[Diet vlog]Waist -4cm in 3 days! My reset diet routine to maintain body shape🌙163cm, 52kg→48kg.
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- เผยแพร่เมื่อ 2 เม.ย. 2022
- I am writing this using a translating machine🥺
Sorry if my English is wrong😭
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See you✌🏻🤍love💕
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#collegevlog#vlog#diet
![[Diet vlog] My diet routine to easily lose weight -6kg and waist -10cm!🌙165cm: 52kg→46kg](http://i.ytimg.com/vi/YnvS64zLI5w/mqdefault.jpg)
![[Diet vlog] My diet routine to easily lose weight -6kg and waist -10cm!🌙165cm: 52kg→46kg](/img/tr.png)
![[Diet vlog] You can lose weight even if you eat 🔥 10 recommended diet recipes 💭](http://i.ytimg.com/vi/fFx6shY2ZJs/mqdefault.jpg)
ゆっくり頑張ろうねぇぇ✌🏻🤍
私も頑張りまぁす！！
🫶🏻☺️
Porfa pon los sub en español
Thank you very much for the video, I will take your advice very seriously.❤️❤️
شكرا جزيلا للفديو اعجبني ان كل شيء مرتب ومنظم والنظام واضح سوف احاول تطبيقه بجديه👍🏻كان هذا الفديو جدا محفز لي🤩لكني لم اتمكن من صنع الوصفات بسبب عدم توفر هذه المكونات ببلدي وبعضها ممنوع🥺
اتمنى لكي دوام التقدم والتوفيق من الله🤍
- Notes for myself-
1. Don't weight yourself
2. Drink 1.5 - 2 L of water ( Room temperature is better! )
3. DO NOT fast ( Better to adjust the amount of food you're going to consume )
4. Exercise twice as much as usual ( Train before you get bloated )
* It's not about losing weight, its's about the amount you're consuming*
5. Instead of eating less, replace food with oatmeal
Recipes using oat meal → 2:49
6. After eating a lot, do aerobic exercises like going on a run
* It is said that it takes about 48 hours for it to turn into fat so exercise so that you can digest what you ate within 48 hours*
7. Stretch after working out to avoid fatigue
8. Take a bath ( With bath salt )
9. Massage ( If you eat too much everyday the swelling will get worse so massaging will help reduce swelling)
10. Put on pressure tights when going to bed
11. Get enough sleep time ( growth hormones has the function of promoting fat burning and growing muscles. )
thank you ❤
春休みダイエット頑張ろうと決めていたのに結局ダラダラしてしまった😖今日からまた筋トレなど頑張ります！((あまねちゃんが動画上げてくれる度に頑張ろうと思えて、いつも助けられてます🥺
その言葉にいつも助けられてますありがとう🥺
あまねちゃん🥺ゆっくりダイエットって言ってたけどすごいスピードで痩せてるんじゃない?リセット出来るの凄い!!尊敬する💗
Exactly my high weight now (52) and goal weight (48). Really needed some motivation. Thank you, Amane! 💗
Hiii! Can you tell me if we got results? I really wanna try this diet and really curious if it works!
