Sie schlafen nicht falsch! Liebscher Bracht "Diese Schlafposition solltest Du unbedingt vermeiden" 🙈
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ธ.ค. 2017
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Viele sinnvolle und gute Videos wurden zum Thema Schlafposition erstellt, zumeist aus einer orthopädischen bzw. Rückenschmerz Perspektive - wichtig & gut: Aber einige wichtige Aspekte wurden gar nicht behandelt. Darauf und viel mehr gehe ich in diesem Video ein. Da ich täglich mit Rückenschmerz Patienten spreche weiß ich, dass es nicht ausreichend ist, die Probleme isoliert zu betrachten...dies entspricht nicht der Realität. Was ist mit Herz? Was ist mit der Atmung? etc etc...
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Unsere Schlafposition ist neben der Schlafdauer extrem wichtig und entscheidend für einen gesunden Schlaf. Wir Menschen wechseln in der Nacht durchschnittlich mehr als 20x die Schlafposition. Es gibt vier häufige Positionen:
1. Rückenlage
2. Bauchlage
3. Seitenlage
4. Embryonallage
Jeder dieser Positionen hat Vorteile und Nachteile. Es gibt NICHT die einzig richtige und gesunde Schlafposition. Das ist Unsinn.
In diesem Video erkläre ich alle vier Positionen und die jeweiligen Vorteile aber auch Nachteile.
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Medizin und Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt.
Ausgangspunkt bzw. Fokus ist dabei immer das Leitsymptom Schmerz. Schmerz bzw. Schmerzen sind wichtig und ohne können wir nicht leben. Gleichzeitig ist Schmerz aber auch ein Warnsignal, ein Symptom bei fast allen unseren Erkrankungen, das häufigste Symptom warum man zum Arzt geht und mit der häufigste Grund weshalb man als Patient beunruhigt ist und es einem nicht gut geht.
Interessieren Sie sich für Ihre Gesundheit? Wollen Sie Ihre Krankheiten und die damit verbundenen Schmerzen besser verstehen? Wollen Sie wissen welche Therapiemöglichkeiten der Arzt empfiehlt? Dann sind Sie hier genau richtig! Ich biete Ihnen wöchentlich neue Beiträge und neue Tipps, um Krankheiten und Schmerz besser zu verstehen - Wissen für Ihre Gesundheit.
Jeden Mittwoch lade ich ein Video aus meiner Serie "Aufgeklärt & Dialog" hoch. Schwerpunkte dieser Serie sind (1) Selbsttests, (2) Aktuelle Forschungen, (3) Interviews, und (4) Q&A bzw. Zuschauerwünsche.
Jeden Sonntag lade ich ein Video aus meiner Serie "Lexikon & Wissen" hoch. Die vier Schwerpunkte dieser Serie sind (1) Diagnose & Symptome, (2) Medikamente, (3) nicht-medikamentöse Verfahren sowie (4) Körper- und Blutwerte.
Diese Serien sollen v.a. den Austausch zwischen Ihnen und mir gewährleisten sowie Ihre Eigeniniative fordern und fördern und gleichzeitig für Sie auch eine Hilfe zur Selbsthilfe darstellen.
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▬ Empfohlene Literatur ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Die richtige Schlafposition - Für Rücken, Herz, Lunge & Magen: https:bit.ly/Schlafposition_Blog
Koronare Herzkrankheit - Ursachen | Symptome | Therapie: bit.ly/Herzkrankheit_Blog
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![Arzt reagiert "Gibt es die richtige Schlafposition?" WAS passiert wenn du SO schläfst? [Compilation]](http://i.ytimg.com/vi/yuv2YJiV47k/mqdefault.jpg)
![Arzt reagiert "Gibt es die richtige Schlafposition?" WAS passiert wenn du SO schläfst? [Compilation]](/img/tr.png)
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Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)
Deutschland braucht echt viel mehr solche gute Ärzte
Vielen Dank für das Lob. Freut mich zu hören ;-)
Ich frage mich nur wie man als "nicht Mediziner" die Qualität eines Arztes beurteilen will.
@@DaRza17Wenn man als kranker Mensch von Arzt zu Arzt gehen muss, und oftmals menschenunwürdig und inkompetent behandelt wird, man nicht richtig therapiert, informiert etc etc wird, und man ansonsten viel medizinisches Wissen hat, dann kann man durchaus die Qualität eines Arztes beurteilen.
Hervorragendes Video mit Berücksichtigung vieler Perspektiven. Danke dass Sie uns auch daran erinnern, dass es NICHT die perfekte Schlafposition gibt. Das kam mir schon immer spanisch vor wenn man sowas pauschal behauptet.
