단백질을 섭취하시면 안되는 분들이 있습니다 그리고 문제가 될 수 있는 부작용은?? (무작정 드시면 안되는 단백질 영양제)
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- 안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은 단백질 보충제에 대한 부작용을 정리해보았습니다.
섭취하면 안되는 분들
그리고 섭취시 문제가 되는 부작용들이 무엇인지
확인하고 안전한 영양제 생활을 하시길 기원합니다 ^^
감사합니다!
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** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
!['500억 한방에: 속여,먹다' 영양제의 거짓말 [풀영상] | 481회 (KBS 24.10.01)](http://i.ytimg.com/vi/thF_yx43gq8/mqdefault.jpg)
현직 헬스트레이너이자 의사입니다. 보충제는 먹기편하지만 근육으로 저장률이 낮습니다! 너무빨리 혈중에들어갔다가 빠져나와서이고 신장부담도 큽니다. 헬스트레이너 자격증 수업때, 가장 많은 트레이너분들이 질문하신것이 보충제와 단백질 음식 중 어느것이 근육에 좋냐는것이 었습니다. 결론은 근육을 위해서는 음식으로 단백질 섭취하는것이었죠. 어렵지만!한끼 20g~30g씩 단백질 드시는것이 건강위해서는 최선이겠습니다
그렇군요
감사해용
혹시 그러면 체내흡수율이 빠른 웨이프로틴말고 카제인은 어떠한가요??
@@병찬-s1i 네 카제인도 좋습니다~ 실제로 카제인을 이용한 단백질음료도 있지요
궁금한게 있는데 보충제 가루가 아닌 닭가슴살 쉐이크형식으로 나온 제품을 섭취하는건 어떨지 궁금합니다
@@배추맨-k7e 혹시 제약회사에서 나온 제품 말씀인지요?
단백질 보충제가 문제가 아니라 단백질을 오버해서 먹었을때의 문제.
쉽고 빠르고 간략한 설명… 현대인에게 아주 최고에요 사랑합니다
도움이 되셨다니 다행입니다^^
@@yakstory119간이랑 신장안좋으면, 비타민c나 d도 먹으면안되요?
조상님 모시듯 시청하고 있습니다.
너무 극진한 표현에 몸둘바를 모르겠네요~
편하게 시청해주세요^^
ㅎㅎㅎ저도 역시나^^
마찬가지오~
답글센스에 감탄중😊
ㅋㅋㅋㅋ 저두요
프로틴 약 한달 먹고 건강검진 받았는데 40년 동안 없었던 신장질환 판정 받았습니다.
보충제보단 균형잡힌 식단이 우선이죠
졋땐네영 ㅋㅋ
@@moonp3890소시오패스 검사 한번 받아보는게 좋을꺼 같은데 뭐 굳이 안받아봐도 알꺼 같긴한데
저 물에 타먹는게 문제임 ㅡㅡ
통풍 관련해서 단백질보충제가 아닌 육류만 정확히 잘 짚으신 부분이 신뢰가 갑니다.
결론은 먹지 말라는게 아니라 과유불급이라는거네요. 제목에 좀 오류가있어보이네요.
그래서 단백질 파우더는 운동후 그리고 취짐전 하루에 딱 2번정도 섭취하는게 좋은것 같음...빠른 근성장을 위해서 하루에 4~5번 섭취하는 gym 초보자들 많음...정말 미친짓임..
감사합니다^^
취침 전에 먹는 것도 매우 안좋아요
초보자 걱정하면서 자기 전에 니는 왜 먹누
외모 직업 모두갖추신 고약사님 성격까지 좋으신것같아요 제동생도 약사긴한데 성격이 까탈스러워 전고약사님 채널이 좋아 구독합니다
매번감사합니다 ^^집사람이 자기말보다 약사님말을 더 잘듣냐고하내요ㅎㅎ
열열 시청자가 되주셔서 감사합니다^^
단백질은 많이 먹어도 되는 줄 알았네요 ㅠ
약사님 찐정보 잘배우고 갑니다 👍😘💕
맞아요 고약사님 꾸준히보고잇어요 감기조심하시고 홧팅하십시요
형숙님도 감기조심하시구 화이팅 하시길 바랍니다^^
운동 좋아하는 40대 사람입니다. 아침 기상후, 식간 2번, 운동 후 단백질 보충제 먹고, 운동 후 크레아틴 3달 먹었는데, 혈액검사 결과 간수치랑 신장수치가 높다고 하네요. 의사쌤말 듣고 당장 단백질 음료 끊고 일반식으로 바꿨습니다. 간은 보호하는 영양제라도 좀 있지만, 신장은 약도 없고 망가지면 회복 안된답니다.. 다들 적당히, 이왕이면 음식으로 건강하게 단뱍질 섭취하세요.
