معلومه بسيطه لاكن في غايط الاهميه احظر😱 عند الحلفان لا ينفع الحلفان الي بالله لأن الحلفان بي اي شئ تاني يسمي بالشرك الأصغر مثلا(الحلفان بي الأم الحلفان بي المصحف الحلفان بالكعبه لايجوز الحلفان إلا بالله ويفضل الحلفان في الضروره مش علي اي حاجه لو حاجه مهمه وشكرا لقراءتكم للبوست واتمني ان تفعلو بي هذا الكلام لأ ده مش هزار فعلا وخطير جدا احظر لو تقدر تنشر الكلام ده لأنه فعلا مهم جدا لا تنسى الصلاة على نبينا وحبيبنا ورسولنا ومولانا سيدنا محمد❤️ عليه افضل الصلاة والسلام وعلى اله واصحابه اجمعين وعلى جميع الانبياء والمرسلين والدعاء لاخواتنا في فلسطين🇵🇸❤️🥹 يا جماعه احظرو تقعو في الخطأ ده اما تيجي تغلط في الي ميتسموش ورق الحمام اوعي تجيب اسم إسرائيل لأن اسم إسرائيل ده اسم نبي عليه الصلاة والسلام وكمان مفيش تفرقه بين الأنبياء فا عادي لو قولت عليه افضل الصلاة والسلام
سلام عليكم اخوكم من الكويت اتمرن اكثر من ٦سنين ولكن لمن شريت فورمه من حديد فرق وياي اشياء كثيره الي يبي يستفيد ومايضيع وقت يختصر عليه مشوار سنين يشتريه ومو شرط تمشي ع جدول التمرين مال الكبتن انت تسوي جدولك وكمل حياتك شكرأ كووج أسلام ❤️🤝
السلام عليكم لو سمحت لو تتكلم عن مشكلة الجيلاتين المحرم في المكملات الغذائية و كيف نعرف ذلك مع مراسلتك لأهم الشركات في مجال المكملات و نسمع ماذا يقولون ! الأمر محيرني كثيرا ! و بارك الله فيك
موضوع جميل ومهم جدا اشكرك لانك تطرقت اليه لكي تعم الاستفادة للجميع بأختصار يجب ان يكون IQ عند كل لاعب. تجربتي عن موضوع الدايت تقريبا من سنة كنت ١٢٠ كيلو بنسبة دهون ٢٨٪ لكن حاليا الحمد لله وزني ٧٥ ونسبة الدهون ٨٪ بسبب اتباع نظام صحي سليم وتمرين سليم وخبرتي بهالمجال ع مدار ١٠ سنوات و ختاما هو موضوع الذكاء والوعي والمرونة بالتعامل مع احتياج جسمك الغذائي الصحي والتمرين والبرامج الي بستفيد الجسم عليها. يجب ان تعتبر الموضوع life style وتتعامل معه بشغف للاستمرار والبقاء على النتائج المرضية
ممكن تعمل فديو عن التحصين بالاذكار وايه الحجات الي مشاء الله ممكن تقيك من الحسد بشكل كويس عشان انا من النوع الي الحسد ياثر فيه جامد وبخاف جدا وهو مشاء الله حضرتك ربنا يبارك فيكي عامل فورمه شكلها حلو ربنا يديمها ليك ويقويك❤
لفتت نظري تسميات أجزاء الفيديو ده: ((الثواب والعقاب... ))، ((التشدد...)) و المقطع السابق ((الفورمة والاستقامة)) تسميات مدروسة وأعجبتني. وفقك الله لكل خير.
اكتر حاجة عجباني في كلام حضرتك فكرة انك ممكن سنة أو اتنين بتغير وبتظبط علاقتك مع الاكل ونظرتك ليه فدي حاجة مخلياني كل ما أحبط برجع ابدا تاني لانها مش هتظبط من اول او من تاني أو عاشر مرة حتى لازم ممارسة ومجاهدة ودعاء شكرا جدا
ممكن فيديو عن.. لو مش قادر او مش عارف تكفي احتياجك من البروتين تعمل ايه؟ سواء ف نظام الغذاء او التمرين؟ و ليه ف فترة التنشيف بيكون في تركيز كبير على زيادة نسبة البروتين؟
السلام عليكم، شكرا يا كابتن اسلام علي المعلومات القيمه ربنا يوفقك و يحفظك ممكن سؤال البنطلون الي مغطي لحد الصرّه عاجبني اوي، فاتمني تشاركنا ازاي نقدر نجيبه
سلام عليكم أعرف انه تعليقك من اكثر من سنه ولاكن النصيحة واجب .. اخوي لا تفتي من عندك ستر العورة يجب ان يكون كما قال الله عز وجل الرسول ﷺ بالضبط وما يكون ظاهر أي شيء منها
Reality check and explaining that the whole philosophy that it is a life style change ,and not just diet for a certain period of time then you can go back to the bad habits again. Another great one.
