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【作り置きダイエットスープ】３日で１キロ痩せた！食べ方も面白い｜食べ過ぎる季節にスープを飲んで体の中から美しくダイエット｜栄養満点スープ
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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ย. 2020
- ダイエット＆美肌効果抜群のスープのご紹介です！しかも健康にめっちゃいい！！
冬の暴飲暴食の合間に食べてね！食事の前に食べると効果ありありですよ〜！
あとは１日に１食はこのスープだけにしてみるとか・・・
動画の編集後、何と１キロも体重が減ってました〜〜〜！！！（スープ飲んで３日）
お腹の調子もいいし、きっと体の中で良い事が起こってるんでしょうね〜(≧▽≦)
また次を作るぞ〜〜！今度は白菜や大根入れて作ろうかな！
タッパに小分けして冷凍保存しても＾＾
あと！丸いまな板（２４８０円だった！）は再販されてました〜！
下の方にリンクを貼っております〜。
ミネストローネ風のダイエットスープ
①野菜をじゃんじゃん切っていきます。１センチ角くらい
※今回使った野菜は、キャベツ、ニンニク（多め）、椎茸、舞茸、しめじ、エリンギ、
人参、玉ねぎ、トマト、じゃがいも、ブロッコリー。まだあったかな〜？
冷蔵庫に残ってる野菜をいろいろ入れてみてね！
②鍋にオリーブオイルを入れ（大さじ２〜３）ニンニク（３〜５かけ）を粗く切って入れます。
そして切った野菜をじゃんじゃん入れていきますよ〜〜。
③中火にかけていきます。オイルが少なかったら足して塩少々を振ります。５分ほど炒めてオイルを全体に回していきましょう。
④トマトジュースを適量入れ、水をひたひたかかぶるくらいに入れます。
コンソメ（小さじ２〜３）も入れます。
⑤沸騰したら少しずらして蓋をし、40分ほど煮込みます。
（動画では30分って言ってるけど40分以上煮込んだほうが良かったかな〜）
※あまりにも水が減っちゃったら足して大丈夫！
⑥食べる時に好みで塩やオリーブオイル、粉チーズ、黒胡椒をかけてね！
なので完璧にスープの味を決めなくても大丈夫なの！
#美味しく食べて健康的にダイエット #料理教室 #料理動画
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何度も試作をし、削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^
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今、観ながら切り切りして煮込んでます💕
何時もママさんの笑顔や声にも癒やされ、元気もらってます。
ありがとうございます😊💕💕💕
適量という言葉、大好き💕🙏
私もダイエット中です。食べない
ダイエットは続きません！参考
にして作ってみます。😊
簡単で作り置きも出来て良いですね！
数日前に3人目を出産して、これから更に慌しい生活になりそうなので、こういうスープを作り置きしておくと忙しい時にパパッと食べられて良さそう。
退院したら作ってみます♡
わぁ〜✨✨おめでとうございます😍💛✨
ドタバタだと思いますが体調に気をつけて子育て頑張ってくださいね💕💕💕
さんとわさん、初めまして私はミネストローネ作って余ったらスープパスタやリゾットにして食べてます。
もしかして北海道ですか？ イチジクめちゃおいしそー。巨大ズッキーニ感動しました。レシピのようなスープはいつも作っていますが、細かいところが勉強になりました。今年6回目の干支で、独り身の男なので、栄養には気をつけています。さすが主婦目線で作る料理は栄養だけでなく、コストパフォーマンスもいいですね。
作って食べてみたい！😋✌️👍
早速作ってみました。
トマトジュースが無かったので、野菜ジュースで代用しました。
今日明日はこれとパンで🆗だ。
ナイススープありがとう🎵
この動画を見て3回程作りました。野菜嫌いな子供がパクパク食べ嬉しかったです💞メチャうまです😀
お昼の私のランチ用に作ります！
今は灯油ストーブがあるので煮込みは大丈夫🙆♀️今回もアイディアありがとうございました😊
これ、日曜日の朝見ながら作ろうと思って、今の今までとっておきました！