운동얼마나하시는진몰겠는데
스테로이드 꼽은보디빌더도
그렇겐 안먹어요...
전문가한테 상담받으셔요
못알아들으실까 말씀드리는데 너무많이 드신단겁니다
로니콜먼임?ㅋㅋㅋㅋ
뭔
보충제를 저렇게 때려박음 닭으로 채워야지 보충제는 운동직후 한번정도
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
보충제는 운동직후에만 하루1번드시는거에요 ㅋㅋㅋㅋ
그냥 탱크마냥 때려부었노 ㅋㅋㅋㅋ
보디빌딩 하실거 아니면 주3회 운동하는날만 단백질쉐이크 드시면 됩니다. 안먹는날은 음식으로 정량드시면 됩니다.
정보 감사합니다!!!
이런 내용은 단백질보충제 가성비까지 언급하시면서 추천하시던 영상에서 같이 설명해주셨어야 되는 내용 같네요.
선생님 항상감사드리고오늘도좋은말씀잘듣고감사한맘으로 물러갑니다🙏
시청해주셔서 감사합니다^^
진짜 꼭 궁금했던걸 알려주셔서 고맙습니다..50kg데 단백질 대체 얼마나섭취해야는지 한참 찾았네요.드디어~
ㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 다양해지는 약들약사님~~ 감사합니다
감사합니다~
신장에 무리가 많이 간다는 대조군 실험 결과 영상을 보고 섭취하던걸 끊었는데 다시 살펴봐야 겠네요
좋은 결과 있으시길 바랍니다^^
약사님이라 그런지 더욱 믿음이 가네요..감사합니다!
최근 영상 뿐 아니라 과거영상들도 여러모로 도움이 많이되고있어요. 감사합니다 고약사님
많이 시청해주셔서 감사합니다^^
오 단백질도 부작용이 있을수 있군요.항상 너무 도움이 됩니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
무엇이든 과한게 문제 같아요
적당량 필요한만큼 섭취하는것이 중요한거 같습니다
맞습니다^^
꼭 듣고 싶었던걸 말씀 해줘서 감사해요~~
유청 단백질 빈속에 먹구 엉첨 고생하다보니
지금은 섭취 중단히고 있네요~~
간에도 부담이 엄청 가더라구요~~
매일 음주 하는 사람은 좀더 신중히 생각하시고 드시는게 을듯~~
드실때는 식후에 복용 권장 드려요~!!^^
헬린이지만 한말씀드리면 식후에 단백질보충제를 드시면 단백질 섭취량이 단시간내에 너무 큰폭으로 증가를 하니 식사전후로는 1시간이상 간격을 두는게 신장부담을 더는 섭취방법으로 알고있습니다
@@whitestar730 사람마다 체질은 다 다를수있으니
그때 상황에 따라 편할때 드시는게 맞을듯 하네요~~
좋은 후기 감사합니다^^
저도 3개월 먹고 간이 망가지고 눈 실핏줄이 터져서 심하게 고생했습니다... 유청단백질은 간을 피로하게 하고 혈관을 막는것 같습니다...
@@whitestar730 신타6는 식간에 섭취를 권장하던데요...?
다이어트중에 단백질을 많이 먹게 되는데 덕분에 도움되었어요 감사합니다 작년에 이 사실을 알았어야했는데...
시청해주셔서 감사합니다^^
유익 정보 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다~
나이들어감에
단백질보충을강조하는데 무조건먹었던상황
였는데...
좋은알찬정보에 많은도움받았습니다.
감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
내가 항상 배가 아픈 이유가 있었네!!! 역시 사람은 배워야 해! 뭐든지 과유불급이야!!! 일부가 아니라 대다수에 해당 되는 조언인 듯합니다.
