Panie Jacku, jesteś Gość! :) Rzetelność, kompletność, przystępność oraz świetny sposób prezentacji w połączeniu ze znakomitą dykcją to klucz do sukcesu. Tak 3mać, pozdrawiam!
trochę późny ten komentarz ale powiem tak Jacek - ogromne brawa, cieszę się że to powiedziałeś, bo wśród młodych ludzi przeważa przekonanie, żę bez glutaminy mięśni nie zrobią, że 40 % tego aminokwasu po treningu ubywa z organizmu i trzeba czym prędzej uzupełniać. Otóż nie trzeba, bo organizm daje sobie z tym radę - tylko kto o tym mówi - mówi się tylko kupuj i kupuj, spuplementuj 20-30 gram tylko w jakim celu. Jeszcze raz SUPER.
oj z tym to sie na pewno nie zgodze, zalezy jak na kogo, i zalezy jaka glutamina, ale dla mnie glutamina to podstawa przy budowaniu masy, na mnie działa rowniez antykatabolicznie, kiedys jak dorwałem dobra glutamine to bo bardzo ciezkim treningu na partie miesniową w poniedziałek, w srode byłem gotów na kolejny trening na tą samą partie. po ciezkim dosc treningu moglbym cwiczyc bez bólu codziennie daną partie, bez glutaminy i jedzenia np po takim treningu miałem nie raz tydzien zakwasów. klatki nie mogłem wręcz dotknąć :D tak bolała... proponowałbym dorwac dobra glumitane, 20g na dzien, nie 10 jak zaleca etykieta, i samemu sprobować, bo widac sami laicy, nie sprobują a są mistrzami po obejrzeniu filmu. i zastrzegam - wiadome co na kogo działa, na mnie np działa hmb, na innych w ogole, za to inni biorą bcaa i mają po tym efekty, a na mnie bcaa w ogole nie działa, nie odczuwam po nim kompletnie nic. mało tego, to juz na siłe zauwazając efekty glutaminy to jak pierwszy raz brałem glute, z t6 od treca w kapsach, to po treningu na biceps pompa była straszna, nastepnego dnia po przebudzeniu rowniez miałem tak napompowany biceps, jakbym dopiero co machnął np 4 serie po 15 powt na prostej sztandze, wiadome wczesniej chyba 3 dni ładowania glutaminy no i pierwszy szok dla organizmu po dostarczeniu czegos nowego, pozniej juz az tak nie miałem, a teraz trec i gluta z t6 to syf niestety. wiec na mnie glutamina działa i to widać bezsprzecznie, pozdro
Czyli w skrócie L-Glutamina działa pozytywnie na odporność i na przewód pokarmowy oraz jest źródłem glutationu czyli silnego antyoksydantu, natomiast nie działa anabolicznie i antykatabolicznie
Miałem problemy ze snem. Często budziłem się w nocy nie mogąc ponownie zasnąć. Odkąd suplementuję ją w dawkach 15g dwa razy dziennie na wagę ciała 90kg, śpię jak małe dziecko.
Studio Fotografii Serafiński Proponuję spróbować z posiłkiem bogatym w węglowodany przed snem. Wpływa to na wytwarzanie serotoniny, która m.in. reguluje sen. U mnie zadziałało :D
Odkąd zacząłem brać glutamine przestałem chorować tzn katar, gorączki, brak problemów żołądkowych. Osobiscie mam wrażliwy żołądek i często miewałem problemy a teraz spokój. Inna sprawa że tu gdzie mieszkam jest duża wilgoć , deszcze także zarazki regularnie atakują i tak było do czasu gdy zacząłem regularnie brać glutamine. Jeśli chodzi o odporność - działa!. Nie trzeba brać tego tonami.
...dobrze, że jest ten kanał. Człowiek przynajmniej tutaj prawdy się dowie, gdyż jak widać na ulotkach producentów suplementów wypisują same bzdury. Jako suplement pro-zdrowotny jak najbardziej tyle, że biorąc dzienną dawkę glutaminy ku temu niezbędną - 30-40g/dobę - wychodzi, że zapas tego prochu winien na miesiąc wynosić prawie 1 kg.... To co jest w suplementach jako dodatek (np. do BCAA) to daweczka, a nie dawka, więc dyskusyjny jest np. zakup BCAA z dodatkiem glutaminy. Chyba lepiej Gluta kupić oddzielnie.
