEDIO ES UN SIMPLEE EJERCICIO DE ESTIRAMIENTO. PARADO SE SUBE UNA PIERNA A LA VEZ CON EL TALÃN SOBRE UNA SILLA Y SE ESTIRA ESE MÃSCULO Y LISTO!! ASÃ DE SIMPLE!!
Solo con estiramiento puedes alargar !?? A mà me es extraÃąo , yo hacÃa artes marciales cuando estriraba llegaba hasta abajo y tal, despuÃĐs q deje las artes marciales , me dedique al fÚtbol y empezaron los problemas, hacia estiramiento como antes y me lesionaba, cambie la forma de estirar , y me pasa lo mismo , casi deje de estirar por miedo a lesiÃģn y dejar de jugar, ahora corro hago ejercicio y a los 2dias quedÃģ contracturado de los isquios
CÃģmo se trabajan los isquiotibiales cortos
Fui a hacer recuperaciÃģn para la espalda y al intentar hacer un ejercicio de estirar una pierna hacia arriba no podÃa y me dijeron que si no podÃa estirar mÃĄs es por tener los isquios cortos
Hola, muy buen video. Mi pregunta es: por el acortamiento de izquiotibiales es que tiene piernas cortas y tronco largo?
Gracias!!
IÃąigo soy de California necesito su ayuda urgente desde hace dos aÃąos a Perdido movilidad en mis piernas no que no pueda caminar pero si lo ago por mas de 5 minutos el muscolo isquitibial se me sobrecarga me tira y tengo que parar porque tengo la sensation de calambre e tenido ganas de llorar plr que no puedo ser una persona normal los doctores no me ayudan en nada gracias
que hacer para alargar isquiotibiales?
Tengo 4 semanas sin poder trabajar por un dolor del nervio ciÃĄtico , finalmente me van a ser una resonancia despuÃĐs de tanto dolor ðĢ nada me a mejorado solo unas pastillas que mi hermana estuvo que traerme de mi paid increÃble . Pero sigo con dolor . Pero mi dolor se enfoca en la parte inferior de mi pierna ðĶĩ que ejercicios de esteramiento me recomienda . Gracias . La verdad es que sus informaciones ayudan bastante
CÃģmo te fue me puedes decir? Si te hicieron resonancia?
7:22 Al hacer la prueba, a mà no me da tiempo a sentir estiramientos en los isquios, noto el estiramiento en los gemelos. Llevo un par de meses centrado en isquios y mejorÃģ un poco, pero al hacer esa prueba es lo que me ocurre.
Solicitando video isquiotibiales personas mayores
Hola cÃģmo puedo trabajar los isquiotibiales? Gracias
Hola, creÃa que cuando querÃas sentarte en cuclillas, como los hindÚes, y no podÃas hacerlo sin levantar los talones del suelo era por un acortamiento de los isquiotibiales, pero ya veo que no.
ÂŋMe podrÃa decir que mÚsculos son los que impiden tener los talones en el suelo?
Saludos y gracias por su canal.
Es el tendon de aquiles, si alguien tiene los tendones cortos le va a costar apoyar los pies o levantarse asi como dices
Mi hijo de 13 aÃąos parece sufre de este problema y juega fÚtbol al mismo tiempo es un jugador explosivo y veloz lo que parece le repercute mÃĄs
Mi pregunta es como mejorar el problema ? Y evitar la descompensaciÃģn de cadera sufre actualmente y las contracturas continuas en cuÃĄdriceps , gemelos y glÚteos?
QuÃĐ bueno, cuando me agacho puedo tocar con los nudillos el suelo, tengo buenos isquios y buenos gemelos âšâšâšâšðŠðŠðŠðŠ
en una semana corregà el problema; estuve estirando una hora al dÃa y ahora me faltan 3 cm para llegar al suelo.
