مشترك جديد.. بعد ما لغيت متابعة كل بتوع كمال الأجسام بلا استثناء عشان ديني ميسمحليش اني اشوف المناظر اللي بيطلعوها أو الموسيقى اللي بيحطوها.. فإني الاقي واحد محترم زيك ملتزم بتعاليم دينه دي نعمة كبيرة من ربنا.. ربنا يثبتك
كوتش بالنسبة لتقسيم عدد ساعات النوم عشان صلاه الفجر مش حيأثر اوى على العضلات صح يعنى انام بتاع ٤ أو ٥ ساعات وبعدين اقوم اصلى وبعدين ارجع انام ٣ ساعات حلو كده
احب اقولك انا بحبك في الله والله من اول مرة شوفت فيهاا فديوهاتك سبحان الله ربنا يا اخي يوفقك ويزيد محبتك يارب في قلوب كل الناس كل الاحترام والتوفيق لحضرتك
@@IslamAbuauf تتذكر اللاعب البريطاني رايان كراولي كان بالجيم في دبي ويرفع بنش أوزان كبيرة مع انه يمتلك خبرة إلا انه أخطأ وجاه تمزق في عضلة الكتف برأيك التكنيك هو السبب مع انه متمرّس أو ضعف المفصل عنده ؟
مشترك جديد.. بعد ما لغيت متابعة كل بتوع كمال الأجسام بلا استثناء عشان ديني ميسمحليش اني اشوف المناظر اللي بيطلعوها أو الموسيقى اللي بيحطوها.. فإني الاقي واحد محترم زيك ملتزم بتعاليم دينه دي نعمة كبيرة من ربنا.. ربنا يثبتك
بارك الله فيك و ثبتنا الله و إياك على طاعته
الله يرضى عنك يا كوتش اسلام، شخص استثنائي وعليه قبول عجيب وتعلمت منه كثير، أسأل الله لك الفردوس الأعلى.
مثال ملاعق الايس كريم فكرة عظيمة عاشت ايدك كوتش
يا كابتن اسلام ياريت لو تنزل لنا مقطع عن الذراع فضلاً وليس امراً
ده فيديو لوحدة لا تقلق زي ما عملنا في الظهر و الصدر و الكتف
عدت خطوة للوراء..خففت الأوزان على كامل عضلات الجسم ولكن أصل للفشل العضلي أو قريب منه.. والاستفادة كانت رائعة ⚘⚘
اتمنى تعملنا سلسلة عن الغداء والتنشيف لاني شخصيا اعاني من السمنة وحاسس حالي ضايع اتمنى تاخد تعليقي بجد شكرا لحضرتك على كل لي تقدمو فقناتك المحترمة
تابع سلسلة حلقات فترات التنشيف السريعة على القناة هتفيدك 🙌🏻
@@IslamAbuauf شكرا لك اخي بارك الله فيك
موفق كوتش على كل معلومة وكمية المصداقية في كلامك من أشد متابعيك
تحياتي لك من ليبيا
أفضل شخص يوصل المعلومة بوضوح تام ، أحس أني التقط المعلومة و الرسالة التي تريد توضيحها بسلاسة فتعلو وجهي ابتسامة جميلة 😁 احبك في الله ❤
عاش احسن معلومات من سنتين ❤
🙏🏻🤝
كوتش بالنسبة لتقسيم عدد ساعات النوم عشان صلاه الفجر مش حيأثر اوى على العضلات صح يعنى انام بتاع ٤ أو ٥ ساعات وبعدين اقوم اصلى وبعدين ارجع انام ٣ ساعات حلو كده
عندي نفس السؤال
عادي جداااا
عادي جدا مفيش مشكلة يا غالي بإذن الله
حلو طبعا
نفس الموقف برضو بس المشكلة بعد لما انزل المسجد و ارجع بكون فايق و مش عارف انام باقي ال٧ ساعات☹️😂
نفس اللى قولته عملته يا كابتن اسلام وبدات الاحظ نتايج فى ظهرى💪💪💪💪
بالتوفيق يا فورمة 🙌🏻
كويس عشان عندي تمرينة ظهر انهارده 😁♥️
عايزك تطلع من الجيم بالجنب من كثر البامب 🙌🏻
احب اقولك انا بحبك في الله والله من اول مرة شوفت فيهاا فديوهاتك سبحان الله ربنا يا اخي يوفقك ويزيد محبتك يارب في قلوب كل الناس كل الاحترام والتوفيق لحضرتك
أحبك الله المستعان أحببتني له
منورني بمتابعتك يا عمار 🙏🏻
@@IslamAbuauf
الله يحفظك ❤️
لسه متابع القناة والصراحة انا منبهر من كم المعلومات والاحترام في تقديم المعلومة ماشاء الله عليك 🤍
عايزين فيديو ازاي بتنظم يومك ما بين التمرين والشغل وصنع المحتوى بتاعك.
