אוהב מאד את הסרטונים שלך אביב. בלי "בולשיט", בגובה העיניים, תמציתי וברור ותמיד עם המון התלהבות. תודה על כך. אני עושה את כל 3 ההרגלים שהזכרת בסרטון. הורדתי 15 ק"ג בשמונה חודשים (אני בן 69). חיי השתנו לגמרי. חזרתי למידות הגופניות שהיו לי לפני 35 שנים...וגם בהרגשה הפנימית, החיוניות, שמחת החיים והשלווה הפנימית - שיפור אדיר!
אלוף עולם!!! אין עוד אחד כמוך! מהפנט... כל כך מכיל.. כל מילה ומילה בעלת משמעות. אני אחרי ירידה של 32 קג" בפחות משנה בזכות ממאבק לשחרור... היום אני שוקלת 56 קג ועדיין לא מסוגלת להפסיק לצפות בסרטונים שלך... הדופמין אצלי חוגג חחח... תודה רבה רבה על שאתה משתף את כולם בידע העשיר הזה שלך! זה לא מובן מאליו. תותח על!! אין כמוך. ישר כח!!
כל הכבוד אביב כיף לשמוע אותך תמיד💞💞💞 קודם כל התחלתי את הצום לסירוגין רק לאחרונה. לא בצורה פאנטית. פועלת בכמה זירות. הורדתי פחמימות לא בריאות , אוכלת רק מידי פעם. בניגוד לדיאטקנית שאמרה לי לפני אימון חזק לאכול שני תמרים ו7 שקדים, החלטתי לוותר על זה ולשתות קפה עם קצת חלב סויה, כדי לא להעלות את האינסולין, אחרי שהבנתי את התפקיד השלילי שהוא ממלא ברצון לרדת במשקל. ואני רוצה להגיד שבשיעורי היוגה והפילאטיס אני מרגישה הרבה יותר קלילה וחיונית כשאני בצום. מתחילה לאכול בסביבות 11.00 ומסיימת בסביבות 7.00. אני אוכלת את הארוחה הגדולה בצהריים ובערב קטנה.בהצלחה לכולם🙏🙏
תודה רבה, השנה אימצתי את ההמלצה שלך לצום לסירוגין ואוכל בריא יותר, וממש נס אני בת 55 וירדתי 15 קילו ב4 חודשים הבגדים שלי עולים עלי, וכל החברות רוצות שאני יעזור להם להיכנס לזה תודה רבה ממש נס מרגישה אנרגטית, פעילה, שמחה, רגועה יותר יש לי עוד 6 קילו עקשי שאני מנסה להוריד תודה רבה רבה
תודה אביב. אני כבר יותר משנה בצום לסרוגין והשלתי יותר מ 6 קג מיותרים שלא הצלחתי למרות כל הספורט שעשיתי ועדין עושה...אשמח על רעיונות לארוחות ערב משביעות שלא כוללות פחממות ו...מוכנות מראש. לחמם ולאכול...🙏
תודה צדיק נשמה טובה וגדולה . רק חבל שאתה לא דתי חרדי ביהדות יש הרבה מה לקנות ממך וכן להפך אתה לא יודע מה אתה מפסיד. טעמו וראו כי טוב השם. אני מתפלל שנזכה ותזכה לאור האמיתי וחיים מאושרים רוחניים.
תודה רבה אביב! כבר כמעט שנה עוקבת אחרי הסרטונים המדהימים האלה ומשתדלת ליישם את הטיפים, למרות שאני במיעוט בבית ולמרות הגירויים בתוך הבית ובחוץ. מהסרטון הזה אנסה בבקרים לא לשתות בדרך לעהודה אלא רק לאחר ההגעה לעבודה (כשעה נסיעה) - מדובר בספל טרמי של קפה על בסיס מים, מעט חלב סויה, קרם/שמן קוקוס ומעט סילאן. בנוסף אנסה לפני אימון לא לאכול אלא רק אחריו. תודה ובהצלחה!
