✅ Ещё больше информации в моём Телеграм: t.me/marina_kostrova И напишите в комментариях - все ли упражнения удалось выполнить или возникли трудности? Какие у Вас были ощущения в теле во время тренировки?
А, 4 часа спустя, у меня горел низ живота иверх живота да так, что уснуть не могла, думала что встану и танцевать ещё пойду 😘😊столько энергии было, тренировку делала в 18:00, вот так ие ощущения у меня были 🌹
С трудом довелось, особенно ,когда надо оду ногу согнуть в колене, потом отступить назад. Но это здорово, потому что стали появляться силы и энергия.Буду продолжать.Сппсибо Вам, восхищаюсь Вашим умением и способностями!
Сперва казалось что не так и трудно выполнить. Но на третьем упражнении не только взмокла, но и голова закружилась прилично. Это когда я пыталась выдержать темп и не сбиться в направлении движений. Но потом удалось войти в ритм и, при небольшом подкруживании, могла держать равновесие. Но у меня в шейно-грудном отделе в принципе проблемы - небольшой сколиоз и остеохондроз. После окончания тренировки мышцы на спине ощущала уставшими, ближе к бокам которые. И немного поясницу. Потом приятная усталость пошла во всём теле и расслабление.
Доброго времени суток! Однозначно понравились упражнения. Не сразу поняла даже чем. Всегда утомляло делать тупое повторение одного и того же движения, из-за чего мгновенно пропадал интерес и желание заниматься. А тут как в квесте. Ну реально, ногу вынеси, руки разнеси, упирайся в одно, следи за другим, не забывай где вдох, а где выдох, а тут уже и ногу надо занести и прогнуться и разогнуться и не завалиться, руки то тяни!!! Левая, правая, наклон, прогиб, все смешалось в доме Облонских!!! 😅 Вывод: понравилось не просто эффектом, но и ненадоедающим перфомансом, ну вот правда! Мозг оживляется одновременно с движением! Благодарю!!!🙏 😍🤗 Всем добра! ❤
Продолжение наблюдения за собой. После нескольких дней занятий данными упражнениями, тело потребовало добавки, штош- взяла в руки гантельки по 1 кг. И о чудо! По окончании занятий, при обычной ходьбе и сидении, ощущаю, что работают мышцы спины и вообще корсет держит меня в прямом положении и не хочется ссутулиться! Вот что животворящее движение делает! Дай, Вселенная, на волне моей благодарности всего, что необходимо Вам, Марина, для жизни и развития! А мне- силы воли продолжать заниматься. Будем жить! 💪 ❤❤❤
Да уж вся мокрая, но добавляю количество подходов останавливаю видео. Мне прям нравиться, стало понятно мозг включился в работу, не путаюсь, но делаю чуть медленнее, чтоб не терять равновесие
@@irenagross8149не верю, я хожу обычно много вчера 13000шагов 9 км, занимаюсь но живот мой ни куда не делся, хоть и небольшой совсем, кусочек жирку лишнего. Ещё и на велосипеде катаю по 30 км.
Марина, здравствуйте! Встреча с Вами это лучшее что случилось в моей жизни за предшествующие лет 20! Я безмерно благодарна Вам и Ютуб за возможность получать столь бесценные знания, а с ними и возможность быть здоровой. Делала под Ваши ролики утреннюю зарядку, но теперь работы прибавиться в разы и я этому очень и очень рада. Спасибо Вам огромное, будьте всегда здоровы и счастливы!
Пересмотрев кучу видео..около 2лет в ютубе занималась беЗ полезными упражн. неохотно с ,,горетренарами".Нашла Вас каким-то чудом.Результат есть,и самое главное пропала лень..это очень важно! Много полезной информации,грамотный подход.
Суперская тренировка!!! Прям очень понравилось! 😊 Вертикальные тренировки- мои самые любимые, так как сразу все тело работает. И никакой усталости - только прилив энергии.
Делала ваш комплекс на пресс в вертикальном положении из старого видео 5 месяцев. Очень понравился. Чувствую изменения - таз не валится вперед в бытовых движениях, талия стала более красивой, вижу свои мышцы на животе Это комплекс ваш как прогрессия.