Vielen Dank, freut mich sehr zu hören. Ja, es war mir in diesem Video wichtig diese Aussage rüberzubringen: Es gibt nicht die richtige und einzig wahre Schlafposition. Oft wird dies so geschrieben und gesagt aber man sollte es differenzierter betrachten (wenn man sich schon mit diesem Thema beschäftigt). Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Ich finde ihre Videos sehr inspirierend und lehrreich. Herzlichen Dank für ihr Engagement und das kostenlose zur Verfügung stellen. Sehr ehrenhaft und alles andere als selbstverständlich!
Vielen Dank. Ich selbst kriege auf dem Rücken so gut wie keine Luft, fühle mich jetzt weniger schlecht dass ich die Position vermeide.
👍 Sehr gutes Video. Die Bedeutung der Rückenlage bei COPD wird oft unterschätzt.
Patienten bei mir mit Mukoviszidose bekommen auch gezieltes Schlaftraining.
Es geht nicht nur um den Rücken sondern um den ganzen Menschen.
Machen Sie weiter so...👍👍👍
Danke, da kann ich ja ganz beruhigt weiter schlafen, wie immer.
Sehr gut, ausführlich und leicht verständlich erklärt und absolut wertvolle Ergänzung zu Roland Liebscher-Bracht Video. Vielen Dank Dr. Weigel, weiter so!
Genau, sind auch meine Favoriten und seitdem ich beide Kanäle verfolge und viele Dinge umsetze, geht es mir um ein Vielfaches besser.
Sehr interessant 🤔 Fazit was ich dem Video entnehme ist daß es die geeignete Schlafposition nicht gibt. Man verändert in der Nacht sowieso ständig seine Lage. Dennoch hilfreich 👍
Ich finde ihre Beiträge immer super 👍😃,toller Arzt und super Informativ 😁✌️
Ich finde das sehr gut das sie alle Seiten beleuchten.ich sehe das nicht als Kritik an L&B da ich selbst ein Abo bei L&B habe und mir mit deren Übungen schon oft selbst helfen konnte.Danke Dr.Weigl
+ Sigrid K.,
Vielen Dank für die Rückmeldung und v.a. die differenzierte Sichtweise. Freut mich zu hören denn genau so ist es auch von mir gemeint/ beabsichtigt. Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Danke, für diese wichtige Aufklärung. Ich denke, die natürlich Anpassung des Körpers während der Schlafphasen von Rücken , Seiten, und Bauchlage im Wechsel ,ist ,meist die Richtige,weil der Körper meist autonom weiss, was gut für ihn ist.,ähnlich wie mit dem Immunsystem , dass ebenfalls autonom arbeitet,wenn es gelassen wird.Klar gibt es immer Ausnahmen,jedoch in der Regel ist Geist , Körper, Seele perfekt in der Interaktion und Kommunikation miteinander verbunden,sodass nicht immer das Endresultat mit Schmerzen verbunden sein muss.Namaste.🙏💙
Wie in einem unteren Kommentar von mir bereits geschrieben: Mit dem Video ist es mir wichtig die Sichtweise auf das Thema zu erweitern und dadurch zu vermitteln, dass man das Thema ganzheitlich betrachten sollte und nicht nur z.B. aus einer "Rückenschmerz-Sicht". Für die Tonqualität möcchte ich mich entschuldigen - es ist das erste Video nach dem Umzug meines Teams in neue Räumlichkeiten. Ich arbeite daran...ich hoffe stattdessen, dass der Inhalt überzeugt.
Auch wir Menschen und unsere Probleme/ Wehwechen sind komplexer und oftmals habe ich nicht nur starke Schmerzen sondern z.B. auch ein Atemproblem (Stichwort COPD) oder eine Herzinsuffizienz (zu schwaches Herz) etc etc...und dann sollte man nicht pauschal sagen, dass die Rückenlage die einzig richtige Lage ist.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Vielen Dank für dieses hilf- und facettenreiche Video! Da ist die Tonqualität nebensächlich. Ihre Expertise überzeugt!
Sehr geehrte Frau Rumal,
vielen Dank für diese Rückmeldung. Freut mich natürlich sehr zu hören. Da ich mit dem Kanal keinerlei (!) kommerzielle Zwecke verfolge habe ich auch keine "Profis" an meiner Seite - dennoch sollte es natürlich auch qualitativ gut sein. Daran arbeite ich selbstverständlich.
Viele Grüße und Ich wünsche Ihnen alles Gute
Dr. T. Weigl
Super, so konstruktive, sachliche Kritik, Herr Quallen-Doktor ....🤔
@Makki Messer: Das meinten Sie bestimmt ironisch. Aber der Smiley am Ende wird bei mir in Chrome nicht dargestellt.
@Doktor Qualle: Sehr destruktiver Kommentar.
Video-Visite Dr. Weigl m
Tolles Video! Bei Ihnen lernt man immer was dazu! :)
Ich freue mich auf weitere Beiträge von Ihnen!
