Ein großes Dankeschön, Frau Dr. Bracht, für all ihre informativen Videos! Ich mag die Art, wie Sie Sachinfos so kurz und ohne Schnörkel auf den Punkt bringen, und das so unglaublich sympathisch und kurzweilig Zum Blähbauch: meines Wissens kann auch ein Mangel an Verdauungsenzymen im Magen, zu wenig Magensäure und/oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten eine Ursache dafür sein - stimmt das?
👍😏👍 gute gekaut ist halb verdaut @2:15 ne Stunde vor dem Essen Bitterstoffe(z.B.: Katzenkralle oder Teufelskralle) nehmen um mehr Verdauungssäfte zuhaben, die Produktion dieser anzuregen ^^
Ich kriege oft wegen Kohlenhydraten oder einfachen Zucker einen fiesen Blähbauch, und gerne auch mal festsitzende Blähungen ab der 2. Zyklushälfte. Also PMS. Frauen sollten sich daher Zyklus orientiert ernähren, wenn sie PMS haben, vor allem wenn es den Darm betrifft. Ich bin daher dabei meine Ernährung komplett auf Low Carb umzustellen und habe in den letzten Tagen festgestellt wie viel besser es mir vor der Mens. damit geht. Kaum wurde ich mal wegen Heißhunger schwach und habe unkontrolliert genascht, kam durch den schmerzhaften Blähbauch direkt die Reue, obwohl ich Sklave meiner Hormone deswegen war. Dennoch werde ich die Ratschläge, die Sie im Video empfohlen haben, berücksichtigen, da ich auch da sicherlich einiges optimieren könnte, für ein besseres Wohlbefinden im Bauch.😊
Geht mir auch so wenn ich aufstehe sehe ich noch recht rank und schlank aus wenn ich irgendetwas esse bläht sich mein Bauch auf und am Abend ist der Bauch dicker als der Busen schrecklich
@@o.z.2279 mein Tagesbedarf liegt bei ca. 1300 kcal, ich weiß also nicht, wie das wäre. 4000 kcal am Tag entspricht dem Bedarf eines männlichen Schwerarbeiters um die 40 Jahre.
Diese Tipps sind mir natürlich nicht neu, aber es ist gut daran erinnert zu werden, danke! Ein Phänomen ist mir allerdings bisher unerklärlich: ich habe im Sommer - besonders bei Hitze - extrem mit einem unangenehmen Blähbauch zu kämpfen, obwohl ich genug trinke und täglich schwimme. Im Winter laufe ich (Nordic Walking), da geht’s. Seltsam oder?!
Ich bin auch eine Leidensgenossin, im Sommer ist es bei mir extrem....vielleicht liegt es auch daran, dass ich im Sommer mehr Rohkost esse, vielleicht vertrage ich das nicht so gut.
@@TanjaJ. Deine Nachricht beruhigt mich ungemein Tanja. Ich dachte auch schon, dass es an Rohkost/Obst liegen könnte, obwohl ich nicht übermäßig davon esse. Allerdings esse ich auch im Herbst/Winter viel (Feld-) Salat und auch Obst, aber eben anderes. Es ist mir auch schon der Gedanke gekommen, dass es an gespritztem Obst liegen könnte, obwohl ich überwiegend bei einem Bauern aus der Region kaufe. Lästig ist es auch deshalb, weil man im Sommer (ich wohne in der warmen Rheinebene im Südwesten) leichter bekleidet, zumindest zuhause, rumläuft…. 😉. Schade, dass Frau Dr. Bracht sich dazu bisher nicht geäußert hat. Eine medizinische Lösung/Einschätzung hätte mich gefreut. Liebe Grüße!
Was ich seit Jahren beobachte ist, dass ich zuhause Blähbauch habe, in Urlaub aber nicht. Bei mir ist der Stress im Büro schuld daran. In Urlaub bin ich sehr entspannt, auch mein Essverhalten ist anders. Ich ernähre mich seit 18J. vegan, vermeide Fertigprodukte und Zucker, Alkohol und Zigaretten. Der Stress macht viel kaputt.
Sehe ich auch so. Seit ich Mama geworden bin hatte ich vorher nicht mal in 10 Jahren so viele Verdauungsstörungen gehabt, wie ich es in einem Jahr als Mama hatte. Stress ist ein massiv einflussreicher Faktor, der unbedingt frühzeitig gemanaged werden muss, bevor er zu viel Schaden verursacht.