צום לסירוגין אני מיישמת מאז קורס מנטורים מחזור 7. אני מטבעי לא אוהבת לאכול בבוקר הקושי שהיה לי עם הארוחה האחרונה המאוחרת שלי במהלך הקורס למדתי להתגבר על זה. עכשיו נראה לי שאתחיל לאמץ נוכחות ברגע-ההפוגה הזאת מהמירוץ רק תעשה לי טוב. תודה
אביב, תודה רבה על המידע המעניין והשימושי. תענוג להיחסף לצורת המחשבה וההסתכלות שאתה מציג בצורה ברורה ומחודדת. את הצום לסירוגין + כושר כבר אימצתי. אוהבת את הרעיון ומביינה את הדינאמיקה. מאד מעניין ומרתק ההסברים שלך הל ההורמונים. זה כמו להסתכל "מאחורי הקלעים" של הצגה. מעולה.
צורת ההסבר שלך כל כך טובה ותורמת אני רכשתי את הסרטון שלך לתזונה קטוגנית וגם לצום לסירוגין זה חולל אצלי מהפכה😊 אני מעבירה את הידע והמידע לכל שואל אנשים צמאים לידע!!! תודה רבה רבה מיישמת את שניהם ורואה תוצאות💪 יש נסיונות ונפילות אבל הדרך ברורה אתחיל גם בהמלצה לפ״ג ולנוכחות עצמית
תענוג להקשיב לך. כ''כ מובנה, כ''כ ממוקד, בהיר וברור. לעיתים ( קרובות) ניכר שאת מדבר ממש מקירות ליבך, עדי לשכנע, כדי לעזור. האם תפילת הבוקר, ברכות השחר בכוונה, יכולות להתאים לפעילות שהגדרת "נוכחות ברגע" ??? אתה אלוף!
תודה רבה אביב על התכנים הסופר חשובים תבורך😍😍 אני מיישמת צום לסירוגין ופ"ג בצום ונוכחות ברגע אבל לא ככ בבוקר אנסה לעשות בשעות הבוקר דווקא. ברכה והצלחה לכולנו
היי קודם כל למדתי המון,אני אישית כעיקרון לא אוכלת בבוקר ואם אכלתי מאוחר את ארוחת הצהריים אני מוותרת על ארוחת ערב ,זה מכבר מלפניי המון שנים אני כעיקרון ובדרך כלל אוכלת פעם אחת ביום תודה רבה.
הכרתי אותך היום. ב 11.07.2023 נפלאות הרשת. :-))) לקח שנה וחצי ! מדהים! איך צוקי הציג לי את הקורס החדש שלך? איך הוא גילה שהנושא של שומן בטני מעניין אותי. אתמול בשדה תעופה לגמרי אופליין התלוננתי לבנות זרות על כך שמתאמנת שנתיים, עיצבתי גוף, בריאות, נפש, אבל השומן הבטני לא הולך לשום מקום :-)) אחלה המלצות, הולכת ליישם את כולן כבר מחר.
ממליץ בחום למי שטרם הצטרף, להצטרף לתוכנית של אביב שנקראת ממאבק לשחרור. הייתי מעט סקפטי אבל אחרי מעט יותר מחודשיים אני שמח להעיד שחיי השתפרו ללא הכר. למי שאוהב פרטים ומספרים אשמח לספק באופן פרטי. אביב, אשמח להמליץ בחום למי שמתלבט. בהתנדבות מלאה !
אוהבת מאד לשמוע את הסרטונים שלך. מעשירים מאד. מנסה את הצום לסרוגין. ודי מצליחה בזה אלא שלעיתים קרובות הצרבת מופיעה במהלך הצום, ואני חייבת לאכול לחם. זה מה שעוזר לי. יש לך עצה לזה?
תודה רבה לך. אני מתחילה שוב את הצום לסירוגין, מניסיון בעבר. זה עבד אצלי טוב. אבל בשילוב של הסרטונים שלך המסבירים ומשכנעים וברורים יותר קל לי להתחיל שוב.ויד ביד לצעוד. אנסה גם פ"ג. את נוכחות ברגע הייתי שמחה לקבל יותר פירוט במה כדאי להתמקד ברבע שעה הזו? - בשחרור המחשבה שתרוץ לה... או במשהו ממוקד?
הי אביב, האם אתה באמת ממליץ לבוא לאימון שיש בו גם אלמנטים של כוח (קרוספיט) אחרי צום ? ואולי השאלה היותר מדויקת היא מתי לאכול ביחס לאימון ? אורח חיי הוא כזה שאני עושה צום לסירוגין (מתחיל לאכול בצהרים מאוחרים ומסיים לאכול מאוחר עד 22:00). כבר קרה לי בעבר שאיבדתי מסת שריר וזה גם המקום להגיד שלרוב לא מתאפשר לי לישון יותר מדי (לרוב ישן 4.5-6 שעות)
אביב תודה על הסרטים שלכם. אני ישן מעט בלילה ומרגיע עצמי עם נשנוש מדי פעם עם : פול עם שום, שקדים ואגוזי מלך. מה ההשפעה שלהם על אינסולין ומשקל ? מה דעתך על פופקורן ? בתודה יקיר.
