Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Que importante y oportuno este video doc!!!! Muchas gracias. Yo ayuno tres días en la semana y me siento muy bien, no sólo de salud física sino también espiritual. Me ayudó mucho en todo sentido. Gracias x dedicar este video al ayuno😊
Doctor mil gracias por su generosidad al compartir todo su conocimiento con nosotros sus seguidores. Dr. Me puede confirmar si Usted ya hizo algún programa sobre la menopausia? Mil bendiciones para Usted y todo su equipo 😇🙏🏼🫂
Buenos días Doctor llevo una un 1 viendo sus videos y gracias por compartir su conocimientos, gracias infinitas gracias estoy llenado mi vida de conocimiento gracias a usted y Dios que le da conocimiento,
Yo hago ayuno 16/8 y ha sido lo mejor que me ha pasado física y mentalmente. Nunca dejaré de agradecerle sus consejos. Obviamente tengo que aguantar que mucha gente critique y repita lo mismo “eso es malo” pero los entiendo porque es algo nuevo para muchos. Simplemente hay que seguir haciendo lo que uno siente que le hace bien.
Llevo haciendo ayuno 17-7 hace ya dos años! Me siento increíble no lo cambio por nada, me cambio la energía, la concentración, el sueño,todo. Entreno por las mañanas en ayuno, y así logre aumentar mi masa muscular, resistencia y fuerza, no siento hambre en las horas de ayuno y como muy bien completo y variado en la ventana de alimentación, dos o tres comidas por día. Gracias a sus consejos doc!
Hola Dr. mi nombre es Imelda,yo tengo 2 meses haciendo ayuno intermitente y en mi periodo me han dado calambres en la matriz y un poco de cólicos, antes de el ayuno no había tenido malestar como cólicos o calambres en mi periodo, pero 2 años atrás dure aproximadamente 14 años con quistes en los ovarios hasta que salí embarazada a los 40 años después de 17 años de mi última hija,hoy tengo 42 años y mis ayunos han variado de 16/8, 18/6, 20/4; me he sentido muy bien solo en el momento de mi periodo es lo único que me ha cambiado, un poco de calambres y ya, es lo que me hizo buscar este video, lo que sí es que me dura 3 días y se me quita, eso ha sido muy bueno, antes de el ayuno mi periodo era de 5 a 6 días ,muy abundante y con coágulos, ahora me siento mejor, sin coágulos y solo 3 días!!! El ayuno me ha echo sentir mucho mejor, más despejada, con más energía y más concentrada. Saludos desde Guadalajara, México 🇲🇽
Doctor, le propongo que haga un video sobre las fases del ayuno: qué pasa durante las horas del ayuno en el cuerpo. Nuevamente gracias por compartir sus conocimientos!! Saludos!!!
La Doctora Mindy Pelz explica el ayuno especialmente para mujeres, y más aún, para mujeres en menopausia. Se la recomiendo. Lo adapta a las diferentes fases del ciclo menstrual en jovenes, y a la menopausia en las que somos mayores.
Te hablo desde mi experiencia personal el ayuno en la menopausia es lo mejor que puedes hacer, pero comienza dejando primero el azúcar los fritos y comida chatarra, después comienza el ayuno con lo mínimo 12 horas para que tu cuerpo no se strese recuerda que en menopausia estamos con las hormonas a flor de piel (es un decir ya que nos faltan los estrogenos) suplementa con magnesio y complejo b12 y semillas de sésamo (ajonjolí) mucha ensalada verde, mucha agua con limón yo en lo particular me preparo agua con limón y sal, antes de comenzar el ayuno estaba con sofocos, mareos, trigliceridos y comenze dejando azúcar y comida chatarra después pase al ayuno 12/8 más adelante 14/8 luego 16/8 y ahora ya estoy en 20/4 esa es mi experiencia y sobre todo ejercicios o caminatas te cambiará la vida, saludos
Recomiendo el ayuno 16/8... Duermo mejor, tengo más energía, buen ánimo, siento el sistema digestivo más relajado, baje de grasa y mantengo el músculo ( medición con báscula de Bioimpedancia ) en el Gym siento más fuerza, pero si hago una pausa el fin de semana con ayuno 12/12 y como un poco mas.... Pd: no aguanto hambre, el horario es de 5 PM a 9 am y entreno pesas durante el ayuno !!
No puedo menos que agradecerle de corazón a ud y su maravilloso libro (me lo prestó un amigo que bajó 30 kg con sólo manejar su alimentación) en cuarentena cambié hábitos y logré bajar 7 kg.
Super claras sus explicaciones 👏 . Por favor puede hablar de ayuno en mujeres que ya están en la menopausia, no encontramos mucha información sobre ayuno en esas edades! De antemano agradecida👍
Clarísimo, Doctor! Muchas gracias!! Llegué aquí por estar atravesando falta de períodos. Comencé a ayunar 16/8 aprox y al mes tuve retraso menstrual bastante considerable y los dos períodos siguientes no los tuve. Me hice hormonas en fase folicular, FSH OK, Estradiol bajo (< 21), TSH OK. Mientras espero la respuesta de mi ginecóloga me puse a investigar si el ayuno podía estar relacionado y me encuentro con esta brillante explicación. Además también encuentro que me cuesta muchísimo bajar de peso (antes no me sucedía, tenía hábitos efectivos para bajar excesos de dos kilos o tres kilos) Durante las 8 hs de ingesta me alimento equilibradamente y hago actividad física moderada. Intentaré reducir el tiempo de ayuno y hablaré con mi ginecóloga al respecto. Muchas gracias!!!