作りましたよー✨
私はエリンギが好きなのでポキポキ割いて入れました。ブロッコリーの芯がこんなに活躍するなんて、今までの芯に心からお詫びしたい💦
ママさん、ありがとうございます😊
これ食べて、また、明日からがんばります💪
日曜日の朝、ダラダラせずに、既に素敵な日曜日✨１日有意義になりました。
ママさんの真似して、断捨離動画見ながら掃除しますね😁
芯に心から詫び・・・(≧▽≦)思わず笑ってしましました〜〜❤️💛ありがとうございます！✨
久しぶりに開けました、いつもの様に気分が明るくなる料理番組動画 ほのぼのします 自然体で可愛い奥様 ずっと続けてくださいね♪
ありがとうございます💛✨💕とても励みになります〜😍😍😍😭😭🧡🧡🧡
寒くなってきたので、スープは身体が温まり助かります✨これから、忙しい季節に入りますが身体に気を付けてください。
ありがとうございます💛✨💕
これ 絶対に忙しい日の前日に作りおきします‼️ さっそく明日🎵 いつも健康的で助かるらレシピをありがとうございます😆💕✨
是非是非作ってみてください〜〜✨💕💛✨✨
今、つくっています！ 仕事で忙しい今夜のために💘 トマトジュースに加えて冷凍トマトも入れ、ベーコンのブロックの代わりに薄切りベーコンとロースハムを入れました。こんなふうに、あるものを使い切る作戦、大好きです。野菜室がかなり片付きました～。ありがとうございます！！ 多めに買ってきたキノコ類の冷凍もしましたよ～😀 今年の秋はダイエットに成功するかも！？
けっこう冷凍なさってますね、真似しよ♬♬
元気ママ、細かくないから好き〜〜‼︎
食べてダイエット、嬉しい❣️
あれ、どこからか 良い匂いがして 来たようです。教えて頂いて
ありがとうございました。
はじめまして。お茶目で可愛らしい方ですね❤。これからの季節、このスープさえあれば！！と思いました。風邪予防にもダイエットにも、何より美味しいからやめられなそう。こういうスープ大好きなんです。
ありがとうございます💛✨💕🧡🧡🧡
また作りました。野菜は白菜半株、人参三本、カットエリンギ一袋、生姜30グラム、にんにく3かけ、冷凍室にあった大根葉を使いました。
レシピが分かりやすく、メモしなくてもOK。"適量"がいいですね！これからの時期食べ過ぎたと感じたら食べようと思います。
体にもいいので嬉しいですね〜🧡✨🥰
野菜スープを作ってみたいと思います。
これ、めちゃめちゃ、美味しいです……♡
ニンニクのおかげで味に深みがでたのか、それともいつもいれないブロッコリーがいい味になったのか？味付け控えめなのに、お野菜のあまみでモリモリ食べられます！
今朝はクミンをいれてみました🤤おすすめです
🆖シーンの元気ママが可愛すぎてキュン😍としてしまいました🥰🥰🥰
お恥ずかしいですがありがとうございます😆😆😆🥰🥰🥰
お母さんの料理って感じですごくいいですね！
目分量、だいたい、いくつでもいい。だから家庭料理は美味しいんですよね〜！
そうですよね！だから家庭料理は美味しいですよね🧡✨🥰
今日作りました！
オクラ入れたら美味しかったです🎵
作ってくださりありがとうございます💛✨😆
今、ダイエット中ですが、時どき誘惑があったりなかなか体重が減りません‼️朝早くの仕事なので、このスープはとてもいいですね✌️トマト缶の買い置きがあるので明日早速作ってみたいと思います🎵ありがとう😉👍🎶ございます👏
ぜひぜひ作ってみてください〜〜💛✨🧡
この季節は特に誘惑が多くて困りますよね💦
スープでうまく帳尻合わせしていきたいですね〜🧡💛💪😆🥰
この動画を見つけて、高齢者ですが、まだまだ頑張れそう!ありがとう。
作りました！母も娘も大絶賛です😁💜💜💜娘は毎日作って！と言ってます！
娘さんにも気に入っていただけて嬉しいです〜❤️＾＾
まさかの2日連続作ってます！今日はステーキなのでまたまた合います😍💜
栄養たっぷりスープですね。
じゃが芋が入る事で食べご耐え
もあります。１人暮らしなので
トマト味、コンソメ味(飽きたら
カレー粉入れる)を楽しみながら
美味しく頂いています。
冷蔵庫の在庫も余すことなく、
使えるし、ニンニクもたっぷり。
適量～大好きです。
レシピありがとうございます。
ありがとうございます💛✨💕じゃがいもは腹持ちもいいのでこれだけでお腹も満足ですよね〜😆😆いろんな味変をされてて素敵です〜😍😍
NG集、地味におもしろかったです!
