Mache diese Übung 7 TAGE - beobachte gut, was passiert
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Wenn du diese Übung regelmäßig täglich machst, wirst du eine ganze Reihe an positiver Veränderungen spüren. Mit nur einem kurzen Zeitaufwand, wirst du einige deiner Beschwerden viel leichter loswerden! Viel Spaß mit diesem Video!
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
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Inhalt:
0:00 Einleitung
0:12 Hast du diese Beschwerden?
1:12 Mache diese Übung!
3:59 Mehr erfahren - กีฬา
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Danke Rolland für das tolle Imput!😊 Wenn wir gemeinsam dran bleiben wird sich sicher wieder einiges verbessern an meinen Ausstrahlungen auf der ganzen linken Seite.Liebs Grüssli
Ich habe vor einem halben Jahr Sehr Starke Schulter und Knie schmerzen gehabt nach Mrd und Röntgen war die Antwort vom Orthopäden es gibt nur noch eine künstliche Schulter und ein Halbes Knie ein Schock für mich Gottseidank habe ich es jemanden erzählt die mich auf Dich Roland gebracht hat seit einem Halben Jahr mach ich jeden Tag die Übungen und Knie und Schulter schmerzen sind weg Danke Danke mach natürlich weiter denn es gibt so viel Übungen die mir gut tun und nichts kosten aber man muss Sie halt machen und nicht aufgeben alles Liebe Erna
Die einzige Übung die mir bei Brustschmerzen geholfen hat. Eine der wichtigsten Übungen überhaupt!
Absolut motivierend! Gut erklärt, notwendiges medizinisches Wissen populär vermittelt. Da bekommt "Ab in die Ecke!" eine sehr positive Bedeutung.... Vielen Dank!
Lieber Herr Liebscher,ich bin froh jemand wie die gefunden zu haben. Ich mache die Übung seit 2 Tagen und merke schon enorme Fortschritte. Auch alle anderen Übungen von Ihnen. Bin begeistert und Sie sind der Beste. 👍🤗🥰ich erzähle allen von Ihnen ,die über RückenSchmerzen klagen und sie sind froh darüber. Danke danke danke🤗🤗🥰🥰
Wieder einmal eine ganz sensationelle Übung💪!! Danke 🙏vielmals … ich bin schon ein großer Fan von Ihnen 👍👍👍Liebe Grüße aus🇦🇹
Ein sehr angenehmes Gefühl nach dieser Übung! Danke.
Super danke schön, wäre es möglich das selbe für den unterkörper zu zeigen also die beste übung die auch alles abdeckt für den unterkörper wer echt genial
Danke das Sie ihr Wissen mit uns teilen . Es muss viel mehr kompetente Ärzte und Physiotherapeuten uns Zeigen wie wir unsere Selbstheilungskräfte aktivieren. Unsere Körper ist großartig ! Niemals wird sowas perfektes künstlich erschaffen, aber wir müssen lernen mit ihm umzugehen.
Ohne Fleiß kein Preis!
Klasse. Jetzt noch so eine Übung für unteren Rücken und Hüfte, bitte :-)
Roland, du und dein Team, ihr seid einfach top! Immer wieder: danke 🙏🏻
Sie sind einfach großartig, ich danke ihnen sehr!!!
Danke für dein Lob, Jasmina! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google.
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich finde die Videos gut. Wenn ich ein Problem habe, dann suche ich für mich das raus was passt. Und es hilft.
Viele gehen zur physio mit Null Erfolg.
Ich gebe ein Daumen hoch
Klasse! So sollte es sein, Renate! 😊👍
Was soll das? ICH sitze tagelang an meinen Vides und ihr macht sowas😵😫😫
Tolle Videos
@@flakatv142
🤣👍🏼🤣
Würde ich gerne machen,habe aber keine Ecke wie diese😕 Was nun? .
Wieder einer dieser Momente, wo es einem bewusst wird, daß sich manches einfach einschleicht im Leben und man sich gar nicht fragt WARUM ist das so oder WAS kann ich denn dagegen machen. Durch meine unzähligen Stunden des Gitarre übens ist mir gar nicht bewusst gewesen, daß ich auf der hinteren Seite gegensteuern kann bzw. Muss, um einen Ausgleich zu bekommen. Oft schlafen mir die Hände dann beim üben ein. Es geht schon viel besser. Danke fürs WACH RÜTTELN. Beste Grüße aus dem Wittgensteiner Land, T. Althaus
Super, vielen Dank! Ich teile es vielfach!! Sie sind spitze! 👍😍
Hallo,
Viele Übungen setze ich regelmäßig um. Einfach genial und tolle Videos. Ich empfehle es etliche Freunde.