Fuí anoréxica de jovencita y la menstruación desapareció y quedé con problemas por años (y nunca tuve hijos). Las que ayunen que lo hagan con prudencia.
@@Ale00099 después me dió bulimia. Ahora se sabe que son problemas de relación con la madre. La castigas dejando de comer y en la bulimia la vomitas. Hay que tratar de estar en paz con una misma, con la madre y con todo....espero puedas buscar apoyo, en mis tiempos casi no habia. Igual estamos de paso por este mundo y es innecesario desperdiciar energia en tonterias como quien tiene la razón o no. Todos la tienen. Te aconsejo escuchar los 3 guias en youtube. Namasté🙏❤
Buenas , obviamente su información valiosisima, explicada con calma y un lenguaje accesible, ME ENCANTA . Cuando dice consultar con nuestro médico.. QUE VA, los médicos de la seguridad social aquí en España y al menos donde yo vivo, en Asturias no miran ni i forman de esto tan valioso, te duele la cabeza toma esto, te duele el vientre toma esto, si cuando pides en una analiza medir insulina, no glucosa, o niveles de magnesio, vitamina d3, etc etc, los hay q les parece mal. A QUIEN RECURRIR PARA QUE SEA NUESTRO GUIA?
En cuarentena subí bastante de peso y me empezó a preocupar, así que me puse a investigar y llevo dos meses aprox con keto limpia y ayuno de 14 hrs y ya son 10 kg menos 👏
Yo, a usted lo veo cada día más guapo, y eso es porque sus conocimientos los transmite para todos, con palabras sencillas y fácil de entender por cualquier persona sin mucho conocimiento. Gracias y mil bendiciones para usted y su familia.
Es usted el principal médico en mi equipo, el segundo soy yo misma. Muchas gracias por su dedicación y sabiduría, desde que le conocí mi vida y la de mi familia han sido otra. Gracias, gracias, gracias!! Bendiciones para ustedes y su hermosa familia! Saludos desde mi isla Cuba!
Yo estaba haciendo ayuno de 12 a 16 horas y mi médico me dijo que no lo hiciera tan largo porque se me estaba bajando la glucemia.. Qué hago Doctor Jaramillo . Gracias 😘
@@gloriafonseca1064 hola. Me puedes contar cómo es esto de baja glucemia?cuáles síntomas tiene esto? Tengo pendientes exámenes de laboratorio, pero tengo algunas molestias a veces y creo que se deben al ayuno, como que se me baja el azúcar y se me adormecen las manos
@@MsNagy-gd3wn Yo como a las 5 pm. muy temprano porque la comida de noche me hace daño y desayuno 8 o 9am. Mi médico me dijo que el ayuno era muy largo y que tenía que comer por la noche a las 7 pm. Para que no se me baje la glucemia. Me tomaron el examen y estaba en 78 😊
Gracias doctor por hablar del tema, yo práctico el ayuno de 12/12 horas y en ocasiones de 16/8 y me siento llena de vitalidad, pero en dónde quiera escucho que se alteran las hormonas. Pero en mi experiencia propia estoy mejor de salud con el ayuno
Wow!!! mi querido Dr. Jaramillo siempre apareces con tus temas en el momento más oportuno. Fácil, claro, conciso, completo, etc. eres una gran bendición ;)
Yo hago ayunos diarios de 14h, unas veces algo menos, otras algo más. Son descansos digestivos, me sientan muy bien, después como dos o tres veces al día. Me va muy bien así.
Saludos con cariño y agradecimiento por sus sabios conocimientos que nos imparte, y que nos cambia la silueta y mejora en mucho nuestra salud. Gracias, gracias.
Saludos Doctor ! Llevo hace un tiempo ayudado y aumente mi hora de ayuno y mi regla me a durado más tiempo de lo normal, nunca me ha pasado , soy muy regular y me llega cada 28 días y me dura de 4 a 5 días, ahora tengo 10 días manchando . Solo hice aunmete horas de ayuno y aumente ejercicio de fuerza . Escucho personas que le dados dos veces un mes , otra no le dado , pero mi caso es que me a durado más y la primera vez que me pasa .
Pues que mi caso sirva de testimonio que efectivamente altera o suprime el ciclo menstrual. Inicie hace cuatro meses el ayuno intermitente entre 15 y 17 horas. La verdad me sentía super bien con más energía, más ligera durante todo el día. Comiendo muy bien. Al mes de iniciado el ayuno ya no tuve mi periodo , no me preocupe porque es algo que ya me había ocurrido antes, pero pasaron dos meses y tres, fui al medico, todo bien me hice unos laboratorios, excelente de colesterol, azúcar, trigliceridos, etc lo único es que tenía anemia. Me había dado cuenta que amenecia con un ligero dolor de cabeza y cansada (pero soy mamá de dos así que es normal cansarse) esto me empezó como a los dos meses del ayuno. La verdad que nunca pensé que fuera por el ayuno porque de hecho sin saberlo yo he ayunado desde los 17 años al menos 12 horas diarias (duermo excelente) Así que pues también sin saber de este video reduje el ayuno de 15 -16 horas a 10 horas. Estoy desayunando apenas me levanto.Y pues bueno ya tuve mi ciclo menstrual, después de 4 meses de no tenerlo y de tres meses de ayunar 15-17 horas. No lo hagan creo que no lo necesitaba es solo que honestamente al principio si te sientes increíble y pues cometí el error de no tomar un suplemento.