Gesunde Sättigung lt. FX Mayr: Nach dem ersten leichten Sättigungsgefühl aufhören zu essen; das nimmt man natürlich auch nur wahr, wenn man langsam isst und die Nahrung gut zerkaut 💡
Hallo Fr Dr. Bracht , habe seit ca.8 Jahren Reflux wollte damals schon eine OP aber es wurde mir massiv abgeraten lieber Omeprazol 40mg 2 mal Täglich seit einem Jahr massive Beschwerden , massive Gewichtsabnahme, kurzatmigkeit bin seit Monaten AU. Hatte jetzt endlich eine Magenspiegelung und man hat eine Speiseröhrenentzündung Befund kommt nächste Woche und einen Thorxmagen festgestellt der auf mein Herz drückt. Würden Sie mir zu einer OP raten? Thoraxmagen hatte meine Lungenfachärztin schon festgestellt die mich 1 mal gesehen hat das hat mein alter Hausarzt in 7 Jahren nicht geschafft. Habe sehr oft Husten mit Schleimigen Auswurf manchmal richtig heftig. Vielen Dank für Ihre tollen Videos.
Kartoffelsaft hilft gegen Sodbrennen 100ml auf nüchtern Morgens nachmittags abends Nach halbe Stunde essen 10 Tage machst, 10 Tage Pause Schmeiß weg Omeprazol. Es hat vielen geholfen Besonders mein Vater
So hat es uns der Prophet Mohammad, salAllahu aleihi oua sallam, beigebracht, wie man seinen Magen füllt: 1/3 fürs Essen, 1/3 fürs Trinken und 1/3 fürs Atmen (bedeutet : leer lassen)
Ah ok und danach erst hat Pedo-Mohammed 52 die 6 jährige Aisha geheiratet und die halbe welt per djihad und blut zwangsislamisiert? Aber danke für deinen tipp👍
Vegan und Portionskontrolle = Formel für Mangelernährung (wenn nur bis zu 60% der Nahrung verwertet werden kann wg. Fasern und Antinutrients: Oxalate, Lektine usw...)😢
die "internet-Gesundheits-Fee" ist wieder da. Meine Frage, wie kann man richtig kauen bei 40 cm Darmverlust. Diese "Weichspüler-Gesunheitstipps.....................aber es bringt Geld..........................
Liebe Petra bracht, super video !
1. Essen richtig gut kauen - langsam essen - ausgiebig kauen
2. Kleine Portionen essen - 2 - 3 Mahlzeiten in 8 Stunden ... ( nimm einen kleineren Teller )
3. Nimm krampflöende Gewürze
Fenchel, Kümmel, Anis ,
Ingwer ❤
4. Nach dem Essen spazieren gehen ❤ - Bewegung
Dankeschöööööööön ❤
Heilerde ist auch hervorragend geeignet
Mir hilft das nicht
Das stimmt, das "Kauen" vergesse ich auch oft.
Das ausreichende Kauen ist für mich eine große Herausforderung.
Und Smartphone, TV, usw. weglassen 😅
Lieben Dank, nett erklärt.
Ganz tolle Tipps 🍀👍🏼
Danke 🙏 du hast so recht 👍
Danke Petra,
das muss ich mir jeden Tag anhören.
Damit ich es nie wieder vergesse.
Gruß Caro
Danke schön liebe Frau Dr. ❤
Super, danke für die Tipps!
Hallo,
danke für das interessante Video.
Danke😊🍀
Herzlichen Dank - das ist wirklich das Thema KAUEN - und das Sättigungsgefühl !!
Ein großes Dankeschön, Frau Dr. Bracht, für all ihre informativen Videos! Ich mag die Art, wie Sie Sachinfos so kurz und ohne Schnörkel auf den Punkt bringen, und das so unglaublich sympathisch und kurzweilig Zum Blähbauch: meines Wissens kann auch ein Mangel an Verdauungsenzymen im Magen, zu wenig Magensäure und/oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten eine Ursache dafür sein - stimmt das?
Danke, die sehr interessanten Videos sind immer ein erinnern an richtiges Essen, lG ep
Sehr gut erklärt, und ich mag die Kürze der Videos! In der Kürze liegt die Würze!😀
Vielen lieben Dank Petra gut immer wieder erinnert zu werden. Eine Frage wie ist es mit kalten und warmen Smoothie da bleibt kauen weg ??
lieben dank 🩵💕🌸🫶🏼
❤vielen Dank!🙏⚘️⚘️⚘️⚘️🍀🐞
Kompetent, kräftig und kurz, - die Zeitung, das Frühstück der Furz. Der Stau ist raus, der Kopf ist frei, es lebe der Tag und das Frühstücksei!
