【低糖質ダイエット】オーブンや粉を使わない！豆腐と卵で作る豆腐ピザ【高たんぱく質】
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
低糖質ピザというと、油揚げを生地代わりにしたり、おからパウダーで生地を作るパターンがありますが、今回はフライパンひとつで混ぜるだけ、手間と味の両取りをした豆腐ピザにしました。
豆腐と卵というシンプルな材料なので、他の材料の味を邪魔しません。生地の中に余っている野菜や肉系を入れると、食感がアクセントになってさらに美味しくなります。余っている野菜があったら入れて作ってみてください！
追記:コメントで似ているレシピがあると教えていただいたのですが、あまりにも似すぎていてスルーするわけにもいかなかったので、念の為に記載しておきます。
• NO밀가루. NO오븐. 바삭 쫄깃 두부 ...
僕のコンセプトとしては、豆腐と卵だけで作るのをベースとして、冷蔵庫の余り物などを入れて生地にしていただければ…と思っていたのですが、その時に入れたサラダチキンとネギが上記の動画のスパムとネギで似ています。トッピングのバジルとパセリについてはマルゲリータを参考にしましたが、ここも同じでした。
(分量などは微妙に違ったりしていますが、構成はほぼ同じです。)
参考にしたレシピや動画、見たことがあるものに関しては必ず参考としてページを記載するようにしています。ただ今回は見たことがないものだったので、どうするべきか迷ったのですが、真似をしたと言われても仕方がないぐらい似ていますし、このまま黙っているのは違うと思ったので、記載させていただくことにしました。
よろしくお願いいたします。
┃ 今回使った材料たち ┃
▼生地
卵 1個
木綿豆腐 150~175gほど
(上記ふたつだけ、または塩気のない物だけを追加した場合は塩をひとつまみ強)
▽生地に入れると美味しいオススメ
サラダチキン 50g
ネギ 15g前後(好きなだけ)
▼トッピング
チーズ 40~80g (モッツァレラ50gぐらいがおすすめ)
トマトソースやケチャップなど 大さじ1
バジルやパセリなど(あれば)
他にもトマトやほうれん草などなど、冷蔵庫に余っているものをトッピングしたり、生地の中に入れても美味しいですよ＼(^o^)／
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部(チーズ50g)で、約417kcal P38.5g F24.3g C7.6g (糖質6.5g)
チーズ40gだと、約384kcal P35.6 F22.2g C7.1g (糖質6g)
チーズ80gだと、約493kcal P42.9g F30.2g C8.8g(糖質7.7g)
生地に何も入れない場合、349kcal P26.6g F23.4g C5.4g (糖質4.7g)
※モッツァレラチーズ50gで計算
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
とくになし！！
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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ピザの具で好きなの何！？！？！
俺はクアトロフォルマッジが一番好きだけど、具がのってるやつはクリームチーズ！！！(結局チーズ)
サラミとマッシュルーム🍄
もちもちぎゅっぎゅって感じを存分に味わえるレベルのモッツァレラの塊！！！
なんやかんやあるけど、マルゲリータが好きだなー(ㆁωㆁ*)
チーズバンザイ❣️
ビザを考えた人に感謝です🤗
アスパラ！！
ピザ1人でLサイズ食えるくらい大好きなんだけど糖質制限中で我慢してたからおすすめに出てきたときすごい嬉しかったです。作ってみます。楽しみ増えた。
私も息子も糖質制限で ありがたいレシピですよねぇ😃
主さんのような人を料理研究家と言うのですね
本当に凄いです
レシピのない料理を1から作る(レシピを作る)
何度も試行錯誤して最適解を見つける
私はレシピに従って作ることしか出来ないので 本当に凄い仕事だなと思います
糖質オフ豆腐ピ
豆腐ピザオーブン不要!
