انا من الناس اللي نحفت باللو كارب اكثر من الكيتو رغم ان جسمي والكاربز أعداء بسبب اني عندي مقاومة انسولين لكن اللوكارب رهيب مع الصيام المتقطع هو اصلا اسلوب حياة مش دايت .
مبدئيا كدا هاخد من لسان الدكتورة و اقول ان بقالنا 100 سنة بيتروج ان الزيوت النباتية اخف و احسن للصحة والوزن و القلب و الشرايين من الذبدة الطبيعية و الكلام دة طلع كذب و افترا و العكس هو الصحيح.. بحكم عملى ف معمل كيمياء دوائية فى دولة من دول أمريكا الشمالية .. من صغرى و انا بسأل نفسى ازاى ازازة الزيت اللى بتمر على مراحل تصنيع مختلفة كتيرة و processing معقد و مصانع و خلافه تبقى ارخص عشر مرات من كيلو الزبدة الفلاحي بتاع البلد .. و بالفعل و انا طالبة قريت دراسات (بما ان دة مجال دراستي و شغلي بعد كدة كأكاديمية) ان اللى انا كنت بفكر فيه صح.. بالمناسبة انا طول عمري باكل و بطبخ بالزبدة و عمرى ما استخدمت الزيت الا للقلى اللى نطلع بيه من الكلام اللى فوق دة و آلاف الأمثلة زيه... (اقدر اضرب أمثلة كتير ف الكيميا بس دة مش موضوعنا) ان العلم مش مسلمات ... و العلماء مش ملايكة مجنحين .. و ممكن جدا جدا جدا تبقي الدراسات biased عشان تطلع نتايج معينة .. و اللى بيقولك اشتري منى و آمن بكلامي و امشى و انت مغمض و هتوصل لما هتآمن .. ف الحقيقة مش عارفة هو ذات نفسه جايب الثقة دى منين و هو معملش الدراسات دى بنفسه و لا جربها و لا مصرح له يجربها اساسا و يادوب قرا الأوراق العلمية زيه زى اى حد.. كل شوية يطلع كلام جديد ان اه يا بشر فيه ناس مبتتحملش الدهون و هما بدل ما يقولوا معلش يا جماعة كنا مأفورين ف موضوع الكيتو و الدهون و الزبدة اللى ع القهوة دى .. لا .. تلاقى رد الفعل مختلف.. تلاقيهم بيقولوا ما هو دة اللى احنا بنقوله من الاول .. اعتمادا على ان مفيش حد فاضى يراجع وراهم فيديوهاتهم القديمة.. انا جاية عشان اوصل تجربة لكل الناس اللى مشتركة من يناير و زادت او مخستش او حتى خست اتنين تلاتة كيلو على نظام اللوكارب اللى ال restrictions اللى فيه أكثر من اللى ف حياتى ف المعمل.. انا بدأت دايت يوم ٨ يناير و خسيت 10 كيلو بفضل الله .. معاكو ف الجروب بس كنت بشترك عشان أشوف تعليقاتكم و اعرف انى ماشية صح .. كنت بفكس لوصفات و نظام اللوكارب و مشيت بطريقتى و جاية اقول عملت ايه بالظبط بس مبدئيا بس عشان الردود الجاهزة بتاع انتى اول مرة تخسى او سنك صغير أو وزنك كبير او جسمك رياضى..الكلام دة عكسي تماما.. انا منتصف الثلاثينات.. شايلة جزء كبير من الغدة الدرقية .. عمرى ما عملت رياضة و مش ف قاموسى ولا ف ثقافتي للأسف زى كلنا يعنى .. لما بشيل ازازة مياة تقيلة دراعى بيوجعنى.. خسيت قبل كدة ف حياتى 4 مرات مرتين منهم مكانش ف دماغى أخس بس خسيت لظروف.. عندى دهون بطن مقرفة من وقت ما كنت ف ثالثة اعدادى (و لسة عندى) .. ف يناير كنت زيادة عشرة كيلو عن الوزن اللى لما نشيل متر من طولى يبقى هو .. و نزلتهم الحمد لله .. مفيش اى عضل حرفيا و دى حاجة انا مش بفتخر بيها و ان شاء الله ناوية اشتغل على دة .. اخر مرة تخنت كان عشان والدتي توفت و انا ف الغربة و ف نفس ذات الوقت فيه مواصلة جديدة اتعملت بقت بتنزلنى قدام باب المبنى اللى بشتغل فيه.. المقدمة دى مهمة اظن عشان التساؤلات الخطوات : 1- الصوم طبعا محدش قال لأ.. عمري ف حياتى ما عملت ريجيم الخمس وجبات و الست وجبات .. ده هبل .. و جبتين ف اليوم .. او واحدة .. او مفيش ف ايام 36 ساعة صيام .. اخر وجبة عمرى ما اخدتها بعد الساعة 6 sharp 2- كنت بكتب على الgoogle keep او whatever النوتس اللى ف الموبايل كل فتفوتة حاجة بتدخل بقى و كانت الساعة كام لما اكلتها .. كل يوم .. every single day. بدأت بأنى اكتب اللى كلته بعد الوجبة .. بعدين بقيت اكتب قبل الوجبة عشان احدد لنفسى .. أو من اليوم اللى قبلها عشان اعرف هحضر اكل ايه .. بكتب كل حاجة بالجرامات و بعدد المعالق.. 