حضرتك نسيت عامل مهم جدا البيئة الي حوليك ونظام أكلهم مهما كنت قوي وعندك عزيمة أنك تلتزم بالديت مش هتعرف وده حالي انا حلم حياتي أني ألتزم بالديت ولو أسبوعين علي بعض بس طول ما أهلك مقضينها بسبوسة وكونافة وبيبسي ولب كل يوم عمرك ما هتعرف تلتزم بأي ديت
يا كوتش انا بروح جيم بقالي سنه ودلوقتي عندي دراسه مقدرش اروح جيم غير مره واحده في الاسبوع قولي اتمرن ايه وكام مجموعه ؟ساعدني أو اعمل فديو عشان موضوع مهم وكتير من الشباب اللي ف ثانويه عامه زي بياعنو من الموضوع دا ❤️
كوتش ايه رايك في نظام التمرين دا : بتعلب اربع تمارين لأربع عضلات مختلفه ورا بعض بدون راحه العدات من 10 ل 12 عده وال cycle دي تكررها 3 مرات بين كل مره والتانيه باخد راحه.. وبعدين بغير التمارين الاربعه لأربعه تانيين والعبهم cycle بردو بنفس الظام السابق؟؟؟؟
فضلا انا نفسي اخس 😢 وزني زايد كثير والحمد لله عملت تحليلة الخزان ماعنديش سكر لكن لحد الان ممتنعة عن السكر بس الاشكال ان الوزن مبينقصش كثير يعني في ظرف 5شهور تقريبا فقط خسيت 6كيلو ومش باين علي لان وزني مفرط
مرحبا كابتن ......انا والله لما أقيس اكلي أقيسة بالكمية اللي انا تقريبا عارف سعراتها وحتى لو كانت زيادة شوية او قليل شوية لأن زمان ما كان الناس تشتغل علي السعرات والتوتر ده غير اني لا استطيع توفير كل ما يلزم من اكل كلاعب رياضي وتحديدا البروتين الحيواني الصريح من اللحوم ولما اقيس وزني اقيسه بالشكل اكثر من الميزان لان ميزاني في كثير من حالاتي في الحياه يثبت ولكن شكلي يتغير ف كلامك منطقي وصحيح وناجم عن خبرة مع الاستفادة من هذه الخبرة تحياتي لك كابتن اسلام
عندي سؤال ياريت الاقي جواب لو احتياجي فرضا ٢٠٠٠ سعره واكلت ٣٠٠٠ الاف سعره مثلا كل يوم لفتره بس كلها من البروتين هل رح يزيد الوزن هل ممكن البروتين يتحول لدهون ؟
انا ابدا ماعندي مشكلة بالدايت مشكلتي اكتر حاجة بالملح لانو المدرب تبعي واكتر من مدرب شفت بحددو كمية الملح بالدايت يعني الاكل مابكونش الو طعم بدون ملح ...