@@neryn.u8647 pues para perder 25kg en 3 meses (lo cual es mucho peso y muy poco tiempo) debes de haber tenido una dieta super baja en calorías, claro que te ibas a quedar pelona si le bajaste a todos los nutrientes. No creo que haya sido 100% culpa del ayuno.
🌻. Muchas gracias Dr. Carlos por su valiosisisima informacion.. y le comento k soy nueva en su canal y me ha fascinado.. le mando muchos saludos y un gran abrazo😊😄
Cómo anillo al dedo, gracias Dr. Carlos Jaramillo. Me podrías aclarar está duda: (por cierto tema para un vídeo) las mujeres en menopausia no necesitan suplementos hormonales? Sabes yo comencé ayuno en abril, actualmente hago ayuno de máximo 18h tres veces por semana, todavía tengo grasa de donde quemar y llevo casi 4 meses sin mestruación,. Mi equipo de expertos tus libros, tu canal de TH-cam y yo. Aquí en Luxemburgo no he encontrado ningún médico funcional.
Doctor, buenas tardes. Hago el Ayuno Intermitente, así: última comida entre las 5:30 y la 7:00 de la noche. De ahí, en adelante, una infusión para estimular el sueño, tipo 9:30 a 10:00 p.m (obviamente, sin azúcar). Salgo a caminar 30 minutos y, calentamiento al iniciar. Al finalizar un poco de ejercicio. Para un total de 45 minutos ejercitando el cuerpo. Rompo, el AYUNO, topo 10:30 a.m. con un banano y un plato, mediano, de Papaya ( tiendo un poco a estreñirme). Dejo, pasar entre una hora u hora y media, entonces hago, lo que yo llamo: desayuno (entre las 12 y la 1:00 p.m). Finalmente, no sé qué nombre asignarle: cena o almuerzo. En adelante ni, una Almendra, cómo usted dice. Mantengo buena energía, claridad mental. Pero, a veces siento algún malestar en la cabeza, que no esté dolor ni mucho menos. No siempre. Lo único, que me molesta es el nivel de sueño y, se me cae el cabello, algunos días más que otros. Claro, que éso ha Sido, paralelo al tema de la Pandemia. Me inquieta el tema de la FRUTA, es el único, espacio, en el tiempo que tengo para consumirla, ateniendome, a la teoría, que la ingestión de ellas debe ser con el estómago VACÍO. Muchísimas gracias. Éstoy, segura que todas sus "fans" como YO, lo único que quisiéramos es una CITA, con usted, así sea ONLINE! Bendiciones mil. .
Gracias Dr por ser tan sincero y explicar de modo tan simple !!!! Bendiciones para UD y su familia 😇 lo saluda Soraya desde Argentina pcia Buenos Aires 🌎🙌 🌞
Doctor, me encanta su contenido, sin embargo, de momento me parece contradictorio algo en este vídeo y me encantaría si lo pudiera explicar. He visto otros vídeos suyos en los que explica que el ayuno es una práctica que los seres humanos hemos realizado por miles de años debido a que no siempre había disponibilidad de alientos. Teniendo en cuenta esto, si las mujeres y los hombres estuvimos juntos en esos periodos en los que no siempre había alimentos y las mujeres seguramente estuvimos igualmente expuestas a ayunos prolongados en esos períodos, por qué se hace esa diferenciación en cuanto a los efectos del ayuno en hombres y mujeres? Si esto afecta de esta manera cómo las mujeres de aquellos periodos continuaron estando normalmente? Le agradezco si me puede explicar. Gracias de antemano
Doctor , gracias, sería interesante saber cuanto tiempo de ayuno es el correcto de acuerdo a la edad, ejemplo adultos mayores sanos. Como siempre felicitaciones y mil gracias por sus consejos !
Le comento que yo no puedo hacer ayuno, ya que en ayuno tomo Eutirox, a la hora toma Prednisona. Y otras pastillas. Entonces después de tomar las medicinas, me da mucho apetito y debo desayunar. Feliz tarde
Hola doctor. He hecho y aprendido hacer el ayuno gracias a usted. A mí edad lo único es el peso que tengo que bajar. Graciass doctor he aprendido mucho de sus videos. Dios lo bendiga.
Muchas gracias Dr. Jaramillo, sus videos me son de gran ayuda, y por lo general la informacion que nos comparte me queda clara, pero en este video no me quedó muy a toda luz si las mujeres en menopausia deben ayunar o no. De antemano muy agradecida por su tiempo tomado para responderme. Le sigo desde Suiza.
Con su permiso. Yo creo q en menopausia mejor no ayunar demasiadas horas. Cenar a las 5 pm o 6 pm. No más tarde de eso y desayunar a las 6:30 - 7:00 am. Ese es el mejor ayuno. Slds. Soy de Guatemala
Doctor gracias por la información clara y puntual. Podría decirme por favor con quién debo comunicarme para poder tener una consulta con usted?. Gracias!