+ Michael Ziebold,
vielen Dank für die Rückmeldung. Freut mich sehr zu hören. Vor allem ist es mir mit dem Video wichtig die Sichtweise auf das Thema zu erweitern und zu vermitteln, dass man das Thema ganzheitlich betrachten sollte und nicht nur z.B. aus einer "Rückenschmerz-Sicht". Auch wir Menschen und unsere Probleme/ Wehwechen sind komplexer und oftmals habe ich nicht nur starke Schmerzen sondern z.B. auch ein Atemproblem (Stichwort COPD) oder eine Herzinsuffizienz (zu schwaches Herz) etc etc...und dann sollte man nicht pauschal sagen, dass die Rückenlage die einzig richtige Lage ist.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
👍 Stimme ich voll zu. 😀
Sehr geehrter Herr Dr. Weigl,
Vielen Dank für Ihr Video. Als ärztlicher Kollege ist es eine Wohltat jemanden zu sehen, der wohlüberlegt, professionell und qualitativ hervorragend Aufklärungsarbeit betreibt! Insbesondere der Verweis auf das LB Video ist hier sehr wichtig, ich verfolge Herrn Liebscher und seine Frau schon recht lang und muss leider konstatieren, dass es sich bei ihren Videos sehr häufig um unvollständige und Arbeit, gespickt mit Clickbait, oft leeren Versprechungen und ausgedachten Zahlen ohne Nachweis handelt. Kritik auf TH-cam oder an anderer Stelle wird quasi immer von der sehr regen LB-Community tot-kommentiert, mit unzähligen Wunderheilungsgeschichten und unerträglicher Lobpreisung.
Tolle Arbeit! (wenn ich auch erst jetzt relativ spät auf genau dieses Video gestoßen bin)
Vielen Dank für Ihr Lob. Freut mich sehr zu hören. Danke 🤞👍
Stimme absolut zu! Es ist ein sehr auffälliges Muster, was Sie schreiben bez. der Kommentare.
Ich habe die Tips vom LB Video umgesetzt und meine jahrelange Schmerzen haben sich gebessert. Nacken wie rücken. Ich bin ihm massiv Dankbar. Meinen Nacken konnte ich durch den Schlaf auf den Bauch endlich wieder drehen. Nach rechts ging es kaum noch. Am Anfang hat das geschmerzt..als Fotograf habe ich wohl durch das halten der Cam aufgebaut.
Extrem hilfreich! Bestärkt mich darin meinem Gefühl zu trauen und in meiner Seitenlage zu bleiben, in der ich am besten und schmerzfrei schlafe.
Vielen Dank für diese perfekte Erklärung, ich habe es immer vermutet, dass es nicht die perfekte Schlafposition gibt, man muss schon schauen, was für einen selbst am besten geeignet ist 👍
sehr anschaulich, vielen dank dafür
Ich finde das gut und sachlich erklärt. Nur welch Fazit ziehe ich daraus? Rückenlage solang noch wach. Einschlafen linke Seite. Ein Bein angewinkelt. Seitenwechsel. Dann Bauchlage. Dann wieder Seite 100x im Wechsel gefühlt. Und kann ich endlich im Tiefschlaf endlos schlafen, klingelt der Wecker. Und Rückenschmerzen hab ich immer, egal wo und wie ich schlafe.
Schlaf soll gemütlich sein. Mein Körper nimmt immer die Position ein, die er mag. Da red ich ihm nicht dazwischen... Und alles nicht zuu ernst nehmen.
Sehr gut und kompetent erklärt
Vielen Dank, freut mich zu hören.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Die Konsequenz aus Ihrem Video besteht darin, dass man Angst hat ins zu gehen. Ein Meister der Verunsicherung.
Ich finds das Video sehr gut und der Klang ist jetzt auch nicht so schlimm wie hier viele tun
Vielen herzlichen Dank Ihnen. Sie machen Ihre Videos immer so toll und haben wirklich sehr viel Lob verdient. Sie leisten einen großartigen Beitrag zur Aufklärung von Krankheiten- auf eine sehr sympathische und angenehme Art.
Rückenlage ist zwar für mich(73) äußerst entspannend..aber die Gefahr des Schnarchens und die der Schlagabnoe wird immer größer...ich danke sehr für den Beitrag
Vielen Dank für dieses konstruktives Video!
Sehr hilfreich!, Danke :)
Vielen Dank. Super Video, sehr ausgewogen!
Vielen Dank, auch für diesen sehr informativen Beitrag, sowie Ihre wie immer sehr guten Erläuterungen
Ihnen weiterhin viel Erfolg, alles Gute und beste Gesundheit.
Herzliche Grüsse aus Wiesbaden
Vielen lieben Dank für das Lob. Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Vielen Dank für die ausführliche Informationen, sehr nützlich wie alle Ihre ausgezeichnete Aufklärungen !
