アスリートが最初にするべき筋トレ

[@wkwk8j0601]

すごい綺麗なスクワットだ

[@ssi5415]

スポーツに使える筋トレ特集、めっちゃ嬉しいです！

[@user-dc2vt7cs7b]

是非アスリート向けのファンクショナルトレーニングも紹介お願いします！

[@OTL__39love]

多分人よりは相当筋力あるけど、元々が重いから懸垂できない

[@aaafairies_zumichan7387]

同じく懸垂苦手
身体重すぎ

[@user-bq4kx4bz2c]

90kgあるけど普通に懸垂できるよ筋肉ないだけ

[@user-vi9sq8dw4x]

@@user-bq4kx4bz2cいやあなたはまあまあバケモノ。

[@user-yn9ho2ny9c]

ダンクしたかったから参考になります

[@user-sj8yf8fn4c]

王道ですね！

[@user-qs3dl7sy2k]

デッドリフトのフォームを一人で習得するのは難しい。

[@yui85350]

デッドリフトこわ

[@user-ts1xe6cd5x]

気のせいかな…？一瞬、パワー！と同時に筋肉の妖精が見えたぞ……？

[@user-bi2wn3zl9z]

気のせいだよ…
多分ね

[@1individual792]

パワーの言葉で、筋肉の妖精が呼ばれたよ😊

[@user-lh6si1pd5w]

筋トレと言うと勝手にベンチプレスとかが王道かと思ってたけど本当はこう言うのが基本なのかな

[@at-hj6jw]

目的が色々あるからね

[@match-br5yt]

なんか霊が見えた気がするwww

[@user-wd1cd9ep5b]

デッドは難易度たけぇぞ…

[@Simajirou]

簡単に腰が壊れる音を聞けますね

[@hanage240]

ビッグ3かなーて思ったら違かった

[@porukoa]

公園で懸垂してます(^^)

[@user-or8pq9ix8m]

懸垂はゴムバンド付きでも相当筋力無いとできないし、デッドリフトはフォーム間違えて腰壊しやすいから、初心者にはもっと雑に動かしても安全で効果的な種目のほうがいいかと…

[@Athtre2022]

最初から雑に動かすことを覚えるよりも、最初から軽い重量で、丁寧なフォームの習得を目指す方が安全性が高いとの判断です。懸垂の件はゴムバンドの強さを変えれば良いだけです。

[@user-iv1ne1gg9o]

デッドリフトってナロースタンスかワイドスタンスどっちすればいいですか？

[@Athtre2022]

どっちもそれぞれメリットあるから、状況によるかなと！

[@user-iv1ne1gg9o]

@@Athtre2022 ありがとうございます😊

[@user-iv1ne1gg9o]

⁠​⁠@@Athtre2022あの、デットリフトってダンベル２つでも大丈夫なんですか？よければ教えてください🙇