Мне очень нравится, какими динамичными становятся ваши тренировки. Обычно очень мало времени, а тут все прямо супер. И очень здорово, что упражнения усложнились. Спасибо за ваш труд!
Марина,результаты замечательные!!!С Вами forever ! Действительно все ваши занятия направлены на сознательную активизацию мышц.Годы занятий йогой не дали мне такого владения собственным телом,как занятия с Вами.Благодарность за Ваш труд на благо здоровья миллионов, желающих быть таковыми.
Марина, тренировка супер! Вчера сделала- сегодня почувствовала бока, когда делала( в процессе тренировки) чувствовала только ноги. Удивительно))). Как тут не почувствовать взаимосвязь? Вы чудо-тренер❤
Мариночка будьте всегда такой солнечной, доброй, прекрасной...постепенно начинаю привыкать к таким прогрессиям в упражнениях,мышцы болят , горят,ноют, улучшение состояния заметны,внутрибрюшное давление перераспределяется правильнее, во время работы спина и грыжи всё меньше без покоят. делаю упражнения уже около месяца, благодарствую. Очень нравится.
Спасибо за прекрасный комплекс! Нет ощущения перенапряжения пресса, как от популярных горизонтальных упражнений, но есть ощущение подтянутости и тонуса! Просто супер!
Делала упражнения позавчера. Сегодня ТАК ощущаю свои косые мышцы живота и пресса, будто я два часа в зале отмахала. А я всего лишь делала шаги и дышала. Это какая-то фантастика. Спасибо Вам, что Вы нашлись в моей жизни
Буду писать восторженные комментарии под каждым видео для поддержки канала. Все тренировки потрясающее и действенные. Марина - профессионал с большой буквы! Спасибо!
@@ТатьянаДВ-п2ж толк есть, талия нашлась, живот плоский, без усилий и контроля, раньше приходилось его вытягивать, контролировать, а сейчас он сам такой, как всегда хотелось, тренировки на пресс традиционные не помогали)
Добрый день, Мариночка! Уже 2 недели занимаюсь по Вашей методике, использую упражнения еще и из других Ваших роликов, есть результат!!! Огромная благодарность за Ваш труд!!!
Марина, какая вы умница! Очень люблю ваши упражнения, всё кратко еффектно. Мне пока хватает ваших показов для количества, но буду стараться делать больше. Это самое слабое место в моем теле. Спасибо большое!!!
Мне очень понравилось, руки горят, шея, плечи, передняя поверхность бедра+ очень круто, что здесь еще работа над балансом и это очень круто! + нейромоторика, это когда руки и ноги работают в противоположных направлениях одновременно, мой мозг чуть не взорвался))), зато он теперь работает круче. огромное спасибо за тренировку. Люблю вас смотреть! Очень все доступно и понятно объясняете, все по сути без воды!😍😍😍
Не могу сказать что четко получилось сделать с первого раза. Но я старалась😊. Обязательно возьму эту практику для своих тренировок, очень понравилась. Большая благодарность вам, Марина! Спасибо за ваш труд ❤
Марина, вы такое чудо!🥰 Благодарю вас за чудодейственные тренировки, заниматься с вами - удовольствие! И большая польза для души и тела!) Всего вам самого наилучшего ❤
Здравствуйте Марина,в целом всё хорошо,немного колени вступают,и дыхание сбивается,как не странно,смотришь ,вроде не сложные движения,но не тут то было,мы не дооцениваем простые упражнения,спасибо Вам большое 👌😉💐🌹🌈😊
Марина, спасибо Вам большое за такой подробный неспешный показ упражнений с объяснениями! А то в коротких видео я не успевала понять, как надо двигаться. А тут всё поняла! 🌷🌷🌷
Выполнила с утра этот комплекс, йууухууу!! вот это заряд бодрости🔥🔥🔥 сначала сложно было удержать равновесие, заваливалась из стороны в сторону, и не успевала с Вами в одном темпе, чуть замедлилась, и все стало получаться лучше😄😊
Спасибо за полезные и не скучные упражнения. Для меня второе не менее важно чем первое. Особенно спасибо за направление на баланс, так как я практикую именно это направление. Удачи Вам в Вашем благом деле.
