הדרך הנכונה באמת לשלב ביצים בתזונה - הסוף למיתוסים!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2022
- כל כך הרבה מיתוסים סביב נושא הביצים - בוא נעשה לזה סוף!
נ.ב
כאן למטה תוכלו לראות פרטים על הקורסים המזורזים שלי
על שיטת צום לסירוגין ועל תזונה קטוגנית:
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3sWnER7
.
** לעמוד האינסטגרם: tinyurl.com/y24ky3zp
.
מחקרים:
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29610...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12442...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22905...
- pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33669...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
- www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung - ภาพยนตร์และแอนิเมชัน
עוקבים יקרים, הנה הקישור לסקר הקצר שאני מדבר עליו בתחילת הסירטון היום: forms.gle/4dWYMzPvRnWAC6D1A
תודה לך על כל הידע שאתה מעשיר אותנו , יש לי שאלה אמנם לא קשורה לביצים אך אולי תוכל להעלות את הנושא בסרטונים הבאים , חמאת ה-Ghee מהן סגולותיה? אני מבינה שהיא כולה עשויה משומן החלב , ואם הוצאנו את חלבון החלב היא עדיין נחשבת למאכל חלבי בלבד או שניתן במאכלים מסויימים להוסיף מעט חמאת ghee על מנת להעשיר את הטעם , אשמח לתשובה , תודה מראש, אוסנת .
סקר נחמד בהצלחה
סקר חמוד בהצלחה אביב💪💪💪❤❤
עניתי לסקר..מה לגבי ביצים, אם עושה מהם חביתה? האם משנה ערכי תזונה ואם משתנה, אז איך? בשמן זית ומוסיף לזה מעט חמאה פינלנד (וזכור לי שאמרת שחמאה זה בסדר, ולא צורך בכלל מרגרינה שזה שמן מוקשה..)
תודה זה עוזר מאוד
אתה משהו מיוחד!!!!!!!!!!
שמע איזה כיף שמצאתי אותך
כל סרטון שווה יהלום.אתה מבאר, מכניס סדר, מחדד, מעמיד דברים על דיוקם.כל הכבוד!!!!
דבריך מוסברים בצורה נהדרת מובנת ״וקלה לעיכול״
היי אביב אני כל-כך נהנת מהסרטונים המקצועיים מדוייקים ומרחיבים שלך , תודה .
אין עליך
תבורך מפי עליון
תודה רבה לך💕💞✨
ההרצאות שלך מדהימות.ונותנות המון הבנה המון תודה
אתה גדול, כל סרטון שלך שווה זהב, אני שופטת לריקודים סלוניים בצרפת וכל היידע שיש לי, אתה תורם המון. תודה רבה ויישר כוח 👍🙏🇮🇱🌈😊
מעולה אביב
המידע שלכם גיל-רווה הוא הכי נכון , הכי אותנטי , הכי אמת לאמיתה ולא מוכר לנו "אשליות במחיר גבוה" וללא תמורה .
אביב, אין צורך להתנצל על אורך הוידאו. זה נושא ממש משמעותי לכל מי שעוקב אחריך ואני אישית שמתי לב שטוב לי תזכורות על הדברים אפילו בסיסיים כמו ביצים. כשהייתי צעיר יותר ממש הפחידו אותנו לגבי צריכת יתר של ביצים....כמו מה שחווה כמעט כל חייל שהיה בסדיר באמצע שנות ה-80. הרבה ביצים אכלנו. תודה על ההסברים.
בס"ד
תודה לך אביב הכנסת לי את האביב לחיי בריאותי
אתה מסביר בצורה ברורה נעימה משכנעת וזו הפעם הראשונה בחיי מזה 70שנה שאני מקבלת עלי ברצון. ובשמחה להיכנס לתזונה לאורל חיים תקין
וזאת לאחר ניסיונות רבים ולא אפרט.
יופי של המלצות
1. להוריד את נלא נעים
2. תרגילי ספורט
3. פחמימות בסוף.
4. צום לסירוגין
אני מסכימה איתך 4 נקודות חשובות. כנראה דילגתי על אחד מהם. בכל מקרה נפלא לעלות למודעות. תודה לך.
כיף לשמוע אותך!
אתה מסביר ממש יפה! אתה מפשט את הדברים בלי לפגוע ברמה המדעית,ובעומקם
איזה כיף שאתה קיים אביב. אני לומדת מהסרטונים שלך המון 💛
היי גיל!!!