저는 정말 스스로 건강하다고 생각하는 사람이었습니다. 주 5회 고강도 웨이트트레이닝과 1~2회 30~40 분 간 유산소 운동을 하며 식단도 조언을 받아 적절히 조절하고 무흡연에다 주 1회 정도 음주를 할까 말까 하고 일년에 4회 정도 단식을 하는데도 정도가 작긴 하지만 복부비만이 있고 항상 배가 아픕니다. 복부에 마치 가스가 가득 찬 것처머 더부룩하고 방구와 트림이 자주 나오고요.
다 이유가 있었네요. ㄷㄷㄷ
안 그래도 운동하고 매일 먹으면서도 걱정되었는데 감사합니다 항상 도움 많이 받고 있습니다!! 👍🏻
도움되셨다니 다행입니다!
오늘도 도움이 많이 되는 영상입니다. 감사드립니다...!
너무 궁금했던건데 명확하게 이해가 되었습니다. 한동안 운동하느라 단백질/칼슘/B/D 를 직구로 고용량을 먹었더니 전 어깨에 칼슘이;;; 체내 흡수가 안되어서 결국은 시술받아서 깼는데, 단백질도 체내 칼슘을 엄청 만들었을 것 같아요. 이후로는 아에 중단하고 좀 적당히 먹고있습니다. 감사합니다 선생님~
도움이 되셨다니 다행입니다 감사합니다^^
고용량이면 어느정도로 드신거에요?
뭐라는거냐?
감사합니다 무식함이 용감했다
근육이없고 위는 대단히 약한대
하마터면 쎄려부을뻔, 약사님
고맙읍니다~
식물성이 동물성 프로틴 보다 신장에 더 안좋다는 것, 정말 감사한 정보네요👍
지속적으로 과잉 운동하며, 과잉 섭취하는 헬창들은 피부부터 시작해서 소화장애, 치질 , 간, 신장에 문제가 생기더라고요
정보 감사합니다^^
썸네일이 단백질 아예 먹지 말라는 식으로 너무 극단적이어서 구독 끊을 생각으로 보러 왔는데 내용이 괜찮아서 참습니다.
내용으로만 평가 부탁드립니다^^
아는 지인의 아들은 몸만든다고 운동 좋아하고~ 매우 안전하다는 평이 아주좋은.직구로 배송하는 단백질 쉐이크 3년이상 먹고 쉐이크 안먹을땐 닭가슴살 갈아먹고 소고기,돼지고기 달고 살더니 어느날 피곤해서 피검사 했더니 간수치 240나오고. 술은 안먹는데 비 알콜성 지방간 판정 나옴.
후기 감사합니다^^
약사님~~~ 간헐식 단식 , 저탄고지 " 케톤체" 이것도 몸이 산성화 된다는데 간헐식 단식, 저탄고지 부작용, 주의점의 대해서도
꼭 약사님께서 정리해주시면 많은 분들에게 도움이 될거 같아요 🙏🏻🩵
약사님 100년 사시겠어요
음식으로 먹는게 제일 좋다는 생각..근육키우는 피트니스 선수 아니면. 파우더까지 먹을필요는 없는듯요. 항상 감사합니다
감사합니다
귀한 영상입니다
밥이 보약이다
밥만 잘먹어도 건강합니다
시청해주셔서 감사합니다^^
확실히 보충제 닭찌 포함해서 단백질에 집착하는 헬창들은 몸 갈아서 근육 만드는게 맞음
업이 아닌 취미로 하는 일반인들은 괜히 따라하지 말고 건강하게 하자
시청해주셔서 감사합니다~
통풍 있는데 집에 가족이 먹는게 있어서 처음으로 먹어볼려고 했는데 혹시 몰라 유튭 검색하길 잘했네요 발작나올번 ㅋㅋ
안녕하세요?
들려주시는 약이야기 잘 챙겨보고있습니다.
질문이 있는데요 친정아버지가 얼마전부터 통풍이 생기셔서....저는 그전부터 단백질 챙겨드시라고 하이뮨을 보내고 있었는데 이걸 드시는게 문제되나해서요...
고단백이 문제라기에 확인하고 싶은데 따로 문의할데가 없어서요.