Я это сделала! Вся вспотела😂😂 Марина, тренировка супер! Не знаю, как пресс, а руки очень даже почувствовали нагрузку.😉 Спасибо! Буду продолжать заниматься!
Очень классная тренировка😅Мышцы живота не чувствовала, но вот руки, ноги и бока ох как чувствовала. И очень "штормило", равновесие держать-это самое сложное для меня. Но ничего, главное продолжать и будет легче💪
Марина, спасибо! Продолжаю вертикальную тренировку, как вы рекомендуете для мышц пресса и живота.Трудновато, но очень нравится, упражнения активизируют все тело на выполнение движений.Српсибо большое!
Отличные упражнения!! Нескучные! Хорошая нагрузка на всё тело! Немного путалась, когда что поднимать-опускать, но разобралась. Не всегда удаётся держать балланс, но думаю с этим вскоре справлюсь.Спасибо огромное за Вашу работу!
Ощущения просто волшебные! Очень люблю ваши тренировки, занимаюсь регулярно!! Очень нравится, что после действительно чувствуется бодрость и ощущение тренированности! 🙏💕
Спасибо огромное, Марина! Очень хорошие упражнения! Конечно, мне было немного тяжеловат Ваш темп - мне 70 лет, но я все упражнения сделала. Ура! Вообще все Ваши упражнения всегда - просто супер! ❤💯👏
Отличная тренировка🤩 Такой заряд энергии, Баланс держать не получается, Но упражнения делала вместе с вами😁 Спасибо за заботу, Очень вам благодарна за мативацию🤗
✅ Ещё больше информации в моём Телеграм: t.me/marina_kostrova
И напишите в комментариях - все ли упражнения удалось выполнить или возникли трудности?
Какие у Вас были ощущения в теле во время тренировки?
А, 4 часа спустя, у меня горел низ живота иверх живота да так, что уснуть не могла, думала что встану и танцевать ещё пойду 😘😊столько энергии было, тренировку делала в 18:00, вот так ие ощущения у меня были 🌹
С трудом довелось, особенно ,когда надо оду ногу согнуть в колене, потом отступить назад. Но это здорово, потому что стали появляться силы и энергия.Буду продолжать.Сппсибо Вам, восхищаюсь Вашим умением и способностями!
Сперва казалось что не так и трудно выполнить. Но на третьем упражнении не только взмокла, но и голова закружилась прилично. Это когда я пыталась выдержать темп и не сбиться в направлении движений. Но потом удалось войти в ритм и, при небольшом подкруживании, могла держать равновесие. Но у меня в шейно-грудном отделе в принципе проблемы - небольшой сколиоз и остеохондроз. После окончания тренировки мышцы на спине ощущала уставшими, ближе к бокам которые. И немного поясницу. Потом приятная усталость пошла во всём теле и расслабление.
Доброго времени суток! Однозначно понравились упражнения. Не сразу поняла даже чем. Всегда утомляло делать тупое повторение одного и того же движения, из-за чего мгновенно пропадал интерес и желание заниматься. А тут как в квесте. Ну реально, ногу вынеси, руки разнеси, упирайся в одно, следи за другим, не забывай где вдох, а где выдох, а тут уже и ногу надо занести и прогнуться и разогнуться и не завалиться, руки то тяни!!! Левая, правая, наклон, прогиб, все смешалось в доме Облонских!!! 😅 Вывод: понравилось не просто эффектом, но и ненадоедающим перфомансом, ну вот правда! Мозг оживляется одновременно с движением! Благодарю!!!🙏 😍🤗 Всем добра! ❤
Рада, что понравилось
Продолжение наблюдения за собой. После нескольких дней занятий данными упражнениями, тело потребовало добавки, штош- взяла в руки гантельки по 1 кг. И о чудо! По окончании занятий, при обычной ходьбе и сидении, ощущаю, что работают мышцы спины и вообще корсет держит меня в прямом положении и не хочется ссутулиться! Вот что животворящее движение делает! Дай, Вселенная, на волне моей благодарности всего, что необходимо Вам, Марина, для жизни и развития! А мне- силы воли продолжать заниматься. Будем жить! 💪 ❤❤❤
Пушка, путалась останавливала и делала сама, чтоб понять правильность выполнения. Спасибо
Короче повеселили мозг
Вы молодец с чувством юмора
Запуталась в ногах руках😂😂😂😂
Марина , Вы Гений движения 🔥🔥🔥🔥🔥
Я влюбилась в Ваши тренировки❤
Ни одна тренировка пресса на полу не давала такой эффект, как вертикальная тренировка! Благодарю за комплекс!