Jacku, wszyscy wiemy, że jesteś mega zapracowany i pewnie ciężko Ci znaleźć choćby chwilę wolnego, ale zapewne znasz serię Buff Dudes na TH-cam, fajnie by było jakbys przygotował swoją wersję tych popularnych filmików :) pozdro
Będzie film o glutenie? :") Już w sumie nie wiem co o tym myśleć. Ostatnio mam straszne problemy z żołądkiem. Byłem już z 5 razy u lekarza, 2 razy badałem krew żeby sprawdzić czy to jakaś bakteria. Badania nic nie wykazały a często po jedzeniu boli mnie brzuch. Czytałem w necie, że mogę być na coś uczulony, w tym np. na gluten.
ja mam uczulenie na gluten i L glutaminę, za dziecka miałem duże bóle brzucha które później przekształciły się w egzemy skórne, 4 lata temu odstawiłem produkty mączne i mam święty spokój
glutamina bcaa i inne wynalazki to nikomu nie potrzebne zbytki, jak ktoś łyka takie cuda na kiju to może łyknie że jak ze śląska przeorowadzi się nad może to masa siła x 2 do przodu a no i po 2 tygodnie fat out
Chrzanisz o nie istotnych rzeczach. Przy sterydach, na masie glutamina niweluje przede wszystkim niechciane wzdęcia i pełny brzuch u kulturystów i o to głównie chodzi tego nie chcemy..... Wydętych brzuchów. 7 lat temu mogłeś nie mieć takiej ważnej wiedzy
@@JacekBilczynski dobra mistrzu daj linki do tych zelaznych "badan" kiedys jechali po kreatynie, bo byla najtansza i super skuteczna teraz widze podobnie glutamina
![BCAA - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/s8X9mnDrHDY/mqdefault.jpg)
![BCAA - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](/img/tr.png)
![Boostery testosteronu - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/Nb2ymIJS4As/mqdefault.jpg)
Panie Jacku, jesteś Gość! :) Rzetelność, kompletność, przystępność oraz świetny sposób prezentacji w połączeniu ze znakomitą dykcją to klucz do sukcesu. Tak 3mać, pozdrawiam!
trochę późny ten komentarz ale powiem tak Jacek - ogromne brawa, cieszę się że to powiedziałeś, bo wśród młodych ludzi przeważa przekonanie, żę bez glutaminy mięśni nie zrobią, że 40 % tego aminokwasu po treningu ubywa z organizmu i trzeba czym prędzej uzupełniać. Otóż nie trzeba, bo organizm daje sobie z tym radę - tylko kto o tym mówi - mówi się tylko kupuj i kupuj, spuplementuj 20-30 gram tylko w jakim celu. Jeszcze raz SUPER.
Fajnie ze jesteś a jecze fajniej ze ci się chce wrzucać filmiki i za to dziękuję i pozdrawiam
Cieszę się że tu trafiłem. Dzięki Jacku za ten odcinek.
super materiał chociaż ktoś odważy się powiedzieć prawdę o sumplementach, czekam również na materiał o BCAA tak trzymaj panie Jacku pozdrawiam:)
Super odcinek ! Czekam na tą samą tematykę o BCAA i mogę umierać :) Pozdrawiam
I co żyjesz?
oj z tym to sie na pewno nie zgodze, zalezy jak na kogo, i zalezy jaka glutamina, ale dla mnie glutamina to podstawa przy budowaniu masy, na mnie działa rowniez antykatabolicznie, kiedys jak dorwałem dobra glutamine to bo bardzo ciezkim treningu na partie miesniową w poniedziałek, w srode byłem gotów na kolejny trening na tą samą partie. po ciezkim dosc treningu moglbym cwiczyc bez bólu codziennie daną partie, bez glutaminy i jedzenia np po takim treningu miałem nie raz tydzien zakwasów. klatki nie mogłem wręcz dotknąć :D tak bolała... proponowałbym dorwac dobra glumitane, 20g na dzien, nie 10 jak zaleca etykieta, i samemu sprobować, bo widac sami laicy, nie sprobują a są mistrzami po obejrzeniu filmu. i zastrzegam - wiadome co na kogo działa, na mnie np działa hmb, na innych w ogole, za to inni biorą bcaa i mają po tym efekty, a na mnie bcaa w ogole nie działa, nie odczuwam po nim kompletnie nic. mało tego, to juz na siłe zauwazając efekty glutaminy to jak pierwszy raz brałem glute, z t6 od treca w kapsach, to po treningu na biceps pompa była straszna, nastepnego dnia po przebudzeniu rowniez miałem tak napompowany biceps, jakbym dopiero co machnął np 4 serie po 15 powt na prostej sztandze, wiadome wczesniej chyba 3 dni ładowania glutaminy no i pierwszy szok dla organizmu po dostarczeniu czegos nowego, pozniej juz az tak nie miałem, a teraz trec i gluta z t6 to syf niestety. wiec na mnie glutamina działa i to widać bezsprzecznie, pozdro
Czyli w skrócie L-Glutamina działa pozytywnie na odporność i na przewód pokarmowy oraz jest źródłem glutationu czyli silnego antyoksydantu, natomiast nie działa anabolicznie i antykatabolicznie
Wszystko na temat,dzinks
Miałem problemy ze snem. Często budziłem się w nocy nie mogąc ponownie zasnąć. Odkąd suplementuję ją w dawkach 15g dwa razy dziennie na wagę ciała 90kg, śpię jak małe dziecko.
