(ENG) In a week -4.4kg Short Diet Vlog | Intermittent Fasting | Home Cooking Recipe
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
- 이 영상은 유료광고를 포함하지 않습니다.
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✨only 식단 타임라인✨
00:00 Before
00:28 마켓컬리 언박싱
01:04 또띠아롤&사과케일주스
04:20 프로틴단호박라떼
06:40 에그펌킨토스트&사과케일주스
08:52 새우달래전&매콤비빔면
12:27 달래두부비빔밥
14:59 단백질쉐이크 곡물맛
15:16 탄단지 샐러드
18:14 하숙범 포케
18:48 [슬로우켈리] 클래식 연어포케
20:04 통버섯구이&닭가슴살
21:48 [라라스윗] 빵샌드
22:17 새우달래파스타
24:38 아몬드라떼
25:23 고구마깨찰빵
28:17 치즈달걀딴삥
30:19 멕시칸 포케
30:44 After
30:58 비교
안녕하세요 여러분🙆🏻♀️
오늘은 일주일 대만 여행에서 돌아온 후의 식단을 기록한
영상을 준비했어요! 일주일의 탄수화물 파티는 대단했다..⭐️
극적인 비포 애프터 비교를 위해 여행에서 돌아온 직후
눈바디+몸무게를 찍어봤는데 감량 이후 역대급 몸무게를
봐서 엄청 당황스러우면서.. 바로 '오 유튜브 각' 생각이 들었어요
몸무게 보자마자 썸네일 떠올린 나는야 유낳괴🤣
제가 보통 3~4일이면 급찐급빠를 끝내는데
이번엔 역대급 몸무게이기도 했고, 생리 전이라 호르몬 문제로
살도 잘 안 빠지고 식욕이 폭발해서 개인적으로 오랜만에
좀 힘들었던 다이어트를 한 것 같아요🥹
생각보다 더뎌서 일주일로 연장한 이유,, ➿
꼼수부리지 않고 정석으로 하는 일주일 다이어트!
영상 속 식단 레시피도 따라해보시고!
다이어트 계획하신 분들은 사이클 타면서 함께 보시길😉
그럼 여러분 오늘 영상도 편안하게 보시고
우리는 다음 영상에서 또 만나요💖
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how ...
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음
bgm | www.youtube.com/ @oneul274
#다이어트브이로그 #요리브이로그 #집밥브이로그
#일상브이로그 #집순이브이로그 #건강식레시피
![[UNCUT] ฝันรักห้วงนิทรา | EP.3 (1/4)](http://i.ytimg.com/vi/zVXAFD1OLZg/mqdefault.jpg)
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](/img/n.gif)
매번 느끼는거지만 조은님 영상만의 분위기가 넘 좋아요오…💛
분위기 알아주는 당신..🌸🤍
조은님 다이어트 브이로그가 힐링되네요
So inspiring!!! so glad you had a great time in Taiwan!!
식단 항상 잘 참고하고있어요!
감사합니다🙂
헐 목소리 넘 귀여워용 새우 달래전 넘 땡기네욥!!!
감사합니다😋
토스트 너무 맛있어보여요~! 영상 분위기가 너무 제 취향이에요 ㅠㅠ 자주 구경올게요~
Proud of you girlll
대만이 좋아서 배에 담아왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여유시다
...❤
I love her vlogs! 🎀
I'm so proud of you
13:54 정봉이마냥 설렌다뇨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정봉+지영현 특) 사찰밥 사랑함
맛있게 다이어트하는거 같아서 계속 보게 되요😊
오랜만에 왔는데 여전히 요리 야무져요 보면서 대리만족 합니당ㅎㅎ
익숙한 프로필 사진이라 바로 알아차렸어요! 오랜만이에요❤
식단 너무 뚝딱뚝딱 잘해드시는 것 같아요😳😳
좋게 봐주셔서 감사해요!💝
14:53 헬스장에서 입으신 바지정뵤궁금해요~
este es el tipo de video que necesitaba para seguir con mi dieta
안녕하세요 부지런하시고 영상이 힐링되는 느낌이에요! 혹시 사용중이신 믹서기는 어디제품인가요? 추천하실까요😊😊
0:04 대만이 좋아서 배에 담아왔다는거 왤케 기엽냐..ㅠㅜ
엄마.. 나 귀여움을 받고 있어...