クスッとしてしまいました🤭
スープも美味しそう
ありがとうございます💛✨💕😆😆ほんと撮影はNGばかりです（笑）😬😬
元気ママさん、おはようございます。昨日、ダイエットスープの動画を観ながら楽しく作りました🍲🙋
野菜不足解消になります🥬💓たくさんの お料理を教えていただいて感謝です。ありがとうございます✨
作ってくださりありがとうございます💛✨💕
私もそろそろ作ろうかな〜🧡🥰🥰
冷蔵庫の中にあるお野菜をどうしょうかと悩むことが時々あります。こちらの番組を見てると何でも自由に難しく考えなくて美味しく簡単にできそうで気持ちが楽になりました。教えてくださってありがとうございます。
ガサツな私でもやってみたくなりました😊
自由バンザイ✨今晩はこれにしますね♥
いつも素敵な動画を有難うございす！
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
夕食に作ったら、凄く好評でした😊
家にある野菜で出来て、本当に簡単だったのでこれは我が家の定番にしたいと思います。
本当に有難うございます✨
このスープをベースに茹で大豆を入れたりマカロニを入れてみたりしてます。
身体が喜びそうなスープ！！今晩作ってみます〜❤オレガノも入れてみようかな…😆
いつもありがとうございます。参考になります。
あげないメンチカツとの献立にたっぷり作りました❤️ 子供達が大喜びでたくさん食べてくれました❤️
わぁ〜✨✨嬉しいです😍💛✨ありがとうございます💛✨💕
こんにちは👋😃
ママさんのメニューはもちろん最高ですが、
トークや『にんじーん、キャーベツ❗』
とか『うちトマトあったわ！』なんか笑ツボです😆
スープ作りまーす❗
いつもありがとうございます💞
ありがとうございます💛✨💕元気をいただきました〜〜(≧▽≦)
適量最高ですね～✨
おかげさまで、野菜たっぷりスープで美味しく出来ました～
適量は最高ですよね😬ありがとうございます〜💛✨💕
お友達感覚で観られる、元気ママのビデオは本当に元気をもらえます。今日もありがとうございます！
ありがとうございます💛最近はパソコンに向かう時間が長くて目がはじけ飛びそうですが、元気をいただきました〜（笑）😆😆
@@genkimama さま、ほとんどのコメントに返信されるのはママさんの良い所ではありますが、チャンネルも大きくなるとさぞ大変だと思います。ひとつのビデオに皆さん向けに一つのコメントだけにするとか負担を減らされたらどうかな～と思いました。でも返信とっても嬉しいんですよね～
ジブリみたいなこんな暖かい家憧れます！
ありがとうございます💛✨😍
老人家族で あまり目新しいもの作っても９７歳のおばあちゃんは好き嫌いも多いですが
元気ママキッチンのスープなどは美味しいと食べてくれて うれしくなります💛
コロナ禍で時間が少しあるのでレパートリー増えてよかったです。これからもよろしくお願いいたします。分量なども適当？なところが助かります。
元気ママの料理大好きです💖型にはまる事なく自由に😊その方が楽しいですね🎵こちらも真似しまーす❗
『あっ、うちとまとあったわ。』
最高です🤣💖
今日はたまたまあっさりチキンスープバージョン作りました。
トマトバージョン早速作ってみます。
この時期毎日でもいいですわ。
チキンも美味しそう〜🥰🥰コレ本当に毎日食べれますよね💛今日の新動画はお野菜だけバージョンですよ〜🧡🧡🧡
早速実行！つくります！
栗原はるみさんのコンソメも、ポチッとしました！
コンソメ美味しいですよ〜🧡🧡🧡
元気ママのミネストローネのレシピ何度もリピしています。
今日は冷蔵庫の中の余り物野菜を使ってみました。