Super Arzt 👍🏽 so guten Arzt gibst leider bei uns nicht.
Vieles gelernt 👍🏽
Fast alle Videos gesehen
Ich finde es sogar wichtig auf das LB Video zu verweisen! Bisher kannte ich nur deren Version und bin vor allem durch amerikanische Videos dahin gehend aufgeklärt worden, welche Risiken mit der im all zu bekannten LB Video Variante einher gehen „können“. Für mich als Blutdruck Patient, wie ich nun weiß, nicht unwichtig. Daher finde ich den Titel sehr gut und wichtig, um die Menschen auf zu klären. Hier geht es ja offensichtlich nicht um einen Diss oder das Schlechtreden, auch wenn der Titel es vermuten lässt. Es wird lediglich darauf hingewiesen, dass das LB Video schlicht unvollständig ist. Daher vielen Dank für das Video (nächstes mal mit besserem Ton ;-)
Bei allem sollte man seinen eigenen Verstand verwenden. Ich schlafe ohne Kissen und seither wesentlich besser.
Super gemacht, Danke!
Danke für das Lob!
Danke für die wertvolle Information. Das stimmt so oft liest man das Rückenschlafen spitze spitze spitze ist...aber nie die Nachteile. Gut, dass Sie das ausgewogen sehen und auch aus verschiedenen Krankheiten aus.
Vielen Dank, freut mich zu hören und genau das ist auch das Ziel dieses Beitrages.
Sehr geehrter Doktor Weigl, Ich habe Sie abonniert weil Ihre Videos mir sehr gefallen und auch Hilfreich sind.
Ich bin begeistert, wie sie das alles verständlich veranschaulichen!
Könnten sie vielleicht auch ein Video veröffentlichen, über Hepatische enzephalopathie?
Vielen Dank im Vorraus!!!
Na ja jeder hat auf seine Weise recht, ich habe L&B's Videos schon gesehen, da gab es sie noch nicht im Netz "für mich". Heute schaue ich euch alle gerne☝️☝️☝️🌞🌞🌞. Und jeder sollte für sich die Infos raussuchen die er für richtig hält. Aus der Sicht der Schmerztherapie ist für mich niemand besser als Herr Liebscher.
Tagsüber und auch nachts verteilt ein regelmäßiger/intuitiver Wechsel der Positionen die Belastung des Bewegungsapparates und der Organe am besten. Nichts wird dann lange überbelastet - dynamisch leben und schlafen, nicht statisch.
Gut zusammengefasst und undokmatisch, differenziert... Danke dafür...
Danke für diese umfangreiche Darstellung.
Gut erklärt! 👍
Vielen Dank mal wieder! : ) Liebe Grüße!
Dankeschön 🙏
ich schlaf ab jetzt im Stehen.
Danke für ihre meinug, denn ich schlafe genau so
Ich bleibe gerne treu und bin sehr froh über die "erweiterten" Tipps, danke!
Es wäre super, wenn Sie ein separates Mikrofon hätten, so ist das Zuhören sehr schwierig und anstrengend.
Oder selber gute kopfhörer verwenden:) mit den kopfhörern war es deutlich besser wie ohne :)
Vielen Dank !
Danke für Ihr "ergänzendes" Video. Hat mir gleich bei zwei Problemen geholfen. 👍😊
Viele Grüße 🌞 🍀
Sehr gut 👍 und Danke für das Lob.
Video mit Mehrwert ..danke
Danke, ich dachte nach einem Video von L& B, ichwürde was ganz schlimmes machen, nämlich auf der Seite schlafen. Das schaffe ich einfach nicht. Bin Seitenschäfer. Einschlafen auf der linken Seite, dann rechts weiter. Der Beitrag ist wertvoll für mich.
Wollte nur besser schlafen können,jetzt werde ich nie wieder schlafen.
xDDD
Hahah true
🤣
😂👍
😂😂😂😂
Das ist wie mit allem, vor allem dem Essen: häufiger Wechsel ist das Beste!
Hallo, ich wächsle alle diese Positionen unbewust wärend der Nacht durch. Ich denke das machen wir fast alle, bei einem gesunden Körper.
Vielen Dank
Super Video, jetzt kenn ich mich aus mit den Schlafpositionen
Danke für tole Erklärung 👌
Ich schlafe so wie es mir am wolsten ist Lg
Obwohl ich viel von L&B halte, finde ich gut, dass Sie das Thema auch von anderer Seite sehr objektiv beleuchtet haben.
Ich habe z.B. eine Schlaf Apnoe und leide in Rückenlage unter sehr unangenehmen Erstickungsträumen. Das hat sich durch die Seitenlage erheblich gebessert. So etwas sollte man nicht außer acht lassen. Wie Sie schon sagen: man muss den ganzen Menschen sehn.