3- لازم معدتك تكش.. يجب عليك ان تصغر معدتك.. نداء لمن يهمه الامر .. طول ما انا موسعة معدتى عمري ما خسيت ... و عمر المعدة ما هتكش طول ما انا باكل نص فرخة او نص كيلو لحمة ف المرة.. اول اسبوعين كنت حريصة تماما ان اكون حازمة جدا جدا ف الكميات .. بحسب سعرات.. طبعا .. مش عيبة ولا سبة و لا ايه الجهل دة ... بحسب سعرات مع الصيام .. معلش اللى واثق من نفسه اوى يفرجنى الدراسات اللى هو عملها و يورينى صنع ايديه ف الموضوع دة ... يا جماعة بلاش نتكلم بثقة اوى و عشم أوى أوى.. زى ما قلنا قبل كدة .. العلم مش قرآن..بيتغير.. بيكتشفوا حاجات.. بيكدبوا ساعات... بيزوروا نتايج.. عادى بشر .. بنى ادمين.. to be continued
وجبتين نشويات صافي لا يساعد اذا الهدف تخفيض الوزن، خاصة مع قلة المجهود والرياضة، وبلا حساب لسعرات الاكل - صيام طويل 12س مع الانقطاع التام عن الدقيق الأبيض والسكر روعة
الصوت رائع و أصلا كان واضح جدا جدا و شكرا جزيلا لكي أنا تابعت قنوات متخصصة في اللوكارب كتير كلهم بالانجلش منهم جيسون فنج و د بيرج و غيرهم كذا قناة و بالنسبة لي علمك و منطقك في التفكير لا ينافسهم شئ مثال جميل نادر للذكاء و العلم و النجاح
الصوت تمام جدا👌 ياربت تعملي ڤيديو لدايت مناسب للي وزنهم كويس وعاوزين يعملو recomposition و نزيد عضل عشان التناقض اللي بيحصل من اننا نعمل carb cycle و ولا نعمل كيتو ولا نعمل low carb
ايوة يا ريت بضم صوتي لصوتك ،انا طلبت برضه نفس الطلب ده على فيديو تاني وعارفة ان د.وعد بتقرا كل الكومنتات ويا ريت د.وعد تقول plan للتمارين قد ايه وازاي نtarget مناطق معينة
اه ياريت ي دكتور في ناس كتير وزنها مش عالي وعاوزه تتمرن من غير ما مستواها يقل في التمرين بسبب تقليل الكرب وبرضو لما بصوم ١٦ ساعه مبقدرش اكل كفايتي من البروتين عشان وقت الفطار قليل وبشبع بسرعه
إنت رائعة ماشاء الله ربنا يزيدك علم وينفع بك يا رب أنا مع حضرتك من سنة وكل ما تطرحيه من معلومات تماماً هو ما يحدث معى بفضل الله ثم بفضل علمك نزل وزنى من140 إلى 93 اللهم لك الحمد وكل التقدير لحضرتك على فكرة أنا عمري 54 سنة شكرا د. وعد
د. وعد كلامك صحيح 100% انا نزلت ل 60 وأحياناً لمّا بغش و باخد نشويات بلوم نفسي بصراحة لكن ما بشعر انه في مصيبة صارت لأنه عن جد الحرق عندي صار أحسن و وزني ممتاز و محافظة عليه والله أنا مهما شكرتك مقصرة أحلى بوسة لروحك الحلوة
لو سمحتي يا دكتور وعد انا عندي نفس السؤال ونفس المشكلة وهي عامه لكل المسيحيات في الصوم الكبير لانه خالي تماما من البروتينات الحيوانية حتي الاسماك ولك جزيل الشكر بس اشوف الرد فين لأني مش عارفه ابقي صديقة لك انا عندي ٧٦ سنه وماليش في النت قوي بتفرج علي الفيديوهات بتاعتك من خلال اليوتيوب فقط ومش عارفه اعمل حاجه تانية ربنا يعوضك بكل الخير وانا خسيت علي الكيتو ٥٠ باوند ووقفت واخدت راحه شوية وذدت ١٦ باوند ومش عارفه انزلهم مع البروتينات النباتية
انا خسيت بفضلك بجد وبفضل نصايحك ف فتره قليله جدا لما عملت صيام متقطع ولو كارب واكتشفت اني تقريبا عامله كيتو من غير م اخد بالي لاني مش مزوده دهون خالص وعايزه اقول نصيحه بجد للناس عودو ولادكو وهم صغيرين ياكلو اكل مفيد عشان لما يكبرو ويقررو يحافظو على صحتهم ميتعبوش الحمد لله لاننا هنا بناكل وجبتين بس ومعندهاش ثقافة الحلويات الكتير والفاكهه الكتير والسناكس ف البيت متبعتش خالص وانا بعمل صيام متقطع ولاني متعوده من زمان على البيض والجبنه القريش والسلطه اكتر من المقليات متعبتش وانا بعمل لو كارب ومجوعتش خالص وبجد حاسه ب الامتنان ناحية عيلتي لان نظامهم ف الاكل كان صحي نوعا ما ب استثناء انهم بيحبو العيش جدا والمكرونات وانا زيهم وعشان كده كان وزني زايد شويه ولما قللتهم خالص خسيت جامد شكرا دكتور وعد❤