キャベツ、セロリ、カボチャ、舞茸、シメジ、玉ねぎ、人参、ベーコンそしてトマト缶を入れて更にトマトジュース
出来上がり楽しみです😊
初めてコメントします！今までいくつかのレシピを作らせていただきました。家族には一番好評だった気がします。子どももぱくぱく食べてくれました。
大根がかなり余っていたので思い切って全て使い切りました。味がどうなるか心配でしたら全く問題なし！週末に大量に作って、週半ばで食べる為に冷蔵庫に保存しときどき火入れしました。
仕事をしながら夕飯にたっぷり野菜使った料理を作るのが大変かもだったのですごーくいいメニューでした！
リピートしていきたいと思います。
ありがとうございます💛✨💕リピートして頂ければ本当に嬉しいです🧡🧡我が家の息子たちも小さな頃から食べていたお料理です🥰🥰
このスープ作りましよ❣️❣️❣️❣️👍家族大満足です👍雛豆、スーパーのフジッコさん😃入れましたら又栄養アップ❗️
美味しそうです💞作ります―😋✨
まさにミネストローネ作ろう、って思ってたところに、この動画！👍
ありがとうございます😊
お野菜いっぱい入れて、ニンニクいれて、作りまーす♪
是非是非作ってみてください〜〜✨💕💛🥰🥰
一度試してみます
結果が楽しみです
是非お試しください〜🥰💛✨
いいスープですね。まねしてみます。お宅も素敵です。
冷凍したくて鍋にいっぱい作ったのに、家族にも好評で2日でなくなりました😅それほど美味しく出来たって事ですね😆
おちゃめで、大胆(おおざっぱ？！)な元気ママが面白くっていつも笑わせてもらってます！ありがとー🥰
😆
解りやすく、やる気になれます。有り難うございました。
ありがとうございます💛✨💕
ダイエットスープ！元気ママさんのレシピを参考に今日作りました😊味、薄いかな？と思ったのですが、食べる時に自分で調整。粉チーズをかけたり、塩をちょっと足してみたりして食べる！いっぱい野菜が入ってるので、満足出来て美味しいです。冷たくしても美味しいと思います😊ありがとうございました🙌
ワンちゃんが可愛すぎて癒されます😂
トマト缶じゃなくてもジュース🍅でいいなんてお手軽だから嬉しいです😄
ざっくりな量を使うところや、なんでも入れる！ってレシピは助かります！何せ分量を覚えられない😂字幕も大きくて、老眼のわたしにはぴったし！
ありがとうございます💛✨💕わたしも老眼なので自然と字が大きくなります〜（笑）
こういうママだいすき！
ありがとうございます💛✨💕🧡🧡
これからは寒くなって来るし、スープがコトコト煮えてる風景がホッとする季節になりますね。
うちにも畑があるので、ぜひ畑直送野菜でスープを作ってみようと思います。
これも野菜たっぷりでいいですね。冬にぴったりですね！美味しい簡単体にも良い最高です！
ぜひたっぷり作ってください〜✨❤️
何度もリピしてます❗
ニンニク、野菜たっぷり入れて
栄養満点で家族も大好きです。
今日も作りました。
ありがとうございます💛✨💕嬉しいです〜💛💛ニンニク美味しいですよね〜🥰
ダイエットしたいしなかなか出来なくて‼️😣
やってみます😯
早速作ってみました
冷蔵庫の残り物のキャベツ、シメジ、人参、じゃがいも、蒸し大豆入れました
美味しかったです！
作ってくださりありがとうございます〜😍✨💛
美味しくて簡単なので何度か作らせて頂いています。こちらは東北地方で、今日は最高気温12度と急に寒くなったので薪ストーブ炊いて こちらのポカポカスープで身体中ポカポカになってます！これからもお世話になります。
作ってくださりありがとうございます💛🥰⭐️
これから東北地方はさらに厳しい寒さがやってきますね❄️❄️温かな薪ストーブとぽかぽかスープのコンビで寒い冬を乗り切ってくださいね💪💪😊😊😊