いやー、素晴らしい！音楽も良いし。フライパンでピザが出来るとは。あとつなぎも使わんのも素晴らしい。良い動画でした。ありがとうございました。
卵と豆腐で生地ができるなんて最高🎉
昨日米粉と豆腐のピザ焼いたんですが、ずっしりきました。
ずっと大丈夫だったんですが、昨日の夜急にピザ欲が訪れて、今日の昼ツナ缶、ケチャップ、乾燥パセリで作りました。死ぬほど美味しかったです。本当に感謝しています。ありがとうございます！！！！！！！！
良かったーーーーー！！
ありがとうございます！！
@@bakubacook 大感謝です本当に！！！！！！！！🙇🏼♂️
余っていた絹ごし豆腐で、かつ究極に面倒だったので水切りもせず作ったけどめっちゃ美味しかったです。ありがとうございます。
ケチャップとかピザソースは気持ち多めでまんべんなくぬるのがピザを演出するポイントかな。そしてブラックペッパーかけまくるとパンチも出て美味かったです。
あと、材料だけ見たら余裕で食べられそうな量だし味もいいのに、マジで半分でお腹いっぱいになった。すごい。
ありがとうございます！！
たんぱく質盛り盛りで食べごたえありますよね！！
音も所作も主様の声も優しくて癒されます。
ピザ食べたくて仕方なくてずっと我慢してたので、このレシピ嬉しいです！！今度作ってみます！
ぜひー！材料も簡単なのでぜひ挑戦してみてくださいー！
ひっくり返す時失敗する所が人間味があってクスッと笑ってしまった🤭女性かと思って観ていたら声が男性でビックリしました。手がお綺麗だったので。簡単だし、お財布に優しいメニューなので早速作ってみます！
ツナ入れて作ってみました！
思ってたより満腹になるし、豆腐っちゃ豆腐なんですけど、全然豆腐臭くなくてめっちゃ美味しかったです！
反省点としてはもっとケチャップを豪快にかけても良かったなと思いました！
ありがとうございます！！
分かりやすいし素材も近くのスーパーで手に入る物ばかりなので試しに作ってみやすいし、失敗しても再チャレンジしやすいのが素晴らしいです！他の人の動画だと見たことも聞いたこともない調理器具や具材が頻繁に出てきて、最初から作る気起きないです笑
こんな作り方あったのか…こういうの考えつく人って頭良いですよね
失敗もカットしないのまじで推せる
絹ごししかないけど作ろ
生地作るのなかなかに手間がかかりそうですがうまそう。油揚げや厚揚げを生地にしても簡単だし低糖質でおいしそう。
オーブン使わないのめちゃくちゃありがたいです。ピザ食べたくてレシピ調べても基本オーブンばっかかいてるやつなので。助かる～！
フライパンでピザは手軽でよくやります笑
豆腐と卵だけでもそれっぽくなってなかなか良いですよー！
適当さを許してくれる字幕のおかげでじゃあ作ってみよっかな！って気にさせてくれる〜！料理楽しくなりそう
ありがとうございます＼(^o^)／
こちらのレシピ、めちゃめちゃ好きで、何度も作って食べてます✨ 忙しい朝にもさくっと作れて、タンパク質摂れて、1日頑張れちゃう。いつもありがとう！
こちらこそありがとうございます～！
ピザは生地の上に具を乗せて焼くもんだと固定概念にしばられてたな…私…
混ぜこんで焼くって！すごいっ！
しかもめちゃ簡単!!!!
これから休日ランチの定番になりそー😋
サラダチキン入れると、前に流行ったフライドチキンのピザみたいな感じになって、少しスパイシーで美味しいです！
色々お試しください＼(^o^)／
今回も予想を裏切る旨さでした!!
何で？何で？この材料でここまでピザなの？？しかも、旨い。
本当不思議です。また作ります！
おおー！ありがとうございます！！
自分の焼き方が悪っかたのか、洋風お好み焼みたいになりましたが美味しくて好評でした。これとオートミールのお菓子も一緒に作ったんですが、あぁっっっという間にできてビックリでした。ありがとうございます。
妊婦ですが、妊婦には持ってこいの、低カロリーピザ🍕ですね😊このレシピに出会えて幸せです🤲ありがとうございます❗
倍量にして トッピングにパプリカ・しめじ・舞茸・ベーコンで作りました美味しかったです〜
豆腐の水切りは ばくばさんが使われているガラスのボウルに 豆腐をクッキングペーパーで包み レンジに
その後 そのままの状態で 10〜15cm前後の丈夫なお皿を豆腐に載せて(豆腐はガラスのボウルに入ったまま)皿を上からギューと押せば 超簡単に水切りできますよ
てっきりオートミールが入るレシピだと思い はじめてオートミール買いましたが使わないレシピだったのですね
せっかくなので 朝食のメニューに取り入れてみます 美味しいレシピありがとうございます🕊
ありがとうございます！！
レモンパセリのウインナーと、枝豆入れました。