سلام عليكم كابتن اسلام.. حاولت اطلب من التيشيرت بس عندي سؤالين لو سمحت.. هل بتوصلو خارج مصر ل أوروبا؟ انا عايش في اسبانيا .. السؤال الثاني هل ممكن اطلب من التيشيرت بلون ابيض و كتابة بالاسود؟ و شكرا
و عليكم السلام أهلا محمود! حاليا الطريقة الوحيدة للطلب خارج مصر هو عن طريق شركة شحنAramex من خلال إنشاء حساب من خدمة بيقدموها إسمها shopandship الرابط⬇️ play.google.com/store/apps/details?id=net.aramex.sas&hl=en&gl=US بالنسبة للألوان، حاليا التشكيلة دي هي المتاحة 🙌🏻
باتمان ❤️🦇
حبيب البات ♥️🦇
@@IslamAbuaufهو حضرتك عندك قناة تيك توك
معلومه بسيطه لاكن في غايط الاهميه احظر😱 عند الحلفان لا ينفع الحلفان الي بالله لأن الحلفان بي اي شئ تاني يسمي بالشرك الأصغر مثلا(الحلفان بي الأم الحلفان بي المصحف الحلفان بالكعبه لايجوز الحلفان إلا بالله
ويفضل الحلفان في الضروره مش علي اي حاجه لو حاجه مهمه وشكرا لقراءتكم للبوست واتمني ان تفعلو بي هذا الكلام لأ ده مش هزار فعلا وخطير جدا احظر
لو تقدر تنشر الكلام ده لأنه فعلا مهم جدا
لا تنسى الصلاة على نبينا وحبيبنا ورسولنا ومولانا سيدنا محمد❤️ عليه افضل الصلاة والسلام وعلى اله واصحابه اجمعين وعلى جميع الانبياء والمرسلين والدعاء لاخواتنا في فلسطين🇵🇸❤️🥹
يا جماعه احظرو تقعو في الخطأ ده اما تيجي تغلط في الي ميتسموش ورق الحمام اوعي تجيب اسم إسرائيل لأن اسم إسرائيل ده اسم نبي عليه الصلاة والسلام
وكمان مفيش تفرقه بين الأنبياء فا عادي لو قولت عليه افضل الصلاة والسلام
أكثر من هذه السلسة جميل الشخص يتعلم من غيره عن خبرة سنين بتختصر علينا وقت وجهد ❤️ جزاك الله خيرا
سلام عليكم اخوكم من الكويت اتمرن اكثر من ٦سنين ولكن لمن شريت فورمه من حديد فرق وياي اشياء كثيره الي يبي يستفيد ومايضيع وقت يختصر عليه مشوار سنين يشتريه ومو شرط تمشي ع جدول التمرين مال الكبتن انت تسوي جدولك وكمل حياتك شكرأ كووج أسلام ❤️🤝
و عليكم السلام
منورني بوجودك معايا في الكورس يا فورمة و مبسوط انك استفدت!
@@IslamAbuauf الله يوفقك
ربنا يجعل عملك ويجعله لوجهه خالصا ولا يجعل فيه لاحد غيره شيئا
لخصت كل موضوع التغذية اشكرك واللي قولته ده تقريبا اللي وصلتله انا بعد سبع سنين في الدايت
فيديو ف وقته.. شكرا ربنا يعلي همتك ويزيدك يقين وثبات وعلم ومعرفة
السلام عليكم
لو سمحت لو تتكلم عن مشكلة الجيلاتين المحرم في المكملات الغذائية و كيف نعرف ذلك مع مراسلتك لأهم الشركات في مجال المكملات و نسمع ماذا يقولون ! الأمر محيرني كثيرا !
و بارك الله فيك
استخدم vegan capsules
موضوع جميل ومهم جدا اشكرك لانك تطرقت اليه لكي تعم الاستفادة للجميع
بأختصار يجب ان يكون IQ عند كل لاعب.
تجربتي عن موضوع الدايت تقريبا من سنة كنت ١٢٠ كيلو بنسبة دهون ٢٨٪ لكن حاليا الحمد لله وزني ٧٥ ونسبة الدهون ٨٪ بسبب اتباع نظام صحي سليم وتمرين سليم وخبرتي بهالمجال ع مدار ١٠ سنوات و ختاما هو موضوع الذكاء والوعي والمرونة بالتعامل مع احتياج جسمك الغذائي الصحي والتمرين والبرامج الي بستفيد الجسم عليها. يجب ان تعتبر الموضوع life style وتتعامل معه بشغف للاستمرار والبقاء على النتائج المرضية
ممكن تعمل فديو عن التحصين بالاذكار وايه الحجات الي مشاء الله ممكن تقيك من الحسد بشكل كويس عشان انا من النوع الي الحسد ياثر فيه جامد وبخاف جدا وهو مشاء الله حضرتك ربنا يبارك فيكي عامل فورمه شكلها حلو ربنا يديمها ليك ويقويك❤
لفتت نظري تسميات أجزاء الفيديو ده: ((الثواب والعقاب... ))، ((التشدد...)) و المقطع السابق ((الفورمة والاستقامة)) تسميات مدروسة وأعجبتني.