Я хожу по 10 км каждый день, 5 утром и 5 вечером, и у меня стал удивительно красивым живот!!!😂😂😂😂😂😂
Да уж вся мокрая, но добавляю количество подходов останавливаю видео. Мне прям нравиться, стало понятно мозг включился в работу, не путаюсь, но делаю чуть медленнее, чтоб не терять равновесие
@@irenagross8149не верю, я хожу обычно много вчера 13000шагов 9 км, занимаюсь но живот мой ни куда не делся, хоть и небольшой совсем, кусочек жирку лишнего. Ещё и на велосипеде катаю по 30 км.
Марина, здравствуйте! Встреча с Вами это лучшее что случилось в моей жизни за предшествующие лет 20! Я безмерно благодарна Вам и Ютуб за возможность получать столь бесценные знания, а с ними и возможность быть здоровой. Делала под Ваши ролики утреннюю зарядку, но теперь работы прибавиться в разы и я этому очень и очень рада. Спасибо Вам огромное, будьте всегда здоровы и счастливы!
❤️❤️
Согласна на все 100
Я в шоке ! Как я это искала ! Спасибо Марина !
Пересмотрев кучу видео..около 2лет в ютубе занималась беЗ полезными упражн. неохотно с ,,горетренарами".Нашла Вас каким-то чудом.Результат есть,и самое главное пропала лень..это очень важно! Много полезной информации,грамотный подход.
🤗🤗🤗
Спасибо! Для меня это на все тело, а не только на пресс!
Суперская тренировка!!! Прям очень понравилось! 😊 Вертикальные тренировки- мои самые любимые, так как сразу все тело работает. И никакой усталости - только прилив энергии.
Супер 👍
Делала ваш комплекс на пресс в вертикальном положении из старого видео 5 месяцев. Очень понравился. Чувствую изменения - таз не валится вперед в бытовых движениях, талия стала более красивой, вижу свои мышцы на животе
Это комплекс ваш как прогрессия.
Супер 👍
@@MarinaKostrovaМарина, можно, пожалуйста, ссылку на предыдущий комплекс упражнений для живота? Заранее спасибо
Я делаю 1.5 года и вертикальные трени на пресс не работают для моего тела, только лёжа есть результат,а вертикально никаких мышц я не ощущаю ю😢
А какой старый комплекс? Напишите пожалуйста
Эти упражнения и на баланс, устойчивость. Уже попробовала. Огонь!
Благодарю за прекрасную тренировку
прекрасные упражнения! Я пока очень далека от совершенства, но буду работать. Трудно было выполнять в этой скорости- перевела на самую медленную
прекрасная тренировка. немного вспотела, все тело разогрелось🤍
Мне очень нравится, какими динамичными становятся ваши тренировки. Обычно очень мало времени, а тут все прямо супер. И очень здорово, что упражнения усложнились.
Спасибо за ваш труд!
Марина,результаты замечательные!!!С Вами forever ! Действительно все ваши занятия направлены на сознательную активизацию мышц.Годы занятий йогой не дали мне такого владения собственным телом,как занятия с Вами.Благодарность за Ваш труд на благо здоровья миллионов, желающих быть таковыми.
Ура 🤗
Очень рада усложненным тренировкам😊
Я аж запуталась, что поднимать, что опускать 😂
Такая же фигня 😂
Марина, тренировка супер! Вчера сделала- сегодня почувствовала бока, когда делала( в процессе тренировки) чувствовала только ноги. Удивительно))). Как тут не почувствовать взаимосвязь? Вы чудо-тренер❤
👍 Отлично!