Studio Fotografii Serafiński Proponuję spróbować z posiłkiem bogatym w węglowodany przed snem. Wpływa to na wytwarzanie serotoniny, która m.in. reguluje sen. U mnie zadziałało :D
@@Norba333 melatoniny.
@@przemkoo10 melatonina jest syntezowana z serotoniny
Jacek - kopalnia wiedzy:) Tez czekam na odcinek o BCAA.
Bca to syf
Odkąd zacząłem brać glutamine przestałem chorować tzn katar, gorączki, brak problemów żołądkowych. Osobiscie mam wrażliwy żołądek i często miewałem problemy a teraz spokój. Inna sprawa że tu gdzie mieszkam jest duża wilgoć , deszcze także zarazki regularnie atakują i tak było do czasu gdy zacząłem regularnie brać glutamine. Jeśli chodzi o odporność - działa!. Nie trzeba brać tego tonami.
też ją kupiłem w tym celu ale mam na nią niestety uczulenie
@@tomasz5430 w jaki sposob objawia Ci sie to uczulenie?
...dobrze, że jest ten kanał. Człowiek przynajmniej tutaj prawdy się dowie, gdyż jak widać na ulotkach producentów suplementów wypisują same bzdury. Jako suplement pro-zdrowotny jak najbardziej tyle, że biorąc dzienną dawkę glutaminy ku temu niezbędną - 30-40g/dobę - wychodzi, że zapas tego prochu winien na miesiąc wynosić prawie 1 kg.... To co jest w suplementach jako dodatek (np. do BCAA) to daweczka, a nie dawka, więc dyskusyjny jest np. zakup BCAA z dodatkiem glutaminy. Chyba lepiej Gluta kupić oddzielnie.
Jacku. Co sądzisz o treningu CROSS?
Czekam na odcinek o witaminie d3 i k2!!!
Jacku, wszyscy wiemy, że jesteś mega zapracowany i pewnie ciężko Ci znaleźć choćby chwilę wolnego, ale zapewne znasz serię Buff Dudes na TH-cam, fajnie by było jakbys przygotował swoją wersję tych popularnych filmików :) pozdro
Będzie film o glutenie? :") Już w sumie nie wiem co o tym myśleć. Ostatnio mam straszne problemy z żołądkiem. Byłem już z 5 razy u lekarza, 2 razy badałem krew żeby sprawdzić czy to jakaś bakteria. Badania nic nie wykazały a często po jedzeniu boli mnie brzuch. Czytałem w necie, że mogę być na coś uczulony, w tym np. na gluten.
ja mam uczulenie na gluten i L glutaminę, za dziecka miałem duże bóle brzucha które później przekształciły się w egzemy skórne, 4 lata temu odstawiłem produkty mączne i mam święty spokój
więc jakie odżywki warto brać i są skuteczne ????
Skąd bierzesz badania ?
+leoa podbijam pytanie.
wszystko ściągnięte z forum sfd, dziwnym trafem tam to wszystko czytałem , prawie słowo w słowo
@@krissokrizisso5260 możliwe że te oni skopiowali to od niego, badania bierze z wyszukiwarki PUBMED
pyta wujka dobra rada
glutamina bcaa i inne wynalazki to nikomu nie potrzebne zbytki, jak ktoś łyka takie cuda na kiju to może łyknie że jak ze śląska przeorowadzi się nad może to masa siła x 2 do przodu a no i po 2 tygodnie fat out
dobrze gada polać mu !
Chrzanisz o nie istotnych rzeczach. Przy sterydach, na masie glutamina niweluje przede wszystkim niechciane wzdęcia i pełny brzuch u kulturystów i o to głównie chodzi tego nie chcemy..... Wydętych brzuchów. 7 lat temu mogłeś nie mieć takiej ważnej wiedzy
Grupa przyjmowała placebo xd
Typek biadoli.U mnie glutamina działa dużo lepiej niż kreatyna lub cytrulina.Chodzi mi o wytrzymałość
Placebo. Indywidualnych obserwacji nie przenosimy na populację, tak działa nauka.
@@JacekBilczynski dobra mistrzu daj linki do tych zelaznych "badan"
kiedys jechali po kreatynie, bo byla najtansza i super skuteczna
teraz widze podobnie glutamina
Brednie