Super. Hab sie lieb . Sie sind auch ein sehr menchlicher Mensch geblieben. Gottes reichen Segen ihnen und Family und allen hier die lesen. 🙏❤️😊
Vielen lieben Dank, Brigitte! 😊 Wir freuen uns sehr über deine lieben Wünsche und können alles nur zurückgeben! 🙏😍
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
❤😘 das wünsche ich Dir auch.
Sie sind wundervoll,ich danke Ihnen für all ihre Übungen 💖
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich mag Übungen im stehen lieber
Vielen Dank
Danke!sehr wertvoll!ausgezeichnete Übung,auch als Vorbeugung!
So ist es! 😊
Vielen vielen Dank ihr lieben, das ist genau d ultimative Übung die ich brauche. Gottes Segen für eure wundervolle Arbeit. Alles sehr logisch
Herzlichen Dank für diesen Beitrag
vielen Dank, da kann ich voll zustimmen, super Übung!!
Wieder sehr gut,vielen Dank, dass Du immer an unser Wohlbefinden denkst 👍👍👍❤️
Besten Dank, Iydia! 🙏😊
Wunderbar! Ich habe Asthma und oft Schmerzen in Armen und Schultern. Mit dieser Übung hat sich meine Lebensqualität enorm verbessert. Tausend dank an dich, lieber Roland!
Vielen Dank - klasse Übung !!!!
Probier ich gleich mal aus, normalerweise hilft es immer was ihr zeigt 🤗🙏
Hat es geholfen? 😊
Danke dir, fange ich heute an 🥰❤️
Super! 😊🙏
Wie immer toll Ihre Übungen und vielen herzlichen Dank 😇😊🌺
Mache ich häufig und hilft immer. Super effektive Übung - danke!!
Meine Schwester hat es angefangen zu üben, und schon ist sie begeistert! Es hilft wirklich! Werde auch mitmachen. Danke!
Super! 😍🙏
Wieder eine super Übung, welche wirklich nicht viel Zeit in Anspruch nimmt. Aber für die Gesundheit sollte man eigentlich genug Zeit haben!!!
Da hast du recht, Daniela! 😊🙏
Danke! Die Übungen sind wirklich sehr hilfreich. Danke für Ihre Arbeit.
Danke für eure tollen Videos ich konnte schon viele Probleme mit euren Übungen beseitigen und fühl mich um vieles wohler und fitter. Auch eine Freundin die übergewichtig ist macht eure Knieübungen und hat keine Probleme mehr.
Lieben Dank, wie immer ganz gute Übung, mit der sind alle meine Symptome und Beschwerden gut behandelt. Sogar Asthma
Wie immer, ein wundervoller Tipp 😊👍🏻
Danke für das Video - hab seit Monaten Schmerzen bei meiner linken Hand, diese Übung ist das erste, was mir sofort geholfen hat.
Wie immer tolle Arbeit :) Danke für all die Mühe!
Gerne, Nicole! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Pede pra lendar em português
Ich bin sehr überzeugt von Ihren Übungen. Vielen Dank!
Super, das freut uns! 😊🙏
Tausend Dank für diese perfekte Übung! 🙌 Sie befreit von allen üblen Verspannungen im oberen Rücken, im Brust- und Schulterbereich! 👍🥰
Klasse, das freut uns! 😍🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Eu estou eliminando móveis inútil na minha casa .ganhando espaços..