Naja, er erzählt exakt das gleiche wie Liebscher-Bracht und halt noch mehr. Daher ist der Titel wirklich herausfordernd, aber er widerspricht ihm nicht.
Was mich wundert, es wird ja auch hier gesagt, man ändert die Schlafposition jede Nacht ca 20 mal, also hat man nicht nur eine , die richtig oder falsch wäre, sondern eben mehrere, und damit hat sich das Problem erledigt ! Ich habe nachts drei Positionen, Seitenlage li, re, und Rückenlage, also wird sich der Körper schon das raussuchen, was gut tut.
@@ExplorerAUDIO Nein, er erzählt nicht das gleiche wie LB, der ja nur die Rückennlage als richtig ansieht, ohne Kopfkissen, er weist dann gleichzeitig auf die Gefahren hin, bei bestmmten Krankheiten, Atem usw, was LB überhaupt nicht tut. Der sieht die Welt alleine aus orthop. Sicht und das ist nicht ungefährlich, denn der Mensch besteht nicht nur aus Knochen und Gelenken.
@@hansjurgenwenzel487
Danke für den Tipp. Klingt interessant. Werde es ausprobieren. Vielleicht geht die Nase dann nachts auch nicht mehr zu.
@@ilsek.3514 hallo, gugel unbedingt auch ma nach "Mund zukleben" (is eigentlich schon lange bekannt) sacht dir nur keiner, im Schlaflabor die messen nur, ich mach das seit einer Woche unter der Vollmaske , finde es verbessert das schlaf verhalten positiv, nicht aufen Rücken schlafen, Herr Liebscher sieht das zu einseitig nur aus Orthopädischer Sicht, Guggel ma nach Sauerstoff Mangel im Gehirn bei Rückenlage. NAMAST💚 PS ich setz mich heut Abend ma an den PoC un such ma was dazu raus, schick Dir dann nen Link dazu
Ich schlafe halb linke Seitenlage/ halb Bauchlage... und etwas Supermanlage.
sehr solides Video, unverständliche hohe negative Resonanz, ist nun mal nicht schwarz-weiß auch wenn es sich schöner denkt.
Mal was ganz anderes von Ihnen aber auch ein tolles Video. Vielen Dank und weiter so. 👏
Danke, freut mich zu hören.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Sehr gutes Video! Vielen Dank! Hab mir auch mein Kopfkissen in RL abgewöhnt, schnarche dann aber sehr! Werde davon tlw. Selber wach🙈
Da man sich aber sowieso öfter dreht , soll wohl für alle Gelegenheiten und Krankheiten das richtige dabei sein😉👌
Super erklärt Danke Herr Doktor Danke
Danke, freut mich zu hören...besonders da bei diesem Video eher immer wegen dem Ton gemeckert als sich auf den Inhalt bezogen wird ;-(
Video-Visite Dr. Weigl leider sind wir Menschen gerne undankbar ich finde es gar nicht schlimm nur wenn es zu leise wäre dann wäre ihr Mühe umsonst man kann es sehr gut hören und das ist wichtig hören sie bitte nicht auf die machen sie bitte weiter so viel Erfolg und danke nochmals für ihre Mühe 😄🙋🙌👌👍
Zum Glück wechsle ich nachts alle Positionen durch, so nutze ich dann wohl alle Vor-und Nachteile 😅
Großartig! Ganzheitlichkeit ist nicht gerade die Spezialität von Liebscher und Bracht! Danke!
Hallo Dr. Weigl,
da ich ja gern ein "Verbesserer" bin, wollte ich nur kurz auf den Schreibfehler in der Folie 2:29 dritte Zeile " flache Rückenlage bei bestimmTen Erkrankungen... " hinweißen.
Anbei noch Vielen Dank, dass Sie sich die Mühe gemacht haben uns als Nutzern/Laien ein so schönes und informatives Video zu schenken
LG
Interessantes Video. Man hat das Gefühl das jede Schlafpositionen ihre gefahren birgt, wobei die Rückenlage, die immer so als gesund angepriesen wird sich am bedrohlichsten anhört. Man sagt doch immer das die Seitenlage, in der die mit abstand meisten Menschen schlafen, schlecht für die Wirbelsäule sei. Ich selber schlafe auch fast ausschliesslich in der Seitenlage einfach weil sie für mich am bequemsten ist.
danke, ich weiss jetzt nicht wirklich wie ich einschlafen soll..:)
Am besten vor 4 und nach 7, sonst droht der Tod
Klasse die Informationsdichte! :) Nur hallt es doch sehr. Ansteckmikros gibt es relativ günstig und die sorgen für eine Menge Freiheit.
Auf mich trifft 100% zu was liebscher und bracht über die schlafposition sagen !! Mir hat seitlich schlafen die schlimmsten verspannungen gebracht !!