Coole Tips! Hab grad einen Löffel Anis genommen!
Die ersten 2 Punkte stehen genau so wortwörtlich im Koran/Hadith vor ca. 1600 Jahren übermittelt .. Danke für den Beitrag werde ich ausprobieren
Ich wache schon mit blähbauch auf😮
Ich empfehle zu joggen. Ich pupse dabei immer wie Weltmeister und habe später keine Probleme mehr mit Blähungen.
Core-Workout wirkt auch Wunder!!! :D
Ok gehe ich einer Stunde joggen
👍😏👍
gute gekaut ist halb verdaut
@2:15
ne Stunde vor dem Essen Bitterstoffe(z.B.: Katzenkralle oder Teufelskralle) nehmen
um mehr Verdauungssäfte zuhaben, die Produktion dieser anzuregen ^^
Ach, Katzenkralle zählt auch dazu. Wusste ich nicht. Danke.
Ich kriege oft wegen Kohlenhydraten oder einfachen Zucker einen fiesen Blähbauch, und gerne auch mal festsitzende Blähungen ab der 2. Zyklushälfte. Also PMS. Frauen sollten sich daher Zyklus orientiert ernähren, wenn sie PMS haben, vor allem wenn es den Darm betrifft. Ich bin daher dabei meine Ernährung komplett auf Low Carb umzustellen und habe in den letzten Tagen festgestellt wie viel besser es mir vor der Mens. damit geht. Kaum wurde ich mal wegen Heißhunger schwach und habe unkontrolliert genascht, kam durch den schmerzhaften Blähbauch direkt die Reue, obwohl ich Sklave meiner Hormone deswegen war.
Dennoch werde ich die Ratschläge, die Sie im Video empfohlen haben, berücksichtigen, da ich auch da sicherlich einiges optimieren könnte, für ein besseres Wohlbefinden im Bauch.😊
Ich habe schon einen Blähbauch, wenn ich noch gar nichts gegessen habe 😢
Ich auch der geht gar nicht mehr richtig weg😢
Ja, das ger mir auch so 😢
Geht mir auch so wenn ich aufstehe sehe ich noch recht rank und schlank aus wenn ich irgendetwas esse bläht sich mein Bauch auf und am Abend ist der Bauch dicker als der Busen schrecklich
Wie ist das wenn du knapp 4000kcal täglich zu dir nehmen musst?
@@o.z.2279 mein Tagesbedarf liegt bei ca. 1300 kcal, ich weiß also nicht, wie das wäre. 4000 kcal am Tag entspricht dem Bedarf eines männlichen Schwerarbeiters um die 40 Jahre.
Diese Tipps sind mir natürlich nicht neu, aber es ist gut daran erinnert zu werden, danke! Ein Phänomen ist mir allerdings bisher unerklärlich: ich habe im Sommer - besonders bei Hitze - extrem mit einem unangenehmen Blähbauch zu kämpfen, obwohl ich genug trinke und täglich schwimme. Im Winter laufe ich (Nordic Walking), da geht’s. Seltsam oder?!
Ich bin auch eine Leidensgenossin, im Sommer ist es bei mir extrem....vielleicht liegt es auch daran, dass ich im Sommer mehr
Rohkost esse, vielleicht vertrage ich das nicht so gut.
@@TanjaJ. Deine Nachricht beruhigt mich ungemein Tanja. Ich dachte auch schon, dass es an Rohkost/Obst liegen könnte, obwohl ich nicht übermäßig davon esse. Allerdings esse ich auch im Herbst/Winter viel (Feld-) Salat und auch Obst, aber eben anderes. Es ist mir auch schon der Gedanke gekommen, dass es an gespritztem Obst liegen könnte, obwohl ich überwiegend bei einem Bauern aus der Region kaufe. Lästig ist es auch deshalb, weil man im Sommer (ich wohne in der warmen Rheinebene im Südwesten) leichter bekleidet, zumindest zuhause, rumläuft…. 😉. Schade, dass Frau Dr. Bracht sich dazu bisher nicht geäußert hat. Eine medizinische Lösung/Einschätzung hätte mich gefreut. Liebe Grüße!
Was man isst, zum Beispiel Linsen, Zwiebeln oder Melone… ist bestimmt auch wichtig.
Ich habe sofort starke Blähungen nach einigen Schluck Wasser .