ماشاءالله تبارك الله عليك د/وعد صراحة انتِ دكتورة فاهمة ووعيتنا كثير على حاجات ماكنا فاهمنها ابدا ..الله يعطيك العافية ويكتب كل اللي تقدميه لنا في ميزان حسناتك ياأحلى دكتورة
شكرررا دكتوره الصوت احسن اعمليلنا فديوات عن علاقه الحاله النفسيه وصوره الذات على فقدان الوزن ❤❤ شكرا دكتوره على كل شيء وعلى كل مجهود اللهم يرزقك ويوفقك ❤❤❤🙏🙏🙏
مشكورة دكتورة وعد على كل المعلومات التي قدمنيها وحبذا تنظرين مباشرة للكاميرا بدلاً من النظر إلى الشاشة لنراك وانت تنظرين إلينا مباشرة. شكراً جداً على الإبتسامة اللطيفة
اجمل صوت لاحلي واجمل بروفسور تغذية بنت بلادي الغاليه تحياتي لحضرتك وبناتي الثلاثة تقي سلسبيل سندس وكل الاحترام والتقدير فعلا كده الصوت عالي معقول وجميل وظاهر اكتر كتير من الاول انا كنت بحسب ان حضرتك بتحبي توطي صوتك شكرا تحياتي من امستردام هولندا Youssef
اجمل صوت لاحلي واجمل بروفسور تغذية بنت بلادي الغاليه تحياتي لحضرتك وبناتي الثلاثة تقي سلسبيل سندس وكل الاحترام والتقدير فعلا كده الصوت عالي معقول وجميل وظاهر اكتر كتير من الاول انا كنت بحسب ان حضرتك بتحبي توطي صوتك شكرا تحياتي من امستردام هولندا Youssef
ياريت يا دكتورة تتكلمي على ريجيم خاص بالامراض المزمنة. مثلااا امراض القلب هل ممكن نعمل ريجيم الكيتو علما ان الدهون ضارة لاصحاب امراض القلب. ياريت الافادة وشكراااااا.
ميرسي على المعلومات المفيدة جدا .....واللي فهمتني ليه في ناس ممكن تاكل اي حاجة ومش بتتخن ......اللون اللي على التيشيرت كمان جميل يا د وعد وكمان اسمك ماشاء مميز
انا تابعة الدكتور بيرج الامريكي و سماره الاردني قبل ماتابعك ولاكن ماهضمتك في البدايه لانك تتكلمين انجليزي واجد عندي لغه ولاكن ماحبيت اسلوبك ولاكن بعد ماتابعتك كم مره اقتنعت بمعلوماتك انها عقلانيه وواقعيه وعير داعشيه صحيا وتكسب معنا في النهايه الدكتوره الفرعونيه بجداره
د. وعد شكراً جزيلاً لكل محاضراتك وتعبك معانا وللتغيير الكبير اللي لمسناه في صحتنا و أجسامنا.. بعد إذنك لو تكرمتِ د. وعد حابّه أعرف عن توازن المعادن زي البوتاسيوم والمغنيسوم والزنك والنحاس والصوديوم من فضلك تفيدينا في هذا الموضوع... لكِ منّا الشكر الجزيل والثواب العظيم من الله عزّ و جلّ
كده ممكن يكون نقص في هرمون الغده الدرقيه .. لان ال TSH المفروض مايزيدش عن ٥ او ٤.٥ .. لازم تكشفي وتاخدي حبوب تعويضيه ، لان نقص هرمون الغده الدرقيه بيسبب صعوبه في الحرق ويزيد الوزن .
الدكتور قالت إن النشويات الي بتكون طبيعه باقي افضل زي البطاطس والخضار مش نشويات طبعا الفاكهه مسمحوحه بس بكميات معقوله مش كل يوم وكل وجبه وبروتين مع دهون صحيه ده نظام حلو جدا و د وعد دايما بتنصح بكده
يا دكتوره انا بحبك اووووى وبحب شطارتك وفهمك واطلاعك انتى idol كل اللى بتتكلمى فيه عن علم تحياتى ليكى وبالتوفيق انا عامله كيتوجينيك دايت وحضرتك مصدر معلوماتى دعواتك اخس ❤️❤️❤️
انا من الناس اللي نحفت باللو كارب اكثر من الكيتو رغم ان جسمي والكاربز أعداء بسبب اني عندي مقاومة انسولين لكن اللوكارب رهيب مع الصيام المتقطع هو اصلا اسلوب حياة مش دايت .
ممكن معلومات عن نوعيه وكميات الاكل؟
ممكن اعرف ازاي بيكون يومك لو وجبتين في اللوكارب علشان بجد مش عارفه افهم الوجبة شكرا جدا
ممكن اعرف ازاي بيكون يومك في الوكارب لوباكل وجبتين علشان بجد مش عارفه اطبق صح مع العلم اني بثبت الوزن شكرا جدا
ممكن معلومات عن نظامك والوجبات الي كنت تاكليها
ياليت بكون في حلقة عن موصوع يهم مرضى اضطراب القولون والدهون لأن اللوكارب والكيتو يعتمد على حرق الدهون بدل الكارب
انا اد مامتك بس بحس انك صحبتى وبنتى.ربنا يحبب فيكى خلقه
اي موضوع تتكلمي فيه يجي في وقتو بالنسبه ليا يا دكتور وعد شكرا
انت رائعه... الله ابوفقك..