@@rafaelabramov5757 כן רוב הזמן למעט יום אחד או שניים שסיימתי לאכול בשמונה בגלל לימודים ואז חיכיתי עד 11 בלילה כדי ללכת לישון מאוד הקפדתי על 3 שעות לפני שינה לא לאכול זה בעיניי היה חסד גדול עבורי. הקבוע היה אכילה ראשונה בשעה אחד עשרה אחד עשרה וחצי וביום השעה שבע או שבע וחצי. ימי שישי לעיתים חריגות בגלל ארוחת קידוש.
אלוף! אני בתזונה דלת פחמימה כבר תקופה לא קצרה. יש לי שאלה לגבי דופמין. במהלך היום אין לי דחפים ומאבקים, וגם אין רעב. כמו"כ אני עושה 18:6. מה שכן, לעיתים אני חולמת בלילה על מאבק, פיתויים ונפילות 🤣 ואני מתעוררת מבוהלת. למה זה קורה לי? תודה רבה 🙏 אין עליך!
היי אלוף תודה רבה על המידע עוזר מאד איישם נוכחות ברגע האם המשקה אקטימל בריא ? ויוגורט אקטיביה אכן יכולים להחליף פרוביוטקה והכנת כרוב כבוש בכלי מיוחד ביתי באמת בריא ?
תודה רבה אביב היקר, אני מיישמת צום למחצה כבר כמה חודשים, והכי קשה זה השתייה. רגילה לשתות תה עם חלב אורז שקדים. שאלתי: במהלך הצום, האם אפשר לשתות מיים עם תבלינים כמו קינמון, ג'ינג'ר, ציפורן והל? או שיש להם ערך קלורי גבוה יחסית?
גיל אני מנסה לחשוב איך ההמלצה לנוכחות ברגע יכולה לעזור לילד עם הפרעת קש"ב מדיטציה שהוא שומע באופן קבוע להתחיל את היום ככה ? איך יהיה מאוזן יותר בשיחרור הדופמין?
אוהב מאד את הסרטונים שלך אביב. בלי "בולשיט", בגובה העיניים, תמציתי וברור ותמיד עם המון התלהבות. תודה על כך. אני עושה את כל 3 ההרגלים שהזכרת בסרטון. הורדתי 15 ק"ג בשמונה חודשים (אני בן 69). חיי השתנו לגמרי. חזרתי למידות הגופניות שהיו לי לפני 35 שנים...וגם בהרגשה הפנימית, החיוניות, שמחת החיים והשלווה הפנימית - שיפור אדיר!
הצלתם לי את הבריאות. ישר כח גדול. כמה חשוב לדעת את כל מה שאתם מעבירים לגביי תזונה.תבורכו בכל מכל כל💖
תודה אביב היקר. השלתי 10 ק"ג מיותרים בעקבות צום לסירוגין. כלי קל להשמה, במיוחד בשעות הבוקר!
כמו תמיד אתה נפלא. תבורך אתה מורה לחיים איכותיים ובריאים
כל בוקר אני אומרת מתפללת ברכות השחר וקריאת שמע ממש עונג אמיתי עבורי להתחיל את היום בתפילה והודאה לבורא עולם, ובאמת כל היום שלי נפלא וטוב. תודה לה'
נכון, הכי מדהים להתחיל כך את היום שלנו...
ממש ככה... גם אני ... כיףףףףףףףףףףףףףףףףף לפתוח ככה את היום ... ברוך ה' ...
אלוף עולם!!! אין עוד אחד כמוך! מהפנט... כל כך מכיל.. כל מילה ומילה בעלת משמעות. אני אחרי ירידה של 32 קג" בפחות משנה בזכות ממאבק לשחרור... היום אני שוקלת 56 קג ועדיין לא מסוגלת להפסיק לצפות בסרטונים שלך... הדופמין אצלי חוגג חחח... תודה רבה רבה על שאתה משתף את כולם בידע העשיר הזה שלך! זה לא מובן מאליו. תותח על!! אין כמוך. ישר כח!!