Mir hat bisher auch nur Liebscher und Bracht helfen können und dazu habe ich keine teuren Seminare gebraucht. Mit Physiotherapie und Krafttraining habe ich kaum Erfolge. Gerade Krafttraining verschlechtert den Schmerz extrem. Ich hätte gerne mal ihren Bomedusgürtel ausprobiert, aber er ist mir einfach zu teuer.
Sollte ein jeder so individuell halten, wie es für ihn und seinen Körper am besten ist.......schlaft alle gut und erholsam, so wie es euch gefällt......
Ich habe mich in der Tat zu dieser Rückenposition gezwungen, weil es so gepredigt wurde. Mittlerweile ca. 15 verschiedenene Kopfkissen zu Hause (falls jemand preiswert ein neues kaufen möchte?? 😁) und schlafe seit geraumer Zeit auf ca. 3 cm. So ganz ohne ging dann doch nicht. Ich habe keine Nacht mehr durchgeschlafen!
Bestätigt, dass es nicht das Maß aller Dinge sein kann jetzt geändert aufgrund Ihres Videos. Und was soll ich sagen? 2 Nächte fast 7 Stunden wie ein Toter geschlafen und ausgeruht, ohne Schmerzen, aufgestanden. DANKE!!! 👍🏻
rückenposition ist also nicht am besten?
@@Mo-oy5gs Ich finde .. nein! Denke mal, jeder muss es halt für sich herausfinden. Ein Prozess, der dauern kann. Bei mir harte Matratze, 7 cm Topper (etwas weicher) und 8 cm hohes Kissen. Muss auch nicht die Welt kosten. Werben darf man ja nicht .. aber ich finde die Firma FMP Matratzen toll und fair.
@@ramongarciaormiga okay danke für die info
Danke für das Video (auch wenn ich es schade finde, dass bei der Embryonallage zwar die Vorteile schriftlich aber eben nicht verbal angesprochen wurden).
Ich selbst versuche häufig auf dem Rücken einzuschlafen, weil ich zum Einschlafen eine entsprechende Meditation höre (und für mich Meditation mit der Rückenlage assoziiert ist). Häufig, gerade wenn es mir nicht gut geht, lege ich mich aber in die eben auch angesprochene Embryonallage, wenn auch mit noch heftigerem Zusammenkugeln, mache mich also so klein wie irgendwie möglich. Für mich ist das auch seelisch der Hinweis, dass ich mich so klein wie möglich machen möchte, quasi nicht da sein oder nicht gesehen werden möchte (vor allem, wenn ich mit starken Ängsten, Albträumen, Flashbacks zu kämpfen habe). Ist das nur meine eigene Wahrnehmung oder nehmen es auch anderen, auch Ihre Patienten vielleicht, so wahr, dass es nicht nur wegen der Geborgenheit, sondern tatsächlich eher wegen der (vermeintlichen) Sicherheit, die diese Schlafposition vermittelt?
Danke für das Video, sie haben erwähnt im rückenlage am besten ohne Polster, wie ist es am besten in Seitenlage? Danke im voraus.
Danke für das Video. Können Sie auch etwas zu Matratzen(-härte) sagen (insb. bei Bauch- bzw. Rückenlage)?
Schlafen im Liegen. Ein Relict aus vergangenen Zeiten.
Ich schlafe im Kopfstand. Man soll so der Erleuchtung näher kommen. Und das im Schlaf.
Danke für das tolle Video. Nun noch eine Frage zum Kopfkissen. L&B sagen, dass es ohne am besten wäre. Mich würde interessieren, was Sie dazu sagen. Danke!
OK, der Bericht hat sicher schon einen Bart, aber ich habe erst vor kurzem L+B Rückenschlafen angefangen. Das bewirkt sogar, dass 2 Personen schlecht schlafen. Mein Mann hat mich gebeten, damit aufzuhören. Ich kann nicht erholsam auf dem Rücken schlafen und er kann nicht mehr schlafen, weil ich deswegen angefangen habe zu schnarchen 😂. Hat sich also erledigt 😅
Sehr informativ!!! die Vorteile und Nachteile so kompakt in Tabellen dargestellt... aber die Tonqualität ist wirklich nicht gut...
Für mich als Physiotherapeut hinkt der Vergleich der Embryo-Stellung mit der Haltung beim Sitzen, da die Muskeln durch die anders wirkende Schwerkraft beim Schlafen nicht annähernd so stark belastet seien. Stattdessen Empfehle ich für einen gesunden Schlaf auf eine geeignete Schlafunterlage für die individuelle Position zu achten.Statt Schlaflosigkeit aus Angst vor ungesundem Schlaf, solle man sich auf sein eigenes Wohlbefinden verlassen . Denn wie gesagt wurde , verändert der Mensch seine Schlafposition zig mal und man kann garnicht die " Schlafposition " einhalten.