وفقك الله لكل خير.
آمين يارب
و إياك
اكتر حاجة عجباني في كلام حضرتك فكرة انك ممكن سنة أو اتنين بتغير وبتظبط علاقتك مع الاكل ونظرتك ليه فدي حاجة مخلياني كل ما أحبط برجع ابدا تاني لانها مش هتظبط من اول او من تاني أو عاشر مرة حتى لازم ممارسة ومجاهدة ودعاء شكرا جدا
بالضبط
الاستمرارية هي مفتاح النجاح
بالتوفيق
استاذي ممكن تتكلم عن التمرين في رمضان وكيف الواحد ممكن يعمل جدول ، وشكراً مقدما.
اللهم صلي وسلم علي سيدنا محمد
تبارك الله عليك يا غالي تحية من المغرب الحبيب
ممكن فيديو عن..
لو مش قادر او مش عارف تكفي احتياجك من البروتين تعمل ايه؟ سواء ف نظام الغذاء او التمرين؟
و ليه ف فترة التنشيف بيكون في تركيز كبير على زيادة نسبة البروتين؟
السلام عليكم، شكرا يا كابتن اسلام علي المعلومات القيمه ربنا يوفقك و يحفظك
ممكن سؤال البنطلون الي مغطي لحد الصرّه عاجبني اوي، فاتمني تشاركنا ازاي نقدر نجيبه
و عليكم السلام
آمين يارب و اياك
ده مش في البنطلون، ده حزام ساتر للعورة هيكون متاح قريب ان شاء الله من منتجات ريلنتلس⬇️
www.relentlessegy.com
اكتشفت ان الاغلب يحسب هدف الناس بس تخسيس، دائماً مظلومين اللي يبون يضخمون ولا احد يتكلم عن موضوعهم 🤣
كوتش مش لازم تغطي الصره نفسها العوره اللي ما بين الصره والركبه يعني لو الشورت فوق الركبه بشويه صغيرين عادي وربنا يبارك فيك ويحفظك ويوفقك ❤
سلام عليكم
أعرف انه تعليقك من اكثر من سنه ولاكن النصيحة واجب ..
اخوي لا تفتي من عندك ستر العورة يجب ان يكون كما قال الله عز وجل الرسول ﷺ بالضبط وما يكون ظاهر أي شيء منها
نصائح هامة جدا كنت بحاجة الها
جزاك الله خيرا
Reality check and explaining that the whole philosophy that it is a life style change ,and not just diet for a certain period of time then you can go back to the bad habits again. Another great one.
🙏🏻🙌🏻
حضرتك نسيت عامل مهم جدا البيئة الي حوليك ونظام أكلهم مهما كنت قوي وعندك عزيمة أنك تلتزم بالديت مش هتعرف وده حالي انا حلم حياتي أني ألتزم بالديت ولو أسبوعين علي بعض بس طول ما أهلك مقضينها بسبوسة وكونافة وبيبسي ولب كل يوم عمرك ما هتعرف تلتزم بأي ديت
😂😂كونافة احنا الحمد لله ما ناكل تحلية كثير
عاش ياريت الساتر يكون سعرو كويس عشان عايز اجيبو
تسلم على المعلومات القيمه دى ياكبتن اسلام الجميل ❤ جزاكم الله خيرا
عظيم يا كوتش , جزاك الله خيراً ♥
و إياك يا ابو حميد🤝
جزاك الله خيرا
ربنا يزيدك علما وعملا وينفع بك
ممكن فيديو للسيدات ال عايزين يعملوا فورمه و يظبطوا شكلهم اذا في تراكم دهون في منطقه معينه و عنيده مش راضيه تنشف
متألق ومعلومات في قمة الانجاز والافادة ربنا يبارك لك ❤
شكرا استفدت من الفديو
العفو منورني بمتابعتك🤝
١٠٠ ٪ كالمعتاد 💓
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياك الله اخي الكريم
أنا عندي 29سنة هانا نحيف جدآ هل رآه إذا دخلت الجم هل يتغير جسمي
وفقني الله وإياكم لما يحب ويرضاه
بكل تاكيد
كابتن اسلام اشكرك جزيل الشكر على المعلومات اللي تقدمها استفدت منك كثير خاصة في جانب التغذية اتمنى لك التوفيق 👍🧡🌹
منورني بمتابعتك و تعليقاتك المستمرة🤝
@@IslamAbuauf 🙏🤝
تبارك الرحمان ربي يحفظك ويديم عليك الصحة والعافية.