ניסיתי למלאת את הסקר וכל נסמן נמחק והייתי צריך להתחיל שוב לכן וויתרתי. אבל ההרצאות שלך גרמו לי להבין איך לאכול מאוזן, רמת האנרגיה עלתה, וגם מצב הרוח, ועל זאת אני מודה לך מאוד. פשוט צמא לכל הרצאה, אותה אני מקבל מהיוטיוב. אתה מעניק את היידע שלך מבלי לבקש תמורה, לזה קוראים חסד.
תודה ואל תעצור מחכה לשיעור הבא.🙏🙏🙏
עיצות מדהימות
אביב תודה רבה הרבה ערך
תבורך
מיליתי את הסקר
בכל פעם נהנית להקשיב לך: תמציתי, ענייני, מבחינתי הכי חשוב- אמיתי!! אז עניתי בשמחה על הסקר
אביב יישר כוח. הסרטונים שלך ממש מובילי שינוי.
עניתי על הסקר
אוהבת את הסרטונים שלך -מלבד מה שכבר כתבתי בעבר והסופרלטיבים שנכתבו כאן-זה בזכות אורכם הקצר. הם תמציתיים, עובדתיים וענייניים. לו היו ארוכים לא הייתי מקשיבה. אני חסרת סבלנות🤣
אביב יקר,
אתה מרתק עם הידע העשיר שלך.כל-כך מדוייק
תודה ענקית
תותח !
תודה רבה על הסרטונים מאד עוזרים לי ותמשיכו כל הכבוד
תודה תודה
וגם מילאתי כמובן את הסקר...בהצלחה!
אתה מדהים אביב תודה 🙏🙏
אני מקנא בך, על הידע הרחב שיש לך ידידי.
שאפו, אתה מעשיר אותנו, ועוזר לנו להבין את הדברים לעומק...תודה ידידי.
תודה לך. ציון מצוין!!!
פשוט מושלם
תותח על
תודה רבה אביב !
מעניין מאוד
מחכה לסרטונים שלך להקשיב להם ללמוד וליישם, אין על ההגשה ומקצועיות שלך🥰
עם הערך המטורף שמקבלים ממך בכל סרטון שלך, המינימום שכל אחד מאיתנו יכול לעשות, זה למלא את הסקר... בלי שום הגרלה או פרס
מעריך מאוד איתן. תודה רבה
סרטון ליגת על !!!! תודה 💜 בהחלט עונה על הסקר
מחזק אותך
תודה רבה על המחקר והסרטון 💖
אביב תודה על כל המידע החופשי שאתה מספק לנו...תבורך...אתה איש מקסים ומיוחד ביושרך, נדיבותך והתכלתיות שבה אתה מנגיש לנו מידע
מה זה ״מסתכרר״?
ומה זה פחמימות מעובדות? בבקשה תתן דוגמאות.
המון תודה רבה עבור המידע הרחב שיש לך וההגשה היפה. יישר כח!
תוכן מציון לא יצא לראות עוד כזה תוכן בעברית תמשיך כך כל הכבוד (- ולגבי הביצה ממחקרים שאני ראיתי כדי לקבל את כל ערכי הביצה צריך לאכול את כולה ביחד אחרת מאבדים הרבה מערכים הטובים שלה בניהם חלבון שלא נספג בגוף)
תודה תודה על סירטון נפלא!!
מענין
לכל אוכלי הביצים, מומלץ לצפות בסרטונים של ד'ר מייקל גרגר בנושא שמגובה במחקרים רבים מאוד:
th-cam.com/video/RtGf2FuzKo4/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Lm0D9HJMS3Y/w-d-xo.html
הידע שלך בלתי נדלה! אני מרותקת עם כל סרטון! 👏❤️
הי אביב
תודה על כל הטיפים הנהדרים
ישר כח גדול .
לגבי הביצים, האם אפשר לאכול כל יום ביצים ?
כמובן בהנחה שהתפריט של התזונה מאוזנת
אביב אתה גדול.
אתה לא צריך להרגיש צורך לעיתים דחופות מדי לחשוש שמישהו יגיד משהו רק בגלל שהוא פירוש לא נכון את מה שאתה אומר.
תמיד יהיו את החכמולוגים האלה. אתה לא צריך להתעסק איתם בכלל. חבל על האנרגיות שלך (:
יישר כוח, אתה עושה עבודה מבורכת שתככב כנראה עוד המון שנים ביוטיוב.
יניב יקר,
תודה על המילים המחזקות. אני נמצא היום במקום שלו ובטוח שאין לי כל חשש ממילים מבקרות או פוגעות. לכל אחד יש את הדרך שלו להביע את עצמו ואני מקבל את זה :)
שוב תודה לך
מי שנהנה מפרי התרנגולת שלכל הפחות ידאג לה לתנאי מחיה סבירים... אז כמובן ביצי חופש... צריך לדרוש הורדת מחיר כי הבנתי שהפער המיתי הוא ממש קטן ורק הסופרים עושים על זה קופה.