믿을만한 사람이 없어서
고약사님의 고견 듣고 싶습니다--,;
안녕하세여~~~
동일하게 궁금한점이 많은 사람입니다 저는 대체적으로 건강한 편인데 이제 나이가 들어가지 건강 보조제를 자주 찾아 먹게되는데 그중에 일부 저도 하이뮨을 먹고 있어요 먹기시작한지가 거의 일년을 먹었는데 구입할때 200그램씩 먹으라고해서 꼭 지켰었거는요 그런데 가을쯤에 갑자기 옆구리가 몹시 아파서 응급실 실려간적이 있었는데 응급실 쎄터장님이 단백뇨도 있고 요로결석이 지나간거갔다고 하시더군요 평생 결석은 남에 말인줄알았는데 오늘 약 이야기 선생님 말씀들어보니 너무나 저들으라고 하시는 말씀만 같습니다 앞으로 단백질 복용을 완전 끊어야 하는건지 체중감안 해서 꾸준히 먹어야 하는지 기로에 있읍니다 어떡해야 할까요?
건강 유튜브가 오래보다보니ᆢ점점 자극적인 내용이거나ᆢ뻔한얘기로 구독을 유지하려하네ᆢ하긴
건강정보가 계속 새로운걸 올리는게 어렵겠지ᆢ적당히 가끔참고해야겄네
보충제 자주 먹었다가 간나빠져서 한동안 고생 했어요..언제부터인가 충분히 자도 피로가 안풀려서 병원가보니 보충제 과다섭취로인한 간기능악화였더라고요.. ㅜㅜ
고생하셨겠네요~ 좋아지시길 기원합니다!
얼마나 드셨길래 그러셨던건가요??
@@Boksil_e972일주일에 한 통씩 드셨다고 하네요
@@Yoon... 일주일에 한통이면 보충제로 단백질을 하루에 얼마나 섭취를 한걸까요? 감이 잘 안오네요.. 일반적인 프로틴음료 한통에 20그램정도 들었는데 그정도 섭취도 문제가되는건지 궁금하네요@@
@@Boksil_e972 형님 장난이에요ㅋㅋㅋ좋은밤 되세요
일반인 운동 열심히 하고 간 약 챙겨먹고 술 거이 안마시고 단백질 보충제하루2번 + 자연식 먹고 있는데.
아무 문제 없음..
현장직이라 검진 자주 받습니다 아주 정상입니다.
운동 안하고 술 담배 많이하시고 단백질다량 드시면 안좋을 수도.
어쩐지 단백질 보충제 머는 날은 항상 살짝 설사가 생겼는데 의문이 풀렸네요
감사합니다*~
시청해주셔서 감사합니다^^
결론: 뭐든지 과유불급
적정량에 맞게 먹자
약사님 유튜브독자입니다
징코민과 오메가3의 차이점을 알고싶습니다
그리고 녹뇌장에는 어느것이 더 좋은가요?
답변 꼭 좀부탁합니다
징코는 기억력 개선, 혈액개선에 도움이 될 수 있다면
오메가3는 필수지방산으로 혈중 중성지질 개선과 혈행개선에
도움이 될 수 있습니다 녹내장에는 일단 오메가3 3g~6g정도를
추천드립니다!
오늘 매우 유익한정보였어요 신장결석 ᆢ조심 ᆢ고맙습니다박사님 ᆢ
시청해주셔서 감사합니다^^
선생님 덕분에 더좋은 파우더 잘 섭취하고 있습니다 감사합니다♡
도움이 되셨다면 감사합니다^^
단백질 파우더가 몸에 나쁘다를 떠나서
본업이 근력운동이다, 주 5일 이상 9to6 운동을 하는게 아니면 애초에 필요하지가 않음
끼니늘 못챙겨서 파우더를 먹을거면 운동할시간에 끼니를 제대로 챙기십쇼
처방해주신 킬레이트 마그네슘이랑 레시틴을 먹고 불면증을 도움받고 있어서 감사하는 마음입니다
저는 지방간 수치가 조금 높게 나왔다는 진단을 받았는데 산양유 단백질을 먹고 있는데 먹어어도 되는지를 예쭙니다
적당히 복용하시는 건 괜찮다고 생각하지만 더 정확한 건
주치의랑 협의하시는겁니다!