مبدع ما شاء الله
ربنا يباركلك 💙
و فيك بارك الله🤝
يا كوتش انا بروح جيم بقالي سنه ودلوقتي عندي دراسه مقدرش اروح جيم غير مره واحده في الاسبوع قولي اتمرن ايه وكام مجموعه ؟ساعدني أو اعمل فديو عشان موضوع مهم وكتير من الشباب اللي ف ثانويه عامه زي بياعنو من الموضوع دا ❤️
اتمرن بالبيت اعمل ضغط وكذا مع الدراسة
الضغط يكفي لمده شهر إلى شهرين وبعدها كمل الجيم
كوتش ايه رايك في نظام التمرين دا : بتعلب اربع تمارين لأربع عضلات مختلفه ورا بعض بدون راحه العدات من 10 ل 12 عده وال cycle دي تكررها 3 مرات بين كل مره والتانيه باخد راحه.. وبعدين بغير التمارين الاربعه لأربعه تانيين والعبهم cycle بردو بنفس الظام السابق؟؟؟؟
مقطع عظيم من رجل عظيم ❤
Great ... informative .... simple .. precise... and mostly importantly RELENTLESS ....GODBLESS U 🙏
فضلا انا نفسي اخس 😢
وزني زايد كثير
والحمد لله عملت تحليلة الخزان ماعنديش سكر
لكن لحد الان ممتنعة عن السكر
بس الاشكال ان الوزن مبينقصش كثير
يعني في ظرف 5شهور تقريبا فقط خسيت 6كيلو
ومش باين علي لان وزني مفرط
ياريت عندنا النوع ده من المدربين في الجيم كان زماننا مفتنسين بقا😂😂
في كثير كويسين🙌🏻
مرحبا كابتن ......انا والله لما أقيس اكلي أقيسة بالكمية اللي انا تقريبا عارف سعراتها وحتى لو كانت زيادة شوية او قليل شوية لأن زمان ما كان الناس تشتغل علي السعرات والتوتر ده غير اني لا استطيع توفير كل ما يلزم من اكل كلاعب رياضي وتحديدا البروتين الحيواني الصريح من اللحوم
ولما اقيس وزني اقيسه بالشكل اكثر من الميزان لان ميزاني في كثير من حالاتي في الحياه يثبت ولكن شكلي يتغير
ف كلامك منطقي وصحيح وناجم عن خبرة مع الاستفادة من هذه الخبرة
تحياتي لك كابتن اسلام
ياخي اتمنى الناس تشوف الاكل ك قيمة غذائية وليس سعرات، السعرات اساس كل مشكلة وعي غذائي
فين تمرينة ال lower body أنت منزل upper بس،،
جزاك الله خيرا ❤
شكرا ، الله يجزاك الجنة❤❤❤❤
آمين يارب
و اياك🤝
دقنك عظمة
ما شاء الله
شكراً جزيلاً 💐
ربنا يبارك فيك يا كوتش ❤️
و فيك بارك الله🤝
لك كل الشكر على المعلومات
جزاك الله خيرا
كلام في الصميم 👌
بحبك في الله ♥
أحبك الله الذي احببتني له
عندي سؤال ياريت الاقي جواب
لو احتياجي فرضا ٢٠٠٠ سعره
واكلت ٣٠٠٠ الاف سعره مثلا كل يوم لفتره بس كلها من البروتين
هل رح يزيد الوزن
هل ممكن البروتين يتحول لدهون ؟
صلو علي الحبيب
ياخي شككككررررررررراً. لي شهرين ونص بادي دايت. وعادي البيضة لو تزيد عن جراماتي ارمي جزء منهااا😂
صحيح الدقه الزايدة مو كويسة
اسطوره والله ❤
وفقك الله يابطل
السلام عليكم الله يعطيك العافيه ياكوتش ممكن سؤال الساعه الي بيديك شنو ماركتها جميله ما شاء الله وهل اهي رياضيه ؟
رائع وفقك الله
هل انت طبيعي يا استاذ وأهم حوارق دهون انتاخذتها
شكرا قلبي❤
اشكر حضرتك جدا جدا ❤❤
الحبيب الفاضل
ربنا يبارك فيك🤝
موضوع الدايت ده هو قصة حياتي 😂
امي الله يبارك في عمرها سمعت الفيديو وبتدعيلك عشان عايزه تزود معلقه سمنه بلدي علي الرز وانا كل يوم اتخانق معاها ... الله يسامحك يا دكتور 😂😂🤦
يخوان ايش اسم الاكله اللي بصورت المقطع جنب البيتزا ارجوككم
شكرا
العفو منورني بمتابعتك
انا ابدا ماعندي مشكلة بالدايت مشكلتي اكتر حاجة بالملح لانو المدرب تبعي واكتر من مدرب شفت بحددو كمية الملح بالدايت يعني الاكل مابكونش الو طعم بدون ملح ...