تعيش وتعلمنا يكابتن مصر 💪💪
تسلم يا غالي
الله يحفظك ياكوتش معلومة فحص لوحين الكتف لتحت ديه جديدة أتنمى ترجع المحتوى تاني..
كوتش أيش رأيك في جدول ارنولد سبيلت، وهل هو أفضل من بوش بول ليقز؟
ضعف اتصال الذهني العضلي عند تمرين 😉
بقالى سنتين متبعك و بستفاد منك جامد 💪🏽🌹
منورني بمتابعتك يا فورمة
جزاك الله خيرا وجمعنا في جنة
كوتش ضم لوحين الكتف بيبقا ف العدة السلبية والايجابية ولا واحدة منهم بس؟
الآلات آمنة للمفاصل لاسيما الأشخاص كبار السن أو اللي عندهم إصابات أو من يبغى يعزل العضلة المستهدفة ، بالنسبة لي أفضل الدامبلز والبارز أكثر من الآلات 🙂
مش بالضرورة
على حسب الشخص و قدرته على إتقان التمرين
@@IslamAbuauf تتذكر اللاعب البريطاني رايان كراولي كان بالجيم في دبي ويرفع بنش أوزان كبيرة مع انه يمتلك خبرة إلا انه أخطأ وجاه تمزق في عضلة الكتف برأيك التكنيك هو السبب مع انه متمرّس أو ضعف المفصل عنده ؟
امتي ابدأ ازود عن ال ١٤ مجموعه يا كوتش
الف شكر عالنصائح
ممكن حضرتك تتكلم عن shortened and lengthened position
اتمرن فيهم الاثنين
ده الfull range of motion
دكتور لو سمحت ايه سبب ان الترابيس مبتكبرش بشكل طولي رغم أن بلعب بحجم معقول
عظيم يا كوتش، موفق دائما يا رب ♥️
تسلم يا زيزوو
كم سعر الكورس لو سمحت
ياخي ما شاء الله عليك معلومات مفيده وشرح ممتاز وجسم ولا اروع الله يقويك يارب ويرزقك الاجر على المساعده 🙌🏼
كفو ماشاء الله ... مستحيل اوصل مثل جسمك اصلا ..💔
جزاك الله خير اخي
كنت عايز ترشيح من حضرتك لمكان اجيب منه كوتشي مناسب لتمرين او موديل؟
من مصر للأسف ما عنديش اي أماكن اقدر انصحك بيها
مركة كويسة ال
Asics Romanian wrestling shoes
@@IslamAbuauf شكرا يا كوتش ❤️
هل ال ١٤ مجموعة تشمل الترابيس؟ لاني بدخلها يوم الضهر او السحب عموما
تمارين الرو و سحب المجنص الترباس العلوي لوحده
فيديو عظيم و فادنى جدا
اتمنى تعمل فيديو عن الرجلين
هغطي كل العضلات بإذن الله
الكوتش الرائع 💪 ❤️
منورني بمتابعتك يا فورمة
keep going legend 😍
ممتاز ممتاز ممتاز جدا 🙏
تسلم يا فورمة
شكرا يا دكتور
منورني بمتابعتك يا فورمة
كوتش هل تمرن اون لاين ؟
الله ينور عليك ياكوتش جامد
تسلم يا يوسف 🙌🏻
صحيح انا من زمان افترض ان الظهر يعني اوزان اثقل لحد ما وقفت.. بعد ما خففت الاوزان وصرت العب free weights فرق معاي
عاااش يا كوتش
فورمة 🤝
عاش
تسلم يا فورمة
بقيت مذيع خاالص 😂♥️
ههه
هل بدخل مجاميع الترابيس زي الshrugs و عزل القطانية في ال١٢-١٤ مجموعة ؟
لا، ال١٢-١٤ مجموعة لتمارين الرو و سحب المجنص
♥️♥️♥️دكتره
فورمة 🤝
👍🧡🌹
🤝🤝