Мариночка будьте всегда такой солнечной, доброй, прекрасной...постепенно начинаю привыкать к таким прогрессиям в упражнениях,мышцы болят , горят,ноют, улучшение состояния заметны,внутрибрюшное давление перераспределяется правильнее, во время работы спина и грыжи всё меньше без покоят. делаю упражнения уже около месяца, благодарствую. Очень нравится.
Очень рада что вам нравится тренироваться с нами 💪🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷
Спасибо за тренировку 😊 Прокачала не только тело, но и мозг и координацию 😄
Благодарю, волшебные упражнения, и действительно работают👍👍👍. Проверила на себе, хотя сначала не верила.
Отличная тренировка, супер🎉🎉🎉!!!
Марина, лучшая❤❤❤
Рада быть полезной❤
Отличные упражнения. Очень необычный не массовый подход.
Благодарю!
🤗
Мне очень нравится ваша фигура, не перекаченная, не пересушенная но при этом изящаня и тонкая. Тоже буду стремится к такому результату
🤗
Вау! Новая тренировка🎉Спасибо🙏💕 Скажите а как с дыханием, дышать во время тренировки? Было бы можно поставить миллионы лайков, то поставила бы.
Дышите в свободной форме, главное - не
Задерживайте дыхание
Отлично! В свои 66 справилась. Несколько сложно сохранять равновесие при поднятой ноге, но стараюсь.
Спасибо за прекрасный комплекс!
Нет ощущения перенапряжения пресса, как от популярных горизонтальных упражнений, но есть ощущение подтянутости и тонуса! Просто супер!
Так и должно быть! Мышцы должны выполнять свои функции в движении, а не просто напрягаться от «качания», которое не улучшает их функцию
Как всегда крутая Марина! Клёвые упражнения ❤😊
Как всегда с удовольствием сделала комплекс,плохо еще держу баланс.Зато настроение улучшается голова активней работает.СПАСИБО!!!❤
Делала упражнения позавчера. Сегодня ТАК ощущаю свои косые мышцы живота и пресса, будто я два часа в зале отмахала. А я всего лишь делала шаги и дышала. Это какая-то фантастика. Спасибо Вам, что Вы нашлись в моей жизни
Ура! Рада, ч о попробовали и поняли ценность такой работы
Буду писать восторженные комментарии под каждым видео для поддержки канала. Все тренировки потрясающее и действенные. Марина - профессионал с большой буквы! Спасибо!
Буду с радостью их читать! Спасибо)
Еле поворачиваюсь, я неповоротливая.Есть ,над чем задуматься после Вашей тренировки.Спасибр!
Марина, спасибо, за Ваш труд❤
Ощущения именно такие, какие вы описывайте, чувствую всё мышцы кроме живота😊
❤
Спасибо за тренировку! Вчера сделала, в процессе казалось, что легко. Но сегодня чувствую мышцы пресса! Буду продолжать
Упражнения очень хорошие,особенно для тех,у кого проблемы с координацией движения.Спасибо огромное.
Марина, спасибо, тренировка шикарная, что и хотелось, после предыдущей, мышцы работают, тепленько стало
@@ТатьянаДВ-п2ж толк есть, талия нашлась, живот плоский, без усилий и контроля, раньше приходилось его вытягивать, контролировать, а сейчас он сам такой, как всегда хотелось, тренировки на пресс традиционные не помогали)
Спасибо , Марина ! Болела поясница , теперь боль ушла , но в колени. Состояние бодрое .
УЖАС, моментально вспотел с непривычки, такого раньше не знал, спасибо Марина!
Добрый день, Мариночка! Уже 2 недели занимаюсь по Вашей методике, использую упражнения еще и из других Ваших роликов, есть результат!!! Огромная благодарность за Ваш труд!!!
Марина,КЛАСС!!!Ощущение корсета. Всё в тонусе. Спасибо.