المدربين دول بيهبدو عليك
عندك ٢٠٠٠مج يوميا من الصوديوم
ملح اكلك بالعقل
شكرا جزيلا- اهم حاجه-جبت منين ساتر العورة اللى على بطنك يا كوتش؟
العفو! انا عاملة و قريبا هيكون متاح على
www.relentlessegy.com
ان شاء الله🤝
@@IslamAbuauf تمام..تسلم
@@IslamAbuauf تمام..تسلم
تغذيه ايه ي شيخنا البيضه ب ٤ ونص وكيلو الفراخ ب ٩٠ جنيه
سلام عليكم كابتن اسلام.. حاولت اطلب من التيشيرت بس عندي سؤالين لو سمحت.. هل بتوصلو خارج مصر ل أوروبا؟ انا عايش في اسبانيا .. السؤال الثاني هل ممكن اطلب من التيشيرت بلون ابيض و كتابة بالاسود؟ و شكرا
و عليكم السلام
أهلا محمود!
حاليا الطريقة الوحيدة للطلب خارج مصر هو عن طريق شركة شحنAramex من خلال إنشاء حساب من خدمة بيقدموها إسمها shopandship
الرابط⬇️
play.google.com/store/apps/details?id=net.aramex.sas&hl=en&gl=US
بالنسبة للألوان، حاليا التشكيلة دي هي المتاحة 🙌🏻
@@IslamAbuauf ياكوتش فتحت حساب ارامكس كيف الطريقه في موقعكم ظهرت عندي مصر فقط؟؟
انا ساكن في السعوديه
نسبة دهوني حوالي 18 بالمية أضخم ولا أنشف ؟
نشف
@@omar-eg6494 لو نشفت ما رح يكون عندي حجم كبير والحل في هذه الحالة هو بناء العضلات وخسارة الدهون على سعرات الحفاز
@@Zakaria.arb9 نشف
اذا مش مستريح من نسب أعمل ميني كت
اذا مش متضايق خليف على سعرات الثبات و اتحسن في التمرين
ما تزيدش اكثر من كيلو في الشهر
@@IslamAbuauf أنا مستريح لنسبة الدهون وعايز أزيد في الكتلة العضلية هل أمشي على سعرات الحفاظ
👏🏼👏🏼👏🏼
هو لازم اتمرن بالجيم عشان العضلات ولا هقدر اعمل عضلات بالبيت
إذا عندك الأوزان ممكن ولكن مع الزمن الأعصاب عندك تتعب ولكن الجيم يوفر لك الأحمال العاليه بجهد خفيف منك الاصابات أقل من الأوزان الحره
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كنت عاوز اعرف سعر عمل البروجرام الغذائي والمتابعة اونلاين
و عليكم السلام و رحمه الله و بركاته
اهلا محمد
هتلاقي التفاصيل عندي على الموقع⬇️
www.islamabuauf.com/p/onlinecoaching
He's vengeance
هو أنتوا في فصل الصيف ولا إيه؟
لا
الإضاءة لها حرارة
❤❤❤
💙💙💙
🤝
🧡♥️🧡💙
👌👍👍
الملخص كل بصل وانسى اللي حصل