Hola Doctor! En la menopausia se puede ayunar diariamente?es recomendable hacer ejercicio en la mañana en ayunas?Gracias por compartir sus conocimientos con nosotros!
Dr deseo seguir con el proceso de mejoramiento de hábitos en la alimentación, en su centro médico atienden en línea o hay algún medico en Bucaramanga que me pueda asesorar
Doctor, el tema de ayuno y ejercicio… hacer ejercicio al final del ayuno y comer cuando se acabe de entrenar? cómo aconseja manejar este tema? Tengo muchas dudas al respecto… soy una mujer sin sobrepeso y con actividad física diaria, no estoy buscando embarazo … gracias
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo
📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo
Que importante y oportuno este video doc!!!! Muchas gracias. Yo ayuno tres días en la semana y me siento muy bien, no sólo de salud física sino también espiritual. Me ayudó mucho en todo sentido. Gracias x dedicar este video al ayuno😊
DOCT una pregunta las personas con deabetes pueden hacer éstos ayunos????😮
Muchicimas gracias por tan excelente explicación
Doctor mil gracias por su generosidad al compartir todo su conocimiento con nosotros sus seguidores. Dr. Me puede confirmar si Usted ya hizo algún programa sobre la menopausia?
Mil bendiciones para Usted y todo su equipo 😇🙏🏼🫂
Buenos días Doctor llevo una un 1 viendo sus videos y gracias por compartir su conocimientos, gracias infinitas gracias estoy llenado mi vida de conocimiento gracias a usted y Dios que le da conocimiento,
Yo hago ayuno 16/8 y ha sido lo mejor que me ha pasado física y mentalmente. Nunca dejaré de agradecerle sus consejos. Obviamente tengo que aguantar que mucha gente critique y repita lo mismo “eso es malo” pero los entiendo porque es algo nuevo para muchos. Simplemente hay que seguir haciendo lo que uno siente que le hace bien.
A qué hora lo empieza y a qué hora termina?
@@gabylopez3605 pues cuéntele... puede ser 6pm-10am o de 5pm-9:00am
@@gabylopez3605 personalmente lo empiezo a las 21:00 y lo termino a las 13:00 del día siguiente
Súper de acuerdo
Me identifico con lo que dice !!
Llevo haciendo ayuno 17-7 hace ya dos años! Me siento increíble no lo cambio por nada, me cambio la energía, la concentración, el sueño,todo. Entreno por las mañanas en ayuno, y así logre aumentar mi masa muscular, resistencia y fuerza, no siento hambre en las horas de ayuno y como muy bien completo y variado en la ventana de alimentación, dos o tres comidas por día. Gracias a sus consejos doc!
Hola Dr. mi nombre es Imelda,yo tengo 2 meses haciendo ayuno intermitente y en mi periodo me han dado calambres en la matriz y un poco de cólicos, antes de el ayuno no había tenido malestar como cólicos o calambres en mi periodo, pero 2 años atrás dure aproximadamente 14 años con quistes en los ovarios hasta que salí embarazada a los 40 años después de 17 años de mi última hija,hoy tengo 42 años y mis ayunos han variado de 16/8, 18/6, 20/4; me he sentido muy bien solo en el momento de mi periodo es lo único que me ha cambiado, un poco de calambres y ya, es lo que me hizo buscar este video, lo que sí es que me dura 3 días y se me quita, eso ha sido muy bueno, antes de el ayuno mi periodo era de 5 a 6 días ,muy abundante y con coágulos, ahora me siento mejor, sin coágulos y solo 3 días!!! El ayuno me ha echo sentir mucho mejor, más despejada, con más energía y más concentrada. Saludos desde Guadalajara, México 🇲🇽
El doctor más bello, inteligente y Generoso del mundo. Gracias 🙏🙏🙏
Doctor, le propongo que haga un video sobre las fases del ayuno: qué pasa durante las horas del ayuno en el cuerpo. Nuevamente gracias por compartir sus conocimientos!! Saludos!!!
Fabulosa tu idea 💡
++qaaq+q
Y qué se podría comer o tomar durante el ayuno
Ya hizo un video al respecto
@@beatrizluque7235 podrías decirme el nombre del video, por favor? Nunca lo he visto. Gracias
Dr. Quisiera que hablara mas del beneficio del ayuno en la menopausia, gracias por sus consejos, lo sigo desde aqui de Los Angeles. Saludos
La Doctora Mindy Pelz explica el ayuno especialmente para mujeres, y más aún, para mujeres en menopausia. Se la recomiendo. Lo adapta a las diferentes fases del ciclo menstrual en jovenes, y a la menopausia en las que somos mayores.
