Cara NAFAS di atas SEPEDA, yang BAIK dan EFISIEN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
- Banyak dari Cyclist yang belum paham dan mengerti cara mengatur pernafasan saat bersepeda, sehingga membuatnya merasa capek dan ngos-ngosan.
Di Video kali ini Idon ingin berbagi tips Cara Mengatur Pernafasan Saat Bersepeda. Semoga bermanfaat.
Instagram Bike Spa : ...
Music: Scar On My Heart Instrumental
Artists: Roeland Ruijsch van Dugteren
Publisher: Soundscape Media
![[DRIP] ‘CLIK CLAK’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/bcxkcOSbpac/mqdefault.jpg)
Start ngomong poinnya menit 2:35
Terima kasih, sangat membantu
Salam kenal dan salam santun mas bro...mari saling dukung...semoga sukses dan sehat selaku yaaa...amiiin
Banyak yg like .. Termasuk saya
😂
Thanks brother....sangat manfaat....ditunggu kontens terbarunya
Makasih om
worthhhh bangetttt, kmren liat vid ini tadi nyoba looping biasanya 2 lap dh ngos" an😂, btw sy pemula dn pake fxdgear, tadi nyoba pake cara ini worth bgtt 4 lap ga ngos" an sama sekalii, buat nanjak jg sekuttt lahh pokoknya, thx uuu ommm🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Makasih, Mas! Penjelasannya sangat baik. Meski sudah pro, tapi ga keliatan sotoy atau ngeremehin pemula, ky beberapa akun lain. It successfully makes me subscribe to this channel.
terima kasih Untuk dukungan positive nya, salam sehat selalu ya
@@BikeSpaTV terima kasih atas ilmu yg d bgkn
Iya ilmu mahal dikasih murah auto subscribe wkekw
Terimakasih banyak om tips nya, bermanfaar banget
Manjur asli
saya pengguna fixgear nyoba ngeloop pakai teknik pernapasan yang om sampaikan bener bener efektif, gowes 1½ jam tanpa ngos ngosan
Gas lah gowes jauh
Sekali lagi Terimakasih banyak
Makasih mas atas penjelasan tentang pernapasan saat goess, sy termasuk pemula dan baru sebentar ngegoes udah ngap ngapan napasnya setelah mengikuti tips2 dan latihan seperti yang mas peragakan alhamdulilah, sy sudah tidak ngap ngapan napasnya, dan sudah melaju jarak tempuh jauh, makasih dan salam sehat👍👍👍👍
Hahaha sudah saya praktekkan memang jos biasa saya bernapas lewat hidung bisa tahan di speed di 30 kmh bisa tahan 15menit, sekarang bisa tahan 30 menit.pantesan dulu kalau pas megab lalu lepas lewat mulut bisa lega dan segar ternyata ini alasannya toh.. makasih bg infonya👍
Sama halnya dengan cara bernafas saat bermain futsal.. bermain dalam tempo cepat dan kadang harus jaga kecepatan..👌
Terimakasih atas ulasannya.....sangat bermanfaat....hari ini saya coba dan hasilnya....jauh beda dari sebelumnya....temen" gak kuat saya tetep lancar jaya....tetep berkarya saudaraku....indahnya berbagi😎🙏🙏🙏👍👍👍
Kamu bagilah sama temen kamu kok gak dibagiin?
Salam gowes om..semoga kita bisa berbagi ilmu
Saya pakai ini juga kalau nanjak, adaptasi dari kebiasaan waktu lari. Ternyata memang benaran banyak yang pakai. 👌
pernh denger pro cyclist yg mengurangi konsumsi oksigennya bahkan sampe tidur diruangan khusus yang kadar oksigennya dikurangin agar pas race kebutuhan oksigennya tidak terlalu banyak. cmiiw.