I love your videos!! One question, why is your dog in a stroller? I have never seen this before. Much success and health to you
다이어트 식단 하실때 주로 드시고 싶은거 드시되 양조절하는 식으로 드시나요~? 양조절은 음식의 전체 중량은 따로 재지않고 감으로 만드시고 배부르면 남기는 식이신가요?
급빠가 필요하여 리셋의달인 조은님영상 다시또봅니당 😊ㅋㅋㅋㅋㅋ
리셋의 달인 ㅋㅋㅋ💓 5월에 여행 다녀와서 또 급찐급빠 찍을건데 그 때 이 워딩 좀 사용하겠습니다..💓
와 진짜 맛있게 드시네용 ㅋㅋ
감사합니다😋
내 안에 희망이 있어요
Losing weight is not easy especially belly fat im struggling with it 😩
Amei o vídeo adorei pq tem legendas ❤🎉❤
I have a bad habit of snacking late at night 😭 I want to try to stop snacking after eating dinner because I noticed it caused me to bloat a lot 🥺
Thank you for sharing delicious healthy recipes!!
Its not good to snack before bed at night because it does not give food enough time to digest. I wish you luck on your journey!!
thank you for watching my video💖
식단 항상 잘 참고하고 있어요!
감사합니다🙂💗
I´m going to do some of your recipes 😊
wow! you can try🧡
항상 잘 보고 있어요!! 혹시 조은님.. 냉동밥 데우는 꿀팁 있을까요.. ㅠㅠ 전 맨날 딱딱해져서ㅠㅠ
물을 조금 더 넣어서 만드시거나 쌀을 불려서 만들어 보세요!!
또 왔다 내 밥친구 ㅠㅠ
나왔엉🍚🖤
믹서어디거에용? 간편해보야요!! ㅎ
I'm so happy that you visited Taiwan! I'm from Taiwan, and I also felt sorry that you gained some weight because of the delicious food... I hope you enjoyed your time in Taiwan and didn't regret the food you tried LOL. On Day 7, the breakfast you made is one of my favorite breakfasts in Taiwan! I love adding eggs with green onion, it boots up the smell, and it tastes very delicious! With more variety for your egg roll, you can put tuna, corn, egg, and cheese together next time LOL (it has more protein!) Welcome you to visit Taiwan next time!😆 I want to visit Korea in the future hehehe
ok! I'll try! thank you for watching my video❤
I'am Muslim. All the the food you prepare i can eat thanks you give me a lot of ideas for my diet❤❤❤
thank you for watching my video❤
You are beautiful l Wish I Can see u
통버섯구이랑 같이 먹은 닭가슴살은 어떤 제품인가영?
오리고기 기름빠진거 꼭 확인하는거 넘 귀엽 🥹
핫..🧡
J’aime le vlog
わんちゃん可愛い♡🐶
What's the point of drinking almond milk? Is it because it has fewer calories? Skim milk is much tastier than almond milk and has 40 calories per 200 milliliters and more protein. Although I don't know how almond milk is in Korea, at least here in Argentina, it's very watery (it has no taste). Another thing... don't you think that most of the weight you lost was gas and water retention? It's normal for unwanted gases and liquids to accumulate after a week of eating poorly... I've even lost 1.5kg in a single day due to bloating.I equally love these types of videos because they are very relaxing.
it's not so much about the calories but people's values, a lot of people don't like the idea of ingesting hormones from animal milk. I personally drink oat milk because I prefer the taste, brands like oatly or minor figures aren't watery at all.
I like this recipes, greetings from Peru.💞
밥푸리기요오요…….🥹
푸리티🍚💭
12:36 달래 넣으셨던 보관용기 궁금해요. 너무 편해 보이는데 덮개만도 구입 가능한가요?
Ótimo vídeo❤🇧🇷
올만에 찾아왔어요 조은님 앞으로 자주 올께요 영상잘보구 자극받고갑니다.❤❤😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤
I love your vlogs because its have no background music so muslim girls watch you vlogs Easley ❤❤❤❤❤❤❤
*A Taiwanese feeling proud right here😂
급찐급빠 대마왕입니다 ㅎㅎ
여하튼 대단하고 존경합니다🎉
대마왕이라고 했다..🤍
소스 달가슴살 어디껀지 알수 있을까용
8:28 조은님 자켓 어디건지 궁금해요!!🥹
언니한테 받은건데 정보 알게되면 댓글 남길게요!