水切りが甘くて崩れちゃいまして、ピザ大好きな子供も「ピザ味の何か！おいしい！」と喜んで食べてました。
動画を見返して復習し、次はきれいに作ります！
良いレシピをありがとうございます❤
ありがとうございます！！👍！
おかげさまで、子ども預け家で1人のときのご飯バリエーション増えてます✨食べきりサイズや分量すごく助かります。いつもありがとう、そしてUPお疲れ様です。
嬉C
ありがとうございます🥺
返信嬉しみやばい(´‘▽‘｀)泣きそうです𐤔
義実家だからこそ自分1人分だとカップ麺やパンに走りがちなのでこういうの見ると「美味しそう！」だけでなく「簡単そう」失敗したとこもカットしない主義の「うまくできなくても何とかなります」っていうのが肩の力抜けて励みになってるし実際作りやすくて助かってます߹ᯅ߹✨お忙しい中こちらこそ返信ありがとうございました！
初めて拝見しましたが
時々漏れてしまう声やテロップでのツッコミ、失敗談がクスッと笑えてツボです😊
ありがとうございます( →_→)
ピザ生地作るのが…苦手なのでお豆腐で作れるのは素晴らしいですね🐭教えて頂いてありがとうございます。
私は血糖値対策に 娘はダイエット目的に。
こういうレシピ有難いです。子供はピザが好きだけど、カロリーはオーバーしがち。これなら安心です。
高齢者はたんぱく質をとるのがだいじなので、
そういういみでも助かるレシピです。
ありがとうございますm(_ _)m
コメントも参考になります♪素敵なレシピで皆さんの幅もひろがりますね。ありがとうございます！
豆腐ピザ
簡単レシピで安心した
コスパも最高～です!
難しさゼロです！！
作ってみてください＼(^o^)／
小麦粉アレルギーなのでとっても助かります早速作ってみます美味しそう！
タマゴの殻がボールの中に落ちた時、声出ちゃったの、かわいかったです😆 ばくばさんの声とおしゃべり、何て事ない日常の内容なのに、大好きで聞いちゃいます。お料理の間も、早く声を聞きたくて仕方ない…🥲 サブチャンネルも更新楽しみにしてます😊
ありがとうございます！！
ツナとネギ入れて作ってみました。
トッピングはトマトとベーコン。
水分多かったのか持てるくらいにはならなかったけど、
ヘルシーで食欲ない今の時期にちょうど良かったです😊
豆腐が賞味期限1日過ぎてたので、火を通したいなって考えてたらこのレシピ思い出して作りました、ありがとうございます。
お昼ごはんに作ってみました。
トマトとカニカマを乗せました。
トップバリューのピザソースを使いました。
お豆腐臭くなく、ふんわりして美味しかったです。
素敵なレシピありがとうございます。
おお～！早速ありがとうございます！！
カニカマもあいそうですな＼(^o^)／
@@bakubacook さま ツナやサラダチキンが無かったので、カニカマ使いました。
カニカマもタンパク質があるので、イイかと。
今日のお昼に作ってみました。
不器用なので歪んだ形で仕上がってしまいましたがすごく美味でした。
そしてピザソースを使ってたんですが食べ終わってから消費期限を見たら
2014年10月で衝撃受けました。次は新しいのを買って作りたいです。
創造性に感嘆します❣️素晴らしいセンス❣️更なるご活躍❣️応援しています
ありがとうございますm(_ _)m
なんと嬉しいレシピでしょう。豆腐の水切りが簡単。オーブンを使わずフライパンでと言うのも手軽でいいですね。糖質が少ないので、ダイエットにも最適。
亡くなった母にも食べさせたかったです。こんなものも作れるようになったのかと喜んでくれるでしょう
ありがとうございます！！☻
土日はご飯のない寮生活なので、朝のバナナケーキに続いてピザも焼いてみた。またワガママに好きなサバ味噌缶を入れた。ひっくり返したら見事にバラバラに😢かき混ぜて蓋して続行。ピザソースの代わりに海苔チーズ。最後までバラバラだったけど、僕の好きな照り焼きっぽい味でお腹いっぱいになったよ。ありがとう。
ダイエットってほんとしばらく頑張るんだけどいつの間にか食べてしまってて。。でもまた今日からこれ作ってがんばってみます！！
冷蔵庫に木綿豆腐がポツンと余ってたのでちょうど良いタイミングでした！！早速作って食べました！美味しかったです😋✨
ありがとうございます！！
豆腐余りますよね(ㆆ_ㆆ)
マルゲリータ自作出来る！！って思いました☺️。やっぱりチーズたっぷりで食べたい。
パックを開けたりとか、食器を重ねたりとか卵を割ったり箸で溶いたりしてる時の音がめちゃくちゃいいですね！食欲倍増です❤
消化がいいですよね。小麦を使うピザは食べてるときは美味しくてもその後、何かだるくなったり眠くなったり動けなくなります。これなら、食べた後でも胃もたれなしでしょうね。作ってみよう。