Te hablo desde mi experiencia personal el ayuno en la menopausia es lo mejor que puedes hacer, pero comienza dejando primero el azúcar los fritos y comida chatarra, después comienza el ayuno con lo mínimo 12 horas para que tu cuerpo no se strese recuerda que en menopausia estamos con las hormonas a flor de piel (es un decir ya que nos faltan los estrogenos) suplementa con magnesio y complejo b12 y semillas de sésamo (ajonjolí) mucha ensalada verde, mucha agua con limón yo en lo particular me preparo agua con limón y sal, antes de comenzar el ayuno estaba con sofocos, mareos, trigliceridos y comenze dejando azúcar y comida chatarra después pase al ayuno 12/8 más adelante 14/8 luego 16/8 y ahora ya estoy en 20/4 esa es mi experiencia y sobre todo ejercicios o caminatas te cambiará la vida, saludos
Recomiendo el ayuno 16/8... Duermo mejor, tengo más energía, buen ánimo, siento el sistema digestivo más relajado, baje de grasa y mantengo el músculo ( medición con báscula de Bioimpedancia ) en el Gym siento más fuerza, pero si hago una pausa el fin de semana con ayuno 12/12 y como un poco mas.... Pd: no aguanto hambre, el horario es de 5 PM a 9 am y entreno pesas durante el ayuno !!
No puedo menos que agradecerle de corazón a ud y su maravilloso libro (me lo prestó un amigo que bajó 30 kg con sólo manejar su alimentación) en cuarentena cambié hábitos y logré bajar 7 kg.
Super claras sus explicaciones 👏 . Por favor puede hablar de ayuno en mujeres que ya están en la menopausia, no encontramos mucha información sobre ayuno en esas edades! De antemano agradecida👍
Wow, wow 🤩 maravillosa explicación y ejemplos! 😍 magnífico, muchísimas gracias! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Hola a todo el equipo!’ Dr. Jaramillo hace 1 año hago ayuno 16/8 tengo Anemia Ferrosa el Ayuno me afecta?
Clarísimo, Doctor! Muchas gracias!! Llegué aquí por estar atravesando falta de períodos. Comencé a ayunar 16/8 aprox y al mes tuve retraso menstrual bastante considerable y los dos períodos siguientes no los tuve. Me hice hormonas en fase folicular, FSH OK, Estradiol bajo (< 21), TSH OK. Mientras espero la respuesta de mi ginecóloga me puse a investigar si el ayuno podía estar relacionado y me encuentro con esta brillante explicación.
Además también encuentro que me cuesta muchísimo bajar de peso (antes no me sucedía, tenía hábitos efectivos para bajar excesos de dos kilos o tres kilos)
Durante las 8 hs de ingesta me alimento equilibradamente y hago actividad física moderada.
Intentaré reducir el tiempo de ayuno y hablaré con mi ginecóloga al respecto.
Muchas gracias!!!
Fuí anoréxica de jovencita y la menstruación desapareció y quedé con problemas por años (y nunca tuve hijos). Las que ayunen que lo hagan con prudencia.
Una cosa es ser anoréxica y otra es hacer ayuno que tiene eso que ver ? En el ayuno si se come y la anoréxicas no quieren comer .
Cómo lo recuperaste? Yo estoy pasando por eso
@@Ale00099 después me dió bulimia. Ahora se sabe que son problemas de relación con la madre. La castigas dejando de comer y en la bulimia la vomitas. Hay que tratar de estar en paz con una misma, con la madre y con todo....espero puedas buscar apoyo, en mis tiempos casi no habia. Igual estamos de paso por este mundo y es innecesario desperdiciar energia en tonterias como quien tiene la razón o no. Todos la tienen. Te aconsejo escuchar los 3 guias en youtube. Namasté🙏❤
Buenas , obviamente su información valiosisima, explicada con calma y un lenguaje accesible, ME ENCANTA . Cuando dice consultar con nuestro médico.. QUE VA, los médicos de la seguridad social aquí en España y al menos donde yo vivo, en Asturias no miran ni i forman de esto tan valioso, te duele la cabeza toma esto, te duele el vientre toma esto, si cuando pides en una analiza medir insulina, no glucosa, o niveles de magnesio, vitamina d3, etc etc, los hay q les parece mal. A QUIEN RECURRIR PARA QUE SEA NUESTRO GUIA?
En cuarentena subí bastante de peso y me empezó a preocupar, así que me puse a investigar y llevo dos meses aprox con keto limpia y ayuno de 14 hrs y ya son 10 kg menos 👏
Yo también hago ayuno 16/8 mi siento súper y soy mujer de 68 años También he bajado de peso Desde La Mesa Cundinamarca Colombia
HOLA,QUE TAL :ESTOY VIENDO ÉSTE VÍDEO.CHAUUU....GRACIAS TOTALES ¡¡!!FELICITACIONES ¡¡!!
GRACIELA DE ARGENTINA.
Gracias doctor excelente sus recomendaciones...vivo en Frankfurt y siempre recomiendo a mis conocidos sus videos...
Gracoias Dr. Jaramillo,yo realizo ayunos periódicos excelentes
Hola, espero esté bien, gracias por su dedicacion... tengo una pregunta... Y una mujer en periodo de lactancia? Mi bebé tiene 1 año
Yo, a usted lo veo cada día más guapo, y eso es porque sus conocimientos los transmite para todos, con palabras sencillas y fácil de entender por cualquier persona sin mucho conocimiento. Gracias y mil bendiciones para usted y su familia.
Perdón doctor pregunté antes de ver el video completo.. muchas gracias por sus consejos.
Gracias Dr. Por el tema hormonal de las mujeres y el ayuno. No hay mucha información sobre ello. Si hay oportunidad, por favor haga mas temas de ello.