Oswald Glockner bin 83 Jahren alt meine Antwort ist das schlafen auf dem Rücken gefährlich ist für eine gute Beatmung des halb schlafe ich immer auf der Seite ein Mal rechts und links. Danke Herr Doktor Sie sind der beste für ein gesundes Leben
Kannst Du ein Video über die Gefahren von Stromschlägen und die darauf folgende klinische Behandlung machen?
Wenn man Reflux und Herzschwäche hat,ist dann die erhöte Rückenlage am besten
? Dankeschön für das Video
Ich bin 73 Jahre, schlafe seit ich denken kann auf dem Rücken mit kleiner Nackenrolle und
relativ fester Matratze, war noch nie organisch krank und schlafe tief und fest !!
Nebenbei zu erwähnen, dass rechte Seitenlage das Herz entlastet, da sind eher die mit Herzinsuff. angesprochen. Müsste man abwiegen, dass positiveres Outcome hätte. Danke für das Video.
👍
Du kannst zum einschlafen jede Position einnehmen die du willst, da du im Schlaf die Position eh etliche Male wechseln wirst.
Ich schlafe seit vielen Knie-OP schon länger meist nur auf dem Rücken. Seit gut 6 Wochen auch OHNE Kissen. Auf der Seite liegend schmerzt meine Schulter (Teilruptur Manschette) sowie meine Knie medial (Gonarthrose 3.- 4. Grades). So drehe ich mich zum Einschlafen oft nur kurz auf die Seite und schmerzbedingt gleich wieder auf den Rücken. Meine Nackenschmerzen sind seit dem Schlafen OHNE Kissen (trotz Versuch mit Sissel- /Tempur-/Weichteil-Kissen) weg. Prima :-)
Danke für das Video!!! Ich habe Reflux und muss etwas höher liegen und war schon etwasbetrübt - weil ich nicht "ideal" liegen kann Ich habe eine Kombi von Rü - Seit - lageDas Video ist eine wichtige Ergänzung.
ad Bo guggel ma nach"schräg schlafen" Tipp: www.bettneigung.de
@@hansjurgenwenzel487 danke für den tollen Tipp! habe ein Hochbett werde es aber auf jeden Fall provisorisch testen- und nehme an, Du hast es schon getestet?
@@SuperAdbo ja, 👍👉🔝, habe auch son Hochbett mit Lattenrost, habe einfach Lattenrost am Kopfende erhöht und mittig noch unterstützt das ganze für schlappe 8 €nen ausn Baumarkt, Beachte den Winkel . Es braucht halt vieleicht etwas Eingewöhnung, bei mir gings =, habe nach 3 Monaten sehr gute
Erfolge damit. Guggel auchma nach "Mund zukleben"👍 und "Mouth Taping" auch 🔝, Nachtrag: immer ganzen Körber in schräg Lage bringen viele machen den FEHLER nur den Oberkörper hoch zu lagern.
Ah das ist es ja, jetzt wird es mir vorgeschlagen
Danke für das gute Video, sehr informativ! Ich werde dich gleich abonnieren :)
Frage: Was ist denn, wenn ich in Rückenlage schlafe und leicht erhöht schlafe (Oberkörper 20-30 Grad) ? Das müsste doch optimal sein!?
Aus Atmung und Her-Kreislauf-Sicht ist eine leicht erhöhte Lage gut - auch bei Sodbrennen. Nachteilig kann die Lage für den Rücken und Nacken sein (v.a. Verspannung der Muskulatur). Die Entscheidung ist also individuell und situationsabhängig.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
sehr gutes Video zu den verschiedenen Schlafpositionen, endlich mal eine klare AUfklärung darüber. Nur leider halt der Ton sehr stark wider, das stört mich etwas.
Ich hatte in der Seitenlage immer Schulterschmerzen und habe jetzt auf Rückenlage umgestellt. Dabei haben Sie die Schulterschmerzen deutlich verbessert! Auch die Verkürzungen auf der Vorderseite haben abgenommen. Da schließe ich mich lieber dem Herrn Bracht an.
Bei der Seitenlage einfach das untere Bein ganz gerade durchstrecken und schon "sitzt" man nicht mehr. Schläft sich bequem, selbst auf einem harten Boden. Meinem Rücken hat es geholfen.
Seltsamerweise wird diese Haltung in keinem der Schlafvideos untersucht.
Versteh inzwischen die ganzen Videos zu Schlafpositionen nicht mehr. Fast die gesamte Nacht legt sich mein Körper ohne mein Zutun in eine Schlafposition bzw. wechselt diese selbstständig. Nur beim Einschlafen lege ich mich in eine mir angenehme Position fürs schnelle Einschlafen. Und trotzdem wird immer wieder über die beste Schlafposition diskutiert als ob ich diese nachts selber beeinflussen könnte. Ich wache nachts auf weil ich auf dem Rücken liege und zwar vor Rückenschmerzen. Ich würde mir gern nachts eine schmerzfreiere Schlafposition aussuchen können und so das Aufwachen verhindern. Vielleicht hat ja jemand nen Tipp für mich. Einschlafen tue ich in der stabilen Seitenlage.