ばくばクックさんの料理って、
ヘルシーに再現できると思わなかったものばっかりだから、毎回「なん…だと…作れるっていうのか⁉️」って思いながら見にきてる。
ありがとうございます＼(^o^)／
なんとしてでも食べたい人間なので、気合で考えてます笑
今日ピザの具の話をしてたの！！
こりゃ楽しみだ〜
チーズとろ〜ん最高！！！
なんだってーー！ピッタリですな＼(^o^)／
ピザの具・・・というワードを見た瞬間に、なぜか照り焼きチキンが浮かびましたよ( →_→)・・・(圧)
BGMの音量がちょうど良くてピザがぶーんとかいってる音とか聞こえるので心地よいです。
初見です。
ありがとうございますm(_ _)m
音楽は落ち着いた感じ、字幕もクールでおしゃれな動画仕上げようとしてるのに、
ところどころ失敗してて、しかもやり直さないから、そのギャップがめちゃくちゃ面白いｗ
家族はネギ好きなのですが私が香りもダメなほどなので、ネギ抜きにして代わりに何かいいか考えてみます。タンパク質不足を解消してくれる素敵なメニューですから試してみます！
偶然見ました。今はないですが実家豆腐やさんでした。
40年〜50年前の話ですが、うちの豆腐のカステラは地元のテレビ局が取材にくるほど美味しかった。
両親が作っているところ見てましたので、豆腐がいろんな使い方ができること、よくわかります。
このレシピ、卵なしでもできるんじゃないかなって思います。
豆腐って、温度と水分の絞り方で状態がすごく変わるから。
サラダチキンその他も使ってることだし。粉は使いたくないんですものね、たぶん。
グルテンフリーを実践してて、ピザは諦めてましたが、うれしくなってきました。感謝します。
豆腐と卵で?!
きれいなキッチンで私のあこがれ👀〰️💕
20年程前からパンに納豆（タレなし）とスライスチーズが美味しいと思っていたのが
最近美味しいって言われる様になりましたね
このピザでも試してみますね
ぜひー！
生地は豆腐と卵だけなので、納豆とチーズも合うと思います！
綺麗な作業と音にも癒されました！
バジルはオイルに香りがのるので、すこしオリーブオイルを垂らすのがおすすめです🌿
ありがとうございます…！
次はそうします！！
ダイエット中たから、諦めてたピザ🍕
早速作って食べたいです🙆♀️👍👍👍
2:04 ツナ缶をクルッてするところが何かすき
子供が🍕大好きなので作って
喜ばせたいと思います‼️
動画配信ありがとうございます～☺️
お疲れ様でした～🍀
ありがとうございます！
「熱ぅ～」(小声)が人間味あってよいですね。質の良い暮らしのよな動画だけど、飾らない所がいい。
〇〇でも大丈夫
とか
〇〇つかってます
って聞かれる前にやってくれてるの
めっちゃ有難くない？👼🏻🌷︎
小麦粉の取り過ぎには気をつけていて、イタリアンはすきだけど小麦料理びかりだからこの動画見てぜっったいやりたいとおもいました😍❤
ふっくらバージョンだと豆腐のキッシュっぽい感じかな？カリカリもふわふわもどっちも美味しそう🥰
美味しそうですぐ作れそうなレシピがとても参考になるのもですが、投稿者さんがちょこちょこドジっ子なところがツボでつい見てしまうｗ
オートミールのパンで検索していたらオススメに流れてきて、映像の美しさとオシャレなキッチン用品とか丁寧なお料理の手捌きとかが好みでチャンネル登録しました！
ピザって無性に食べたくなるけど食べた後罪悪感で落ち込むので、こちらを作ってみようと思います⭐️
・生地だけを焼いてひたすらフライ返しでプレス
(薄めが好きなので)
・焼けたらピザソースとチーズと薄切りたまねぎをのせて
仕上げに魚焼きグリルで焦げ目つけました！
最近になって小麦粉に耐性がないことがわかったのでこのレシピとっても助かりました！かなりお腹膨れますね笑
ありがとうございます😊嬉しいです！
美味しそう😊ヘルシーで、冷蔵庫の残りで作れますね☺️是非、作ってみます👍🍕
しばらくダイエットさぼってたんですが、昔ばくばクックさんの動画見漁ってたことを思い出しました…これを機にまた頑張ってみようと思います、ピザ美味しそう☺️
いつでもウェルカムです＼(^o^)／
色々レシピがたくさん増えてると思うので、色々見てみてください！！！(宣伝)
@@bakubacook 遅くなりましたが先日こちらのピザ作らせていただきました🍴
予想以上にピザに似てて美味しくて、思わず「うま！！」と言ってしまいました🥰笑
一枚で満足感のある素晴らしいメニューをありがとうございます〜！！
@@桃加-p9h 良かったです＼(^o^)／ありがとうございます！
このレシピ見てとってもピザを食べたくなったので、あった物で作りました!!