Es usted el principal médico en mi equipo, el segundo soy yo misma. Muchas gracias por su dedicación y sabiduría, desde que le conocí mi vida y la de mi familia han sido otra. Gracias, gracias, gracias!! Bendiciones para ustedes y su hermosa familia! Saludos desde mi isla Cuba!
Yo estaba haciendo ayuno de 12 a 16 horas y mi médico me dijo que no lo hiciera tan largo porque se me estaba bajando la glucemia..
Qué hago Doctor Jaramillo . Gracias 😘
@@gloriafonseca1064 hola. Me puedes contar cómo es esto de baja glucemia?cuáles síntomas tiene esto? Tengo pendientes exámenes de laboratorio, pero tengo algunas molestias a veces y creo que se deben al ayuno, como que se me baja el azúcar y se me adormecen las manos
@@MsNagy-gd3wn Yo como a las 5 pm. muy temprano porque la comida de noche me hace daño y desayuno 8 o 9am. Mi médico me dijo que el ayuno era muy largo y que tenía que comer por la noche a las 7 pm. Para que no se me baje la glucemia. Me tomaron el examen y estaba en 78 😊
@@MsNagy-gd3wn No tuve ningún sintoma
Gracias doctor por hablar del tema, yo práctico el ayuno de 12/12 horas y en ocasiones de 16/8 y me siento llena de vitalidad, pero en dónde quiera escucho que se alteran las hormonas. Pero en mi experiencia propia estoy mejor de salud con el ayuno
Wow!!! mi querido Dr. Jaramillo siempre apareces con tus temas en el momento más oportuno. Fácil, claro, conciso, completo, etc. eres una gran bendición ;)
Sandra gracias por el apoyo y mensaje. Saludos.
Emoece a seguir su recomendación, del ayuno de 16 horas, y mis síntomas de la menopausia, han mejorado, gracias 😊
Wow! Gracias por compartir esto
Gracias. Es la mejor explicación del ayuno para mujeres que he encontrado.
Yo hago ayunos diarios de 14h, unas veces algo menos, otras algo más. Son descansos digestivos, me sientan muy bien, después como dos o tres veces al día. Me va muy bien así.
Muy claro
Maravilloso 👏🏻
quedó muy claro,cómo siempre,este doctor explica muy bien las cosas👏👏👏
Saludos con cariño y agradecimiento por sus sabios conocimientos que nos imparte, y que nos cambia la silueta y mejora en mucho nuestra salud. Gracias, gracias.
Amo la música del intro .. gracias doctor me aclaro varias dudas .es usted muy profesional 👌👏
Doctor,haga un vídeo de cómo adelgazar después de los 40 años y como regular las hormonas.gracias soy de Argentina saludos
Gracias Dr. Tengo una consulta que pasa con el aayuno en menopausia, se debe o no.
Saludos Doctor ! Llevo hace un tiempo ayudado y aumente mi hora de ayuno y mi regla me a durado más tiempo de lo normal, nunca me ha pasado , soy muy regular y me llega cada 28 días y me dura de 4 a 5 días, ahora tengo 10 días manchando . Solo hice aunmete horas de ayuno y aumente ejercicio de fuerza . Escucho personas que le dados dos veces un mes , otra no le dado , pero mi caso es que me a durado más y la primera vez que me pasa .
Gracias por todo lo que compartes Doc. Una pregunta para las mujeres en perimenopusia y menopausia se puede ayunar?
Pues que mi caso sirva de testimonio que efectivamente altera o suprime el ciclo menstrual. Inicie hace cuatro meses el ayuno intermitente entre 15 y 17 horas. La verdad me sentía super bien con más energía, más ligera durante todo el día. Comiendo muy bien. Al mes de iniciado el ayuno ya no tuve mi periodo , no me preocupe porque es algo que ya me había ocurrido antes, pero pasaron dos meses y tres, fui al medico, todo bien me hice unos laboratorios, excelente de colesterol, azúcar, trigliceridos, etc lo único es que tenía anemia. Me había dado cuenta que amenecia con un ligero dolor de cabeza y cansada (pero soy mamá de dos así que es normal cansarse) esto me empezó como a los dos meses del ayuno. La verdad que nunca pensé que fuera por el ayuno porque de hecho sin saberlo yo he ayunado desde los 17 años al menos 12 horas diarias (duermo excelente) Así que pues también sin saber de este video reduje el ayuno de 15 -16 horas a 10 horas. Estoy desayunando apenas me levanto.Y pues bueno ya tuve mi ciclo menstrual, después de 4 meses de no tenerlo y de tres meses de ayunar 15-17 horas. No lo hagan creo que no lo necesitaba es solo que honestamente al principio si te sientes increíble y pues cometí el error de no tomar un suplemento.
Y yo casi quedó pelona si baje 25 kilos en tres meses pero perdí demasiado cabello
@@neryn.u8647 pues para perder 25kg en 3 meses (lo cual es mucho peso y muy poco tiempo) debes de haber tenido una dieta super baja en calorías, claro que te ibas a quedar pelona si le bajaste a todos los nutrientes. No creo que haya sido 100% culpa del ayuno.