مبدئيا كدا هاخد من لسان الدكتورة و اقول ان بقالنا 100 سنة بيتروج ان الزيوت النباتية اخف و احسن للصحة والوزن و القلب و الشرايين من الذبدة الطبيعية و الكلام دة طلع كذب و افترا و العكس هو الصحيح.. بحكم عملى ف معمل كيمياء دوائية فى دولة من دول أمريكا الشمالية .. من صغرى و انا بسأل نفسى ازاى ازازة الزيت اللى بتمر على مراحل تصنيع مختلفة كتيرة و processing معقد و مصانع و خلافه تبقى ارخص عشر مرات من كيلو الزبدة الفلاحي بتاع البلد .. و بالفعل و انا طالبة قريت دراسات (بما ان دة مجال دراستي و شغلي بعد كدة كأكاديمية) ان اللى انا كنت بفكر فيه صح.. بالمناسبة انا طول عمري باكل و بطبخ بالزبدة و عمرى ما استخدمت الزيت الا للقلى
اللى نطلع بيه من الكلام اللى فوق دة و آلاف الأمثلة زيه... (اقدر اضرب أمثلة كتير ف الكيميا بس دة مش موضوعنا) ان العلم مش مسلمات ... و العلماء مش ملايكة مجنحين .. و ممكن جدا جدا جدا تبقي الدراسات biased عشان تطلع نتايج معينة .. و اللى بيقولك اشتري منى و آمن بكلامي و امشى و انت مغمض و هتوصل لما هتآمن .. ف الحقيقة مش عارفة هو ذات نفسه جايب الثقة دى منين و هو معملش الدراسات دى بنفسه و لا جربها و لا مصرح له يجربها اساسا و يادوب قرا الأوراق العلمية زيه زى اى حد..
كل شوية يطلع كلام جديد ان اه يا بشر فيه ناس مبتتحملش الدهون و هما بدل ما يقولوا معلش يا جماعة كنا مأفورين ف موضوع الكيتو و الدهون و الزبدة اللى ع القهوة دى .. لا .. تلاقى رد الفعل مختلف.. تلاقيهم بيقولوا ما هو دة اللى احنا بنقوله من الاول .. اعتمادا على ان مفيش حد فاضى يراجع وراهم فيديوهاتهم القديمة..
انا جاية عشان اوصل تجربة لكل الناس اللى مشتركة من يناير و زادت او مخستش او حتى خست اتنين تلاتة كيلو على نظام اللوكارب اللى ال restrictions اللى فيه أكثر من اللى ف حياتى ف المعمل..
انا بدأت دايت يوم ٨ يناير و خسيت 10 كيلو بفضل الله .. معاكو ف الجروب بس كنت بشترك عشان أشوف تعليقاتكم و اعرف انى ماشية صح .. كنت بفكس لوصفات و نظام اللوكارب و مشيت بطريقتى و جاية اقول عملت ايه بالظبط
بس مبدئيا بس عشان الردود الجاهزة بتاع انتى اول مرة تخسى او سنك صغير أو وزنك كبير او جسمك رياضى..الكلام دة عكسي تماما..
انا منتصف الثلاثينات.. شايلة جزء كبير من الغدة الدرقية .. عمرى ما عملت رياضة و مش ف قاموسى ولا ف ثقافتي للأسف زى كلنا يعنى .. لما بشيل ازازة مياة تقيلة دراعى بيوجعنى.. خسيت قبل كدة ف حياتى 4 مرات مرتين منهم مكانش ف دماغى أخس بس خسيت لظروف..
عندى دهون بطن مقرفة من وقت ما كنت ف ثالثة اعدادى (و لسة عندى) .. ف يناير كنت زيادة عشرة كيلو عن الوزن اللى لما نشيل متر من طولى يبقى هو .. و نزلتهم الحمد لله .. مفيش اى عضل حرفيا و دى حاجة انا مش بفتخر بيها و ان شاء الله ناوية اشتغل على دة .. اخر مرة تخنت كان عشان والدتي توفت و انا ف الغربة و ف نفس ذات الوقت فيه مواصلة جديدة اتعملت بقت بتنزلنى قدام باب المبنى اللى بشتغل فيه..
المقدمة دى مهمة اظن عشان التساؤلات
الخطوات :
1- الصوم طبعا محدش قال لأ.. عمري ف حياتى ما عملت ريجيم الخمس وجبات و الست وجبات .. ده هبل .. و جبتين ف اليوم .. او واحدة .. او مفيش ف ايام 36 ساعة صيام .. اخر وجبة عمرى ما اخدتها بعد الساعة 6 sharp
2- كنت بكتب على الgoogle keep او whatever النوتس اللى ف الموبايل كل فتفوتة حاجة بتدخل بقى و كانت الساعة كام لما اكلتها .. كل يوم .. every single day. بدأت بأنى اكتب اللى كلته بعد الوجبة .. بعدين بقيت اكتب قبل الوجبة عشان احدد لنفسى .. أو من اليوم اللى قبلها عشان اعرف هحضر اكل ايه .. بكتب كل حاجة بالجرامات و بعدد المعالق..
