ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
СЖИГАЕМ ПОПИНЫ УШИ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЛИНИИ БЕДРА
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2021
- Второй день горят мышцы зада! Присоединяетесь к нам, этот комплекс простых упражнений направлен на то, чтобы линии бедра стали заметно лучше уже через неделю занятий. Постарались назвать красиво, но получилось как всегда :) Сжигаем попины уши звучит жизненно и правдиво!
БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - dancesecret.ru...
🤍 Дзен zen.yandex.ru/...
🤍 Вконтакте smartba...
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Блог Сол t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
Оформить спонсорство: / @smartballet
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Где мы берем музыку www.epidemicso...
Instagram Ильи / ilyaballet
Instagram Сол / ballerinkasol
Instagram DanceSecret / dancesecret.ru
Facebook Ильи / balletteacher
Facebook Сол / solballet
Facebook DanceSecret / dancesecret
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе
![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 1](http://i.ytimg.com/vi/nsDmUQdWVtg/mqdefault.jpg)
zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍
Больше всего меня удивляет как Ким-сонсеним проделывает все эти шайтан-упражнения с такой непринужденной улыбкой на лице. Восхитительный пример для подражания!
Шайтан-упражрения😂👍
Шайтан-упражнения 😆🤣😂
Упражнения очень действенные. Я делала каждый день примерно недели 3 и была поражена, насколько улучшилась линия бедер. Огромное спасибо балетным педагогам! Юмор Илья Леонидовича и оптимизм Сол, ее заклинаний "уходите, попины уши" , - превращают физический труд в веселое приключение.
Мне нравится, что по улыбке Сол и Ильи Леонидовича можно определить, насколько сложное упражнение. Чем счастливее улыбка, тем тяжелее выполнять :D
Особая деталь, которая мне нравится в ваших циклах упражнений это креативность!!!! Вот знаю себе стандартного вида упражнения, но чтоб так изворачиваться, как вы - это определенная фантазия нужна))))
Через неделю минус два сантиметра на бёдрах,делаю разные комплексы упражнений два раза в день по пол часа!!! В основном выбираю упражнения на ноги и живот!!! Очень рада что нашла ваш канал!!! Спасибо !!!👍😘😍
Огромное вам спасибо, ваши видео дорогого стоят! Для простых людей ваш канал находка и невероятный заряд бодрости и стройности
Спасибо Явам!!! Как прекрасно чувствую себя🌺🌺🌺👏👏👏👏❤️
Все упражнения действенны огромная благодарность Вы лучшие❤
Впервые встречаю упражнения, которые так легко делаются, без усилий, с радостью. У вас талант!
Я вас обожаю. Вы мне помогаете держаться в тонусе несмотря на возраст. Спасибо 🙏🏻.
Спасибо Вам огромное на комплекс! Не так давно обнаружила ваш канал) Вы часто просите обратную связь, упражнения огонь, тип фигуры груша, лишнего веса не много, поэтому не сильно заметно, но сделать ноги подтянутыми- целая задача, делаю всего неделю, а результат и правда фактастический, мышцы потянулись, ноги выглядит намного лучше) степень моей благодарности не передать никакими словами!!! 😘 💋
Невероятно! Улыбка сама собой растягивается до ушей от задора Сол и Ильи! А "уши" горят!!! Огромная благодарность вам, удивительные и неповторимые!!!
После первой части эта показалась легче. Илья Леонидович бесподобен, когда подыгрывает нам, не растянутым👍🏻❤️
Илья-настоящий Друг и Товарищ;и в балете,и дискотеках,...,и в "ушках..."!(у Ильи точно не было и не может быть "ушек..."!!!
Я просто теперь живу с Вашими видео.Благодарю Вас за такую чудесную возможность.С уважением и благодарностью!
Как Сол может при этом говорить и комментировать? 🙂И даже не сбивается дыхание🤷♀️она знает что-то такое, чего не знаем мы😬 я просто еле дышу 🤦♀️ могу только улыбаться на комментарии Сол и Ильи Леонидовича🙂 Музыка какая-то мучительно бесконечная - видно быть мне весной красивой🔥, только бы дождаться весны😆 Красота -страшная сила!!!🔮спасибо вам за этот комплекс -это мантра на красоту! 👍
Спасибо за пожар попеных ушек.💓💅👍💐🔥🔥🔥🔥
Какие вы задорные Сол и Илюша!
Спасибо вам!
Огромное вам спасибо,живите долго и счастливо.Собачка очень переживала за Илью.
Реально очень улучшилась форма ног,кайфую сама от себя в лосинках))занималась месяц,делала этот комплекс через день,чередуя с комплексом на руки и ягодицы.благодарю вас!!!)
