والله يا كابتن اسلام انا مش محترف جيم ، بلعب فقط للرياضة ، بس انت من زمان ما شاء الله تبارك الله أكثر حد عنده صدق فى فيديوهاته من كل اللى بيتكلموا فى المجال ده ، ربنا يزيدك فعلا ، بجد ببقى مبسوط و انا بتابع فيديوهاتك
الله يعطيك العافية على المعلومات الحلوة هي 🤍🌿بس يا ريت بالمستقبل تتكلم عن البورلفتينق لزيادة القوة وبالتالي تحسين المستوى في الاوزان و الاداء الحركي بشكل عام وكيف تدخلها بسايكل التمرين
ارجو الرد رغم قوتي وتحميل العالي ساعات ببقى عاوز اقسم جسمي فترة بس للاسف مقدرش استغنى عن الشاي والقهوة بالحليب يوميا رغم شربها بين الوجبات وساعات قلة النوم بسبب ظروف الحياة ليها تأثير
خذ الطريق من أوله بقى احلب البقرة بايدك و متاكلش اجبان مصنعة ولا تاكل خبز و لا رز ولا مكرونة ولا شوفان و اقطف الخضار باديك و اتأكد متاخذش اي أدوية عشان مصنعة تماما و هتبقى مش طبيعي...الله المستعان من التفكير ده
كوتش ايه رأيك خصوصا فى وقت الغلو ده استبدل صدر الفرخة بمصدر نباتى عملت بحث عن الاحماض الامينية الاساسية الموجودة فى صدر الفرخة ١٠٠ جرام وشفت كمياتها اد ايه وكذلك بحث برضو فى فول الصويا والفاصوليا الحمرا واحط الكمية المكافئة من المصدر النباتى كأنى اكلت صدر فرخة طبعا عارف ان فى كمية كارب محترمة حدخلها بس ححاول اظبط الموضوع بالكارديو وكمية الدهون اللى باخدها السؤال بقى هل ده حيبقى مفيد و قابل للتنفيذ ولا بضحك على نفسى
@@Fly-Or-Die313 دى كانت زى إشاعة مش حقيقى موضوع ان هرمون الاستروجين يعلى بسبب فول الصويا هوا جواه مادة مشابهه للاستروجين بس اكتشفو انه ملوش علاقة بالاستروجين
يا كوتش انا حابب اسالك هوا التمرين بالبيت بحبال المقاومة ممكن يضخم العضلات طبعا لان وزنهن اقل شوي فبنزود نطاق عدات اكبر للوصول بشكل قريب من الفشل العضلي
السلام عليكم انا من مصر عايز اشترك في كورس من حديد بس عايز خصم لان ظروفي علي كدها انا ليا ٤ شهور فقط بس عايز ابدا صح وده شايف ان حضرتك انسب حد هستفاد منه لاني بتسم فيك خيرا
@@IslamAbuauf حضرتك زعلتنى والله لان الفيديوهات اللى حضرتك عملتها كان متعوب عليها جدا ولكن حضرتك قدها بإذن الله تقدر تعملها تانى وبشكل أفضل ربنا يوفقك يا كوتش
Wa alaikom Al salam If you create an account through Aramex shopandship they'll be able to fullfil your order! play.google.com/store/apps/details?id=net.aramex.sas
لو سمحت يا كوتش أنا يوم الدراع بلعب ٣ أو ٤ مجاميع بايسيبس بالكتير يعني تمرينة واحدة وبعدها مش بعرف أشيل أي وزن تاني حتى لو خفيف وبستريح فترة كبيرة وبرده مفيش خالص فمش عارف المشكلة في ايه
على الرغم من أنك كابتن ممتاز جدا و الله يعطيك العافية عم نستفيد من معلوماتك و خبرتك.. إلا انو جملة كابتن برعي يلي بتظل تقولها مش حلوة منك..في كثير كباتن كويسين..أنا عن نفسي شايفك الافضل بالوطن العربي ... فيك تعتبر هاد النقد بنَّاء
اهلا حمزة مش فاهم فين النقد البناء في الموضوع انا ما قولتش ان كل المدربين ما بيفهموش و انا الوحيد اللي شاطر الفكرة كلها في شخصية كابتن برعي انها بتعبر عن طبقة من المدربين لكون اسلوبهم في اللعبة مش صح. منورني بمتابعتك🤝
يا ريت تعرف يا كابتن إن اسماء التمارين إلى بتقولها بالانجليزي ليها مقابل في لغتنا ؟؟؟؟؟؟ ويا ريت تبطل انت وكل الكباتن الي عملين قنوات متخصصة على اليوتيوب برياضة كمال الأجسام تبطلو عقدة الخواجة وتتكلمو بلغتكم!!!!!! يرحمنا ويرحمكم الله يا كابتن!!!!!!!