הי אביב , יש משמעות לשעה שאוכלים את הביצים ביום.? יש נטורופטים שלא ממליצים לאכול בערב ביצים . אשמח לתגובתך
דבר על ביצים אורגניות שהם יותר בריאות מביצים רגילות בגלל האוכל שהתרנגולות אוכלות בטבע לבין האוכל במדגרות שהוא רע מאד וגם תנאי הצפיפות במדגרות שעושה להם לחץ וזה עובר לביצים.
יש הבדל בין רגישות(אי סבילות) לגלוטן לבין אלרגיה לביצים שיכולה להיות מסכנת חיים.
מה עם חלב שקדים בתזונה היומית איך זה משפיע בערכים והמשקל?
אביב שוב תודה על התובנות!
ארוך קצת ובשבילי קצת יותר מדי מידע מסביב. אבל לעצם הנושא תרם לי מאד. תודה
סרטון מהמם כמו תמיד! תודה❤️ האם כדאי לאכול את הביצים כשהצהוב קשה או אפשר קצת נוזלי?
הצהוב צריך להיות רך בגלל הכולין ו ביוטין ואילו הלבן קשה כדי לא לפגוע בספיגת הביוטין שבצהוב
שלום. אין טעם לחלק פרסים על מינוי אנו מקבלים די והותר מסרטוני ההרצאות החינמיות.
אין סירטון 1 שלא מועיל
משובח
ביצים רגילות מכילות אנטיביוטיקה שנותנים לתרנגולות. ומה עם גבינה צהובה? והרי גם שם יש אנטיביוטיקה בחלב. לאן שהולכים -אוכלים זה מילכוד.
האם יש לך ספר אשמח מאוד לקנות ממך
אביב! יש לי שאלה. קודם תודה על התוכן אני בתזונה מאוזנת והמשקל שלי די שמור לאורך זמן. יש לי שאלה בקשר לפחממות מורכבות לאחרונה לצד חלבונים ושומנים וירקות איכותים אני מגוון בפמימות שונות (לרוב עדשים וקטניות) אשמח לשמוע את דעתך על זרעי שיבולת שועל מלאה, שלא עברו לחיצה(כמו קוואקר המוכר לכולנו) תודה, אני מרגיש שהיא עושה לי טוב אשמח אבל לדעת אם היא טובה לשמירה על המשקל.
מה לגבי רמות המתיונין? האם זה משפיע לטובה או לרעה? האם יש קשר למחלות לב וסרטן? בהנחה שהביצים משולבות בצורה אופטימלית בתפריט היומי.
אם אפשר להסביר גם על תפוחי אדמה, האם הם באמת גרועים כמו שאומרים?
איך אופן הבישול המומלץ? האם חביתה לא? תודה מראש על תשובה. אגב קניתי בזמנו את ספרכם.
קמח מלא זה פחמימה מעובדת?
דל פחמימות לעומת קיטו . סיבות לירידה איטית במשקל בדל פחמימות
קשה להבין מה מותר ומה אסור
דברת על ביצים אורגניות ורגילות שאין הבדל. מה לגבי פירות וירקות אורגניים? יש משהו שכן יותר מומלץ אורגני?
רעיון מעולה לסירטון. עלי
היי אביב,
שינה בצהריים מומלץ/ לא מומלץ?
והאם שינה בצהריים תכף אחרי ארוחת צהריים מומלצת או לא?
😊
האם אפשרי לאכול בבוקר 3 ביצים עם 2 פרוסות לחם קל ??
או שזה סותר ?
אביב, אשמח לדעת איזה ממתיק עדיף סילאן דבש או בכלל סוכר חום?
סוכר סטיביה הכי טוב
.עדיף ללא המתקה בכלל (אם המטרה היא לרזות או לשמור על המשקל). סטיביה נחשבת לממתיק הכי פחות רע
ישר כוח, לא התייחסת לגבי זה שאומרים שביצים גורמות לסרטן.האם זה נכון או לא???
באיזה מאכלים יש מגנזיום?
כמה ידע מעניין! תודה רבה!
למה שילוב של פחמימות מעובדות וביצים זה לא טוב?
איך מעלים את רמת הכולסטרול הטוב HDL ?