Was ich seit Jahren beobachte ist, dass ich zuhause Blähbauch habe, in Urlaub aber nicht. Bei mir ist der Stress im Büro schuld daran. In Urlaub bin ich sehr entspannt, auch mein Essverhalten ist anders. Ich ernähre mich seit 18J. vegan, vermeide Fertigprodukte und Zucker, Alkohol und Zigaretten. Der Stress macht viel kaputt.
Sehe ich auch so. Seit ich Mama geworden bin hatte ich vorher nicht mal in 10 Jahren so viele Verdauungsstörungen gehabt, wie ich es in einem Jahr als Mama hatte. Stress ist ein massiv einflussreicher Faktor, der unbedingt frühzeitig gemanaged werden muss, bevor er zu viel Schaden verursacht.
Gesunde Sättigung lt. FX Mayr: Nach dem ersten leichten Sättigungsgefühl aufhören zu essen; das nimmt man natürlich auch nur wahr, wenn man langsam isst und die Nahrung gut zerkaut 💡
Ich kann nicht unter Blähbauch und Bauchfett unterscheiden.. wiegt ein Blähbauch eigentlich einige KG?
Hallo Fr Dr. Bracht , habe seit ca.8 Jahren Reflux wollte damals schon eine OP aber es wurde mir massiv abgeraten lieber Omeprazol 40mg 2 mal Täglich seit einem Jahr massive Beschwerden , massive Gewichtsabnahme, kurzatmigkeit bin seit Monaten AU. Hatte jetzt endlich eine Magenspiegelung und man hat eine Speiseröhrenentzündung Befund kommt nächste Woche und einen Thorxmagen festgestellt der auf mein Herz drückt.
Würden Sie mir zu einer OP raten? Thoraxmagen hatte meine Lungenfachärztin schon festgestellt die mich 1 mal gesehen hat das hat mein alter Hausarzt in 7 Jahren nicht geschafft.
Habe sehr oft Husten mit Schleimigen Auswurf manchmal richtig heftig.
Vielen Dank für Ihre tollen Videos.
Kartoffelsaft hilft gegen Sodbrennen
100ml auf nüchtern
Morgens nachmittags abends
Nach halbe Stunde essen
10 Tage machst, 10 Tage Pause
Schmeiß weg Omeprazol.
Es hat vielen geholfen
Besonders mein Vater
💗💗💗💗👍👍Aus Griechenland. 🌞
Das ist so anstrengend zu kauen..bin so gierig und wenn ich hungrig bin fehlt mir die Geduld 😅
Ich hab Angst das hängt mit der nachrung aus Ausland alles was ich esse hab dicken bauch auch wenn ich nichts esse 😢
Von Ingwer bekomme ich immer Blähungen 😢wie kommt das?
Hab Laktose-trotz laktosefreie s essen ein blähbauch
Warum nur
Kaue auch lange 😔
我經常有肚脹問題
Bei Einnahme von Heilerde bekomme ich enorme Verstopfung 😮
❤
4:45
😂😂
Und viel trinken!
Und nach krebs-op?😮
schwierig wenig zu essen wenn man kraftsport macht. da ißt man einfach doppelt soviel wie jeder andere mensch..
So hat es uns der Prophet Mohammad, salAllahu aleihi oua sallam, beigebracht, wie man seinen Magen füllt:
1/3 fürs Essen, 1/3 fürs Trinken und 1/3 fürs Atmen (bedeutet : leer lassen)
Warum sind dann die meisten Türken so fett???
Ah ok und danach erst hat Pedo-Mohammed 52 die 6 jährige Aisha geheiratet und die halbe welt per djihad und blut zwangsislamisiert? Aber danke für deinen tipp👍
Vegan und Portionskontrolle = Formel für Mangelernährung (wenn nur bis zu 60% der Nahrung verwertet werden kann wg. Fasern und Antinutrients: Oxalate, Lektine usw...)😢
33 mal kauen am besten macht aber keiner😂
Ich will Dich Heiraten ❤️
😂😂😂😂
Kalter Kaffee😢
Wer bist du denn ,Guru ,Yoga ist mega
Ja du Gütiger 😮
die "internet-Gesundheits-Fee" ist wieder da. Meine Frage, wie kann man richtig kauen bei 40 cm Darmverlust. Diese "Weichspüler-Gesunheitstipps.....................aber es bringt Geld..........................
Es geht hier um den normalen Darm.
Sehr gute Tipps. Danke. 👍
Hilft doch nichts,habe ich alles schon gemacht