С уважением и благодарностью. Спасибо.😊
О,нет.Это вторая часть?Вы моей смерти хотите?Я ведь сгорю заживо от ваших упражнений.🔥💥😅.Спасибо вам большое,я пошутила.Очень эффективные упражнения👍
Спасибо Вам огромное за упражнения! Для меня етот комплекс очень полезный, я всегда була "груша". С улыбкой Сол всё легче!
Ваши комментарии великолепны ! Позитива хватает на целый день! СПАСИБО что делитесь с нами !
Спасибо, Сол! Спасибо, Илья!
Вчера было сложновато сделать все упражнения.
А сегодня - ура! Всё здорово получилось, мокрая до нитки, но СЧАСТЛИВАЯ!
Ваши веселые комментарии, юношеский задор вдохновляют и мотивируют.
Люблю вас❤
17 минут удовольствия!!! Спасибо большое!) Уже хочу сделать этот супер-комплекс) эх, ещё бы питание строго соблюдать получалось...
ух,ты! обновленный!Спасибо ,за такие упражнения! Сол когда делает ,так легко , когда делаю я :стон и пыхтение )
Упражнения просто супер.лействительно за неделю вижу результат ,ВЫ СУПЕР
Супер! БЛАГОДАРЮ! Какие же вы молодцы!!!!!!
Такая приятная девушка спасибо тебе я каждый день с вами тренируюсь благодаря вам я начела тернираватся 💓🌹💋
С таким удовольствием работаю с вами. Вы такие славные ! Хоть и не все получается. Но ведь и в 65 хочется быть красиво й. !!
Сол и Илья я вас обожаю, какие же вы классные, от вас веет добротой, увидев вас поднимается настроение, браво
у меня к вам огромная просьба! продолжайте цикл домашних тренировок.мне и моей дочери все очень нравится.особенно это необходимо для моей худышки.сутулится и не хочет ходить ни на какие гимнастики и танцы. и собачки её очень радуют.
Спасибо за отличный комплекс!!! Хочется именно от Сол комплексы упражнений на поперечный и продольный шпагаты (мысли в слух😉☺)...
Ух ты!Какой классный комплекс попробуем!
Сказать,что понравилось-это ничего не сказать.Очень прикольно! 👍😀Повторила два раза
Спасибо! Приятно видеть вас в добром здравии. Комплекс очень понравился
Огромное вам спасибо! Отличные упражнения, попробовал сейчас, удивил организм новыми движениями.
А "попины уши" называют более романтично : " ушки любви". А ещё " галифе".
Музыка подобрана здорово! Спасибо.
Вы прелесть!!! С 8 Марта женскую половинку вашего дуэта!!!
Спасибо за упражнения. 👌У меня только глядя на вас, уже сожглись и не только попины ушки😀Вы большие Молодцы👍. Собачка прелесть, под конец, пошла жалеть хозяина 😊👌
Желаю Вам всех благ небесных, здоровья, успехов во всём, ВЫ благословение для нас 🙏🌺🤝🤗💋
Вы прекрасны и музыка прекрасна!💖
Потрясающий комплекс с потрясающей музыкой! Спасибо, что держите нас в форме!
То ,что надо!!! Спасибо большое ,ребята!!!
Ура!! Вторая часть попиных ушек!! Первую я делаю периодически месяц и результат есть, как и было гарантировано😉
Срочно ссылку на первую часть! Надо ухи убирать, весна скоро.
Присоединяюсь к Софи. Пожалуйста дайте ссылку на первую часть тренировки.
@@user-me6st5gz6j наберите в поиске - сжигаем попины уши
Сол юмористка👂🏻🔥😀
Вы действительно находка ❤
Замечательный комплекс . Как всегда спасибо вам большое уважаемые педагоги. Так хорошо прокачали ушки.
Добрый вечер Сол и Иля! Как с вами легко и приятно заниматься. Спасибо Вам большое! 👍
Какие вы классные! А комментарии ваши - огонь!
Клёво , ребята! Молодцы! Я с вами
Спасибо за хорошее настроение! 😄
Спасибо, ребята!! ❤❤❤❤❤
Я не знаю сколько лет пытаюсь начать делать упражнения но случайно увидела ваш канал даже когда весь день устаю с тремя детьми все же появляется какое то настроение делать с вами эти все упражнение
Добрый вечер Сол и Илья! Мне так нравится с вами заниматься, ваша улыбка и нежное обращение к нам, а ваши собачки прелестные. Спасибо вам, очень приятно заниматься.