يا كوتش كمل ف سلسه شرح التمرين و التشريح بتفرق معانا جامد كله يعمل لايك عشان يشوف التعليق
بإذن الله
لحيتك جميله جدا
اسال الله ان يرزقني مثلها
ربنا يهدينا جميعا 🤝
الحمدلله الراجل ده مع المسلمين
ماشاءالله انت اوسم من قبل تبارك الله ، الله يعزك بالاسلام❤️
والله يا كابتن اسلام انا مش محترف جيم ، بلعب فقط للرياضة ، بس انت من زمان ما شاء الله تبارك الله أكثر حد عنده صدق فى فيديوهاته من كل اللى بيتكلموا فى المجال ده ، ربنا يزيدك فعلا ، بجد ببقى مبسوط و انا بتابع فيديوهاتك
شكرا ع المحتوي الجميل ياكوتش عايزين حلقه لعضلات الدراع والزوايا بتاعته زي حلقه الصدر والضهر والكتف
بإذن الله
متابعك من ايام الفديوهات القديمه دي والله ❤️ في تقدم ديما يا رب ♥️
فيديوهات سلسله باسلوب علمي ياريت ترجع ي كوتش ❤️
جميل جدا متابعك من المغرب مثال جميل لشباب المسلم بارك الله فيك
ربنا يرزقك علم نافع ورزق واسع وعمل صالح متقبل يا كوتش♥️
الله يعطيك العافية على المعلومات الحلوة هي 🤍🌿بس يا ريت بالمستقبل تتكلم عن البورلفتينق لزيادة القوة وبالتالي تحسين المستوى في الاوزان و الاداء الحركي بشكل عام وكيف تدخلها بسايكل التمرين
يا ريت كل الناس زيك يا دكتور ❤️
كل عادة معلومات جديدة اول مره نسمعها
جزاك الله خير
منورني بمتابعتك
من احسن كباتن في المجال ان مكنش احسنهم♥
من ذوقك يا غالي
كوتش الله يحفظك ممكن بعد اذنك في الأول تمسي الله وتصلي علي الرسول صل الله عليه وسلم
صلوا على الحبيب سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام أدعوا لمعلمي مستر سامح بالرحمه والمغفره
بحبك في الله ولله احسن الناس في المجال كفايه انك حريص دائما علي إخفاء عورتك
كالعادة محتوى راقي و مفيد 👌🏻🤝🏻
ا
ل Yellow Tank Top دة لسة منزلش عال Website بس شكله جامد 👌🏻✨💛
تسلم يا عبدو🙌🏻
معك برعي شخصيا.. انصحك بشرب الليمون والنعناع!!
هههه
الف هناء عليك
ربنا يبارك فيك يكوتش ويعطيك الصحه تعيش وتعلم 👏👏💪
و فيك بارك الله🤝
تحية ليك اخي من المغرب
منورني بمتابعتك🇲🇦
جزاك الله خيرًا
نبغى معلومات عن التغذية
ياريت ترجعلنه سلسله باسلوب علمي
بإذن الله
دخيل ربك ❤️
ماشاءالله تبارك الله 👍🏻
مشكور يامعلم
كل ما اكون جيعان اتفرج عليك
لو عاوز تشوف جسم حلو وطبيعي مافي اي هرمونات انصحكم بمشاهدة الكوتش اسلام
الفيديو تحفة ما شاء الله 👏🏼
الله ينور ياكوتش
ياليت يا كوتش تنزل فيديوهات عن تمرين الذراع لانه ماعندك ولا واحد في القناة 👍
ممكن تمارين بالدمبل فقط للمنزل للجسم كله
Asalam thank you for this video and i want point out that you should focus more on improving your rear delts
Wa alaikom al salam. You're welcome! Show us your rear delts and share a detailed video of how you grew them so we can all benefit🤝🏻
جذاك الله كل خير أسعد الله أوقاتك بكل خير
و إياك🤝
ياليت تنطق النواع التمارين بالعربي. ليت ادخل الانجليزي بالكلام.