Por favor ejercicios para evitar el acortamiento de los isquios.Gracias
Gracias por tu comentario, si deseas puedes visitar nuestra pÃĄgina web www.fisioterapia-online.com donde podrÃĄs encontrar mÃĄs artÃculos y vÃdeos referentes a este contenido que solicitas. Saludos
Y como se soluciona
Buenas, podrÃas hacer un vÃdeo sobre la lordosis o retroversion pÃĐlvica? quÃĐ mÚsculos hay que fortalecer y cuÃĄles estirar para corregirla?
@@Alvaro4hp Gracias y perdÃģn porque me he confundido, querÃa decir anteversiÃģn, de lo que habla en casi todo el vÃdeo es sobre la retroversion, me gustarÃa saber quÃĐ ejercicios y mÚsculos se deben fortalecer para curar la anteveraiÃģn. Gracias!!
Muy largo faltaria ejercicios de estiramiento isquio si para personas entre 50-60 aÃąos Runners con trabajo 8 h sentado es factible o irremisiblemente no hay soluciÃģn. Mis zancadas son paupÃĐrrimas.
Muchas gracias por el video y en cuadrisep? Saludos.
Hola Sergio! en nuestro canal podrÃĄs encontrar varias rutinas de ejercicios de estiramientos para el cuÃĄdriceps y de esta manera lograr mejorar ese acortamiento muscular.
@@FisioOnline. Estoy oficialmente lesionado de isquiotibiales con un desgarro, hace 13 dÃas, reciÃĐn empiezo con KinesiologÃa por 7 dÃas y tienes algo para esta afecciÃģn? algÚn ejercicio? Gracias por tus aportes. Saludos.
Buenas!! serÃa mejor hacer el mismo test en anteversiÃģn para poder ser mÃĄs especifico? Hasta que punto podemos incidir en los isquios en relaciÃģn con el psoas a la hora de saber si es mÃĄs por uno que por otro? Esto puede llegar a desarrollar una pubalgia? saludos
a mi tb me gustarÃa saberlo.. no responden?
DR ME HICIERON UNA MENISCOPATIA POR ASTROSCOPIA Y EN 6 MESES LA RODILLA SE ME FUE HACIA ADELANTE Y POR ENDE UNA RODILLA MAS CORTA AHIRA COJEO Y DUELE DESARROLLO A UNA ARTROSIS ANDO PREOCUPADO ,SIEMPRE ME VIBRA ESPASMOS FUERTES EN LOS IZQUITIBALES Y MI CADERA YA BAJO UN POCO Y MI COLUMNA ESTA RECTA ...AYUDAME XFV
Hola podrian hablar del acortamiento de los mÚsculos de la espalda en el area lumbar no recuerdo su nombre pero me diagnosticaron eso y es bastante limitante en ciertos movimientos
Hola Deysi comentame setias tu espalda rigida?
Tengo ese problema no se si serÃĄ lo mismo que tienes tu, coincidimos con el apellido de donde eres
@@teresacampos5433 soy de Nicaragua pues si y q haces para mejorar ese problema yo no logro cambiar la postura
@@teresacampos5433 total tensa
@@hellenperez7785 Te hace falta ver mas athlean x bro
Hola, me gustarÃa saber cual es el software de anatomÃa que usan, gracias de antemano.
Yo uso anatomy Learning, no es el mismo pero estÃĄ bueno y es free
Chale con razÃģn me dueleðĒ
Como trabajarlos ?
Una pregunta:Âŋ el acortamiento Isquiosural entoces que mÚsculos afecta?
Gracias
tODOS PUEDE AFECTAR, PORQUE AL ESTAR CORTOS, GENERARÃS COMPENSACIONES EN VARIOS OTROS MUSCULOS, LO CUAL CON EL TIEMPO TE DAÃARÃ. AUNQUE, LOS IZQUIOTIBIALES CORTOS, PRINCIPALMENTE ESTAN LIGADOS A LOS DOLORES DE RODILLA Y DE ESPALDA BAJA
3:10 se llaman "isquiotibioperÃģneos": del isquiÃģn a la tibia (semimembranoso y semitendinoso) y al peronÃĐ (bÃceps femoral).