Done! Очень помогают "установки" от Сол - вот я сделала и никаких сомнений в том что будет ли результат? Конечно будет!!! Он уже есть - я прям чувствую! Ногу, конечно, так ровно и высоко не получается закидывать)) Ну а если серьезно, то я весила 62 кг, а сейчас 58! И это не смотря на косяки в питании)) все благодаря ребятам и вот, что не мало важно, без тренажеров, штанг, приседаний и прочего такого тяжёлого. И форма ног, талия, кстати, мне нравятся больше, чем когда либо, и это только начало!)) Спасибо!
Как я вас люблю! Всем вас рекомендую. Вы делаете жизнь лучше!
Дай бог Вам крепкого здоровья.все Ваши комплексы очень эффективны,попины ушки теперь мой самый любимый комплекс,для женщин особенно это актуально .
Ребята!!!Спасибо огромное за Вашу работу и заботу!!!Упражнения отличные,больше скажу-СУПЕРСКИЕ!!!3О лет я не могла убрать ПОПИНЫ УШИ,а мой гинеколог еше лучше дал название-РУКОЯТКИ ЛЮБВИ,а тут нашла Вас и вот случилось чудо!!!Правд-правда,все ушло,мое окружение в шоке!Вы кудесноки и волшебники,Сол-феечка))))
Спасибо Елена, очень приятно читать!
Спасибо огромное! Это очень замечательные упражнения! Не все хотят попу как"орех". Вот это самы то! Делаю в течении недели, мышцы болят, но приятная боль) Спасибо вам огромное!
Спасибо большое! Легли- очень важно!😁✨❤️
Спасибо, новый комплекс на мои (не)любимые места прям в мой День рождения))
Какая обаятельная пара. Спасибо огромное за ваши видео. Всем добра.
Благодарю. Великолепный комплекс!
добрый день.вы меня подняли с дивана.просмотрела видео занятия не навязчивые .очень позитивные и приятные тренера
Восхищаюсь! Так позитивно, весело, с юмором!!!!!! 👍👍👍👍👍👍❤
Легкотня...несмотря на 20летний перерыв в тренировках....Умнички...БлагаДарю💖💖помогли вспомнить Себя...Волшебно
Ничего себе позитивчик! Это я завидую вашей растяжке.
Класс!!! Весело и жарко. Обожаю Вас. Спасибо.
Мне очень нравится это пара. Будьте счастливо.❤🎉
Приятный голос у девушки.Милая
Заряд бодрости , для меня эти упражнения само то, самое главное, что энергия бежит по всему телу и это полезно для организма!
Вы так красиво делаете! Спасибо, удачи, молодцы!
Огромное спасибо вам! Как всегда великолепно!
Супер!!! Такая радость для мышц!
Очень полезные управления для проблемной зоны!с удовольствием все сделала!и буду делать!,,
Спасибо за занятие!
Спасибо огромное!
Какая Сол очаровательная!
Нашла Ваши упражнения….позанималась..почти полночь..надеюсь завтра вытащу себя с кровати!!
Круто, спасибо!
Спасибо огромное за то, что вы делаете)) Я очень рада, что в моей жизни есть вы и ваши упражнения))))
Боже,Сол,сколько энергии,позитива!Я умираю на середине,но очень хочу догнать Вас.
Спасибо большое!
С удовольствием делаю упражнения с вами! Спасибо!😘 продолжайте дальше! 😉💪
Благодарю! Всё замечательно! Музыка и упражнения!
Сол, Илья, ваши упражнения идеальные! Сколько я за 5 лет перепробовала🤦♀️ Спасибо большое за ваш труд!!!
Спасибо! После предидущего сжигания ушек этот комплекс лёгкий и приятный.
Спасибо вам большое за позитив и вдохновение приводить себя в форму!
Спасибо огромное 👍 👏 🙋 Вы классные 👍Лайк ❤️
Вы такая смешная и очень прикольная и очень приятная пара супер🤣😍👍
Как же не хватает ваших веселых разговоров. В тишине стало так бездушно
Как с вами весело и задорно заниматься!Спасибо большое за ваш труд!
Спасибо я сделала до конца! Ты так хорошо 👍поддерживаешь сол и Илюша молодец. С вами так интересно и приятно и классно. Как я вас люблю
Спасибо большое, сделаю по вашим рекомендации неделю и обязательно напишу результат 💞💞💞💞💞
После фразы «Открываем ножки чуть-чуть» я начала ржать в голос, потому что мой максимум всего лишь 45 градусов, и то в хороший день, а тут в видео практически шпагат … 😂
Ребята, люблю вас!! Смотрю с удовольствием!!!
Супер! Отличная проработка, все видео нравятся!
Круто сегодня позанималась с вами, огонь 🔥😍
Очень здорово с вами заниматься 😘