תודה!
המון תודה רבה מכל הלב על להיות עים עצמי אדמו"ר הזקן מדבר על זה ליפני התפילה לחשוב על ברה עולם לפחות 15 שעה ולהגעה לשעה תותח אתה
אביב תודה
אני כבר מיישמת את הצום לסרוגין ופ"ג בצום. מתכוונת להתחיל עם הנוכחות ברגע.
הסרטונים שלך מאוד ברורים ומעודדים עשייה
יום טוב.
תודה רבה על הסרטון והמידע, אני ממש אוהבת לצפות בסרטונים שלך.
אתה מהממם עוזר המוןןןןן, תודה!
תודה אביב,שבוע טוב 👍
כל הכבוד אביב כיף לשמוע אותך תמיד💞💞💞 קודם כל התחלתי את הצום לסירוגין רק לאחרונה. לא בצורה פאנטית. פועלת בכמה זירות. הורדתי פחמימות לא בריאות , אוכלת רק מידי פעם. בניגוד לדיאטקנית שאמרה לי לפני אימון חזק לאכול שני תמרים ו7 שקדים, החלטתי לוותר על זה ולשתות קפה עם קצת חלב סויה, כדי לא להעלות את האינסולין, אחרי שהבנתי את התפקיד השלילי שהוא ממלא ברצון לרדת במשקל. ואני רוצה להגיד שבשיעורי היוגה והפילאטיס אני מרגישה הרבה יותר קלילה וחיונית כשאני בצום. מתחילה לאכול בסביבות 11.00 ומסיימת
בסביבות 7.00. אני אוכלת את הארוחה הגדולה בצהריים ובערב קטנה.בהצלחה לכולם🙏🙏
תודה רבה, השנה אימצתי את ההמלצה שלך לצום לסירוגין ואוכל בריא יותר, וממש נס
אני בת 55 וירדתי 15 קילו ב4 חודשים
הבגדים שלי עולים עלי,
וכל החברות רוצות שאני יעזור להם להיכנס לזה
תודה רבה
ממש נס
מרגישה אנרגטית, פעילה, שמחה, רגועה יותר
יש לי עוד 6 קילו עקשי שאני מנסה להוריד
תודה רבה רבה
מעניין ומחדד....עוד על הורמונים
אביב,אתה מקסים התכנים שלך מעניינים כל כך חשובים כל כך משתדלת ליישם את ההמלצות שלך והרווח כולו שלי בריאותית וניראות אין עליך❣️❣️❣️❣️
תותח אתה למדתי הרבה👍
הי אביב תודה על הסרטון המלמד . מאמצת את הנוכחות בבוקר ולפני כן הכרת תודה . אשמח לסרטון הסבר נוסף בעניין הקשר בין הדופמין והתזונה
תודה רבה!!!
סרטונים מועילים
מאד!!!
ישר כח !!!!
רבע שעה של הנחת תפילין, מאוד עוזר לי...
מקסים!!!! ההרצאות שלך ממש מעניינות וקלות ליישום. רק באמת צריך רצון ועקביות. אשרייך
תודה אביב. אני כבר יותר משנה בצום לסרוגין והשלתי יותר מ 6 קג מיותרים שלא הצלחתי למרות כל הספורט שעשיתי ועדין עושה...אשמח על רעיונות לארוחות ערב משביעות שלא כוללות פחממות ו...מוכנות מראש. לחמם ולאכול...🙏
תודה צדיק נשמה טובה וגדולה . רק חבל שאתה לא דתי חרדי ביהדות יש הרבה מה לקנות ממך וכן להפך אתה לא יודע מה אתה מפסיד. טעמו וראו כי טוב השם. אני מתפלל שנזכה ותזכה לאור האמיתי וחיים מאושרים רוחניים.
תודה רבה אביב!
כבר כמעט שנה עוקבת אחרי הסרטונים המדהימים האלה ומשתדלת ליישם את הטיפים, למרות שאני במיעוט בבית ולמרות הגירויים בתוך הבית ובחוץ.
מהסרטון הזה אנסה בבקרים לא לשתות בדרך לעהודה אלא רק לאחר ההגעה לעבודה (כשעה נסיעה) - מדובר בספל טרמי של קפה על בסיס מים, מעט חלב סויה, קרם/שמן קוקוס ומעט סילאן.
בנוסף אנסה לפני אימון לא לאכול אלא רק אחריו.