@@fine_yh 꺅 기다리겠습니다🥹🥹
Pliz tell me how do u lose weight so much in just 8 days?
전 한달에 5키로를 뺏는데 요새 간식이랑 야식을 계속먹었더니 이제 거의 원상복구 됏어욬ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 언젠가 다시 맘잡길..흑
뺀 경험이 있다면 또 할 수 있죠! 〰️💭🤍
마지막쯤에 드신 계란 치즈 또띠아말이? 뭐찍어 드신거에요?
스리라차마요에요!
일주일에 4키로 난 왜 안 빠져
살을 많이 빼고 싶다면 OMAD 다이어트를 추천해. 의미 “One meal a day” 결과는 미쳤어!🫶🏻
Actually you can put all the stuffs you like in Taiwanese egg rolls, but my favorite flavor is with green onion egg without cheese, it's original flavor, but... (thumbs up)
프로티원 추천하시나요?? 어떤 맛이 젤 좋우신지 궁금해여
부동의 1위 곡물맛!!!!
Bloated vs not bloated
03:45 이건 식단아니더라도 너무 맛있어보여요,,,스낵랩맛..?❤
24:03 팔아도될듯 ㅠㅠ 이거 꼭해먹어야지,,(다짐)
여행 다녀와서 몸무게 바로재면 늘어나있는게 어찌보면 당연한데 처음에 마주할ㅋ대 그 충격이,,ㅎ힘들긴하더라구요
아무리 내가 먹은 무게라지만,,, 조금만 덜 쪄있었으면 하는 맘,,,^_^,,
충격과 함께 오히려 좋단 생각까지 들었던 유낳괴⭐️
템플스테이 진짜 추천이요..ㅠㅠ! 전 원래 여러팀이 참여하는 템스로 참가했다가 저 말고 다른 분들은 다 빠지는 바람에 1:1 개인 템스가 돼버렸는데 덕분에 더 깊은 얘기도 나눌 수 있었고 불교에 대해 공부할 수 있었던 좋은 기회가 됐어요! 무엇보다 밥이 맛있어.. 제 입이 순해서 그런가 생각보다 절밥이 기름지고 자극적이더라고요 무엇보다 절에서 나온 찐감자.. 어떻게 찐감자가 그렇게 맛있을 수가 있는지! 템스 갔다오고 나서 몸무게 증량됐었잖아요😂
와아 혼자 템플스테이라니..!!!!! 그 시간은 온전히 내 시간일 것 같아요🥹
조은님 저 계런찜기 원래 저 찜기 바닥은 통째로 씻는 건가요..? 자국이 남던데 어케 세척하세요?(
그쵸 ㅠㅠ 저도 문지르긴 하는데 잘 씻기지도 않고 콘센트 때문에 물에 담가둘 수도 없어서 최선의 방법으로 닦고 있는데요! 아무갓도 안 올리고 물 잔뜩 넣어 찌면(?) 뜨거운 물로 ㅂ불리고 가볍게 수세미로 닦고 있어요! 물론 이렇게 해도 깔끔하게 닦이진 않아 미관상으론 그게그거지만,,, 그래도 뜨거운 물로 닦으면 마음이 놓이더라고요!
見習います！👀🩷どれも美味しそう
미니 믹서기 성능 어떤가요?
3:36 jungkook’s voice right??😅
Too much good food here so u know we have to control hard and fighting every day 😂😂😂
운동은 어떤 운동 하셨나요??
영상에서 나온 그대로에요!
-4.4kg 정말 대단해요~~
감사합니다😁
하루에 몇 끼 드신 걸까요?!
두끼요!
프로면 대신에 두부면도 괜찮을까요?