Yo hago ayuno hace un año aproximadamente y me va estupendo e llegado al peso deseado y lo mantengo comiendo lo mas saludable posible
Doctor buenas noches con el ayuno mejora el estreñimiento
Dr,una mujer de 60 años en etapa de menopausia y con desajustes en tiroides (hipotiroidismo) puede hacer ayuno???gracias desde Ciudad de México
Yo también ayuno y me ayuda demasiado
🌻. Muchas gracias Dr. Carlos por su valiosisisima informacion.. y le comento k soy nueva en su canal y me ha fascinado.. le mando muchos saludos y un gran abrazo😊😄
Gracias por ayudarnos para realizar el ayuno
Cómo anillo al dedo, gracias Dr. Carlos Jaramillo. Me podrías aclarar está duda: (por cierto tema para un vídeo) las mujeres en menopausia no necesitan suplementos hormonales? Sabes yo comencé ayuno en abril, actualmente hago ayuno de máximo 18h tres veces por semana, todavía tengo grasa de donde quemar y llevo casi 4 meses sin mestruación,.
Mi equipo de expertos tus libros, tu canal de TH-cam y yo. Aquí en Luxemburgo no he encontrado ningún médico funcional.
Dr y una mujer que tiene diabetes, debería ayunar? Gracias por responderme ❤🎉🎉
Buenos días.... Que pasa con una persona con menopausia? Con que frecuencia sería lo correcto?
Excelente información, gracias Dr. Jaramillo, bendiciones 🙏🇺🇸
Doctor, buenas tardes. Hago el Ayuno Intermitente, así: última comida entre las 5:30 y la 7:00 de la noche. De ahí, en adelante, una infusión para estimular el sueño, tipo 9:30 a 10:00 p.m (obviamente, sin azúcar). Salgo a caminar 30 minutos y, calentamiento al iniciar. Al finalizar un poco de ejercicio. Para un total de 45 minutos ejercitando el cuerpo. Rompo, el AYUNO, topo 10:30 a.m. con un banano y un plato, mediano, de Papaya ( tiendo un poco a estreñirme). Dejo, pasar entre una hora u hora y media, entonces hago, lo que yo llamo: desayuno (entre las 12 y la 1:00 p.m). Finalmente, no sé qué nombre asignarle: cena o almuerzo. En adelante ni, una Almendra, cómo usted dice. Mantengo buena energía, claridad mental. Pero, a veces siento algún malestar en la cabeza, que no esté dolor ni mucho menos. No siempre. Lo único, que me molesta es el nivel de sueño y, se me cae el cabello, algunos días más que otros. Claro, que éso ha Sido, paralelo al tema de la Pandemia. Me inquieta el tema de la FRUTA, es el único, espacio, en el tiempo que tengo para consumirla, ateniendome, a la teoría, que la ingestión de ellas debe ser con el estómago VACÍO. Muchísimas gracias. Éstoy, segura que todas sus "fans" como YO, lo único que quisiéramos es una CITA, con usted, así sea ONLINE! Bendiciones mil.
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Gracias Dr. Bendiciones
Gracias Doctor es usted muy generoso con su conocimiento 😀
Aprendiendo juntos 👏🏻
Gracias Dr por ser tan sincero y explicar de modo tan simple !!!! Bendiciones para UD y su familia 😇 lo saluda Soraya desde Argentina pcia Buenos Aires 🌎🙌 🌞
Si tengo hígado graso y páncreas graso e insuficiencia venosa puedo ayunar? Tengo sobre peso
De verdad. Esto es muy importante yo hice muy largossss ayunos que se me acabo casi la proteina . esto que usted enseña nunca lo oi, gracias
Gracias muy buena información!!
EXELENCIA TOTAL GRACIAS DOCTOR DESDE TRINIDAD Y TOBAGO .
Doctor, me encanta su contenido, sin embargo, de momento me parece contradictorio algo en este vídeo y me encantaría si lo pudiera explicar. He visto otros vídeos suyos en los que explica que el ayuno es una práctica que los seres humanos hemos realizado por miles de años debido a que no siempre había disponibilidad de alientos. Teniendo en cuenta esto, si las mujeres y los hombres estuvimos juntos en esos periodos en los que no siempre había alimentos y las mujeres seguramente estuvimos igualmente expuestas a ayunos prolongados en esos períodos, por qué se hace esa diferenciación en cuanto a los efectos del ayuno en hombres y mujeres? Si esto afecta de esta manera cómo las mujeres de aquellos periodos continuaron estando normalmente? Le agradezco si me puede explicar.
Gracias de antemano
Doctor , gracias, sería interesante saber cuanto tiempo de ayuno es el correcto de acuerdo a la edad, ejemplo adultos mayores sanos. Como siempre felicitaciones y mil gracias por sus consejos !
Muchas gracias, doctor, por enseñarnos a cuidarnos, Dios lo bendiga, y le dé mucha prosperidad.
Muy buena información, gracias. Una sugerencia, por favor suba el volumen de sus videos.
Gracias Dr. Jaramillo, por tan buena información 👍👍🤗🙏
No hay mejor explicación que esta mil gracias doc gracias a ti es que aprendí ayunar mil y mil gracias 😊
Claro que SÍ antes de irme mi like.... MUCHAS MUCHAS GRACIAS doctor Carlos por compartirnos todo su conocimiento y preocuparse por nosotras
Excelente Dr me despejo muchas dudas ! Gracias gracias infinitas cada día aprendo algo nuevo ! Muchos saludos desde Mexico 🇲🇽
Angy que gusto que aprendas en este espacio y gracias por tu comentario. Saludos
Le comento que yo no puedo hacer ayuno, ya que en ayuno tomo Eutirox, a la hora toma Prednisona. Y otras pastillas.