3- لازم معدتك تكش.. يجب عليك ان تصغر معدتك.. نداء لمن يهمه الامر .. طول ما انا موسعة معدتى عمري ما خسيت ... و عمر المعدة ما هتكش طول ما انا باكل نص فرخة او نص كيلو لحمة ف المرة.. اول اسبوعين كنت حريصة تماما ان اكون حازمة جدا جدا ف الكميات .. بحسب سعرات.. طبعا .. مش عيبة ولا سبة و لا ايه الجهل دة ... بحسب سعرات مع الصيام .. معلش اللى واثق من نفسه اوى يفرجنى الدراسات اللى هو عملها و يورينى صنع ايديه ف الموضوع دة ... يا جماعة بلاش نتكلم بثقة اوى و عشم أوى أوى.. زى ما قلنا قبل كدة .. العلم مش قرآن..بيتغير.. بيكتشفوا حاجات.. بيكدبوا ساعات... بيزوروا نتايج.. عادى بشر .. بنى ادمين..
to be continued
الحل للي مش بيخس علي الكيتو
١-الصيام
٢-تقليل النشويات وناكل الدهون بمعدل طبيعي مش كتير من غير حفله.
بس انا بحب الحفلات
هههههههه
الصوت ممتاز، اللوكارب مع الصيام المتقطع أفضل رجيم بل نمط حياة
ممكن اعرف علشان مش فاهمه أنا باكل وجبتين مباكلش اي خضار في نشويات لوفي وجبه أكل فيها نشويات بتكون ازاى والكمية ومعها بروتين اولا أسفه علي الإطالة
وجبتين نشويات صافي لا يساعد اذا الهدف تخفيض الوزن، خاصة مع قلة المجهود والرياضة، وبلا حساب لسعرات الاكل - صيام طويل 12س مع الانقطاع التام عن الدقيق الأبيض والسكر روعة
الصوت رائع و أصلا كان واضح جدا جدا و شكرا جزيلا لكي أنا تابعت قنوات متخصصة في اللوكارب كتير كلهم بالانجلش منهم جيسون فنج و د بيرج و غيرهم كذا قناة و بالنسبة لي علمك و منطقك في التفكير لا ينافسهم شئ
مثال جميل نادر للذكاء و العلم و النجاح
د . وعد موسوعه رغم صغر سنها ماشاء الله عليكي يافخر العرب
الصوت تمام جدا👌
ياربت تعملي ڤيديو لدايت مناسب للي وزنهم كويس وعاوزين يعملو recomposition و نزيد عضل عشان التناقض اللي بيحصل من اننا نعمل carb cycle و ولا نعمل كيتو ولا نعمل low carb
فعلا الموضوع ده مهم للناس الي عندها كتله عضليه محترمه بس عايزه تنشف
ياريت يا دكتوره وعد
ايوة يا ريت بضم صوتي لصوتك ،انا طلبت برضه نفس الطلب ده على فيديو تاني وعارفة ان د.وعد بتقرا كل الكومنتات ويا ريت د.وعد تقول plan للتمارين قد ايه وازاي نtarget مناطق معينة
اه ياريت ي دكتور في ناس كتير وزنها مش عالي وعاوزه تتمرن من غير ما مستواها يقل في التمرين بسبب تقليل الكرب وبرضو لما بصوم ١٦ ساعه مبقدرش اكل كفايتي من البروتين عشان وقت الفطار قليل وبشبع بسرعه
ياريت تتكلم عن دا
انا معاكم مهتمة بالموضوع
العلاج السحري لمرونة الحرق هو ممارسة الكارديو أثناء الصيام. يعطي نتائج رائعة
يعنى كارديو
@@لومىوأرنوبى نعم كارديو على معدة فارغة بعد صيام طويل
ما هو الكارديو
اشكر الله اني صادفت فيديوهاتك . انتي اكثر من رائعة . انا مدمنة على الشكلاطة والحلويات واتمنى ان اتخلص منها. وسوف احصل على ما اريد لأني قوية
الصوت واضح من قبل......إن شاء الله في ميزان حسناتك ...... إنت رااااااائعة في كل شي......... أنت ملهمتي للحياة الصحية
في حلقات الصوت ضعيف
الفيديو هذا كانه موجه لي لاني دايم اسأل نفس السوال وما القى اجابة مقنعه
كلامك جاء في وقتو ..بالنسبة لي بدأت أدخل بعض النشويات ..ولاحظت تجدد نزول الوزن بعد ثبات
أسْتَغْفِرُ اللهَ العَظِيمَ الَّذِي لاَ إلَهَ إلاَّ هُوَ، الحَيُّ القَيُّومُ، وَأتُوبُ إلَيهِ.♥️✨
انا جربت الكيتو وماقدرت اتحمل
ورجعت لوكارب وكنت فاهماه جدا ونزلت عليه الحمد لله
ممكن تقوليلنا كنتي بتاكلي ايه على اللوكارب؟
إنت رائعة ماشاء الله ربنا يزيدك علم وينفع بك يا رب أنا مع حضرتك من سنة وكل ما تطرحيه من معلومات تماماً هو ما يحدث معى بفضل الله ثم بفضل علمك نزل وزنى من140 إلى 93 اللهم لك الحمد وكل التقدير لحضرتك على فكرة أنا عمري 54 سنة شكرا د. وعد
ممكن طريقة الدايت
من فضلك اشرحي نضامك العدائي
د. وعد كلامك صحيح 100%
انا نزلت ل 60 وأحياناً لمّا بغش و باخد نشويات بلوم نفسي بصراحة
لكن ما بشعر انه في مصيبة صارت لأنه عن جد الحرق عندي صار أحسن و وزني ممتاز و محافظة عليه