まず、豆腐が無いので、オートミールを粉砕して水で混ぜて、卵入れて、安売りしてた鶏ミンチをササミ代わりに入れて作りました!! お好み焼きかな？ってなりましたが、ピザソース塗ってチーズ沢山載せたらピザになりました😚
良いレシピをありがとうございます!!
ありがとうございますm(_ _)m
正月休みが明けて、正月太りをしてしまいましたが、ピザが食べたくなり調べていたところ、こちらのレシピを発見しました👀
サラダチキンの代わりにツナ缶を入れ、トッピングにブロッコリー、ムール貝、コーン、チーズを乗せて食べました！
ボリューミーで満足して食べられました🍕
ありがとうございます！
一人暮らしで豆腐をどうやって消費しようと悩んでたのでとても助かりました！わたしが作ったらピザというより卵焼きみたいになっちゃったけど味は美味しかったのでよかったです！笑
卵焼きと言うよりお好み焼きってぽくなるんじゃないかなと思いながら見てましたが ちゃんとピザですね!やってみます😃
トマト系のソースとチーズのせればとりあえずピザです＼(^o^)／笑
料理のレパートリーが増えました❗豆腐だと水っぽくなりそうなのでおからでやろうと思います🎵ありがとうございました。
ありがとうございます！！
おからだと少量でもぱさつく可能性があるのでご注意です…！
色々美味しいのみつかったら教えて下さい＼(^o^)／
memo拝見しました。なんて誠実なんですか！
さわやかなご対応に感動しました。
なんかありがとうございます。応援しています✨
ピザ、子どもと作ってみます～
いつも楽しみにしています。
なぜか、ばくばくさんの動画は癒やされます♥
ピザ生地に具材混ぜるの画期的！
作ります😊
ありがとうございます！
ありがとう。美味しかったよー。バジルとかなくて、マッシュルーム乗っけた。色んなレシピがあるから、みてて楽しいですね😊😊
夕飯の献立に悩んでいたら冷蔵庫に木綿豆腐が…
中には 瓶詰めのほぐし鮭の残りと ひじきのふりかけで作りました
旦那は美味しいと １枚ペロリと完食 後はおかずを食べて満足してました
スパゲティを作って出したけど お腹が膨れて食べられず残してました
私は この豆腐ピザ１枚で満腹 私の夕飯は毎日中の具材を変えて豆腐ピザに決定だ😄
美味しかった〜 明日沢山豆腐買ってこよう
卵がつなぎになってるんですね！
作るテクニックや補正は大変かもしれませんが、これはグルテンフリーや糖質カットが大幅に出来ます✨
素晴らしいレシピをありがとうございました。
うまそ～‼️豆腐ピザ🍕個人的に好きな物ばかりの具材で出きるんですねぇ～‼️明日作って見ます❗ありがとうございました。
ぜひ！
@@bakubacook 返信✉️↩️とハート💓マークありがとうございます❗勉強になりましたありがとうございました。これからも動画楽しみにしています❗
ありがとうございます！
PFCまで載せてくださっているので、本当に参考になります。
久しくピザを食べてないので、作ってみようかな。
ぜひ＼(^o^)／
美味しそうなので作ってみました！思ったより固まりにくくて苦戦しましたが、美味しかったです！
ギュッとしっかり押して、クリスピーにしつつちゃんとつなげるのがコツです＼(^o^)／中の具が粗めだと繋がりにくくなりますね🥲
作っていただきありがとうございます！
いつかつくろう、いつかつくろう、と、動画だけ見返していました。今日ようやく作れて、美味しかったです。半分で、大満足でした。
ありがとうございます！
作ってみました！具を何も入れなかったのでちょっと満腹にはならなかったのですが、めちゃくちゃ美味しいので今後キャベツお好み焼きと交互に食べて行きたいと思います！
作っていただきありがとうございます！