Eu não entendo nada em inglês, faço pelos potura da moça, que ele mostra, estou me sentindo maravilhosa...muito obrigada
Wie immer eine super Übung - Toll u. Verständlich erklärt, sodass man es einfach nachvollziehen bzw. nachmachen kann - DANKE
😊🙏
Herzlichen Dank für die neuen wertvollen tipps!mal was wieder neues gelernt😊👍
Das freut uns, Noemi! 😊
@@Liebscher.Bracht
Guten Abend Herr Liebscher, haben sie auch übungen oder tips für fibromyalgie? habe seit 20jahren ein schleudertrauma, dass leider nicht erkannt wurde. mein nacken wurde über wochen manipuliert... habe schon vieles ausprobiert... mein problem ist vor allem das nervensystem... bin chronisch müde, schnell erschöpft, hohe empfintlichkeit, überreitzung und jeden tag schmerzen... hätten sie mir einen hilfreichen rat? lieben dank und freuntliche grüsse b.elmer
@@barbaraelmer6769 Liebe Barbara, ich litt unter genau der selben "Krankheit"
Es ist aber keine, sondern nur ein Mangel. Ich habe 2 Wochen tägl. 80.000 Einheiten D3 genommen, jetzt nur noch 8.000 Einheiten. Immer zusammen mit K2 und Magnesium. Morgens Vitamin C (Acerola) mit OPC. Es dauerte nicht lange und meine Fibromyalgie war Geschichte! Alles Gute und viel Erfolg ❤️
Früher hat in der Ecke stehen für mich so überhaupt gar keinen Sinn gemacht ☹️😭 Heute mach ich es freiwillig dank Roland und Ina! 🙏
😀💪
Einfach super Roland...für deine Übungen bin ich dir sehr dankbar...und fühl mich auf alle Fälle wohl
da ich ständig trainiere...weiter so..👍👍
Sehr hervorragend!!!
Diese Übung ist einfach großartig und hilft sofort!
Vielen Dank für Ihre tolle Arbeit!
Super, das freut uns! 😊🙏
Tolle Übungen! Mache ich schon seit Monaten, wirksam und lässt sich überall zwischendurch machen.
Vielen lieben Dank für deine tollen Worte! 😊🙏 Wir sind stolz auf dich, dass du diese Übungen so regelmäßig durchführst und damit etwas für deine Mobilität und Gesundheit machst! 💪😍
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Hallo, Herr Liebscher, dass war wieder eine super Übung und Ihre genaue Erklärung dazu. Ich bin wie immer begeistert und denke die Übung kann ich gut nachmachen. Gruß Anna.
Das freut uns, Anna! 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Tolle Übungen, vielen dank dafür! 😊👍👌
😊👌
Vielen Dank! Die Haltung ist das Wichtigste, vor allem bei Lungenkranken und hilft gegen viele Arten von Schmerzen!
Diese Übung ist so simpel aber auch so wahnsinnig effektiv!
Vielen Dank! 🙏😊 Da hast du recht! 🙂
Super 👍 Vielen Dank für die Tipps,🙏Sehr hilfreich😇👏👏😘🌺
Vielen Dank für deine lieben Worte! 😊 Es freut uns sehr, dass dir unsere Übungen helfen! 🙏😍
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
geniale "Flügelstreckübung" - merci lieber Ina und Roland 🙏🏼
Freut uns, dass dir die Übung gefällt. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super, so einfach, wenn man die Wand gefunden hat und so wirkungsvoll, danke Ronald
Vielen Dank für die tolle Übung. Ich bin Schmerzpatient seit über 30 Jahren. Werde diese Übungen jetzt jeden Tag machen
Das ist großartig, liebe Susanne! Wir sind stolz auf dich, dass du für ein schmerzfreieres Leben ab sofort regelmäßig trainieren willst! 💪😊 Mach weiter so!
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
In diesem Video erzählt dir Roland persönlich eine packende Story über eine Patientin: th-cam.com/video/s2Dcaibj7iQ/w-d-xo.html
Als ich das Video von der Behandlung diese Patientin geguckt habe, habe ich zusammen mit ihr geweint...sie sind ein toller Terapeut!!! ❤❤❤
Danke Dr. Liebscher, die Übungen sind wirklich Prima und wende zum Teil auch an!!! Nun habe ich in den Händen eine Bindegewebeendzündung bekommen und die Finger schmerzen bzw. bleiben beim öffnen "kleben"! Was könnte ich da tun!!
Liebscher & Bracht | Die Schmerzspezialisten l
ö@@annemariekrauchi9317
Super, vielen herzlichen Dank !!
🧡🧡🧡
Vielen Dank, liebe Helga! 💕🙏
Wenn ich diese Übung und die Atemübung gegen Sodbrennen mehr als 1 Woche unterlasse, kommen einige Beschwerden bei mir. Diese Übungen sind wirklich super.