والله أنا مهما شكرتك مقصرة
أحلى بوسة لروحك الحلوة
حضرتك مشيت ع إيه
انا ماشيه علي كيتو وفعلا خسيت ١٠كيلو بس ساعات بضعف وباكل حلويات بجنون الحاله دي ممكن تحصلي كل اسبوعين وارجع امشي مظبوط بس وزني ثبت انت حصل معاكي كده
فلت مني الانور هاد الشهر ، كنت خس على الصيام المتقطع , لكن وقفت و رجعت اكل بشهية، سكر و سكر
عجبني اوووووي انك دايما بتحاولي تعملي mind shift و تغيري تفكيرنا و معتقداتنا
دكتور ربنا يفرح قلبك حبيبتي كمان وكمان انا مسيحيه وصايمه صوم نباتي وبتخن على البروتين النباتي اعمل ايه لما بقللل النشويات النباتي بجووووع
لو سمحتي يا دكتور وعد انا عندي نفس السؤال ونفس المشكلة وهي عامه لكل المسيحيات في الصوم الكبير لانه خالي تماما من البروتينات الحيوانية حتي الاسماك ولك جزيل الشكر بس اشوف الرد فين لأني مش عارفه ابقي صديقة لك انا عندي ٧٦ سنه وماليش في النت قوي بتفرج علي الفيديوهات بتاعتك من خلال اليوتيوب فقط ومش عارفه اعمل حاجه تانية ربنا يعوضك بكل الخير وانا خسيت علي الكيتو ٥٠ باوند ووقفت واخدت راحه شوية وذدت ١٦ باوند ومش عارفه انزلهم مع البروتينات النباتية
انتي دكتوره رائعه وكلامك كله علم بس ربنا يقدرنا على فعله لان النفس اماره بالسوء
ممكن حلقه عن الفيتامينات الى ناخدها فى الكيتو او اللوكارب لان بيحصل ضعف عام لناس كتير مع بداية الدايت أى كان نوعه
Multi vitamin+magnisium+potasium
lot of potasium from vegetables that grow under ground
انا خسيت بفضلك بجد وبفضل نصايحك ف فتره قليله جدا لما عملت صيام متقطع ولو كارب واكتشفت اني تقريبا عامله كيتو من غير م اخد بالي لاني مش مزوده دهون خالص
وعايزه اقول نصيحه بجد للناس عودو ولادكو وهم صغيرين ياكلو اكل مفيد عشان لما يكبرو ويقررو يحافظو على صحتهم ميتعبوش
الحمد لله لاننا هنا بناكل وجبتين بس ومعندهاش ثقافة الحلويات الكتير والفاكهه الكتير والسناكس ف البيت
متبعتش خالص وانا بعمل صيام متقطع
ولاني متعوده من زمان على البيض والجبنه القريش والسلطه اكتر من المقليات
متعبتش وانا بعمل لو كارب ومجوعتش خالص
وبجد حاسه ب الامتنان ناحية عيلتي لان نظامهم ف الاكل كان صحي نوعا ما ب استثناء انهم بيحبو العيش جدا والمكرونات وانا زيهم وعشان كده كان وزني زايد شويه ولما قللتهم خالص خسيت جامد
شكرا دكتور وعد❤
انتي احسن من دكاترة كتير ماشاء الله عليكي
دكتورة وعد الشي يلي بحبه وقت بتتكلمي باسم أجسامنا وكأنه انسان 😅 شكرا لك
صوتك واضح يا دكتور وعد ياعسل تمنياتي لكي بالتقدم والصحة والعافية يارب
الصوت كده اللهم بارك أحسن كتييييير تسلمي يا قمر
من فضلك دكتورة لو كنا كيتو واكتشفت الحمل ما هو الحل وكيف احافظ على الوزن الذي وصلت له
صوت اروق واوضح ومسموع ممتاز الجوده ممتازه دكتور وعد من فضلك انا ماباكل دجاج ولحوم ممكن اخد البروتين كامكمل لانو ضل للوزن المثالي ١٠ كيلووو من فضلك بدي جواب من حضرتك
ما شاء الله عليك الوحيده اللي مش بزهق من شرحها
نظامي بدون مااخد بالي الا ماتفرجت علي الفيديو تسلمي يادكتور
ماشاءالله تبارك الله عليك د/وعد صراحة انتِ دكتورة فاهمة ووعيتنا كثير على حاجات ماكنا فاهمنها ابدا ..الله يعطيك العافية ويكتب كل اللي تقدميه لنا في ميزان حسناتك ياأحلى دكتورة
شكرررا دكتوره الصوت احسن
اعمليلنا فديوات عن علاقه الحاله النفسيه وصوره الذات على فقدان الوزن ❤❤
شكرا دكتوره على كل شيء وعلى كل مجهود اللهم يرزقك ويوفقك ❤❤❤🙏🙏🙏
كأنك عايشة وحاسة معانا وعارفة نحن عايزين ايه بتفسري كل شي عالوتر الحساس عظمة على عظمة بحبك جدااااا😍😍
مشكورة دكتورة وعد على كل المعلومات التي قدمنيها وحبذا تنظرين مباشرة للكاميرا بدلاً من النظر إلى الشاشة لنراك وانت تنظرين إلينا مباشرة. شكراً جداً على الإبتسامة اللطيفة
دكتوره انت روعه الله يحميكي كلام جدا واضح وعلمي وحديث شكرا دكتوره اتمنالك التوفيق كل كلامك مكمل لبعضه ومتصل وهو علاج الله يحميكي
علم ينتفع به
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