Lebay amat
Weew.. Pernah begini jg & trnyata efisien pd saat geber jantung funrun 10k
Ilmu yg baik bangetttttt
Mantapn bang ...pemula ini bersepedah
🤣 Secara alamiah sudah pakai cara ini, emg cocok pas buat nanjak, jadi betah 👌
Salam kenal dan salam santun mas bro...mari kerrja samanya...semoga sukses dan sehat selalu amiiin..
salam dari malaysia ketemu video panduan yang sgt berguna buat aku yg beginer
Berguna sekali ilmu nya untuk pemula kaya saya, moga om sehat selalu👍👍
salam sehat juga yaaa 💪🏽 jangan lupa di like dan subscribe 🙌🏽
Sangat bermanfaat bagi saya yg pemula yg sering hilang nafas kl bersepeda..terima kasih ilmunya. Jd lbh semangat bersepeda
Berkatmu mas...nafas dan Hr terjaga pelotonan pun jadi makin asik....makasi masss
Syukur yah kalo video nya berguna jadi buat kami senang Untuk terus berkarya. terima kasih untuk dukungan positive nya, salam sehat selalu
Penting....., tapi sering terlupakan. Thanks untuk tip nya bang....
ohh gtu, tadi pagi joging ga sengaja nafas pake mulut bsa lari lebih jauh dan ga langsung capek.. mantap lur
ty infonya
Tehnik nafas sperti ini kalau blm biasa agak kurang nyaman.. tp lama2 akan terasa membantu terutama pada saat ditanjakan dan kejar speed..
Terima kasih, saya suka dapat cara mengatur napas saat gowes 👍👍
Mantabzz mas ,selama iniijustru tahannapZ sebentar JD sesak napas
Baguus semoga bermanfaat buat semua - tmksih
makasih mas infonya sebagai pemula memilih bersepeda statis dalam rumh tp bingung dengan cara mengatur napas👍👍👍
Sangat berguna..bagi saya...gowes pemula..untuk sehat....jempol...
Semarang hadir...mas
Sangat berguna, terutama untuk sy yg sdh usia 48 th...jd tambah ilmu n tambah wawasan
Mau tanya mas, saya sdh sejak lama pakai teknik ini, tapi kadang saya berfikir apakah kotoran di udara bisa tersaring jika kita bernafas menggunakan mulut. Apalagi kalau di tempat yang banyak polusi dan banyak debu berterbangan.
ya betul, memang bernafas lewat hidung akan jauh lebih baik dari mulut. Bulu di dalam hidung membantu Untuk memfilter kotoran, membuat oxygen jadi lembab, dan di dalam hidung juga membuat Nitric Oxide yg membantu memperlebar saluran darah supaya perputaran oxygen menjadi baik. TAPI, Kalo Di atas sepeda sering kali kita napas melalui mulut Karena oxygen yang kita butuh kan banyak bila HR tinggi di dekat maximum. Jadi belajar utk gonta ganti ber nafas dari hidung dań mulut (jika harus)
Mantab, saya merasakan teknik ini bermanfaat ketika gowes kencang atau nanjak panjang
kereeen bang terimaksih ilmunya
terima kasih kembali
Ok ,tipnya ,sangat membantu ,jdi lbh tau cara buang nafas klo lgi goes
Thanks, terimakasih, Sangat membantu
Oky mas
Thanks bang. Sangat bermanfaat buat pemula
terima kasih tuk support nya semoga berkenan ya
mantab gan besok sy coba 👍👍👍👍👍
masukan untuk video selanjutnya mungkin bisa membahas tentang STEM.
keep up the good work!
Terima kasih untuk masukan dan dukungan nya, kita masukan ke rencana shooting kami. Tetap Sehat dan Fit selalu
Ilmu yg bermanfaat mas bro, terima kasih.
Sangat bermanfaat sekali bang
Trmksh sangat bermanfaat
Cara NAFAS di atas SEPEDA, yang BAIK dan EFISIEN!ok,
Meluncur antar paket aman, di tunggu merapat amanah.
Salam kompak gotong royong, semangat berkarya, Sukses
Makasih mas tip...nya..mengambil udara dan membuangnya selagi naik sepeda...mantap2...sukses mas.
Terima kasih untuk dukungan positive nya, anda Sudah membuat kami Untuk tetap semangat berkarya. Salam sehat selalu
Nah ini kemarin temen saya ngebut terus. Pas di tanjakan ( gak begitu nanjak tapi lumayan bagi pemula) dia gowes sekuat tenaga. Setelag lewatin tanjakan, dia minta berhenti dengan wajah yg merah. Terus dia minta minum dan tiduran di depan warung kosong untuk istirahat sebentar. Kayaknya dia emang gak atur napas. Dan saya kira dia napasnya lewat hidung. Jadi jauh lebih engap dan kalau kebablasan mungkin bisa pingsan.