يا دوك
عندي سؤال
لو عايز أقوي العضلة ( مش فارق معابا حجمها ايه ) ويكون عندي لياقة بدنية عالية
أعمل ايه في دا؟
ربنا يباركلك 👍💪❤️
و فيك بارك الله🤝
كابتن شنو رايك بل سيريس ماس اومكملات الجينر اني متابعك من العراق ❤️❤️
مشكور
what are the best Biceps exercises in your opinion . how many hard sets should i put on my biceps ?
كوتش بالنسبة للكتف الامامي سواء بار أو دامبل هل لازم انزل تحت ال90 عشان اجيب مدي حركي كامل ولا لا أخري 90
كوتش هل اخذ بروتين مثل whey gold .جيد او تنصحني اكل طبيعي
ارجو الرد رغم قوتي وتحميل العالي ساعات ببقى عاوز اقسم جسمي فترة بس للاسف مقدرش استغنى عن الشاي والقهوة بالحليب يوميا رغم شربها بين الوجبات وساعات قلة النوم بسبب ظروف الحياة ليها تأثير
الطبيعي مايستخدم بودر بجميع انواعها كرياتين بروتين bca الخ… الباقي بعيد عن الطبيعه يترك البودر يرجع طبيعي
خذ الطريق من أوله بقى
احلب البقرة بايدك و متاكلش اجبان مصنعة ولا تاكل خبز و لا رز ولا مكرونة ولا شوفان و اقطف الخضار باديك و اتأكد متاخذش اي أدوية عشان مصنعة تماما و هتبقى مش طبيعي...الله المستعان من التفكير ده
بالله لا تنس سؤال يا دكتور
عايز حاجة تشفي حيرتي، مش لاقي الحقيقة حتى الآن
إيه رأيك في التمرين في البيت
ازين شي الكابتن مايظهر عورته العوره من السره للركبه والكابتن منتبه لهاذا الامر الله يثبته
كوتش ايه رأيك خصوصا فى وقت الغلو ده استبدل صدر الفرخة بمصدر نباتى عملت بحث عن الاحماض الامينية الاساسية الموجودة فى صدر الفرخة ١٠٠ جرام وشفت كمياتها اد ايه وكذلك بحث برضو فى فول الصويا والفاصوليا الحمرا واحط الكمية المكافئة من المصدر النباتى كأنى اكلت صدر فرخة طبعا عارف ان فى كمية كارب محترمة حدخلها بس ححاول اظبط الموضوع بالكارديو وكمية الدهون اللى باخدها السؤال بقى هل ده حيبقى مفيد و قابل للتنفيذ ولا بضحك على نفسى
منتظر الرد
البروتين النباتي لوحدو غير بنّاء بالإضافة رح تتعب جهازك الهضمي من كمية البقوليات المرعبة اللي رح تدخلها لحتى تعادل كمية البروتين الحيواني
هو هيكون افضل التنوع يعنى ممكن يوم ويوم افضل
قبل ما تستخدم فول الصويا اقرا عنها وعن ضررها والمتمثل في انها بتعلي هرمون الاستروجين هرمون الانوثة وبتخفض التستوستيرون.
@@Fly-Or-Die313 دى كانت زى إشاعة مش حقيقى موضوع ان هرمون الاستروجين يعلى بسبب فول الصويا هوا جواه مادة مشابهه للاستروجين بس اكتشفو انه ملوش علاقة بالاستروجين
مشاء الله
عندى الم فى الخصية الشمال عند رفع الأوزان ؟
ما شاء الله ....