Отлично 👍
Огромная благодарность за Ваш труд ❤
Марина, обожаю ваши тренировки🥰 с начала января каждый день стараюсь без пропусков заниматься, как же тело мне за это благодарно🔥
Марина, благодарю за ваш труд. Сделала комплекс и прочувствовала как весь организм включился. Буду продолжать. Спасибо)
Марина, какая вы умница! Очень люблю ваши упражнения, всё кратко еффектно. Мне пока хватает ваших показов для количества, но буду стараться делать больше. Это самое слабое место в моем теле. Спасибо большое!!!
🤗
Марина, спасибо за такой комплекс упражнений. Я немного путалась, но буду дальше внедрять в занятия. 👍👍👍💐💐💐
Марина, тренировка понравилась! Сделала первый раз всё получилось! Буду делать каждый день и отпишусь про результат
Мне очень понравилось, руки горят, шея, плечи, передняя поверхность бедра+ очень круто, что здесь еще работа над балансом и это очень круто! + нейромоторика, это когда руки и ноги работают в противоположных направлениях одновременно, мой мозг чуть не взорвался))), зато он теперь работает круче. огромное спасибо за тренировку. Люблю вас смотреть! Очень все доступно и понятно объясняете, все по сути без воды!😍😍😍
Марина, спасибо за отличную тренировку! Каждый раз жду с нетерпением новый комплекс. 😊
Я сделала это!
Спасибо, Марина!
Благодарю! Как всегда, функционально и действенно❤❤❤
❤
Огромное спасибо за прекрасную возможность тренироваться!
🤗🌸 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪
Не могу сказать что четко получилось сделать с первого раза. Но я старалась😊. Обязательно возьму эту практику для своих тренировок, очень понравилась. Большая благодарность вам, Марина! Спасибо за ваш труд ❤
Рада, что полезно 🤗
Фьюф, рада рада активным тренировкам! правда с моей координацией теряюсь 🥲 подучусь
Марина, вы такое чудо!🥰 Благодарю вас за чудодейственные тренировки, заниматься с вами - удовольствие! И большая польза для души и тела!) Всего вам самого наилучшего ❤
🤗🤗🤗
Большое спасибо за тренировку, за объяснения, за советы, за Ваш труд!🙏 🙏🙏
Пожалуйста!!!
Обожаю тренировки Марины!! Особенно вертикалки!!!!
я сделала!) хочу еще больше упражнений для пресса
Здравствуйте Марина,в целом всё хорошо,немного колени вступают,и дыхание сбивается,как не странно,смотришь ,вроде не сложные движения,но не тут то было,мы не дооцениваем простые упражнения,спасибо Вам большое 👌😉💐🌹🌈😊
Замечательно, что нашла Ваш канал, искренне благодарю🙏💕 ща такую возможность
Марина, спасибо!!;!!!!!!!! Тяжеловато далась эта тренировка, но буду стараться! Мне очень нравится❤❤❤❤
Хороших тренировок!
Марина, спасибо Вам большое за такой подробный неспешный показ упражнений с объяснениями! А то в коротких видео я не успевала понять, как надо двигаться. А тут всё поняла! 🌷🌷🌷
Супер тренировка, спасибо, Марина, делала с гантелями и резинкой, всё тело заработало ❤❤❤❤❤
Шикарно, а то уже лёгкие не давали такой мозговой и физ нагрузки❤ Вы крутой тренер.
Крутая тренировка!!!
Марина,спасибо большое!!👍👍👍
🤗🌷
Супер упражнения! Ощущаю все тело!!!)) Благодарю!!
🤗🌷
🔥Спасибо, Марина! Здорово, что Вы показываете варианты усложнения!
Новые и не обычные упражнения-будем делать всей семьей..для меня важно что есть кардинация-это дает эффект нашим мышцам.БЛАГОДАРИМ.
Благодарю за новую тренировку💐🌹🌸
Выполнила с утра этот комплекс, йууухууу!! вот это заряд бодрости🔥🔥🔥 сначала сложно было удержать равновесие, заваливалась из стороны в сторону, и не успевала с Вами в одном темпе, чуть замедлилась, и все стало получаться лучше😄😊
Марина вы самая лучшая😍😘
Очень нравятся Ваши тренировки, спасибо за Ваш труд😊
Рада быть полезной)
Марина, благодарю ! Ощущегия здоровские, все работает, слегка мотает правда во время упражнений 😜
Замечательное упражнение.,немного теряю равновесие.,но продолжаю❤
Хорошее упражнение, налаживается последовательность выполнения и понимания! Спасибо!!!!!!