אביב אני מאד נהנית מהמידע שאתה מציע כל יום. יש לי שאלה. ניסיתי להרשם לקורס של צום לסירוגין בעלות של 197 שח. ואז הסתבר לי שזה עולה 297 שח. מה נכון? תודה רבה
היה מבצע ל - 24 שעות. המבצע הסתיים. המחיר הוא 297 ש"ח.
שלום אביב תודה על התובנות. אני חושבת שלא נגעת בנקודה חשובה. כמות הביצים = לכמות של סבל וייסורים של בעל חיים אחר. מזון הוא אנרגיה. הוא ההזנה שלנו. אם אנחנו מזינים את עצמנו במזון שהאנרגיה שלו היא סבל וייסורים של בעל החיים אחר זה גם עובר אלינו. שימור אנרגיה. תרנגולת היא יצור אינטליגנטי וסקרן (זוכרת פרצופים של אנשים) היא אוהבת לנבור באדמה לחפש גרגירים זה חלק מהאופי הסקרן שלה ולמתוח את הכנפיים . בכלובי סוללה היא לא יכולה לזוז והיא סובלת בגללנו והכל בשביל שלנו יהיו הרבה ביצים וללולן תהיה עבודה קלה וחס וחלילה לא יתכופף להרים מהאדמה איזה ביצה. אז למה לאכול ביצים כמה שבא לנו ולא לתת מחשבה על כל הסבל הזה. אז ביצי חופש זה הפיתרון שיש כרגע ( כתוב שהתרנגולת של ביצי חופש בכלוב של מטר על מטר לפחות, לא יודעת אם יש פיקוח על זה) אבל אני בעד כן לחשוב רגע לפני שמתנפלים על הביצים כאילו אין משהו אחר בעולם לאכול. מוגש כנקודה למחשבה. וסליחה עם מי שזה לא מחליק לו טוב בגרון :-)
מי אוכל 4 ביצים ביום?
שלום לך אביב היקר!
אני לא אוכלת חיות כי אני נגד להרוג וממלא את החסר בקיתניות ואכלת בצה אחת בכול יום . אני בת 83 ושולחת 80 גר .
מה דעתך ? עלי להוריד מהבצים
שוקלת תיקון
האם כמות הביצים היומית כוללת גם את הביצים במזונות שאנחנו אוכלים כמו לחם או איטריות פשטידות וכו?
אני קצת בשוק:אתה בסרטון אומר ש-4 ביצים ביום זה בסדר אני לא מבינה משהו:כל הילדות שלי אמרו לי ''לא לעבור את הביצה ה-1 ביום'' אני כיום אוכלת 2 ביצים בבוקר כבר שנים ומרגישה שאני עוברת את הסף אני חייבת שתסביר לי איך ולמה יש את הסטירה הזאת כי אם זה בסדר לאכול 4 ביצים ביום אז התהליך שלי ליישום טוב של צום לסירוגין שלמדתי בקורס שלך עולה ב-10 מדרגות אז למה יש את הסטירה הזאת?! שאני בטוחה שיש עוד הרבה הורים חוץ מההורים שלי שאמרו את זה לילדים שלהם במשך שנים מאיפה זה מגיע?!
קסם אתה.איך אפשר לא לענות לסקר?
תודה תודה!
עד 4 ביצים היום נראה לי מוגזם לגמרי, מספיק ביצה שתיים בשבוע
שכחת לציין שיש ביצים מועשרות באומגה 3.
מציין אותן בסוף הסירטון :)
הכמות של הביצים זה לא 4 ליום, זה תלוי בבריאות ספציפית של האדם.
אבל ברמת העיקרון ההמלצה היא בין 6 ל8 לשבוע לאדם בריא.(צהוב, הלבן אפשר בלי סוף)
אחד הדברים הכי לא בריאים זה ביצים! זה מלא בכולסטרול 500 מ"ג כולסטרול בביצה אחת!!
אני כמה שנים כבר לא אוכלת ביצים!!
?התגובה שלך נכתבה אחרי שראית את כל הסרטון של אביב
מדברים הרבה רק בצים
כפעמיים בשבוע. חביתת חלבונים. 2 ביצים רק חלבון אחת שלמה. מוסיפה גבינה לבנה....סלט. ארוחת ערב נהדרת
עדיף לבחור ביצי חופש, מהסיבה ההומנית. כלובי סוללה זה נורא.
העניין עם הביצי חופש מתחיל קודם מעניין מוסרי.. אתה בכלל לא מתייחס,להיבט הזה, זה המקום שלך לעשות קצת הסברה בנושא שהציבור יפקח את עיניו לסבל של תרנגולות הסוללה‼️ 🐔
אביב למה אתה כל הזמן עצבני ולחוץ , משדר לחץ ועצבים, מעצבן...
מעולה