תודה ובהצלחה!
צום לסירוגין אני מיישמת מאז קורס מנטורים מחזור 7. אני מטבעי לא אוהבת לאכול בבוקר הקושי שהיה לי עם הארוחה האחרונה המאוחרת שלי במהלך הקורס למדתי להתגבר על זה. עכשיו נראה לי שאתחיל לאמץ נוכחות ברגע-ההפוגה הזאת מהמירוץ רק תעשה לי טוב. תודה
תודה!!
תודה ענקית על הפצת האור
בימים ששמתי את הצום ראיתי שינוי.. בעקבות הסרטון אתחיל שוב, מה הכי טוב לאכול אחרי הצום לסירוגין
אביב, תודה רבה על המידע המעניין והשימושי. תענוג להיחסף לצורת המחשבה וההסתכלות שאתה מציג בצורה ברורה ומחודדת. את הצום לסירוגין + כושר כבר אימצתי. אוהבת את הרעיון ומביינה את הדינאמיקה. מאד מעניין ומרתק ההסברים שלך הל ההורמונים. זה כמו להסתכל "מאחורי הקלעים" של הצגה. מעולה.
תודה רבה אביב יקר, אני רוצה לנסות הכל על מה שאתה דיברה.
יש לי בקשה לעשות סירטון על דייאתת קטו, אולי יש, אז אשמח לקישור
תודה רבה אביב, התכנים ברורים, נוחים ליישום וגם הגיוניים מאוד. אירתם אליהם :)
תודה רבה, הכל נשמע מאוד נכון והגיוני.
תודה..
תן דוגמות לדברים שצריך לחשוב עליהם במשימה מספר שלוש.
צורת ההסבר שלך כל כך טובה ותורמת
אני רכשתי את הסרטון שלך לתזונה קטוגנית וגם לצום לסירוגין
זה חולל אצלי מהפכה😊
אני מעבירה את הידע והמידע לכל שואל
אנשים צמאים לידע!!!
תודה רבה רבה
מיישמת את שניהם ורואה תוצאות💪
יש נסיונות ונפילות אבל הדרך ברורה
אתחיל גם בהמלצה לפ״ג ולנוכחות עצמית
אשמח לקבל מידע לגבי תזונה קטוגנית וצום לסירוגין
ואיך חולל אצלך את המהפך
תענוג להקשיב לך. כ''כ מובנה, כ''כ ממוקד, בהיר וברור.
לעיתים ( קרובות) ניכר שאת מדבר ממש מקירות ליבך, עדי לשכנע, כדי לעזור.
האם תפילת הבוקר, ברכות השחר בכוונה, יכולות להתאים לפעילות שהגדרת "נוכחות ברגע" ???
אתה אלוף!
תודה
הי ראשית א
צהרים קינמון יוגורט דל קצת אגוזי מלך טבעיים. נהדר. בעבר עשיתי חשיבה כפי שתיארת. אחזור....תודה
רק לי לא הולך כלום ...
אביב!
תורה רבה.. הורדתי כ 10 קג ונהנה מכל ההמלצות שלך והסרטונים שלך .. יום יומי....
כולם שואלים אותי איך... ואני תמיד אומר בגאווה.. גיל רווה!
בעזרת צום לסירוגין של 8/16?
תודה רבה אביב על התכנים הסופר חשובים
תבורך😍😍 אני מיישמת צום לסירוגין
ופ"ג בצום ונוכחות ברגע אבל לא ככ בבוקר
אנסה לעשות בשעות הבוקר דווקא.
ברכה והצלחה לכולנו
תמיד מעניין. אשמח לסרט על תזונה צמחונית
היי קודם כל למדתי המון,אני אישית כעיקרון לא אוכלת בבוקר ואם אכלתי מאוחר את ארוחת הצהריים אני מוותרת על ארוחת ערב ,זה מכבר מלפניי המון שנים אני כעיקרון ובדרך כלל אוכלת פעם אחת ביום תודה רבה.
אביב שלום, אשמח לסרטון מוקדש לנושא הריכוז בעניין אחד, מה שהזכרת פה. תודה על העבודה שלך.