يا كوتش انا حابب اسالك هوا التمرين بالبيت بحبال المقاومة ممكن يضخم العضلات طبعا لان وزنهن اقل شوي فبنزود نطاق عدات اكبر للوصول بشكل قريب من الفشل العضلي
اصلي الحبيب
تسلم يا غالي
يا كوتش انا مريض سكر ازاي اعمل نظام غذائي
افتتح بالسلام
كوتش الريست والسمانه والبطن ,, امرنهم كام مره في الاسبوع ؟؟ انا بمرنهم 3 في الاسبوع ده كده تمام ؟
كيف اتأكد أن المكملات مثل البروتين و الجلوتمين إلخ مصنوعة من مواد ( حلال ) ؟
للأسف لا
يستعملون بروتين الدود و يقولون انهم يستعملون مصل الحليب
كيف طريقة الاشتراك ياكابتن
يا كوتش انا ثانويه عامه وعايز اتمرن كل العضلات مره واحده يوم واحد بس ف الاسبوع قلي اعمل ايه؟..العب كام مجموعه؟
السلام عليكم
انا من مصر
عايز اشترك في كورس من حديد
بس عايز خصم لان ظروفي علي كدها
انا ليا ٤ شهور فقط بس عايز ابدا صح
وده شايف ان حضرتك انسب حد هستفاد منه لاني بتسم فيك خيرا
كوتش هو حضرتك حذفت فيديوهات كثيرة من على القناة ليه كنت بدور على فيديو شوفته لحضرتك قبل كده وملاقتوش ولاقيت حضرتك حاذف فيديوهات كثيرة لعل المانع خير
اهلا يحي! بالفعل حذفت اكثر من نصف محتوى القناة بسبب المخالفات اللي كانت فيها و ربنا يقدرني و اعوض كل اللي شلته
@@IslamAbuauf حضرتك زعلتنى والله لان الفيديوهات اللى حضرتك عملتها كان متعوب عليها جدا ولكن حضرتك قدها بإذن الله تقدر تعملها تانى وبشكل أفضل ربنا يوفقك يا كوتش
7:05 إسم التمرين
Chest supported dumbbell Y-Lateral Raise
فرقة الكتف الجانبي و انا ساند على الدكة
يا كوتش انا ثانويه عامه وعايز اتمرن كل العضلات مره واحده يوم واحد بس ف الاسبوع قلي اعمل ايه؟ العب كام مجموعه؟
مكان حضرتك فين
Salam Alikom
Do you ship to US
Wa alaikom Al salam
If you create an account through Aramex shopandship they'll be able to fullfil your order!
play.google.com/store/apps/details?id=net.aramex.sas
💪💪
👊🏻👊🏻
كيف انمي لحيتي مثلك
اتركها تنبت على حسب جيناتك
لو سمحت يا كوتش أنا يوم الدراع بلعب ٣ أو ٤ مجاميع بايسيبس بالكتير يعني تمرينة واحدة وبعدها مش بعرف أشيل أي وزن تاني حتى لو خفيف وبستريح فترة كبيرة وبرده مفيش خالص فمش عارف المشكلة في ايه
تقريبا مثل حالتك انا
❤❤
👌👌
حضرتك انا وزني 93كيلو وطولي 179 وسني 16كده المفروض انزل كام كيلو
في حدود ال ١٠ كيلو
@@IslamAbuauf تسلم جداا
على الرغم من أنك كابتن ممتاز جدا و الله يعطيك العافية عم نستفيد من معلوماتك و خبرتك.. إلا انو جملة كابتن برعي يلي بتظل تقولها مش حلوة منك..في كثير كباتن كويسين..أنا عن نفسي شايفك الافضل بالوطن العربي ... فيك تعتبر هاد النقد بنَّاء
اهلا حمزة
مش فاهم فين النقد البناء في الموضوع
انا ما قولتش ان كل المدربين ما بيفهموش و انا الوحيد اللي شاطر
الفكرة كلها في شخصية كابتن برعي انها بتعبر عن طبقة من المدربين لكون اسلوبهم في اللعبة مش صح. منورني بمتابعتك🤝
الوصول للفشل العضلي دائماً غلط ، و يسبب ارهاق الجهاز العصبي .
كلاامك خطأ في خطأ الجهاز العصبي بيرتاح في فترة النوم وفترات الراحة كشخص طبيعي يجب على اغلبية مجاميعك ان تكون للفشل العضلي.
💓
🤝
🌹💛👍
يا ريت تعرف يا كابتن إن اسماء التمارين إلى بتقولها بالانجليزي ليها مقابل في لغتنا ؟؟؟؟؟؟
ويا ريت تبطل انت وكل الكباتن الي عملين قنوات متخصصة على اليوتيوب برياضة كمال الأجسام تبطلو عقدة الخواجة وتتكلمو بلغتكم!!!!!! يرحمنا ويرحمكم الله يا كابتن!!!!!!!
الانترو مزعج جداً
لاااااااااااااااايك
🤝
القناه جت في سكتي
يا ريت تختصر، كلامك كثير جدا من غير فائدة
كوتش انا كلمتك على الانستقرام بس ما رديت علي
الله ينور ياكابتن