Entonces después de tomar las medicinas, me da mucho apetito y debo desayunar.
Feliz tarde
Muchas gracias por tan valiosa informaciòn
Saludos desde España !
Que buena información gracias, me encantaría ver un vídeo tuyo donde expliques la celulitis en las mujeres y como prevenirla y mejorarla , 👍🏼
Hola doctor. He hecho y aprendido hacer el ayuno gracias a usted. A mí edad lo único es el peso que tengo que bajar. Graciass doctor he aprendido mucho de sus videos. Dios lo bendiga.
Elsa gracias por el apoyo, saludos.
Dr. Que terapia hormonal de reemplazo en la menopausia es la mejor. Gracias por su respuesta. Dios lo bendiga
Muchas gracias Dr. Jaramillo, sus videos me son de gran ayuda, y por lo general la informacion que nos comparte me queda clara, pero en este video no me quedó muy a toda luz si las mujeres en menopausia deben ayunar o no. De antemano muy agradecida por su tiempo tomado para responderme. Le sigo desde Suiza.
Con su permiso. Yo creo q en menopausia mejor no ayunar demasiadas horas. Cenar a las 5 pm o 6 pm. No más tarde de eso y desayunar a las 6:30 - 7:00 am. Ese es el mejor ayuno. Slds. Soy de Guatemala
Si tengo desbalance hormonal y SOP, es recomendable ayunar?
🎶YA me inscribí en el curso de ayuno 🎵 🕺 🎉 Saludos My Dear💕Doc😘
Me encantaaaannn estos videos!! muchas gracias!! que Dios lo siga bendiciendo :) un abrazo.
Gracias doc!!!!! Justo lo que tengo es mioma y quiero mejorarlo con ayuno y buena alimentacion
Gracias Doctor por compartir sus conocimientos y ayudarnos a mantener nuestra salud Bendiciones 💐🙅♀️
Doctor y las mujeres que entrenamos fuerte pero entramos en etapa de menopausia temprana (44 años) podemos ayunar?
Doctor gracias por la información clara y puntual.
Podría decirme por favor con quién debo comunicarme para poder tener una consulta con usted?.
Gracias!
Que bien explicado me encanto la forma tan sencilla de decirlo .👍
Bendiciones y saludos desde Rancagua, Chile
Hola Doctor! En la menopausia se puede ayunar diariamente?es recomendable hacer ejercicio en la mañana en ayunas?Gracias por compartir sus conocimientos con nosotros!
Que gran verdad, tal cual lo explica me ha pasado. Usted siempre tan oportuno y claro.
Gracias doctor Carlos Jaramillo.
Wow! Me encantan tus videos siempre claros e interesantes. Muchas felicidades mi doctor favorito ❤️ saludos.
Holaaa quisiera que hablaras sobre el Alzaimer y cómo prevenirlo. Mil gracias a usted y a su equipo por su trabajo. 🥥🫒🥑🥦🥬🫑🫐🍇🍓🍎🥭🍊🥕🧄🍋
De verdad muchas gracias Doc por compartir tanto conocimientos de salud q si la necesitamos Dios te bendiga siempre.
Hola, Doc. Muchas gracias.
¿Sería posible que hablara sobre Hipercolesterolemia?
¡Gracias!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Definitivamente el balance en todo es muy importante 🤗❤️
ABSOLUTAMENTE IMPORTANTE 👏🏻
Muchas gracias, llevo 3 meses haciendo ayuno intermitente, y este tema era una de mis dudas
Doctor, podrías por favor hacer un video sobre el desbalance del sistema nervioso. Gracias a antemano, Saludos.
AHORA SI EMTENDI ESTE TEMA QUE ME DABA VUELTAS EN LA CABEZA♥️♥️♥️Te quiero mucho mi doc.
Doc me gustaría saber que alimentos cortan el ayuno. El café, el agua con limón, el aceite de coco, la canela y con cafe, cortan el ayuno?
Hola doctor debería hablar de cambios en la mujer de premenopausia, menopausia y posmenopausia. Alimentación y ejercicio
Mi gran doctor un saludo
educas y llamas a la conciencia de nuestro autocuidado! Vital.. 🙅♀️👏Excelente tema.
Naturaleza perfecta. Perfecta explication. Gracias, Dr.
Dr deseo seguir con el proceso de mejoramiento de hábitos en la alimentación, en su centro médico atienden en línea o hay algún medico en Bucaramanga que me pueda asesorar
Whow!!! Impresionante información Dr Carlos, gracias por tenernos informados con todo esto del ayuno.😉🤗😘
Es un gusto y un placer escucharlo, pero sobretodo aprender.
Excelente información como siempre mi Doctor 👍👏👌😉
Tengo dos meses haciendo ayuno de 14horas y mis últimos periodos han sido muy dolorosos
Doctor, el tema de ayuno y ejercicio… hacer ejercicio al final del ayuno y comer cuando se acabe de entrenar? cómo aconseja manejar este tema? Tengo muchas dudas al respecto… soy una mujer sin sobrepeso y con actividad física diaria, no estoy buscando embarazo … gracias
X2
Estoy en premenopausia es recommendable ayunar?