הכרתי אותך היום. ב 11.07.2023 נפלאות הרשת. :-))) לקח שנה וחצי ! מדהים! איך צוקי הציג לי את הקורס החדש שלך? איך הוא גילה שהנושא של שומן בטני מעניין אותי. אתמול בשדה תעופה לגמרי אופליין התלוננתי לבנות זרות על כך שמתאמנת שנתיים, עיצבתי גוף, בריאות, נפש, אבל השומן הבטני לא הולך לשום מקום :-)) אחלה המלצות, הולכת ליישם את כולן כבר מחר.
ממליץ בחום למי שטרם הצטרף, להצטרף לתוכנית של אביב שנקראת ממאבק לשחרור. הייתי מעט סקפטי אבל אחרי מעט יותר מחודשיים אני שמח להעיד שחיי השתפרו ללא הכר. למי שאוהב פרטים ומספרים אשמח לספק באופן פרטי. אביב, אשמח להמליץ בחום למי שמתלבט. בהתנדבות מלאה !
קסם אנושי!!!
על הקטע של ההתרכזות בבוקר עם עצמי שמשפיע על הדופמין מעולם לא שמעתי, ואני אנסה זאת כבר מחר בבוקר.מאד מעניין!
בהצלחההה!!
ישמח שתדבר על אוכל מתאים שמוריד לחץ דם קל רק דרך מזון ללא כדורים
ועוד סירטון איך לאכול נכון את הפירות את הירקות ומתי באיזה סדר ❤
אביב אתה אלוף :)
2 שאלות:
1) האם אתה ממליץ על צום למי שיש לו 7% שומן?
2) האם תוספי תזונה כמו ויטמינים ומינרלים נחשבים לשבירת צום?
אם הם בעל ערך קלורי אז קרוב לוודאי שכן...כנראה לי. מצטרפת לשאלה...
אוהבת מאד לשמוע את הסרטונים שלך. מעשירים מאד.
מנסה את הצום לסרוגין. ודי מצליחה בזה אלא שלעיתים קרובות הצרבת מופיעה במהלך הצום, ואני חייבת לאכול לחם.
זה מה שעוזר לי. יש לך עצה לזה?
שנה אזרחית נפלאה !!!
נוכחות ברגע-שמירת שבת אין טלפונים ואין טירדות!!!
תודה רבה לך. אני מתחילה שוב את הצום לסירוגין, מניסיון בעבר. זה עבד אצלי טוב. אבל בשילוב של הסרטונים שלך המסבירים ומשכנעים וברורים יותר קל לי להתחיל שוב.ויד ביד לצעוד. אנסה גם פ"ג. את נוכחות ברגע הייתי שמחה לקבל יותר פירוט במה כדאי להתמקד ברבע שעה הזו? - בשחרור המחשבה שתרוץ לה... או במשהו ממוקד?
שלום. אם אפשר הסבר יותר מה זה נוכוחות ברגע
תודה על הסרטון ננסה לשם.
רציתי לשאול מה ניתן לעשות לתאבון הרב בחורף בימים קרים אלו .
אני קורה לזה תפילת שחרית 😄
אביב, תודה על סרטונים נהדרים. אשמח לסרטון בנוגע למאכלי חלב וחלב בפרט. האם זה אכן מזיק ומנפח כמו שאומרים?
תודה רבה
הי אביב, האם אתה באמת ממליץ לבוא לאימון שיש בו גם אלמנטים של כוח (קרוספיט) אחרי צום ? ואולי השאלה היותר מדויקת היא מתי לאכול ביחס לאימון ?
אורח חיי הוא כזה שאני עושה צום לסירוגין (מתחיל לאכול בצהרים מאוחרים ומסיים לאכול מאוחר עד 22:00). כבר קרה לי בעבר שאיבדתי מסת שריר וזה גם המקום להגיד שלרוב לא מתאפשר לי לישון יותר מדי (לרוב ישן 4.5-6 שעות)
האם יש תרופות שנחשב ליציאה מהצום גלולות?אנטיביוטיקה פרוביוטיקה וויטמינים?
לשמוע מוסיקה גם עוזר שאני אוהב?
אביב תודה על הסרטים שלכם. אני ישן מעט בלילה ומרגיע עצמי עם נשנוש מדי פעם עם : פול עם שום, שקדים ואגוזי מלך. מה ההשפעה שלהם על אינסולין ומשקל ? מה דעתך על פופקורן ? בתודה יקיר.
חיי השתנו לטובה עם צום לסירוגין ❤️💜 בעזרת התוכנית שלכם !!!
אביב תודה רבה 💚
היי, אשמח לדעת תוך כמה זמן, וצום של 8/16?