Благодарю 🙏🏼 отличный комплекс.
Небыло усталости👍очень понравилось😊❤включу в ежедневную тренировку.
Спасибо за полезные и не скучные упражнения. Для меня второе не менее важно чем первое. Особенно спасибо за направление на баланс, так как я практикую именно это направление. Удачи Вам в Вашем благом деле.
Спасибо большое ❤️
Марина, спасибо за эту тренировку. Добавила ее в избранное. Мышцы пресса почувствовала, все тело включилось👍
👍👍👍
Шикарная тренировка! Благодарю!
🤗🌸
Отличная тренировка 😊сегодня начала с этой! Полет нормальный 😂🎉🎉🎉
Вы молодец 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Я это сделала! Вся вспотела😂😂 Марина, тренировка супер! Не знаю, как пресс, а руки очень даже почувствовали нагрузку.😉 Спасибо! Буду продолжать заниматься!
Рада быть полезной😀
Стала делать шире шаг и почувствовала что стало сложнее выполнять, типо прогрессия😊, это уже хорошо! Спасибо за уроки!❤❤❤
Тренировка понравилась, Марина благодарю,., поняла, что нейро мышечная связь нарушена, есть над чем работать. Спасибо🙏
Очень классная тренировка😅Мышцы живота не чувствовала, но вот руки, ноги и бока ох как чувствовала. И очень "штормило", равновесие держать-это самое сложное для меня. Но ничего, главное продолжать и будет легче💪
Отлично, спасибо, буду продолжать эти упражнения❤
🤗🌷
Марина,вы супер талантище,это видио станет намного эфективным с правильным дыханием при выполнении❤❤❤
Спасибо!
Марина, спасибо! Продолжаю вертикальную тренировку, как вы рекомендуете для мышц пресса и живота.Трудновато, но очень нравится, упражнения активизируют все тело на выполнение движений.Српсибо большое!
Марина, тренировка супер. Благодарю❤
Клааааасс ❤ какие интересные упражнения 😊 Спасибо 💝
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Отличные упражнения!! Нескучные! Хорошая нагрузка на всё тело! Немного путалась, когда что поднимать-опускать, но разобралась. Не всегда удаётся держать балланс, но думаю с этим вскоре справлюсь.Спасибо огромное за Вашу работу!
Да, я почувствовала голени, живот совсем чуть-чуть 😮
Марина, спасибо за тренировки и разъяснения
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪🤗
Сложно. Но очень интересненько. Спасибо ❤🎉
🤗🌷
Ощущения просто волшебные! Очень люблю ваши тренировки, занимаюсь регулярно!! Очень нравится, что после действительно чувствуется бодрость и ощущение тренированности! 🙏💕
👍🤗
Спасибо огромное, Марина! Очень хорошие упражнения! Конечно, мне было немного тяжеловат Ваш темп - мне 70 лет, но я все упражнения сделала. Ура! Вообще все Ваши упражнения всегда - просто супер! ❤💯👏
рада быть полезной!
Спасибо, Марина, понравились упражнения! Все получилось . Проработалось все тело, очень здорово! 💪
Благодарю за тренеровку❤ все выполнила, во всех вариантах, только без резинки, все тело разогрелось👍
❤
Grazie.
Я сделала тренировку и поняла, на чем концентрироваться. Ощущаю работу внутренних, спасибо большое за грамотный подход. Именно с вами открыла 3д❤❤❤
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Отличная тренировка🤩
Такой заряд энергии,
Баланс держать не получается,
Но упражнения делала вместе с вами😁
Спасибо за заботу,
Очень вам благодарна за мативацию🤗
❤
Спасибо большое ❤ сделала на даче с бутылками 👍
И на координацию в пространстве упражнение! Охватывает все!
🤗🌸