처음 보는 약들약님. 깔끔하고 좋네요! 근데, 혹시 초반 개별포장된 프로틴은 A****사 제품 아니죠?
소변에 거품이 많은데 신장 진단을 받아보고 보충제를 끊던지 계속 먹어도 되는지 결정해야 되겠군요...
시청해주셔서 감사합니다^^
약사님 감사합니다 늘좋은정보 잘듣고 있습니다~^^
시청해주셔서 감사합니다^^
단백질 쉐이크 챙겨 먹어야 하는데 게으름피워 요즘 먹지 못했는데 이제부터는 챙겨야겠어요~~!!
오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다~~^^♡♡
건강하게 잘 복용하시길 응원합니다~
그냥 간단히 체중 kg당 1g 내외 , 하루에 보충제(20g) 이나 닭가슴살(20g) 을 2~3번 먹으면 된다.
(왜냐면 그외의 음식에서 20g 내외를 먹게 되니까), 운동 안하면 1번 정도만 먹고,
이분 얘기하는 수준으로 부작용 생기는 것은 상식없이 많이 먹을 경우라는 거지
시청해주셔서 감사합니다^^
요즘 유튜브에서 선전을 많이 하는 류신 이라는 제품에 데하여 설명좀 해주세요
참고하겠습니다!
약사님~~제가~~구독하면서너무나도움많이받고있어서늘감사드리고있습니다~~단백질과상관없는질문한가지드려도될까요?,저는아들이둘있는데둘다지금스무살이넘었는데어릴때부터큰애는건선으로고생했고지금은많이좋아졌지만아직도건선으로고생하고있어요~~둘째얘는지루성피부염으로어릴때부터지금까지고생하고있어요~~건선과지루성에좋은영양제꼭좀추천해주셨으면합니다~~따로문의드리고싶었지만잘몰라서오늘영상보면서용기내어적어봅니다~~매번영상이너무좋아도구독만했는데오늘은~좋아요꾹누를께요
"안녕하세요 건선은 자가 면역 질환 염증성 질환이니 오메가3 비타민디 유산균을 기본 셋팅해주시고
식이유황 + 글루타치온의 조합을 활용해서 항염 항산화 작용을 구성해주시는게 중요한데
오메가3 하루 3그람 식이유황 하루 6그람 비타민디 4000단위 셋팅이 중요합니다"
지루성 피부염에는 오메가3+ 식이유황 + 비타민씨를 추천드립니다
오메가3 2-3그람 식이유황 3-6그람 비타민씨 3-6그람이고 서서히 늘려가세요!"
약사님~~진심으로감사드립니다^^
@@이지노-x5r 띄어쓰기 좀 해 주세요.
제가 사구체신염을 앓고있는데 벌크업을 하려면 단백질이 필수적으로 필요합니다..
사구체신염을 앓고있지만 단백질 섭취해도 될까요..? 만약 어렵다면 대책같은게 있는지도 궁금합니다 ㅠㅠ
이부분은 주치의랑 협의를 하셔야 합니다 제가 정확한
상태를 알 수가 없기때문입니다.
아닙니다. 단백질 보충제 권장이상으로 먹어도 통풍옵니다.
경험자이고 4년정도 됐는데 많이 후회하고 있습니다. 음식섭취가 제한 되는것이 삶의 질을 많이 떨어뜨립니다.
고생하셨겠네요 후기 감사합니다^^
유청단백질 먹고 잇는데
섭취량을 몸무게 비례해서 먹는다는걸 첨 알앗네요 너무 감사합니다 많은도움 되고 잇습니다
도움이 되셔서 다행이네요~ㅎ
간, 신장 망가져서 죽을뻔해서 이제는 절대 안 먹어요. 자연식으로 충분히 먹고있는데 광고에 현혹되어 먹었어요. ㅠ
고생하셨겠네요 앞으로는 건강하시길 기원합니다!
고약사님 항상 잘 보고있습니다. 동영상내용과는 관련이 없긴한데요...
아버지가 장상피화생 위염이 있으시고 헬리코박터 제균치료를 받았는데요.
몇년전부터 장내시경을 하면 혹이 자라나서 계속 제거 수술을 했었습니다. 그런데 최근 변실금 증세가 있으시다해요.
