¿Comes menos pero no BAJAS DE PESO?
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ค. 2024
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Me encantó este video. Tengo 54 años. Engordé al comienzo de mi adolescencia, y desde los 15, intentando bajar de peso, siempre he acudido a profesionales. Siempre apelaron a la reducción de calorías, pero, la última vez, como ya no respondía, llegaron a indicarme una ingesta diaria de sólo 800 calorías, lo que me dejó muy debilitada (llegué a caerme en la calle porque no tenía fuerzas en las piernas) y muy frustrada. Y, obvio, recuperé los kilos perdidos y fui por más. Eso fue hace 10 años.
Actualmente, hace dos años, cambié mi estilo de alimentación, suprimí ultraprocesados, fuera harinas, azúcares y almidones, reduje los alimentos que estimulan la insulina, aumenté las grasas saludables y las proteínas. Como bien, no paso hambre.
Perdí gran cantidad de peso (unos 25 kg) al comienzo, y desde ese entonces me mantengo y mis analíticas son muy buenas. Pero, aún estaría en la zona de sobrepeso. Y sé que muchas veces me he visto tentada a comer menos, a ver si así se reactiva el descenso. Pero, cuando me sereno, me doy cuenta de que mi organismo, mi metabolismo ha pasado por muchas agresiones y sólo lucha por sobrevivir.
Y también me he dado cuenta de que ninguno de los profesionales a los que he acudido me ha preguntado mi historial de intentos, por lo que no tienen en cuenta estos estresores para el descenso...
De nuevo, gracias por este video. Me da fuerzas para seguir con mi nueva alimentación, confiando en lo que hago y buscando lo saludable. Y teniendo paciencia con el metabolismo que tengo, que bastante ha mejorado y cambiado...
Milenia, gracias de verdad por este testimonio. No sabes cómo me alegra saber que este vídeo te ha podido aportar. Un fuerte abrazo.
Muchas gracias por responderme, Marcos. Decirte que me diagnosticaron sibo, ahora me dicen que me olvide y que seguramente tenga SII. Yo creo que tengo las bacterias que no me dejan adelgazar, (firmicutes), pero tendría que hacer analítica de heces para comprobar disbiosis intestinal. En fin, un horror todo. Muchas gracias de nuevo, Marcos. 😊
Querido Marcos
Es posible abordar la obesidad sarcopenica que genera el tratamiento con fármacos contra el cáncer de mama?
Hablo del tamoxifeno y Letrozol
Soy médico de Familia
Cómo?justo es lo que me pasa
Hola. Me alimento bien, no como grasas malas, (sí las buenas moderadamente), ni azúcares, ni harinas de ningún tipo, ni refrescos. Hice dieta proteinada durante un mes, estoy haciendo ayuno intermitente 16/8. Hago ejercicio 5 días a la semana y no hay manera de bajar ni un cm. Compré tu libro y seguí tus consejos, pero nada. Ya no sé qué hacer.
Hola MariCarmen! Gracias por confiar en mi trabajo y adquirir mi libro. Me huele por lo que me dices que estás comiendo poca cantidad. Sin conocerte, realmente no puedo decirte que puede estar siendo. Podemos tener una sesión de consulta si quieres para valorarlo:
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hola marcos! cómo subir de peso? peso 65 k cómo llego a los 70 k de forma saludable?
Tengo un vídeo completo en mi canal con ese nombre :)
@@marcosbodoquegracias.. lo voy a ver