最初はお豆腐の玉子焼き⁉と思いましたが・・玉子とお豆腐はいつも冷蔵庫のあるので食べたいときに作れるのがいいですね☺チーズ多め好きです❣
作りました。最初は本当にピザになるなかな〜って疑いながら作りました。
ごめんなさい。とっても美味しいピザできました。罪悪感なくパクパクたべました♡
作っていただきありがとうございます！！
高たんぱく低糖質、ねぎアクセント間違いないヘルシー料理ですねお好み焼きバージョンでもいいかも！上にネギだくチーズで、ボリュームアップでもいいな。
我が家は電子レンジ使っていないのですが、こういう動画では大体電子レンジがないといけなくて諦めてました。
作ってみます！
ありがとうございますm(_ _)mぜひ！
妊婦で体重増加やばいので、豆腐レシピ探してました！作ってみよー🥰
豆腐と玉子でちゃんと生地になるのすごい！ 途中焼き色がチヂミっぽく見えたりしましたが、(それはそれで美味しそうに見えた…)最後ちゃんとピザになってて驚き👏👏
豆腐と卵焼いただけなんですが、水を切った豆腐のおかげで生地感が少し出てきて良い感じです！
@@bakubacook
研究熱心‼️ですよね😞……
感心します👏✨
他の人のコメントにもありましたが私もトマトソースがなかったのでお好み焼き風にしました。簡単だし美味しかったです！次はトマトソースでやってみます
お豆腐にそのまま醤油かけて食べるのに飽きてしまい、レシピ探してたら見つけました。とてもヘルシーでおいしそうです！ぜひ真似させて頂きます！！
いつも、ありがとう。
BGMと調理音で楽しんでます。
こちらこそありがとうございます・・・！
うれC
ヘルシーで、おいしそう❢💓💓💓
早速、作ってみまーす！
有難うございます！
完全にピザー！
絶対作ります。
私はスライスしたナスをピザ生地代わりにしてました。
完全にピザですー！
ナスのピザ、チーズ焼きっぽくて絶対美味しいやつだ！
また作りました！今回は家に木綿豆腐もキッチンペーパーもなかったので、絹の豆腐で無理やり作りましたが美味しかったです！でも食べ心地があるのは木綿かな～と思いました。
作っていただきありがとうございます☻
ばくばくさんがしゃべってるのを初めて聞きました✨✨
生地はお好み焼き？って感じがしました 試してみます
普通のピザよりこっちのほうがオバサン的にはさっぱりめでイケそう✨
豆腐好きだし✨卵好きだし✨鶏ムネ大好きだし✨
ネギも好きー✨
豆腐230グラム、卵小さめ2個で作ったら、ほとんど卵焼きみたいになりました😅でも美味しかったです！水切りはしっかりしたほうが良さそうですね。白米食べなくてもお腹いっぱいになりました👍
初めて拝見。シンプル調理しかできない私ににも出来そうと思えて、作ってみようと思えました。明日、買い物してこよー！
チーズたっぷりめのスペイン風オムレツ？具合でしたが、それはそれで美味しかったです。トマトソース無しで味付け海苔を生地にまぜまして、美味しかったです。しらすなんかも合いそうですね
ばくばさん、美味しそうなレシピをありがとうございます。
私は、ダイエットしたいと思っているのですが、ストレスを溜めてしまいうまく行きません。
ばくばさんのレシピを見ることで、間食するのを我慢できます。
出だしから笑った😂wwww 途中 うぁ！ みたいな声聞こえるのもすこ
あと卵入れてたあれ可愛すぎます！
ピザの動画を見始めたはずなのに、、材料準備の段階で動画を間違えたかと思っちゃいました❗️
流石！何がなんでも食べる少年ですね😃
豆腐ミートとか言ったりするので、豆腐をしっかり水切りすればそれなりに生地っぽい食感になってくれます！
ナイスダイエット食材🎵
さっそく、作ってみまーす😊
ぜひ～～～
これガチでエグい
昨日作って食べたけど本当に腹持ちやばいしマジで美味いから家族やら友達やらにオススメしてる
ありがとうございます(T_T)