Vor Zwei Woche ich habe angefangen diese Übung zu machen. War nicht so leicht wie man denkt. Aber es hilft wirklich! Dankeschön! ❤️
Klasse, das freut uns! 😍🙏
Super Übung- ganz herzlichen Dank 😊
Vielen Dank, Ilse! Und natürlich gern geschehen! 🙏🙂
Wow, diese Übung ist super - trifft genau meine Problematik! 👍🏼
Super, das freut uns! 😊🙏
Super wie immer, ich werde sicher versuchen gerade bej Thema Asthma....ich 💖 die Übungen und Erklärungen. Danke wekter so und GESUNDHEIT für das Team....🙋🏾♀️👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾💪🏾😷👍🏾
😊❤
Wie immer SUPER! Das ist Gymnastik für Faulen ,die immer funktioniert. Wer das nicht verstanden hat ,dem ist nicht mehr zu helfen. Dankeschön Roland.
Es kann so einfach sein. 😊🙏
super angenehme Übung, vielen Dank!
Gerne! 😊🙏
Danke für diese tolle Übung! Ich bin Truckfahrerin - 10 Stunden am Tag in der Embryostellung, danach fall ich todmüde ins Bett. 5000 km/Woche, da ist nicht viel mit Sport. Ausserdem habe ich Asthma. Diese Übung ist ideal für mich, in der Duschkabine in den Truckstops finde ich jeden Tag zwei freie Wände. Besten Gruss aus USA 🇺🇸
🙏😊 Vielen Dank für die tolle Rückmeldung! 😍
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Herzliches Dankeschön SG Herr Lipscher.
Diese Übung ist sehr wirkungsvoll ❤️❤️❤️❤️❤️
Freut uns, dass sie dir hilft. 😊❤
Der Hammer! Danke, konnte mir den weiteren Arztbesuch sparen 👍🏽
Liebe Rosami,
das ist super, dass dir unsere Übungen geholfen haben! 🙌🙂 Vielen Dank für dein positives Feedback! 🙏
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Ich habe den Effekt schon nach dem ersten mal gespürt. Viiiiiielen dank ihr seid super.👍
Das ist toll, vielen Dank für dein positives Feedback! 🙏🙂 Wir freuen uns, dass du bereits so schnell Erfolge mit unserer Übung erzielen konntest! 🙌
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Herzlichen Dank.
Tolle Ratschläge und Übungen.
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dankeschön ❤️☺️
Dr zb bbb
Vielen Dank! Gostei muito desse video e da didática passada.
Ihr seit die besten !
Kleinigkeiten die soviel bewegen, TOP !
Karsten Schulz seid
Ich habe eine Schulterprothese rechts und ich habe sie jetzt ausprobiert. Mit einer sanften Dehnung geht das gut. Danke für die Übung.
Danke, sehr gute Übung mit Wirkung.
Vielen Dank, liebe Angelika! 🙏🙂
Super video , vielen vielen Dank .
Gerne, Claudia! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, würden wir uns sehr über deine ehrliche Meinung auf Google von dir freuen.
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich mache es jeden Morgen, man fühlt sich irgendwie befreit und leichte 👍🍀❤️🙏
Vielen Dank für diese Übung. Sehr effektiv!
Gute Übung! Habe aber festgestellt, dass man darauf achten sollte, dabei nicht ins Hohlkreuz zu gehen. Das ist mir nämlich das erste Mal passiert. Allerdings ist es mir dann selbst aufgefallen, da ich dann dort kurzzeitig Schmerzen hatte. Ich habe mich dann selbst korrigiert.
Das Gefühl nachher... richtig gut 👍🏻😘
😍🙌
Danke, es ist eine wirkungsvolle Hilfe.
Danke schön für diese einfache,aber sehr effiziente Übung.So langsam geht es meiner linken Schulter etwas besser und die Schmerzen im ganzen Arm lassen nach.Vielen Dank von Herzen.
Super, das freut uns! 😊🙏
Danke echt super, 👌... Nicht nur diese Űbung, auch viele andere haben mir schon geholfen. Vor allen Dingen auch an INA mal ein 💞liches Dankeschõn fűr ihre Engelsgeduld 🤗
Das geben wir gerne weiter! 😊🙌
Super Übungen....Dankeschön 👍
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Felix von Liebscher & Bracht
Super! Tolles Video! Probiere ich sofort aus! Danke!