Tksh tips nya ya Mas🙏,berguna nich buat kita...👍
ternyata sama dengan teknik pernafasan saat berenang. thanks
Sangat good.....👍🏻👍🏻
kalo gw olah raga / nge gym selama ini ya emang begini kalo nafas. Ambil nafas dr idung,buangnya lewat mulut ✌
Bang dari kota mana? Ngegym bareng dong sekalian ajari caranya 😅
Salam kenal boskuh...mari mampir juga ke tempatku...semoga sukses dan sehat selalu...amiiin
Makasih Bang. Saya newbie😅
terimakasih telah berbagi pengetahuannya
Keren tips nya
Kalo lari cara bernafasnya juga begitu kalo pake hidung saja ky mampet
Yes . Belly breathing sangat membantu. Thanks for the tips !
Mantul
Makasih om...sangat bermanfaat..
Mantab..tipnya
Terimakasih ya mas infonya, sangat membantu
Bener kak setuju Tapi kan sekarang kan para sepeda menggunakan masker,
Kenapa pakai masker karena anjuran pemerintah setelah adanya penyakit covid 19.
jadi susah klo nafas pake mulut kak kalau pakai masker, solusi lainnya apa kak ?
okelah nti dicoba
Sangat bermanfa'at gan👍👍
Makasih ya caranya 👍👍👍👍👍
Terima kasih kembali untuk dukungan nya, jngan lupa tonton video kita yang tayang setiap hari jumat dan sabtu di jam 10 WIB
Ini yang saya butuhkan 🌼 thanks mantapp
Info yg sangat membantu bang👍
Ikut nyimak ilmunya boss..
Hadir untuk support channel nya
Salam gowes dan salam kenal mas bro...mari saling dukung semoga sukses dan sehat selalu amiiiin.
@@siblack2336 👌
Makasih mas bro...
Salam gowes
Setelah nnton video ini akhirnya bisa nafas di atas sepeda
gass fuulll...
mantap tips bernafas nya yg ama mas broez
Sudah dipraktekan memang ada pengaruhnya,..Terimakasih
Kirain narik pakai hidung. Buang pakai mulut bang? Karena kalau dibuang lewat mulut juga, gampang hausnya. Sama kayak lari.
Makasih ilmu barunya
Mantap tipsnya 👍
Bikin tutorial praktek LG goes nanjak 🙏🙏🙏
Terimakasih ilmunya
Mantap lurrr
Terimaksih kawan. Sangat bermanfaat..
Salam sehat, salam bertetangga. Semangat, saling ❤️
Bos besarrrr sepedahnya sakjosse
Halo coach, minta video cara meningkatkan power, speed,long climb..mgkn di buat training session flat,climb, dll
nah ini, memang Sudah Masuk ke planning, dan lagi cari moment yang bain untuk shooting tema ini, smog keadaan membaik dan kita semua bisa kembali ke aktifitas normal. Terima Kasih untuk masukan nya
Ok juga
Tks Tipnya kawan, smoga bisa mengambil manfaatnya.. Salam Sehat Selalu
Tanks... tip n triknya bang.
Sangat bermanfaat
Bravo expanation.Thank you
Our pleasure!
Mantap om
Ms bro gimana kalau di masa pandemic ini.banyak pesepda pakai masker.apakah boleh pakai masker
Makasih infonya ya ,Alhamdulillah bermanfaat
Trimakasih om 👍
Terima kasih penjelasanya
Hatur nuhun infona
Terima kasih tips nya, Lur 👍🚴👍
terimakasih om tips nya
Pas kecil sepedaan jalan kaki tiap hari smpe sma. Terasa ez sekali wkwk. Pas sudah 5tahun tdk olahraga, sepedaan aj kram anjir, ngap pula. Terimakasih bantuan pengetahuannya, praktek besok wkwk
Yuk jangan menyerah, yang penting happy dan sehat selalu ya
Mau nanya Mas waktu bersepeda di rmh yg baik itu pukul berapa ya, terima kasih
Tips menu sarapan sebelum latihan om???
okay tq bro ianya sangat berguna🥰❤️
Mantap pinarello dogma nya bang.. 👍👍👍
Iya ...koyo gone koncoku SUJITO Lc
Mantap mantap...mantaaap mas bro...
Wkwkwkwkw
Mantap infonya mas
Tmkasih
Jooozzz om tutorialnya👍
Saya subs & like
Mantap mas broo 👍
Saat ini masih kondisi pandemi.. apakah pada saat bersepeda dianjurkan juga untuk memakai masker?
Thank you very much for your advice.
thanks infonya bg, mantap