2週間かかるとしてもこんなに早くできるなんて、あなたは本当に素晴らしいです
あまねちゃんの動画はダイエットのモチベ高めてくれるから嬉しいです🥲
いかにもダイエットって食事じゃないから、見ててわたしもできることから頑張ろう‼️っていう活力になります🙌🏻
ご飯めちゃおいしそうなので作ってみます❤️🔥
あまねちゃん本当にスタイル良くて憧れる！大好き！
「断食をしない」これがどれだけ大切かあまねちゃんが教えてくれて今ダイエットが楽しくなってます☺️
ゆっくりでいいんだよね❤❤❤
最近は十分な睡眠が取れません。 健康管理に一生懸命頑張りますこのやる気を起こさせるビデオをありがとう!✊🏻🤍🤍
最近やる気がなかったけどあまねさんの動画見たらモチベできてやる気でてきました！！
いつも楽しくおしゃれなTH-camありがとうございます♡︎ 頑張ります！💪
高校入ってから食べ過ぎたりで太っちゃってさすがに痩せようって思い始めて,あまねさんの動画に出会って自分もこうなりたいって感じるようになりました！ほんとに日々のモチベにしてます🥰
最近見るの週間になってきてる♡
いつもためになる動画ありがとうございます♡
あまねちゃんのダイエット系の動画モチベになるから嬉しい！これからも頑張ってね！可愛い😍
新居でのリメイク版だ〜✨
ダイエットルーティン待ってたから嬉しいー
ダイエット動画本当に助かります！
今度、家具とか紹介しながら
ルームツアーして欲しいです！
毎日出てるかチェックするほど
あまねちゃんも動画も大好きです！
ダイエット一緒に頑張りましょ！
この食べ過ぎた翌日から〜3日間の食事も知りたかったので、また動画待ってます🥺
動画待ってたよー！！
これからも動画投稿頑張ってください！！
体重より見た目意識しているのがそうか！って思いました！体重ばっかみて落ちてないことに毎回ショック受けてたので私も見た目意識に変更したいと思います！！！ありがとうございます🥰🥰
あまねちゃん、忙しい中動画上げてくれてありがとう♡私の最大の癒しです🐰🤍
見てくれてありがとうの気持ち。🐰
あまねちゃんがいつもダイエットの動画あげてくれるのでモチベも上がるし、もっとあまねちゃんみたいに可愛くなれるように頑張ります！
i always enjoy your videos! although i dont comment too often, i am very happy to see that you are doing well now that you are living on your own! also, i am also extremely happy that you are giving us these amazing tips on how to keep our bodies healthy ! thank you so much for your videos and will be looking forward to your next upload ! 💕💕
あまねちゃんのvlogはほんとモチベ上がります!!!!
毎日あまねちゃんのvlog見返しながらダイエット頑張ってます!!!!
嬉しいい！アイコンも😮💕
@@amane
あまねちゃんから返信もらえるなんてこちらこそ嬉しいです😭💕
うわーい待ってた💞
ダイエット再開しようと決めたところだったのですごく参考になりました！！あまねちゃんありがとう😭💞
すごく参考になりました！！
頑張ります😊💕
ずっと待ってました~！！
あまねちゃんモチベにしてがんばります🆙♡
共にガンバル✌🏻✌🏻💕
今日も可愛くて大好きー！！
メットガラに向かうのところがもう曲になってる。ビリーのお茶目だけどシックな雰囲気が美しい
あまねちゃんはこんなに動いてても爆食してないから、マジで尊敬してます♥️
あとあまねちゃん可愛いすぎ😍😘
絶好のタイミング〜〜〜！これから金曜日までの4日間で戻そうとしてるので、参考にさせていただきます…。
あまねちゃんのダイエット動画きたあー！！！
モチベめっちゃ上がったよ🥺💞⤴︎
あまねちゃんのウェアとかお洋服がめっちゃ痩せてるから、そう言うところもモチベ上がるポイント笑笑
毎日こんな料理作ってくれたら一生食える笑
理想的な生活リズム😎
この動画見てダイエット頑張ろうって思った。がんばろう、！！！！
あまねさんのビデオはいつもリラクッスさせられました。ありがとうございます。🖤
Диета для меня всегда была до дрожи не приятна, но благодаря Вам, я могу чувствовать себя гораздо лучше, кушая по вашим рецептам💌 Вы прекрасная девушка!! Спасибо Вам за мотивацию продолжать худеть и заниматься спортом🤍 И за русские субтитры тоже спасибо!🫧
Можете рассказать как вы похудели
@@wieyuu8156 Стабилизировала питание(исключила быстрые углеводы, добавила клетчатки в питание, и убрала хлебные изделия) , самое важное для меня было исключить большое количество сахара. Теперь пью 2-3 чайной ложки в день. Добавила спорт, занимаюсь танцами каждый день по 2-4 часа.