70대 중반 이십니다. 혹시 추천해주실만한 방법이 있을까요?
유산균, 식이섬유, 소화효소입니다.
변실금은 병원치료를 받으셔야 합니다 ㅜ
@@yakstory119 감사합니다
단백질 무조건 다 좋은게 아니군요.
약사님 즐청합니다
유친해요
놀러오세요
꾹 누르고갑니다
구독 감사합니다^^
위장이 안좋으면
탄단지도 잘 못지키게되는거 같아요😂
그나마 탄수 위주로 적게 먹으니 나은거 같네요
시청해주셔서 감사합니다^^
보통 몸무게당 1g도 못챙겨먹는데 잘챙겨먹어야겠네요
시청해주셔서 감사합니다^^
안녕하세요. 우연히 약사님 컨텐츠 보다가 중독되서 보다가 정신차려보니 집에 약들이 쌓여있네용ㅎㅎㅎ 그런데 복용방법을 몰라 여쭙습니당ㅜ.ㅜ
기존에 투엑스비
실리웰
오메가3 먹고있었구요
요번에추가로
닥터제안 마그네슘
퀘르세틴 프테로스틸벤
포도씨추출물
쏜리서치 조인트서포트
그리고유산균
구매했습니당.
어떻게 복욕해야 젤 좋을까요? 도와주세요🙏
아침 저녁에 편하게 나눠서 복용하시면 될 거 같습니다^^
ㅣㅏㅏㅏ
통풍..? 헉..!! 걸린 적은 없는데 조심해야겠네요
네 적정하게 섭취하는게 가장 좋습니다!
선생님 영상들 보면서 영양제 셋팅을 완전히 다시하고 있습니다. 감사합니다. 식이섬유+단백질 조합으로 다른 영상에서 추천해 주신 가든오브라이프 로오가닉화이버 먹어보려고 하는데요, 수유중에 먹어도 상관 없나요? 영양제 통에 주의사항 써진 것보니 임신부나 수유부는 의사와 상의하라고 돼 있어서요!
보통은 크게 문제 없습니다^^
직장 회사원들은 보충제 드세요
일하는데 닭가슴살 뜯고 있으면 냄새+인사팀쪽에서 자제하라고 합니다
저도 단백질보충제섭취중인데 ..
급찐살 20키로 빼려고 삭센다맞고 수영4달만에 11키로 뺐는데 거의절식+단백질섭취+채소. 걱정덜컥되네요. 고지혈증약복용중인데 병원서 소변에 아주소량 혈이나온다고 칼슘빼고 vitD한달한알먹는걸로 대체했어요. 담달병원가는데 ㅠ걱정;;
어쨌든 영상 잘보고갑니당^^
좋아지시길 기원합니다!
총 에너지 섭취량의 35%이상을 단백질로 섭취했을때 단백질중독이 나타날 수 있다고 하셨는데 예를들어 2000kcal 를 섭취하는 75kg사람의 35%는 700kcal 이고 단백질로 175g입니다. 그럼 이 사람은 최대 자신의 체중에 2.3배 정도의 단백질을 섭취할 수 있다는 말이되는데 영상에보면 1.0정도가 적정량인데 두가지가 모순되는거 아닌가요?
단백질은 수많은 논문과 자료들이 있으며 일반적으로 건강한
성인은 자기 몸무게 1kg당 1~3g까지 소화할 수 있다라는 데이터도 많고
뭄무게 1kg당 0.8g~1.2g이 가장 이상적이다라고 말하는 데이터들도
있습니다 그래서 이상적인 데이터 중간값이 1.0g을 추천드린거구요
지금 안지훈님이 말씀하시는 부분도 이해를 못하는 바는 아니나 거의
최대치 용량을 먹으면 신장이나, 간에 부담을 줄 수 있기에 위험을
최대한 줄일 수 있는 수치의 용량을 설정하여 말씀드린겁니다.
무조건 35%넘어야지만 중독이 된다라고 말씀드릴 수 있는 부분이
아니기때문입니다 개인적인체질에 따라 35%미만을 섭취해도 몸에
부작용이 생기실 수 있는 분들이 있을 수 있으니까요.