El nombre anatomico de ese grupo muscular sigue siendo isquiotibiales.
Como tartar el acortamiento se isquiotibiales cuando tambiÃĐn hay un desgaste de los discos intervertebrales de la columna
Que ejercicio debo hacer para estirar los isquiotiviales?
Supiste algÚn video para mejorar los isquisobiales?
Martes 6 de septiembre, 6:57 pm
Y como trabajar gemelo cortos?
ððŧ
Necesito saber desde hace dos mese salà en bisicleta y en un momento sentà un te pro y seguà en la bisicleta en la rodilla izquierda me muduele y se me inflama y dolor un poquito encima de la rodilla pero se me inflama toda esa parte que puedo hacerv
Subir el sillÃn
Ir al doctor
tengo acortamiento de isquiotibiales desde niÃąo
A MI ME PROVOCA DOLOR ATRAS DE LA RODILLA POR EL CIATICO EL ACORTAMIENTO
Y cÃģmo se trabajan los isquiotibiales cortos...es una clase incompleta..nos interesarÃa es cÃģmo arreglarlos...tengo ÃĐse problema....me estoy enterando.
idem
Isquios-surales* actualmente
ðĪĐðĪĐ
Buenas llevo mucho tiempo haciendo deporte pero desde que cambie al ejercicio de sentadillas traseras me duele mucho la parte trasera de las piernas isquios, y acortados no creo que los tenga tengo buena flexibilidad los dias que hago las sentadillas traseras es cuando me pego entre 2 y 3 dias con dolores,te aseguro que no sen agujetas,las sentadillas que estoy haciendo haora son con pesos personalizados para mi pero haun asin sigo igual a que se puede deber???llevo asin 1aÃąo y medio
Tal vez las haces mal
Me duele ðĐ. Los bÃceps
Yo estoy jodido, a 20 cm del suelo cuando intento tocarme los dedos de los pies
Madre mÃa estoy echo ð pisss
Yo de nacimiento a los 5 aÃąos tenÃamos actividades fÃsicas y yo jamÃĄs llegue a tocarme los pies con las manos . Siempre tuve cortos esos mÚsculos ahora mÃĄs todavÃa . Cuando los mÃĐdicos recostados en la camilla te levantsn la pierna sin flexionar que miden ahà ?
Si hay irritaciÃģn nerviosa del nervio ciatico y su posible (ojo, posible) ubicaciÃģn
He hecho la prueba, directamente no tengo isquiotibiales, ... cortos no ... lo siguiente ...
Tus palabras tÃĐcnicas valen para gente profecional en tu medio. DeberÃas hablar simple
SI, ES VERDAD: ÂĄse tienen que hacer estiramientos diario para tener isquiotibiales largos!
Ejemplo: yo con el ciclismo de ruta (2-4 horas ida y vuelta) no sentia ningun malestar aunque no hacia estiramientos.
Un dia amaneci con severo dolor en parte trasera de pierna.... He visto mas videos aparte de este y comprendi que despues de cada entrenamiento Y DIARIO, se deben hacer estiramientos de flexibilidad, SI NO, SE CONTRAEN LOS ISQUIOTIBIALES.
Como podria desinflamar una vena desde hace 3 dias me esta doliendo mi pie izquierdo y tengo una vena inflamada
Jacobo,: Piernas en alto todo el dia, lava las piernas con agua casi frÃa o fria del todo dos o tres veces al dÃa, no te seques las piernas con toalla mejor al aire, fuera ropa ceÃąida, no te sientes con las piernas cruzadas, como suplemento Ginko Bilova. CONSULTA A TU MÃDICO DE CABECERA.
Gracias
Como consejo, dolor en la pierna + mas varices, es motivo de consulta medica, podrÃa indicar una trombosis.