Согласна с вами!!💋
даааа
You motivated me to start exercising again😃I'm going to start little by little😌
Vlogだいすき💞新学期もうすぐ始まるしあまねちゃんと私もゆっくり頑張っていこう❕❕
楽しみに待ってました♡
いつもコメントDMありがとう🐰
@@amane お返事ありがとう😭こちらこそいつもインスタとかTH-camあげてくれてありがとうございます💞
丁度2日間で1キロ増えちゃったので
参考になります🥺
私も食べ過ぎた日は何時間か空けて食べない様にしてたので筋トレ多めにやりたいと思います！
That must be water weight. You just can't gain 1kg of fat in 2 days. You need to eat 7,500 calories for that which is kinda impossible
あまねちゃんupお疲れ様でした💗♡
私も昨日食べすぎてしまったのでリセット今日からはじめました！！タイミングよくダイエット動画が上がって、よりモチベが上がりました♡♡♡これから晩御飯たべおわったら筋トレします！！元気をくれてありがとうございます♡♡あまねちゃん大好き💖💖
항상 아마네님의 영상을 보며, 도움을 많이 받고있습니다🥺
정말 대단해요,, 💕
あまねちゃんの部屋憧れる✨
This inspired me a lot i am gonna try the diet you recommended thankyou 💟
最近あまねちゃんの動画をよく見るようになり、家具とかすごく可愛いものばかりなのでルームツアーもして欲しいです‼︎
ひっさびさに食べ放題で食べすぎてしんどかったので、あまねちゃんの動画参考になります！🤍
めちゃくちゃスタイル良い、、髪の毛のピンクも可愛い💗
昨日夜まで友達と韓国チキン爆食してて浮腫やばいので、いつもの倍動いて消費します
今日からダイエット頑張ります❤️🔥
Impressive results on your reset diet! Your dedication resonates with the wisdom I gained from my lifecoach Lisa Haisha during a retreat in the Philippines. Your wellness journey and her teachings inspire my own path to greatness. Keep thriving!
Thank you for great videos I always enjoy them and they make me relaxed 💙💙💙💙💙🫂
私はあなたのビデオを見るのが本当に楽しかったです、そしてそれはとても面白くて役に立ちました、ありがとう💓💓😭
I love you Amane 🥰🤗
Yay! I love your diet vlogs! They help me get back on track 🥰
あまねちゃん！4月入って気持ちを切り替えてダイエット再開したのでナイスタイミングです😏❤️🔥
あまねちゃんと一緒にできる筋トレや有酸素だけの動画とかもしあったら教えて欲しいです🥺🫶
めちゃくちゃモチベもらっています！！
私も最近、女の子の日のせいで食欲止まらなくて食べすぎてる日が続いてたのでこの動画めっちゃ嬉しいです〜！！！！🤍🤍あまねちゃんありがとう！💕
あまねちゃんと一緒に頑張る！私も！🥺🥺
Hi amane, thanks for cool and motivational vlogs, they´re inspiring to keep on diet 😊
wow your day seems so productive
昨日と一昨日の2日間、全身筋肉痛っていうのもあってか、何もやる気がおこらない日が続いてしまって、1.5キロも太ってしまった💧でも、あまねちゃんのリセットの仕方の動画見て参考になったし、モチベも上がりました!!明日からは、運動をいつもの倍して頑張ろうと思うっ✊🏻✨
今日作りました☺️ひっくり返すの難しかったけどなんとかできました✌🏻モリモリ食べれて美味しかった😸🧜🏻♀️
Esto me motiva mucho💘
参考になります！😇
オートミールのお好み焼き、前の動画で見た時に、真似しました！あまねちゃんの言うとおり美味しかった〜！！☺️☺️
今日もかわいいです❤️
Esto me da mucha motivación , espero y lograr mi objetivo ❤️
動画めっちゃ楽しみにしてましたー！！
最近食べすぎてるから、あまねちゃんと一緒に頑張ろ😊
あー、あまねちゃんに会いたい欲がヤバい🥹🥹
いつか会えますように会いたいね☺︎
編集お疲れ様🤍今日もあまねちゃんの動画見れて幸せ
その言葉聞けて幸せ。笑。
@@amane
嬉しい♥いつも応援してます
新学期に身体測定あるので今からちょっとでも体重落とせるように頑張ります😭
あまねちゃんが私のモチベです！！！！
i love the way you edit :)
This was sooo helpful 😲
鍋もお好み焼きも好きだから、作ってもらいます！
I love how you added scientific facts and considered human nutrition facts to be as accurate as possible! Amazing job amane!