물론이죠🥹
yummy
와 대단해요 하루에 두끼정도 드시는것같은데 몇시에 드시는지 궁금해요~
저도 시간이
너무 궁금해여
12-8시 내에 먹는데 보통 12시 첫끼, 7시에 저녁 먹어요😉
@@fine_yh 답변감사해요❤️❤️
저,, 급진급빠하고 유지는 어떻게 하시나요,, 저도 급빠하는데, 급빠하고 또 급찐이 반복되더라고요 ㅜㅠ 넘 힘들어유
급빠하면서 위를 충분히 줄여야 급찐으오 가지 않는 것 같아요! 그리고 음식 너무 제한하지 않기! 오히려 그러면 제한한 음식 생각 때문에 다이어크 자체가 힘들어지더라고요 급빠 했으면 원하는 음식 양조절해서 적당히 먹기..! 최고는 평소에 입맛없거나 약속없을 때 식단 즐기는게 제일 좋은 것 같아요:)
영상 보고 재료 사면 남는경우가 너무 많아요 ㅠㅠ힝
영상 앞뒤로 보시면 남은 재료 활용하는 법도 보실 수 있을거에요❤
8:09 케일주스 유리컵 정보 궁금해요 !! 💚
버섯 담은 접시 어디거예요?
쿠팡에서 구매한 나인웨어 접시에요!
파스타할때 몇그람 하는지 궁금해요!
55-60그램이요!
이렇게 드시는데 살이 빠지는 게 신기할 따름입니당
아마 급찐급빠라 수분+붓기 빠짐도 한 몫하는 것 같아요! ❤
믹서기는 어디꺼에요???
키친플라워 제품인데 추천드리진 않아요🥹
good job wow, but can someone translate me how long did she did that?
8 days
حسناً الفيديو جميل وليس ممل وتريد بسرعه الخروج منه لا بالعكس انه ممتع ولقد استمتعت بمشاهدته حقاً احبك من العراق 🇮🇶🫶🫶🏻💕💖
thank you🤍
21:22 그릇 정보 알수있을까용
Please be careful when dieting Even with intermittent fasting, you should not lose more than 1 kg per week, because it’s very stressful for your body, especially, for the liver and muscles. Most of the body weight you lost is probably water and muscle mass.
Please note that you are consuming a lot of sugar with almond milk, refined carbs, like bread, tortillas, rice, noodles, and high glycemic index fruit (fructose is even worse than regular sugar!) Allulose is a synthetic product made from corn fructose. It’s a possible carcinogen, and for that reason, that reason it hasn’t been approved yet in Europe and Canada. It seems it could be bad for your gut health, too.
So, please, avoid processed and ultra processed food, seed and vegetable oils, ketchup, mayo, curry (unless it’s homemade with all natural ingredients), deli meats, etc. As with everything else, moderation is key.
Good luck on your HEALTHY weight loss journey. There is too much pressure in Korea to look a certain way, at all costs. As a consequence, most Korean women seem to be on a constant diet, while binge eating at the same time: many have at least one eating disorder. Being thinner does not mean being healthier.
Please take care. 💕
Did I hear 🙉 SEUNGMIN voice and Felix and Han
하루 몇시간 운동 하셨나요?
저는 거의 30분~1시간 운동하는데 진짜 운동하기 싫은 날이 아니면 보통 1시간 운동해요!
인스타를안해서 여기다여쭤봅니다 책대여 싸이트 이름이 뭐였져? 어디영상인지 못찾겠어서 ㅜㅜ
플라이북이에요🧡
Trying this tips , hopes works for me the same 🥺
I think so🤍
체중은 매일 인재셨나요??
Biztos, hogy nem. Ha jól megnézed, kinyomta a hasát.
可以請教一下 妳的氣炸鍋是什麼牌子的嗎？
我是住在台灣的台灣人 謝謝😊
Traduz para português do Brasil
조은님 운동은 매일 가신건가요?
영상에서 보여드린대로요!
저는 이스라엘 사람이고 한국 사람을 너무 좋아해요
Kids killers 🤢
Kinyomtad a hasad a videó elején...
저도 지금 급찐급빠 하고 있는데 역시 식단… 운동도 운동인데 먹는게 80프로…
진ㅁ자… 운동만으로는 힘들더라고요.. 헬스장에서 살거 아니라면…⭐️
버텨야 합니다 동생님 운동 열심히 합시다 부상을 입지말아주세요 가슴 배엉덩이뺐야죠 💪 🔥
美しい声です(つ≧▽≦)つ
2:55
Действительно смущает её вес 🤣в 57 кило
kalau boleh tau berapa tinggi anda?
how tall r uuu bae
فعلي الترجمة باللغة العربية 😢
Aa i'm struggling, i want to reach 40-45 kg
조은fine님 먹는모습이 아주예쁘군요.