@@yakstory119 상세하고 친절한 답변 감사드립니다!도움이 많이 되었습니다~
보충제에 비타민 b3가 포함된게 많은데 이게 요산대사를 방해하는 경우가 있다고 합니다
네 그래서 통풍이 있으신분들은 비타민B3 고용량은
주의하셔야 합니다^^
좋은 영상 감사합니다. 단백질 보충하기 위해서 산양유를 섭취하고 있는데 조심해야 하나요?
안녕하세요:) 선생님 다름이 아니라 제 남자친구가 하루에 한잔씩 단백질 보충제를 먹는데 먹으면 소화가 잘 안되고 한번씩 혈이 막히는거처럼 고통스럽고 배가 부풀고 소화도 안되고 엄청 아파하는데 혹시 원인을 알수있을까요 ??
영상보면 위장장애 발생할 수 있다고 나오는데.. 그거 아닐까요~?
ㅋㅋㅋ 운동은 제가 알려드려야겠네요 ㅎ
좋은 말씀에 감사드립니다 ~ 저는 혈액검사에서 알부민부족으로 병원에서 단백질을 보충해야한다고하는데 ㅜ
일단은 우선은 병원에서 치료를 받으시는걸 권해드립니다.
저는 평소 술을 입에도 안대서 항상 간수치가 정상이엇는데
작년가을부터 지금까지 꾸준히 단백질 보충제를
먹고는 최근 간수치가 많이 올라서 깜짝 놀랏어요
항상 정상이던 콜레스테롤
수치도 올랏더라구요
단백질 보충제와 함께
하루 계란2~3개를 매일
챙겨먹어더니
콜레스테롤 수치까지ᆢ
그래서 지금은 보충제를
끊엇어요
건강에 좋으라고 매일 챙겨먹엇는데
오히려 건강을 해쳣네요ㅠ
약사님 말씀듣고 보니까 손가락 끝마디가 퇴행성관절같이 다튀어 나왔어요. 통증은 많이 없는데 이증상도 혹시 단백질 부작용일수 있을까요?
걱정이 너무 됩니다.
꼭 단백질때문이라고 말씀드리기는 어렵습니다!
저도 손가락관절 튀어나오고 열감까지 있었는데 비타민씨 대용량요법하니 며칠만에 사라졌어요
식물성 단백질이 더 안좋다는 얘기는 처음이군요
당황~
식물성단백질이 나쁘다는 건 아닙니다 적정량 복용시에는
괜찮지만 동물성에 비해 아미노산이나 기다 미네랄들이 많이
포함되어 있어 다량 복용 시 간에 안좋을 수 있다는 겁니다!
약사님 아침에 공복운동중인데 일어나서 공복상태에서 아르기닌 한알 유산균 한알 먹고 있는데 둘이 같이 먹어도 무관하나요>
네 크게 문제는 없으실 겁니다^^
간 부착용 맞습니다 ㅠㅠ 저도 단백질 보충제 6개월정도 경험 있고요 간수치 높으면 중단 했습니다
고생하셨네요~ 후기 감사합니다!
단백질도 부작용이 있는줄 몰랐어요. ㅠ
매일 셀렉스 단백질를 하루에 세스푼씩 물에타서 먹은지 1년이 다 되어갑니다.
아직까지는 별다른 증상은 못느끼고 있어요. 계속먹어도 괜찮을까요?
이렇게만 말씀하시면 제가 답변을 드리기가 어렵습니다
영상에 계산법이 나와있으니 참고 부탁드립니다^^
보통 하루 1~2스쿱이라 나오던데요
조금 줄이셔요 1스쿱으로
제목으로 어그로 끌지말자
역시 결론부분만 보는게 효과적이다~^^
선생님 오늘도 좋은정보 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다^^
약사님 항시 좋은 정보 감사드립니다~ 유청단백질도 간이나 신장에 나쁜영향을 줄수 있는건가요? 항상 건승하십시요
네 유청단백질도 고함량 섭취시는 그럴 수 있습니다!
약사님 잘보고 있습니다. 혹시 단백질 적정량은 내 키 적정체중 단백질량으로 맞추는게 맞나요? 아니면 체중이 좀 더 나가는데 내 현재 체중으로 맞추는게 낫나요 ~?