Thank you for this video! 🤍🤍🤍🤍
食べないダイエットの代償で生理不順になったし、拒食と過食の繰り返しも経験した〜🥲 今はホルモン剤の副作用と克服後の食べる幸せで体重増加しまくりだよ〜！流石に太りすぎたのでそろそろ体型戻さなきゃ〜！あまねちゃんの動画を参考に食べるダイエットしようと思う〜🥹💗
リバウンドしてきちゃったから、
あまねちゃんモチベにして一緒に頑張る❕🖤
寝る時用になんか最近流行ってるパジャマ着圧ソックス買おうか悩んでるー！
なんか某人気着圧も、すごくいいんだけど朝方になると締め付けられすぎてか痒くなる！けど履きたいから我慢してるけどって感じだからノンストレスで履けるやつ欲しい🤤
Спасибо за мотивацию ,вы большая молодец!!!🎀🎀
Ty for motivation you’re amazing 💝
あまねちゃん！私きのう前のあまねちゃんのオートミールお好み焼きの動画のやつ見て作ったの！
めっちゃ美味しかった✊🏻
モチベ下がってたけど、あまねちゃん見て頑張る‼️👍🏻
que incrivel voce conseguiu evoluir bastante em 3 dias!
I really love it 💖💖
オートミールお好み焼き作ってみました！
めっちゃくちゃ美味しかったです☺️❤️
I’m going on a diet since today too ^^ がんばれ！
最近ほんとに太って目で見てわかるぐらいになったので今までのあまねちゃんの動画見返して頑張ります！！！！
Please never stop making videos 🥺🙏💋
素晴らしい仕事あまねさん！ 私もダイエットします ～～ 💪💖
新しいお部屋紹介みたい〜！
まあ、本当に。 すごくかっこいい。 とても刺激的で興味深いです。 それに、あなたはとても美しいです！
あまねちゃん使ってるフライパンどこの？かわいい🥺キッチン道具紹介して欲しい🥺💗
gracias por poner subtítulos en español ❤️
オートミール苦手だけどお好み焼き(?)作ってみたらめちゃくちゃ美味しく食べれた🥺❕オートミール苦手な人でも食べられるレシピ他にもあったらいつか教えてほしいです🫶🏻
Big inspiration 🤍👌🏻🌸
(perdón por comentar en español, aún estoy estudiando inglés y japonés)
Este video motiva mucho ♡ Usualmente se encuentran videos de este tipo con horarios muy tempranos que no todos pueden seguir o acostumbrarse; pero este video es un buen ejemplo de que cada persona tiene o puede acomodar sus horarios de la forma que se le haga más cómodo (´∩｡• ᵕ •｡∩`) Muchas gracias! 💕
En realidad se te agradece que comentes en español, se siente bien encontrar comentarios en mi mismo idioma xd
@@wabisabi2560 JAJA ay si
@@wabisabi2560 si 100% siempre todo es en ingles o japones jaja
@@wabisabi2560 same xdd
Gracias por comentar en español :) ya me había acostumbrado a irme sin ver los comentarios.
Боже не могу поверить вы для нас с помощью переводчика написали вы самые лучшие
Я вас обожаю❤
かわいすぎます！本っ当に雰囲気好きです
リクエストいいですか？🥺スタディーウィズミーの動画を投稿して欲しいです！
大好きなあまねちゃんとならいくらでも勉強できます
今日から中学三年生で受験生です😢
love watching this
شكرًا لانكِ ترجمتي الفيديو للغة العربية 🫰🏻🫰🏻
まじでモチベあがる🥹🥹💞
身長あまねちゃんと同じくらいだから体型も同じくらいになれるように頑張ります❤️🔥
I’ve been traveling quite a bit so i’ve been eating horrible lately 😩 this was such a perfect motivational video for me to reset!! Thank you thank you ☺️❤️
Thank you,too.😭💕
No hago dieta pero si hago un balance y estoy volviendo a hacer ejercicio
I never clicked on a diet video so fast
ウォーターサーバーじゃなくて浄水器おすすめです💖💖