Vielen Dank für Ihren Einsatz und den wertvollen Infos.
Sehr gerne 🙂
Genial Dankeschön 😊
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Felix von Liebscher & Bracht
Eine super Übung. Vielen herzlichen Dank dafür! Kämpfe immer gegen die Schulterverspannungen und es fühlt sich sehr gut an, bereits nach einem Mal ausprobieren!
Super! Das freut uns, Eva! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
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Felix von Liebscher & Bracht
Durch Ihre Vidios konnte ich mich oftmals von den Schmerzen befreien. Ich bin Ihnen sehr dankbar.
Das freut uns sehr, Nobby! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine ehrliche Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Übung tut mir sehr gut 👍 danke für die tolle Aufklärung 🌷
Das freut uns. 😊🙏
Gar nicht so einfach , zwei freie Wandseiten zu finden. ;-)
Das hab ich auch gedacht😂
Aber nicht unmöglich! 😉😀
Stimmt! Hab das Hirschgeweih jetzt einfach abgehängt!@@Liebscher.Bracht
Super, liebe Gaby! 🙂 Man muss sich nur zu helfen wissen. 💪
Stehen eindeutig zu viele Möbel herum... 🤣
Super Toll erklärt. 🤗
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Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Stimmt mit dem Brennen im Rücken. Ich hab aber keine solche wand, evtl nur eine offene Tür, super ihre videos.
Ina ist die Gesündeste von uns. .toll.
Saugut, besten Dank Roland.
Super Übung! 👏👏👏
Diese Übung mache ich schon mindestens 3 Jahre, seitdem Roland sie empfohlen hat. Jeden Morgen in der Küche..ohne geht nicht..seitdem geht Autofahren wieder besser!
Früher machten wir die Rutschstellung auf dem Boden, d.h. die mache ich auch noch...aber diese ist ja einfacher, kann man bei jeder Gelegenheit machen.
Mir tut sie sehr gut und habe sie schon vielfach empfohlen. Danke!
Herzlichen Danke. Sie haben mir so oft bei Beschwerden alternativ geholfen
🙏😊 Sehr gerne!
Bitte mehr Video zu Rundrücken und hoch nach vorne gezogene Schultern
Danke
Diese probleme mit dem runden rücken, geier hals und eingerollter schültergürtel entstehen in den meisten fällen durch viel falsches sitzen und arbeiten am computer + maus und Tastatur. Viele die volltags im büro arbeiten haben diese probleme.
@@richardblock4532 ja ganz bestimmt.
Deswegen suche ich nach Lösungen um diese Haltungsschäden wieder in den Griff zu kriegen
Hoffe das geht
Weitere Informationen zu diesem Thema findet ihr hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rruecken
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die arme Ina. Macht immer so fleißig mit und hat so starke Probleme.....😀.
Aber, sie ist ja in sehr guten Händen.......
Vielen Dank, für dieses Video. Diese Übung hat mir schon öfter geholfen....
Ina ist top.
Schöne Figur
Wäre froh wenn ich so fit wäre wie Ina. Tolle Frau die alles so schön mit macht. Macht weiter so ihr zwei 🙏Danke
😊🙏
@@w.junginger280 cringe 3000
Ina hat alle möglichen Schmerzen , aber Ina strahlt wie die Sonne . Echt süss🙂💕
Herzlichen Dank für's zeigen.🙏👍🙏👍
Danke und das ohne Anmeldung im Fitnessstudio 😁 super idee haben das schon mehrmals geteilt👍🏼
Das stimmt 😂 Vielen Dank! 😍 Auch für das Teilen des Videos! 🙏
Liebe Grüße
Hannah von Liebscher & Bracht
Super Übung, mache ich auch oft. Allerdings immer abwechelt die Seiten. Einziger Nachteil bei dieser Ausführung - Fenster muss immer geputzt werden😅😉
Dann solltest du besser eine Ecke ohne Fenster nehmen. 😁👌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Handschuh anziehen! 😉😄💜
Typisch Frau. Immer Cremefinger 😂
Lederlappen unter Hand, damit es nicht rutscht. Kein Fensterputzen danach nötig.
Wollhandschuh anziehen. 😊