안녕하세요~^^ 동생으로 인해 고약사님 유튜브를 알게 되서 좋은 정보를 알아 가고 있는 중입니다~^^ 제가 자녀들이 있는데 혹시 추천할 만한 영양제가 있을까요? ㅠ 아연과 유산균으로요.. 찾아봐도 어떤 영양제를 먹여야될지 모르겠어요 너무 많아서요ㅠ 혹시 추천해 주실만한 것이 있을까요? ㅠ
상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다!
맨날 비타민마냥 챙겨먹는게 아니면 문제가 생기기가 오히려 어려움. 운동한후에만 한번씩먹으면되는데 운동을 안하면 먹지마세요
늘 열심히 시청하고 있습니다! 저는 셀레늄, 엘 라이신 같은 필수 아미노산들을 타블렛으로 섭취하고 있는데 문제가 될까요? 더불어 콜라겐도 타입1부터 타입5까지 섭취하고 있는데 ...혹시 문제가 될수 있을까요? 좀 스트릭트한 채식주의자라 약으로 보충하려는데 얼마전 체크업에서 신장결석 이야기를 들었거든요ㅠㅠ 아미노산,콜라겐과 신장결석 관계 궁금합니다.
과용량은 문제가 될 수 있는 확율이 높아집니다!
모든지 적정량을 복용하시길 바랍니다.
또 한 콜라겐도 보인한태 필요한 타입만 복용하세요^^
@@yakstory119
ㅌ
채식 때문에 옥살산염이 몸에 많이 쌓인거 같아요. 적게 들어간 채소를 찾아보거나 식단에 칼슘 섭취를 늘려보세요
저 같은 경우에는 단백질 보충제 이것저것 다 먹어봤지만 위장장애로 인한 설사때문에 먹다가 다 포기했읍니다. 애초에 위장이 약했던 것도 있고, 그래서 지금은 환자(노인) 식사대용으로 나오는 단백질 우유(베지밀크기) 요걸로 먹고있어요. 아직 문제되는건 없더라구요. 이런제품도 고단백질 이라고 써있긴 하던데...일단 보통의 단백질보충제의 단맛이 싫어요(단거 싫어함)
안녕하세요 약사님! 최근 체중이 늘어서 하루에 WPI 30g과 가르시니아 2정 카데킨 2정을 꾸준히 먹고 있는 중인데 문제있을까요?
용량이 중요합니다 그리고 가르시니아 같은경우는
간독성 이슈도 있구요 카테킨도 용량적인 부분에서
400mg이상을 복용할시에 문제가 발생한 케이스가 있습니다.
@@yakstory119헉.. 1정에 카테킨 333mg 가르시니아1000mg 함량되어 있어요😭
사랑해요 약들약!
시청해주셔서 감사합니다^^
단백질도 비싸서 많이 못먹음... 곱하기1.2만큼만 먹음 ㅋㅋ
매우 좋은 영상
영상감사히 시청했습니다
제가 만성요통으로 병원처방으로 장기간 복용중입니다 운동이 힘든상황이라 근력은 더 떨어져서 보충제라도 먹어야하나 생각중인데 병원약(소염진통 근육이완 위장약종류) 장기복용으로 6개월에한번 간검사 하고있거든요 아직 문제는 없지만
간이 이미 많은 일을 하고있다는 거라 생각해서 먹던 영양제들 (오메가 비타민d 마그네슘 초록홍합) 섭취가 두려워요 영양제와 더불어 단백질도 적정량이라도 섭취하고는 싶은데 괜찬을까요
네 이상이 없다면 괜찮습니다^^
감사합니다 ! ㅎ
단백질쉐이크 저녁에 챙겨 마시고 있는데 단백질쉐이크 다 먹고 나면 채과식으로 단백질 위주 식품 먹어 볼 계획입니다
저는 단백질보충제 먹고 물혹이 너무 커져서 복강경한적이 있는데 건강식품영업하시는분이 처음엔 관련없다하더니 나중에 인정하시드라구여ㅠ
후기 감사합니다!
암도 생길구 있지요?
@@송이할망
.ㅡ듣
다른분들 영상에서는 논문에서 단백질,크레아틴같은걸 과다섭취해도 신장이 원래 안좋은사람들아니면 전혀 문제없다는데 뭐가맞는거죠..? 여에스더님도 그렇게 말씀하시네요..