"Hi this is dr waaed" the best sentence you changed my life 🖤
اجمل صوت لاحلي واجمل بروفسور تغذية بنت بلادي الغاليه تحياتي لحضرتك وبناتي الثلاثة تقي سلسبيل سندس وكل الاحترام والتقدير فعلا كده الصوت عالي معقول وجميل وظاهر اكتر كتير من الاول انا كنت بحسب ان حضرتك بتحبي توطي صوتك شكرا تحياتي من امستردام هولندا Youssef
اجمل صوت لاحلي واجمل بروفسور تغذية بنت بلادي الغاليه تحياتي لحضرتك وبناتي الثلاثة تقي سلسبيل سندس وكل الاحترام والتقدير فعلا كده الصوت عالي معقول وجميل وظاهر اكتر كتير من الاول انا كنت بحسب ان حضرتك بتحبي توطي صوتك شكرا تحياتي من امستردام هولندا Youssef
د كتور انا ١٤ سنه و بجد مدمنه فشار انا بطلته اول ٣ خالص بصراحه بس رجعتله تاني و مش عارفه أوقف
لو سمحتي ردي مش عارفة اعمل ايه
ياريت يا دكتورة تتكلمي على ريجيم خاص بالامراض المزمنة. مثلااا امراض القلب هل ممكن نعمل ريجيم الكيتو علما ان الدهون ضارة لاصحاب امراض القلب. ياريت الافادة وشكراااااا.
ميرسي على المعلومات المفيدة جدا .....واللي فهمتني ليه في ناس ممكن تاكل اي حاجة ومش بتتخن ......اللون اللي على التيشيرت كمان جميل يا د وعد
وكمان اسمك ماشاء مميز
انا تابعة الدكتور بيرج الامريكي و سماره الاردني قبل ماتابعك ولاكن ماهضمتك في البدايه لانك تتكلمين انجليزي واجد عندي لغه ولاكن ماحبيت اسلوبك ولاكن بعد ماتابعتك كم مره اقتنعت بمعلوماتك انها عقلانيه وواقعيه وعير داعشيه صحيا وتكسب معنا في النهايه الدكتوره الفرعونيه بجداره
د. وعد شكراً جزيلاً لكل محاضراتك وتعبك معانا وللتغيير الكبير اللي لمسناه في صحتنا و أجسامنا..
بعد إذنك لو تكرمتِ د. وعد
حابّه أعرف عن توازن المعادن زي البوتاسيوم والمغنيسوم والزنك والنحاس والصوديوم من فضلك تفيدينا في هذا الموضوع... لكِ منّا الشكر الجزيل
والثواب العظيم من الله عزّ و جلّ
بجد أنتي روعة 😍😍شكرا على الوعي اللي بتنقليه لينا 🥰🥰ممكن حلقة عن الألياف . وأيه الأفضل فيها وأنواعها وأيه الألياف اللي مش ضرورية وأيه الألياف اللي ممكن تضر أكتر ما تفيد وأمتى نحس أننا محتاجين ألياف ..شكرا ♥️♥️
الميك فعلا مختلف وكمان المعلومات مختلفه ربنا يسعدك متشكره جدا
والله انا كنت محتاجة هذا الكلام ربي يجازيك خير يا دكتورة 😍😍بالنسبة للصوت هكذا احسن.
Le son est excellent 👌 merci bcp pour les efforts que vous faites 🙏❤️
يا ريت تتكلمي عن البروداكتس المشهورة بالنسبة للدايت زي الماتشا و الصمغ العربي و تأثيرهم
متتبعتك من الجزائر احب كلامك واعشق طريقتك في توصيل المعلومة
دكتور وعد الجميله ربنا يباركك ويصلح حالك وتكونى سبب للخير للناس
يادكتورة انا حياتي تغيرت بسببك ، ربي يجازيك 💙
تسلمي ي دكتوره بجد بنستفيد منك.. كنت محتاجه اعرف لو تحليل TSH طلع ٧ ونص اي الفيتامينات اللي اخدها مع لو كارب
كده ممكن يكون نقص في هرمون الغده الدرقيه .. لان ال TSH المفروض مايزيدش عن ٥ او ٤.٥ .. لازم تكشفي وتاخدي حبوب تعويضيه ، لان نقص هرمون الغده الدرقيه بيسبب صعوبه في الحرق ويزيد الوزن .
شكرا شكرا على جميع نصائحك العلمية والمفيدة
الصوت اصلا واضح من الاول 💕
شكرا دكتور وعد بصراحة فى وقته شكرا على كل حاجه ❤❤❤
د وعد....ايه رأيك في اللي بياخدوا النشويات من الخضار والفاكهة وبتاكل بروتين مع دهون..؟
قال قبل كدا ان الخضار مش نشويات
الدكتور قالت إن النشويات الي بتكون طبيعه باقي افضل زي البطاطس والخضار مش نشويات طبعا الفاكهه مسمحوحه بس بكميات معقوله مش كل يوم وكل وجبه وبروتين مع دهون صحيه ده نظام حلو جدا و د وعد دايما بتنصح بكده
@@user-rosereda يعني البطاطس افضل من الرز ؟
@@danaal4578 اه لو منغير زيت نباتي اكيد
انا عملت كدا ونزلت من ١١٠ ل ٧١ وطولي ١٧٠ .. الحمدلله 😌
جزاكي الله خيرا يا احسن دكتورة في الدنيا
صوتج جميل وحلو مثلج شكرا الج يا غالية
مهم اوي تقوليلنا حبيبتي في اللوكارب في رمضان اخلي وجبة الكارب في الفطار افضل ولا السحور
Extraordinaire, nous avons besoin de plus de docteurs comme vous madame.