Danke für das aufschlussreiche Video! Eine Frage zur Seitenlage bleibt: Nach meinem Verständnis von Anatomie müsste sich die Gefahr für Sodbrennen in Linksseitenlage erhöhen (zumindest bei vollem Magen vor dem Einschlafen), und ein erhöhter Druck auf Leber und Lunge in Rechtsseitenlage (zumindest bei vollem Magen) - also genau umgekehrt. Über eine kurze Stellungnahme würde ich mich sehr freuen!
Eine sehr gute Rückmeldung, vielen Dank. Rein anatomisch haben Sie einen guten Punkt angesprochen.
Ich habe nochmals sowohl in der Literatur nachgelesen als auch heute einen Internisten (Gastrologen) gesprochen. Fazit: Es gibt Aussagen bzw. Begründungen, die einmal die Linksseitenlage ein anderes Mal die Rechtsseitenlage als "negativer" für Leber, Magen etc sehen. Letztlich hängt es davon ab: 1) Nahrungszustand (wie Sie auch schon schreiben), 2) Größe und Zustand der jeweiligen Organe (Stichwort vergrößerte Leber), 3) Gewicht bzw. Körperfett > was "drückt" mehr: Das umliegende Körperfett oder die Organe im Körper? etc etc
Sehr gerne können wir über diese Frage weiter debattieren. Wie gesagt, es finden sich Aussagen für jede Position. Meine Quintessenz daraus: Ausprobieren und für sich individuell entscheiden.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
+ janoscj, schauen Sie sich doch einmal diesen Beitrag von mir an zur Schlafposition bei Sodbrennen: bit.ly/SodbrennenSchlafposition_Video In diesem Fall eindeutige Empfehlung:
1. aufrecht schlafen, mit einem Winkel von ca. 15-30 Grad
2. linksseitig schlafen
Warum erkläre ich in dem Video.
Viele Grüße
Dr. T. Weigl
Was ist mit der stabilen Seitenlage?
Ich habe eine zu gerade HWS . Welche Schlafposition wäre für mich am besten ?
Die Information ist sehr hilfreich, der Ton ist eine Katastrophe.
Das Ansteckmikro hat sich ja gelohnt! ;-)
Absolut richtig. Ich merk es immer wieder wenn ich auf dem rücken liege das mir ab und an dann kurz die luft weg geht
Welche Erkrankung haben Sie?
@@DoktorWeigl1 Ich wurde vor 9 Jahren an der bandscheibe operiert. und hatte danach eigentlich nie wieder probleme gehabt. aber da ich auch immer auf einer schlafcouch schlafe, kommt das meinem rücken gar nicht gut und hab schmerzen an der wirbelsäule bzw in der mitte von der wirbelsäule fühlt es sich so an,als ob man da rum drücken würde, und das belastet. mit der luft kommt ab und an mal vor das sie ganz kurz weg ist wenn ich auf dem rücken schlafe. da werd ich auch sofort wach und dreh mich auf die linke seite. und dann gehts. Hab das auch mal nem Neurologen erklärt und die haben auch dann ein MRT gemacht ob es vlt net anzeichen auf Epilepsie ist, und Tests wurden da durchgeführt.alles in ordnung und keine bedenken, das dies irgendetwas damit zu tun hat.denn sobald ich merke das die luft weg geht schreck ich auf.
Hallo! Wenn die Rückenlage eigentlich die Beste ist, kann man denn Atemaussetzer damit beheben, indem man einfach das Rückenteil etwas höher stellt? Ich persönlich schlafe gezwungenermaßen auf dem Rücken und komme damit klar!
L. G. Eva-Maria 🌷
Hallo Herr Dr. Weigl, vielen Dank fuer dieses hilfreiche Video. Ich befasse mich seit einiger Zeit mit den verschiedenen Schlafpositionen-ich leider unter TMJ (Kiefer misalignment) und habe Schwierigkeiten, eine gute und fuer mich passende Schlafposition zu finden. Haben Sie Erfahrungen/Tips fuer TMJ Patienten? Ausserdem: Ich habe vor kurzem im "journal of neuroscience" gelesen, dass der Abtransport von waste products (
Cmd heißt es in Deutschland
Wenn ich auf dem Rücken einschlafe, bewege ich mich die restliche Nacht nicht mehr. Manchmal bin ich auch schon mit einem Glas Wasser und/oder der Fernbedienung in der Hand eingeschlafen und auch genau so wieder aufgewacht.
Das hat auch eine Schlafuntersuchung durch meinen Lungenfacharzt gezeigt. Keine Lageänderung.
(AHI 0,3 / ODI 0,2)