@@rafaelabramov5757 תוך חצי שנה ירדתי 20 ק''ג עשיתי 16:8
@@אושרהלוי-ד1ת
וואוו מדהים..
הצום היה תמיד נע בשעות קבועות ?
@@rafaelabramov5757 כן רוב הזמן למעט יום אחד או שניים שסיימתי לאכול בשמונה בגלל לימודים ואז חיכיתי עד 11 בלילה כדי ללכת לישון מאוד הקפדתי על 3 שעות לפני שינה לא לאכול זה בעיניי היה חסד גדול עבורי. הקבוע היה אכילה ראשונה בשעה אחד עשרה אחד עשרה וחצי וביום השעה שבע או שבע וחצי. ימי שישי לעיתים חריגות בגלל ארוחת קידוש.
@@אושרהלוי-ד1ת
אני מבין שסה"כ היו לך 2 ארוחות, ובמהלך של 8 שעות לא אכלת שום דבר מלבד 2 ארוחות?
לא ממתקים וכו..?
אלוף!
אני בתזונה דלת פחמימה כבר תקופה לא קצרה.
יש לי שאלה לגבי דופמין. במהלך היום אין לי דחפים ומאבקים, וגם אין רעב. כמו"כ אני עושה 18:6.
מה שכן, לעיתים אני חולמת בלילה על מאבק, פיתויים ונפילות 🤣 ואני מתעוררת מבוהלת. למה זה קורה לי?
תודה רבה 🙏 אין עליך!
היי אלוף תודה רבה על המידע עוזר מאד
איישם נוכחות ברגע
האם המשקה אקטימל בריא ?
ויוגורט אקטיביה אכן יכולים להחליף פרוביוטקה
והכנת כרוב כבוש בכלי מיוחד ביתי באמת בריא ?
למה אני מנסה מלא דברים קניתי אופני ספינינג מוט אולימפי מכון כושר אבל אין לי בטן שטוחה למה זה ככה כבר מתייאש
איזה תרגול מתאים לגיל השלישי שלוקח תרופות ומתרגל התעמלות בונה עצם האם הצום מתאים? אלו הצעות יש לך. תודה
שאלה לגבי צום לסרוגין אני צריכה לקחת בוקר וערב תרופות,האם לקיחת תרופות עם מים בלבד מותרת כשהיא קוטעת את רצף 16 שעות של הצום?ברוריה ירושלים
בחלון הצום מותר (ומומלץ..) לשתות מים.
אפשר גם קפה שחור (בלי חלב או ממתיקים כלשהם)
או תה טבעי .
❤
מתי ההמלצה שלך היא לסיים לאכול בשעות הערב/לילה ?
תודה רבה אביב היקר,
אני מיישמת צום למחצה כבר כמה חודשים, והכי קשה זה השתייה. רגילה לשתות תה עם חלב אורז שקדים.
שאלתי: במהלך הצום, האם אפשר לשתות מיים עם תבלינים כמו קינמון, ג'ינג'ר, ציפורן והל? או שיש להם ערך קלורי גבוה יחסית?
שלום אביב
למה אתה מתכון ולהתמקד בדבר אחד?
לחשוב על נושא אחד .. ומה הוא
או להסתכל על דבר אחד?
האם בזמן הרכישות שלי באתרים באינטרנט שאני מרגישה התמכרות?
משתחרר דופמין? אשמח לתגובה
אני כבר שנים עוקבת עוד מתקופת האחים גיל. שאלה לגבי הסרטון, לגבי הסעיף השלישי דוגמא למה זאת אומרת להתרכז בדבר אחד
אני עושה צום לסירוגין כבר הרבה זמן ולא יורדת..
צום לסירוגין בצירוף תזונה דלת פחמימות זו הדרך
הפסקת אכילת עוגה עם קפה. - שאלה כמה הצום משפיע על אנשים סכרתיים
מזכיר שחרית
גיל אני מנסה לחשוב איך ההמלצה לנוכחות ברגע
יכולה לעזור לילד עם הפרעת קש"ב
מדיטציה שהוא שומע באופן קבוע להתחיל את היום ככה ?
איך יהיה מאוזן יותר בשיחרור הדופמין?
ילדים ש"לא בא להם" מזון בריא, גם אם הם אוהבים את אותו מזון, יעדיפו לעתים מאכל יותר מעובד למשל.