في تقدم كبير اوي في جودة ومستوي الصوت + المحتوي رائع🥰
نفسي أستفيذ من الدكتورة وعد من غير ما أسرح في ظوافرها الملونة
ماشالله عليكي يادكتورة وعد
بارك الله فيكي وفي والديك..وجزاكي كل خير
يا دكتورة وكانك تقرأي الافكار هذا الفيديو جاء في وقته ربي يجازيك كل خير
بشكرك بجد لانك الوحيدة اللي قدرتي تغيري فكري وخلتيني افهم جسمي صح
شكراا كتير دكتور. بحبك وبحب كلامك وبيدخل مزاجي وبطبقه 🌹
هل ممكن نظام غداء مناسب انا تايها و الله مش عارف ايه العمل ساعديني من فضلك
ممكن حضرتك تتكلمى كل كلامك بالعربى احنا متشكرين على تعبك فى الشرح بس ياريت تحطى فى اعتبارك ان فى ناس ما حلفهاش الحظ فى كمية الانجلش ال عند حضرتك ❤
كل كلمه انجليزي تترجمها في نفس الوقت هي بل عربي
الافوكادو تعتبر من وجبات الكيتو أو لا؟! لأنها غنيه دهون ونسبه قليله من الكارب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله عليكي يا دكتور وعد ربنا ييارك فيكي
الصوت جيد جدا
عندي سؤال
انا قطعت الكارب طول الاسبوع باستتناء وجبة الغذاء يوم الجمعة اكل في كسكس و خضروات و لحمة او دجاج
هل دا عادي ?
ممكن تعملي فيديوهات عن اللي عايز ياكل صحي لانه مرض مناعي بس هو رفيع يظبطها ازاي وميخسش اكتر وكمان الاطفال لو رفيع بس عنده مرض مناعي نعمل ايه معاه يكون صحي بس ميخسسوش
الصوت احسن ياأحلى دكتورة .صحيتي
كل فيديو بتعمليه يكون جواب لكل أسئلتي شكرًا ليكي دكتورة أنتي معجزة حياتي 😘😘😘
الصوت احسن بس شعرك نفش
شكرا شكرا شكرا على المعلومات العظيمة وبالجد القناه بتاعتك غيرتى حياتى وافكارى وجسمى
مش معقولة انت ... لك الشكر على الشرح الي بيعبي الراس ...
كدة الصوت احلى واوضح،
شكرا د.وعد
صوتك بيمتعنا يااحلي دكتوره في العالم
ربنا يسعد قلبك الصوت ممتاز والموضوع اكتر امتياز
دكتورة وعد السكر في الكيتو بار ١ غرام لكن الدهون عالية تصل ١٧ غرام لكن جسمي لم يتمكن من حرق الدهون
الصوت واضح جدا حتى في الفيديوهات اللي قبل شكرا لك للشرح المستفيض
ياريت يا دكتوره تتكلمي عن الكيتو للناس اللي شايله المراره ينفع ولا لا
م
الفيديو ده يمثلني جدا ...شكرا جدا ليكي والمايك حلو والصوت حلو كالعاده
الصوت كويس جدًا احسن من الأول👍🏻
ممتاز انا فهمت حاجات كتييير ماكناش فهماها انا باخد نشوياتي من الفاكهة والخضار وماشية لو كارب هل ده مناسب بارك الله فيكي
شكرا شكرا دكتورة
الصوت ممتاز واااضح جدا
فيه سبب اخر
ممكن استخدام بدائل السكر بكمية كبيرة
المنتجات نفسها ممكن تكون مش كيتو بنسبة 100%
استخدام دهون مهدرجة
بحبك اوى يا دكتورة بعيدا عن انك ممتازة بجد ❤️🌹
شكرا دكتر
الصوت واضح اكثر من كل فيديو 💜
يا دكتوره انا بحبك اووووى وبحب شطارتك وفهمك واطلاعك انتى idol كل اللى بتتكلمى فيه عن علم تحياتى ليكى وبالتوفيق انا عامله كيتوجينيك دايت وحضرتك مصدر معلوماتى دعواتك اخس ❤️❤️❤️
لو في مقاومة انسولين ايه الحل ارجوكي ردي
عظيم يا دكتورة ، استفدت كثير من هذا الفيديو
مشكورة. يادكتورة
ماهو خبز الساوردو وهل هو مناسب للسكريين
حقيقي انتي معلمة ربنا يحميكي❤️
المايك رهيب وانتي رهيبه ربنا يخليك ويحفظك
دكتورة ملمة ودائما updated برافو 👏👏
احسن دكتوره شوفتها
Thanks for updating and advices
مساء الخير على حضرتك يا دكتور
الصوت كدا كويس جدا والمايك دا افضل من الاول