夫と二人家族なので大量に作って小分け冷凍して食べてます
薄味で野菜がたっぷり!レンチンで栄誉豊富で美味しい朝食に持ってこいです😄
食べ始めて5日目 このスープときざみ野菜の冷凍を使った献立で痩せてきました~!痩せにくい年齢で諦めてたけど嬉しい!週1作り続けたいです😄
わぁ〜✨✨嬉しいです😍💛✨お腹の調子も良くなりますよね〜😊😊😊
可愛い方ですね。
そんな大人って素敵ですね。
ありがとうございます💛✨💕
美味しそう😍裕子先生のお家で食べると更に美味しいだろうなあ😋さくらちゃんにも会いたいなぁ！
また集まりましょ〜✨🧡🥰
オートミール効果で痩せましたが野菜不足気味だったので手軽にでき、たっぷりの野菜がとれるこちらのスープに挑戦しました。トマトジュース1缶しかなかったので完熟トマトとミニトマトを投入しました。大好きな大豆も。今日は味見程度にし(薄味だったので粉チーズを振りかけると美味しくなりました)
明日の朝、胚芽パンと食べるのが楽しみです。
休みの日に冷蔵庫を片付けてつくりました🎵すごく美味しい❗️コールスローサラダをロールパンに挟んだらヘルシーランチになりました
胃にもやさしいみたいです
ありがとうございます💛✨💕いろいろ作ってくださり嬉しいです🥰🥰🥰お野菜たっぷりですね〜😆😆😆✨✨✨
このスープは4～5回ほど作りました。いつも美味しく頂いております😋簡単で材料も揃え易くこれから続けてられそうです❗有り難うございました❗
こちらこそありがとうございます💛✨💕励みになります〜😆😆
はじめまして✨
早速、作りました^ - ^✨美味しくてスープ食べ過ぎてしまいました〜🤣
適当に出来る料理がいちばん良いですよね♫
ありがとうございました😊
動画見てると、こちらも元気になってくるようです😊これからも、ご活躍を楽しみにしています。
ありがとうございます💛✨💕私も元気を頂きました〜🧡🧡🧡🥰🥰
料理が嫌いな私が、作って見たいと思う、凄い動画でした！そして美味しくてはまりました！！
わぁ〜✨✨嬉しいです😍💛✨ありがとうございます💛✨💕これからも料理がしたくなるような簡単美味しい動画をたくさん作っていきますね〜🧡🧡
よくポトフを作ります。が
早速、トマトジュースを入れで作って見ました。わーあま〜い、美味しいです。感動。
有難うございます。ダイエットに気合いが入りました。
ありがとうございます💛✨💕🥰🥰🧡
元気が出てくる動画みっけ！
いつの間にか最後までみてしまっていました！ありがとう♪
チャンネル登録させて頂きました♪
わぁ〜✨✨嬉しいです😍💛✨ありがとうございます💛✨💕
ニンニク！今ダイエット中でトマト味ベースで野菜系脂肪燃焼スープを頑張って作って食べていますが、美味しくなくて無理矢理食べてました。ニンニク大好きなのでこのスープならきっと美味しいはず！
簡単そう、野菜もあり美味しそう作りたいです感謝❤🎉😂
これから太りやすい季節なので、絶対作ります♡
あと、丸いまな板、Amazonでgetしました😍これでお料理頑張ります‼
オソロですね〜😆😆🧡
はじめまして❗️すごく美味しそうなスープ✨✨しかもダイエットも出来るし栄養満点…作ってみます☺️✨
主様もワンコちゃんも可愛い💕
チャンネル登録させて頂きました❗️
ありがとうございます💛✨💕今後ともどうぞよろしくお願いいたします〜🧡🧡🧡🥰🥰🥰
これ見てから3日に1鍋、大量に作って食べてます!むっちゃ美味しいし、いろいろ野菜やきのこを変えたりするとまた違うの出来ていいですね。
わぁ〜✨✨ありがとうございます💛✨💕😍💛✨
@@genkimama 今日もお野菜たくさん買い込んで来ましたー。今日はズッキーニも白菜もキャベツも椎茸もいれまーす。ベーコンじゃなくて豚ばら肉でやろうかと。カレーにした時美味しそうなので。
ブラジルにも元気ママさんが見せてくれた、ワインボトルサイズの大きなズッキーニありますよ〜。いつも余らせてしまってます😅大ズッキーニの料理アイデア💡お願いしまーす🙏🏼✨✨
そうなんですね〜😆😆あんな大きいの初めて見ました〜🧡🧡
スープ作りました!ニンニク良いですね〜美味しかったですよ😋
ありがとうございます💛✨💕
凄い、簡単スープでよく分かりやすいですね、一人暮らしの私は、有り難いです、雪カキで身体も冷えるから、早速作ります、有り難う御座います🙇♀️☃️☃️
ありがとうございます💛✨💕雪かきお気をつけて！お疲れさまです🍵🍵☕️☕️☕️
登録しました。ナニをどの位と言うのが面倒で、レシピ本は、調味料・材料だけを見て頭に入れてつくるのが常です。こちらの動画は、助かります⤴️
ありがとうございます💛✨💕わかります😆私も計量がとても苦手で…😅😅
エレガントで美人でチャーミングですね🎵活躍願ってます
ありがとうございます💛✨💕頑張ります〜💪😆
美味しそう～しかも栄養満点ですね～😊👍作ってみますね〜元気ママさん見るとなんでだろう元気になります😊😊😊
参考になりましたあ〰️❤️ありがとうございました☺
具沢山栄養たっぷりスープが家にあるお野菜ですぐに作れちゃいますねー🧡😊明日トマトジュース買ってきまーす🧡味も好みでのスパイスでアレンジできそうですね テーブルの上でー👍🏻😊
テーブルで各自の好みで味付けできるから便利ですね〜〜〜😊✨❤️
分かりやすく簡単にしかも本格的なスープですね！早速作ってみたくなりました！
ぜひぜひ作ってみてください〜〜💛✨😘
今夜作ってみました！在庫がじゃがいもとにんじんしかなくて買い出しに行き動画の材料揃えたらまぁまぁの金額に😅すっごく美味しくて大満足です✨たっぷり作ったので明日も食べます！
字幕も大きくて、年寄りにも 読みやすいですね。
ありがとうございます💛✨💕スマホでは小さな字は見にくいですよね〜💦
今年も作りましたー！これ大好きです❤️
ありがとうございます〜💛✨💕
早速やってみます！
初めまして〜
わあ〜好き 適量って言葉 ☺ 簡単に出来て美味しいのが１番ですよね、
お部屋も素敵 わんちやん尻尾フリフリかわいい💞 もちろんすぐに参考にしまーす。 これからも拝見しまーす。☺
ありがとうございます💛✨💕
私にも 高齢の親が居りますので早速スープ作ってみようと思います
是非お試しください🥰💛✨スープにも栄養がたっぷり溶け込んでます🧡😊😊
素敵なチャンネルを見つけました!登録したのでこれから楽しみに見させていただきます🍀
わぁ😆😆嬉しいです💕💕ありがとうございます💛✨💕🥰🥰
昨日作ってみました😳
作り置きのつもりでかなり大量に作ったはずなのに、家族５人、「このスープ美味しい！」と大喜びで、ペロリと平らげてしまいました😂
作り置きとは……😂😂😂
それはさておき…
本当に美味しくってリピ決定です。いつも美味しいレシピをありがとうございます🙏🙏🙏
ありがとうございます（笑）💛✨💕わかります〜！温かなスープは冬の食卓で嬉しいですよね😆５人分のお料理！いつもお疲れさまです🥰
美味しそう！！！！
チャーミングな方ですね👍作ってみます！
ありがとうございます💛✨💕是非是非作ってみてください〜〜✨💕💛🥰
こんばんは～😊
初コメです😊
早速今作っています。
ママさんのお料理、凄くわかりやすいです。
スープ食べるの楽しみです😊🎵
コメントありがとうございます💛✨💕嬉しいです〜😆😆
@@genkimama 良い感じに出来ました❗明日の分が殆んど無いです😱また作らなきゃ😆ママさんの動画好きです😌🎶🎶
私もまな板買いました〜🤗
使い易いです👍
おそろですね〜🧡🧡🧡🥰🥰🥰